5 Причин, Почему Социальные Сети Вредят Вам 5 Gründe, warum Social Media Ihnen schadet 5 Reasons Why Social Media Is Harming You 5 raisons pour lesquelles les médias sociaux vous nuisent 5 Redenen waarom sociale media slecht voor je zijn

Номер 1 – соцсети созданы так, чтобы вызывать привыкание. Number 1 - social media is designed to be addictive. Numéro 1 – les médias sociaux sont conçus pour créer une dépendance.

В соответствии с исследованиями среднестатистический американец According to research, the average American Selon les recherches, l'Américain moyen Secondo la ricerca, l'uomo medio americano

тратит 1,74 часов в день на социальные сети такие как spends 1.74 hours a day on social media such as

фейсбук, снэпчат, инстраграм и тамблер.

И их число будет только расти благодаря тому, что

эти компании зарабатывают больше, если вы сидите в these companies earn more if you sit in

соцсетях дольше. social networks longer.

Только подумайте об этом. Pensez-y.

Больше времени в соцсетях – больше рекламы вы видите,

чем больше рекламы вы видите – тем больше они получают

от этого денег.

Понятное дело, что в их интересах удерживать вас It's clear that it's in their best interest to keep you De toute évidence, il est dans leur intérêt de vous garder. È evidente che è nel loro interesse tenervi

на своей платформе как можно дольше, чтобы заработать

больше.

Так работают все соцсети. C'est ainsi que fonctionnent tous les réseaux sociaux.

Создатели вкладывают все силы, чтобы их платформа The creators are working hard to make their platform Les créateurs ont mis tous leurs efforts pour que leur plateforme I creatori stanno mettendo tutto il loro impegno nella loro piattaforma

как можно больше вызывала привыкание, чтобы вы не as addictive as possible so that you don't aussi addictif que possible pour ne pas il più possibile assuefacente, in modo da non

только оставались на портале, но и постоянно возвращались ne restait que sur le portail, mais revenait aussi constamment

к нему. to him. à lui.

Фейсбук даже использует форму трэкинга, называемую Facebook even uses a form of tracking called

«ремаркетинг».

Смысл заключается в том, что программа «следует» The point is that the program "should" Il punto è che il programma "segue"

за вами по другим веб-сайтам, находит то, чем вы сейчас follow you on other websites, finds what you are now seguendovi su altri siti web, trovando quello che ora siete

интересуетесь и уже в новостях в фейсбуке предлагает рекламу sei interessato e sei già nelle notizie di Facebook che offrono inserzioni pubblicitarie

об этой конкретной вещи. about this particular thing.

В принципе даже невозможно их винить за это, потому In principle, it is even impossible to blame them for this, because E' praticamente impossibile biasimarli per questo, perché

что бизнес есть бизнес. that business is business. che gli affari sono affari.

Номер 2 – они дают вам ложное ощущение завершения. Number 2 - They give you a false sense of completion. Numero 2: danno un falso senso di completamento.

Я более чем уверен, что каждый из нас замечал за I am more than sure that each of us noticed for

собой моменты, когда мы прокручиваем новости соцсетей are the moments when we scroll through the news of social networks sono i momenti in cui scorriamo le notizie sui social media.

час за часом. hour after hour.

Почему же соцсети вызывают зависимость? Why is social media addicting?

Исследования показали, что когда вы «лайкаете, Research has shown that when you "like,

постите и делитесь», это производит выброс дофамина,

который по свойствам похож на то, если бы вы обнимали which is similar in properties to if you were hugging

кого-то.

Так что когда вы начинаете получать такие ощущения So when you start to get these sensations

от ничего неделания, помимо просиживания в соцсетИ, from doing nothing, besides sitting on social networks,

вы попросту теряете всю мотивацию, которую вы получали you simply lose all the motivation that you received

олдскульным способом типа «выйти из дома, познакомиться

с новыми людьми, исследовать новые вещи, создавать новые meet new people, explore new things, create new

вещи».

Ну да, зачем проходить через все это, если можно продолжить Well, yes, why go through all this if you can continue

пролистывать новости? flip through the news?

Номер 3 – они понижают вашу самооценку. Number 3 - they lower your self-esteem.

Соцсети зачастую дают ложное представление о том, как Social media often gives a false impression of how

действительно выглядит мир. the world really looks like.

Потому что каждый постит только самую потрясающую, Because everyone posts only the most amazing,

самую прекрасную и великолепную новость, которая приключилась the most wonderful and splendid news that happened

с ним.

Потому что мы хотим понравиться другим. Because we want to please others.

А кто не хочет?

И само легкое – залить наши самые прекрасные фотографии And the easiest thing is to fill in our most beautiful photos

на всеобщий обзор. for a general review.

Крайне редко можно найти того, кто высказывается It is extremely rare to find someone who speaks out

о своих трудностях в соцсетях. about their difficulties in social networks.

И по правде говоря, большинство из нас зачастую не выглядит And the truth is, most of us often don't look

так потрясающе. so amazing.

У нас не так часто бывают захватывающие приключения We don't have exciting adventures that often.

и мы не настолько часто проводим время круто. and we don't have that cool time that often.

У большинства людей происходит внутренняя борьба. Most people have an internal struggle.

Но в соцсетях кажется, будто у всех всё идеально. But on social media, it seems like everyone is perfect.

Так что, когда вы постоянно видите это, то чувствуете So when you constantly see it, you feel

себя отстающим, отрешенным, ваша самооценка понижается. yourself lagging behind, detached, your self-esteem goes down.

Номер 4 - они задевают ваши социальные навыки. Number 4 - They hurt your social skills.

Исследования показали, что дети, выросшие на соцсетях, Studies have shown that children raised on social media

показывают значительное снижение социальных навыков,

в сравнении с детьми, выросшими без них.

Это потому что общение через соцсети гораздо проще, This is because communication through social networks is much easier,

по сравнению с общением в реальной жизни. compared to communication in real life.

Когда ты общаешься через соц сети, тебе всего лишь

нужно свободно владеть своим языком и уметь использовать you need to be fluent in your language and be able to use

эмоджи. emoji.

А в реальной жизни существуют такие вещи, как соц сигналы, And in real life there are things like social signals,

язык тела, тональность, групповые обсуждения и

многое-многое другое.

Эти вещи очень сложны. These things are very complex.

Этому невозможно обучиться за один день. It is impossible to learn this in one day.

А в соц сетях можно общаться без практики любой из вышеприведенных And in social networks, you can communicate without practice, any of the above

вещей.

Соответственно вы не видите, как это работает на самом Accordingly, you do not see how it works on the very

деле, от чего людям становится хорошо, что заставляет what makes people feel good, what makes

людей чувствовать дискомфорт. people feel discomfort.

Социализация, как и любой другой навык, требует практики,

чтобы быть лучше.

Номер 5 - Самое худшее вложение в вашей жизни. Number 5 - The worst investment in your life.

Время - это ваша самая ценная валюта. Time is your most valuable currency.

И ценная она, только потому что она уменьшается. And it is valuable only because it is decreasing.

У вас никогда не будет его больше. You will never have it again.

И когда вы инвестируете время в соцсети, это всё

равно что инвестировать деньги в акции, которые is like investing money in stocks that

будут падать до нуля. will drop to zero.

В этом нет смысла. It doesn't make sense.

Вы никогда не вернёте назад свои инвестиции. You will never get your investment back.

Вы можете только потерять. и однажды, 5 лет спустя, You can only lose. and one day, 5 years later,

когда вам стукнет 25, 30, 35, вы спросите себя: "Эй, куда

же делось моё время?". has my time gone? "

Оно всё ушло в отстойное вложение, в результате It all went into a crap investment, as a result

чего вы его просто потеряли.

Вместо этого вложите свое время во что-то другое. Instead, invest your time in something else.

Серьезно, во что угодно. Seriously, whatever.

Потому что ваша прибыль с этого точно будет выше Because your profit from this will definitely be higher

нуля. scratch.

Если вы будете проводить каждый день по два часа

за рисованием, то кто знает, может быть однажды кто-то

заплатит приличную сумму, за один из ваших шедевров.

Если вы будете проводить каждый день по два часа

создавая Ютуб видео, то кто знает, может вы создадите

поток пассивного дохода, который будет длиться несколько

лет.

Это же звучит намного лучше, чем ноль. This sounds much better than zero.

Соцсети по-своему не так плохи, честно говоря, время Social media is not so bad in its own way, to be honest, timing

от времени я их тоже использую. from time to time I use them too.

У Фэйсбука есть такие вещи, как события, группы, мессенджер, Facebook has things like events, groups, messenger,

что является чрезвычайно важным инструментом. which is an extremely important tool.

Но если вы бессмысленно прокручиваете свою новостную

ленту, то стоит задаться вопросом, получаю ли я что-то tape, then it's worth wondering if I'm getting something

от этого?"

и если нет, то "Почему я продолжаю это делать?"