Start learning this lesson now

Lær Norsk Nå Podcast, 55 – Uvaner

55 – Uvaner

Heihei! I denne episode skal vi snakke om uvaner. Uvaner betyr en dårlig vane, altså noe negativt som man gjør ofte og regelmessig. Før vi begynner vil jeg bare oppfordre dere til å sjekke ut YouTube kanalen. 1 Der kommer jeg til å legge ut monologer, dialoger og intervju på dialekt, men alt vil være teksta. Ellers må jeg bare få nevne Patreon kjapt. Støtt meg på Patreon. 2 Lenke i deksripsjonen. Nå, episoden!

Uvaner er dårlige vaner som utvikler seg over tid. Regelmessige handlinger gjør at man bygger en vane. Dersom disse vanene er negative, sier vi at det er uvaner. De kan føre til at du kaster bort tid og energi på uviktige ting. Uvaner kan være skadelige, både fysisk og psykisk. Vi må derfor være bevisste på våre uvaner slik at vi kan prøve å bekjempe dem. Det er ikke lett å bekjempe en uvane, men det er mulig. Og kanskje du vil merke en forbedring av det? I denne episoden skal vi se nærmere på noen vanlige uvaner og deretter se på noen tips til hvordan man kan bekjempe dem og kanskje bytte dem ut med noen gode vaner i stedet.

Hva fører til uvaner? Ingen har vel lyst til å kaste bort tida si på noe som ikke fører til noe, noe som kan være skadelig. Vaner bygges opp av at vi gjør noe flere ganger, regelmessig, over tid. Ofte er det en måte for oss å takle stress og kjedsomhet. Ikke alle måtene vi takler stress og kjedsomheter er uvaner. Det finnes gode måte å takle disse på. Og alle opplever kjedsomhet og stress. Av og til kan det være dypereliggende årsaker for de dårlige vanene. Dypereliggende årsaker er forhold som er vanskeligere å se, men som er den egentlige grunnen til at en gjør en uvane. Dette kan for eksempel være en redsel for noe, for eksempel å snakke foran mennesker. Denne redselen kan videre føre til at en bygger ulike uvaner for å takle stresset som dette skaper.

Det finnes mange dårlige vaner. For eksempel kan de være fysiske og biologiske som sigaretter og alkohol. Å røyke er neppe en veldig konstruktiv måte å takle stress på, selv om det kan føles godt ut der og da. Konstruktiv betyr her en hensiktsmessig måte å takle noe på. En annen kategori er emosjonelle uvaner som kan være at man forblir i et dårlig forhold eller er sammen med feil venner. Andre ganger er det mer simple måter å håndtere stress på som for eksempel å bite negler eller trippe med beina. Det er også mulig at vaner blir uvaner. Å sjekke emailen er ikke nødvendigvis en uvane, men det kan fort bli det. Dersom man sjekker emailen hele tiden kan det føre til at man blir mindre konsentrert og mer stressa. Mye av det samme gjelder med å sjekke Facebook eller andre sosiale medier for mye. Kanskje er det kjedsomhet som fører til det, men ofte gjør det bare at man er mindre produktiv.

Det finnes mange uvaner, men jeg tenkte jeg kunne snakke litt om mine egne. Mange av dem har jeg luka ut, mens noen av dem sliter jeg fortsatt med.

Reddit. Jeg fant Reddit da jeg gikk på videregående. Det var kanskje i 2013 eller 2014. Fytti så spennende det var i begynnelsen! Så mye interessant. Kule videoer, tankevekkende spørsmål og ideer, inspirerende historier og en hel haug med tilfeldig og merkelig internettkultur. Men jøye meg for en tidstyv! Reddit tar mye tid, og det er uendelig stort. Det bare fortsetter og fortsetter. Jeg brukte aldri timevis på Reddit, men jeg brukte litt for mye tid på det. I hvert fall synes jeg det nå. Jeg merka at det begynte å bli et problem da jeg litt tilfeldig gikk innpå Reddit dersom jeg kjeda meg litt. Nå bruker jeg ikke Reddit fast lenger. Jeg er inne av og til, men aldri noe fast og mye mindre enn før.

YouTube. Det finnes mye bra på YouTube. Men det kan fort bli en uvane. Min største synd var kanskje at jeg fast så Watchmojo sine topp 10 lister da jeg var yngre. Disse top 10 listene er ofte ganske dårlige eller veldig kjapt satt i sammen. Det var absolutt bortkasta tid, og det er noe jeg er langt mer oppmerksom på nå.

Ikke sove nok. Dette var kanskje spesielt et problem i ungdomstida. Men det var det sikkert for alle. Men det var sjelden at jeg klarte å sove nok i hverdagen med skole tidlig og fotballtreninger som varte lenge på kvelden. Det var vanskelig å få nok søvn. Og i helgene pleide jeg å sove lenge, slik at jeg aldri egentlig bygga opp en stabil døgnrytme. Jeg er mer bevisst på dette nå og prøver å legge meg på ca. samme tidspunkt hver dag.

For mange prosjekt. Det er noe jeg sliter med fortsatt. Jeg har lyst å gjøre så mye. Lære språk, lage podkast, lage to podkaster, lage videoer, skrive historier, lese en haug med bøker. Problemet er at jeg ikke har mer tid enn det er timer i døgnet. I tillegg har jeg studier. Jeg tar ekstrafag på universitetet, noe som kanskje også viser dette litt. Men jeg liker virkelig å ha mye å gjøre, men jeg vet ikke om det er så lurt i lengden. Kanskje fører det til at jeg gjør mange av prosjektene dårligere? Tar snarveier? Ikke fullfører dem så godt som jeg kanskje kunne ha gjort. Samtidig synes jeg det er veldig spennende å prøve meg på mye forskjellig. Jeg må bare være veldig bevisst på at jeg ikke gjør det til en uvane, noe som bare fører til stress og dårligere resultater.

Trening. Og da mener jeg ikke for lite trening, men for mye. Jeg har egentlig alltid likt å være i aktivitet. På videregående gikk jeg på en idrettslinje, altså studieforberedende fag med idrett i tillegg. Jeg spilte mye fotball, trente styrke og var generelt aktiv. Dette har jeg fortsatt med i studietida. Likevel kan treningen ta overhånd. Å ta overhånd er at den tar styringen, altså den tar styringen over livet. Det kom til et punkt der jeg merka at jeg ikke fikk nok restitusjon og at treningsøktene føltes tyngre ut. Dette er også en uvane, at man trener for mye. Jeg ga ikke kroppen nok tid til å hvile seg, og dette fører fort til overtrening, for mye trening. Etter hvert fikk jeg ikke samme gleden av trening, jeg gleda meg ikke til å trene på samme måte som før. Trening blei en vane, en uvane, noe jeg bare gjorde.

Heldigvis kom jeg ut av dette mønsteret. Jeg tok noen dager fri fra treninga og merka at det gjorde meg veldig godt. Nå passer jeg mer på at jeg får nok restitusjon. Det er altså ikke bare mangel på trening som kan være en uvane. Omvendt kan også skje.

Det finnes selvsagt mange flere uvaner. Kanskje dere kan tenke på noen dere har selv eller har hatt selv. Det er veldig verdifullt å tenke på hvordan du klarte å slutte med en uvane, for det kan

du bruke i framtida til å luke ut andre uvaner. Kanskje er man ikke bevisst på uvanene sine engang, så det kan være greit å bare tenke litt over hva det er man egentlig pleier å gjøre i løpet av en dag. Nå tenker jeg å se litt nærmere på noen tips til hvordan man kan bli kvitt en uvane.

Vær bevisst på hva det er som fører til uvanen. Er det kjedsomhet? Er det stress? Når er det du har en tendens til å gjøre denne uvanen? For eksempel sjekke mobilen. Det er da viktig å ha en plan for hva man skal gjøre dersom man får lyst til å sjekke mobilen uten en virkelig grunn.

Ta bort så mange triggere som mulig. Dersom man røyker og skal prøve å slutte, er det neppe lurt å la det ligge røykpakker overalt. Kanskje man ikke bør ha pause sammen med de som røyker mens de røyker. Det kan ofte føre til at suget blir sterkere. Ofte kan det være lurt å prøve å endre miljøet rundt seg slik at det blir lettere å endre uvanene. Dersom man endrer slike strukturer, blir det lettere å kvitte seg med uvanene.

Kanskje det kan være greit å gå sammen med noen? Jeg har aldri røyka selv, men det er allmenn kjent at det er svært vanskelig. Veldig mange som røyker har store problemer med å slutte. Ofte er det lettere å slutte dersom man gjør det sammen med noen andre. Kanskje to røykere kan gå sammen om å slutte, og slik støtte hverandre. Slik tvinger man seg selv til å være mer disiplinert ettersom en annen person vil holde deg ansvarlig for å gjøre det. I tillegg kan det være ganske motiverende å vite at noen andre forventer at du skal klare det. Forhåpentligvis kan man slik hjelpe hverandre til å slutte.

Et kjent triks blant toppidrettsutøvere er visualisering. Visualisering er at man ser for seg noe inni hode. Idrettsutøvere går kanskje igjennom en konkurranse i hodet sitt før de gjør det på ordentlig. De ser for seg at de klarer det, og dette kan være avgjørende når de faktisk skal prestere. På lignende vis kan man visualisere at man klarer å bryte den dårlige vanen. Se for deg at du klarer å oppnå det, forbedre deg selv og livet ditt.

Ofte har man ikke levd med uvanene sine hele livet. De dukker opp ettersom man lever livet. Ikke gjør dem til en for sterk del av identiteten din. Uvanene er ikke deg. Gå tilbake til det du var før du begynte med denne uvanen. Alle røykere har på et eller annet tidspunkt vært ikke-røykere. Kanskje det kan hjelpe dersom man fokuserer på å gå tilbake til det man var før, en ikke-røyker, i stedet for å fokusere på å bli en helt annen person.

Ikke vær for hard mot deg selv. Det er lett å gjøre en feil, å gå tilbake til uvanen sin. Dette har jeg merka selv, men det bør ikke få lov til å ødelegge. Å feile er helt normalt. En uvane er å gjøre noe mange ganger, igjen og igjen og igjen. Å gjøre uvanen sjeldnere og sjeldnere er også en form for suksess. Se på det som en del av prosessen i stedet for et stort feilsteg. Ofte er det lurt å planlegge på forhånd hva man skal gjøre dersom man gjør en feil. Dette gjør det lettere å komme tilbake i et godt spor.

Det beste tipset er å bli mer bevisste på sine egne uvaner. Begynn å tenk på når du gjør uvanen. Hvor mange ganger gjør du det hver dag? Hvor er du? Hvem er du med? Hva er triggerne? Hva er det som fører til at du gjør disse uvanene? For mange kan det være greit å skrive dette ned på et ark, for da får man bedre oversikt. Og husk, ikke vær for streng med deg selv. Husk, alle har sine uvaner, du, jeg, naboen din, vennene dine, alle! Alle har kjent på hvor vanskelig det kan være å bli kvitt en uvane.

Det var alt for denne episoden. Dersom du har noen spørsmål, tilbakemeldinger eller noe annet må du bare ta kontakt med meg på epost. Epostadressen kan dere finne i deskripsjonen av episoden. Ellers vil jeg bare ønske dere en riktig god dag videre. Ha det bra!

Vokabular

Reggelmessig – regularly

Oppfordre – encourage

Bevisste – aware

Forhold – conditions

En redsel – a fear

Neppe – hardly

Hensiktsmessig – appropriate

Å håndtere – deal with

Luka/lukket ut – weeded out, gotten rid of

Trippe med beina – shift from one leg to the other

Fytti – (Used to introduce an exclamatory phrase)

En hel haug/ en haug med – a whole bunch, loads

Jøye meg for en tidstyv! —Me oh my, what a time thief!

Tar snarveier – take shortcuts

Mønsteret – (false friend alert!) pattern

Kan bli kvitt – get rid of

Allmen kjent – common knowledge

Toppidrettsutøvere – top athletes

Avgjørende – crucial

Et ark – a sheet of paper

55 – Uvaner Gewoonten Привычки uvaner عادات بد schlechte Gewohnheiten Kötü alışkanlıklar Звички Bad habits 55 – Habitudes 55 – Gewoonten 55 – Nawyki 55 – Hábitos 55 – Schlechte Gewohnheiten 55 – Погані звички 55 – Привычки 55 – Kötü Alışkanlıklar 55 – Bad Habits ۵۵ – عادت‌های بد 55 – Malos hábitos

Heihei! Хейхей ¡Hola هی هی Heihei Heihei Гей-гей Hi there Hallo! Привіт! Привет! Merhaba! Hello! سلام! ¡Hola! I denne episode skal vi snakke om uvaner. В|этом|эпизоде|будем|мы|говорить|о|плохих привычках en|este|episodio|vamos a|nosotros|hablar|sobre|uvaner من|این|قسمت|قرار است|ما|صحبت کنیم|درباره|عادات بد |||||||habitudes nuisibles |||||||nawyki złe In|dieser|Episode|werden|wir|sprechen|über|schlechte Gewohnheiten Bu|bu|bölüm|-acak|biz|konuşmak|hakkında|kötü alışkanlıklar У|цьому|епізоді|будемо|ми|говорити|про|погані звички In|this|episode|shall|we|talk|about|bad habits In dieser Episode werden wir über schlechte Gewohnheiten sprechen. У цьому епізоді ми поговоримо про погані звички. В этом эпизоде мы поговорим о привычках. Bu bölümde kötü alışkanlıklardan bahsedeceğiz. In this episode, we will talk about bad habits. در این قسمت درباره عادت‌های بد صحبت خواهیم کرد. En este episodio vamos a hablar sobre los malos hábitos. Uvaner betyr en dårlig vane, altså noe negativt som man gjør ofte og regelmessig. slechte gewoonte||||slechte gewoonte|||negatief||||||regelmatig Увлечения|означает|плохая|плохая|привычка|то есть|что-то|негативное|что|человек|делает|часто|и|регулярно uvaner|significa|una|mala|costumbre|es decir|algo|negativo|que|uno|hace|a menudo|y|regularmente عادات بد|به معنی|یک|بد|عادت|یعنی|چیزی|منفی|که|شخص|انجام می‌دهد|اغلب|و|به طور منظم |||||||négatif|||||| |||||||||||||regularnie schlechte Gewohnheit|bedeutet|eine|schlechte|Gewohnheit|also|etwas|negativ|das|man|tut|oft|und|regelmäßig kötü alışkanlık|anlamına gelir|bir|kötü|alışkanlık|yani|bir şey|olumsuz|gibi|insan|yapar|sık sık|ve|düzenli olarak погані звички|означає|одна|погана|звичка|отже|щось|негативне|що|людина|робить|часто|і|регулярно Bad habits|means|a|bad|habit|thus|something|negative|that|one|does|often|and|regularly Schlechte Gewohnheiten bedeuten eine negative Gewohnheit, also etwas Negatives, das man oft und regelmäßig tut. Погані звички означають погану звичку, тобто щось негативне, що ви робите часто і регулярно. Привычки означают плохую привычку, то есть что-то негативное, что вы делаете часто и регулярно. Kötü alışkanlık, sık sık ve düzenli olarak yapılan olumsuz bir şey anlamına gelir. Bad habits mean a negative habit, something negative that you do often and regularly. عادت‌های بد به معنای یک عادت منفی است، یعنی چیزی منفی که شما به طور مکرر و منظم انجام می‌دهید. Los malos hábitos significan un mal hábito, es decir, algo negativo que se hace a menudo y de manera regular. Før vi begynner vil jeg bare oppfordre dere til å sjekke ut YouTube kanalen. Перед|мы|начнем|(глагол-связка)|я|просто|призвать|вас|к|(инфинитивная частица)|проверить|(частица)|YouTube|канал ||||||aanmoedigen||||||YouTube|kanalen antes|nosotros|comenzamos|quiero|yo|solo|animar|ustedes|a|a|revisar|fuera|YouTube|canal قبل از|ما|شروع کنیم|خواهم|من|فقط|تشویق کردن|شما|به|برای|چک کردن|بیرون|یوتیوب|کانال ||||||zachęcić||||||| Vor|wir|anfangen|will|ich|nur|ermutigen|euch|zu|(infinitivpartikkel)|überprüfen|aus|YouTube|Kanal Önce|biz|başlarız|-acak|ben|sadece|teşvik etmek|sizler|-e|(fiil eki)|kontrol etmeye|dışarı|YouTube|kanalını Перед|ми|почнемо|буду|я|тільки|закликати|вас|до|(частка дієслова)|перевірити|(прийменник)|YouTube|канал Before|we|start|will|I|just|encourage|you (plural)|to|(infinitive marker)|check|out|YouTube|channel Bevor wir anfangen, möchte ich euch nur ermutigen, den YouTube-Kanal zu besuchen. Перед тим як почати, я просто хочу закликати вас перевірити мій канал на YouTube. Прежде чем мы начнем, я просто хочу призвать вас проверить мой канал на YouTube. Başlamadan önce, YouTube kanalımı kontrol etmenizi öneriyorum. Before we begin, I just want to encourage you to check out the YouTube channel. قبل از اینکه شروع کنیم، فقط می‌خواهم از شما بخواهم که کانال یوتیوب را بررسی کنید. Antes de comenzar, solo quiero animarles a que revisen el canal de YouTube. 1 Der kommer jeg til å legge ut monologer, dialoger og intervju på dialekt, men alt vil være teksta. Там|будет|я|к|(инфинитивная частица)|выкладывать|наружу|монологи|диалоги|и|интервью|на|диалекте|но|всё|будет|быть|с субтитрами |||||||monologen|dialogen||interview||dialect|||||getext allí|voy|yo|a|a|poner|fuera|monólogos|diálogos|y|entrevistas|en|dialecto|pero|todo|será|estar|subtitulado آنجا|می آید|من|به|برای|گذاشتن|بیرون|مونولوگ ها|دیالوگ ها|و|مصاحبه|به|گویش|اما|همه چیز|خواهد|بودن|زیرنویس شده ||||||||||||||||être|écrit ||||||||||||||||być| Dort|werde|ich|zu|(Infinitivmarker)|legen|heraus|Monologe|Dialoge|und|Interview|in|Dialekt|aber|alles|wird|sein|untertitelt Orada|gelecek|ben|-e|(fiil eki)|koymak|dışarı|monologlar|diyaloglar|ve|röportaj|-de|lehçe|ama|her şey|olacak|olmak|yazılı Там|прийде|я|до|(частка дієслова)|викладати|назовні|монологи|діалоги|і|інтерв'ю|на|діалекті|але|все|буде|бути|текстоване There|will|I|to|(infinitive marker)|post|out|monologues|dialogues|and|interview|in|dialect|but|everything|will|be|subtitled 1 Dort werde ich Monologe, Dialoge und Interviews im Dialekt veröffentlichen, aber alles wird untertitelt sein. 1 Там я буду викладати монологи, діалоги та інтерв'ю на діалекті, але все буде з субтитрами. 1 Там я буду выкладывать монологи, диалоги и интервью на диалекте, но все будет с субтитрами. 1 Orada monologlar, diyaloglar ve lehçede röportajlar paylaşacağım, ama her şey altyazılı olacak. 1 There I will be posting monologues, dialogues, and interviews in dialect, but everything will be subtitled. 1 در آنجا من مونولوگ‌ها، دیالوگ‌ها و مصاحبه‌ها را به لهجه قرار می‌دهم، اما همه چیز زیرنویس خواهد داشت. 1 Allí voy a publicar monólogos, diálogos y entrevistas en dialecto, pero todo estará subtitulado. Ellers må jeg bare få nevne Patreon kjapt. В противном случае|должен|я|просто|получить|упомянуть|Патреон|быстро ||||||Patreon| además|debo|yo|solo|conseguir|mencionar|Patreon|rápido در غیر این صورت|باید|من|فقط|اجازه گرفتن|ذکر کردن|پاتریون|سریع |||||wspomnieć o||szybko Ansonsten|muss|ich|nur|bekommen|erwähnen|Patreon|schnell Aksi takdirde|zorunda|ben|sadece|almak|bahsetmek|Patreon|hızlıca Інакше|повинен|я|тільки|отримати|згадати|Патреон|швидко Otherwise|must|I|just|get|mention|Patreon|quickly Ansonsten muss ich nur kurz Patreon erwähnen. І ще я просто хочу швидко згадати про Patreon. Кроме того, я просто хочу быстро упомянуть Patreon. Ayrıca, Patreon'u hızlıca anmak istiyorum. Otherwise, I just want to quickly mention Patreon. در غیر این صورت، فقط می‌خواهم به پاتریون به سرعت اشاره کنم. Además, solo quiero mencionar rápidamente Patreon. Støtt meg på Patreon. steun||| Поддержи|меня|на|Патреон apoya|me|en|Patreon حمایت کنید|من|در|پاتریون Unterstütze|mich|auf|Patreon Destekle|beni|üzerinde|Patreon Підтримай|мене|на|Patreon Support|me|on|Patreon Unterstützt mich auf Patreon. Підтримайте мене на Patreon. Поддержите меня на Patreon. Beni Patreon'da destekleyin. Support me on Patreon. از من در پاتریون حمایت کنید. Apóyame en Patreon. 2 Lenke i deksripsjonen. Links||beschrijving Ссылка|в|описании enlace|en|descripción لینک|در|توصیف Link|in|der Beschreibung Bağlantı|içinde|açıklamada Посилання|в|описі Link|in|the description 2 Link in der Beschreibung. 2 Посилання в описі. 2 Ссылка в описании. 2 Açıklamadaki bağlantı. 2 Link in the description. 2 لینک در توضیحات. 2 Enlace en la descripción. Nå, episoden! Теперь|эпизод ahora|episodio حالا|قسمت Jetzt|die Episode Şimdi|bölüm Тепер|епізод Now|the episode Jetzt, die Episode! Тепер, епізод! Теперь, эпизод! Şimdi, bölüm! Now, the episode! حالا، قسمت! ¡Ahora, el episodio!

Uvaner er dårlige vaner som utvikler seg over tid. slechte gewoonten|||gewoonten||ontwikkelen||| Увяные|являются|плохие|привычки|которые|развиваются|себя|на протяжении|времени malos hábitos|son|malos|hábitos|que|desarrollan|se|a través de|tiempo عادات بد|هستند|بد|عادات|که|توسعه می‌دهند|خود|در|زمان schlechte Gewohnheiten|sind|schlechte|Gewohnheiten|die|sich entwickeln|über|über|Zeit Kötü alışkanlıklar|dir|kötü|alışkanlıklar|ki|gelişir|kendileri|boyunca|zaman погані звички|є|погані|звички|які|розвиваються|себе|протягом|часу Bad habits|are|bad|habits|that|develop|themselves|over|time Schlechte Gewohnheiten sind schlechte Gewohnheiten, die sich im Laufe der Zeit entwickeln. Звички - це погані звички, які розвиваються з часом. Плохие привычки - это плохие привычки, которые развиваются со временем. Kötü alışkanlıklar zamanla gelişen kötü alışkanlıklardır. Bad habits are bad habits that develop over time. عادت‌های بد عادت‌هایی هستند که با گذشت زمان توسعه می‌یابند. Los malos hábitos son hábitos perjudiciales que se desarrollan con el tiempo. Regelmessige handlinger gjør at man bygger en vane. Regelmatige|handelingen||||bouw|| Регулярные|действия|делают|что|человек|строит|привычку|привычка redovite||||||| regulares|acciones|hacen|que|uno|construye|un|hábito منظم|اعمال|می‌کند|که|انسان|می‌سازد|یک|عادت |działania|||||| regelmäßige|Handlungen|machen|dass|man|aufbaut|eine|Gewohnheit düzenli|eylemler|yapar|ki|insan|geliştirir|bir|alışkanlık Регулярні|дії|роблять|що|людина|формує|одну|звичку Regular|actions|make|that|one|builds|a|habit Regelmäßige Handlungen führen dazu, dass man eine Gewohnheit aufbaut. Регулярні дії допомагають виробити звичку. Регулярные действия помогают выработать привычку. Düzenli eylemler, bir alışkanlık oluşturmanıza yardımcı olur. Regular actions lead to building a habit. عملکردهای منظم باعث می‌شود که فرد عادت بسازد. Las acciones regulares hacen que se forme un hábito. Dersom disse vanene er negative, sier vi at det er uvaner. Если|эти|привычки|являются|негативными|говорим|мы|что|это|является|неприучки ||gewoonten|||||||| si|estos|hábitos|son|negativos|decimos|nosotros|que|eso|es|malos hábitos اگر|این|عادت‌ها|هستند|منفی|می‌گوییم|ما|که|آن|است|عادات بد Jeśli||||||||||złe nawyki Wenn|diese|Gewohnheiten|sind|negativ|sagen|wir|dass|es|ist|schlechte Gewohnheiten Eğer|bu|alışkanlıklar|ise|olumsuz|söyler|biz|ki|o|dir|kötü alışkanlıklar Якщо|ці|звички|є|негативні|кажемо|ми|що|це|є|погані звички If|these|habits|are|negative|we say|we|that|it|is|bad habits Wenn diese Gewohnheiten negativ sind, sagen wir, dass es sich um schlechte Gewohnheiten handelt. Якщо ці звички негативні, ми кажемо, що це шкідливі звички. Если эти привычки негативные, мы говорим, что это вредные привычки. Eğer bu alışkanlıklar olumsuzsa, onlara kötü alışkanlıklar diyoruz. If these habits are negative, we say they are bad habits. اگر این عادت‌ها منفی باشند، می‌گوییم که عادت‌های بد هستند. Si estos hábitos son negativos, decimos que son malos hábitos. De kan føre til at du kaster bort tid og energi på uviktige ting. Они|могут|привести|к|что|ты|потратишь|впустую|время|и|энергия|на|неважные|вещи ||leiden||||verliest||||energie||onbelangrijke| ellos|pueden|llevar|a|que|tú|desperdicias|fuera|tiempo|y|energía|en|insignificantes|cosas آنها|می‌توانند|منجر شدن|به|اینکه|تو|می‌کنی|دور|زمان|و|انرژی|بر|بی‌اهمیت|چیزها ||||||marnujesz||||||nieistotne rzeczy| Sie|können|führen|dazu|dass|du|wirfst|weg|Zeit|und|Energie|auf|unwichtige|Dinge Onlar|-ebilir|yol açmak|-e|-dığı|sen|harcar|boşa|zaman|ve|enerji|-e|önemsiz|şeyler Вони|можуть|призвести|до|що|ти|витрачаєш|марно|час|і|енергію|на|неважливі|речі They|can|lead|to|that|you|waste|away|time|and|energy|on|unimportant|things Sie können dazu führen, dass du Zeit und Energie mit unwichtigen Dingen verschwendest. Вони можуть призвести до того, що ви витрачаєте час і енергію на неважливі речі. Они могут привести к тому, что вы тратите время и энергию на неважные вещи. Bu, önemsiz şeylere zaman ve enerji harcamanıza neden olabilir. They can lead to wasting time and energy on unimportant things. آنها می‌توانند باعث شوند که شما وقت و انرژی خود را بر روی چیزهای بی‌اهمیت هدر دهید. Pueden llevarte a desperdiciar tiempo y energía en cosas sin importancia. Uvaner kan være skadelige, både fysisk og psykisk. Привычки|могут|быть|вредными|как|физически|и|психически |||schadelijk||||psychisch malos hábitos|pueden|ser|dañinos|tanto|físico|y|mental Loše navike||||||| عادات بد|می‌توانند|باشند|مضر|هم|جسمی|و|روانی schlechte Gewohnheiten|können|sein|schädlich|sowohl|körperlich|und|psychisch Kötü alışkanlıklar|olabilir|olmak|zararlı|hem|fiziksel|ve|zihinsel Звички|можуть|бути|шкідливими|як|фізично|і|психологічно Bad habits|can|be|harmful|both|physically|and|mentally Schlechte Gewohnheiten können sowohl physisch als auch psychisch schädlich sein. Шкідливі звички можуть бути шкідливими як фізично, так і психологічно. Вредные привычки могут быть вредными как физически, так и психически. Kötü alışkanlıklar hem fiziksel hem de psikolojik olarak zararlı olabilir. Bad habits can be harmful, both physically and mentally. عادت‌های بد می‌توانند آسیب‌زننده باشند، هم از نظر جسمی و هم از نظر روانی. Los malos hábitos pueden ser perjudiciales, tanto física como mentalmente. Vi må derfor være bevisste på våre uvaner slik at vi kan prøve å bekjempe dem. Мы|должны|поэтому|быть|осознанными|к|нашим||так|чтобы|мы|можем|попытаться|(частица инфинитива)|победить|их ||||bewust||||||||proberen||bestrijden| nosotros|debemos|por lo tanto|ser|conscientes|de|nuestros|malos hábitos|así|que|nosotros|podemos|intentar|a|combatir|ellos ما|باید|بنابراین|باشیم|آگاه|به|عادات|بد|به طوری که|که|ما|می‌توانیم|تلاش کنیم|برای|مبارزه کردن|آنها ||||||||||||||zwalczać| Wir|müssen|daher|sein|bewusst|über|unsere|schlechten Gewohnheiten|so|dass|wir|können|versuchen|zu|bekämpfen|sie Biz|-meliyiz|bu yüzden|olmak|bilinçli|hakkında|bizim|kötü alışkanlıklar|böyle|ki|biz|-abiliriz|denemek|-mek|yenmek|onları Ми|повинні|тому|бути|свідомими|щодо|наших||так|щоб|ми|могли|спробувати|(частка дієслова)|подолати|їх We|must|therefore|be|aware|of|our|bad habits|so|that|we|can|try|to|combat|them Wir müssen uns daher unserer schlechten Gewohnheiten bewusst sein, damit wir versuchen können, sie zu bekämpfen. Тому ми повинні бути свідомими своїх шкідливих звичок, щоб спробувати їх подолати. Поэтому мы должны быть осведомлены о своих вредных привычках, чтобы попытаться бороться с ними. Bu nedenle, kötü alışkanlıklarımızın farkında olmalıyız ki onlarla mücadele etmeye çalışabilelim. Therefore, we must be aware of our bad habits so that we can try to combat them. بنابراین، ما باید به عادت‌های بد خود آگاه باشیم تا بتوانیم سعی کنیم آنها را مبارزه کنیم. Por lo tanto, debemos ser conscientes de nuestros malos hábitos para que podamos intentar combatirlos. Det er ikke lett å bekjempe en uvane, men det er mulig. Это|есть|не|легко|(инфинитивная частица)|побороть|(неопределенный артикль)|привычка|но|это|есть|возможно |||||vechten||slechte gewoonte||||mogelijk eso|es|no|fácil|de|combatir|un|mal hábito|pero|eso|es|posible آن|است|نه|آسان|برای|مبارزه کردن|یک|عادت بد|اما|آن|است|ممکن Es|ist|nicht|leicht|zu|bekämpfen|eine|schlechte Gewohnheit|aber|es|ist|möglich O|dır|değil|kolay|bir|yenmek|bir|alışkanlık|ama|o|dır|mümkün Це|є|не|легко|(інфінітивна частка)|подолати|одну|звичку|але|це|є|можливим It|is|not|easy|to|overcome|a|bad habit|but|it|is|possible Es ist nicht leicht, eine Gewohnheit zu bekämpfen, aber es ist möglich. Не легко боротися з поганою звичкою, але це можливо. Бороться с вредной привычкой нелегко, но это возможно. Bir alışkanlığı yenmek kolay değildir, ama mümkündür. It is not easy to fight a bad habit, but it is possible. شکستن یک عادت بد آسان نیست، اما ممکن است. No es fácil combatir un mal hábito, pero es posible. Og kanskje du vil merke en forbedring av det? И|возможно|ты|будешь|замечать|одно|улучшение|от|этого ||||||verbetering|| y|quizás|tú|quieras|notar|una|mejora|de|eso و|شاید|تو|می‌خواهی|متوجه شوی|یک|بهبود|از|آن ||||||amélioration|| ||||||poprawę|| Und|vielleicht|du|wirst|bemerken|eine|Verbesserung|von|es Ve|belki|sen|-ecek|fark edeceksin|bir|iyileşme|-den|o І|можливо|ти|захочеш|помітити|одну|покращення|від|цього And|maybe|you|will|notice|an|improvement|of|it Und vielleicht wirst du eine Verbesserung bemerken? І, можливо, ти помітиш покращення? И, возможно, ты заметишь улучшение? Ve belki de bunun bir iyileşme fark edeceksin? And maybe you will notice an improvement in it? و شاید متوجه بهبودی در آن خواهی شد؟ ¿Y quizás notarás una mejora en ello? I denne episoden skal vi se nærmere på noen vanlige uvaner og deretter se på noen tips til hvordan man kan bekjempe dem og kanskje bytte dem ut med noen gode vaner i stedet. В|этом|эпизоде|будем|мы|смотреть|внимательнее|на|некоторые|обычные|плохие привычки|и|затем|смотреть|на|некоторые|советы|о том как|как|человек|может|побороть|их|и|возможно|заменить|их|на|с|некоторые|хорошие|привычки|вместо|этого |||||||||gewone|||daarna||||tips|||||||||vervangen||||||||plaats en|este|episodio|vamos a|nosotros|ver|más de cerca|en|algunos|comunes|malos hábitos|y|luego|ver|en|algunos|consejos|para|cómo|uno|puede|combatir|ellos|y|quizás|cambiar|ellos|por|con|algunos|buenos|hábitos|en|lugar در|این|قسمت|خواهیم|ما|دیدن|نزدیک‌تر|به|چند|رایج|عادات بد|و|سپس|دیدن|به|چند|نکات|برای|چگونه|انسان|می‌تواند|مبارزه کردن|آنها|و|شاید|تعویض|آنها|خارج|با|چند|خوب|عادات|در|عوض ||||||||||||następnie||||||||||||||||||||| In|dieser|Episode|werden|wir|sehen|näher|auf|einige|gewöhnliche|schlechte Gewohnheiten|und|dann|sehen|auf|einige|Tipps|wie|man||kann|bekämpfen|sie|und|vielleicht|ersetzen|sie|durch|mit|einigen|guten|Gewohnheiten|an|Stelle Bu|bu|bölümde|-acak|biz|bakmak|daha yakından|üzerine|bazı|yaygın|kötü alışkanlıklar|ve|ardından|bakmak|üzerine|bazı|ipuçları|için|nasıl|insan|-abilir|yenmek|onları|ve|belki|değiştirmek|onları|dışarı|ile|bazı|iyi|alışkanlıklar|yerine| У|цій|епізоді|будемо|ми|дивитися|уважніше|на|деякі|звичайні|погані звички|і|потім|дивитися|на|деякі|поради|щодо|як|людина|може|подолати|їх|і|можливо|замінити|їх|на|з|деякими|хорошими|звичками|в|замість In|this|episode|shall|we|look|closer|at|some|common|bad habits|and|then|look|at|some|tips|for|how|one|can|combat|them|and|perhaps|replace|them|out|with|some|good|habits|in|instead In dieser Episode werden wir uns einige häufige Gewohnheiten genauer ansehen und dann einige Tipps betrachten, wie man sie bekämpfen und vielleicht durch einige gute Gewohnheiten ersetzen kann. У цьому епізоді ми детальніше розглянемо деякі поширені погані звички, а потім подивимося на кілька порад, як їх подолати і, можливо, замінити їх на хороші звички. В этом эпизоде мы подробнее рассмотрим некоторые распространенные вредные привычки, а затем обсудим несколько советов о том, как с ними бороться и, возможно, заменить их на хорошие привычки. Bu bölümde bazı yaygın alışkanlıklara daha yakından bakacağız ve ardından bunları nasıl yenebileceğimize dair bazı ipuçlarına ve belki de bunların yerine bazı iyi alışkanlıklar koymaya bakacağız. In this episode, we will take a closer look at some common bad habits and then look at some tips on how to combat them and perhaps replace them with some good habits instead. در این قسمت، ما به برخی از عادات بد رایج نگاهی نزدیک‌تر خواهیم داشت و سپس به چند نکته در مورد چگونگی مبارزه با آنها و شاید جایگزینی آنها با برخی عادات خوب خواهیم پرداخت. En este episodio, vamos a examinar algunos hábitos comunes y luego veremos algunos consejos sobre cómo combatirlos y quizás reemplazarlos con algunos buenos hábitos en su lugar.

Hva fører til uvaner? Что|приводит|к|плохим привычкам qué|lleva|a|malos hábitos چه|منجر می‌شود|به|عادات بد Was|führt|zu|schlechten Gewohnheiten Ne|neden|yol açar|alışkanlıklar Що|призводить|до|поганих звичок What|leads|to|bad habits Was führt zu schlechten Gewohnheiten? Що призводить до поганих звичок? Что приводит к вредным привычкам? Alışkanlıklara ne sebep olur? What leads to bad habits? چه چیزی باعث ایجاد عادات بد می‌شود؟ ¿Qué conduce a los malos hábitos? Ingen har vel lyst til å kaste bort tida si på noe som ikke fører til noe, noe som kan være skadelig. Никто|имеет|действительно|желание|к|инфинитивная частица|тратить|впустую|время|свое|на|что-то|что|не|приводит|к|чему-то|что-то|что|может|быть|вредным |||||||||||||||||||||schadelijk nadie|tiene|realmente|ganas|de|a|tirar|desperdiciar|el tiempo|su|en|algo|que|no|lleva|a|nada|algo|que|puede|ser|dañino ||možda||||||||||||||||||| هیچ کس|دارد|خوب|تمایل|به|برای|انداختن|دور|زمان|خود|بر|چیزی|که|نه|می‌برد|به|چیزی|چیزی|که|می‌تواند|باشد|مضر Niemand|hat|wohl|Lust|zu||verschwenden|weg|Zeit|ihr|an|etwas|das|nicht|führt|zu|etwas|etwas|das|kann|sein|schädlich Hiçbir kimse|sahip|gerçekten|istek|-e|(infinitiv işareti)|atmak|boşa|zamanı|kendi|-de|bir şey|ki|değil|götürür|-e|bir şey|bir şey|ki|-abilir|olmak|zararlı Ніхто|має|ж|бажання|до|(частка дієслова)|кидати|марно|час|свій|на|щось|що|не|веде|до|щось|щось|що|може|бути|шкідливим No one|has|really|desire|to||waste|away|time|their|on|something|that|not|leads|to|anything|something|that|can|be|harmful Nitko vjerojatno ne želi gubiti svoje vrijeme na nešto što ne vodi ničemu, nešto što može biti štetno. Ni möchte wohl niemand seine Zeit mit etwas verschwenden, das zu nichts führt, etwas, das schädlich sein kann. Ніхто не хоче витрачати свій час на щось, що не призводить до нічого, що може бути шкідливим. Никто не хочет тратить свое время на что-то, что не приводит ни к чему, что может быть вредным. Hiç kimse zamanını bir şeye harcamak istemez, bu bir şeye yol açmıyorsa ve zararlı olabiliyorsa. No one really wants to waste their time on something that leads to nothing, something that can be harmful. هیچ کس نمی‌خواهد وقتش را بر روی چیزی که به جایی نمی‌رسد و ممکن است مضر باشد، هدر دهد. Nadie quiere perder su tiempo en algo que no lleva a nada, algo que puede ser perjudicial. Vaner bygges opp av at vi gjør noe flere ganger, regelmessig, over tid. Привычки|формируются|вверх|от|что|мы|делаем|что-то|несколько|раз|регулярно|в течение|времени |gebouwd||||||||||| hábitos|se construyen|hacia arriba|de|que|nosotros|hacemos|algo|más|veces|regularmente|durante|tiempo عادت‌ها|ساخته می‌شوند|بالا|از|اینکه|ما|انجام می‌دهیم|چیزی|چندین|بار|به‌طور منظم|در|زمان ||||||||||regularnie|| Gewohnheiten|aufgebaut|durch|durch|dass|wir|tun|etwas|mehrere|Male|regelmäßig|über|Zeit Alışkanlıklar|inşa edilir|yukarı|tarafından|biz|biz|yaparız|bir şey|birden fazla|kez|düzenli olarak|boyunca|zaman Звички|формуються|шляхом|від|що|ми|робимо|щось|кілька|разів|регулярно|протягом|часу Habits|are built|up|by|that|we|do|something|many|times|regularly|over|time Navike se grade time što nešto radimo više puta, redovito, tijekom vremena. Gewohnheiten entstehen, wenn wir etwas mehrere Male, regelmäßig über einen Zeitraum hinweg tun. Звички формуються, коли ми робимо щось кілька разів, регулярно, протягом часу. Привычки формируются, когда мы делаем что-то несколько раз, регулярно, с течением времени. Alışkanlıklar, bir şeyi birkaç kez, düzenli olarak, zamanla yapmamızla oluşur. Habits are built by doing something multiple times, regularly, over time. عادت‌ها از این ساخته می‌شوند که ما چیزی را چندین بار، به طور منظم و در طول زمان انجام می‌دهیم. Los hábitos se construyen al hacer algo varias veces, de manera regular, a lo largo del tiempo. Ofte er det en måte for oss å takle stress og kjedsomhet. Часто|есть|это|один|способ|для|нас|инфинитивная частица|справляться с|стресс|и|скука ||||manier||||aanpakken|||verveling a menudo|es|eso|una|manera|para|nosotros|a|afrontar|estrés|y|aburrimiento ||||||||nositi se s|||dosada اغلب|است|آن|یک|روش|برای|ما|برای|مقابله کردن|استرس|و|کسالت ||||||||radzić sobie|||nudności Oft|ist|es|eine|Möglichkeit|für|uns|zu|bewältigen|Stress|und|Langeweile Sık sık|dır|bu|bir|yol|için|bize|-mek|başa çıkmak|stres|ve|sıkılma Часто|є|це|один|спосіб|для|нас|щоб|справитися|стрес|і|нудьга Often|is|it|a|way|for|us|to|cope|stress|and|boredom Često je to način na koji se nosimo sa stresom i dosadom. Oft ist es eine Möglichkeit für uns, mit Stress und Langeweile umzugehen. Часто це спосіб впоратися зі стресом і нудьгою. Часто это способ справиться со стрессом и скукой. Çoğu zaman bu, stres ve sıkıntıyla başa çıkmanın bir yoludur. Often, it is a way for us to cope with stress and boredom. اغلب این یک روش برای ماست تا با استرس و کسالت کنار بیاییم. A menudo es una forma de lidiar con el estrés y el aburrimiento. Ikke alle måtene vi takler stress og kjedsomheter er uvaner. Не|все|способы|мы|справляемся|стресс|и|скука|являются|вредные привычки ||||verwerken|||vervelingen||ongewone gewoonten no|todos|los modos|nosotros|afrontamos|estrés|y|aburrimientos|son|malos hábitos نه|همه|روش‌ها|ما|مقابله می‌کنیم|استرس|و|کسالت‌ها|هستند|عادت‌های بد Nicht|alle|Wege|wir|bewältigen|Stress|und|Langeweile|sind|Unarten Değil|tüm|yolları|biz|başa çıkma|stres|ve|sıkıntılar|dır|alışkanlıklar Не|всі|способи|ми|справляємося|стрес|і|нудьги|є|погані звички Not|all|the ways|we|handle|stress|and|boredom|are|bad habits Nicht alle Wege, wie wir mit Stress und Langeweile umgehen, sind schlechte Gewohnheiten. Не всі способи, якими ми справляємося зі стресом і нудьгою, є поганими звичками. Не все способы, которыми мы справляемся со стрессом и скукой, являются плохими привычками. Stres ve sıkıntılarla başa çıkma yöntemlerimizin hepsi kötü alışkanlıklar değildir. Not all the ways we cope with stress and boredom are bad habits. همه روش‌هایی که ما برای مقابله با استرس و کسالت داریم، عادت‌های بد نیستند. No todas las formas en que lidiamos con el estrés y el aburrimiento son malos hábitos. Det finnes gode måte å takle disse på. Это|существует|хорошие|способы|чтобы|справиться|с этими|на eso|hay|buenas|maneras|de|afrontar|estas|en آن|وجود دارد|خوب|روش|برای|مقابله کردن|اینها|به |||||radzić|| Es|gibt|gute|Wege|zu|bewältigen|diese|darauf Bu|vardır|iyi|yollar|-mek|başa çıkmak|bunlar|üzerinde Це|існують|хороші|способи|щоб|справитися|з цими|на There|are|good|ways|to|tackle|these|on Es gibt gute Möglichkeiten, damit umzugehen. Є хороші способи впоратися з цим. Существуют хорошие способы справиться с этим. Bunlarla başa çıkmanın iyi yolları vardır. There are good ways to tackle these. روش‌های خوبی برای مقابله با این‌ها وجود دارد. Existen buenas maneras de abordar estos. Og alle opplever kjedsomhet og stress. И|все|испытывают|скуку|и|стресс y|todos|experimentan|aburrimiento|y|estrés و|همه|تجربه می‌کنند|کسالت|و|استرس Und|alle|erleben|Langeweile|und|Stress Vei|herkes|deneyimler|sıkılma|ve|stres І|всі|відчувають|нудьгу|і|стрес And|everyone|experiences|boredom|and|stress Und jeder erlebt Langeweile und Stress. І всі відчувають нудьгу та стрес. И все испытывают скуку и стресс. Ve herkes sıkılma ve stres yaşar. And everyone experiences boredom and stress. و همه کس کسالت و استرس را تجربه می‌کند. Y todos experimentan aburrimiento y estrés. Av og til kan det være dypereliggende årsaker for de dårlige vanene. Иногда|и|до|может|это|быть|глубинные|причины|для|тех|плохих|привычек ||||||diepere oorzaken|||||slechte gewoonten a|y|a|puede|eso|ser|más profundas|causas|para|los|malos|hábitos ||||||dublje ležeće||||| از|و|گاهی|می‌تواند|آن|باشد|عمیق‌تر|دلایل|برای|آن|بد|عادت‌ها ||||||głębsze przyczyny||||| Ab|und|zu|kann|es|sein|tieferliegende|Ursachen|für|die|schlechten|Gewohnheiten Ara sıra|ve|kadar|olabilir|bu|olmak|derin|nedenler|için|de|kötü|alışkanlıklar Іноді|і|до|можуть|це|бути|глибоко приховані|причини|для|тих|поганих|звичок From|and|sometimes|can|it|be|deeper lying|causes|for|the|bad|habits Manchmal kann es tiefere Ursachen für die schlechten Gewohnheiten geben. Іноді можуть бути глибші причини поганих звичок. Иногда могут быть более глубокие причины плохих привычек. Bazen kötü alışkanlıkların altında yatan daha derin nedenler olabilir. Sometimes there can be deeper underlying causes for the bad habits. گاهی اوقات ممکن است دلایل عمیق‌تری برای عادات بد وجود داشته باشد. A veces puede haber causas más profundas para los malos hábitos. Dypereliggende årsaker er forhold som er vanskeligere å se, men som er den egentlige grunnen til at en gjør en uvane. глубинные|причины|являются|обстоятельства|которые|являются|труднее|к|увидеть|но|которые|являются|настоящей|истинной|причиной|к|что|человек|делает|одну|привычку |||||||||||||eigenlijke|||||||slechte gewoontes más profundas|causas|son|situaciones|que|son|más difíciles|de|ver|pero|que|es|la|verdadera|razón|para|que|uno|hace|un|mal hábito |||odnosi|||||||||||||||||navika عمیق‌تر|دلایل|هستند|شرایط|که|هستند|سخت‌تر|برای|دیدن|اما|که|هستند|آن|واقعی|دلیل|برای|اینکه|یک|انجام می‌دهد|یک|عادت بد profondes|||||||||||||||||||| |||okoliczności||||||||||||||||| tiefere|Ursachen|sind|Bedingungen|die|sind|schwieriger|zu|sehen|aber|die|sind|die|eigentliche|Grund|dafür|dass|man|tut|eine|Gewohnheit derin yatan|nedenler|dır|durumlar|ki|dır|daha zor|ı|görmek|ama|ki|dır|o|gerçek|sebep|için|ki|bir|yapar|bir|kötü alışkanlık глибші|причини|є|обставини|які|є|важчими|до|побачити|але|які|є|справжньою|справжньою|причиною|до|що|людина|робить|її|звичка deeper-seated|causes|are|conditions|that|are|harder|to|see|but|which|are|the|real|reason|for|that|one|engages in|a|bad habit Dublje uzroke čine odnosi koji su teže uočljivi, ali su pravi razlog zašto se stvara loša navika. Tiefere Ursachen sind Bedingungen, die schwerer zu erkennen sind, aber der eigentliche Grund dafür, dass man eine schlechte Gewohnheit hat. Глибші причини - це обставини, які важче помітити, але які є справжньою причиною того, чому людина має погану звичку. Глубокие причины — это обстоятельства, которые труднее увидеть, но которые являются истинной причиной возникновения вредной привычки. Daha derin nedenler, görmekte zorlandığımız durumlardır, ancak bir alışkanlığın gerçek sebebidir. Deeper underlying causes are issues that are harder to see, but are the real reason why one engages in a bad habit. دلایل عمیق‌تر شرایطی هستند که دیدن آن‌ها دشوارتر است، اما دلیل واقعی این است که چرا فرد یک عادت بد را انجام می‌دهد. Las causas más profundas son situaciones que son más difíciles de ver, pero que son la verdadera razón por la que se tiene un mal hábito. Dette kan for eksempel være en redsel for noe, for eksempel å snakke foran mennesker. Это|может|например|пример|быть|(артикль)|страх|для|чего-то|например|пример|(инфинитивная частица)|говорить|перед|людьми ||||||fear|||||||| esto|puede|para|ejemplo|ser|un|miedo|por|algo|para|ejemplo|de|hablar|frente a|personas ||||||strah|||||||| این|می‌تواند|برای|مثال|باشد|یک|ترس|برای|چیزی|برای|مثال|به|صحبت کردن|در مقابل|مردم ||||||strach|||||||| Dies|kann|für|Beispiel|sein|eine|Angst|vor|etwas|für|Beispiel|zu|sprechen|vor|Menschen Bu|-abilir|için|örnek|olmak|bir|korku|için|bir şey|için|örnek|-mek|konuşmak|önünde|insanlar Це|може|наприклад|приклад|бути|один|страх|для|чогось|наприклад||говорити|говорити|перед|людьми This|can|for|example|be|a|fear|of|something|for|example|to|speak|in front of|people To može, na primjer, biti strah od nečega, kao što je govoriti pred ljudima. Dies kann zum Beispiel eine Angst vor etwas sein, zum Beispiel vor dem Sprechen vor Menschen. Це може бути, наприклад, страх чогось, наприклад, говорити перед людьми. Это может быть, например, страх чего-то, например, говорить перед людьми. Bu, örneğin, insanların önünde konuşma korkusu gibi bir korku olabilir. This can for example be a fear of something, such as speaking in front of people. این می‌تواند به عنوان مثال ترس از چیزی باشد، مانند صحبت کردن در برابر مردم. Esto puede ser, por ejemplo, un miedo a algo, como hablar frente a la gente. Denne redselen kan videre føre til at en bygger ulike uvaner for å takle stresset som dette skaper. Эта|страх|может|далее|привести|к|тому что|человек|строит|различные|вредные привычки|чтобы|инфинитивная частица|справиться|стрессом|который|это|создает |deze angst||||||||verschillende|slechte gewoonten||||stress|||creëert este|miedo|puede|además|llevar|a|que|uno|construye|diferentes|hábitos|para|de|afrontar|estrés|que|esto|crea این|ترس|می‌تواند|بیشتر|منجر شدن|به|اینکه|یک|می‌سازد|مختلف|عادت‌های بد|برای|به|مقابله کردن|استرس|که|این|ایجاد می‌کند |peur|||||||||||||||| Diese|Angst|kann|weiter|führen|dazu|dass|man|aufbaut|verschiedene|schlechte Gewohnheiten|um|zu|bewältigen|Stress|der|dies|schafft Bu|korku|-ebilir|daha sonra|yol açmak|-e|-dığı|bir|geliştirir|farklı|alışkanlıklar|için|-mek|başa çıkmak|stresi|-ki|bu|yaratır Ця|страх|може|далі|призвести|до|що|один|розвиває|різні|звички|щоб|справлятися|справлятися|стрес|який|це|створює This|fear|can|further|lead|to|that|one|builds|various|bad habits|to|to|cope with|stress|that|this|creates Ovaj strah može dovesti do stvaranja različitih loših navika kao način suočavanja sa stresom koji to stvara. Diese Angst kann dazu führen, dass man verschiedene schlechte Gewohnheiten entwickelt, um mit dem Stress umzugehen, den dies verursacht. Цей страх може призвести до того, що людина розвиває різні шкідливі звички, щоб впоратися зі стресом, який це викликає. Этот страх может привести к тому, что человек вырабатывает различные вредные привычки, чтобы справиться со стрессом, который он вызывает. Bu korku, bunun yarattığı stresi başa çıkmak için çeşitli kötü alışkanlıklar geliştirmeye yol açabilir. This fear can further lead to the development of various bad habits to cope with the stress it creates. این ترس می‌تواند منجر به ایجاد عادات بد مختلفی برای مقابله با استرسی شود که این ایجاد می‌کند. Este miedo puede llevar a desarrollar diferentes hábitos poco saludables para lidiar con el estrés que esto genera.

Det finnes mange dårlige vaner. Это|существует|много|плохие|привычки eso|hay|muchos|malos|hábitos آن|وجود دارد|بسیاری|بد|عادت‌ها Es|gibt|viele|schlechte|Gewohnheiten Bu|vardır|birçok|kötü|alışkanlıklar Це|існує|багато|поганих|звичок There|are|many|bad|habits Es gibt viele schlechte Gewohnheiten. Існує багато поганих звичок. Существует много плохих привычек. Birçok kötü alışkanlık vardır. There are many bad habits. عادات بد زیادی وجود دارد. Existen muchos malos hábitos. For eksempel kan de være fysiske og biologiske som sigaretter og alkohol. Например|пример|могут|они|быть|физическими|и|биологическими|такими как|сигареты|и|алкоголь |||||fysieke||biologische|zoals|sigaretten|| por|ejemplo|pueden|ellos|ser|físicos|y|biológicos|como|cigarrillos|y|alcohol برای|مثال|می‌تواند|آنها|باشند|فیزیکی|و|بیولوژیکی|مانند|سیگارها|و|الکل |||||||||||alkohol Zum|Beispiel|können|sie|sein|physische|und|biologische|wie|Zigaretten|und|Alkohol Örneğin|örnek|olabilir|onlar|olmak|fiziksel|ve|biyolojik|gibi|sigaralar|ve|alkol Наприклад|приклад|можуть|вони|бути|фізичними|і|біологічними|такими як|сигарети|і|алкоголь For|example|can|they|be|physical|and|biological|such as|cigarettes|and|alcohol Zum Beispiel können sie physische und biologische Gewohnheiten wie Zigaretten und Alkohol sein. Наприклад, вони можуть бути фізичними та біологічними, такими як сигарети та алкоголь. Например, они могут быть физическими и биологическими, такими как сигареты и алкоголь. Örneğin, sigara ve alkol gibi fiziksel ve biyolojik olabilirler. For example, they can be physical and biological such as cigarettes and alcohol. به عنوان مثال، آنها می‌توانند فیزیکی و بیولوژیکی مانند سیگار و الکل باشند. Por ejemplo, pueden ser físicos y biológicos como los cigarrillos y el alcohol. Å røyke er neppe en veldig konstruktiv måte å takle stress på, selv om det kan føles godt ut der og da. (инфинитивная частица)|курить|есть|вряд ли|один|очень|конструктивный|способ|(инфинитивная частица)|справляться|стресс|(предлог)|даже|хотя|это|может|чувствоваться|хорошо|(вне)|там|и|тогда |roken||waarschijnlijk niet||erg veel|constructieve||||||||||voelen||||| el|fumar|es|difícilmente|una|muy|constructiva|manera|de|afrontar|estrés|en|incluso|aunque|eso|puede|se siente|bien|fuera|allí|y|entonces |||neće|||||||stres||||||||||| به|سیگار کشیدن|است|به سختی|یک|خیلی|سازنده|روش|به|مقابله کردن|استرس|به|حتی|اگرچه|آن|می‌تواند|احساس می‌شود|خوب|به|آنجا|و|آن زمان |||à peine|||||||||||||||||| |||pewnie nie|||||||||||||||||| Das|Rauchen|ist|kaum|eine|sehr|konstruktive|Möglichkeit|zu|bewältigen|Stress|auf|selbst|auch|es|kann|sich anfühlt|gut|dabei|dort|und|dann (fiil)|sigara içmek|(fiil)|pek|bir|çok|yapıcı|yol|(fiil)|başa çıkmak|stres|üzerinde|bile|-sa da|o|(fiil)|hissedilir|iyi|dışarıda|orada|ve|o an Курити|курити|є|навряд чи|дуже|конструктивний|конструктивний|спосіб|щоб||стрес|на|навіть|хоча|це|може|відчуватися|добре|там|і||тоді To|smoke|is|hardly|a|very|constructive|way|to|cope|stress|in|even|though|it|can|feels|good|out|there|and|then Pušenje vjerojatno nije vrlo konstruktivan način suočavanja sa stresom, iako se može činiti ugodnim u tom trenutku. Palenie nie jest zbyt konstruktywnym sposobem radzenia sobie ze stresem, chociaż od czasu do czasu może przynieść przyjemne uczucie. Rauchen ist kaum eine sehr konstruktive Art, mit Stress umzugehen, auch wenn es sich in dem Moment gut anfühlen kann. Куріння навряд чи є дуже конструктивним способом справлятися зі стресом, хоча в той момент це може здаватися приємним. Курение вряд ли является очень конструктивным способом справляться со стрессом, хотя в данный момент это может казаться приятным. Sigara içmek, stresle başa çıkmanın pek de yapıcı bir yolu değil, ama o an iyi hissettirebilir. Smoking is hardly a very constructive way to cope with stress, even though it may feel good at the moment. سیگار کشیدن به احتمال زیاد یک روش بسیار سازنده برای مقابله با استرس نیست، هرچند ممکن است در آن لحظه احساس خوبی داشته باشد. Fumar no es probablemente una forma muy constructiva de lidiar con el estrés, aunque puede sentirse bien en ese momento. Konstruktiv betyr her en hensiktsmessig måte å takle noe på. Конструктивный|означает|здесь|один|целесообразный|способ|инфинитивная частица|справиться|что-то|на ||||doelmatig||||| constructivo|significa|aquí|una|adecuada|manera|de|afrontar|algo|en سازنده|به معنی|اینجا|یک|مناسب|روش|به|مقابله کردن|چیزی|به ||||celowy||||| konstruktiv|bedeutet|hier|eine|zweckmäßige|Art|zu|bewältigen|etwas|auf Yapıcı|anlamına gelir|burada|bir|uygun|yol|-mek/-mak|başa çıkmak|bir şey|üzerinde Конструктивний|означає|тут|спосіб|доцільний|спосіб|інфінітивна частка|справитися|чимось|на Constructive|means|here|a|purposeful|way|to|tackle|something|in Konstruktivan ovdje znači primjeren način suočavanja s nečim. Konstruktywny oznacza tutaj odpowiedni sposób poradzenia sobie z czymś. Konstruktiv bedeutet hier eine sinnvolle Art, mit etwas umzugehen. Конструктивний у цьому контексті означає доцільний спосіб справлятися з чимось. Конструктивный в данном контексте означает целесообразный способ справляться с чем-то. Yapıcı burada bir şeyi başa çıkmanın uygun bir yolu anlamına geliyor. Constructive means here an appropriate way to deal with something. سازنده در اینجا به معنای یک روش مناسب برای مقابله با چیزی است. Constructivo significa aquí una forma adecuada de lidiar con algo. En annen kategori er emosjonelle uvaner som kan være at man forblir i et dårlig forhold eller er sammen med feil venner. Другой|другой|категория|есть|эмоциональные|привычки|которые|могут|быть|что|человек|остается|в|одном|плохом|отношении|или|быть|вместе|с|неправильными|друзьями ||categorie||emotionele|slechte gewoonten||||||blijft|||||of||||| una|otra|categoría|es|emocionales|hábitos|que|pueden|ser|que|uno|permanece|en|una|mala|relación|o|está|junto|con|malos|amigos |||||||||||ostaje|||||||||| یک|دیگر|دسته|است|احساسی|عادت‌های بد|که|می‌تواند|باشد|که|انسان|می‌ماند|در|یک|بد|رابطه|یا|است|با هم|با|اشتباه|دوستان |||||||||||pozostaje|||||||||| Eine|andere|Kategorie|ist|emotionale|Gewohnheiten|die|können|sein|dass|man|bleibt|in|einer|schlechten|Beziehung|oder|ist|zusammen|mit|falschen|Freunden Bir|diğer|kategori|dır|duygusal|alışkanlıklar|ki|olabilir|olmak|ki|insan|kalır|içinde|bir|kötü|ilişki|veya|dır|birlikte|ile|yanlış|arkadaşlar Інша|інша|категорія|є|емоційні|звички|які|можуть|бути|що|людина|залишається|в|поганому|поганому|відносині|або|є|разом|з|неправильними|друзями Another||category|is|emotional|habits|that|may|be|that|one|remains|in|a|bad|relationship|or|is|together|with|wrong|friends Druga kategorija su emocionalne navike koje mogu biti ostanak u lošoj vezi ili druženje s pogrešnim prijateljima. Inną kategorią są nawyki emocjonalne, które mogą oznaczać pozostawanie w złym związku lub przebywanie z niewłaściwymi przyjaciółmi. Eine andere Kategorie sind emotionale Gewohnheiten, wie zum Beispiel in einer schlechten Beziehung zu bleiben oder mit den falschen Freunden zusammen zu sein. Інша категорія - це емоційні звички, які можуть проявлятися в тому, що людина залишається в поганих стосунках або спілкується з неправильними друзями. Другой категорией являются эмоциональные привычки, такие как оставаться в плохих отношениях или общаться с неправильными друзьями. Diğer bir kategori, kötü bir ilişkide kalmak veya yanlış arkadaşlarla birlikte olmak gibi duygusal alışkanlıklardır. Another category is emotional habits, such as staying in a bad relationship or being with the wrong friends. دسته دیگری از عادات احساسی وجود دارد که ممکن است شامل ماندن در یک رابطه بد یا بودن با دوستان نادرست باشد. Otra categoría son los hábitos emocionales que pueden ser quedarse en una mala relación o estar con los amigos equivocados. Andre ganger er det mer simple måter å håndtere stress på som for eksempel å bite negler eller trippe med beina. Другие|раз|есть|это|более|простые|способы|чтобы|справляться|стресс|на|как|например|пример|чтобы|грызть|ногти|или|дергать|с|ногами |keer|||||manieren||omgaan met|||zoals||||bijten|nagels||wiegen||benen otras|veces|es|eso|más|simples|maneras|de|manejar|estrés|en|como|para|ejemplo|de|morder|uñas|o|mover|con|pies ||||||||upravljati|||||||gristi|nokte||plesati|| دیگر|بارها|است|آن|بیشتر|ساده|روش‌ها|به|مدیریت کردن|استرس|به|که|برای|مثال|به|گاز زدن|ناخن‌ها|یا|راه رفتن|با|پاها ||||||||||||||||||taper|| |||||proste|||||||||||paznokcie||stuka|| Andere|Male|sind|es|mehr|einfache|Wege|zu|bewältigen|Stress|darauf|wie|zum|Beispiel|zu|beißen|Nägel|oder|wippen|mit|Beinen Diğer|zamanlar|vardır|bu|daha|basit|yollar|için|başa çıkmak|stres|üzerinde|gibi|için|örnek|için|ısırmak|tırnaklar|veya|sallamak|ile|ayaklar Інколи|рази|є|це|більш|прості|способи|щоб|справлятися|стрес|на|як|наприклад|приклад|щоб|кусати|нігті|або|тупотіти|з|ногами Other|times|are|it|more|simple|ways|to|handle|stress|in|such as|for|example|to|bite|nails|or|tap dance|with|feet Innym razem istnieją prostsze sposoby radzenia sobie ze stresem, takie jak obgryzanie paznokci lub tupanie stopami. Manchmal gibt es auch einfachere Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, wie zum Beispiel Nägelkauen oder mit den Füßen zu wippen. Інколи є більш прості способи справлятися зі стресом, такі як, наприклад, гризти нігті або тупотіти ногами. Иногда есть более простые способы справляться со стрессом, такие как грызть ногти или постукивать ногами. Diğer zamanlarda, stresle başa çıkmanın daha basit yolları vardır, örneğin tırnak yemek veya ayaklarla debelenmek. Other times, there are simpler ways to handle stress, such as biting nails or tapping your feet. گاهی اوقات روش‌های ساده‌تری برای مدیریت استرس وجود دارد، مانند گاز زدن به ناخن‌ها یا جست و خیز کردن با پاها. Otras veces, hay formas más simples de manejar el estrés, como morderse las uñas o mover los pies. Det er også mulig at vaner blir uvaner. Это|есть|также|возможно|что|привычки|становятся|плохими привычками |||||||slechte gewoonten eso|es|también|posible|que|hábitos|se convierten|en malos hábitos آن|است|همچنین|ممکن|که|عادت‌ها|می‌شوند|عادت‌های بد Es|ist|auch|möglich|dass|Gewohnheiten|werden|schlechte Gewohnheiten O|dır|de|mümkün|-dığı|alışkanlıklar|olur|kötü alışkanlıklar Це|є|також|можливим|що|звички|стають|поганими звичками It|is|also|possible|that|habits|become|bad habits Es ist auch möglich, dass Gewohnheiten zu schlechten Gewohnheiten werden. Також можливо, що звички стають поганими звичками. Также возможно, что привычки становятся вредными привычками. Alışkanlıkların kötü alışkanlıklara dönüşmesi de mümkündür. It is also possible for habits to become bad habits. همچنین ممکن است عادت‌ها به عادت‌های بد تبدیل شوند. También es posible que los hábitos se conviertan en costumbres. Å sjekke emailen er ikke nødvendigvis en uvane, men det kan fort bli det. Проверка|электронной почты|почты|не|обязательно|плохой привычкой||но|это|может|быстро|стать|этим| |check|e-mailen|||per se|||||||| el|revisar|correo electrónico|es|no|necesariamente|un|mal hábito|pero|eso|puede|rápidamente|convertirse| به|چک کردن|ایمیل|است|نه|لزوماً|یک|عادت بد|اما|آن|می‌تواند|به سرعت|شود|آن Das|Überprüfen|E-Mail|ist|nicht|notwendigerweise|eine|schlechte Gewohnheit|aber|es|kann|schnell|werden|es (fiil)|kontrol etmek|e-posta|(fiil)|değil|mutlaka|bir|alışkanlık|ama|o|(fiil)|çabuk|olmak|o (інфінітивна частка)|перевіряти|електронну пошту|є|не|обов'язково|одна|погана звичка|але|це|може|швидко|стати|це To|check|email|is|not|necessarily|a|bad habit|but|it|can|quickly|become|that Das Überprüfen der E-Mails ist nicht unbedingt eine schlechte Gewohnheit, kann aber schnell dazu werden. Перевірка електронної пошти не обов'язково є поганою звичкою, але це може швидко стати нею. Проверка электронной почты не обязательно является вредной привычкой, но она может ею стать. E-postayı kontrol etmek mutlaka kötü bir alışkanlık değildir, ama bu hızla kötü bir alışkanlık haline gelebilir. Checking email is not necessarily a bad habit, but it can quickly become one. بررسی ایمیل لزوماً یک عادت بد نیست، اما می‌تواند به سرعت به آن تبدیل شود. Revisar el correo electrónico no es necesariamente un mal hábito, pero puede convertirse en uno rápidamente. Dersom man sjekker emailen hele tiden kan det føre til at man blir mindre konsentrert og mer stressa. Если|человек|проверяет|электронную почту|всё|время|может|это|привести|к|тому что|человек|становится|менее|сосредоточенным|и|более|стрессованным ||||||||||||||geconcentreerd|||gestrest si|uno|revisa|correo electrónico|todo|el tiempo|puede|eso|llevar|a|que|uno|se vuelve|menos|concentrado|y|más|estresado ako||||||||||||||||| اگر|کسی|چک کند|ایمیل|تمام|زمان|می‌تواند|آن|منجر شود|به|که|کسی|می‌شود|کمتر|متمرکز|و|بیشتر|مضطرب Wenn|man|die E-Mail|E-Mail|die ganze|Zeit|kann|das|führen|zu|dass|man|wird|weniger|konzentriert|und|mehr|gestresst Eğer|kişi|kontrol ederse|e-postayı|her|zaman|-abilir|bu|yol açar|-e|-dığı|kişi|olur|daha az|konsantre|ve|daha|stresli Якщо|людина|перевіряє|електронну пошту|весь|час|може|це|призвести|до|що|людина|стає|менш|зосередженою|і|більш|стресованою If|one|checks|email|all|the time|can|it|lead|to|that|one|becomes|less|concentrated|and|more|stressed Wenn man die E-Mails ständig überprüft, kann das dazu führen, dass man weniger konzentriert und gestresster wird. Якщо ви постійно перевіряєте електронну пошту, це може призвести до зниження концентрації та збільшення стресу. Если проверять электронную почту постоянно, это может привести к снижению концентрации и увеличению стресса. E-postayı sürekli kontrol ederseniz, bu daha az konsantre olmanıza ve daha fazla stresli olmanıza neden olabilir. If one checks email all the time, it can lead to decreased concentration and increased stress. اگر کسی مدام ایمیل خود را چک کند، ممکن است باعث شود که تمرکز کمتری داشته باشد و بیشتر استرس بگیرد. Si se revisa el correo electrónico todo el tiempo, puede llevar a que uno se concentre menos y se sienta más estresado. Mye av det samme gjelder med å sjekke Facebook eller andre sosiale medier for mye. Много|из|это|то же самое|касается|с|инфинитивная частица|проверять|Фейсбук|или|другие|социальные|медиа|слишком|много ||||||||Facebook|||social|media|| mucho|de|eso|mismo|aplica|con|el|revisar|Facebook|o|otras|sociales|redes|por|demasiado زیاد|از|آن|مشابه|صدق می‌کند|با|به|چک کردن|فیس‌بوک|یا|دیگر|اجتماعی|رسانه‌ها|برای|زیاد Viel|von|das|gleiche|gilt|mit|zu|überprüfen|Facebook|oder|andere|soziale|Medien|zu|viel Çok|ı|o|aynı|geçerlidir|ile|(fiil eki)|kontrol etmek|Facebook|veya|diğer|sosyal|medya|için|çok Багато|з|це|те ж саме|стосується|з|щоб|перевіряти|Facebook|або|інші|соціальні|медіа|занадто|багато Much|of|the|same|applies|with|to|check|Facebook|or|other|social|media|too|much Das Gleiche gilt für das übermäßige Überprüfen von Facebook oder anderen sozialen Medien. Багато з того ж стосується і надмірної перевірки Facebook або інших соціальних мереж. Многое из этого также относится к чрезмерной проверке Facebook или других социальных сетей. Facebook veya diğer sosyal medyaları fazla kontrol etmek için de aynı şey geçerlidir. Much of the same applies to checking Facebook or other social media too much. بسیاری از همین موارد در مورد چک کردن فیسبوک یا سایر شبکه‌های اجتماعی به طور مفرط صدق می‌کند. Mucho de lo mismo se aplica a revisar Facebook u otras redes sociales en exceso. Kanskje er det kjedsomhet som fører til det, men ofte gjør det bare at man er mindre produktiv. Возможно|есть|это|скука|которая|приводит|к|этому|но|часто|делает|это|только|что|человек|является|менее|продуктивным |||saaiheid||leidt tot||||||||||||productief quizás|es|eso|aburrimiento|que|lleva|a|eso|pero|a menudo|hace|eso|solo|que|uno|es|menos|productivo شاید|است|آن|کسالت|که|می‌برد|به|آن|اما|اغلب|می‌کند|آن|فقط|که|انسان|است|کمتر|تولیدی |||nuda|||||||||||||| Vielleicht|ist|die|Langeweile|die|führt|zu|das|aber|oft|macht|es|nur|dass|man|ist|weniger|produktiv Belki|dir|o|sıkıntı|ki|neden olur|e|o|ama|sık sık|yapar|o|sadece|ki|insan|dir|daha az|üretken Можливо|є|це|нудьга|яка|призводить|до|цього|але|часто|робить|це|лише|що|людина|є|менш|продуктивною Maybe|is|it|boredom|that|leads|to|it|but|often|makes|it|only|that|one|is|less|productive Vielleicht ist es Langeweile, die dazu führt, aber oft macht es einen einfach weniger produktiv. Можливо, це нудьга призводить до цього, але часто це просто робить так, що людина менш продуктивна. Возможно, это скука приводит к этому, но часто это просто делает человека менее продуктивным. Belki de buna neden olan sıkıntıdır, ama genellikle bu sadece daha az üretken olmanıza neden olur. Maybe it's boredom that leads to it, but often it just makes you less productive. شاید این کسالت است که به این موضوع منجر می‌شود، اما اغلب فقط باعث می‌شود که فرد کمتر تولیدی باشد. Quizás sea el aburrimiento lo que lleva a eso, pero a menudo solo hace que uno sea menos productivo.

Det finnes mange uvaner, men jeg tenkte jeg kunne snakke litt om mine egne. Это|существует|много|плохие привычки|но|я|думал|я|мог|говорить|немного|о|мои|собственные |||||||||||||eigen eso|hay|muchos|hábitos|pero|yo|pensé|yo|podría|hablar|un poco|sobre|mis|propios آن|وجود دارد|بسیاری|عادات بد|اما|من|فکر کردم|من|می‌توانستم|صحبت کنم|کمی|درباره|خودم|شخصی Es|gibt|viele|schlechte Gewohnheiten|aber|ich|dachte|ich|könnte|sprechen|ein wenig|über|meine|eigenen O|var|birçok|kötü alışkanlıklar|ama|ben|düşündüm|ben|-ebilirdim|konuşmak|biraz|hakkında|benim| Це|існує|багато||але|я|думав|я|міг|говорити|трохи|про|мої|власні There|are|many|bad habits|but|I|thought|I|could|talk|a little|about|my|own Es gibt viele schlechte Gewohnheiten, aber ich dachte, ich könnte ein wenig über meine eigenen sprechen. Є багато поганих звичок, але я думав, що можу трохи поговорити про свої. Существует много плохих привычек, но я подумал, что мог бы немного поговорить о своих. Birçok kötü alışkanlık var, ama ben kendi alışkanlıklarım hakkında biraz konuşabileceğimi düşündüm. There are many bad habits, but I thought I could talk a little about my own. عادت‌های بد زیادی وجود دارد، اما فکر کردم می‌توانم کمی درباره عادت‌های خودم صحبت کنم. Existen muchos malos hábitos, pero pensé que podría hablar un poco sobre los míos. Mange av dem har jeg luka ut, mens noen av dem sliter jeg fortsatt med. Многие|из|них|имеют|я|вычеркнул||пока|некоторые|из|них|борюсь|я|все еще|с |||||luka||terwijl||||moeite heb||| muchos|de|ellos|he|yo|eliminado|fuera|mientras|algunos|de|ellos|lucho|yo|todavía|con |||||luka||||||||| بسیاری|از|آنها|دارند|من|حذف|کرده‌ام|در حالی که|برخی|از|آنها|دست و پنجه نرم می‌کنم|من|هنوز|با |||||luka||||||||| |||||||||||walczę||| Viele|von|ihnen|haben|ich|herausgestrichen||während|einige|von|ihnen|kämpfe|ich|immer noch|mit Birçok|-den|onlara|var|ben|çıkardım|dışarı|iken|bazıları|-den|onlarla|mücadele|ben|hala|ile Багато|з|них|мають|я|виключив|назавжди|тоді як|деякі|з|них|борюся|я|все ще|з Many|of|them|have|I|weeded|out|while|some|of|them|struggle|I|still|with Wiele z nich już wyeliminowałam, z niektórymi nadal walczę. Viele von ihnen habe ich beseitigt, während ich mit einigen von ihnen immer noch kämpfe. Багато з них я вже позбувся, тоді як з деякими я все ще борюся. Многие из них я уже искоренил, в то время как с некоторыми все еще борюсь. Bunların birçoğunu ortadan kaldırdım, ama bazılarıyla hala mücadele ediyorum. Many of them I have eliminated, while I still struggle with some. بسیاری از آن‌ها را کنار گذاشته‌ام، در حالی که هنوز با برخی از آن‌ها دست و پنجه نرم می‌کنم. Muchos de ellos los he eliminado, mientras que algunos de ellos todavía lucho con.

Reddit. Reddit Реддит Reddit Reddit ردیت Reddit Reddit Reddit Реддіт Reddit Reddit. Реддіт. Реддит. Reddit. Reddit. ردیت. Reddit. Jeg fant Reddit da jeg gikk på videregående. Я|нашел|Reddit|когда|я|ходил|в|старшую школу |vondt||||||middelbare school yo|encontré|Reddit|cuando|yo|fui|a|secundaria من|پیدا کردم|ردیت|وقتی|من|رفتم|به|دبیرستان Ich|fand|Reddit|als|ich|ging|in|die Oberstufe Ben|buldum|Reddit|-dığı zaman|ben|gitti|-de|lise Я|знайшов|Reddit|коли|я|ходив|в|старшій школі I|found|Reddit|when|I|was walking|in|high school Ich fand Reddit, als ich in der Oberstufe war. Я знайшов Reddit, коли навчався в старшій школі. Я нашел Reddit, когда учился в старшей школе. Lise Reddit'i lisede okurken zaman buldum. I found Reddit when I was in high school. من ردیت را زمانی که در دبیرستان بودم پیدا کردم. Encontré Reddit cuando estaba en la escuela secundaria. Det var kanskje i 2013 eller 2014. Это|было|возможно|в|или eso|fue|quizás|en|o آن|بود|شاید|در|یا Es|war|vielleicht|im|oder O|dı|belki|de|veya Це|було|можливо|в|або It|was|maybe|in|or Es war vielleicht 2013 oder 2014. Можливо, це було в 2013 або 2014 році. Это было, возможно, в 2013 или 2014 году. Belki 2013 veya 2014'tü. It was probably in 2013 or 2014. شاید در سال ۲۰۱۳ یا ۲۰۱۴ بود. Quizás fue en 2013 o 2014. Fytti så spennende det var i begynnelsen! Wat|zo|spannend|||| Боже|так|захватывающе|это|было|в|начале fuj|||||| vaya|tan|emocionante|eso|fue|en|principio وای|خیلی|هیجان‌انگیز|آن|بود|در|ابتدا ojejku|||||| Wow|so|spannend|es|war|in|der Anfang Vay|o kadar|heyecan verici|bu|dı|içinde|başlangıçta Боже|так|захоплююче|це|було|в|початку Wow|so|exciting|it|was|in|the beginning Jakie to było ekscytujące na początku! Wow, wie spannend es am Anfang war! Боже, як це було цікаво на початку! Как же это было увлекательно в начале! Başlangıçta ne kadar heyecan vericiydi! Wow, it was so exciting in the beginning! چقدر در ابتدا هیجان‌انگیز بود! ¡Qué emocionante era al principio! Så mye interessant. Так|много|интересно tan|mucho|interesante خیلی|زیاد|جالب So|viel|interessant O kadar|çok|ilginç Так|багато|цікаво So|much|interesting Tyle interesujących rzeczy. So viel Interessantes. Так багато цікавого. Так много интересного. O kadar çok ilginç şey vardı. So much interesting stuff. اینقدر چیزهای جالب. Tanta información interesante. Kule videoer, tankevekkende spørsmål og ideer, inspirerende historier og en hel haug med tilfeldig og merkelig internettkultur. korte filmpjes|video's|prikkelende, uitdagende, stimulerend||||inspirerende verhalen|verhalen|||heel|stapel||||vreemd|internetcultuur Классные|видео|заставляющие задуматься|вопросы|и|идеи|вдохновляющие|истории|и|целая|целая|куча|с|случайной|и|странной|интернет-культуры geniales|videos|que hacen pensar|preguntas|y|ideas|inspiradoras|historias|y|una|montón|montón|de|aleatoria|y|extraña|cultura de internet ||zanimljiva|||||||||hrpa||||| جالب|ویدیوها|تفکر برانگیز|سوالات|و|ایده‌ها|الهام‌بخش|داستان‌ها|و|یک|تمام|انبوه|با|تصادفی|و|عجیب|فرهنگ اینترنتی ||réfléchissants|||||||||||aléatoire||| ||zastanawiający|||||||||||przypadkowy||dziwna| coole|Videos|zum Nachdenken anregende|Fragen|und|Ideen|inspirierende|Geschichten|und|eine|ganze|Menge|mit|zufälliger|und|merkwürdiger|Internetkultur Harika|videolar|düşündürücü|sorular|ve|fikirler|ilham verici|hikayeler|ve|bir|tam|yığın|ile|rastgele|ve|garip|internet kültürü Круті|відео|що змушують задуматися|питання|і|ідеї|надихаючі|історії|і|один|цілий|купа|з|випадковою|і|дивною|інтернет-культурою Cool|videos|thought-provoking|questions|and|ideas|inspiring|stories|and|a|whole|bunch|of|random|and|strange|internet culture Fajne filmy, skłaniające do myślenia pytania i pomysły, inspirujące historie oraz cała masa przypadkowej i dziwnej kultury internetowej. Coole Videos, zum Nachdenken anregende Fragen und Ideen, inspirierende Geschichten und eine ganze Menge zufälliger und merkwürdiger Internetkultur. Круті відео, питання, що змушують задуматися, ідеї, надихаючі історії та ціла купа випадкової і дивної інтернет-культури. Классные видео, заставляющие задуматься вопросы и идеи, вдохновляющие истории и целая куча случайной и странной интернет-культуры. Harika videolar, düşündürücü sorular ve fikirler, ilham verici hikayeler ve bir sürü rastgele ve garip internet kültürü. Cool videos, thought-provoking questions and ideas, inspiring stories, and a whole bunch of random and strange internet culture. ویدیوهای جالب، سوالات تفکر برانگیز و ایده‌ها، داستان‌های الهام‌بخش و یک عالمه فرهنگ اینترنتی تصادفی و عجیب. Videos geniales, preguntas que invitan a la reflexión e ideas, historias inspiradoras y un montón de cultura de internet aleatoria y extraña. Men jøye meg for en tidstyv! Но|радуюсь|себя|за|один|вор времени |verbaasde me||||tijdverspilling pero|vaya|me|por|un|ladrón de tiempo |||||vremenska kradljivica اما|وای|من|برای|یک|وقت‌گیر |joie||||voleur de temps |||||strata czasu Aber|freue|mich|über|einen|Zeiträuber Ama|sevinç|bana|için|bir|zaman hırsızı Але|радію|мені|за|один|крадій часу But|rejoice|me|at|a|time thief Ali jesi li vidio koliko je to gubljenje vremena! Ale pociesz mnie za złodzieja czasu! Aber meine Güte, was für ein Zeitfresser! Але ж, боже мій, який це часозатратний процес! Но, боже мой, какой же это времязатрат! Ama aman Tanrım, ne kadar zaman çalıyor! But goodness, what a time thief! اما وای بر من، چه وقت‌گیری! ¡Pero vaya, qué ladrón de tiempo! Reddit tar mye tid, og det er uendelig stort. Реддит|занимает|много|времени|и|он|есть|бесконечно|велик |neemt||||||oneindig| Reddit|toma|mucho|tiempo|y|eso|es|infinito|grande |||||||beskrajno| ردیت|می‌گیرد|زیاد|وقت|و|آن|است|بی‌نهایت|بزرگ |||||||nieskończony|ogromny Reddit|nimmt|viel|Zeit|und|es|ist|unendlich|groß Reddit|alır|çok|zaman|ve|o|dir|sonsuz|büyük Реддіт|забирає|багато|часу|і|він|є|безмежно|великим Reddit|takes|a lot of|time|and|it|is|infinitely|large Reddit oduzima puno vremena, a beskrajan je. Reddit zajmuje dużo czasu i jest nieskończenie duży. Reddit kostet viel Zeit, und es ist unendlich groß. Reddit забирає багато часу, і він безмежно великий. Реддит отнимает много времени, и он бесконечно велик. Reddit çok zaman alıyor ve sonsuz derecede büyük. Reddit takes up a lot of time, and it is infinitely large. ردیت زمان زیادی می‌برد و بی‌نهایت بزرگ است. Reddit consume mucho tiempo, y es infinitamente grande. Det bare fortsetter og fortsetter. Это|только|продолжается|и|продолжается ||blijft doorgaan|| eso|solo|continúa|y|continúa آن|فقط|ادامه می‌دهد|و|ادامه می‌دهد Es|nur|geht weiter|und|geht weiter O|sadece|devam ediyor|ve|devam ediyor Це|тільки|продовжується|і|продовжується It|just|keeps|and|going Samo se nastavlja i nastavlja. To po prostu trwa i trwa. Es geht einfach immer weiter. Він просто продовжує і продовжує. Он просто продолжается и продолжается. Sadece devam ediyor ve devam ediyor. It just keeps going and going. این فقط ادامه دارد و ادامه دارد. Simplemente sigue y sigue. Jeg brukte aldri timevis på Reddit, men jeg brukte litt for mye tid på det. Я|потратил|никогда|часами|на|Reddit|но|я|потратил|немного|слишком|много|времени|на|это |||hours||||||||||| yo|usé|nunca|horas|en|Reddit|pero|yo|usé|un poco|demasiado|tiempo||en|eso |||sati||||||||||| من|صرف کردم|هرگز|ساعت‌ها|در|ردیت|اما|من|صرف کردم|کمی|برای|زیاد|زمان|در|آن |||godzin||||||||||| Ich|verbrachte|nie|stundenlang|auf|Reddit|aber|ich|verbrachte|ein wenig|für|zu viel|Zeit|auf|es Ben|har harcadım|asla|saatlerce|üzerinde|Reddit|ama|ben|har harcadım|biraz|için|fazla|zaman|üzerinde|o Я|витратив|ніколи|години|на|Reddit|але|я|витратив|трохи|занадто|багато|часу|на|це I|spent|never|hours|on|Reddit|but|I|spent|a little|too|much|time|on|it Nigdy nie spędzałem godzin na Reddicie, ale spędziłem na nim trochę za dużo czasu. Ich habe nie stundenlang auf Reddit verbracht, aber ich habe ein bisschen zu viel Zeit damit verbracht. Я ніколи не проводив годинами на Reddit, але я витрачав трохи забагато часу на це. Я никогда не проводил часы на Reddit, но я потратил немного слишком много времени на это. Reddit'te asla saatler harcamadım, ama biraz fazla zaman harcadım. I never spent hours on Reddit, but I spent a bit too much time on it. هرگز ساعت‌ها در ردیت نگذراندم، اما کمی بیش از حد بر روی آن وقت گذاشتم. Nunca pasé horas en Reddit, pero pasé un poco demasiado tiempo en ello. I hvert fall synes jeg det nå. Я|каждый|случай|кажется|мне|это|сейчас |||vind ik||| yo|al menos|caso|pienso|yo|eso|ahora من|هر|حال|فکر می‌کنم|من|آن|حالا Ich|jeden|Fall|denke|ich|es|jetzt Ben|her|durumda|düşünüyorum|ben|bunu|şimdi Я|кожен|випадок|вважаю|я|це|зараз I|every|case|think|I|it|now Przynajmniej teraz tak myślę. Auf jeden Fall denke ich das jetzt. Принаймні, я так вважаю зараз. По крайней мере, я так думаю сейчас. Her neyse, şimdi böyle düşünüyorum. At least I think so now. به هر حال، اکنون اینطور فکر می‌کنم. Al menos eso es lo que pienso ahora. Jeg merka at det begynte å bli et problem da jeg litt tilfeldig gikk innpå Reddit dersom jeg kjeda meg litt. Я|заметил|что|это|начало|(частица инфинитива)|становиться|одной|проблемой|когда|я|немного|случайно|зашёл|на|Reddit|если|я|скучал|мне|немного |merkte|||||||||||||op Reddit||||verveelde me|| yo|noté|que|eso|comenzó|a|ser|un|problema|cuando|yo|un poco|casualmente|fui|a|Reddit|si|yo|aburría|a mí mismo|un poco |primijetim|||||||||||||na||||keda|| من|متوجه شدم|که|آن|شروع کرد|به|شدن|یک|مشکل|وقتی|من|کمی|تصادفی|رفتم|به|ردیت|اگر|من|حوصله‌ام سر رفت|خودم| Ich|bemerkte|dass|es|begann|zu|werden|ein|Problem|als|ich|ein wenig|zufällig|ging|auf|Reddit|falls|ich|langweilte|mich|ein wenig Ben|fark ettim|ki|o|başladı|(fiil bağlayıcısı)|olmaya|bir|sorun|-dığında|ben|biraz|tesadüfen|gitti|içine|Reddit|eğer|ben|sıkılmak|beni|biraz Я|помітив|що|це|почало|(частка дієслова)|ставати|(неозначений артикль)|проблемою|коли|я|трохи|випадково|зайшов|на|Reddit|якщо|я|нудьгу|мені|трохи I|noticed|that|it|started|to|become|a|problem|when|I|a little|accidentally|went|onto|Reddit|if|I|bored|myself|a little Zauważyłem, że zaczynało to stanowić problem, gdy przypadkowo wszedłem na Reddit, jeśli byłem trochę znudzony. Ich bemerkte, dass es ein Problem wurde, als ich zufällig auf Reddit ging, wenn mir ein wenig langweilig war. Я помітив, що це почало ставати проблемою, коли я трохи випадково заходив на Reddit, якщо мені було нудно. Я заметил, что это стало проблемой, когда я случайно заходил на Reddit, если мне было немного скучно. Sıkıldığımda rastgele Reddit'e girmeye başladığımda bunun bir sorun olmaya başladığını fark ettim. I noticed it started to become a problem when I randomly went on Reddit if I was a little bored. متوجه شدم که این شروع به تبدیل شدن به یک مشکل کرد وقتی که به طور تصادفی به ردیت می‌رفتم اگر کمی حوصله‌ام سر رفته بود. Me di cuenta de que se estaba convirtiendo en un problema cuando, un poco al azar, entraba en Reddit si me aburría un poco. Nå bruker jeg ikke Reddit fast lenger. Теперь|использую|я|не|Reddit|постоянно|больше |||||regelmatig| ahora|uso|yo|ya no|Reddit|regularmente|más حالا|استفاده می‌کنم|من|نه|ردیت|به‌طور مداوم|دیگر Jetzt|benutze|ich|nicht|Reddit|regelmäßig|länger Artık||ben|değil|Reddit|düzenli|daha Тепер|використовую|я|не|Reddit|постійно|більше Now|use|I|no longer|Reddit|regularly|anymore Teraz nie korzystam już regularnie z Reddita. Jetzt benutze ich Reddit nicht mehr regelmäßig. Тепер я більше не користуюсь Reddit регулярно. Теперь я больше не использую Reddit регулярно. Artık düzenli olarak Reddit kullanmıyorum. Now I don't use Reddit regularly anymore. حالا دیگر به طور مداوم از ردیت استفاده نمی‌کنم. Ahora ya no uso Reddit de forma habitual. Jeg er inne av og til, men aldri noe fast og mye mindre enn før. Я|есть|внутри|от|и|до|но|никогда|что-то|постоянное|и|много|меньше|чем|раньше ||binnen|||||||||||| yo|estoy|adentro|de|y|a|pero|nunca|algo|fijo|y|mucho|menos|que|antes من|هستم|درون|از|و|گاهی|اما|هرگز|چیزی|ثابت|و|خیلی|کمتر|از|قبل |||||||||stały||||| Ich|bin|drinnen|von|und|zu|aber|nie|etwas|fest|und|viel|weniger|als|vorher Ben|var|içeride|tarafından|ve|zaman|ama|||||||| Я|є|вдома|з|і|час|але|ніколи|щось|постійно|і|набагато|менше|ніж|раніше I|am|inside|now|and|then|but|never|anything|regular|and|much|less|than|before Wchodzę od czasu do czasu, ale nigdy regularnie i znacznie rzadziej niż wcześniej. Ich bin manchmal drin, aber nie regelmäßig und viel weniger als früher. Я іноді заходжу, але ніколи не регулярно і набагато менше, ніж раніше. Я захожу время от времени, но никогда не регулярно и гораздо реже, чем раньше. Bazen içindeyim ama asla düzenli değil ve öncekilerden çok daha az. I am in sometimes, but never anything regular and much less than before. من گهگاهی وارد می‌شوم، اما هرگز به طور ثابت و خیلی کمتر از قبل. A veces estoy dentro, pero nunca de forma fija y mucho menos que antes.

YouTube. YouTube YouTube یوتیوب YouTube YouTube YouTube YouTube YouTube. YouTube. YouTube. YouTube. YouTube. یوتیوب. YouTube. Det finnes mye bra på YouTube. Это|существует|много|хорошего|на|YouTube |bestaat|||| eso|hay|mucho|bueno|en|YouTube آن|وجود دارد|خیلی|خوب|در|یوتیوب Es|gibt|viel|gut|auf|YouTube O|var|çok|iyi|üzerinde|YouTube Це|є|багато|хорошого|на|YouTube There|is|much|good|on|YouTube Na YouTube jest mnóstwo dobrych rzeczy. Es gibt viel Gutes auf YouTube. На YouTube є багато хорошого. На YouTube много хорошего. YouTube'da çok iyi şeyler var. There is a lot of good stuff on YouTube. چیزهای خوبی در یوتیوب وجود دارد. Hay muchas cosas buenas en YouTube. Men det kan fort bli en uvane. Но|это|может|быстро|стать|одной|привычкой pero|eso|puede|rápidamente|convertirse|en|hábito اما|آن|می‌تواند|به سرعت|شود|یک|عادت Aber|es|kann|schnell|werden|eine|schlechte Gewohnheit Ama|bu|olabilir|çabuk|olmak|bir|alışkanlık Але|це|може|швидко|стати|однією|звичкою But|it|can|quickly|become|a|bad habit Aber es kann schnell zur Gewohnheit werden. Але це може швидко стати звичкою. Но это может быстро стать привычкой. Ama bu hızla bir alışkanlık haline gelebilir. But it can quickly become a habit. اما می‌تواند به سرعت به یک عادت تبدیل شود. Pero puede convertirse rápidamente en un mal hábito. Min største synd var kanskje at jeg fast så Watchmojo sine topp 10 lister da jeg var yngre. Мой|самый большой|грех|был|возможно|что|я|постоянно|смотрел|Watchmojo|свои|топ|списки|когда|я|был|моложе ||zonde|||||||Watchmojo|||lijsten||||jonger, als kind mi|mayor|pecado|fue|quizás|que|yo|seguí|vi|Watchmojo|sus|top|listas|cuando|yo|era|más joven بزرگترین|گناه|شاید|بود|که|اینکه|من|به طور مداوم|دیدم|واچ‌موجو|خود|بهترین|لیست‌ها|وقتی|من|بود|جوان‌تر ||synn|||||||||||||| ||grzech|||||||||||||| Meine|größte|Sünde|war|vielleicht|dass|ich|fast|sah|Watchmojo|seine|Top|Listen|als|ich|war|jünger Benim|en büyük|günah|vardı|belki|-dığı|ben|izlerken|izledim|Watchmojo|kendi|en iyi|liste|-dığı zaman|ben|vardı|daha genç Моя|найбільша|провина|була|можливо|що|я|дивився|дивився|Watchmojo|свої|топ|списки|коли|я|був|молодший My|biggest|sin|was|perhaps|that|I|watched|saw|Watchmojo|their|top|lists|when|I|was|younger Być może moim największym grzechem było obserwowanie 10 najlepszych list Watchmojo, gdy byłem młodszy. Meine größte Sünde war vielleicht, dass ich mir früher die Top-10-Listen von Watchmojo angesehen habe. Моя найбільша провина, можливо, полягала в тому, що я дивився топ-10 списки Watchmojo, коли був молодший. Моим самым большим грехом, возможно, было то, что я часто смотрел топ-10 от Watchmojo, когда был моложе. Belki de en büyük günahım, gençken Watchmojo'nun en iyi 10 listesini izlemekti. My biggest sin was perhaps that I watched Watchmojo's top 10 lists when I was younger. بزرگترین گناه من شاید این بود که وقتی جوان‌تر بودم، به فهرست‌های ۱۰ تایی Watchmojo نگاه می‌کردم. Quizás mi mayor pecado fue que veía las listas de los 10 mejores de Watchmojo cuando era más joven. Disse top 10 listene er ofte ganske dårlige eller veldig kjapt satt i sammen. Эти|топ|списки|являются|часто|довольно|плохими|или|очень|быстро|составленные|в|вместе |top|lijsten|||vrijwel||||||| estas|top|listas|son|a menudo|bastante|malas|o|muy|rápido|puestas|en|conjunto |||||||||brzo||| این|بهترین|لیست‌ها|هستند|اغلب|نسبتاً|بد|یا|خیلی|سریع|گذاشته|در|کنار هم Diese|top|Listen|sind|oft|ziemlich|schlecht|oder|sehr|schnell|zusammengestellt|in|zusammen Bu|en üst|listeler|dir|sık sık|oldukça|kötü|ya da|çok|hızlıca|yerleştirilen|içinde|bir araya Ці|топ|списки|є|часто|досить|погані|або|дуже|швидко|складені|в|разом These|top|lists|are|often|quite|poor|or|very|quickly|put|together|assembled Te listy 10 najlepszych są często dość złe lub tworzone bardzo pochopnie. Diese Top-10-Listen sind oft ziemlich schlecht oder sehr schnell zusammengestellt. Ці топ-10 списки часто досить погані або дуже швидко складені. Эти топ-10 списки часто довольно плохие или очень быстро составленные. Bu en iyi 10 listeleri genellikle oldukça kötü ya da çok hızlı bir şekilde hazırlanmış. These top 10 lists are often quite bad or put together very quickly. این فهرست‌های ۱۰ تایی اغلب بسیار ضعیف یا خیلی سریع تهیه می‌شوند. Estas listas de los 10 mejores son a menudo bastante malas o muy rápidamente ensambladas. Det var absolutt bortkasta tid, og det er noe jeg er langt mer oppmerksom på nå. Это|было|абсолютно|потрачено впустую|время|и|это|есть|что-то|я|есть|гораздо|более|внимателен|к|сейчас |||verloren tijd|||||||||||| eso|fue|absolutamente|desperdiciada|tiempo|y|eso|es|algo|yo|estoy|mucho|más|consciente|de|ahora آن|بود|قطعاً|هدر رفته|زمان|و|آن|هست|چیزی|من|هستم|بسیار|بیشتر|آگاه|به|حالا |||zmarnowany||||||||||uważny|| Es|war|absolut|verschwendete|Zeit|und|das|ist|etwas|ich|bin|viel|mehr|aufmerksam|auf|jetzt O|dı|kesinlikle|boşa|zaman|ve|bu|dır|bir şey|ben|dır|çok|daha|dikkatli|hakkında|şimdi Це|було|абсолютно|витрачено|час|і|це|є|щось|я|є|набагато|більш|уважний|на|зараз It|was|absolutely|wasted|time|and|it|is|something|I|am|far|more|aware|of|now To była absolutna strata czasu i teraz jestem tego znacznie bardziej świadomy. Es war absolut verschwendete Zeit, und das ist etwas, dessen ich mir jetzt viel mehr bewusst bin. Це абсолютно було витраченою часом, і я зараз набагато більше на це звертаю увагу. Это определенно было потраченное время, и сейчас я гораздо больше обращаю на это внимание. Kesinlikle boşa harcanmış bir zamandı ve şimdi bunun daha fazla farkındayım. It was definitely a waste of time, and it's something I'm much more aware of now. این قطعاً وقت تلف کردن بود و اکنون به این موضوع بسیار بیشتر توجه می‌کنم. Fue absolutamente un tiempo perdido, y es algo de lo que ahora soy mucho más consciente.

Ikke sove nok. Не|спать|достаточно |slapen|genoeg no|dormir|lo suficiente نه|خوابیدن|کافی Nicht|schlafen|genug Uyuma|yeterince|yeterince Не|спати|достатньо Not|sleep|enough Nicht genug schlafen. Недостатньо спати. Недостаток сна. Yeterince uyumamak. Not getting enough sleep. به اندازه کافی نمی‌خوابیدم. No dormir lo suficiente. Dette var kanskje spesielt et problem i ungdomstida. Это|было|возможно|особенно|одно|проблема|в|подростковом возрасте |||||||jeugdperiode esto|fue|quizás|especialmente|un|problema|en|la adolescencia این|بود|شاید|به ویژه|یک|مشکل|در|دوران جوانی Dies|war|vielleicht|besonders|ein|Problem|in|der Jugendzeit Bu|dı|belki|özellikle|bir|sorun|de|gençlik dönemi Це|було|можливо|особливо|одне|проблема|в|юності This|was|perhaps|especially|a|problem|in|adolescence Das war vielleicht besonders ein Problem in der Jugendzeit. Це, можливо, було особливою проблемою в підлітковому віці. Это, возможно, было особенно проблемой в подростковом возрасте. Bu belki de özellikle gençlik döneminde bir problemdi. This was perhaps especially a problem during my teenage years. این شاید به ویژه یک مشکل در دوران نوجوانی بود. Este fue quizás un problema especialmente en la adolescencia. Men det var det sikkert for alle. Но|это|было|это|наверняка|для|всех ||||zeker|| pero|eso|fue|eso|seguramente|para|todos اما|آن|بود||مطمئناً|برای|همه Aber|das|war|es|sicher|für|alle Ama|o|vardı|o|kesinlikle|için|herkes Але|це|було|це|напевно|для|всіх But|it|was|it|surely|for|everyone Aber das war sicher für alle. Але, напевно, це було так для всіх. Но, вероятно, это было так для всех. Ama bu kesinlikle herkes için geçerliydi. But it was probably the same for everyone. اما مطمئناً برای همه اینطور بود. Pero seguramente también lo fue para todos. Men det var sjelden at jeg klarte å sove nok i hverdagen med skole tidlig og fotballtreninger som varte lenge på kvelden. Но|это|было|редко|что|я|удавалось|(частица инфинитива)|спать|достаточно|в|будние дни|с|школа|рано|и|тренировки по футболу|которые|длились|долго|в|вечер ||school days|||||||||de dagelijkse routine|||||voetbaltrainingen||dure||| pero|eso|fue|raramente|que|yo|logré|a|dormir|suficiente|en|la vida cotidiana|con|escuela|temprano|y|entrenamientos de fútbol|que|duraban|mucho|en|la noche اما|آن|بود|به ندرت|که|من|توانستم|به|خوابیدن|کافی|در|روزمره|با|مدرسه|زود|و|تمرینات فوتبال|که|ادامه داشتند|طولانی|در|شب Aber|es|war|selten|dass|ich|schaffte|zu|schlafen|genug|im|Alltag|mit|Schule|früh|und|Fußballtrainings|die|dauerten|lange|am|Abend Ama|o|dı|nadiren|ki|ben|başardım|-mek|uyumak|yeterince|-de|gündelik yaşam|ile|okul|erken|ve|futbol antrenmanları|ki|sürdü|uzun|-da|akşam Але|це|було|рідко|що|я|зміг|(інфінітивна частка)|спати|достатньо|в|будні|з|школа|рано|і|футбольні тренування|які|тривали|довго|в|вечір But|it|was|rarely|that|I|managed|to|sleep|enough|in|everyday life|with|school|early|and|soccer practices|that|lasted|long|in|the evening Jednak na co dzień rzadko udawało mi się spać wystarczająco dużo, kiedy szliśmy wcześniej do szkoły i trenowaliśmy piłkę nożną, która trwała długo do wieczora. Aber es war selten, dass ich genug Schlaf in der Woche bekam, mit der Schule am frühen Morgen und den Fußballtrainings, die bis spät in die Nacht dauerten. Але мені рідко вдавалося виспатися достатньо в будні дні через ранню школу та футбольні тренування, які тривали довго ввечері. Но мне редко удавалось выспаться в будние дни из-за ранней школы и футбольных тренировок, которые длились до позднего вечера. Ama genellikle sabah erken okula gitmek ve akşam uzun süren futbol antrenmanları nedeniyle yeterince uyuyamadım. But it was rare for me to get enough sleep on weekdays with school starting early and football practices that lasted late into the evening. اما به ندرت می‌توانستم در روزهای عادی به اندازه کافی بخوابم با مدرسه در صبح زود و تمرینات فوتبال که تا دیروقت طول می‌کشید. Pero rara vez lograba dormir lo suficiente en los días de semana con la escuela temprano y los entrenamientos de fútbol que duraban mucho por la noche. Det var vanskelig å få nok søvn. Это|было|трудно|инфинитивная частица|получить|достаточно|сон ||||krijgen|genoeg|slaap eso|fue|difícil|a|conseguir|suficiente|sueño آن|بود|سخت|به|به دست آوردن|کافی|خواب Es|war|schwierig|zu|bekommen|genug|Schlaf O|idi|zordu|için|almak|yeterince|uyku Це|було|важко|(частка дієслова)|отримати|достатньо|сну It|was|difficult|to|get|enough|sleep Trudno było się wyspać. Es war schwierig, genug Schlaf zu bekommen. Було важко отримати достатньо сну. Было трудно получить достаточно сна. Yeterince uyku almak zordu. It was difficult to get enough sleep. سخت بود که به اندازه کافی خواب ببرم. Era difícil conseguir suficiente sueño. Og i helgene pleide jeg å sove lenge, slik at jeg aldri egentlig bygga opp en stabil døgnrytme. И|в|выходные|привык|я|инфинитивная частица|спать|долго|так|что|я|никогда|на самом деле|строил|вверх|одну|стабильную|суточную ритмику ||weekenden|pleased||||||||||op te bouwen|||stabiele|circadian rhythm y|en|los fines de semana|solía|yo|a|dormir|mucho|así|que|yo|nunca|realmente|construir|hacia arriba|una|estable|ritmo circadiano و|در|آخر هفته‌ها|عادت داشتم|من|به|خوابیدن|طولانی|بنابراین|که|من|هرگز|در واقع|ساختن|بالا|یک|پایدار|ریتم روزانه Und|in|den Wochenenden|pflegte|ich|zu|schlafen|lange|so|dass|ich|nie|wirklich|aufbauen|auf|eine|stabile|Tagesrhythmus Ve|de|hafta sonları|alışkın|ben|-meye|uyumak|uzun süre|böyle|ki|ben|||inşa|yukarı|bir|stabil|günlük ritim І|в|вихідні|звик|я|(частка дієслова)|спати|довго|так|що|я|ніколи|насправді|будував|нагору|одну|стабільну|добову ритміку And|in|the weekends|used|I|to|sleep|long|so|that|I|never|really|built|up|a|stable|circadian rhythm A w weekendy spałam długo, przez co nigdy nie udało mi się wypracować stabilnego rytmu dobowego. Und am Wochenende habe ich oft lange geschlafen, sodass ich nie wirklich einen stabilen Schlafrhythmus aufgebaut habe. І на вихідних я зазвичай спав довго, тому я ніколи насправді не вибудовував стабільний режим сну. А в выходные я обычно спал долго, так что никогда не выстраивал стабильный режим дня. Ve hafta sonları uzun uyumayı alışkanlık haline getirmiştim, bu yüzden aslında hiç stabil bir uyku düzeni oluşturmadım. And on weekends I used to sleep in, so I never really built a stable circadian rhythm. و در آخر هفته‌ها معمولاً دیر می‌خوابیدم، به طوری که هرگز واقعاً یک ریتم روزانه پایدار نداشتم. Y los fines de semana solía dormir mucho, así que nunca realmente construí un ritmo circadiano estable. Jeg er mer bevisst på dette nå og prøver å legge meg på ca. Я|есть|более|осознанно|на|это|сейчас|и|пытаюсь|инфинитивная частица|лечь|себя|в|около |||bewust||dit|||||||| yo|soy|más|consciente|de|esto|ahora|y|intento|a|acostar|me|a|aproximadamente من|هستم|بیشتر|آگاه|به|این|حالا|و|تلاش می‌کنم|به|خوابیدن|خودم|در|حدود Ich|bin|mehr|bewusst|über|dies|jetzt|und|versuche|zu|legen|mich|auf|ca Ben|-dir|daha|bilinçli|hakkında|bunu|şimdi|ve|denemekte|-mek|yatmak|kendimi|üzerine|yaklaşık Я|є|більше|свідомий|щодо|це|зараз|і|намагаюся|(частка дієслова)|лягти|мене|о|приблизно I|am|more|aware|of|this|now|and|try|to|go|to bed|at|around Ich bin mir dessen jetzt bewusster und versuche, jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen. Тепер я більше усвідомлюю це і намагаюся лягати спати приблизно. Сейчас я более осознанно подхожу к этому и стараюсь ложиться примерно в одно и то же время каждый день. Şimdi buna daha fazla dikkat ediyorum ve her gün yaklaşık aynı saatte yatmaya çalışıyorum. I am more aware of this now and try to go to bed at about. اکنون بیشتر به این موضوع آگاه هستم و سعی می‌کنم هر روز در حدود. Ahora soy más consciente de esto y trato de acostarme a aproximadamente. samme tidspunkt hver dag. zelfde||| то же самое|время|каждый|день mismo|horario|cada|día همان|زمان|هر|روز zur gleichen|Zeit|jede|Tag aynı|zaman|her|gün той же|час|кожен|день same|time|every|day Für viele Projekte. в один і той же час кожного дня. В одно и то же время каждый день. Her gün. the same time every day. همان زمان بخوابم. la misma hora todos los días.

For mange prosjekt. Слишком|много|проектов ||projecten por|muchos|proyectos برای|زیاد|پروژه‌ها Zu|viele|Projekte Çok|fazla|proje Для|багато|проект Too|many|projects Занадто багато проектів. Слишком много проектов. Çok fazla proje. Too many projects. برای پروژه‌های زیاد. Demasiados proyectos. Det er noe jeg sliter med fortsatt. Это|есть|что-то|я|борюсь|с|все еще eso|es|algo|yo|lucho|con|todavía ||||slijem||još uvijek آن|است|چیزی|من|دست و پنجه نرم می‌کنم|با|هنوز Es|ist|etwas|ich|kämpfe|mit|weiterhin O|dir|bir şey|ben|mücadele ediyorum|ile|hala Це|є|щось|я|борюся|з|досі It|is|something|I|struggle|with|still Es ist etwas, mit dem ich immer noch kämpfe. Це те, з чим я все ще борюся. Это то, с чем я все еще борюсь. Hala mücadele ettiğim bir şey var. It's something I still struggle with. این چیزی است که هنوز با آن دست و پنجه نرم می‌کنم. Es algo con lo que todavía lucho. Jeg har lyst å gjøre så mye. Я|имею|желание|(инфинитивная частица)|делать|так|много yo|tengo|ganas|de|hacer|tanto|mucho من|دارم|تمایل|به|انجام دادن|اینقدر|زیاد Ich|habe|Lust|zu|machen|so|viel Ben|var|istek|-mek/-mak|yapmak|çok|şey Я|маю|бажання|(частка дієслова)|робити|так|багато I|have|desire|to|do|so|much Ich möchte so viel machen. Я хочу зробити так багато. Мне хочется сделать так много. Çok şey yapmak istiyorum. I want to do so much. می‌خواهم کارهای زیادی انجام دهم. Tengo ganas de hacer tanto. Lære språk, lage podkast, lage to podkaster, lage videoer, skrive historier, lese en haug med bøker. Учить|язык|делать|подкаст|делать|два|подкаста|делать|видео|писать|истории|читать|много|куча|с|книгами ||maken, creëren|podcast|||podcaster|maken||||||berg||boeken aprender|idiomas|hacer|podcast|hacer|dos|podcasts|hacer|videos|escribir|historias|leer|un|montón|de|libros |||||||||||||hrpa|| یادگیری|زبان‌ها|ساختن|پادکست|ساختن|دو|پادکست‌ها|ساختن|ویدیوها|نوشتن|داستان‌ها|خواندن|یک|توده|با|کتاب‌ها Lernen|Sprache|erstellen|Podcast|erstellen|zwei|Podcasts|erstellen|Videos|Schreiben|Geschichten|Lesen|einen|Haufen|mit|Büchern Öğrenmek|dil|yapmak|podcast|yapmak|iki|podcast|yapmak|videolar|yazmak|hikayeler|okumak|bir|yığın|ile|kitaplar Вивчати|мову|створити|подкаст|створити|два|подкасти|створити|відео|писати|історії|читати|багато|купу|з|книгами Learn|language|create|podcast|create|two|podcasts|create|videos|write|stories|read|a|pile|of|books Učiti jezike, raditi podkast, raditi dva podkasta, snimati videe, pisati priče, čitati hrpu knjiga. Nauka języków, tworzenie podcastów, tworzenie dwóch podcastów, nagrywanie filmów, pisanie opowiadań, czytanie wielu książek. Sprachen lernen, einen Podcast machen, zwei Podcasts machen, Videos machen, Geschichten schreiben, einen Haufen Bücher lesen. Вивчати мови, створювати подкасти, створювати два подкасти, знімати відео, писати історії, читати купу книг. Выучить языки, создать подкаст, создать два подкаста, снимать видео, писать истории, прочитать кучу книг. Dil öğrenmek, podcast yapmak, iki podcast yapmak, videolar çekmek, hikayeler yazmak, bir sürü kitap okumak. Learn languages, create a podcast, create two podcasts, make videos, write stories, read a bunch of books. زبان یاد بگیرم، پادکست بسازم، دو پادکست بسازم، ویدیو بسازم، داستان بنویسم، و یک عالمه کتاب بخوانم. Aprender idiomas, hacer un pódcast, hacer dos pódcasts, hacer videos, escribir historias, leer un montón de libros. Problemet er at jeg ikke har mer tid enn det er timer i døgnet. probleem||||||||dan||||| Проблема|есть|что|я|не|имею|больше|времени|чем|это|есть|часов|в|сутках el problema|es|que|yo|no|tengo|más|tiempo|que|eso|hay|horas|en|día مشکل|است|که|من|نه|دارم|بیشتر|زمان|از|آن|است|ساعت‌ها|در|شبانه‌روز Das Problem|ist|dass|ich|nicht|habe|mehr|Zeit|als|es|ist|Stunden|in|dem Tag Problem|dir|ki|ben|değil|sahip|daha fazla|zaman|den|o|vardır|saatler|içinde|gün Проблема|є|що|я|не|маю|більше|часу|ніж|це|є|години|в|добі The problem|is|that|I|not|have|more|time|than|it|is|hours|in|the day Problem je što nemam više vremena nego što ima sati u danu. Problem w tym, że nie mam więcej czasu niż jest godzin w dobie. Das Problem ist, dass ich nicht mehr Zeit habe, als es Stunden am Tag gibt. Проблема в тому, що у мене немає більше часу, ніж є годин у добі. Проблема в том, что у меня нет больше времени, чем часов в сутках. Sorun şu ki, gün içinde saatlerden daha fazla zamanım yok. The problem is that I don't have more time than there are hours in a day. مشکل این است که من بیشتر از ساعت‌های روز وقت ندارم. El problema es que no tengo más tiempo del que hay horas en el día. I tillegg har jeg studier. Я|дополнительно|имею|я|учебу ||||studies yo|además|tengo|yo|estudios من|علاوه بر این|دارم|من|تحصیلات Ich|zusätzlich|habe|ich|Studien Ben|ek olarak|var|ben|dersler Я|додатково|маю|я|навчання I|addition|have|I|studies Uz to imam studij. Außerdem habe ich Studien. Крім того, я маю навчання. Кроме того, у меня есть учеба. Ayrıca çalışmalarım var. In addition, I have studies. علاوه بر این، من تحصیلات دارم. Además, tengo estudios. Jeg tar ekstrafag på universitetet, noe som kanskje også viser dette litt. Я|беру|дополнительный предмет|в|университете|что-то|что|возможно|тоже|показывает|это|немного ||extra vakken|||||||toont aan|| yo|tomo|asignaturas adicionales|en|universidad|algo|que|quizás|también|muestra|esto|un poco ||izborni predmet||||||||to| من|می‌گیرم|دروس اضافی|در|دانشگاه|چیزی|که|شاید|همچنین|نشان می‌دهد|این|کمی ||matière supplémentaire||||||||| Ich|nehme|Zusatzfach|an|der Universität|etwas|was|vielleicht|auch|zeigt|dies|ein wenig Ben|alıyorum|ek ders|da|üniversite|bir şey|ki|belki|de|gösterir|bunu|biraz Я|беру|додатковий предмет|в|університеті|щось|що|можливо|також|показує|це|трохи I|take|extra courses|at|the university|something|that|perhaps|also|shows|this|a little Uzimam dodatne predmete na sveučilištu, što možda također malo pokazuje ovo. Na uniwersytecie biorę dodatkowe przedmioty, co może też trochę to pokazuje. Ich belege Zusatzfächer an der Universität, was das vielleicht auch ein wenig zeigt. Я беру додаткові предмети в університеті, що, можливо, також трохи це показує. Я беру дополнительные предметы в университете, что, возможно, тоже немного это показывает. Üniversitede ek ders alıyorum, bu belki de bunu biraz gösteriyor. I am taking extra courses at the university, which might also show this a bit. من در دانشگاه دروس اضافی می‌گذرانم، که شاید این هم کمی نشان‌دهنده این موضوع باشد. Estoy tomando asignaturas adicionales en la universidad, lo que quizás también lo demuestra un poco. Men jeg liker virkelig å ha mye å gjøre, men jeg vet ikke om det er så lurt i lengden. Но|я|нравится|действительно|инфинитивная частица|иметь|много|инфинитивная частица|делать|но|я|знаю|не|ли|это|есть|так|разумно|в|долгосрочной перспективе |||||||||||||||||||langdurig pero|yo|me gusta|realmente|a|tener|mucho|a|hacer|pero|yo|sé|no|si|eso|es|tan|inteligente|a|largo plazo |||||||||||||||||||dugoročno اما|من|دوست دارم|واقعاً|به|داشتن|زیاد|به|انجام دادن|اما|من|می‌دانم|نه|آیا|این|هست|اینقدر|عاقلانه|در|درازمدت Aber|ich|mag|wirklich|zu|haben|viel|zu|tun|aber|ich|weiß|nicht|ob|es|ist|so|klug|auf|lange Ama|ben|sever|gerçekten|için|sahip olmak|çok|||ama|ben|biliyorum|değil|hakkında|bu|olup|o kadar|akıllıca|içinde|uzun vadede Але|я|подобається|справді|мати||багато|робити||але|я|знаю|не|чи|це|є|так|розумно|в|довгостроковій перспективі But|I|like|really|to|have|much|to|do|but|I|know|not|if|it|is|so|wise|in|the long run Ali stvarno volim imati puno posla, no ne znam je li to pametno na duge staze. Ale bardzo lubię mieć dużo zajęć, ale nie wiem, czy to na dłuższą metę takie rozsądne. Aber ich mag es wirklich, viel zu tun zu haben, ich weiß nur nicht, ob das auf lange Sicht so klug ist. Але мені справді подобається мати багато справ, але я не знаю, чи це так розумно в довгостроковій перспективі. Но мне действительно нравится иметь много дел, хотя я не знаю, насколько это разумно в долгосрочной перспективе. Ama gerçekten yapacak çok şey olmasını seviyorum, ama bunun uzun vadede ne kadar akıllıca olduğunu bilmiyorum. But I really like to have a lot to do, though I don't know if it's wise in the long run. اما من واقعاً دوست دارم که کارهای زیادی داشته باشم، اما نمی‌دانم که آیا این در درازمدت عاقلانه است. Pero realmente me gusta tener mucho que hacer, aunque no sé si es tan inteligente a largo plazo. Kanskje fører det til at jeg gjør mange av prosjektene dårligere? Может|приведет|это|к|что|я|делаю|многие|из|проекты|хуже ||||||doe|||projecten| quizás|lleva|eso|a|que|yo|hago|muchos|de|proyectos|peor شاید|منجر می‌شود|این|به|اینکه|من|انجام می‌دهم|بسیاری|از|پروژه‌ها|بدتر ||||||||||gorsze Vielleicht|führt|das|dazu|dass|ich|mache|viele|der|Projekte|schlechter Belki|yol açar|bu|-e|-dığı|ben|yaparım|birçok|-ın|projeleri|daha kötü Можливо|призведе|це|до|що|я|роблю|багато|з|проектів|гірше Maybe|leads|it|to|that|I|do|many|of|projects|worse Možda to vodi do toga da mnoge projekte radim lošije? Może to powoduje, że pogarszam wiele projektów? Vielleicht führt es dazu, dass ich viele der Projekte schlechter mache? Можливо, це призводить до того, що я виконую багато проектів гірше? Может быть, это приводит к тому, что я делаю многие проекты хуже? Belki de bu, projelerimin çoğunu daha kötü yapmama neden oluyor? Maybe it leads to me doing many of the projects worse? شاید این باعث شود که من بسیاری از پروژه‌ها را بدتر انجام دهم؟ ¿Quizás eso lleva a que haga muchos de los proyectos peor? Tar snarveier? Haal|snelwegen Берет|короткие пути tomar|atajos |prečice می‌گیرد|میانبرها |raccourcis |skrótów Nimmt|Abkürzungen Alır|kestirme yollar Бере|короткі шляхи Takes|shortcuts Idziesz na skróty? Nehmen Sie Abkürzungen? Беру короткі шляхи? Берете короткие пути? Kestirmeler mi? Taking shortcuts? آیا میانبر می‌زنید؟ ¿Tomas atajos? Ikke fullfører dem så godt som jeg kanskje kunne ha gjort. ik|voltooit|||||||||gedaan Не|завершает|их|так|хорошо|как|я|возможно|мог|бы|сделать no|termino|ellos|tan|bien|como|yo|quizás|podría|haber|hecho نه|تمام می‌کنم|آنها|آنقدر|خوب|که|من|شاید|می‌توانستم|داشته باشم|انجام داده |ukończam||||||||| Nicht|abschließe|ihnen|so|gut|wie|ich|vielleicht|könnte|haben|getan Değil|tamamlama|onları|kadar|iyi|gibi|ben|belki|yapabilirdim|sahip|etmiş Не|завершую|їх|так|добре|як|я|можливо|міг|би|зробити Not|complete|them|as|well|as|I|perhaps|could|have|done Nie ukończyłem ich tak dobrze, jak mógłbym. Ich schließe sie nicht so gut ab, wie ich es vielleicht hätte tun können. Не завершаю їх так добре, як міг би. Не завершаю их так хорошо, как мог бы. Onları belki yapabileceğim kadar iyi tamamlamıyorum. I don't complete them as well as I might have done. آنها را به خوبی تمام نمی‌کنم، همان‌طور که شاید می‌توانستم. No los completo tan bien como podría haberlo hecho. Samtidig synes jeg det er veldig spennende å prøve meg på mye forskjellig. tegelijkertijd|||||||||||| В то же время|кажется|мне|это|есть|очень|увлекательно|(частица глагола)|попробовать|себя|в|много|разного al mismo tiempo|pienso|yo|eso|es|muy|emocionante|a|probar|a mí mismo|en|mucho|diferente در عین حال|فکر می‌کنم|من|آن|است|خیلی|هیجان‌انگیز|برای|امتحان کردن|خودم|در|زیاد|مختلف Gleichzeitig|finde|ich|es|ist|sehr|spannend|zu|versuchen|mich|an|viel|Unterschiedliches Aynı zamanda|düşünüyorum|ben|bu|dir|çok|heyecan verici|(fiil bağlayıcı)|denemek|kendimi|üzerinde|çok|farklı Одночасно|вважаю|я|це|є|дуже|захоплююче|(частка дієслова)|спробувати|себе|на|багато|різного At the same time|think|I|it|is|very|exciting|to|try|myself|at|much|different Jednocześnie uważam, że bardzo ekscytujące jest próbowanie swoich sił w wielu różnych dziedzinach. Gleichzeitig finde ich es sehr spannend, mich an vielen verschiedenen Dingen zu versuchen. Водночас мені дуже цікаво спробувати багато різного. В то же время мне очень интересно пробовать много разного. Aynı zamanda birçok farklı şey denemek çok heyecan verici geliyor. At the same time, I find it very exciting to try a lot of different things. در عین حال، فکر می‌کنم بسیار هیجان‌انگیز است که در زمینه‌های مختلف امتحان کنم. Al mismo tiempo, creo que es muy emocionante probar muchas cosas diferentes. Jeg må bare være veldig bevisst på at jeg ikke gjør det til en uvane, noe som bare fører til stress og dårligere resultater. Я|должен|только|быть|очень|осознанно|на|что|я|не|делаю|это|в|привычку|плохую привычку|что-то|что|только|приводит|к|стресс|и|худшим|результатам ||||||||||||||bad habit|||||||||resultaten yo|debo|solo|estar|muy|consciente|en|que|yo|no|hago|eso|en||hábito|algo|que|solo|lleva|a|estrés|y|peores|resultados من|باید|فقط|بودن|خیلی|آگاه|به|اینکه|من|نه|انجام می‌دهم|آن|به|یک|عادت|چیزی|که|فقط|منجر می‌شود|به|استرس|و|بدتر|نتایج ||||||||||||||||||||||gorsze wyniki| Ich|muss|nur|sein|sehr|bewusst|darauf|dass|ich|nicht|mache|es|zu|eine|Gewohnheit|etwas|was|nur|führt|zu|Stress|und|schlechtere|Ergebnisse Ben|-meliyim|sadece|olmak|çok|bilinçli|konusunda|-dığı|ben|değil|yaparım|bunu|-e|bir|alışkanlık|bir şey|ki|sadece|yol açar|-e|stres|ve|daha kötü|sonuçlar Я|повинен|тільки|бути|дуже|свідомим|на|що|я|не|роблю|це|в|звичку|погану звичку|щось|що|тільки|призводить|до|стресу|і|гірших|результатів I|must|just|be|very|aware|of|that|I|not|do|it|into|a|habit|something|that|only|leads|to|stress|and|poorer|results Muszę tylko bardzo uważać, żeby nie zrobić z tego nawyku, co prowadzi tylko do stresu i gorszych wyników. Ich muss nur sehr darauf achten, dass ich es nicht zu einer Gewohnheit werden lasse, was nur zu Stress und schlechteren Ergebnissen führt. Я просто мушу бути дуже свідомим, щоб не перетворити це на звичку, що лише призводить до стресу та гірших результатів. Я просто должен быть очень внимательным, чтобы не сделать это привычкой, что только приводит к стрессу и худшим результатам. Sadece bunu bir alışkanlık haline getirmediğimden emin olmalıyım, bu sadece strese ve daha kötü sonuçlara yol açar. I just have to be very aware that I don't make it a habit, which only leads to stress and poorer results. فقط باید بسیار آگاه باشم که این کار به عادت بد تبدیل نشود، چیزی که فقط منجر به استرس و نتایج ضعیف‌تر می‌شود. Solo debo ser muy consciente de que no lo convierto en un mal hábito, lo que solo lleva a estrés y peores resultados.

Trening. training Тренировка entrenamiento تمرین Training Antrenman Тренування Training Training. Тренування. Тренировка. Antrenman. Training. تمرین. Entrenamiento. Og da mener jeg ikke for lite trening, men for mye. И|тогда|имею в виду|я|не|слишком|мало|тренировки|но|для|много ||means||||too little|||| y|entonces|pienso|yo|no|por|poco|entrenamiento|sino|por|mucho و|آن زمان|فکر می‌کنم|من|نه|برای|کم|تمرین|اما|برای|زیاد Und|dann|meine|ich|nicht|für|wenig|Training|sondern|für|viel Ve|o zaman|kastediyorum|ben|değil|için|az|antrenman|ama|için|çok І|тоді|маю на увазі|я|не|занадто|мало|тренування|але|занадто|багато And|then|mean|I|not|too|little|training|but|too|much I nie mam tu na myśli za mało ćwiczeń, ale za dużo. Und damit meine ich nicht zu wenig Training, sondern zu viel. І я не маю на увазі недостатнє тренування, а надмірне. И я не имею в виду недостаток тренировок, а слишком много. Ve burada az antrenman değil, çok antrenman demek istiyorum. And I don't mean too little training, but too much. و منظور من این نیست که تمرین کم باشد، بلکه بیش از حد است. Y no me refiero a poco entrenamiento, sino a demasiado. Jeg har egentlig alltid likt å være i aktivitet. Я|имею|на самом деле|всегда|нравилось|быть||в|активности yo|he|en realidad|siempre|gustado|a|estar|en|actividad من|دارم|در واقع|همیشه|دوست داشته‌ام|به|بودن|در|فعالیت Ich|habe|eigentlich|immer|gemocht|zu|sein|in|Aktivität Ben|var|aslında|her zaman|sevdim|için|olmak|içinde|aktivite Я|маю|насправді|завжди|подобалося|бути||в|активності I|have|actually|always|liked|to|be|in|activity Zawsze lubiłam aktywnie spędzać czas. Ich habe eigentlich schon immer gerne aktiv gewesen. Я завжди любив бути в активності. На самом деле, мне всегда нравилось быть в движении. Aslında her zaman aktif olmayı sevdim. I have actually always liked to be active. در واقع همیشه از فعالیت کردن لذت برده‌ام. En realidad, siempre me ha gustado estar activo. På videregående gikk jeg på en idrettslinje, altså studieforberedende fag med idrett i tillegg. В|старшей школе|я ходил|я|на|одну|спортивную программу|то есть|подготовительные|предметы|с|спорт|в|дополнительно |middelbare school|||||sports program||studievoorbereidend|vak||sportlijn|| en|secundaria|fui|yo|a|una|línea deportiva|es decir|preparatoria|materias|con|deporte|en|además ||||||sportska linija||||||| در|دبیرستان|رفتم|من|به|یک|رشته ورزشی|یعنی|آمادگی برای تحصیلات|دروس|با|ورزش|در|علاوه بر ||||||filière sportive||||||| In|der Oberstufe|ging|ich|auf|eine|Sportlinie|also|studienvorbereitende|Fächer|mit|Sport|in|zusätzlich Lise|lise okulu|gitti|ben|da|bir|spor dalı|yani|üniversiteye hazırlık|dersler|ile|spor|içinde|ek olarak У|старшій школі|я ходив|я|на|один|спортивний напрямок|тобто|підготовчі|предмети|з|спорт|в|додатково In|high school|I attended|I|in|a|sports program|thus|college preparatory|subjects|with|sports|in|addition W szkole ponadgimnazjalnej uczęszczałem na kurs sportowy, czyli przedmioty przygotowawcze z dodatkiem sportu. In der Oberstufe habe ich einen Sportzweig besucht, also studienvorbereitende Fächer mit Sport zusätzlich. У старшій школі я навчався на спортивному напрямку, тобто на підготовчих курсах з фізичної культури. В старшей школе я учился на спортивной программе, то есть на подготовительных курсах с добавлением спорта. Lise döneminde spor odaklı bir bölümde okudum, yani sporla birlikte üniversiteye hazırlık dersleri. In high school, I attended a sports program, which means preparatory studies with sports in addition. در دبیرستان در رشته ورزشی تحصیل می‌کردم، یعنی دروس آماده‌سازی برای دانشگاه به همراه ورزش. En la escuela secundaria, asistí a una línea deportiva, es decir, materias preparatorias de estudio con deportes además. Jeg spilte mye fotball, trente styrke og var generelt aktiv. Я|играл|много|футбол|тренировался|силовые тренировки|и|был|в общем|активен |||voetbal|trente|kracht||||actief yo|jugué|mucho|fútbol|entrené|fuerza|y|fui|generalmente|activo من|بازی کردم|زیاد|فوتبال|تمرین کردم|قدرت|و|بودم|به طور کلی|فعال ||||a fait|force|||| Ich|spielte|viel|Fußball|trainierte|Kraft|und|war|generell|aktiv Ben|oynadım|çok|futbol|çalıştım|güç|ve|vardı|genel olarak|aktiftir Я|грав|багато|футбол|тренувався|силу|і|був|загалом|активним I|played|a lot|soccer|trained|strength|and|was|generally|active Dużo grałem w piłkę nożną, trenowałem siłowo i byłem ogólnie aktywny. Ich habe viel Fußball gespielt, Krafttraining gemacht und war allgemein aktiv. Я багато грав у футбол, займався силовими тренуваннями і загалом був активним. Я много играл в футбол, занимался силовыми тренировками и в целом был активным. Çok futbol oynadım, güç antrenmanı yaptım ve genel olarak aktiftim. I played a lot of football, did strength training, and was generally active. من فوتبال زیادی بازی کردم، تمرینات قدرتی انجام دادم و به طور کلی فعال بودم. Jugué mucho al fútbol, entrené fuerza y estuve generalmente activo. Dette har jeg fortsatt med i studietida. Это|имеет|я|продолжал|с|в|учебное время ||||||studietijd esto|he|yo|continuado|con|en|época de estudios این|دارم|من|ادامه دادم|با|در|دوران تحصیل Das|hat|ich|weiterhin|mit|in|Studienzeit Bu|sahip|ben|hala|ile|de|üniversite zamanı Це|має|я|продовжував|з|в|студентські роки This|has|I|continued|with|in|study time Das habe ich auch während meines Studiums fortgesetzt. Цим я продовжував займатися і під час навчання. Я продолжаю это делать и в учебное время. Bunu üniversite dönemimde de sürdürdüm. I have continued this during my studies. من هنوز هم در دوران تحصیل به این کار ادامه دادم. Esto lo he continuado durante mis estudios. Likevel kan treningen ta overhånd. Toch||trainingen|nemen|de overhand Тем не менее|может|тренировка|взять|верх sin embargo|puede|el entrenamiento|tomar|control ||||premašiti با این حال|می‌تواند|تمرین|بگیرد|کنترل ||||mainmise |||brać|przejąć kontrolę Trotzdem|kann|das Training|übernehmen|überhand Yine de|-ebilir|antrenman|al|kontrolü Тим не менш|може|тренування|взяти|контроль Nevertheless|can|training|take|overhand Ipak, trening može postati previše. Niemniej jednak trening może sprawić, że będziesz lepszy. Dennoch kann das Training überhandnehmen. Проте тренування можуть взяти верх. Тем не менее, тренировки могут выйти из-под контроля. Yine de antrenmanlar kontrolden çıkabilir. However, training can sometimes take over. با این حال، ممکن است تمرینات بیش از حد شود. Sin embargo, el entrenamiento puede volverse excesivo. Å ta overhånd er at den tar styringen, altså den tar styringen over livet. Брать|взять|верх|есть|что|она|берет|управление|значит|она|берет|управление|над|жизнью |||||||de controle||||de controle|over|leven infinitivo|tomar|control|es|que|el|toma|control|es decir|el|toma|control|sobre|vida |||||||kontrolu|||||| به|گرفتن|کنترل|است|که|آن|می‌گیرد|کنترل||آن|می‌گیرد|کنترل|بر|زندگی |||||||kontrolę|||||| Das|übernehmen|Überhand|ist|dass|es|nimmt|Kontrolle|also|es|nimmt|Kontrolle|über|Leben Almak|alır|kontrol|demektir|ki|o|alır|kontrolü|yani|o|alır|kontrolü|üzerinde|hayat брати|над|верх|є|що|вона|бере|контроль|отже|вона|бере|контроль|над|життям To|take|control|is|that|it|takes|control|thus|it|takes|control|over|life Uzeti stvari u svoje ruke znači da ona preuzima kontrolu, odnosno preuzima kontrolu nad životom. Przejęcie oznacza przejęcie kontroli, czyli przejęcie kontroli nad życiem. Überhandnehmen bedeutet, dass es die Kontrolle übernimmt, also die Kontrolle über das Leben übernimmt. Взяти верх означає, що воно бере контроль, тобто контролює життя. Выходить из-под контроля означает, что они берут верх, то есть берут управление над жизнью. Kontrolden çıkmak, onun kontrolü ele almasıdır, yani hayatın kontrolünü ele almasıdır. To take over means that it takes control, that is, it takes control over life. بیش از حد شدن یعنی اینکه کنترل را به دست می‌گیرد، یعنی کنترل زندگی را به دست می‌گیرد. Volverse excesivo significa que toma el control, es decir, toma el control de la vida. Det kom til et punkt der jeg merka at jeg ikke fikk nok restitusjon og at treningsøktene føltes tyngre ut. eso|llegó|a|un|punto|donde|yo|noté|que|yo|no|recibí|suficiente|recuperación|y|que|las sesiones de entrenamiento|se sentían|más pesadas|hacia fuera |||||||||||||recovery|||the training sessions||| Došao sam do točke gdje sam primijetio da ne dobivam dovoljno oporavka i da su treninzi postali teži. Doszło do punktu, w którym zauważyłem, że nie regeneruję się wystarczająco dobrze i treningi wydawały mi się cięższe. Es kam zu einem Punkt, an dem ich merkte, dass ich nicht genug Erholung bekam und dass sich die Trainingseinheiten schwerer anfühlten. Настав момент, коли я помітив, що не отримую достатньо відновлення, і тренування почали здаватися важчими. Наступил момент, когда я заметил, что не получаю достаточного восстановления и тренировки стали казаться тяжелее. Bir noktaya geldim ki, yeterince dinlenmediğimi ve antrenmanların daha ağır hissettirdiğini fark ettim. There came a point where I noticed that I wasn't getting enough recovery and that the workouts felt heavier. به نقطه‌ای رسیدم که متوجه شدم به اندازه کافی استراحت نمی‌کنم و جلسات تمرینی برایم سنگین‌تر شده‌اند. Llegó un punto en el que me di cuenta de que no estaba recuperando lo suficiente y que las sesiones de entrenamiento se sentían más pesadas. Dette er også en uvane, at man trener for mye. esto|es|también|un|hábito|que|uno|entrena|demasiado|mucho Das ist auch eine Gewohnheit, dass man zu viel trainiert. Це також звичка - тренуватися занадто багато. Это также плохая привычка - слишком много тренироваться. Bu da bir alışkanlık, fazla antrenman yapmak. This is also a bad habit, that one trains too much. این نیز یک عادت بد است که بیش از حد تمرین می‌کنید. Esta también es una mala costumbre, entrenar demasiado. Jeg ga ikke kroppen nok tid til å hvile seg, og dette fører fort til overtrening, for mye trening. yo|di|no|al cuerpo|suficiente|tiempo|para|a|descansar|a sí mismo|y|esto|lleva|rápido|a|sobreentrenamiento|demasiado|entrenamiento| |||||||||||||||overtraining||| Nie dałem swojemu organizmowi wystarczającej ilości czasu na odpoczynek, a to szybko prowadzi do przetrenowania, za dużo treningów. Ich gab meinem Körper nicht genug Zeit, um sich auszuruhen, und das führt schnell zu Übertraining, zu viel Training. Я не давав своєму тілу достатньо часу для відпочинку, і це швидко призводить до перенапруження, занадто багато тренувань. Я не давал своему телу достаточно времени для отдыха, и это быстро привело к перетренированности, слишком много тренировок. Vücuduma dinlenmek için yeterince zaman vermedim ve bu hızlı bir şekilde aşırı antrenmana, fazla antrenmana yol açıyor. I didn't give my body enough time to rest, and this quickly leads to overtraining, too much training. به بدنم زمان کافی برای استراحت ندادم و این به سرعت به تمرین بیش از حد و تمرین زیاد منجر می‌شود. No le di a mi cuerpo suficiente tiempo para descansar, y esto rápidamente lleva al sobreentrenamiento, a hacer demasiado ejercicio. Etter hvert fikk jeg ikke samme gleden av trening, jeg gleda meg ikke til å trene på samme måte som før. después de|un tiempo|obtuve|yo|no|misma|alegría|de|entrenamiento|yo|me alegraba|a mí mismo|no|a|a|entrenar|de|misma|manera|como|antes Ostatecznie nie czerpałem już tej samej radości z treningów, nie cieszyłem się na treningi w taki sam sposób jak wcześniej. Nach einer Weile hatte ich nicht mehr die gleiche Freude am Training, ich freute mich nicht mehr so wie früher auf das Training. З часом я перестав отримувати таку ж радість від тренувань, я більше не чекав на тренування так, як раніше. Со временем я перестал получать ту же радость от тренировок, я не ждал тренировок так, как раньше. Zamanla antrenmandan aynı keyfi almadım, antrenman yapmayı eskisi gibi dört gözle beklemedim. Eventually, I didn't get the same joy from training; I didn't look forward to training in the same way as before. به تدریج دیگر از تمرین لذت نمی‌بردم و به اندازه قبل برای تمرین هیجان‌زده نمی‌شدم. Con el tiempo, ya no disfrutaba del entrenamiento, no me emocionaba entrenar de la misma manera que antes. Trening blei en vane, en uvane, noe jeg bare gjorde. Тренировка|стала|привычкой|привычкой|плохой|привычкой|что-то|я|просто|делал |werd||gewoonte|||||| el entrenamiento|se convirtió|en|hábito|en|vicio|algo|yo|solo|hice تمرین|شد|یک|عادت|یک|عادت بد|چیزی|من|فقط|انجام دادم |||||mauvaise habitude|||| Training|wurde|eine|Gewohnheit|eine|ungewöhliche Gewohnheit|etwas|ich|nur|tat Egzersiz|oldu|bir|alışkanlık|bir|kötü alışkanlık|bir şey|ben|sadece|yapıyordum Тренування|стало|звичкою|звичкою|незвичкою|незвичкою|щось|я|тільки|робив Training|became|a|habit|an|unhabit|something|I|just|did Ćwiczenia stały się nawykiem, odzwyczajeniem, czymś, co po prostu zrobiłem. Das Training wurde zur Gewohnheit, zu einer schlechten Gewohnheit, etwas, das ich einfach tat. Тренування стало звичкою, поганою звичкою, чимось, що я просто робив. Тренировка стала привычкой, дурной привычкой, чем-то, что я просто делал. Antrenman bir alışkanlık haline geldi, bir kötü alışkanlık, sadece yaptığım bir şeydi. Training became a habit, a bad habit, something I just did. تمرین به یک عادت تبدیل شد، یک عادت بد، چیزی که فقط انجام می‌دادم. El entrenamiento se convirtió en un hábito, un vicio, algo que simplemente hacía.

Heldigvis kom jeg ut av dette mønsteret. gelukkig||||||patroon К счастью|вышел|я|из|этого|этого|шаблона afortunadamente|salí|yo|fuera|de|este|patrón ||||||muster خوشبختانه|آمدم|من|خارج|از|این|الگو ||||||wzór Glücklicherweise|kam|ich|heraus|aus|diesem|Muster Neyse ki|geldi|ben|dışarı|-den|bu|kalıptan На щастя|вийшов|я|з|з|цього|шаблону Fortunately|I got||out|of|this|pattern Na szczęście wyszłam z tego schematu. Glücklicherweise bin ich aus diesem Muster herausgekommen. На щастя, я вийшов з цього шаблону. К счастью, я выбрался из этого круга. Neyse ki bu kalıptan çıktım. Fortunately, I broke out of this pattern. خوشبختانه از این الگو خارج شدم. Afortunadamente, salí de este patrón. Jeg tok noen dager fri fra treninga og merka at det gjorde meg veldig godt. Я|взял|несколько|дней|выходной|от|тренировки|и|заметил|что|это|сделало|мне|очень|хорошо ||||||training||merkte|||||| yo|tomé|algunos|días|libre|de|el entrenamiento|y|noté|que|eso|hizo|a mí|muy|bien من|گرفتم|چند|روزها|استراحت|از|تمرین|و|متوجه شدم|که|این|انجام داد|من|خیلی|خوب ||||||entraînement|||||||| Ich|nahm|einige|Tage|frei|von|dem Training|und|bemerkte|dass|es|tat|mir|sehr|gut Ben|aldım|birkaç|gün|izin|dan|antrenmandan|ve|fark ettim|ki|bu|yaptı|bana|çok|iyi Я|взяв|кілька|днів|вихідний|від|тренування|і|помітив|що|це|робило|мені|дуже|добре I|took|a few|days|off|from|training|and|noticed|that|it|did|me|very|well Ich habe ein paar Tage vom Training pausiert und gemerkt, dass es mir sehr gut tat. Я взяв кілька днів відпочинку від тренувань і помітив, що це мені дуже допомогло. Я взял несколько дней отдыха от тренировок и заметил, что это мне очень помогло. Antrenmandan birkaç gün izin aldım ve bunun bana çok iyi geldiğini fark ettim. I took a few days off from training and noticed that it did me a lot of good. چند روز از تمرین استراحت کردم و متوجه شدم که این برایم بسیار خوب بود. Tomé unos días libres del entrenamiento y noté que me hizo muy bien. Nå passer jeg mer på at jeg får nok restitusjon. Теперь|обращаю|я|больше|на|что|я|получаю|достаточно|восстановление |||||||||recovery ahora|cuido|yo|más|en que|que|yo|obtengo|suficiente|recuperación حالا|مراقبت می‌کنم|من|بیشتر|به|اینکه|من|دریافت می‌کنم|کافی|بازیابی Jetzt|achte|ich|mehr|darauf|dass|ich|bekomme|genug|Erholung Şimdi|dikkat ederim|ben|daha|üzerine|ki|ben|alırım|yeterince|dinlenme Тепер|стежу|я|більше|за|щоб|я|отримую|достатньо|відновлення Now|pay|I|more|attention|that|I|get|enough|recovery Teraz jestem bardziej ostrożny, aby zapewnić sobie odpowiednią regenerację. Jetzt achte ich mehr darauf, dass ich genug Erholung bekomme. Тепер я більше дбаю про те, щоб отримувати достатньо відновлення. Теперь я больше заботюсь о том, чтобы получать достаточно восстановления. Artık yeterince dinlenmeye daha fazla dikkat ediyorum. Now I pay more attention to getting enough recovery. حالا بیشتر مراقب هستم که به اندازه کافی استراحت کنم. Ahora me aseguro de que tengo suficiente recuperación. Det er altså ikke bare mangel på trening som kan være en uvane. Это|есть|значит|не|только|недостаток|на|тренировка|который|может|быть|одной|привычкой |||||gebrek|||||zijn|| eso|es|por lo tanto|no|solo|falta|de|entrenamiento|que|puede|ser|una|mala costumbre آن|است|بنابراین|نه|فقط|کمبود|بر|تمرین|که|می‌تواند|باشد|یک|عادت |||||brak||||||| Es|ist|also|nicht|nur|Mangel|an|Training|die|kann|sein|eine|schlechte Gewohnheit O|dir|yani|değil|sadece|eksiklik|üzerine|antrenman|ki|olabilir|olmak|bir|alışkanlık Це|є|отже|не|лише|нестача|на|тренування|яка|може|бути|одна|звичка It|is|therefore|not|only|lack|of|training|that|can|be|a|bad habit Zatem nie tylko brak ćwiczeń może stać się nawykiem. Es ist also nicht nur ein Mangel an Training, der eine schlechte Gewohnheit sein kann. Отже, це не лише нестача тренувань може бути поганою звичкою. Это, следовательно, не только нехватка тренировки, которая может быть плохой привычкой. Yani, sadece antrenman eksikliği bir alışkanlık olabilir. It is therefore not just a lack of training that can be a bad habit. بنابراین فقط کمبود تمرین نمی‌تواند یک عادت بد باشد. Por lo tanto, no solo la falta de entrenamiento puede ser un mal hábito. Omvendt kan også skje. tegenovergestelde||| Обратное|может|также|произойти obrnuto||| al revés|puede|también|suceder برعکس|می‌تواند|همچنین|اتفاق بیفتد odwrotnie||| Umgekehrt|kann|auch|passieren Tersi|olabilir|de|gerçekleşmek Навпаки|може|також|статися the opposite|can|also|happen Może się też zdarzyć sytuacja odwrotna. Das Gegenteil kann auch passieren. Навпаки, також може статися. Обратное также может произойти. Tam tersine de olabilir. The opposite can also happen. برعکس نیز ممکن است. Lo contrario también puede suceder.

Det finnes selvsagt mange flere uvaner. Это|существует|конечно|много|больше|плохие привычки |bestaat||||slechte gewoonten eso|existen|por supuesto|muchos|más|malas costumbres ||naravno||| آن|وجود دارد|البته|بسیاری|بیشتر|عادات بد Es|gibt|selbstverständlich|viele|weitere|schlechte Gewohnheiten Bu|vardır|elbette|birçok|daha fazla|kötü alışkanlıklar Це|існує|звичайно|багато|більше|погані звички There|are|of course|many|more|bad habits Es gibt natürlich viele weitere schlechte Gewohnheiten. Звичайно, існує багато інших поганих звичок. Конечно, существует много других плохих привычек. Elbette daha birçok alışkanlık var. Of course, there are many more bad habits. البته عادات بد بسیار بیشتری وجود دارد. Por supuesto, hay muchos más malos hábitos. Kanskje dere kan tenke på noen dere har selv eller har hatt selv. Может|вы|можете|подумать|о|кого-то|вы|имеете|сами|или|имели|имели|сами |||denken||||||||| quizás|ustedes|pueden|pensar|en|algunas|ustedes|tienen|propias|o|han tenido||propias شاید|شما|می‌توانید|فکر کنید|به|چند|شما|دارید|خود|یا|دارید|داشته‌اید|خود Vielleicht|ihr|könnt|denkt|an|jemanden|ihr|habt|selbst|oder|hattet|gehabt|selbst Belki|siz|-abilir|düşünmek|üzerine|birileri|siz|sahip|kendiniz|ya da|sahip|sahip olmuş|kendiniz Можливо|ви|можете|подумати|про|когось|ви|маєте|самі|або|мали|мали|самі Maybe|you (plural)|can|think|of|someone|you (plural)|have|yourself|or|have|had|yourself Vielleicht könnt ihr an einige denken, die ihr selbst habt oder hattet. Можливо, ви можете подумати про деякі, які у вас є або були. Может быть, вы можете подумать о некоторых, которые у вас есть или были. Belki siz de kendinizde ya da daha önce sahip olduğunuz bazılarını düşünebilirsiniz. Maybe you can think of some that you have or have had yourself. شاید شما بتوانید به چند عادت بدی که خودتان دارید یا داشته‌اید فکر کنید. Quizás puedan pensar en algunos que ustedes mismos tienen o han tenido. Det er veldig verdifullt å tenke på hvordan du klarte å slutte med en uvane, for det kan Это|есть|очень|ценно|инфинитивная частица|думать|о|как|ты|смог|инфинитивная частица|бросить|с|одну|привычку|потому что|это|может |||zeer waardevol||||||||stoppen|||slechte gewoonte||| eso|es|muy|valioso|infinitivo|pensar|en|cómo|tú|lograste|infinitivo|dejar|con|un|hábito|porque|eso|puede |||vrijedno|||||||||||||| آن|است|خیلی|ارزشمند|به|فکر کردن|درباره|چگونه|تو|موفق شدی|به|ترک کردن|با|یک|عادت|زیرا|آن|می‌تواند Es|ist|sehr|wertvoll|zu|denken|an|wie|du|es geschafft hast|zu|aufhören|mit|einer|Gewohnheit|denn|es|kann O|dir|çok|değerli|-mek|düşünmek|hakkında|nasıl|sen|başardın|-mek|bırakmak|ile|bir|alışkanlık|çünkü|bu|-abilir Це|є|дуже|цінно|(частка дієслова)|думати|про|як|ти|зміг|(частка дієслова)|кинути|з|одну|звичку|бо|це|може It|is|very|valuable|to|think|about|how|you|managed|to|quit|with|a|bad habit|because|it|can Bardzo cenne jest przemyślenie, w jaki sposób udało Ci się rzucić nawyk, ponieważ jest to możliwe Es ist sehr wertvoll, darüber nachzudenken, wie du es geschafft hast, eine Gewohnheit abzulegen, denn das kann Дуже цінно подумати про те, як вам вдалося позбутися звички, адже це може Очень ценно подумать о том, как вам удалось избавиться от вредной привычки, потому что это может Bir alışkanlıktan nasıl kurtulduğunuzu düşünmek çok değerlidir, çünkü bu It is very valuable to think about how you managed to quit a bad habit, because that can خیلی ارزشمند است که به این فکر کنید که چگونه توانستید یک عادت بد را ترک کنید، زیرا این می‌تواند Es muy valioso pensar en cómo lograste dejar un hábito, porque eso puede

du bruke i framtida til å luke ut andre uvaner. ты|использовать|в|будущем|чтобы||избавиться|от|других|плохих привычек ||||||wieden||| tú|usar|en|futuro|para|infinitivo|eliminar|fuera|otros|hábitos ||||||luke||| تو|استفاده کردن|در|آینده|برای|به|پاک کردن|بیرون|دیگر|عادات du|verwenden|in|Zukunft|um|zu|auszumerzen|heraus|andere|schlechte Gewohnheiten sen|kullanmak|içinde|gelecek|için|(fiil eki)|ayıklamak|dışarı|diğer|alışkanlıklar ти|використовувати|в|майбутньому|щоб||позбутися|від|інших|звичок you|will use|in|the future|to||weed|out|other|bad habits możesz wykorzystać w przyszłości, aby wyeliminować inne nawyki. du in Zukunft nutzen, um andere Gewohnheiten auszumerzen. знадобитися в майбутньому, щоб позбутися інших звичок. помочь вам в будущем избавиться от других вредных привычек. gelecekte diğer alışkanlıkları ayıklamak için kullanılabilir. be used in the future to eliminate other bad habits. در آینده به شما کمک کند تا عادات بد دیگر را شناسایی کنید. usarse en el futuro para eliminar otros hábitos. Kanskje er man ikke bevisst på uvanene sine engang, så det kan være greit å bare tenke litt over hva det er man egentlig pleier å gjøre i løpet av en dag. Возможно|есть|человек|не|осознанно|о|привычки|свои|даже|так|это|может|быть|хорошо|чтобы|просто|подумать|немного|над|что|это|есть|человек|на самом деле|привык|чтобы|делать|в|течение|из|одного|дня ||men||||slechte gewoonten||zelfs niet|||||goed|||||||||||||||||| quizás|es|uno|no|consciente|de|hábitos|propios|siquiera|así que|eso|puede|ser|bueno|infinitivo|solo|pensar|un poco|sobre|qué|eso|es|uno|realmente|suele|infinitivo|hacer|en|transcurso|de|un|día ||||||||nikad||||||||||||||||||||||| شاید|است|انسان|نه|آگاه|درباره|عادات|خود|حتی||آن|می‌تواند|باشد|خوب|به|فقط|فکر کردن|کمی|درباره|چه|آن|است|انسان|در واقع|عادت دارد|به|انجام دادن|در|طی|یک|یک|روز ||||||les habitudes||||||||||||||||||||||||| Vielleicht|ist|man|nicht|bewusst|über|schlechten Gewohnheiten|eigenen|überhaupt|so|es|kann|sein|gut|zu|nur|nachdenken|ein wenig|über|was|es|ist|man|eigentlich|gewöhnt|zu|tun|in|Verlauf|von|einem|Tag Belki|dir|insan|değil|bilinçli|hakkında|alışkanlıkları|kendi|bile|bu yüzden|o|olabilir|olmak|iyi|için|sadece|düşünmek|biraz|üzerinde|ne|o|dir|insan|aslında|alışkın|için|yapmak|içinde|süresince|boyunca|bir|gün Можливо|є|людина|не|свідомий|на|погані звички|свої|навіть|тому|це|може|бути|добре|щоб|просто|подумати|трохи|над|що|це|є|людина|насправді|звикла|щоб|робити|в|протягом|за|один|день Maybe|is|one|not|aware|of|bad habits|one's|even|so|it|can|be|good|to|just|think|a little|about|what|it|is|one|really|usually|to|do|in|the course|of|a|day Być może nawet nie jesteś świadomy swoich nawyków, więc dobrze będzie po prostu pomyśleć trochę o tym, co tak naprawdę robisz w ciągu dnia. Vielleicht ist man sich seiner Gewohnheiten nicht einmal bewusst, daher kann es hilfreich sein, einfach ein wenig darüber nachzudenken, was man eigentlich im Laufe eines Tages tut. Можливо, людина навіть не усвідомлює своїх звичок, тому може бути корисно просто подумати про те, що саме вона зазвичай робить протягом дня. Возможно, человек даже не осознает свои вредные привычки, поэтому будет полезно просто немного подумать о том, что он обычно делает в течение дня. Belki de insan alışkanlıklarının farkında bile değildir, bu yüzden gün içinde ne yaptığını biraz düşünmek iyi olabilir. Perhaps one is not even aware of their bad habits, so it can be good to just think a little about what it is that one usually does during a day. شاید اصلاً به عادات بد خود آگاه نباشید، بنابراین ممکن است خوب باشد که کمی فکر کنید که واقعاً در طول روز چه کارهایی انجام می‌دهید. Quizás uno ni siquiera es consciente de sus hábitos, así que puede ser útil reflexionar un poco sobre lo que realmente sueles hacer a lo largo del día. Nå tenker jeg å se litt nærmere på noen tips til hvordan man kan bli kvitt en uvane. Сейчас|думаю|я|инфинитивная частица|посмотреть|немного|ближе|на|некоторые|советы|о том как|как|человек|может|стать|свободным от|одной|привычки |||||||||||hoe|men|||afkomen|| ahora|pienso|yo|infinitivo|ver|un poco|más de cerca|en|algunos|consejos|sobre|cómo|uno|puede|volverse|deshacerse|de|hábito حالا|فکر می‌کنم|من|به|دیدن|کمی|نزدیک‌تر|به|چند|نکته|برای|چگونه|انسان|می‌تواند|شدن|رها|یک|عادت |||||||||||||||se débarrasser de|| Jetzt|denke|ich|zu|sehen|ein wenig|näher|auf|einige|Tipps|zu|wie|man|kann|werden|loswerden|eine|Gewohnheit Şimdi|düşünüyorum|ben|-mek|görmek|biraz|daha yakından|üzerine|bazı|ipuçları|için|nasıl|insan|-abilir|olmak|kurtulmak|bir|alışkanlık Тепер|думаю|я|інфінітивна частка|подивитися|трохи|ближче|на|деякі|поради|щодо|як|людина|може|стати|позбутися|однією|звички Now|think|I|to|look|a little|closer|at|some|tips|on|how|one|can|become|rid of|an|bad habit Teraz myślę, aby przyjrzeć się bliżej kilku wskazówkom, jak pozbyć się nawyku. Jetzt möchte ich einige Tipps näher betrachten, wie man eine Gewohnheit loswerden kann. Тепер я планую розглянути кілька порад про те, як можна позбутися звички. Теперь я собираюсь более подробно рассмотреть несколько советов о том, как избавиться от вредной привычки. Şimdi bir alışkanlıktan nasıl kurtulabileceğinize dair bazı ipuçlarına daha yakından bakmayı düşünüyorum. Now I intend to take a closer look at some tips on how to get rid of a bad habit. حالا می‌خواهم نگاهی دقیق‌تر به چند نکته برای اینکه چگونه می‌توان یک عادت بد را ترک کرد، بیندازم. Ahora pienso en mirar más de cerca algunos consejos sobre cómo deshacerse de un hábito.

Vær bevisst på hva det er som fører til uvanen. Будь|осознанным|на|что|это|есть|что|приводит|к| ||||||dat|||bad habit sé|consciente|de|qué|eso|es|que|lleva|a|el mal hábito باش|آگاه|به|چه|آن|است|که|می‌برد|به|عادت بد Sei|bewusst|über|was|es|ist|der|führt|zu| Ol|bilinçli|üzerine|ne|o|dir|ki|yol açan|e| Будь|свідомим|на|що|це|є|що|призводить|до|поганій звичці Be|aware|of|what|it|is|that|leads|to|bad habit Bądź świadomy tego, co prowadzi do nawyku. Sei dir bewusst, was zu der schlechten Gewohnheit führt. Будьте свідомі того, що призводить до звички. Будьте внимательны к тому, что приводит к этой привычке. Kötü alışkanlığa neden olan şeyin farkında olun. Be aware of what leads to the bad habit. به آنچه که باعث عادت بد می‌شود، توجه کنید. Sé consciente de qué es lo que lleva a la mala costumbre. Er det kjedsomhet? Это|оно|скука es|eso|aburrimiento ||dosada است|آن|کسالت ||ennui Ist|es|Langeweile mı|o|sıkıntı Це|воно|нудьга Is|it|boredom Ist es Langeweile? Це нудьга? Это скука? Sıkılmak mı? Is it boredom? آیا این ناشی از کسالت است؟ ¿Es el aburrimiento? Er det stress? Это|есть|стресс es|eso|estrés است|آن|استرس Ist|das|Stress mı|o|stres Це|це|стрес Is|it|stress Ist es Stress? Це стрес? Это стресс? Stres mi? Is it stress? آیا این ناشی از استرس است؟ ¿Es el estrés? Når er det du har en tendens til å gjøre denne uvanen? Когда|есть|это|ты|имеешь|одну|тенденцию|к|делать|делать|эту| ||||||neiging||||| cuándo|es|eso|tú|tienes|una|tendencia|a|a|hacer|este|mal hábito وقتی|است|آن|تو|داری|یک|تمایل|به|برای|انجام دادن|این|عادت بد |||||||||||habitude nuisible Wann|bist|es|du|hast|eine|Tendenz|zu|zu|machen|diese| Ne zaman|dir|o|sen|sahip|bir|eğilim|-e|-mek|yapmak|bu| Коли|є|це|ти|маєш|одну|тенденцію|до|(частка дієслова)|робити|цю| When|is|it|you|have|a|tendency|to|to|do|this| Wann hast du die Tendenz, diese schlechte Gewohnheit zu zeigen? Коли у вас є схильність до цієї звички? Когда у вас есть склонность к этой привычке? Bu kötü alışkanlığı yapma eğiliminde olduğunuz zaman ne zaman? When do you tend to engage in this bad habit? چه زمانی تمایل دارید این عادت بد را انجام دهید؟ ¿Cuándo tiendes a hacer esta mala costumbre? For eksempel sjekke mobilen. Например|пример|проверить|мобильный телефон ||controleren|telefoon por|ejemplo|revisar|el móvil برای|مثال|چک کردن|موبایل Zum|Beispiel|überprüfen|Handy Örneğin|örnek|kontrol etme|telefonu Наприклад|приклад|перевірити|телефон For|example|check|the phone Zum Beispiel das Handy überprüfen. Наприклад, перевірити мобільний. Например, проверить телефон. Örneğin, telefonu kontrol etmek. For example, check the phone. به عنوان مثال، موبایل را چک کنید. Por ejemplo, revisar el móvil. Det er da viktig å ha en plan for hva man skal gjøre dersom man får lyst til å sjekke mobilen uten en virkelig grunn. Это|есть|же|важно|инфинитивная частица|иметь|один|план|для|что|человек|должен|делать|если|человек|получит|желание|к||проверить|телефон|без|одной|действительно|причины ||||||||||||||||zin|||kijken naar||zonder||| eso|es|entonces|importante|que|tener|un|plan|para|qué|uno|debe|hacer|si|uno|tiene|ganas|de|que|revisar|el móvil|sin|una|verdadera|razón آن|است|پس|مهم|برای|داشتن|یک|برنامه|برای|چه|انسان|باید|انجام دادن|اگر|انسان|بگیرد|تمایل|به||چک کردن|موبایل|بدون|یک|واقعی|دلیل ||||||||||||||||||||||||raison Es|ist|doch|wichtig|zu|haben|einen|Plan|für|was|man|soll|tun|falls|man|bekommt|Lust|zu||überprüfen|das Handy|ohne|einen|wirklich|Grund O|dır|zaten|önemli|bir|sahip olmak|bir|plan|için|ne|insan|-malı|yapmak|eğer|insan|alır|istek|-e||kontrol etmek|telefonu|olmadan|bir|gerçekten|sebep Це|є|ж|важливо|мати|план|для|план|для|що|людина|повинен|робити|якщо|людина|отримає|бажання|до||перевірити|телефон|без|дійсно|справжньою|причини It|is|then|important|to|have|a|plan|for|what|one|shall|do|if|one|gets|urge|to||check|phone|without|a|real|reason Dlatego ważne jest, aby mieć plan, co zrobić, jeśli masz ochotę sprawdzić telefon komórkowy bez prawdziwego powodu. Es ist wichtig, einen Plan zu haben, was man tun soll, wenn man das Bedürfnis hat, das Handy ohne wirklichen Grund zu überprüfen. Тоді важливо мати план, що робити, якщо виникне бажання перевірити мобільний без справжньої причини. Тогда важно иметь план на случай, если захочется проверить телефон без реальной причины. Gerçek bir sebep olmadan telefonu kontrol etmek isterseniz, ne yapacağınız konusunda bir planınızın olması önemlidir. It is important to have a plan for what to do if you feel like checking your phone without a real reason. پس مهم است که برنامه‌ای داشته باشید برای اینکه چه کار کنید اگر بخواهید موبایل را چک کنید بدون اینکه دلیل واقعی داشته باشید. Es importante tener un plan sobre qué hacer si se siente la necesidad de revisar el móvil sin una razón real.

Ta bort så mange triggere som mulig. Убери|прочь|так|много|триггеров|как|возможно ||||triggers|| quita|lejos|tantos|muchos|desencadenantes|como|posible ||||okidača|| بگیر|دور|تا|بسیاری|محرک‌ها|که|ممکن ||||triggers|| ||||wyzwalacze|| Nimm|weg|so|viele|Auslöser|wie|möglich Al|çıkar|kadar|çok|tetikleyici|kadar|mümkün Візьми|геть|так|багато|тригери|як|можливо Remove|away|as|many|triggers|as|possible Usuń jak najwięcej wyzwalaczy. Entferne so viele Auslöser wie möglich. Прибрати якомога більше тригерів. Уберите как можно больше триггеров. Mümkün olduğunca fazla tetikleyiciyi ortadan kaldırın. Remove as many triggers as possible. تا حد امکان محرک‌ها را حذف کنید. Elimina tantos desencadenantes como sea posible. Dersom man røyker og skal prøve å slutte, er det neppe lurt å la det ligge røykpakker overalt. Если|человек|курит|и|будет|пытаться|(частица инфинитива)|бросить|это|это|вряд ли|разумно|(частица инфинитива)|позволить|это|лежать|пачки сигарет|повсюду ||rook|||||||||||||liggen|sigarettenpakken| si|uno|fuma|y|debe|intentar|de|dejar|es|eso|difícilmente|sensato|de|dejar||dejar|paquetes de cigarrillos|por todas partes ako||||||||||||||||cigarete| اگر|انسان|سیگار می‌کشد|و|باید|تلاش کند|برای|ترک کردن|است|آن|به احتمال زیاد|عاقلانه|برای|بگذارد|آن|بماند|بسته‌های سیگار|در همه جا ||||||||||||||||paquets de cigarettes| ||||||||||||||||paczki papierosów|wszędzie Wenn|man|raucht|und|will|versuchen|zu|aufhören|ist|es|wahrscheinlich nicht|klug|zu|lassen|es|liegen|Zigarettenpackungen|überall Eğer|kişi|sigara içerse|ve|olacak|denemek|(infinitiv işareti)|bırakmak|(fiil)|bu|muhtemelen değil|akıllıca|(infinitiv işareti)|bırakmak|bu|durması|sigara paketleri|her yerde Якщо|людина|курить|і|буде|намагатися|(частка інфінітива)|кинути|є|це|навряд чи|розумно|(частка інфінітива)|дозволити|це|лежати|пачки сигарет|скрізь If|one|smokes|and|will|try|to|quit|is|it|hardly|wise|to|let|it|lie|cigarette packs|everywhere Ako netko puši i pokušava prestati, vjerojatno nije pametno ostaviti kutije cigareta posvuda. Jeśli palisz i próbujesz rzucić palenie, pozostawienie paczek papierosów w pobliżu nie jest rozsądne. Wenn man raucht und versuchen möchte, aufzuhören, ist es wahrscheinlich nicht klug, Zigarettenpackungen überall liegen zu lassen. Якщо ви курите і намагаєтеся кинути, навряд чи буде розумно залишати пачки сигарет скрізь. Если вы курите и собираетесь бросить, вряд ли разумно оставлять пачки сигарет повсюду. Eğer sigara içiyorsanız ve bırakmaya çalışıyorsanız, her yerde sigara paketleri bırakmak akıllıca değildir. If you smoke and are trying to quit, it is probably not wise to leave cigarette packs lying around everywhere. اگر سیگار می‌کشید و می‌خواهید ترک کنید، به احتمال زیاد عاقلانه نیست که بسته‌های سیگار را در همه جا بگذارید. Si uno fuma y está tratando de dejarlo, no es inteligente dejar paquetes de cigarrillos por todas partes. Kanskje man ikke bør ha pause sammen med de som røyker mens de røyker. Может|человек|не|следует|иметь|перерыв|вместе|с|они|кто|курит|пока|они|курят quizás|uno|no|debería|tener|pausa|junto|con|los|que|fuman|mientras|que|fuman شاید|انسان|نه|باید|داشته باشد|استراحت|با هم|با|آنها|که|سیگار می‌کشند|در حالی که|آنها|سیگار می‌کشند Vielleicht|man|nicht|sollte|haben|Pause|zusammen|mit|den|die|rauchen|während|sie|rauchen Belki|insan|değil|-meli|sahip olmak|ara|birlikte|ile|onlar|ki|sigara içiyor|iken|onlar|sigara içiyor Можливо|людина|не|слід|мати|перерву|разом|з|вони|хто|курять|поки|вони|курять Maybe|one|not|should|have|break|together|with|those|who|smoke|while|they|smoke Možda ne bi trebali imati pauzu s onima koji puše dok puše. Być może nie należy robić przerwy z palaczami w trakcie palenia. Vielleicht sollte man nicht mit den Rauchern eine Pause machen, während sie rauchen. Можливо, не варто робити перерву разом з тими, хто курить, поки вони курять. Возможно, не стоит делать перерыв с теми, кто курит, пока они курят. Belki de sigara içenlerle birlikte mola vermemek gerekir. Perhaps one should not take breaks with those who smoke while they are smoking. شاید نباید در کنار کسانی که سیگار می‌کشند، استراحت کرد در حالی که آنها سیگار می‌کشند. Quizás no deberías tomar un descanso con aquellos que fuman mientras fuman. Det kan ofte føre til at suget blir sterkere. Это|может|часто|привести|к|тому|желание|становится|сильнее |||leiden|||de drang||sterker eso|puede|a menudo|llevar|a|que|el deseo|se vuelve|más fuerte این|می‌تواند|اغلب|منجر شدن|به|اینکه|میل|می‌شود|قوی‌تر ||||||le désir|| ||||||pragnienie|| Es|kann|oft|führen|zu|dass|Verlangen|wird|stärker Bu|olabilir|sık sık|yol açar|-e|-ın|açlık|olur|daha güçlü Це|може|часто|призвести|до|що|потяг|стає|сильнішим It|can|often|lead|to|that|craving|becomes|stronger To često može dovesti do jačeg poriva. Często może to prowadzić do silniejszych pragnień. Das kann oft dazu führen, dass das Verlangen stärker wird. Це може часто призвести до того, що бажання стане сильнішим. Это может часто привести к тому, что желание станет сильнее. Bu genellikle isteğin daha da güçlenmesine yol açabilir. This can often lead to a stronger craving. این می‌تواند اغلب باعث شود که تمایل به سیگار کشیدن قوی‌تر شود. A menudo puede llevar a que el deseo se vuelva más fuerte. Ofte kan det være lurt å prøve å endre miljøet rundt seg slik at det blir lettere å endre uvanene. Часто|может|это|быть|разумным|инфинитивная частица|попробовать|инфинитивная частица|изменить|окружение|вокруг|себя|так|чтобы|это|стало|легче|инфинитивная частица|изменить|привычки |||||||||het milieu|||||||gemakkelijker maken||| a menudo|puede|eso|ser|inteligente|infinitivo|intentar|infinitivo|cambiar|el entorno|alrededor|de uno mismo|así|que|eso|se vuelve|más fácil|infinitivo|cambiar|los hábitos اغلب|می‌تواند|این|باشد|عاقلانه|به|تلاش کردن|به|تغییر دادن|محیط|دور|خود|به گونه‌ای|که|این|می‌شود|آسان‌تر|به|تغییر دادن|عادت‌های بد Oft|kann|es|sein|klug|zu|versuchen|zu|ändern|die Umgebung|um|sich|so|dass|es|wird|leichter|zu|ändern|die Gewohnheiten Sık sık|olabilir|o|olmak|akıllıca|(fiil eki)|denemek|(fiil eki)|değiştirmek|çevre|etrafında|kendini|böyle|(bağlaç)|o|olur|daha kolay|(fiil eki)|değiştirmek|alışkanlıkları Часто|може|це|бути|розумно|(частка дієслова)|спробувати|(частка дієслова)|змінити|середовище|навколо|себе|так|щоб|це|стало|легше|(частка дієслова)|змінити|звички Often|can|it|be|wise|to|try|to|change|environment|around|oneself|so|that|it|becomes|easier|to|change|bad habits Często dobrym pomysłem może być próba zmiany otoczenia wokół siebie, aby łatwiej było zmienić nawyki. Es kann oft sinnvoll sein, zu versuchen, die Umgebung zu ändern, damit es leichter wird, die Gewohnheiten zu ändern. Часто може бути розумно спробувати змінити оточення, щоб легше було змінити звички. Часто имеет смысл попытаться изменить окружающую среду, чтобы было легче изменить привычки. Çoğu zaman, alışkanlıkları değiştirmeyi kolaylaştırmak için çevresini değiştirmeye çalışmak akıllıca olabilir. Often, it can be wise to try to change the environment around oneself so that it becomes easier to change habits. اغلب ممکن است عاقلانه باشد که سعی کنید محیط اطراف خود را تغییر دهید تا تغییر عادات آسان‌تر شود. A menudo puede ser útil intentar cambiar el entorno que te rodea para que sea más fácil cambiar los malos hábitos. Dersom man endrer slike strukturer, blir det lettere å kvitte seg med uvanene. Если|человек|изменит|такие|структуры|станет|это|легче|чтобы|избавиться|от|от|привычки |||zoals|structuren|||||afkomen|zich|| si|uno|cambia|tales|estructuras|se vuelve|eso|más fácil|infinitivo|deshacerse|de|con|los hábitos اگر|انسان|تغییر دهد|چنین|ساختارها|می‌شود|این|آسان‌تر|به|رهایی|خود|از|عادت‌های بد |||||||||pozbyć się||| Wenn|man|solche|solche|Strukturen|wird|es|leichter|zu|loszuwerden|sich|von|schlechten Gewohnheiten Eğer|kişi|değiştirirse|böyle|yapılar|olur|bu|daha kolay|-mek/-mak|kurtulmak|kendisinden|ile|alışkanlıklar Якщо|людина|змінює|такі|структури|стане|це|легше|щоб|позбутися|себе|від|погані звички If|one|changes|such|structures|becomes|it|easier|to|rid|oneself|of|bad habits Jeśli zmienisz takie struktury, łatwiej będzie pozbyć się nawyków. Wenn man solche Strukturen ändert, wird es einfacher, die Gewohnheiten loszuwerden. Якщо змінити такі структури, буде легше позбутися звичок. Если изменить такие структуры, будет легче избавиться от привычек. Böyle yapısal değişiklikler yapıldığında, alışkanlıklardan kurtulmak daha kolay hale gelir. If one changes such structures, it becomes easier to get rid of the habits. اگر چنین ساختارهایی را تغییر دهید، راحت‌تر می‌توانید از عادات بد خلاص شوید. Si cambias esas estructuras, será más fácil deshacerse de los malos hábitos.

Kanskje det kan være greit å gå sammen med noen? Может|это|может|быть|хорошо|инфинитивная частица|идти|вместе|с|кем-то |||||||||iemand quizás|eso|puede|ser|bueno|a|ir|juntos|con|alguien شاید|آن|می‌تواند|باشد|خوب|به|رفتن|با هم|با|کسی Vielleicht|es|kann|sein|gut|zu|gehen|zusammen|mit|jemand Belki|o|olabilir|olmak|iyi|için|yürümek|birlikte|ile|biri Можливо|це|може|бути|добре|інфінітивна частка|йти|разом|з|кимось Maybe|it|can|be|okay|to|walk|together|with|someone Vielleicht ist es gut, mit jemandem zusammenzugehen? Можливо, було б добре йти разом з кимось? Может быть, будет неплохо пойти вместе с кем-то? Belki birisiyle birlikte gitmek iyi olabilir? Maybe it could be nice to go together with someone? شاید خوب باشد که با کسی دیگر بروید؟ ¿Quizás podría ser bueno ir acompañado de alguien? Jeg har aldri røyka selv, men det er allmenn kjent at det er svært vanskelig. Я|имею|никогда|курил|сам|но|это|является|общеизвестно|известным|что|это|является|очень|трудным ||nooit|gerookt||||is|gemeenschappelijk|||||| yo|he|nunca|fumado|mismo|pero|eso|es|común|conocido|que|eso|es|muy|difícil ||||||||opće|||||| من|دارم|هرگز|کشیده‌ام|خودم|اما|آن|است|عمومی|شناخته شده|که|آن|است|بسیار|سخت |||fumé||||||||||| ||||||||ogólnie|||||| Ich|habe|nie|geraucht|selbst|aber|es|ist|allgemein|bekannt|dass|es|ist|sehr|schwierig Ben|var|asla|içti|kendisi|ama|bu|dır|genel|bilinen|ki|bu|dır|çok|zor Я|маю|ніколи|курив|сам|але|це|є|загально|відомо|що|це|є|дуже|важко I|have|never|smoked|myself|but|it|is|generally|known|that|it|is|very|difficult Sama nigdy nie paliłam, ale powszechnie wiadomo, że jest to bardzo trudne. Ich habe selbst nie geraucht, aber es ist allgemein bekannt, dass es sehr schwierig ist. Я ніколи не курив сам, але всім відомо, що це дуже важко. Я никогда не курил сам, но общеизвестно, что это очень сложно. Ben hiç sigara içmedim ama bunun çok zor olduğu herkesçe biliniyor. I have never smoked myself, but it is well known that it is very difficult. من هرگز خودم سیگار نکشیده‌ام، اما به‌طور عمومی شناخته شده است که این کار بسیار دشوار است. Nunca he fumado, pero es bien sabido que es muy difícil. Veldig mange som røyker har store problemer med å slutte. Very|veel|||||||| Очень|много|кто|курит|имеют|большие|проблемы|с|(инфинитивная частица)|бросить muy|muchos|que|fuman|tienen|grandes|problemas|con|a|dejar خیلی|بسیاری|که|سیگار می‌کشند|دارند|بزرگ|مشکلات|با|به|ترک کردن Sehr|viele|die|rauchen|haben|große|Probleme|mit|zu|aufhören Çok|insan|ki|sigara içen|sahip|büyük|sorunlar|ile|(fiil eki)|bırakmak Дуже|багато|хто|курять|мають|великі|проблеми|з|(частка дієслова)|кинути Very|many|who|smoke|have|big|problems|with|to|quit Sehr viele Raucher haben große Probleme, aufzuhören. Дуже багато курців мають великі проблеми з тим, щоб кинути. У многих курильщиков большие проблемы с тем, чтобы бросить. Sigara içen birçok kişi bırakmakta büyük zorluklar yaşıyor. Many people who smoke have great difficulties quitting. بسیاری از افرادی که سیگار می‌کشند، مشکلات زیادی برای ترک آن دارند. Muchas personas que fuman tienen grandes problemas para dejarlo. Ofte er det lettere å slutte dersom man gjør det sammen med noen andre. Часто|есть|это|легче|инфинитивная частица|бросить|если|человек|делает|это|вместе|с|кем-то|другими ||||||als||||||| a menudo|es|eso|más fácil|a|dejar|si|uno|hace|eso|junto|con|alguien|otros اغلب|است|آن|آسان‌تر|به|ترک کردن|اگر|کسی|انجام می‌دهد|آن|با هم|با|کسی|دیگر Oft|ist|es|leichter|zu|aufhören|wenn|man|es|es|zusammen|mit|jemand|andere Sık sık|dır|bu|daha kolay|-mek|bırakmak|eğer|insan|yaparsa|bunu|birlikte|ile|bazı|diğerleri Часто|є|це|легше|(частка дієслова)|кинути|якщо|людина|робить|це|разом|з|кимось|іншими Often|is|it|easier|to|quit|if|one|does|it|together|with|someone|else Oft ist es einfacher, aufzuhören, wenn man es mit jemand anderem zusammen macht. Часто легше кинути, якщо робити це разом з кимось іншим. Часто легче бросить, если делать это вместе с кем-то другим. Çoğu zaman, başkalarıyla birlikte bıraktığınızda daha kolaydır. Often it is easier to quit if you do it together with someone else. اغلب، ترک کردن زمانی که با دیگران انجام شود، آسان‌تر است. A menudo es más fácil dejarlo si se hace junto a otra persona. Kanskje to røykere kan gå sammen om å slutte, og slik støtte hverandre. Может|к|курильщики|могут|идти|вместе|о|(частица глагола)|бросить|и|так|поддерживать|друг друга ||rokers|||||||||ondersteunen|elkaar quizás|dos|fumadores|pueden|ir|juntos|sobre|a|dejar|y|así|apoyar|mutuamente شاید|دو|سیگاری‌ها|می‌توانند|رفتن|با هم|در مورد|به|ترک کردن|و|اینگونه|حمایت کردن|یکدیگر ||les fumeurs|||||||||| Vielleicht|die|Raucher|können|gehen|zusammen|darüber|zu|aufhören|und|so|unterstützen|einander Belki|iki|sigara içenler|-abilir|yürüyebilir|birlikte|hakkında|-mek|bırakmayı|ve|böyle|destekleyebilir|birbirlerini Можливо|ті|курці|можуть|йти|разом|про|(частка дієслова)|кинути|і|так|підтримувати|один одного Maybe|two|smokers|can|go|together|about|to|quit|and|thus|support|each other Vielleicht können zwei Raucher gemeinsam aufhören und sich so gegenseitig unterstützen. Можливо, двоє курців можуть об'єднатися, щоб кинути палити, і таким чином підтримувати один одного. Возможно, двое курильщиков могут объединиться, чтобы бросить курить, и таким образом поддерживать друг друга. Belki iki sigara içen birlikte bırakmayı deneyebilir ve böylece birbirlerini destekleyebilirler. Maybe two smokers can team up to quit, and thus support each other. شاید دو سیگاری بتوانند با هم برای ترک سیگار همکاری کنند و به این ترتیب از یکدیگر حمایت کنند. Quizás dos fumadores pueden unirse para dejar de fumar y así apoyarse mutuamente. Slik tvinger man seg selv til å være mer disiplinert ettersom en annen person vil holde deg ansvarlig for å gjøre det. Так|заставляет|человек|себя|сам|к|быть||более|дисциплинированным|поскольку|другой|другой|человек|будет|держать|тебя|ответственным|за|чтобы|сделать|это |dwingen||||||||gedisciplineerd||||persoon||||verantwoordelijk|||| así|se obliga|uno|a sí mismo|mismo|a|a|ser|más|disciplinado|ya que|otra|persona||querrá|mantener|a ti|responsable|por|a|hacer| اینگونه|وادار می‌کند|انسان|خود|خود|به|به|بودن|بیشتر|منضبط|زیرا که|یک|دیگر|فرد|خواهد|نگه داشتن|تو|مسئول|برای|به|انجام دادن|آن |force|||||||||||||||||||| |zmusza|||||||||||||||||||| So|zwingt|man|sich|selbst|dazu|zu|sein|mehr|diszipliniert|da|eine|andere|Person|wird|halten|dich|verantwortlich|für|zu|tun|es Böyle|zorlar|insan|kendini|kendine|için|(fiil eki)|olmak|daha|disiplinli|çünkü|bir|başka|kişi|isteyecek|tutmak|seni|sorumlu|için|(fiil eki)|yapmak|bunu Так|змушує|людина|себе|сам|до|бути||більш|дисциплінованим|оскільки|інша|інша|людина|буде|тримати|тебе|відповідальним|за|щоб|зробити|це This way|forces|one|oneself|to|to|to|||disciplined|||||||||||do|it W ten sposób zmuszasz się do większej dyscypliny, ponieważ inna osoba pociągnie cię za to do odpowiedzialności. So zwingt man sich selbst, disziplinierter zu sein, da eine andere Person einen dafür verantwortlich macht. Таким чином, ви змушуєте себе бути більш дисциплінованим, оскільки інша людина буде тримати вас відповідальним за це. Таким образом, вы заставляете себя быть более дисциплинированным, так как другой человек будет держать вас ответственным за это. Bu şekilde, başka bir kişi sizi bunu yapmaya zorlayacağı için daha disiplinli olmaya kendinizi zorlayabilirsiniz. This way, you force yourself to be more disciplined as another person will hold you accountable for doing it. به این ترتیب، فرد خود را مجبور می‌کند که منضبط‌تر باشد زیرا شخص دیگری او را مسئول انجام این کار می‌داند. De esta manera, uno se obliga a ser más disciplinado ya que otra persona te mantendrá responsable de hacerlo. I tillegg kan det være ganske motiverende å vite at noen andre forventer at du skal klare det. Я|дополнительно|может|это|быть|довольно|мотивирующим|чтобы|знать|что|кто-то|другие|ожидает|что|ты|должен|справиться|это ||||||motiverend||||||||||het lukt| en|además|puede|eso|ser|bastante|motivador|a|saber|que|alguien|otro|espera|que|tú|vas a|lograr| در|علاوه بر این|می‌تواند|آن|بودن|نسبتاً|انگیزشی|به|دانستن|اینکه|برخی|دیگر|انتظار دارند|اینکه|تو|باید|موفق شدن|آن ||||||||||||oczekuje||||| Ich|zusätzlich|kann|es|sein|ziemlich|motivierend|zu|wissen|dass|jemand|anderer|erwartet|dass|du|soll|schaffen|es Ben|ek olarak|-ebilir|o|olmak|oldukça|motive edici|-mek|bilmek|-dığı|bazı|diğerleri|bekliyor|-dığı|sen|-malı|başarmak|o Я|додаток|може|це|бути|досить|мотивуючим|щоб|знати|що|хтось|інші|очікує|що|ти|повинен|впоратися|це In|addition|can|it|be|quite|motivating|to|know|that|someone|else|expects|that|you|will|succeed|it Poza tym świadomość, że ktoś inny tego od ciebie oczekuje, może być bardzo motywująca. Außerdem kann es sehr motivierend sein, zu wissen, dass jemand anderes erwartet, dass man es schafft. Крім того, знати, що хтось інший очікує, що ви впораєтеся, може бути досить мотивуючим. Кроме того, может быть довольно мотивирующим знать, что кто-то другой ожидает, что вы справитесь. Ayrıca, başka birinin bunu başarmanızı beklediğini bilmek oldukça motive edici olabilir. Additionally, it can be quite motivating to know that someone else expects you to succeed. علاوه بر این، دانستن اینکه شخص دیگری انتظار دارد شما موفق شوید، می‌تواند بسیار انگیزه‌بخش باشد. Además, puede ser bastante motivador saber que alguien más espera que lo logres. Forhåpentligvis kan man slik hjelpe hverandre til å slutte. Надеюсь|может|люди|так|помочь|друг другу|к|инфинитивная частица|бросить ojalá|puede|uno|así|ayudar|mutuamente|a|a|dejar nadajmo se|||||||| امیدوارم|می‌تواند|انسان|اینگونه|کمک کردن|یکدیگر|به|به|ترک کردن Mam nadzieję|||||||| hoffentlich|kann|man|so|helfen|einander|zu|zu|aufhören umarım|-abilir|insan|böyle|yardım etmek|birbirine|-e|(infinitiv işareti)|bırakmayı Сподіваюся|може|людина|так|допомогти|один одному|до|(частка дієслова)|кинути Hopefully|can|one|in this way|help|each other|to|(infinitive marker)|quit Mamy nadzieję, że w ten sposób pomożecie sobie nawzajem w rzuceniu palenia. Hoffentlich kann man sich so gegenseitig helfen, aufzuhören. Сподіваюся, таким чином, ми зможемо допомогти один одному кинути палити. Надеюсь, таким образом, можно помочь друг другу бросить курить. Umarım bu şekilde birbirinize bırakmanızda yardımcı olabilirsiniz. Hopefully, this can help each other to quit. امیدواریم که به این ترتیب بتوانیم به یکدیگر در ترک سیگار کمک کنیم. Con suerte, así pueden ayudarse mutuamente a dejarlo.

Et kjent triks blant toppidrettsutøvere er visualisering. Это|известный|трюк|среди|спортсменов высшего уровня|есть|визуализация ||truc||topatleten||visualisatie un|conocido|truco|entre|atletas de élite|es|visualización ||||vrhunski sportaši|| یک|معروف|ترفند|در میان|ورزشکاران حرفه‌ای|است|تجسم ||||athlètes de haut niveau|| ||||sportowcy elitowi||wizualizacja Ein|bekannt|Trick|unter|Spitzensportlern|ist|Visualisierung Bir|bilinen|hile|arasında|elit sporcuları|dir|görselleştirme Це|відоме|трюк|серед|топових спортсменів|є|візуалізація A|well-known|trick|among|elite athletes|is|visualization Ein bekanntes Trick unter Spitzensportlern ist die Visualisierung. Відомий трюк серед професійних спортсменів - це візуалізація. Известный трюк среди спортсменов высшего уровня — это визуализация. Üst düzey sporcular arasında bilinen bir hile görselleştirmedir. A well-known trick among elite athletes is visualization. یک ترفند شناخته شده در میان ورزشکاران حرفه‌ای، تجسم است. Un truco conocido entre los atletas de élite es la visualización. Visualisering er at man ser for seg noe inni hode. Визуализация|это|что|человек|видит|для|себя|что-то|внутри|голова ||||||||in|hoofd visualización|es|que|uno|ve|para|sí mismo|algo|dentro de|cabeza تجسم|است|که|شخص|می‌بیند|برای|خود|چیزی|درون|سر visualisation||||||||| Visualisierung|ist|dass|man|sieht|für|sich|etwas|in|Kopf Görselleştirme|dir|ki|insan|görür|için|kendini|bir şey|içinde|zihin Візуалізація|є|що|людина|бачить|для|себе|щось|всередині|голові Visualization|is|that|one|sees|for|oneself|something|inside|head Wizualizacja to wyobrażenie sobie czegoś w głowie. Visualisierung bedeutet, dass man sich etwas im Kopf vorstellt. Візуалізація - це коли ви уявляєте щось у своїй голові. Визуализация — это когда вы представляете что-то в своей голове. Görselleştirme, bir şeyin kafada hayal edilmesidir. Visualization is when you picture something in your mind. تجسم یعنی اینکه چیزی را در ذهن خود تصور کنید. La visualización es imaginar algo en la mente. Idrettsutøvere går kanskje igjennom en konkurranse i hodet sitt før de gjør det på ordentlig. Sporters|||doorheen||||hoofd||||||| Спортсмены|проходят|возможно|через|одну|соревнование|в|голове|их|прежде|они|делают|это|на|самом деле sportaši|||||natjecanje|||||||||ozbiljno los atletas|van|quizás|a través de|una|competencia|en|cabeza|su|antes de que|de|hacen|eso|de manera|real ورزشکاران|می‌روند|شاید|از|یک|رقابت|در|سر|خود|قبل از اینکه|آنها|انجام می‌دهند|آن|به|به‌طور واقعی les athlètes|||||||||||||| |||przez|||||||||||naprawdę Sportler|gehen|vielleicht|durch|einen|Wettkampf|in|Kopf|ihr|bevor|sie|tun|es|auf|richtig Sporcular|gider|belki|içinden|bir|yarışma|içinde|zihin|onların|önce|onlar|yapar|onu|gerçek|şekilde Спортсмени|проходять|можливо|через|одну|конкуренцію|в|голові|їхньому|перш ніж|вони|роблять|це|на|справжньому Athletes|go|maybe|through|a|competition|in|head|their|before|they|do|it|in|reality Sportowcy mogą w głowie przejść przez zawody, zanim zaczną je uprawiać naprawdę. Sportler gehen vielleicht einen Wettkampf in ihrem Kopf durch, bevor sie ihn wirklich machen. Спортсмени, можливо, проходять через змагання у своїй голові, перш ніж зробити це насправді. Спортсмены, возможно, проходят через соревнование в своей голове, прежде чем сделать это на самом деле. Sporcular, bunu gerçekten yapmadan önce kafalarında bir yarışmayı geçirebilirler. Athletes might go through a competition in their heads before they actually do it. ورزشکاران ممکن است قبل از اینکه واقعاً مسابقه دهند، در ذهن خود از یک رقابت عبور کنند. Los atletas pueden repasar una competencia en su cabeza antes de hacerlo de verdad. De ser for seg at de klarer det, og dette kan være avgjørende når de faktisk skal prestere. Они|видят|для|себя|что|они|справятся|это|и|это|может|быть|решающим|когда|они|фактически|должны|выступить |||||||||||zijn|decisive|||actually||presteren ellos|ven|para|sí mismos|que|de|logran|eso|y|esto|puede|ser|decisivo|cuando|de|realmente|deben|rendir ||||||||||||odlučujuće|||||izvesti آنها|می‌بینند|برای|خود|که|آنها|موفق می‌شوند|آن||این|می‌تواند|باشد|تعیین‌کننده|زمانی که|آنها|در واقع|باید|عملکرد داشته باشند |||||||||||||||||performer ||||||||||||decydujące|||||osiągnąć sukces Sie|sehen|für|sich|dass|sie|es schaffen|das|und|dies|kann|sein|entscheidend|wenn|sie|tatsächlich|sollen|leisten Onlar|görüyor|için|kendilerini|de|de|başaracaklar|bunu|ve|bu|olabilir|olmak|belirleyici|ne zaman|onlar|gerçekten|olacaklar|performans göstermek Вони|бачать|для|себе|що|вони|зможуть|це|і|це|може|бути|вирішальним|коли|вони|насправді|повинні|виступити They|see|for|themselves|that|they|manage|it|and|this|can|be|crucial|when|they|actually|are going to|perform Wyobrażają sobie, że mogą tego dokonać, a to może mieć decydujące znaczenie, kiedy faktycznie będą musieli wystąpić. Sie stellen sich vor, dass sie es schaffen, und das kann entscheidend sein, wenn sie tatsächlich Leistung bringen müssen. Вони уявляють, що можуть це зробити, і це може бути вирішальним, коли їм насправді потрібно виступити. Они представляют, что справляются с этим, и это может быть решающим, когда им действительно нужно выступить. Bunu başardıklarını hayal ederler ve bu, gerçekten performans sergileyecekleri zaman belirleyici olabilir. They envision that they can succeed, and this can be crucial when they actually need to perform. آنها تصور می‌کنند که موفق می‌شوند و این می‌تواند در زمان واقعی عملکردشان تعیین‌کننده باشد. Se imaginan que lo logran, y esto puede ser decisivo cuando realmente tienen que rendir. På lignende vis kan man visualisere at man klarer å bryte den dårlige vanen. На|подобный|способ|может|человек|визуализировать|что|человек|сможет|(частица инфинитива)|сломать|эту|плохую|привычку ||wijze|||visualiseren|||||doorbreken||| en|similar|manera|puede|uno|visualizar|que|uno|logra|infinitivo|romper|el|malo|hábito به|مشابه|روش|می‌توان|انسان|تجسم کردن|که|انسان|موفق می‌شود|به|شکستن|آن|بد|عادت |||||visualiser|||||briser||| Auf|ähnliche|Weise|kann|man|visualisieren|dass|man|es schafft|zu|brechen|die|schlechte|Gewohnheit Benim|benzer|şekilde|-abilir|insan|görselleştirebilir|-dığı|insan|başarır|-meyi|kırmayı|o|kötü|alışkanlığı На|подібний|спосіб|може|людина|візуалізувати|що|людина|здатна|(частка дієслова)|порушити|цю|погану|звичку In|similar|way|can|one|visualize|that|one|manages|to|break|the|bad|habit W podobny sposób możesz sobie wyobrazić, że udało ci się przełamać zły nawyk. Auf ähnliche Weise kann man visualisieren, dass man es schafft, die schlechte Gewohnheit zu brechen. Подібним чином можна візуалізувати, що ви здатні подолати погану звичку. Аналогичным образом можно визуализировать, что вы можете избавиться от плохой привычки. Benzer şekilde, kötü alışkanlığı kırmayı başardığınızı görselleştirebilirsiniz. In a similar way, one can visualize that they are able to break the bad habit. به طور مشابه، می‌توان تصور کرد که می‌توان عادت بد را شکست. De manera similar, se puede visualizar que uno logra romper el mal hábito. Se for deg at du klarer å oppnå det, forbedre deg selv og livet ditt. Представь|для|себя|что|ты|сможешь|инфинитивная частица|достичь|это|улучшить|себя|сам|и|жизнь|твой |||||||bereiken||verbeter||||| te|para|ti|que|tú|logras|infinitivo|alcanzar|eso|mejorar|a ti mismo|mismo|y|la vida|tu ببین|برای|خودت|که|تو|موفق می‌شوی|به|رسیدن|آن|بهبود دادن|خودت|خود|و|زندگی|تو Sieh|für|dich|dass|du|es schaffst|zu|erreichen|es|verbesserst|dich|selbst|und|Leben|dein Gör|için|seni|ki|sen|başarabilirsin|-meyi|ulaşmayı|bunu|geliştirebilir|kendini|kendini|ve|hayat|senin Уяви|для|себе|що|ти|зможеш|(частка дієслова)|досягти|це|покращити|себе|самого|і|життя|твоє Imagine|for|yourself|that|you|manage|to|achieve|it|improve|yourself|self|and|life|your Wyobraź sobie, że możesz to osiągnąć, poprawić siebie i swoje życie. Stell dir vor, dass du es schaffst, dich selbst und dein Leben zu verbessern. Уявіть, що ви здатні досягти цього, покращити себе та своє життя. Представьте, что вы смогли это сделать, улучшить себя и свою жизнь. Bunu başardığınızı, kendinizi ve hayatınızı geliştirdiğinizi hayal edin. Imagine that you manage to achieve that, improve yourself and your life. تصور کنید که می‌توانید به این هدف برسید، خود را بهبود ببخشید و زندگی‌تان را تغییر دهید. Imagina que logras hacerlo, mejorar a ti mismo y tu vida.

Ofte har man ikke levd med uvanene sine hele livet. Часто|имеет|человек|не|жил|с|вредными привычками|своими|всю|жизнь a menudo|ha|uno|no|vivido|con|los hábitos|sus|toda|la vida اغلب|دارد|انسان|نه|زندگی کرده|با|عادات بد|خود|| Oft|hat|man|nicht|gelebt|mit|schlechten Gewohnheiten|seine|das ganze|Leben Sık sık|vardır|insan|değil|yaşamış|ile|kötü alışkanlıkları|kendi|tüm|hayat Часто|має|людина|не|жив|з|поганими звичками|своїми|все|життя Often|has|one|not|lived|with|bad habits|his/her|whole|life Często nie żyłeś ze swoimi nawykami przez całe życie. Oft hat man nicht sein ganzes Leben lang mit seinen schlechten Gewohnheiten gelebt. Часто ви не жили зі своїми звичками все своє життя. Часто вы не жили со своими плохими привычками всю жизнь. Çoğu zaman, alışkanlıklarınızla tüm hayatınızı geçirmemişsinizdir. Often, one has not lived with their bad habits their whole life. اغلب، فرد تمام عمر خود را با عادات بدش زندگی نکرده است. A menudo, no has vivido con tus malos hábitos toda la vida. De dukker opp ettersom man lever livet. Они|появляются|вверх|по мере того как|человек|живет|жизнь |duikt||||| ellos|aparecen|a|a medida que|uno|vive|la vida آنها|ظاهر می‌شوند|به|زیرا که|انسان|زندگی می‌کند|زندگی |||ponieważ|człowiek|żyje|życie Sie|tauchen|auf|während|man|lebt|Leben Onlar|çıkar|ortaya|ne kadar|insan|yaşar|hayat Вони|з'являються|з'являються|оскільки|людина|живе|життя They|appear|up|as|one|lives|life Pojawiają się, gdy ktoś żyje życiem. Sie tauchen auf, während man das Leben lebt. Вони з'являються в міру того, як ви живете. Они появляются по мере того, как вы живете. Hayatınızı yaşadıkça ortaya çıkarlar. They appear as one goes through life. این عادات در طول زندگی ظاهر می‌شوند. Aparecen a medida que vives la vida. Ikke gjør dem til en for sterk del av identiteten din. Не|делай|их|слишком|одной|слишком|сильной|частью|частью|идентичности|твоей ||||||sterk|||identiteit|jouw no|hagas|ellos|a|una|demasiado|fuerte|parte|de|la identidad|tu نه|انجام بده|آنها|به|یک|برای|قوی|بخش|از|هویت|تو Nicht|mach|ihnen|zu|einen|zu|starken|Teil|von|Identität|deiner Yapma|et|onları|için|çok|fazla|güçlü|parça|ın|kimliğin|senin Не|роби|їх|до|однією|занадто|сильною|частиною|твоєї|ідентичності|твоєї Don't|make|them|into|a|too|strong|part|of|your identity|your Nie rób z nich zbyt silnej części swojej tożsamości. Mach sie nicht zu einem zu starken Teil deiner Identität. Не робіть їх занадто сильною частиною вашої ідентичності. Не делайте их слишком сильной частью вашей идентичности. Onları kimliğinin çok güçlü bir parçası haline getirme. Don't make them too strong a part of your identity. آنها را به بخشی بسیار قوی از هویت خود تبدیل نکنید. No los hagas una parte demasiado fuerte de tu identidad. Uvanene er ikke deg. Привычки|не|не|ты |||jou los hábitos|son|no|tú عادت‌های بد|هستند|نه|تو Die Gewohnheiten|sind|nicht|dir alışkanlıklar|değildir|değil|sen Звички|не|не|ти The bad habits|are|not|you Die schlechten Gewohnheiten sind nicht du. Погані звички - це не ви. Плохие привычки — это не вы. Kötü alışkanlıklar sen değilsin. The bad habits are not you. عادت‌های بد شما نیستید. Los malos hábitos no son tú. Gå tilbake til det du var før du begynte med denne uvanen. Иди|назад|к|тому|ты|был|до|ты|начал|с|этой| ve|atrás|a|lo|que tú|eras|antes|que tú|comenzaste|con|este|hábito برو|به عقب|به|آن|تو|بودی|قبل از|تو|شروع کردی|با|این|عادت بد Geh||zurück|das|du|war|bevor|du|angefangen|mit|dieser|schlechten Gewohnheit Git||geri|ne|sen|dı|önce|sen|başladı|ile|bu| Іди|назад|до|те|ти|був|до того як|ти|почав|з|цією| Go|back|to|what|you|were|before|you|started|with|this| Kehre zurück zu dem, was du warst, bevor du mit dieser schlechten Gewohnheit begonnen hast. Поверніться до того, ким ви були до того, як почали цю погану звичку. Вернитесь к тому, кем вы были до того, как начали эту плохую привычку. Bu kötü alışkanlığa başlamadan önceki haline geri dön. Go back to who you were before you started this bad habit. به آنچه که قبل از شروع این عادت بد بودید برگردید. Vuelve a ser quien eras antes de empezar con este mal hábito. Alle røykere har på et eller annet tidspunkt vært ikke-røykere. Все|курильщики|имеют|в|одном|или|другом|времени|были|| todos|fumadores|han|en|un|o|otro|momento|sido|| همه|سیگاری‌ها|دارند|در|یک|یا|دیگر|زمان|بوده‌اند|| Alle|Raucher|haben|zu|ein|oder|anderes|Zeitpunkt|gewesen|| Tüm|sigara içenler|sahip|üzerinde|bir|başka|başka|zaman|olmuşlar|| Всі|курці|мають|в|якийсь|або|інший|час|були|| All|smokers|have|at|some|or|another|time|been|| Wszyscy palacze choć raz nie palili. Alle Raucher waren irgendwann einmal Nichtraucher. Усі курці в якийсь момент були некурцями. Все курильщики в какой-то момент были некурящими. Tüm sigara içenler bir noktada sigara içmeyenlerdi. All smokers have at some point been non-smokers. همه سیگاری‌ها در یک مقطع زمانی غیرسیگاری بوده‌اند. Todos los fumadores en algún momento han sido no fumadores. Kanskje det kan hjelpe dersom man fokuserer på å gå tilbake til det man var før, en ikke-røyker, i stedet for å fokusere på å bli en helt annen person. Возможно|это|может|помочь|если|человек|сосредоточится|на|инфинитивная частица|идти|обратно|к|тому|человек|был|раньше|некурящий|||вместо|того|чтобы|инфинитивная частица||на|инфинитивная частица|стать|одним|совершенно|другим|человеком ||||||richt zich op||||||||||||||de plek|||zich richten op||||||| quizás|eso|puede|ayudar|si|uno|se enfoca|en|a|ir|de regreso|a|lo|uno|era|antes|un|||en|lugar|en lugar de|a|enfocarse|en|a|convertirse|en|completamente|diferente|persona شاید|آن|می‌تواند|کمک کند|اگر|کسی|تمرکز کند|بر|به|رفتن|به عقب|به|آن|کسی|بود|قبل|یک|||در|به جای|برای|به|تمرکز کردن|بر|به|شدن|یک|کاملاً|دیگر|شخص Vielleicht|es|kann|helfen|falls|man|sich konzentriert|auf|zu|gehen|zurück|zu|das|man|war|vorher|ein|||in|statt|für|zu||auf|zu|werden|ein|ganz|anderer|Mensch Belki|bu|-abilir|yardımcı olmak|eğer|insan|odaklanır|-e|-mek|yürümek|geri|-e|o|insan|vardı|önce|bir|||-de|yerine|için|-mek||-e|-mek|olmak|bir|tamamen|başka|kişi Можливо|це|може|допомогти|якщо|людина|зосереджується|на|(частка дієслова)|йти|назад|до|те|людина|був|раніше|один|||в|замість|щоб|(частка дієслова)||на|(частка дієслова)|стати|одним|зовсім|іншим|людиною Maybe|it|can|help|if|one|focuses|on|to|walk|back|to|what|one|was|before|a|||instead|place|for|to||on|to|become|a|completely|different|person Vielleicht kann es helfen, wenn man sich darauf konzentriert, wieder der zu werden, der man früher war, ein Nichtraucher, anstatt sich darauf zu konzentrieren, eine ganz andere Person zu werden. Можливо, це може допомогти, якщо зосередитися на поверненні до того, ким ти був раніше, некурцем, замість того, щоб зосереджуватися на тому, щоб стати зовсім іншою людиною. Возможно, это может помочь, если сосредоточиться на том, чтобы вернуться к тому, кем вы были раньше, некурящим, вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чтобы стать совершенно другим человеком. Belki de, bir zamanlar olduğu gibi, sigara içmeyen biri olmaya geri dönmeye odaklanmak, tamamen farklı birine dönüşmeye odaklanmaktan daha faydalı olabilir. Maybe it can help if one focuses on going back to what they were before, a non-smoker, instead of focusing on becoming a completely different person. شاید کمک کند اگر برگردید به آنچه که قبلاً بودید، یک غیرسیگاری، به جای اینکه بر روی تبدیل شدن به یک شخص کاملاً متفاوت تمرکز کنید. Quizás puede ayudar si uno se enfoca en volver a ser quien era antes, un no fumador, en lugar de enfocarse en convertirse en una persona completamente diferente.

Ikke vær for hard mot deg selv. Не|будь|слишком|строг|к|себе|сам |||hard||| no|seas|demasiado|duro|contigo mismo|| نه|باش|برای|سخت|به|خودت|خود Nicht|sei|zu|hart|gegen|dich|selbst Değil|ol|çok|sert|karşı|| Не|будь|занадто|суворий|до|себе|сам Don't|be|too|hard|on|yourself|self Sei nicht zu hart zu dir selbst. Не будь занадто суворим до себе. Не будьте слишком строги к себе. Kendine karşı çok sert olma. Don't be too hard on yourself. زیاد به خودتان سخت نگیرید. No seas demasiado duro contigo mismo. Det er lett å gjøre en feil, å gå tilbake til uvanen sin. Это|есть|легко|(инфинитивная частица)|сделать|одну|ошибку|(инфинитивная частица)|вернуться||к||своей |||||||||teruggaan||slechte gewoonte| eso|es|fácil|a|cometer|un|error|a|volver|a|a|hábito|su آن|است|آسان|به|انجام دادن|یک|اشتباه|به|رفتن|به عقب|به|عادت بد|خود Es|ist|leicht|zu|machen|einen|Fehler|zu|zurück||zu||sein O|dır|kolay|(fiil eki)|yapmak|bir|hata|(fiil eki)|geri||(edat)||kendi Це|є|легко|(інфінітивна частка)|зробити|одна|помилка|(інфінітивна частка)|повернутися||до||своєї It|is|easy|to|make|a|mistake|to|return||to||own Es ist leicht, einen Fehler zu machen und in die alte Gewohnheit zurückzufallen. Легко зробити помилку, повернувшись до своєї звички. Легко ошибиться, вернуться к своей вредной привычке. Bir hata yapmak, alışkanlığına geri dönmek kolaydır. It's easy to make a mistake, to revert to one's bad habit. اشتباه کردن آسان است، برگشتن به عادت بد. Es fácil cometer un error, volver a su mala costumbre. Dette har jeg merka selv, men det bør ikke få lov til å ødelegge. Dit|||gemerkt||||||||||verderven Это|имеет|я|заметил|сам|но|это|должен|не|позволить|разрешение|к|инфинитивная частица|разрушить esto|he|yo|notado|mismo|pero|eso|debe|no|permitir|permiso|a|a|destruir این|دارد|من|متوجه شدم|خود|اما|آن|باید|نه|اجازه دادن|اجازه|به|به|خراب کردن Das|hat|ich|bemerkt|selbst|aber|es|sollte|nicht|bekommen|erlaubt|zu|(Infinitivmarker)|zerstören Bu|var|ben|fark ettim|kendim|ama|bu|gerekmiyor|değil|almak|izin|için|(fiil eki)|mahvetmek Це|має|я|помітив|сам|але|це|повинен|не|отримати|дозволено|до|інфінітивна частка|знищити This|has|I|noticed|myself|but|it|should|not|be|allowed|to||destroy Sam to zauważyłem, ale nie można dopuścić do zniszczenia. Das habe ich selbst gemerkt, aber das sollte nicht erlaubt sein, zu zerstören. Я це сам помітив, але це не повинно дозволяти зруйнувати. Я сам это заметил, но это не должно позволять разрушать. Bunu kendim de fark ettim, ama bunun yıkıcı olmasına izin verilmemeli. I have noticed this myself, but it should not be allowed to ruin things. این را خودم تجربه کرده‌ام، اما نباید اجازه دهید که این موضوع خراب کند. Esto lo he notado yo mismo, pero no debería permitir que lo destruya. Å feile er helt normalt. Aan|falen||heel normaal| (инфинитивный глагол)|ошибаться|есть|совершенно|нормально infinitiv marker|fallar|es|completamente|normal به|شکست خوردن|است|کاملاً|طبیعی Zu|scheitern|ist|völlig|normal (fiil)|başarısız olmak|(kopula)|tamamen|normaldir (інфінітивна частка)|помилятися|є|абсолютно|нормально To|fail|is|completely|normal Popełnianie błędów jest całkowicie normalne. Fehler zu machen ist ganz normal. Помилятися - це абсолютно нормально. Ошибаться совершенно нормально. Başarısız olmak tamamen normaldir. Failing is completely normal. شکست خوردن کاملاً طبیعی است. Fallar es completamente normal. En uvane er å gjøre noe mange ganger, igjen og igjen og igjen. Одна|привычка|есть|инфинитивная частица|делать|что-то|много|раз|снова|и|снова|| ||||||||weer|||| una|mala costumbre|es|infinitiv marker|hacer|algo|muchas|veces|otra vez|y|otra vez|| یک|عادت بد|است|به|انجام دادن|چیزی|زیاد|بارها|دوباره|و|دوباره|| Eine|Gewohnheit|ist|zu|tun|etwas|viele|Male|wieder|und|wieder|| Bir|kötü alışkanlık|dır|(fiil çekim eki)|yapmak|bir şey|birçok|kez|tekrar|ve|tekrar|| Один|звичка|є|інфінітивна частка|робити|щось|багато|разів|знову|і|знову|і|знову A|bad habit|is|to|do|something|many|times|again|and|again|| Eine Gewohnheit ist es, etwas viele Male, immer wieder und wieder zu tun. Звичка - це робити щось багато разів, знову і знову. Плохая привычка — это делать что-то много раз, снова и снова. Kötü bir alışkanlık, bir şeyi birçok kez, tekrar tekrar yapmaktır. A bad habit is doing something many times, over and over again. یک عادت بد این است که چیزی را بارها و بارها انجام دهید. Un mal hábito es hacer algo muchas veces, una y otra vez. Å gjøre uvanen sjeldnere og sjeldnere er også en form for suksess. (инфинитивный глагол)|делать||реже|и|реже|является|также|одна|форма|для|успех |||zelder||||||||succes infinitiv marker|hacer|la mala costumbre|menos frecuente|y|menos frecuente|es|también|una|forma|de|éxito به|انجام دادن|عادت بد|کمتر|و|کمتر|است|همچنین|یک|نوع|برای|موفقیت |||||rzadziej|||||| (verbum)|machen||seltener|und|seltener|ist|auch|eine|Form|für|Erfolg (fiil)|yapmak|alışkanlığı|daha nadir|ve|daha nadir|(fiil)|de|bir|biçim|için|başarı (не перекладається)|робити||рідше|і|рідше|є|також|одна|форма|для|успіх To|make||less frequently|and|less frequently|is|also|a|form|of|success Zmniejszanie nawyku jest również formą sukcesu. Die Gewohnheit seltener und seltener zu machen, ist auch eine Form des Erfolgs. Робити звичку все рідше і рідше - це також форма успіху. Делать плохую привычку все реже и реже — это тоже форма успеха. Kötü alışkanlığı daha az ve daha az yapmak da bir başarı biçimidir. Doing the bad habit less and less is also a form of success. کمتر و کمتر انجام دادن عادت بد نیز نوعی موفقیت است. Hacer el mal hábito cada vez menos también es una forma de éxito. Se på det som en del av prosessen i stedet for et stort feilsteg. Смотри|на|это|как|часть|часть|процесса|процесса|в|вместо|за|одно|большое|ошибку |||||||proces||||||foutstap míralo|como|eso|como|una|parte|de|proceso|en|lugar|que|un|gran|error نگاه کن|به|آن|به عنوان|یک|بخش|از|فرایند|در|به جای|برای|یک|بزرگ|اشتباه |||||||||||||faux pas |||||||||||||wielki błąd Sieh|auf|es|wie|ein|Teil|von|Prozess|in|statt|für|einen|großen|Fehler Bak|üzerine|bunu|olarak|bir|parça|ın|sürecin|içinde|yerine|için|bir|büyük|hata Дивись|на|це|як|частину|частину|процесу|процесу|в|замість|для|одного|великого|помилки Look|at|it|as|a|part|of|process|in|instead|for|a|big|mistake Potraktuj to jako część procesu, a nie ogromny błąd. Betrachte es als Teil des Prozesses, anstatt als einen großen Fehltritt. Дивіться на це як на частину процесу, а не як на великий провал. Смотрите на это как на часть процесса, а не как на большую ошибку. Bunu büyük bir hata yerine sürecin bir parçası olarak gör. Look at it as part of the process instead of a major misstep. به آن به عنوان بخشی از فرآیند نگاه کنید به جای اینکه آن را یک اشتباه بزرگ بدانید. Míralo como parte del proceso en lugar de un gran error. Ofte er det lurt å planlegge på forhånd hva man skal gjøre dersom man gjør en feil. Часто|есть|это|разумно|инфинитивная частица|планировать|заранее|заранее|что|человек|будет|делать|если|человек|делает|одна|ошибка |||||||van tevoren|||||||do|| a menudo|es|eso|inteligente|infinitivo|planear|en|anticipación|qué|uno|debe|hacer|si|uno|hace|un|error اغلب|است|آن|عاقلانه|به|برنامه‌ریزی کردن|در|پیش|چه|انسان|باید|انجام دادن|اگر|انسان|انجام می‌دهد|یک|اشتباه Oft|ist|es|klug|zu|planen|im|Voraus|was|man|soll|tun|falls|man|macht|einen|Fehler Sık sık|dır|bu|akıllıca|(fiil eki)|planlamak|önceden|önceden|ne|biri|(gelecek zaman fiil eki)|yapmak|eğer|biri|yaparsa|bir|hata Часто|є|це|розумно|(частка дієслова)|планувати|за|заздалегідь|що|людина|повинен|робити|якщо|людина|робить|одна|помилка Often|is|it|wise|to|plan|in|advance|what|one|shall|do|if|one|makes|a|mistake Często dobrze jest zaplanować z wyprzedzeniem, co zrobić, jeśli popełnisz błąd. Es ist oft klug, im Voraus zu planen, was man tun soll, falls man einen Fehler macht. Часто доцільно заздалегідь спланувати, що робити, якщо ви зробите помилку. Часто разумно заранее планировать, что делать, если вы допустите ошибку. Sıklıkla, bir hata yaptığınızda ne yapacağınızı önceden planlamak akıllıca bir fikirdir. It is often wise to plan in advance what to do if you make a mistake. اغلب اوقات بهتر است از قبل برنامه‌ریزی کنید که در صورت ارتکاب اشتباه چه کاری انجام دهید. A menudo es útil planificar de antemano qué hacer si cometes un error. Dette gjør det lettere å komme tilbake i et godt spor. Это|делает|это|легче|(частица инфинитива)|вернуться|обратно|в|хорошее|хорошее|русло ||||||||||goed spoor esto|hace|eso|más fácil|infinitivo|volver|atrás|en|un|buen|camino این|می‌کند|آن|آسان‌تر|به|آمدن|به عقب|در|یک|خوب|مسیر ||||||||||torze Das|macht|es|leichter|zu|kommen|zurück|in|eine|gutes|Gleis Bu|yapar|onu|daha kolay|-mek/-mak|geri dönmek|tekrar|içinde|bir|iyi|yol Це|робить|це|легше|щоб|повернутися|назад|в|хороший|хороший|шлях This|makes|it|easier|to|get|back|in|a|good|routine Das erleichtert es, wieder auf den richtigen Weg zu kommen. Це полегшує повернення на правильний шлях. Это облегчает возвращение на правильный путь. Bu, iyi bir yola geri dönmeyi kolaylaştırır. This makes it easier to get back on track. این کار باعث می‌شود که بازگشت به مسیر درست آسان‌تر شود. Esto facilita volver a un buen camino.

Det beste tipset er å bli mer bevisste på sine egne uvaner. Это|лучшее|совет|есть|(инфинитивная частица)|стать|более|осведомленными|о|свои|собственные|привычки ||advies||||||||| el|mejor|consejo|es|infinitivo|volverse|más|conscientes|de|sus|propias|hábitos آن|بهترین|نکته|است|به|شدن|بیشتر|آگاه|به|خود|شخصی|عادات بد Das|beste|Tipp|ist|zu|werden|mehr|bewusst|über|eigene|eigenen|Gewohnheiten O|en iyi|ipucu|dır|(fiil çekim eki)|olmak|daha|bilinçli|hakkında|kendi|kendi|alışkanlıklar Це|найкраще|порада|є|щоб|стати|більш|свідомими|щодо|свої|власні| The|best|tip|is|to|become|more|aware|of|their|own| Der beste Tipp ist, sich seiner eigenen Gewohnheiten bewusster zu werden. Найкраща порада - стати більш свідомими щодо своїх власних звичок. Лучший совет - стать более осознанным в отношении своих собственных привычек. En iyi ipucu, kendi alışkanlıklarınızın farkında olmaktır. The best tip is to become more aware of your own habits. بهترین نکته این است که نسبت به عادات ناپسند خود آگاه‌تر شوید. El mejor consejo es ser más conscientes de nuestros propios malos hábitos. Begynn å tenk på når du gjør uvanen. Begin||||||| Начни|инфинитивная частица|думать|о|когда|ты|делаешь|привычку empieza|infinitivo|piensa|en|cuándo|tú|haces|el hábito شروع کن|به|فکر کن|به|زمانی که|تو|انجام می‌دهی|عادت بد Beginne|zu|denken|an|wann|du|machst|die Gewohnheit Başla|(fiil eki)|düşün|üzerine|ne zaman|sen|yapıyorsun|alışkanlığını Почни|інфінітивна частка|думати|про|коли|ти|робиш|звичку Start|to|think|about|when|you|do| Beginne darüber nachzudenken, wann du die Gewohnheit ausübst. Почніть думати про те, коли ви вчиняєте цю звичку. Начните думать о том, когда вы совершаете эту привычку. Alışkanlığınızı ne zaman yaptığınızı düşünmeye başlayın. Start thinking about when you engage in the habit. شروع کنید به فکر کردن در مورد زمانی که عادت ناپسند را انجام می‌دهید. Empieza a pensar en cuándo cometes el mal hábito. Hvor mange ganger gjør du det hver dag? Сколько|много|раз|делаешь|ты|это|каждый|день cuántas|muchas|veces|haces|tú|eso|cada|día چند|بار|بارها|انجام می‌دهی|تو|آن|هر|روز Wie|viele|Male|machst|du|es|jede|Tag Kaç|kere|defa|yapıyorsun|sen|bunu|her|gün Скільки|багато|разів|робиш|ти|це|кожен|день How|many|times|do|you|it|every|day Wie oft machst du das jeden Tag? Скільки разів ти це робиш кожного дня? Сколько раз ты это делаешь каждый день? Her gün bunu kaç kez yapıyorsun? How many times do you do it every day? چند بار این کار را هر روز انجام می‌دهی؟ ¿Cuántas veces lo haces cada día? Hvor er du? Waar|| Где|есть|ты dónde|estás|tú کجا|هستی|تو Wo|bist|du Nerede|dir|sen Де|є|ти Where|are|you Wo bist du? Де ти? Где ты? Neredesin? Where are you? کجایی؟ ¿Dónde estás? Hvem er du med? Кто|есть|ты|с quién|eres|tú|con که|هستی|تو|با Wer|bist|du|mit Kim|dir|sen|ile Хто|є|ти|з Who|are|you|with Z kim Pan jest? Mit wem bist du? З ким ти? С кем ты? Kiminle berabersin? Who are you with? با کی هستی؟ ¿Con quién estás? Hva er triggerne? Что|есть|триггеры ||triggers qué|son|los desencadenantes چه|هستند|محرک‌ها ||les déclencheurs Was|sind|die Auslöser Ne|dir|tetikleyiciler Що|є|тригери What|are|the triggers Was sind die Auslöser? Які тригери? Каковы триггеры? Tetikleyiciler neler? What are the triggers? محرک‌ها چه هستند؟ ¿Cuáles son los desencadenantes? Hva er det som fører til at du gjør disse uvanene? Что|есть|это|что|приводит|к|что|ты|делаешь|эти|привычки qué|es|eso|que|lleva|a|que|tú|haces|estos|hábitos چه|است|آن|که|می‌برد|به|که|تو|می‌کنی|این|عادت‌های بد Was|ist|es|der|führt|dazu|dass|du|machst|diese|schlechten Gewohnheiten Ne|dir|o|ki|neden|e|sen|sen|yapıyorsun|bu|alışkanlıklar Що|є|це|що|призводить|до|що|ти|робиш|ці|звички What|is|it|that|leads|to|you||do|these|bad habits Was führt dazu, dass du diese schlechten Gewohnheiten hast? Що призводить до того, що ти робиш ці звички? Что приводит к тому, что вы делаете эти плохие привычки? Bu alışkanlıkları yapmana neden olan şey nedir? What is it that leads you to do these bad habits? چه چیزی باعث می‌شود که این عادات بد را انجام دهی؟ ¿Qué es lo que te lleva a tener estos malos hábitos? For mange kan det være greit å skrive dette ned på et ark, for da får man bedre oversikt. Для|многих|может|это|быть|удобно|инфинитивная частица|записать|это|вниз|на|один|лист|потому что|тогда|получает|человек|лучше|обзор ||||||||||||blad papier|||||| para|muchos|pueden|eso|ser|bien|infinitivo|escribir|esto|abajo|en|una|hoja|porque|entonces|obtienes|uno|mejor|visión general برای|بسیاری|می‌توانند|آن|باشد|خوب|به|نوشتن|این|پایین|روی|یک|کاغذ|زیرا|آن‌گاه|می‌گیرد|انسان|بهتر|دید ||||||||||||||||||przegląd Für|viele|können|es|sein|gut|zu|schreiben|dies|nieder|auf|ein|Blatt|denn|dann|bekommt|man|bessere|Übersicht İçin|birçok|olabilir|bu|olmak|iyi|(fiil eki)|yazmak|bunu|aşağı|üzerinde|bir|kağıt|çünkü|o zaman|alır|insan|daha iyi|genel bakış Для|багатьох|може|це|бути|зручно|(частка дієслова)|написати|це|вниз|на|один|аркуш|тому що|тоді|отримує|людина|кращу|огляд For|many|can|it|be|helpful|to|write|this|down|on|a|paper|for|then|gets|one|better|overview Dla wielu dobrym pomysłem może być zapisanie tego na kartce papieru, ponieważ wtedy uzyskasz lepszy przegląd. Für viele kann es hilfreich sein, dies auf ein Blatt Papier zu schreiben, denn so hat man eine bessere Übersicht. Для багатьох може бути корисно записати це на аркуші, адже так легше отримати загальний огляд. Для многих может быть полезно записать это на бумаге, так как это дает лучшее представление. Birçok kişi bunun bir kağıda yazılmasının iyi olabileceğini düşünüyor, çünkü bu daha iyi bir genel bakış sağlar. For many, it can be helpful to write this down on a piece of paper, as it provides better overview. برای بسیاری، نوشتن این موارد روی یک کاغذ می‌تواند مفید باشد، زیرا اینگونه دید بهتری پیدا می‌کنند. Para muchos, puede ser útil escribir esto en un papel, ya que así se obtiene una mejor visión general. Og husk, ikke vær for streng med deg selv. И|помни|не|будь|слишком|строг|к|себе|сам |||wees||te streng||| y|recuerda|no|seas|demasiado|estricto|contigo mismo|| و|به یاد داشته باش|نه|باش|برای|سخت|با|خودت| Und|erinnere|nicht|sei|zu|streng|mit|dir|selbst Ve|hatırla|değil|ol|çok|sert|ile|kendine|kendin І|пам'ятай|не|будь|занадто|суворий|до|себе|сам And|remember|not|be|too|hard|on|yourself|self I pamiętaj, nie bądź dla siebie zbyt surowy. Und denk daran, sei nicht zu streng mit dir selbst. І пам'ятай, не будь занадто суворим до себе. И помните, не будьте слишком строги к себе. Ve unutma, kendine karşı çok sert olma. And remember, don't be too hard on yourself. و به یاد داشته باش، با خودت خیلی سخت نگیر. Y recuerda, no seas demasiado duro contigo mismo. Husk, alle har sine uvaner, du, jeg, naboen din, vennene dine, alle! Помни|все|имеют|свои|плохие привычки|ты|я|сосед|твой|друзья|твои|все |||||||buurman||vrienden|din| recuerda|todos|tienen|sus|hábitos|tú|yo|el vecino|tu|los amigos|tus|todos به یاد داشته باش|همه|دارند|عادت‌های بد خود|عادت‌های بد|تو|من|همسایه|تو|دوستان|تو|همه Denk daran|alle|haben|ihre|schlechten Gewohnheiten|du|ich|Nachbar|dein|Freunde|deine|alle Unutma|herkes|sahip|kendi|kötü alışkanlıklar|sen|ben|komşun|senin|arkadaşların|senin|herkes Пам'ятай|всі|мають|свої|погані звички|ти|я|сусід|твій|друзі|твої|всі Remember|everyone|has|their|bad habits|you|I|your neighbor|your|friends|your|everyone Denk daran, jeder hat seine schlechten Gewohnheiten, du, ich, dein Nachbar, deine Freunde, alle! Пам'ятай, у всіх є свої звички, у тебе, у мене, у твого сусіда, у твоїх друзів, у всіх! Помните, у всех есть свои плохие привычки: у вас, у меня, у вашего соседа, у ваших друзей, у всех! Unutma, herkesin kötü alışkanlıkları var, senin, benim, komşunun, arkadaşlarının, herkesin! Remember, everyone has their bad habits, you, me, your neighbor, your friends, everyone! به یاد داشته باش، همه عادات بدی دارند، تو، من، همسایه‌ات، دوستانت، همه! Recuerda, todos tienen sus malos hábitos, tú, yo, tu vecino, tus amigos, ¡todos! Alle har kjent på hvor vanskelig det kan være å bli kvitt en uvane. Все|(глагол-связка)|испытали|на|как|трудно|это|может|быть|(инфинитивная частица)|стать|свободным от|(неопределенный артикль)|привычка ||||hoe||||||||| todos|han|sentido|en|cuán|difícil|eso|puede|ser|infinitivo|volverse|deshacerse|de|hábito همه|دارند|احساس کرده|به|چقدر|سخت|آن|می‌تواند|باشد|برای|شدن|رها|یک|عادت Alle|haben|gespürt|an|wie|schwierig|es|kann|sein|zu|werden|los|eine|Gewohnheit Herkes|(fiil)|hisset|üzerinde|ne kadar|zor|o|(fiil)|olmak|(infinitiv işareti)|(fiil)|kurtulmak|bir|alışkanlık Всі|мають|відчули|на|де|важко|це|може|бути|щоб|позбутися|позбутися|однієї|звички Everyone|has|felt|on|how|difficult|it|can|be|to|get|rid of|a|bad habit Każdy wie, jak trudno jest pozbyć się złego nawyku. Alle haben gespürt, wie schwierig es sein kann, eine Gewohnheit loszuwerden. Усі відчували, як важко позбутися звички. Все испытывали, как трудно избавиться от привычки. Herkes bir alışkanlıktan kurtulmanın ne kadar zor olabileceğini hissetmiştir. Everyone has felt how difficult it can be to get rid of a bad habit. همه احساس کرده‌اند که چقدر سخت است که از یک عادت بد خلاص شوند. Todos han sentido lo difícil que puede ser deshacerse de un mal hábito.

Det var alt for denne episoden. Это|было|всё|для|этой|эпизоды ||alles||deze| eso|fue|todo|para|este|episodio آن|بود|همه چیز|برای|این|قسمت Es|war|alles|für|diese|Episode O|dı|her şey|için|bu|bölüm Це|було|все|для|цього|епізоду It|was|all|for|this|episode Das war alles für diese Episode. Це все на сьогоднішній епізод. Это было всё на этот эпизод. Bu bölüm için her şey buydu. That was all for this episode. این همه برای این قسمت بود. Eso fue todo por este episodio. Dersom du har noen spørsmål, tilbakemeldinger eller noe annet må du bare ta kontakt med meg på epost. Если|ты|имеешь|какие-либо|вопросы|отзывы|или|что-то|другое|должен|ты|просто|взять|контакт|со|мной|по|электронной почте |||||feedback|||||||||||| si|tú|tienes|alguna|preguntas|comentarios|o|algo|más|debes|tú|solo|tomar|contacto|con|conmigo|por|correo electrónico اگر|تو|داری|چند|سوالات|بازخوردها|یا|چیزی|دیگر|باید|تو|فقط|بگیر|تماس|با|من|به|ایمیل Falls|du|hast|irgendwelche|Fragen|Rückmeldungen|oder|etwas|anderes|musst|du|einfach|nehmen|Kontakt|mit|mir|per|E-Mail Eğer|sen|varsa|herhangi bir|soru|geri bildirimler|veya|bir şey|başka|zorundasın|sen|sadece|al|iletişim|ile|beni|üzerinden|e-posta Якщо|ти|маєш|якісь|питання|відгуки|або|щось|інше|повинен|ти|просто|взяти|контакт|зі|мною|на|електронна пошта If|you|have|any|questions|feedback|or|something|else|must|you|just|take|contact|with|me|on|email Wenn du Fragen, Feedback oder etwas anderes hast, kannst du mich einfach per E-Mail kontaktieren. Якщо у вас є питання, коментарі або щось інше, просто зв'яжіться зі мною електронною поштою. Если у вас есть вопросы, отзывы или что-то еще, просто свяжитесь со мной по электронной почте. Eğer herhangi bir sorunuz, geri bildiriminiz veya başka bir şey varsa, lütfen benimle e-posta yoluyla iletişime geçin. If you have any questions, feedback, or anything else, just contact me via email. اگر سوالی، نظری یا چیز دیگری دارید، فقط کافی است با من از طریق ایمیل تماس بگیرید. Si tienes alguna pregunta, comentario o cualquier otra cosa, solo tienes que contactarme por correo electrónico. Epostadressen kan dere finne i deskripsjonen av episoden. Электронный адрес|может|вы|найти|в|описании|эпизода| la dirección de correo electrónico|puede|ustedes|encontrar|en|descripción|de|episodio آدرس ایمیل|می‌تواند|شما|پیدا کنید|در|توضیحات|درباره|قسمت Die E-Mail-Adresse|könnt|ihr|finden|in|der Beschreibung|der|Episode E-posta adresi|-abilir|siz|bulabilirsiniz|-de|açıklaması|-nın|bölümün Електронна адреса|може|ви|знайти|в|описі|епізоду|епізоді The email address|can|you|find|in|the description|of|the episode Die E-Mail-Adresse findet ihr in der Beschreibung der Episode. Електронну адресу ви можете знайти в описі епізоду. Адрес электронной почты вы можете найти в описании эпизода. E-posta adresini bölüm açıklamasında bulabilirsiniz. You can find the email address in the description of the episode. آدرس ایمیل را می‌توانید در توضیحات قسمت پیدا کنید. La dirección de correo electrónico la pueden encontrar en la descripción del episodio. Ellers vil jeg bare ønske dere en riktig god dag videre. В противном случае|будет|я|только|желаю|вам|один|действительно|хороший|день|дальше ||||wensen|||||| de lo contrario|quiero|yo|solo|desear|a ustedes|un|realmente|buena|día|adelante در غیر این صورت|خواهم|من|فقط|آرزو کردن|شما|یک|واقعی|خوب|روز|ادامه Ansonsten|werde|ich|nur|wünschen|euch|einen|richtig|guten|Tag|weiterhin Aksi takdirde|(fiil çekimi)|ben|sadece|dilemek|sizler|bir|gerçekten|iyi|gün|devamında Інакше|буде|я|просто|бажати|вам|один|справжній|хороший|день|далі Otherwise|will|I|just|wish|you (plural)|a|really|good|day|further W przeciwnym razie chcę ci tylko życzyć naprawdę dobrego dnia. Ansonsten möchte ich euch einen richtig schönen Tag wünschen. Інше, я просто хочу побажати вам гарного дня. В остальном я просто хочу пожелать вам хорошего дня. Aksi olarak size iyi bir gün diliyorum. Otherwise, I just want to wish you a really good day ahead. در غیر این صورت، فقط می‌خواهم برای شما یک روز خوب دیگر آرزو کنم. De lo contrario, solo quiero desearles un muy buen día. Ha det bra! Прощай|это|хорошо ten|eso|bien خداحافظ|آن|خوب Hab|es|gut Hoşça kal|sen|iyi Будь|це|добре Have|it|well Tschüss! До побачення! До свидания! Hoşça kal! Goodbye! خداحافظ! ¡Adiós!

Vokabular Словарь vocabulario واژگان Vokabular Kelime dağarcığı Словник Vocabulary Wortschatz Словник Словарь Kelimeler Vocabulary واژگان Vocabulario

En redsel – a fear A|страх|a|страх |peur|| Eine|Angst|| Bir|korku|| A|fear|| A|fear|| Eine Angst – a fear Страх – a fear Страх – a fear Bir korku – a fear A fear – en redsel یک ترس – a fear Un miedo – a fear

Å håndtere – deal with Инфинитивная частица|справляться|иметь дело|с zu|handeln|umgehen|mit (infinitive marker)|başa çıkmak|başa çıkmak|ile Інфінітивна частка|справлятися|мати справу|з To|deal with|| Umgehen mit – deal with Справлятися – deal with Справляться – иметь дело с Baş etmek – deal with Deal with – å håndtere کنار آمدن با – deal with Manejar – deal with

Luka/lukket ut – weeded out, gotten rid of Luka|uitgesloten|||||| Лука|закрыл|наружу||||| Luka|weeded|out||||| Luka|kapatıldı|dışarı|ayıklanmış|dışarı|elde edilen|kurtulmuş|-den Лука|закрив|назовні||||| Luka|weeded|out|weeded||gotten|rid| Ausgemerzt – weeded out, gotten rid of Виключено – weeded out, gotten rid of Удалено – выведено, избавлено от Ayıklanmış, kurtulmuş – weeded out, gotten rid of Weeded out, gotten rid of – luka/lukket ut حذف شده – weeded out, gotten rid of Eliminado – weeded out, gotten rid of

Trippe med beina – shift from one leg to the other Трипп|с|ногами|сдвиг|с|одной|ногой|на|другой|другой trippear|con|los pies|cambia|de|una|pierna|a|la|otra با پاها راه رفتن|با|پاها|تغییر دادن|از|یک|پا|به|دیگر| triple||||||||| Hüpfen|mit|Beinen|wechseln|von|einem|Bein|zu|dem|anderen Zıplama|ile|ayaklar|kaydırma|dan|bir|bacak|e|o|diğer Тріпати|з|ногами|переміщення|з|однієї|ноги|на|іншу|іншу Tread|with|feet|shift|from|one|leg|to|the|other Beine kreuzen – von einem Bein auf das andere wechseln Тріпати ногами – переходити з однієї ноги на іншу Перекладывать ноги – переходить с одной ноги на другую Bacaklarla üçleme – bir bacakla diğerine geçiş yapma Trip with the legs – shift from one leg to the other پایین را جابجا کن – از یک پا به پای دیگر برو Moverse de un pie a otro – shift from one leg to the other

Fytti – (Used to introduce an exclamatory phrase) Фитти|||||| Fytti|usado|para|introducir|una|exclamativa|frase (برای معرفی یک عبارت تعجبی استفاده می‌شود)|||||| Verdammt|||||| Vay be|||||| Фіті|||||| Wow|||||exclamatory|phrase Fytti – (używane do wprowadzenia frazy wykrzyknikowej) Verdammte – (Verwendet, um eine Ausrufesatz einzuleiten) Ой-йой – (Використовується для введення вигуків) Фи, – (используется для введения восклицательной фразы) Aman – (Bir ünlem ifadesi başlatmak için kullanılır) Wow – (Used to introduce an exclamatory phrase) وای – (برای معرفی یک عبارت تعجبی استفاده می‌شود) ¡Vaya! – (Used to introduce an exclamatory phrase)

En hel haug/ en haug med – a whole bunch, loads Один|целый|куча|одна|куча|с|||| un|entero|montón|un|montón|con||||cargas یک|کامل|توده|یک|توده|با||||بارهای زیاد Ein|ganz|Haufen|ein|Haufen|mit|||| Bir|tam|yığın|bir|yığın|ile|||| Один|цілий|купа|одна|купа|з|||| A|whole|bunch|a|bunch|with||whole||loads Cała pęczek/cała pęczek, mnóstwo Ein ganzer Haufen – eine ganze Menge, Unmengen Ціла купа/ купа з – ціла купа, багато Целая куча/куча с – целая куча, много Bir sürü/ bir yığın – koca bir yığın, tonlarca A whole bunch/ a bunch of – a whole bunch, loads یک دسته کامل/ یک دسته از – یک دسته کامل، بارها Un montón/ un montón de – a whole bunch, loads

Jøye meg for en tidstyv! радоваться|мне|за|один|вор времени Jøye|me|por|un|ladrón de tiempo خوشحال|من|برای|یک|دزد زمان O rany|||| oh je|mir|für|einen|Zeiträuber neşeyle|bana|için|bir|zaman hırsızı радіти|мені|за|один|крадій часу Goodness|me|for|a|time thief Pociesz mnie za złodzieja czasu! Oh mein Gott, was für ein Zeitfresser! Ой, який же це часогуб! Вот это да, какой вор времени! Ne zaman kaybı ama! Goodness, what a time thief! چقدر وقت‌گیر است! ¡Vaya tiempo perdido! —Me oh my, what a time thief! Мне|о|боже|какой|один|времени|вор me|oh|mío|qué|un|tiempo|ladrón من|اوه|خدای من|چه|یک|زمان|دزد Mir|oh|mein|was|ein|Zeit|Dieb Ah|oh|benim|ne|bir|zaman|hırsız Мені|о|мій|який|один|час|злодій Me|oh|my|what|a|time|thief — Ja, o mój Boże, co za złodziej czasu! —Oh mein Gott, was für ein Zeitdieb! —Ой, який же це крадій часу! —Ой-ой, какой вор времени! —Aman Tanrım, ne büyük bir zaman hırsızı! —Me oh my, what a time thief! —وای وای، چه دزد زمانی! —¡Ay Dios mío, qué ladrón de tiempo!

Tar snarveier – take shortcuts Берет|короткие пути|| toma|atajos|tomar| می‌گیرم|میانبرها|| nimmt|Abkürzungen|| Alır|kısayollar|| бере|короткі шляхи|| Take|shortcuts|| Abkürzungen nehmen – take shortcuts Брати короткі шляхи – take shortcuts Брать короткие пути – take shortcuts Kestirmeler – kısa yollar al Take shortcuts میانبرها – take shortcuts Atajos – take shortcuts

Mønsteret – (false friend alert!) образец||| el patrón|falso|amigo|alerta الگو|غلط|دوست|هشدار das Muster||| desen||| зразок||| The pattern|false|friend|alert Das Muster – (falscher Freund Alarm!) Шаблон – (помилковий друг!) Шаблон – (осторожно, ложный друг!) Desen – (yanlış arkadaş uyarısı!) (false friend alert!) الگو – (هشدار دوست کاذب!) El patrón – (¡alerta de falso amigo!) pattern шаблон patrón الگو Muster desen шаблон pattern pattern шаблон шаблон desen pattern pattern pattern

Kan bli kvitt – get rid of Может|стать|свободным|избавиться|от|от puede|llegar a ser|deshacerse de|obtener|deshacerse|de می‌تواند|شدن|رها|گرفتن|رها|از kann|werden|los|bekommen|los|von Olabilir|kurtulmak|kurtulmuş|almak|kurtulmak|-den Може|стати|позбутися|отримати|позбутися|від Can|become|rid of||| Kann loswerden – get rid of Можна позбутися – get rid of Может избавиться – get rid of Kurtulmak – get rid of Can get rid of – get rid of می‌تواند خلاص شود – get rid of Puede deshacerse de – get rid of

Allmen kjent – common knowledge Iedereen||| Общепринятый|известный|общий|знание común|conocido|común|conocimiento عمومی|شناخته شده|| Allmen|connu|| Allgemein|bekannt|allgemein|Wissen genel|bilinen|ortak|bilgi Загальне|відомість|загальне|знання Common|knowledge|| Allgemein bekannt – common knowledge Загальновідомо – common knowledge Общеизвестно – common knowledge Herkesçe bilinen – common knowledge Commonly known – common knowledge عمومی شناخته شده – common knowledge Conocido por todos – common knowledge

Toppidrettsutøvere – top athletes топовые спортсмены|| atletas de élite|mejor| ورزشکاران برتر|| top athletes|| üst düzey sporcular|en yüksek|sporcular топові спортсмени|| top athletes||athletes Spitzensportler – top athletes Топ-спортсмени – top athletes Топовые спортсмены – top athletes Üst düzey sporcular – top athletes Top athletes – top athletes ورزشکاران حرفه‌ای – top athletes Atletas de élite – top athletes

Et ark – a sheet of paper A|лист|лист|лист|из|бумаги un|hoja|de|papel|| یک|ورق|یک|ورق|از|کاغذ |feuille|||| Ein|Blatt|ein|Blatt|von|Papier Bir|sayfa|bir|sayfa|-in|kağıt Один|аркуш|один|аркуш|з|папір A|sheet|a|sheet|of|paper Ein Blatt – ein Blatt Papier Лист – аркуш паперу Лист – лист бумаги Bir sayfa – bir kağıt sayfası A sheet of paper یک ورق – یک برگ کاغذ Una hoja – a sheet of paper

SENT_CWT:AFkKFwvL=5.67 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=3.1 SENT_CWT:AFkKFwvL=4.49 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=3.4 SENT_CWT:AFkKFwvL=4.76 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=5.13 SENT_CWT:AFkKFwvL=6.67 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=5.79 SENT_CWT:AFkKFwvL=5.7 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=4.41 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=3.22 PAR_CWT:AvJ9dfk5=6.46 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=5.01 PAR_CWT:B7ebVoGS=7.64 de:AFkKFwvL: uk:AFkKFwvL: ru:AFkKFwvL: tr:AFkKFwvL: en:AFkKFwvL: fa:AvJ9dfk5: es:B7ebVoGS:250515 openai.2025-02-07 ai_request(all=96 err=0.00%) translation(all=189 err=0.00%) cwt(all=2007 err=2.39%)