Einsamkeit
loneliness
Einsamkeit
Soledad
Solitude
Solitudine
孤独
Solidão
Ensamhet
Yalnızlık
孤独
Loneliness
Wir alle fühlen uns mal einsam.
we|all|feel|us|sometimes|lonely
Svi se mi ponekad osećamo usamljenim.
Vi känner oss alla ensamma ibland.
We all feel lonely sometimes.
Wenn wir alleine beim Mittagessen sitzen, wenn wir in eine fremde Stadt ziehen.
||||ručak||||||stranu||idemo
when|we|alone|at the|lunch|sit|when|we|to|a|foreign|city|move
Kada sedimo sami na ručku, kada se preselimo u strani grad.
When we sit alone at lunch, when we move to a new city.
Oder wenn am Wochenende niemand für uns Zeit hat.
|||vikend|niko||||
or|when|on the|weekend|no one|for|us|time|has
Ili kada tokom vikenda niko nema vremena za nas.
Or when no one has time for us on the weekend.
Aber in den letzten Jahrzehnten ist dieses Gefühl für Mio von Menschen chronisch geworden.
||||decenijama|||osećaj||Mio||||
but|in|the|last|decades|is|this|feeling|for|millions|of|people|chronic|become
Ali u poslednjim decenijama ovaj osećaj je postao hroničan za milioni ljudi.
But in recent decades, this feeling has become chronic for millions of people.
In Großbritannien geben 60 % der 18 bis 34-Jährrigen an, sich ziemlich oft einsam zu fühlen.
|||||godišnjim|||prilično||||
in|Britain|give|of the|to|34-year-olds|that|themselves|quite|often|lonely|to|to feel
U Velikoj Britaniji 60% osoba od 18 do 34 godine kaže da se prilično često oseća usamljeno.
In the UK, 60% of 18 to 34-year-olds report feeling lonely quite often.
In den USA fühlen sich 46% der gesamten Bevölkerung regelmässig allein.
||||||celokupne|populacija|redovno|
in|the|USA|feel|themselves|of the|entire|population|regularly|alone
U SAD-u se 46% cele populacije redovno oseća samo.
In the USA, 46% of the entire population regularly feels alone.
Und in Deutschland sieht mehr als die Hälfte der Bevölkerung Einsamkeit als großes Problem.
|||||||polovina||||||
and|in|Germany|sees|more|than|the|half|of the|population|loneliness|as|big|problem
Y en Alemania, más de la mitad de la población ve la soledad como un problema importante.
And in Germany, more than half of the population sees loneliness as a major problem.
Wir leben im Zeitalter der Vernetzung und doch fühlt sich ein riesiger Teil von uns isoliert.
|||doba||umrežavanje||||||||||izolovano
we|live|in the|age|of the|networking|and|yet|feels|oneself|a|huge|part|of|us|isolated
Živimo u doba povezivanja, a opet se ogromna količina nas oseća izolovano.
We live in the age of connectivity, yet a huge part of us feels isolated.
Einsam zu sein und alleine zu sein ist nicht dasselbe.
lonely|to|to be|and|alone|to|to be|is|not|the same
Estar solo y estar solo no es lo mismo.
Biti usamljen i biti sam nije isto.
Being lonely and being alone are not the same.
Man kann alleine glücklich und zufrieden sein und jede Sekunde hassen, die man mit Freunden verbringt.
|||||||||sekundu|mrzeti||||prijateljima|provodi
one|can|alone|happy|and|satisfied|to be|and|every|second|hate|which|one|with|friends|spends
Možeš biti srećan i zadovoljan sam, a svaku sekundu provedenu s prijateljima mrzeti.
One can be happy and content alone and hate every second spent with friends.
Einsamkeit ist komplett subjektiv.
usamljenost|||subjektiv
loneliness|is|completely|subjective
Loneliness is completely subjective.
Wenn du dich einsam fühlst, dann bist du einsam.
||||osjećaš||||
if|you|yourself|lonely|feel|then|are|you|lonely
Ako se osećaš usamljeno, onda si usamljen.
If you feel lonely, then you are lonely.
Es ist ein weit verbreitetes Vorurteil, dass Einsamkeit nur Menschen trifft, die sozial nicht besonders kompetent sind.
|||široko|rašireno|prejudice|||||||||||
it|is|a|far|widespread|prejudice|that|loneliness|only|people|hits|who|social|not|particularly|competent|are
To je široko rasprostranjena predrasuda da usamljenost pogađa samo ljude koji nisu posebno socijalno kompetentni.
It is a widespread prejudice that loneliness only affects people who are not particularly socially competent.
Aber bevölkerungsbezogene Studien haben gezeigt, dass soziale Fähigkeiten bei Erwachsenen kaum noch Einfluss auf soziale Kontakte haben.
|vezane za populaciju|studije||pokazale|||||odraslih|jedva||uticaj|||kontakte|
but|population-based|studies|have|shown|that|social|skills|in|adults|hardly|any|influence|on|social|contacts|have
Ali populacione studije su pokazale da socijalne veštine kod odraslih jedva da imaju uticaj na socijalne kontakte.
But population-based studies have shown that social skills have little influence on social contacts among adults.
Einsamkeit kann jeden treffen.
usamljenost|||
loneliness|can|anyone|hit
Loneliness can affect anyone.
Geld, Ruhm, Macht, Schönheit, Sozialkompetenz, ein feiner Charakter – all das kann dich nicht vor Einsamkeit schützen, denn sie liegt in deiner Natur.
|slava||lepota|socijalna kompetencija||fina|||||||||štititi||||||
money|fame|power|beauty|social competence|a|fine|character|all|that|can|you|not|from|loneliness|protect|for|it|lies|in|your|nature
Novac, slava, moć, lepota, socijalne veštine, finesa karaktera - sve to te ne može zaštititi od usamljenosti, jer ona leži u tvojoj prirodi.
Money, fame, power, beauty, social skills, a fine character – none of that can protect you from loneliness, because it lies in your nature.
Einsamkeit ist ein Signal des Körpers wie Hunger.
|||signal||tela||glad
loneliness|is|a|signal|of the|body|like|hunger
Usamljenost je signal tela kao što je glad.
Loneliness is a signal from the body like hunger.
Hunger sagt dir, dass du dich um deinen Körper kümmern musst und Einsamkeit macht dich auf deine sozialen Bedürfnisse aufmerksam.
|||||||||brineš||i|||||tvoje|socijalne|potrebe|svestan
hunger|says|you|that|you|yourself|to|your|body|take care|must|and|loneliness|makes|you|to|your|social|needs|aware
Glad ti govori da treba da brineš o svom telu i usamljenost te upozorava na tvoje socijalne potrebe.
Hunger tells you that you need to take care of your body, and loneliness makes you aware of your social needs.
Deinem Körper sind deine sozialen Bedürfnisse wichtig, weil sie vor Millionen von Jahren ein guter Indikator für deine Überlebenschancen waren.
tvojem|||||potrebe||jer||||||||indikator|||preživljavanje|
your|body|are|your|social|needs|important|because|they|for|millions|of|years|a|good|indicator|for|your|chances of survival|were
Tvojem telu su tvoje socijalne potrebe važne, jer su pre miliona godina bile dobar indikator za tvoje šanse za preživljavanje.
Your body values your social needs because they were a good indicator of your chances of survival millions of years ago.
Selektion belohnte unsere Vorfahren für Zusammenarbeit und Vernetzung.
|nagradila||predci||||umrežavanje
selection|rewarded|our|ancestors|for|cooperation|and|networking
Selekcija je nagradila naše pretke za saradnju i umrežavanje.
Selection rewarded our ancestors for cooperation and networking.
Unser Gehirne wurden immer empfänglicher für die Gedanken und Gefühle der anderen Menschen und für soziale Beziehungen.
||||pristupačnija|||||osećaje|||||||odnosi
our|brains|became|increasingly|more receptive|for|the|thoughts|and|feelings|of the|other|people|and|for|social|relationships
Naši mozgovi su postajali sve prijemčiviji za misli i osećaje drugih ljudi i za socijalne odnose.
Our brains became increasingly receptive to the thoughts and feelings of other people and to social relationships.
Unser soziales Wesen wurde Teil unserer Natur.
||biće||||
our|social|being|became|part|of our|nature
Naša socijalna bića postala su deo naše prirode.
Our social nature became part of our identity.
Wir lebten in Gruppen von 50–150 Menschen und das meistens unser ganzes Leben lang.
||||||||većinu vremena||cela||
we|lived|in|groups|of|people|and|that|mostly|our|whole|life|long
Živeli smo u grupama od 50–150 ljudi i to većinom ceo naš život.
We lived in groups of 50–150 people, often for our entire lives.
Es war quasi unmöglich für ausreichend Essen, Sicherheit, Wärme und den Nachwuchs ganz alleine zu sorgen.
it|was|almost|impossible|for|sufficient|food|safety|warmth|and|the|offspring|completely|alone|to|to provide
Era casi imposible proporcionar suficiente comida, seguridad, calidez y descendencia solo.
Bilo je gotovo nemoguće obezbediti dovoljno hrane, sigurnosti, toplote i potomstva sasvim sam.
It was almost impossible to provide enough food, safety, warmth, and offspring all by oneself.
Gemeinschaft bedeutete Überleben, Alleinsein den Tod.
community|meant|survival|being alone|the|death
Community meant survival, solitude meant death.
Es war also unerlässlich, sich mit den anderen gut zu verstehen.
it|was|therefore|essential|oneself|with|the|others|well|to|to understand
It was therefore essential to get along well with others.
Für unsere Vorfahren war nicht etwa ein Löwe die größte Gefahr, sondern nicht in die Gruppe zu passen und ausgestoßen zu werden.
for|our|ancestors|was|not|for example|a|lion|the|greatest|danger|but|not|in|the|group|to|to fit|and|to be expelled|to|to become
Para nuestros antepasados, el mayor peligro no era un león, sino no encajar en el grupo y ser expulsado.
For our ancestors, it was not a lion that posed the greatest danger, but rather not fitting into the group and being ostracized.
Um das zu vermeiden, erfanden unsere Körper den sozialen Schmerz.
to|the|to|avoid|invented|our|bodies|the|social|pain
Para evitar esto, nuestros cuerpos inventaron el dolor social.
To avoid this, our bodies invented social pain.
Dieser Schmerz ist die Antwort der Evolution auf Zurückweisung.
this|pain|is|the|answer|of the|evolution|to|rejection
This pain is evolution's response to rejection.
Ein Frühwarnsystem, das uns von isolierendem Verhalten abhalten soll.
a|early warning system|which|us|from|isolating|behavior|to prevent|should
A early warning system designed to keep us from isolating behavior.
Diejenigen unserer Vorfahren, die sich Zurückweisungen besonders zu Herzen nahmen, passten mit größerer Wahrscheinlichkeit ihr Verhalten an und wurden nicht von der Gruppe verstoßen, während andere ausgeschlossen wurden und starben.
|||||||||||||||||并||||||||||||
those|of our|ancestors|who|themselves|rejections|particularly|to|hearts|took|adapted|with|greater|probability|their|behavior|to|and|were|not|by|the|group|rejected|while|others|excluded|were|and|died
Aquellos de nuestros antepasados que se tomaban el rechazo particularmente en serio tenían más probabilidades de adaptar su comportamiento y no ser rechazados por el grupo, mientras que otros eran excluidos y morían.
Those of our ancestors who took rejections to heart were more likely to adapt their behavior and not be ostracized by the group, while others were excluded and died.
Deshalb sind Zurückweisung und vor allem Einsamkeit so schmerzhaft.
therefore|are|rejection|and|especially|all|loneliness|so|painful
That is why rejection and especially loneliness are so painful.
Diese beiden Mechanismen haben für den größten Teil unserer Geschichte ganz prima funktioniert.
these|two|mechanisms|have|for|the|greatest|part|our|history|quite|well|functioned
Ambos mecanismos han funcionado bien durante la mayor parte de nuestra historia.
These two mechanisms have worked perfectly for most of our history.
Bis die Menschen sich eine ganz neue Welt aufgebaut haben.
until|the|people|themselves|a|completely|new|world|built|have
Until people built a completely new world.
Die heutige Einsamkeits-Epidemie nahm schon in der Renaissance ihren Anfang.
the|today's|loneliness||took|already|in|the|Renaissance|its|beginning
La epidemia de soledad actual comenzó ya en el Renacimiento.
Today's loneliness epidemic began as early as the Renaissance.
Die westliche Kultur rückte das Individuum in den Fokus.
the|western|culture|moved|the|individual|in|the|focus
La cultura occidental se centró en el individuo.
Western culture focused on the individual.
Intellektuelle wandten sich vom Kollektivismus des Mittelalters ab und die noch junge protestantische Theologie predigte die Verantwortlichkeit des Einzelnen.
intellectuals|turned|themselves|from the|collectivism|of the|Middle Ages|away|and|the|still|young|Protestant|theology|preached|the|responsibility|of the|individual
Los intelectuales se apartaron del colectivismo de la Edad Media y la incipiente teología protestante predicaba la responsabilidad individual.
Intellectuals turned away from the collectivism of the Middle Ages, and the still young Protestant theology preached the responsibility of the individual.
Die industrielle Revolution beschleunigte diesen Trend.
the|industrial|revolution|accelerated|this|trend
The industrial revolution accelerated this trend.
Die Menschen verließen ihre Dörfer und Felder, um in Fabriken zu arbeiten.
the|people|left|their|villages|and|fields|to|in|factories|to|to work
People left their villages and fields to work in factories.
Gemeinschaften, die es schon seit Hunderten von Jahren gab, wurden aufgelöst und die Städte wuchsen.
communities|that|it|already|for|hundreds|of|years|existed|were|dissolved|and|the|cities|grew
Communities that had existed for hundreds of years were dissolved and the cities grew.
Mit der Modernisierung beschleunigten sich diese Prozesse immer weiter.
with|the|modernization|accelerated|themselves|these|processes|always|further
With modernization, these processes accelerated even further.
Heute ziehen wir für Jobs, die Liebe und unsere Ausbildung an weit entfernte Orte und lassen unsere sozialen Kontakte zurück.
today|move|we|for|jobs|the|love|and|our|education|to|far|distant|places|and|leave|our|social|contacts|back
Hoy nos mudamos a lugares distantes por trabajo, amor y educación, dejando atrás nuestras conexiones sociales.
Today, we move to faraway places for jobs, love, and our education, leaving our social contacts behind.
Wir treffen uns mit weniger Menschen und das auch noch seltener als früher.
we|meet|ourselves|with|fewer|people|and|that|also|still|rarer|than|earlier
We meet with fewer people and do so even less frequently than before.
Zwischen 1985 und 2011 fiel in den USA die durchschnittliche Anzahl enger Freunde von 3 auf 2.
between|and|fell|in|the|USA|the|average|number|close|friends|from|to
Entre 1985 y 2011, la cantidad promedio de amigos cercanos en los EE. UU. cayó de 3 a 2.
Between 1985 and 2011, the average number of close friends in the USA fell from 3 to 2.
Meistens entsteht chronische Einsamkeit versehentlich.
mostly|arises|chronic|loneliness|accidentally
Chronic loneliness usually arises accidentally.
Man wird erwachsen und hat neben Arbeit, Uni, Beziehung, Kindern und Fernsehen keine Zeit mehr für etwas anderes.
|||和||||||||||||||
one|becomes|adult|and|has|besides|work|university|relationship|children|and|television|no|time|more|for|something|other
Creces y no tienes tiempo para nada más que el trabajo, la universidad, las relaciones, los niños y la televisión.
You grow up and have no time for anything else besides work, university, relationships, children, and television.
Und der effektivste Weg, sich Zeit zu sparen, ist Freunden abzusagen.
and|the|most effective|way|oneself|time|to|to save|is|friends|to cancel
And the most effective way to save time is to cancel plans with friends.
Das geht so lange, bis man eines Tages aufwacht und sich isoliert fühlt.
this|goes|so|long|until|one|one|day|wakes up|and|oneself|isolated|feels
This goes on until one day you wake up and feel isolated.
Plötzlich sehnt man sich nach engen Beziehungen.
suddenly|longs|one|oneself|for|close|relationships
De repente anhelas relaciones cercanas.
Suddenly, you long for close relationships.
Aber als Erwachsener ist es schwieriger, Beziehungen aufzubauen.
but|as|adult|is|it|more difficult|relationships|to build
But as an adult, it is harder to build relationships.
Und dann kann Einsamkeit chronisch werden.
and|then|can|loneliness|chronic|become
And then loneliness can become chronic.
Wir denken, wir wären mit unseren iPhones und Raumschiffen so weit gekommen, aber unser Körper und unser Geist haben sich seit 50.000 Jahren kaum verändert.
we|think|we|would be|with|our|iPhones|and|spaceships|so|far|come|but|our|body|and|our|mind|have|themselves|for|years|hardly|changed
We think we have come so far with our iPhones and spaceships, but our body and mind have hardly changed in 50,000 years.
Wir sind biologisch immer noch auf Gemeinschaft gepolt.
we|are|biologically|still|yet|to|community|oriented
Biológicamente, todavía estamos orientados hacia la comunidad.
We are still biologically geared towards community.
Groß angelegte Studien haben gezeigt, dass Stress, verursacht durch chronische Einsamkeit, zu den ungesündesten Dingen überhaupt gehört.
large|scale|studies|have|shown|that|stress|caused|by|chronic|loneliness|to|the|unhealthiest|things|at all|belongs
Large-scale studies have shown that stress caused by chronic loneliness is one of the unhealthiest things there is.
Dieser Stress lässt uns schneller altern, Krebs tödlicher werden, Alzheimer schneller fortschreiten und macht unser Immunsystem schwächer.
this|stress|makes|us|faster|age|cancer|more deadly|become|Alzheimer|faster|progress|and|makes|our|immune system|weaker
This stress makes us age faster, cancer more deadly, Alzheimer's progress more quickly, and weakens our immune system.
Einsamkeit ist statistisch gesehen tödlicher als Übergewicht und genau so tödlich wie eine Schachtel Zigaretten am Tag.
loneliness|is|statistically|seen|deadlier|than|obesity|and|exactly|so|deadly|as|a|box|cigarettes|per|day
Loneliness is statistically more deadly than obesity and just as deadly as a pack of cigarettes a day.
Und das Gefährlichste daran ist, ist die Einsamkeit erstmal chronisch, kann es zu einem Teufelskreis kommen.
and|the|most dangerous|about it|is|is|the|loneliness|first|chronic|can|it|to|a|vicious circle|come
И самое опасное в этом - это то, что начавшееся одиночество может стать хроническим, и возникнуть замкнутый круг.
And the most dangerous thing about it is that once loneliness becomes chronic, it can lead to a vicious cycle.
Physischer und sozialer Schmerz wirken auf ähnliche Weise, denn beide weisen uns auf Bedrohungen hin.
physical|and|social|pain|act|on|similar|way|for|both|point|us|to|threats|to
Физическая и социальная боль действуют аналогичным образом, потому что обе они указывают на угрозы.
Physical and social pain operate in similar ways, as both alert us to threats.
Deshalb löst sozialer Schmerz auch sofort Verteidigungsverhalten aus.
therefore|triggers|social|pain|also|immediately|defensive behavior|out
Por lo tanto, el dolor social desencadena inmediatamente un comportamiento defensivo.
Поэтому социальная боль сразу же вызывает защитное поведение.
That is why social pain also immediately triggers defensive behavior.
Einsamkeit aktiviert in unserem Gehirn den Selbsterhaltungs-Modus.
loneliness|activates|in|our|brain|the||
Loneliness activates the self-preservation mode in our brain.
Plötzlich sieht man in allem eine potentielle Gefahr.
suddenly|sees|one|in|everything|a|potential|danger
Suddenly, we see potential danger in everything.
Aber damit nicht genug.
but|that|not|enough
Но этого недостаточно.
But that's not all.
Studien zufolge ist unser Gehirn viel empfänglicher für soziale Signale, wenn wir einsam sind.
studies|according to|is|our|brain|much|more receptive|for|social|signals|when|we|lonely|are
Согласно исследованиям, наш мозг намного более восприимчив к социальным сигналам, когда мы одиноки.
According to studies, our brain is much more receptive to social signals when we are lonely.
Gleichzeitig werden wir schlechter darin, sie richtig zu interpretieren.
simultaneously|become|we|worse|in it|them|correctly|to|to interpret
Al mismo tiempo, empeoramos al interpretarlos correctamente.
В то же время мы становимся хуже в их правильной интерпретации.
At the same time, we are getting worse at interpreting them correctly.
D.h., wir nehmen andere stärker wahr, es fällt uns aber schwerer, sie zu verstehen.
||we|perceive|others|more|aware|it|becomes|us|but|harder|them|to|to understand
Es decir, percibimos a los demás con más fuerza, pero nos cuesta más entenderlos.
То есть, мы воспринимаем других сильнее, но нам труднее их понимать.
That is, we perceive others more strongly, but it becomes harder for us to understand them.
Der Teil unseres Gehirns, der für Gesichtserkennung zuständig ist, gerät aus dem Gleichgewicht und neigt dazu, neutrale Gesichter als feindselig zu interpretieren.
the|part|of our|brain|which|for|face recognition|responsible|is|gets|out of|the|balance|and|tends|to|neutral|faces|as|hostile|to|to interpret
Часть нашего мозга, ответственная за распознавание лиц, находится в дисбалансе и склонна интерпретировать нейтральные лица как враждебные.
The part of our brain responsible for facial recognition becomes unbalanced and tends to interpret neutral faces as hostile.
Wir werden misstrauisch.
we|become|suspicious
Мы становимся подозрительными.
We become suspicious.
In der Einsamkeit denken wir, dass die ganze Welt uns Böses will.
in|the|loneliness|think|we|that|the|whole|world|us|evil|wants
En la soledad pensamos que todo el mundo nos quiere mal.
In loneliness, we think that the whole world wants to do us harm.
Diese Wahrnehmung kann dazu führen, dass wir ichbezogener werden, um uns selbst zu schützen.
this|perception|can|to|lead|that|we|more self-centered|become|to|ourselves|self|to|to protect
This perception can lead us to become more self-centered in order to protect ourselves.
Auf andere können wir dann kälter, unfreundlicher und sozial inkompetenter wirken als wir es eigentlich sind.
to|others|can|we|then|colder|unfriendlier|and|social|incompetent|appear|as|we|it|actually|are
Entonces podemos parecer más fríos, hostiles y socialmente incompetentes para los demás de lo que realmente somos.
To others, we may then appear colder, unfriendly, and socially incompetent than we actually are.
Wenn Einsamkeit dein Leben bestimmt, kannst du als erstes versuchen, den Teufelskreis zu erkennen, der dich vielleicht gefangen hält.
if|loneliness|your|life|determines|can|you|as|first|try|the|vicious circle|to|to recognize|which|you|perhaps|trapped|holds
Если одиночество определяет твою жизнь, то первым шагом может быть попытка распознать замкнутый круг, который, возможно, удерживает тебя в плену.
If loneliness defines your life, you can first try to recognize the vicious cycle that may be trapping you.
Meistens sieht der in etwa so aus: Ein anfängliches Gefühl der Isolation führt zu Anspannung und Traurigkeit, wodurch deine Wahrnehmung sich auf negative Interaktionen mit anderen fokussiert.
mostly|looks|the|in|about|so|out|a|initial|feeling|of the|isolation|leads|to|tension|and|sadness|which|your|perception|itself|to|negative|interactions|with|others|focuses
La mayoría de las veces, es algo así: una sensación inicial de aislamiento conduce a la tensión y la tristeza, lo que hace que su percepción se centre en las interacciones negativas con los demás.
Этот круг обычно выглядит примерно так: начальное ощущение изоляции приводит к напряжению и грусти, из-за чего твое восприятие сосредотачивается на отрицательных взаимодействиях с другими.
Most of the time, it looks something like this: An initial feeling of isolation leads to tension and sadness, causing your perception to focus on negative interactions with others.
Dadurch wird deine Meinung von dir selbst und anderen schlechter.
thus|becomes|your|opinion|of|you|self|and|others|worse
Это делает твое мнение о себе и других хуже.
As a result, your opinion of yourself and others worsens.
Und dann ändert sich dein Verhalten.
and|then|changes|itself|your|behavior
And then your behavior changes.
Du fängst an soziale Interaktionen zu meiden.
you|begin|to|social|interactions|to|to avoid
You start to avoid social interactions.
Das fördert wiederum die Isolationsgefühle.
this|promotes|in turn|the|feelings of isolation
Esto a su vez promueve sentimientos de aislamiento.
This in turn promotes feelings of isolation.
Es wird mit jedem Mal schwerer, diesen Kreislauf zu durchbrechen.
it|becomes|with|every|time|harder|this|cycle|to|to break
With each time, it becomes harder to break this cycle.
Einsamkeit führt dazu, dass du dich im Klassenzimmer von den anderen wegsetzt, Anrufe von Freunden nicht beantwortest und Einladungen so lange ausschlägst, bis sie ausbleiben.
loneliness|leads|to|that|you|yourself|in the|classroom|from|the|others|separates|calls|from|friends|not|answer|and|invitations|so|long|reject|until|they|cease
Loneliness leads you to sit away from others in the classroom, not answer calls from friends, and decline invitations until they stop coming.
Jeder von uns hat ein Bild von sich selbst.
every|of|us|has|a|image|of|himself/herself|self
Each of us has a picture of ourselves.
Und wenn du dich selbst als Mensch ohne Freunde siehst, dann nehmen auch andere das wahr.
and|if|you|yourself|as|as|person|without|friends|see|then|take|also|others|that|perceive
And if you see yourself as a person without friends, then others will perceive that too.
Schließlich wird die echte Welt so, wie du dich im Innern fühlst.
finally|becomes|the|real|world|as|how|you|yourself|in the|inner|feel
After all, the real world becomes as you feel inside.
Das passiert meistens ganz langsam, kann Jahre dauern und in einer Depression enden, die dich komplett daran hindert, soziale Bindungen aufzubauen, auch wenn du es dir wünschst.
this|happens|mostly|quite|slowly|can|years|last|and|in|a|depression|end|which|you|completely|to it|hinders|social|bonds|to build|even|if|you|it|yourself|wish
Esto generalmente sucede muy lentamente, puede durar años y puede resultar en una depresión que le impide por completo formar lazos sociales, incluso si así lo desea.
This usually happens very slowly, can take years, and can end in a depression that completely prevents you from forming social bonds, even if you wish to.
Der erste Schritt, den du tun kannst, ist zu akzeptieren, dass Einsamkeit ein völlig normales Gefühl ist, für das man sich nicht schämen muss.
the|first|step|that|you|can|can|is|to|to accept|that|loneliness|a|completely|normal|feeling|is|for|which|one|oneself|not|to be ashamed|must
The first step you can take is to accept that loneliness is a completely normal feeling that you should not be ashamed of.
Jeder fühlt sich mal einsam, das gehört einfach zum Menschsein dazu.
every|feels|oneself|sometimes|lonely|that|belongs|simply|to the|being human|to it
Todo el mundo se siente solo a veces, eso es solo parte de ser humano.
Everyone feels lonely sometimes; it's just part of being human.
Du kannst dieses Gefühl nicht loswerden oder ignorieren, aber du kannst es annehmen und seine Ursache bekämpfen.
you|can|this|feeling|not|get rid of|or|ignore|but|you|can|it|accept|and|its|cause|fight
You can't get rid of or ignore this feeling, but you can accept it and fight its cause.
Du kannst dir bewusst machen, was dich bedrückt und herausfinden, ob du die Sache vielleicht zu negativ interpretierst.
you|can|yourself|aware|make|what|you|burdens|and|find out|if|you|the|thing|perhaps|too|negative|interpret
Puedes tomar conciencia de lo que te molesta y descubrir si podrías estar interpretando las cosas demasiado negativamente.
Ты можешь осознать, что тебя беспокоит, и выяснить, не слишком ли ты негативно интерпретируешь ситуацию.
You can become aware of what is bothering you and find out if you might be interpreting the situation too negatively.
War dein Zusammentreffen mit deinem Kollegen wirklich negativ?
was|your|meeting|with|your|colleague|really|negative
Твоя встреча с коллегой была действительно негативной?
Was your encounter with your colleague really negative?
Oder war es vielleicht nur neutral oder sogar positiv?
or|was|it|maybe|only|neutral|or|even|positive
Или может быть она была нейтральной или даже положительной?
Or was it perhaps just neutral or even positive?
Was ist wirklich bei eurer Interaktion passiert, was genau hat die andere Person gesagt?
what|is|really|at|your|interaction|happened|what|exactly|has|the|other|person|said
¿Qué sucedió realmente en su interacción, qué dijo exactamente la otra persona?
What really happened during your interaction, what exactly did the other person say?
Hat sie wirklich etwas schlechtes gesagt oder hast du das nur so ausgelegt?
has|she|really|something|bad|said|or|have|you|that|only|so|interpreted
Did they really say something bad or did you just interpret it that way?
Vielleicht war die andere Person nur im Stress und wollte gar nicht abweisend sein.
maybe|was|the|other|person|only|in the|stress|and|wanted|at all|not|dismissive|to be
Tal vez la otra persona solo estaba estresada y no quería ser desdeñosa.
Maybe the other person was just stressed and didn't mean to be dismissive.
Und wie ist es mit deiner Meinung von der Welt.
and|how|is|it|with|your|opinion|of|the|world
And what is your opinion of the world?
Gehst du davon aus, dass andere grundsätzlich schlechte Absichten haben?
do you go|you|from that|out|that|others|fundamentally|bad|intentions|have
Предполагаешь ли ты, что у других в основном плохие намерения?
Do you assume that others have fundamentally bad intentions?
Weißt du zu Beginn einer sozialen Interaktion immer schon, wie es ausgeht?
do you know|you|to|beginning|a|social|interaction|always|already|how|it|ends
Cuando comienzas una interacción social, ¿siempre sabes cómo va a terminar?
Всегда ли ты знаешь заранее, как закончится социальное взаимодействие?
Do you always know how a social interaction will end from the start?
Denkst du, dass andere dich nicht dabei haben wollen?
do you think|you|that|others|you|not|with it|have|want
¿Crees que otras personas no te quieren cerca?
Считаешь ли ты, что другие не хотят, чтобы ты был рядом?
Do you think that others do not want you to be involved?
Vermeidest du es, dich anderen zu öffnen, aus Angst verletzt zu werden?
avoid|you|it|yourself|others|to|to open|from|fear|hurt|to|to be
Do you avoid opening up to others out of fear of being hurt?
Wenn ja, kannst du versuchen, anderen eine Chance zu geben?
if|yes|can|you|try|others|a|chance|to|to give
If so, can you try giving others a chance?
Kannst du einfach mal annehmen, dass sie dir nichts Böses wollen?
can|you|simply|once|assume|that|they|you|nothing|evil|want
Can you just assume that they mean you no harm?
Kannst du es riskieren, dich zu öffnen?
can|you|it|risk|yourself|to|to open
Can you risk opening up?
Und wie sieht dein Verhalten aus?
and|how|looks|your|behavior|out
And what does your behavior look like?
Meidest du den Kontakt mit anderen?
avoid|you|the|contact|with|others
¿Evitas el contacto con los demás?
Do you avoid contact with others?
Suchst du Ausreden, um Einladungen abzusagen?
seek|you|excuses|to|invitations|to cancel
Do you make excuses to cancel invitations?
Oder stößt du andere von dir, um dich selbst du schützen?
or|push|you|others|from|you|to|yourself|self||to protect
Или ты отталкиваешь других от себя, чтобы защитить себя?
Or do you push others away to protect yourself?
Verhältst du dich, als würdest du angegriffen werden?
behave|you|yourself|as|would|you|attacked|be
¿Estás actuando como si estuvieras a punto de ser atacado?
Ты ведешь себя так, будто атакуют тебя?
Do you behave as if you are being attacked?
Suchst du aktiv nach neuen Kontakten oder hast du dich schon in dein Schicksal gefügt und aufgegeben?
search|you|actively|for|new|contacts|or|have|you|yourself|already|in|your|fate|resigned|and|given up
¿Estás buscando activamente nuevos contactos o ya aceptaste tu destino y te rendiste?
Ты активно ищешь новые контакты или уже смирился со своей судьбой и сдался?
Are you actively looking for new contacts or have you already resigned yourself to your fate and given up?
Natürlich ist jeder Mensch und jede Situation anders und manchmal reicht Selbstreflektion nicht aus.
of course|is|every|person|and|every|situation|different|and|sometimes|is enough|self-reflection|not|sufficient
Por supuesto, cada persona y cada situación es diferente y, a veces, la autorreflexión no es suficiente.
Of course, every person and every situation is different, and sometimes self-reflection is not enough.
Wenn es dir schwerfällt, selbst eine Lösung zu finden, dann versuche professionelle Hilfe anzunehmen.
if|it|you|is difficult|yourself|a|solution|to|to find|then|try|professional|help|to accept
If you find it difficult to find a solution on your own, then try to seek professional help.
Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern mutig.
this|is|no|sign|of|weakness|but|brave
This is not a sign of weakness, but rather courageous.
Egal, ob wir Einsamkeit als rein subjektives Problem betrachten, das nur das Wohlbefinden von einzelnen Personen betrifft, oder als Bedrohung für die Volksgesundheit, wir müssen diesem Thema mehr Aufmerksamkeit schenken.
regardless|whether|we|loneliness|as|pure|subjective|problem|consider|which|only|the|well-being|of|individual|persons|affects|or|as|threat|for|the|public health|we|must|this|topic|more|attention|give
Ya sea que veamos la soledad como un problema puramente subjetivo que afecta solo el bienestar de las personas o como una amenaza para la salud pública, debemos prestar más atención a este tema.
Whether we view loneliness as a purely subjective problem that only affects the well-being of individuals, or as a threat to public health, we need to pay more attention to this issue.
Wir Menschen haben uns eine grandiose neue Welt aufgebaut und trotzdem können die Dinge, die wir uns erschaffen haben, nicht unser grundlegendes biologisches Bedürfnis nach Nähe ersetzen.
we|humans|have|ourselves|a|grand|new|world|built|and|nevertheless|can|the|things|which|we|ourselves|have created|have|not|our|fundamental|biological|need|for|closeness|replace
Los humanos hemos construido un mundo nuevo y grandioso para nosotros mismos y, sin embargo, las cosas que hemos creado no pueden reemplazar nuestra necesidad biológica básica de cercanía.
Мы, люди, построили себе великолепный новый мир, и тем не менее то, что мы создали, не может заменить нашей основной биологической потребности в близости.
We humans have built a magnificent new world, yet the things we have created cannot replace our fundamental biological need for closeness.
Die meisten Tiere bekommen alles, was sie brauchen, von ihrer Umgebung.
the|most|animals|get|everything|what|they|need|from|their|environment
Большинство животных получают все, что им нужно, из своего окружения.
Most animals get everything they need from their environment.
Wir bekommen das, was wir brauchen, voneinander.
we|get|that|what|we|need|from each other
Мы получаем то, что нам нужно, друг от друга.
We get what we need from each other.
Und wir müssen unsere neue Welt an diesen Bedürfnissen ausrichten.
and|we|must|our|new|world|to|these|needs|align
И нам необходимо ориентировать наш новый мир на эти потребности.
And we must align our new world with these needs.
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