נעמי רוקח בת שמונה והיא אלופת העולם בקראטה | Naomi Rokach is eight years old and is the world karate champion Naomi|Rokach|is|eight|and she is|champion|world|in karate|||||||||||| Naomi Rokah ist acht Jahre alt und Weltmeisterin im Karate Naomi Rokach ist acht Jahre alt und Karate-Weltmeisterin Naomi Rokah is acht jaar oud en wereldkampioen karate Naomi Rokach is acht jaar oud en wereldkampioen karate 娜歐蜜‧羅卡 (Naomi Rokah) 八歲，是空手道世界冠軍娜歐蜜‧羅卡奇 (Naomi Rokach) 八歲，是世界空手道冠軍 Naomi Rokach is eight years old and is the world karate champion

אההההה! ahhhhh Ahhhhh! ‫-אההההה! ahhhhh -Ahhhhh!

‫קוראים לי נעמי רוקח, אני בת 8.5 they call|me|Naomi|Rokach|I am|is My name is Naomi Rokach, I am 8.5 years old.

‫ואני אלופת העולם בקראטה מסורתי. and I|champion|of the world|in karate|traditional And I am the world champion in traditional karate.

‫מה אלופה? what|champion What champion? את אלופת העולם? you|champion|of the world Are you the world champion? -כן. yes -Yes. ‫-את אמיתית? you|real -Are you real? -כן. yes -Yes. -את אלופת... you|champion -You are a champion...

‫זו מדליה מקום ראשון, מהאליפות האחרונה. this|medal|place|first|from the championship|last This is a first place medal from the last championship.

‫כמה מדליות יש לך? how|medals|there are|to you How many medals do you have? ‫-30 ומשהו... 34, 33... and something -30 something... 34, 33...

‫זה מתחיל להיות כבד. it|starts|to be|heavy It's starting to get heavy. ‫-טוב מאוד. good|very -Very good.

‫את קראטיסטית? you|are a karateka Are you a karateka? ‫-כן. yes -Yes.

‫בכמה אליפויות עולם זכית? in how many|championships|world|have you won How many world championships have you won? ‫-שתיים. two -Two. -פששש... -Phew...

‫כי רק שתיים עשיתי. because|only|two|I did Because I only did two. ‫-אה. ah -Oh.

‫ומאיזה גיל התחלת להתאמן? and from what|age|you started|to train And at what age did you start training? ‫-התחלתי להתאמן מגיל ארבע. |to train|from the age of|four I started training at the age of four.

‫מה? what What? ‫-כן... yes Yes...

‫נראה לי שקצת התבלבלתם, ‫הבאתם לי חגורה לבנה. it seems|to me|that a bit|you got confused|you brought|to me|belt|white I think you got a bit confused, you brought me a white belt.

‫למה לא שחורה? why|not|black Why not black? -אה... אתה מתחיל. ah|you|starting -Ah... you're starting. ‫-אני מתחיל? I|starting -I'm starting? אוקיי. okay Okay. -כן. yes -Yes.

‫ושאף אחד לא יציץ לי. |||подглядывал| and that no|one|not|will peek|at me And no one should peek at me.

‫זהו. that's it That's it.

‫רציתי להתאמן כל הזמן. I wanted|to practice|all|time I wanted to practice all the time.

‫ההורים שלי מאמנים, והאחים שלי גם, ‫מתאמנים בקראטה. my parents|my|are trainers|and the siblings|my|also|are training|in karate My parents are trainers, and my siblings also train in karate.

‫איזו חגורה אבא שלך? which|belt|father|your What belt does your dad have? ‫-שחורה. black -Black.

‫ואימא שלך? and mother|your And your mom? ‫-גם שחורה. also|black -Also black.

‫זאת אומרת, אם נכנס בטעות פורץ לבית, ‫הוא אומר, |||||Взломщик||| that|means|if|entered|by mistake|burglar|to the house|he|says That means, if a burglar accidentally enters a house, he says,

‫"אוקיי, הגעתי לבית הלא נכון". okay|I arrived|to the house|the wrong|right "Okay, I arrived at the wrong house."

‫אחרי בית הספר ‫אני הולכת לעזור לאבא שלי after|school|the|I|am going|to help|to dad|my After school, I am going to help my dad.

‫לאמן את הכיתה של היותר מתחילים, тренировать||||| to coach|the|class|of|the more|beginners Train the class of the more beginners,

‫ואז משש עד שבע, אני מתאמנת. and then|from six|to|seven|I|am training and then from six to seven, I am training.

‫מה זאת אומרת "עוזרת לאמן", ‫את כבר מאמנת? what|that|means|helping|to coach|the|already|am coaching What does it mean "helping to coach", are you already coaching?

‫אה, לא, אני עוזרת לאבא שלי לאמן. ah|no|I|am helping|to dad|my|to coach Oh, no, I help my dad to coach.

‫דרך אגב, את קוראת לו "אבא" ‫או שאת קוראת לו "סנסיי"? way|by the way|you|call|him|dad|or|you|call|him|sensei By the way, do you call him "Dad" or do you call him "Sensei"? -סנסיי. sensei - Sensei.

‫סנסיי. sensei Sensei. "סנסיי, אני יכולה כסף? sensei|I|can|money "Sensei, can I have some money?" ‫אני רוצה לקנות קרטיב". I|want|to buy|popsicle I want to buy a popsicle.

‫"סנסיי, אני יכולה ללכת עם חברים?" Sensei|I|can|to go|with|friends "Sensei, can I go with friends?" ‫-רק במכון אני... |В институте| only|at the gym|I -Only at the dojo...

‫"נעמי סאן!" Naomi|san "Naomi-san!"

‫איך ילדה בת שמונה ‫כבר עם חגורה חומה בקראטה? how|girl|at|eight|already|with|belt|brown|in karate How does an eight-year-old girl already have a brown belt in karate?

‫אני מתאמנת הרבה, חמישה ימים בשבוע. I|train|a lot|five|days|a week I train a lot, five days a week.

‫כמה שעות ביום את מתאמנת? how many|hours|a day|you|train How many hours a day do you train? ‫-שעה. hour - An hour.

‫כל יום שעה? every|day|hour Every day at what time? ‫-כן. yes -Yes.

‫את רוצה כבר להגיע לחגורה שחורה? you|want|already|to arrive||black Do you want to reach a black belt already? ‫-לא. no -No. -מה? what -What? ! !

‫כי אני רוצה עוד ללמוד ‫ועוד ניסיון לפני שאני עושה את זה. because|I|want|more|to learn|and more|experience|before|that I|do|this|this Because I want to learn more and gain more experience before I do this.

‫זה קורה גם רק מגיל 13 ומעלה. this|happens|also|only|from age|and up This only happens from the age of 13 and above.

‫אה, אי אפשר לקבל חגורה שחורה ‫מתחת לגיל 13? oh|not|possible|to receive|belt|black|under|to age Oh, you can't get a black belt under the age of 13? -לא. no -No.

‫ופעם, לא יודע... איזה בן מכיתה ה' ‫אמר לך איזה משהו И однажды|||какой-то||||||| and once|not|know|which|boy|from class|5th|said|to you|some|thing And once, I don't know... some kid from fifth grade told you something

‫ואז הוא הצטער על זה כל החיים עד היום? ||||||||до сегодняшнего дня and then|he|regretted|on|that|all|life|until|today and then he regretted it for the rest of his life until today? ‫-אף אחד לא אמר לי כלום. no|one|not|said|to me|nothing -No one told me anything.

‫למה שיגידו? |что скажут why|they would say Why would they say anything?

‫מה אתה עושה? what|you|doing What are you doing? ‫-קראטה. karate -Karate.

‫קראטה! karate Karate! קראטה!! karate Karate!! ! !

‫קראטה עושים ככה, ‫עם יציבה ומבט ותנועות מדויקות. karate|we do|like this|with|stance|and gaze|and movements|precise Karate is done like this, with stance, focus, and precise movements.

‫את יכולה להיות הסנסיי שלי? you|can|be|my sensei|my Can you be my sensei? ‫-כן. yes -Yes.

‫בוא נתחיל. let's|start Let's get started.

‫ווקס און, ווקס אוף. Воск||| wax|on|wax|off Wax on, wax off. ווקס און... ‫אה יופי, ראית? wax|on|oh|great|you saw Wax on... Oh great, did you see?

‫סיימתי. I finished I finished. יפה, אה? nice|oh Nice, right? ‫-כן, יפה מאוד. yes|nice|very -Yes, very nice.

‫רק עכשיו את כל האולם. just|now|you|all|the hall Just now the whole hall. ‫קדימה. let's go Let's go.

‫וקס און, וקס אוף. wax|on|| Wax on, wax off. ‫-אוקיי... okay -Okay...

‫וקס און, וקס אוף. wax|on|wax|off Wax on, wax off. ‫-איך זה קשור לקראטה? how|this|related|to karate - How is that related to karate?

‫איך מגיעים להיות אלוף עולם? how|do you get|to become|champion|world How does one become a world champion?

‫כל יום מתאמנים ומשקיעים, ‫ומגיעים לכמה שיותר אימונים. |||и вкладывают усилия|||| every|day|we train|and invest|and arrive|to as many|as possible|training sessions Every day you train and invest, and you attend as many training sessions as possible.

‫כל יום אתה מתקן משהו אחר, ‫וככה אתה מגיע להיות אלוף עולם. |||исправляешь||другое|||||| every|day|you|fix|something|else|and this way|you|arrive|to be|champion|world Every day you fix something else, and that's how you become a world champion.

‫נשמע פשוט. sounds|simple Sounds simple.

‫אני לא יכול יותר. I|not|can|anymore I can't do it anymore.

‫לא, לא, אני לא יכול יותר, שנייה. not|not|I|not|can|anymore|second No, no, I can't do it anymore, wait a second.

‫תן לעצמך שתי סטירות. |||Дай себе пощёчины. give|to yourself|two|slaps Give yourself two slaps. ‫-מה? what -What?

‫עם איזה גילאים התחרית? with|which|ages|you competed What ages did you compete with? ‫-מגיל שש עד שמונה. from age|six|to|eight -From age six to eight.

‫ואת היית אז בת? and you|you were|then|daughter And you were a girl then? -באליפות האחרונה? in the championship|last -At the last championship? ‫-כן. yes -Yes. שבע. seven Seven.

‫זאת אומרת גם ניצחת ילדים בני שמונה? this|means|also|you won|children|aged|eight So you also beat eight-year-old kids? ‫-כן. yes -Yes. -פיייי... wow -Wow...

‫כשאתה גומר לחזור לסוף. Когда ты||| when you|finish|to return|to the end When you finish, go back to the end. ‫-אה, עוד פעם עושים את זה? oh|again|time|doing|this|it -Oh, are we doing this again?

‫מה, עוד פעם? what|again|time What, again? מה עוד פעם? what|again|time What again? ! !

‫מה את מרגישה כשאת עולה על הפודיום? what|you|feel|when you|rise|on|the podium What do you feel when you get on the podium?

‫הייתי גאה בעצמי. I was|proud|of myself I was proud of myself. ממש גם התרגשתי. really|also|I was excited I was really excited.

‫את אוהבת לנצח? you|love|to win Do you love to win? ‫-כן, אני מאוד תחרותית. |я|| yes|I|very|competitive -Yes, I am very competitive. -כן? yes -Really? -כן. yes -Yes.

‫מה זה אומר? what|this|means What does that mean? -שאני אוהבת לנצח, ‫אני לא אוהבת להפסיד. that I|love|to win|I|not|love|to lose -I love to win, I don't like to lose.

‫אבל אני כן לפעמים יודעת להפסיד בכבוד. |я||иногда||| but|I|yes|sometimes|know|to lose|with dignity But sometimes I do know how to lose with dignity. ‫-זה חשוב. it|important -That's important. -כן. yes -Yes.

‫מה את מרגישה כשאת מפסידה? what|you|feel|when you|lose What do you feel when you lose? ‫-שלא נתתי מעצמי את הכול. что не||||всё that not|I gave|of myself|the|everything -That I didn't give my all.

‫כן? yes Really? ‫-כן. yes -Yes.

‫אני מרגישה שאני צריכה לעשות ‫את הכי טוב שלי. I|feel|that I|need to|to do|the|best|good|my I feel like I need to do my best.

‫שכל תנועה, אני צריכה לדייק בה. ||||точно выполнять| that every|movement|I|need to|to be precise|in it That every movement, I need to be precise with.

‫למה את כל הזמן עושה כזה "היי!" why|you|all|time|do|such|hi Why are you always doing such a "hi!"? כזה? such Like that?

‫מה זה ה"היי?" what|| What is "hi?"

‫מה זה? what|this What is it? ‫-זו נשימה. |Это дыхание. this is|breath - This is breathing.

‫אה... ולמה זה חשוב? ah|and why|this|important Uh... and why is it important?

‫כוח פנימי, לחזק את התנועה, ‫לכווץ את השרירים. |||||сжать||мышцы strength|internal|to strengthen|the|movement|to contract|the|muscles Inner strength, to strengthen the movement, to contract the muscles.

‫ויש עכשיו תרגיל שאת עובדת עליו? and there is|now|exercise|that you|working|on And is there an exercise that you are working on now? ‫-אה... כן, ah|yes -Ah... yes,

‫בקאטה יש כאילו קפיצה, in the kata|there is|like|jump in the kata there is like a jump,

‫וזה כן קשה לעשות את הקפיצה ‫ואז לנחות... И это|||||||приземлиться and this|yes|hard|to do|the|jump|and then|to land And it is indeed difficult to make the jump and then land...

‫להיות יציב. быть устойчивым| to be|stable To be stable. ‫-כן. yes -Yes.

‫מה זה "קאטה" בכלל? what|this|kata|at all What is "kata" anyway? ‫-רצף של תנועות, זה כמו ריקוד. sequence|of|movements|this|like|dance A sequence of movements, it's like a dance.

‫קרב מבוים נגד כמה יריבים. |постановочный||несколько|Противники battle|staged|against|several|opponents A choreographed fight against several opponents.

‫אה, זה כאילו קרב? oh|this|like|battle Oh, it's like a fight? זה... this It...

‫זאת אומרת שכל פעם שאת עושה ככה, ‫את עכשיו מגינה ממישהו שבא... -כן. |||||||||защищаешь кого-то||| that|means|every|time|that you|do|like this|you|now|protecting|from someone|who comes|yes That means every time you do that, you are now protecting yourself from someone who is coming... -Yes.

‫אני נגד אלימות, רק אם מישהו יתקיף אותי, ‫אז אני אדע להגן על עצמי. ||||||||||буду знать как||| I|against|violence|only|if|someone|attacks|me|then|I|will know|to protect|on|myself I am against violence, only if someone attacks me, then I will know how to defend myself.

‫זה לא קרה אף פעם? it|not|happened|ever|time Has that ever happened? ‫-בינתיים אף פעם. so far|ever|time -So far, never.

‫זה עוזר לך בעוד דברים? Это|||| this|helps|you|in other|things Does it help you with other things? ‫-כן. yes -Yes. ביותר משמעת. наиболее|Дисциплина in more|discipline In more discipline.

‫אני יותר מקשיבה ומרוכזת ‫ועכשיו אני יותר טובה. ||слушаю внимательно|сосредоточенная|||| I|more|listen|and focused|and now|I|more|good I listen more and am more focused and now I am better.

‫תכניס את הבטן לבפנים. втяни|||вовнутрь you put|the|belly|inside Pull your stomach in.

‫זה קורונה, זה לא קשור, ‫אני בדרך כלל... |Коронавирус|||||| this|corona|this|not|related|I|way|usually It's corona, it doesn't matter, I'm usually...

‫תדעי לך שבדרך כלל הבטן שלי לא ככה. "Знай"||||||| you should know|to you|that usually|usually|the belly|my|not|like this You should know that usually my stomach isn't like this. ‫אוקיי, שנייה. Окей, секунду.| okay|second Okay, wait a second.

‫האמת שטכנית את מתאמנת ‫חצי מהחיים שלך. |Технически говоря||||| the truth|that technically|you|train|half|of the life|your The truth is that technically you have been training half of your life. -כן. yes -Yes. -וואו. wow -Wow.

‫את ממליצה ללמוד קראטה? you|recommend|to learn|karate Do you recommend learning karate? ‫-כן. yes -Yes.

‫כי זה דבר חשוב, ‫ללמוד לדעת להגן על עצמך בחיים. because|this|thing|important|to learn|to know|to protect|on|yourself|in life Because it's an important thing, to learn how to defend yourself in life.

‫אה? ah Huh? ‫-מה אתה עושה? what|you|doing -What are you doing?

‫בעיטת עגור. Удар журавля|Удар цапли kick|crane Crane kick.

‫מתי את מלמדת אותי את זה? when|you|teach|me|this|this When are you teaching me this? ‫-אין כזה דבר. there is not|such|thing There is no such thing.

‫מה? what What? אז מה זה? so|what|this So what is it? ‫-זה סרט, זה מבוים, זה לא אמיתי. |||постановочный||| this|movie|this|directed|this|not|real -It's a movie, it's directed, it's not real.

‫אה? huh Huh?