Преимущества Холодного Душа (Выход из ЗОНЫ КОМФОРТА)
Давно известно, что холодный душ имеет сотню преимуществ.
в 2007 ученые опубликовали статью, в которой говорится,
что холодный душ может снизить уровень депрессии.
В ней так же разъясняется, что холодный душ, возможно
даже может быть эффективнее антидепрессантов.
Другие ученые в 1993 обнаружили, что холодный душ укрепляет
иммунную систему путем повышения общего числа
белых кровяных телец.
Другие исследования показали, что у мужчин, принимавших
холодный душ, повысилась выработка тестостерона.
Но у холодного душа есть одно КРАЙНЕ важное преимущество,
о котором, почему-то, люди редко вспоминают - и ЭТО
возможность тренировать себя, чтобы постепенно
покинуть свою зону комфорта.
Давайте представим себе круг.
Внутри круга - все, что вы когда-либо доводили до
конца: опыт с вещами, которые вам комфортно делать.
Например, переходить улицу или использовать микроволновку.
Вещи, в выполнении которых вы УВЕРЕНЫ.
Эти вещи не пугают вас, не беспокоят, не заставляют
вас дважды подумать перед тем как вы начнете это делать.
Потому что все эти вещи находятся внутри вашей
зоны комфорта.
А все, что снаружи - абсолютно другая история.
Вы начинаете потеть, ваши руки начинают трястись,
вы начинаете сомневаться в себе.
И это потому что - эти вещи не внутри "круга комфорта".
Вы НЕ уверены, что произойдет дальше, НЕ уверены сможете
ли достигнуть этой цели.
Но это нормально.
С каждым страхом, который вы преодолеваете, с каждым
новым заданием которое вы выполняете, с каждым
вызовом, который вы бросаете, вы растете как личность.
Вы становитесь мудрее и увереннее и с каждым шагом
все дальше от вашей зоны комфорта.
Мужчины и женщины, о которых мы читали в учебниках истории
- это мужчины и женщины, которые вышли далеко из
своей зоны комфорта.
Холодный душ подводит нас к самой границе нашей зоны
комфорта.
Так устроено природой, что ваше тело боится холода
и именно поэтому это займет очень много времени, чтобы
к нему привыкнуть.
Так что каждый раз, когда вы становитесь под душ
и вы смотрите на кран - вы чувствуете своего рода
страх.
Отмазки, почему вы не должны этого делать атакуют ваш
мозг, все эти жалкие причины почему это нехорошая идея.
Это эквивалентно такому же страху, который вы ощущаете
когда вам в голову приходит идея подойти к симпатичной
девушке и заговорить с ней, идея чтобы начать новое
хобби, которое вам интересно, идея посещать фитнесс зал,
идея сменить стиль жизни.
Смотрите, когда вы принимаете холодный душ, вы тренируете
своего рода мышцы которые заставляют вас думать "а
что, если я напуган?
если я трясусь?
если я спешу со всем этим?"
Это абсолютно те же мышцы, которые доказывают как
далеко вы можете зайти.
Вы так и собираетесь дальше оставаться в своей маленькой
зоне комфорта, быть в постоянном страхе от неизвестного
или рискнете и сделаете выбор пойти так далеко,
как только сможете и попытаетесь изучить этот мир со всеми
его красотами?
Честно?
Решение остается за вами.
И начинается оно с холодного душа.
