NoFap - Научное Доказательство, Что Это Работает (Преимущества NoFap) NoFap - Wissenschaftliche Beweise, dass es funktioniert (Vorteile von NoFap) NoFap - Scientific Proof It Works (Benefits of NoFap) NoFap - Scientific Proof It Works (Avantages de NoFap) NoFap - Prova científica de que funciona (Benefícios do NoFap)

Я сильно убежден, что НоуФэп занимает первое место среди I am strongly convinced that KnowFap ranks first among

самых мощных изменений, которые вы можете сделать the most powerful change you can make

в наши дни. these days.

Стоит сказать, что существует очень много скептицизма It is worth saying that there is a great deal of skepticism

вокруг отказа от порнографии, так как общество по сути around the rejection of pornography, since society is essentially

призывает молодых людей смотреть порно и мастурбировать.

Это считается нормальным, это считается полезным It's considered normal, it's considered healthy

для здоровья. for your health.

И в этом мире миллионы людей, которые не боятся опасности And in this world there are millions of people who are not afraid of danger

побочных эффектов, которую может принести просмотр of the side effects that watching

порнографии.

Сегодня я постараюсь убедить вас присоединиться к НоуФэп Today I'm going to try to convince you to join NoFap

Челендж и завязать с просмотром порнографии, используя Challenge and quit watching pornography using

научные доказательства, которые подтвердят мои scientific evidence that will support my

слова. the words.

Но перед тем, как мы непосредственно перейдем к порнографии, But before we get into pornography directly,

необходимо поговорить о специальных маленьких

нейромедиаторах, называемые «дофаминами». neurotransmitters called "dopamines".

Что такое дофамин? What is dopamine?

Почему это важно?

Дофамин это нейромедиатор, отвечающий за поиск «вознаграждений». Dopamine is a neurotransmitter responsible for seeking rewards.

Дофамин снабжает нас мотивацией и драйвом следовать как Dopamine provides us with the motivation and drive to follow how

долгосрочным целям так и достигать желаемых результатов to both meet long-term goals and achieve the desired results

Если вы когда-либо жаждали ваш любимый десерт – это If you've ever craved your favorite dessert, this is

все из-за дофамина, если вы когда-либо проводили

часами за видеоигрой, пытаясь поднять ваш уровень – это playing a video game for hours trying to level up is

был дофамин, отрывали свою задницу от кровати, чтобы was dopamine, get your ass off the bed to

с утра пойти на учебу – это был дофамин. go to school in the morning - it was dopamine.

Без него вы теряете всю мотивацию выходить куда-либо Without it, you lose all motivation to go out.

и что-либо делать.

Ученые даже провели эксперимент, в котором «отключили» рецепторы Scientists even conducted an experiment in which the receptors were "turned off"

дофамина в мозге крыс и обнаружили, что крысы становились dopamine in rat brains and found that the rats were becoming

настолько ленивы, что умирали от голода, несмотря на то, so lazy that they were dying of hunger, despite the fact that

что в их клетке была еда. that there was food in their cage.

У них попросту не было мотивации. They simply had no motivation.

Такие наркотики как кокаин, героин, аддерол воздействуют Drugs like cocaine, heroin, Adderall have an effect

на рецепторы дофамина в вашем мозге.

Они стимулируют рецепторы дофамина на чрезвычайно They stimulate dopamine receptors at extremely

высоких уровнях. high levels.

Ваше тело пытается поддерживать саморегуляцию, чтобы вернуться Your body is trying to maintain self-regulation in order to return

к базовому уровню. to the basic level.

Так что, когда уровень не является естественными, So when the level is not natural,

ваш мозг начинает реагировать, снижая общее количество your brain starts to react by reducing the total amount of

рецепторов Так какие же побочные эффекты receptors So what are the side effects

возникают от низкого уровня дофамина?

Исследования показали, что у людей с низкими дофаминовыми

рецепторами наблюдаются следующие побочные эффекты: receptors, the following side effects are observed:

Усталость; Cниженная мотивация; Fatigue; Decreased motivation;

Бессонница; перепады настроения; Insomnia; mood swings;

потеря памяти; социофобия; memory loss; social phobia;

низкое либидо; тяга к сахару; low libido; sugar cravings;

стресс; неспособность контактировать stress; inability to communicate

с другими людьми; неспособность концентрировать

внимание; И все больше и больше доказательств Attention; And more and more evidence

того, что низкий уровень дофамина является прямой that low dopamine levels are direct

причиной появления депрессии. the cause of the onset of depression.

Вы скорее всего думаете «Да нет, такое бывает только You probably think, “No, this only happens

после хардкорных наркотиков. after hardcore drugs.

Да никакая порнография не сможет дать такого эффекта No pornography can do that.

на мою нервную систему, как кокаин».

И именно здесь вы ошибаетесь. And that's where you're wrong.

Из всех доступных человеку видов деятельности именно Of all the types of activity available to a person, it is

сексуальная активность занимает лидирующие позиции sexual activity takes a leading position

по генерации дофамина. for the generation of dopamine.

Это потому что секс – ключ к выживанию ваших генов, That's because sex is key to the survival of your genes,

так что ваше тело награждает вас за это больше всего so your body rewards you the most

остального. the rest.

Это поднимает уровень дофамина до 200%, что в принципе равно This raises dopamine levels up to 200%, which is basically equal to

принятию морфина и чуть-чуть ниже кокаина, который достигает taking morphine and slightly lower than cocaine, which reaches

отметки в 300%. marks of 300%.

И в отличие от кокаина, который достигает уровня And unlike cocaine, which reaches a level

300% всего на несколько минут, порнография имеет возможность 300% for just a few minutes, pornography has the ability

держать позицию выше 200% настолько долго, насколько keep a position above 200% for as long as

вы сами того желаете. you yourself want it.

Это благодаря тому, что называется эффектом Кулиджа. This is due to what is called the Coolidge effect.

Когда ученые помещают самца мыши в клетку к самке, наблюдается, When scientists place a male mouse in a cage with a female, it is observed that

что мыши очень много занимаются сексом, но со временем самец that mice have a lot of sex, but over time the male

становится все менее и менее заинтересованным. is becoming less and less interested.

Ему становится все сложнее достичь оргазма. It becomes more and more difficult for him to reach orgasm.

В конечном итоге ему было больше не интересно заниматься Eventually he was no longer interested in practicing

сексом.

Это означало, что уровень дофамина со временем снизился.

Однако, когда в клетку была помещена новая самка, уровень However, when a new female was placed in the cage, the level

дофамина самца вернулся в норму, и он вновь был готов

к любовным похождениям. to love affairs.

По сути, если бы ученые продолжали помещать больше

и больше новых самок в клетку, то самец занимался бы сексом, and more new females in the cage, then the male would have sex,

пока он бы физически не мог двигаться. until he could physically move.

И абсолютно такой же эффект присутствует у людей. And absolutely the same effect is present in humans.

Это значит, что просматривая порнографию, можно постоянно This means that by looking at pornography, you can constantly

поддерживать высокий уровень дофамина путем просмотра maintain high dopamine levels by viewing

разных видео.

Каждое новое видео, каждый новый клип, который вы смотрите, Every new video, every new clip you watch,

это все равно что вы принимаете новую небольшую дозу кокаина. it is like taking a new small dose of cocaine.

И в отличии от кокаина, от которого сложно получить And unlike cocaine, which is hard to get

передозировку в силу его высокой стоимости, возможность overdose due to its high cost, the possibility

смотреть порно часами напролет у вас есть всегда.

И помните, что постоянный просмотр порно приводит And remember that constantly watching porn leads

к тому, что вы как бы бомбардируете свой мозг дофамином, уровень

которого сравним с уровнем, как если бы вы использовали

хардкорные препараты. hardcore drugs.

И конечно же, когда это случается, ваш мозг снижает And of course, when this happens, your brain lowers

количество дофаминовых рецепторов, которые у вас

были.

И конечно же многолетним просмотром порно вы наносите And of course, by watching porn for many years, you inflict

серьезный урон по дофаминовой Системе вознаграждения. serious damage to the dopamine reward system.

И это основная причина почему так много мужчин

в мире имеют психические расстройства такие как:

• социофобия; • депрессия;

• отсутствие мотивации.

Это все потому что они постоянно гоняли свой дофамин туда-сюда. This is because they were constantly driving their dopamine back and forth.

И наихудшая часть заключается в том, что общество поощряет And the worst part is that society encourages

их это делать.

Не удивительно, что люди, принимающие НоуФэп Челендж

и бросающие порнографию для лучшего, сообщают, что and ditching pornography for the best, reporting that

у них появилось больше мотивации, больше либидо,

снизилась тревога и улучшились социальные навыки, появилось decreased anxiety and improved social skills, there was

чувство «будто вновь стал живым».

Это все потому что они окончательно перестали смотреть порно.

Их уровень дофамина стал возвращаться в норму.

Присоединяйтесь к НоуФэп Челендж и я могу гарантировать

вам, что вы увидите тот же результат.

Я обязательно сделаю видео о том, что происходит при

отказе от порнографии, так что если вы не хотите rejection of pornography, so if you do not want

пропустить его, подписывайтесь на канал. skip it, subscribe to the channel.

Если у вас есть какие-либо вопросы оставляйте комментарии

внизу, я буду стараться на них ответить.