How waking up every day at 4.30am can change your life | Filipe Castro Matos | T
Wie das tägliche Aufwachen um 4.30 Uhr Ihr Leben verändern kann | Filipe Castro Matos | T
Πώς το πρωινό ξύπνημα στις 4.30 π.μ. μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας | Filipe Castro Matos | T
How waking up every day at 4.30am can change your life | Filipe Castro Matos | T
Cómo despertarse todos los días a las 4:30 puede cambiar tu vida | Felipe Castro Matos | T
Le réveil à 4h30 du matin peut changer votre vie | Filipe Castro Matos | T
Come svegliarsi ogni giorno alle 4.30 del mattino può cambiare la vostra vita | Filipe Castro Matos | T
朝4時半の目覚めが人生を変える｜フィリペ・カストロ・マトス｜T.
매일 새벽 4시 30분에 일어나는 것이 인생을 바꾸는 방법 | 필리페 카스트로 마토스 | T
Jak codzienne wstawanie o 4:30 może zmienić Twoje życie | Filipe Castro Matos | T
Como acordar todos os dias às 4h30 da manhã pode mudar a sua vida | Filipe Castro Matos | T
Как ежедневное пробуждение в 4.30 утра может изменить вашу жизнь | Филипе Кастро Матос | T
Her gün 4.30'da uyanmak hayatınızı nasıl değiştirebilir | Filipe Castro Matos | T
Як щоденне прокидання о 4.30 ранку може змінити ваше життя | Філіпе Кастро Матос | T
每天凌晨 4.30 起床如何改变您的生活 |菲利普·卡斯特罗·马托斯 |时间
每天凌晨 4.30 起床如何改變您的生活 |菲利普·卡斯特羅·馬托斯 | 菲利普·卡斯特羅·馬托斯時間
Translator: Bob Prottas Reviewer: Leonardo Silva Beyond natural.
Traductor: Bob Prottas Revisor: Leonardo Silva Más allá de lo natural.
Traducteur : Bob Prottas Réviseur : Leonardo Silva Au-delà du naturel.
Traduttore: Bob Prottas Recensore: Leonardo Silva Oltre il naturale.
翻訳者ボブ・プロッタス レビュアーレオナルド・シルヴァ Beyond natural.
Traducător: Bob Prottas Reporter: Leonardo Silva Dincolo de natura.
Çevirmen: Bob Prottas Hakem: Leonardo Silva Doğalın Ötesinde.
Перекладач: Боб Проттас Рецензент: Леонардо Сілва Поза межами природного.
译者：Bob Prottas 审稿人：Leonardo Silva Beyond natural。
It’s always better to go beyond natural.
It's always better to go beyond natural.
Siempre es mejor ir más allá de lo natural.
Il est toujours préférable d'aller au-delà du naturel.
È sempre meglio andare oltre il naturale.
ナチュラルを超えた方がいいに決まっている。
자연스러움을 넘어서는 것이 항상 더 좋습니다.
Doğalın ötesine geçmek her zaman daha iyidir.
Завжди краще виходити за рамки природного.
超越自然总是更好。
In your private or professional life, anywhere and anytime, try to push your limits well beyond your comfort zone.
En tu vida privada o profesional, en cualquier momento y lugar, intenta superar tus límites más allá de tu zona de confort.
Nella vita privata o professionale, ovunque e in qualsiasi momento, cercate di spingere i vostri limiti ben oltre la vostra zona di comfort.
あなたのプライベートまたはプロの生活では、いつでもどこでも、あなたの快適ゾーンを超えて限界を押し広げようとします。
Özel veya profesyonel yaşamınızda, her yerde ve her zaman, sınırlarınızı konfor alanınızın çok ötesinde zorlamaya çalışın.
У приватному чи професійному житті, будь-де і будь-коли, намагайтеся вийти за межі своєї зони комфорту.
在您的私人或职业生活中，随时随地，尝试将您的极限推到您的舒适区之外。
Try to not stay comfortable and, with that, reach things you’ve never imagined before.
Intenta no quedarte cómodo y, con ello, alcanzar cosas que nunca antes habías imaginado.
Cercate di non rimanere comodi e, con questo, raggiungete cose che non avete mai immaginato prima.
快適に過ごさないようにしてください。そうすることで、今まで想像もしなかったものに到達できます。
Rahat kalmamaya çalışın ve bununla daha önce hiç hayal etmediğiniz şeylere ulaşın.
Намагайтеся не зупинятися на досягнутому і разом з тим досягати того, про що ви раніше навіть не здогадувалися.
尽量不要保持舒适，并以此达到您以前从未想过的事情。
But what does it mean to "go beyond natural"?
Pero, ¿qué significa "ir más allá de lo natural"?
Ma cosa significa "andare oltre il naturale"?
しかし、「自然を超えて」とはどういう意味ですか？
Но что значит "выйти за рамки естественного"?
Peki "doğalın ötesine geçmek" ne anlama geliyor?
Але що означає "вийти за межі природного"?
但“超越自然”是什么意思呢？
Well, I believe that you don’t need to do a huge thing to make something different.
Bueno, yo creo que no hace falta hacer una gran cosa para hacer algo diferente.
Credo che non sia necessario fare grandi cose per creare qualcosa di diverso.
まあ、私はあなたが何かを変えるために大きなことをする必要はないと信じています。
Farklı bir şey yapmak için çok büyük bir şey yapmanıza gerek olmadığına inanıyorum.
Ну, я вважаю, що не потрібно робити щось величезне, щоб зробити щось інше.
嗯，我相信你不需要做很大的事情来做出不同的东西。
In reality, those big things like employing hundreds of people, saving lives somewhere in Africa, or representing your country when you are part of its government, are the result of many little things, hundreds, thousands, little things that you do in all your life.
En realidad, esas grandes cosas como dar trabajo a cientos de personas, salvar vidas en algún lugar de África o representar a tu país cuando formas parte de su gobierno, son el resultado de muchas pequeñas cosas, cientos, miles, de pequeñas cosas que haces en toda tu vida.
En réalité, ces grandes choses, comme employer des centaines de personnes, sauver des vies quelque part en Afrique, ou représenter votre pays lorsque vous faites partie de son gouvernement, sont le résultat de nombreuses petites choses, des centaines, des milliers de petites choses que vous faites tout au long de votre vie.
In realtà, quelle grandi cose come dare lavoro a centinaia di persone, salvare vite da qualche parte in Africa o rappresentare il proprio Paese quando si fa parte del suo governo, sono il risultato di tante piccole cose, centinaia, migliaia di piccole cose che si fanno in tutta la vita.
現実には、数百人を雇用する、アフリカのどこかで命を救う、政府の一員であるあなたの国を代表するなどの大きなことは、多くの小さなこと、何百、何千、すべてのことであなたがする小さなことの結果です生活。
Na realidade, coisas importantes, como empregar centenas de pessoas, salvar vidas em algum lugar da África ou representar seu país quando você faz parte do governo, são o resultado de muitas pequenas coisas, centenas, milhares, pequenas coisas que você faz em todas as suas atividades. vida.
Gerçekte, yüzlerce insanı istihdam etmek, Afrika'da bir yerlerde hayat kurtarmak veya hükümetinin bir parçası olduğunuzda ülkenizi temsil etmek gibi büyük şeyler, hayatınız boyunca yaptığınız birçok küçük şeyin, yüzlerce, binlerce, küçük şeyin sonucudur.
Насправді, такі великі речі, як працевлаштування сотень людей, порятунок життів десь в Африці або представлення своєї країни, коли ви є частиною її уряду, є результатом багатьох маленьких речей, сотень, тисяч, дрібниць, які ви робите протягом усього свого життя.
Of course, you must be ambitious in your life.
Por supuesto, debes ser ambicioso en tu vida.
Bien sûr, vous devez être ambitieux dans votre vie.
Naturalmente, dovete essere ambiziosi nella vostra vita.
もちろん、あなたはあなたの人生で野心的でなければなりません。
Elbette hayatınızda hırslı olmalısınız.
当然，你的生活必须有野心。
But, at the same time, you need to be very patient.
Pero, al mismo tiempo, hay que tener mucha paciencia.
Ma, allo stesso tempo, bisogna essere molto pazienti.
Ancak, aynı zamanda çok sabırlı olmanız gerekir.
但是，与此同时，您需要非常耐心。
Because you only reach your most desired goals with a lot of hard work, a few risks and a little bit of luck.
Porque sólo se alcanzan los objetivos más deseados con mucho trabajo, algunos riesgos y un poco de suerte.
Car on n'atteint ses objectifs les plus chers qu'au prix d'un travail acharné, de quelques risques et d'un peu de chance.
Perché si raggiungono gli obiettivi più ambiti solo con molto lavoro, qualche rischio e un pizzico di fortuna.
なぜなら、あなたは多くのハードワーク、いくつかのリスク、そして少しの幸運で最も望ましい目標を達成するだけだからです。
Porque você só atinge seus objetivos mais desejados com muito trabalho, alguns riscos e um pouco de sorte.
Çünkü en çok arzuladığınız hedeflere ancak çok çalışarak, birkaç risk alarak ve biraz da şansla ulaşırsınız.
Тому що найбажаніших цілей можна досягти лише завдяки наполегливій праці, деяким ризикам і невеликій кількості удачі.
因为只有通过大量的努力、一些风险和一点点运气，你才能达到你最想要的目标。
And this may take years.
Y esto puede llevar años.
E questo può richiedere anni.
これには数年かかる場合があります。
E isso pode levar anos.
Ve bu yıllar alabilir.
І на це можуть піти роки.
So, today I’m here to show you that a little thing, in some way different than usual, may lead to something great.
Así que hoy estoy aquí para demostrarte que una pequeña cosa, de alguna manera diferente a lo habitual, puede conducir a algo grande.
Alors, aujourd'hui, je suis ici pour vous montrer qu'une petite chose, d'une manière différente de la normale, peut mener à quelque chose de grand.
Quindi, oggi sono qui per dimostrarvi che una piccola cosa, in qualche modo diversa dal solito, può portare a qualcosa di grande.
ですから、今日は、いつもとは異なる何らかの小さな事柄が何か素晴らしいことにつながるかもしれないことをあなたに示すためにここに来ました。
Então, hoje estou aqui para mostrar a você que uma coisinha, de alguma forma diferente do habitual, pode levar a algo ótimo.
Bu yüzden, bugün size küçük bir şeyin, normalden farklı bir şekilde, harika bir şeye yol açabileceğini göstermek için buradayım.
Отже, сьогодні я тут, щоб показати вам, що маленька річ, яка дещо відрізняється від звичайної, може призвести до чогось великого.
所以，今天我在这里向您展示，一件小事，以某种不同于往常的方式，可能会导致一些伟大的事情。
The best example that I have for you happened to me last year.
El mejor ejemplo que tengo para ti me ocurrió el año pasado.
L'esempio migliore che ho per voi mi è capitato l'anno scorso.
私があなたのために持っている最良の例は、昨年私に起こりました。
Size verebileceğim en iyi örnek geçen yıl başıma geldi.
Найкращий приклад, який я можу вам запропонувати, стався зі мною минулого року.
最好的例子是去年发生在我身上的。
It started with a simple challenge: waking up at 4:30 am for 21 consecutive days.
Comenzó con un sencillo reto: levantarse a las 4:30 de la mañana durante 21 días consecutivos.
È iniziata con una semplice sfida: svegliarsi alle 4:30 del mattino per 21 giorni consecutivi.
Basit bir meydan okumayla başladı: 21 gün üst üste sabah 4:30'da uyanmak.
Все почалося з простого випробування: прокидатися о 4:30 ранку 21 день поспіль.
它从一个简单的挑战开始：连续 21 天在凌晨 4:30 起床。
A challenge that I gave the name of #21earlydays.
Un défi auquel j'ai donné le nom de #21earlydays.
Una sfida a cui ho dato il nome di #21earlydays.
Benim #21earlydays adını verdiğim bir meydan okuma.
Виклик, який я назвав #21earlydays.
我将其命名为#21earlydays 的挑战。
This is the reason I am here today, and the reason I was featured on Business Insider, also on national TV, newspapers and radio.
Esta es la razón por la que estoy aquí hoy, y la razón por la que aparecí en Business Insider, también en la televisión nacional, periódicos y radio.
C'est la raison pour laquelle je suis ici aujourd'hui, et la raison pour laquelle j'ai fait l'objet d'un article dans Business Insider, ainsi qu'à la télévision nationale, dans les journaux et à la radio.
Questo è il motivo per cui sono qui oggi e per cui sono stato presentato su Business Insider, oltre che su TV, giornali e radio nazionali.
これが、私が今日ここにいる理由であり、Business Insiderや全国ネットのテレビ、新聞、ラジオで取り上げられた理由でもある。
Esta é a razão pela qual estou aqui hoje, e a razão pela qual fui destaque no Business Insider, também na TV nacional, jornais e rádio.
Bugün burada bulunmamın ve Business Insider'da, ayrıca ulusal TV, gazete ve radyolarda yer almamın nedeni budur.
Саме тому я сьогодні тут, і саме тому про мене розповіли в Business Insider, а також на національному телебаченні, в газетах і на радіо.
But why?
Pero, ¿por qué?
Ma perché?
Ama neden?
Probably you will agree with me that this is quite unusual but, at the same time, this is something that anyone in the world could do, too.
Probablemente estará de acuerdo conmigo en que esto es bastante inusual pero, al mismo tiempo, es algo que también podría hacer cualquier persona del mundo.
Probabilmente sarete d'accordo con me che si tratta di una cosa piuttosto insolita ma, allo stesso tempo, è una cosa che potrebbe fare chiunque al mondo.
Muhtemelen bunun oldukça sıra dışı olduğu konusunda benimle hemfikir olacaksınız ama aynı zamanda bu, dünyadaki herhangi birinin de yapabileceği bir şey.
Напевно, ви погодитеся зі мною, що це досить незвично, але, в той же час, це те, що може зробити будь-хто в світі.
I don’t have any special power to wake up at 4:30 am.
No tengo ningún poder especial para despertarme a las 4:30 am.
Non ho alcun potere speciale per svegliarmi alle 4:30 del mattino.
Sabah 4:30'da uyanmak için özel bir gücüm yok.
Я не маю особливої сили прокидатися о 4:30 ранку.
But this is something that everyone can do.
Pero esto es algo que todo el mundo puede hacer.
Ma questo è qualcosa che tutti possono fare.
Ancak bu herkesin yapabileceği bir şeydir.
There are millions of people doing that everyday.
Hay millones de personas que lo hacen todos los días.
Ci sono milioni di persone che lo fanno ogni giorno.
Bunu her gün yapan milyonlarca insan var.
Мільйони людей роблять це щодня.
But if we take a better look at it, you see that my challenge wasn’t to wake up so early.
Pero si lo analizamos mejor, veremos que mi reto no era levantarme tan temprano.
Ma se guardiamo meglio, vediamo che la mia sfida non era quella di svegliarmi così presto.
しかし、よく考えてみると、私の課題は早起きではなかった。
Ama daha iyi bakarsak, benim mücadelemin bu kadar erken kalkmak olmadığını görürsünüz.
Але якщо ми подивимося на це краще, то побачимо, що мій виклик не полягав у тому, щоб прокидатися так рано.
What I challenged was a global status quo that says how your life must be, what you must study, where you must work, what you must watch on TV, and also at what hour you must wake up.
What I challenged was a global status quo that says how your life must be, what you must study, where you must work, what you must watch on TV, and also at what hour you must wake up.
Lo que cuestioné fue un statu quo global que dice cómo debe ser tu vida, qué debes estudiar, dónde debes trabajar, qué debes ver en la televisión y también a qué hora debes despertarte.
Ce que j'ai contesté, c'est un statu quo global qui dit comment votre vie doit être, ce que vous devez étudier, où vous devez travailler, ce que vous devez regarder à la télévision, et aussi à quelle heure vous devez vous réveiller.
Ho contestato uno status quo globale che dice come deve essere la tua vita, cosa devi studiare, dove devi lavorare, cosa devi guardare in TV e a che ora devi svegliarti.
私が挑戦したのは、自分の人生はどうあるべきか、何を勉強しなければならないか、どこで働かなければならないか、テレビで何を見なければならないか、そして何時に起きなければならないかという世界的な現状維持だった。
O que eu desafiei foi um status quo global que diz como deve ser sua vida, o que você deve estudar, onde deve trabalhar, o que deve assistir na TV e também a que horas deve acordar.
Benim meydan okuduğum şey, hayatınızın nasıl olması gerektiğini, ne okumanız gerektiğini, nerede çalışmanız gerektiğini, televizyonda ne izlemeniz gerektiğini ve ayrıca hangi saatte uyanmanız gerektiğini söyleyen küresel bir statükoydu.
Я кинув виклик глобальному статус-кво, який визначає, яким має бути твоє життя, що ти маєш вивчати, де ти маєш працювати, що ти маєш дивитися по телевізору, а також о котрій годині ти маєш прокидатися.
I confess: many times I also fall in this chain where you just follow what the others do, without questioning why.
Lo confieso: muchas veces yo también caigo en esa cadena en la que te limitas a seguir lo que hacen los demás, sin cuestionarte por qué.
Je l'avoue : il m'arrive souvent de tomber dans cette chaîne où l'on se contente de suivre ce que font les autres, sans se demander pourquoi.
Lo confesso: molte volte anch'io cado in questa catena in cui ci si limita a seguire ciò che fanno gli altri, senza chiedersi il perché.
正直に言うと、私も何度もこの連鎖に陥っている。
Confesso: muitas vezes eu também caí nessa corrente onde você apenas segue o que os outros fazem, sem questionar o porquê.
İtiraf ediyorum: Çoğu zaman ben de nedenini sorgulamadan başkalarının yaptıklarını takip etme zincirine düşüyorum.
Зізнаюся: багато разів я теж потрапляв у цей ланцюжок, коли ти просто повторюєш те, що роблять інші, не запитуючи, чому.
So, why the hell am I waking up so early?
Entonces, ¿por qué demonios me despierto tan temprano?
Alors, pourquoi diable me réveille-t-on si tôt ?
Allora, perché diavolo mi sto svegliando così presto?
Peki, neden bu kadar erken kalkıyorum?
Тож, якого біса я прокидаюся так рано?
What is the reason behind it?
¿Cuál es el motivo?
Qual è il motivo di questa scelta?
Bunun arkasındaki sebep nedir?
З чим це пов'язано?
The story behind it is very simple, in fact.
De hecho, la historia que hay detrás es muy sencilla.
La storia è molto semplice.
Bunun arkasındaki hikaye aslında çok basit.
Історія, що стоїть за цим, насправді дуже проста.
One day, I was thinking about why I was doing my days the way I was doing and what I could improve in my life to be a better person.
Un día, estaba pensando por qué hacía mis días como los hacía y qué podía mejorar en mi vida para ser mejor persona.
Un jour, j'ai réfléchi à la raison pour laquelle je passais mes journées comme je le faisais et à ce que je pouvais améliorer dans ma vie pour devenir une meilleure personne.
Un giorno, stavo pensando al motivo per cui stavo facendo le mie giornate nel modo in cui le facevo e a cosa potevo migliorare nella mia vita per essere una persona migliore.
Bir gün, günlerimi neden böyle geçirdiğimi ve daha iyi bir insan olmak için hayatımda neleri geliştirebileceğimi düşünüyordum.
Одного разу я замислився над тим, чому я проводжу свої дні так, як проводжу, і що я міг би покращити в своєму житті, щоб стати кращою людиною.
I remembered reading some articles in the press, about how early some of the most successful CEO’s in the world wake up, and so I decided to take a chance on it.
Recordé haber leído algunos artículos en la prensa sobre lo temprano que se despiertan algunos de los directores generales con más éxito del mundo, así que decidí arriesgarme.
Je me suis souvenu avoir lu des articles dans la presse sur l'heure à laquelle certains des PDG les plus prospères du monde se réveillent, et j'ai donc décidé de tenter ma chance.
Mi sono ricordato di aver letto alcuni articoli sulla stampa che parlavano di come si svegliano presto alcuni degli amministratori delegati di maggior successo al mondo, e così ho deciso di provarci.
世界で最も成功したCEOの何人かがどれほど早く目覚めるかについての報道記事を読んだことを思い出したので、私はそれに賭けることにしました.
Basında, dünyanın en başarılı CEO'larından bazılarının ne kadar erken uyandığına dair bazı makaleler okuduğumu hatırladım ve bu yüzden bir şans vermeye karar verdim.
Я згадав, що читав статті в пресі про те, як рано прокидаються найуспішніші CEO у світі, і вирішив спробувати.
I thought it was interesting.
Me pareció interesante.
Ho pensato che fosse interessante.
面白いと思いました。
İlginç olduğunu düşünmüştüm.
But why 21 days?
Pero, ¿por qué 21 días?
Ma perché 21 giorni?
しかし、なぜ21日なのですか？
Ama neden 21 gün?
Але чому 21 день?
Well, 21 days, I put a limit of 21 days because there are theories that say that it is the right amount of time you need to form a new habit.
Bueno, 21 días, pongo un límite de 21 días porque hay teorías que dicen que es el tiempo justo que necesitas para formar un nuevo hábito.
Beh, 21 giorni, ho messo un limite di 21 giorni perché ci sono teorie che dicono che è la giusta quantità di tempo necessaria per formare una nuova abitudine.
そうですね、21 日というのは、新しい習慣を身に付けるのに必要な適切な時間であるという理論があるため、21 日という制限を設けました。
21 gün, 21 gün sınırı koydum çünkü yeni bir alışkanlık oluşturmak için ihtiyacınız olan doğru sürenin bu olduğunu söyleyen teoriler var.
I didn’t know if it would work, but for me it was more for the sake of establishing a goal.
No sabía si funcionaría, pero para mí fue más por el bien de establecer un objetivo.
Je ne savais pas si cela fonctionnerait, mais pour moi, il s'agissait plutôt de se fixer un objectif.
Non sapevo se avrebbe funzionato, ma per me era più che altro per stabilire un obiettivo.
うまくいくかどうかはわかりませんが、私にとっては目標を設定するためのものでした。
Я не знал, сработает ли это, но для меня это было скорее ради постановки цели.
İşe yarayıp yaramayacağını bilmiyordum ama benim için daha çok bir hedef belirlemek içindi.
Я не знав, чи вийде, але для мене це було більше для того, щоб поставити мету.
A thing that I always apply to life is to always establish a goal when you want to reach or change something in your life.
Una cosa que siempre aplico a la vida es establecer siempre un objetivo cuando quieres alcanzar o cambiar algo en tu vida.
Une chose que j'applique toujours à la vie est de toujours fixer un objectif lorsque vous voulez atteindre ou changer quelque chose dans votre vie.
Una cosa che applico sempre alla vita è quella di stabilire sempre un obiettivo quando si vuole raggiungere o cambiare qualcosa nella propria vita.
私が常に人生に当てはめていることは、人生で何かに到達したり、何かを変えたりしたいときは、常に目標を設定することです.
Hayatta her zaman uyguladığım bir şey, hayatınızda bir şeye ulaşmak veya değiştirmek istediğinizde her zaman bir hedef belirlemektir.
Я завжди застосовую в житті те, що потрібно завжди ставити перед собою мету, коли хочеш чогось досягти або змінити у своєму житті.
Because only in this way will you understand if you succeeded or failed.
Porque sólo así entenderás si has tenido éxito o has fracasado.
Perché solo così capirete se avete avuto successo o se avete fallito.
このようにして初めて、成功したか失敗したかがわかります。
Çünkü ancak bu şekilde başarılı ya da başarısız olduğunuzu anlayabilirsiniz.
Тому що тільки так ви зрозумієте, чи вдалося вам це зробити, чи ні.
So, I started to share a lot of thoughts with my network.
Así que empecé a compartir muchas ideas con mi red.
J'ai donc commencé à partager de nombreuses réflexions avec mon réseau.
Così ho iniziato a condividere molti pensieri con la mia rete.
それで、私は自分のネットワークで多くの考えを共有し始めました。
Bu yüzden ağımla pek çok düşüncemi paylaşmaya başladım.
Тож я почав ділитися багатьма думками зі своєю мережею.
The advantages of it, the little pleasures and also my progress.
Sus ventajas, sus pequeños placeres y también mis progresos.
Les avantages, les petits plaisirs et aussi mes progrès.
I vantaggi, i piccoli piaceri e i miei progressi.
Bunun avantajları, küçük zevkler ve ayrıca benim ilerlemem.
Переваги, маленькі приємності, а також мій прогрес.
Many people started following what I was doing.
Mucha gente empezó a seguir lo que yo hacía.
Molte persone hanno iniziato a seguire quello che stavo facendo.
Birçok insan yaptığım şeyi takip etmeye başladı.
And 2 or 3 weeks later, there were already people trying to do the same, waking up so early.
Y 2 o 3 semanas después, ya había gente intentando hacer lo mismo, despertándose tan temprano.
E 2 o 3 settimane dopo, c'erano già persone che cercavano di fare lo stesso, svegliandosi così presto.
そして2、3週間後、同じことをしようとして早起きする人がすでにいました。
Ve 2 ya da 3 hafta sonra, çok erken kalkarak aynı şeyi yapmaya çalışan insanlar vardı.
А через 2-3 тижні вже були люди, які намагалися робити те саме, прокидаючись так рано.
But -- This thing about #21earlydays really exploded when I shared a blog post on Medium about the lessons I have learnt from that.
But -- This thing about #21earlydays really exploded when I shared a blog post on Medium about the lessons I have learnt from that.
Pero... Esto de #21earlydays realmente explotó cuando compartí una entrada de blog en Medium sobre las lecciones que he aprendido de ello.
Mais -- Cette histoire de #21earlydays a vraiment explosé lorsque j'ai partagé un article de blog sur Medium à propos des leçons que j'en ai tirées.
Ma... Questa storia dei #21earlydays è esplosa quando ho condiviso su Medium un post sulle lezioni che ne ho tratto.
しかし -- #21earlydays についてのこのことは、私がそこから学んだ教訓についてのブログ投稿を Medium で共有したとき、本当に爆発しました。
Ancak -- #21earlydays ile ilgili bu şey, Medium'da bundan çıkardığım derslerle ilgili bir blog yazısı paylaştığımda gerçekten patladı.
Але... Ця історія з #21earlydays дійсно вибухнула, коли я поділився постом у блозі на Medium про уроки, які я виніс з цього.
Thousands of people saw my blog post.
Miles de personas vieron mi entrada en el blog.
Migliaia di persone hanno visto il mio post.
何千人もの人々が私のブログ投稿を見ました。
Blog yazımı binlerce kişi gördü.
My blog post was also republished on Business Insider with more than 1 million views, and the Twitter feed around 21 early days is endless, still today.
My blog post was also republished on Business Insider with more than 1 million views, and the Twitter feed around 21 early days is endless, still today.
La entrada de mi blog también se volvió a publicar en Business Insider con más de un millón de visitas, y el Twitter en torno a los 21 primeros días es interminable, aún hoy.
Mon article de blog a également été republié sur Business Insider avec plus d'un million de vues, et le fil Twitter autour des 21 premiers jours est sans fin, encore aujourd'hui.
Il mio post sul blog è stato ripubblicato anche su Business Insider con oltre 1 milione di visualizzazioni, e il feed di Twitter sui primi 21 giorni è infinito, ancora oggi.
私のブログ投稿は Business Insider にも再掲載され、100 万回以上の閲覧回数を記録しました。21 日前頃の Twitter フィードは、今日でもエンドレスです。
Moja objava v spletnem dnevniku je bila ponovno objavljena tudi na Business Insiderju z več kot 1 milijonom ogledov, vir Twitterja okoli 21 prvih dni pa je neskončen, še danes.
Blog yazım aynı zamanda Business Insider'da 1 milyondan fazla görüntülenmeyle yeniden yayınlandı ve 21'in ilk günlerine dair Twitter akışı bugün hala sonsuz.
Мою публікацію в блозі також передрукували на Business Insider з більш ніж 1 мільйоном переглядів, а стрічка Твіттера близько 21 першого дня нескінченна й донині.
So, what did I learn with this?
¿Qué he aprendido con esto?
Quindi, cosa ho imparato con questo?
それで、私はこれで何を学びましたか？
Peki, bununla ne öğrendim?
Отже, чого я навчився з цього?
These were my lessons: 1.
Estas fueron mis lecciones: 1.
Queste sono state le mie lezioni: 1.
Bunlar benim aldığım derslerdi: 1.
Find support along the way.
Encuentra apoyo en el camino.
Trouver du soutien tout au long du parcours.
Trovare sostegno lungo il percorso.
途中でサポートを見つけてください。
Encontre suporte ao longo do caminho.
Yol boyunca destek bulun.
Знайдіть підтримку на цьому шляху.
It is always better to find these people that will push you forward and will hold you accountable for failing, even if they criticize you.
Siempre es mejor encontrar a esas personas que te empujarán hacia adelante y te harán responsable de tus fracasos, aunque te critiquen.
Il est toujours préférable de trouver ces personnes qui vous pousseront à aller de l'avant et qui vous tiendront responsable de vos échecs, même si elles vous critiquent.
È sempre meglio trovare queste persone che vi spingeranno ad andare avanti e vi responsabilizzeranno in caso di fallimento, anche se vi criticheranno.
たとえ彼らがあなたを批判したとしても、あなたを前進させ、失敗の責任を負わせるこれらの人々を見つけることは常に良いことです.
É sempre melhor encontrar essas pessoas que o impulsionarão e o responsabilizarão por falhas, mesmo que eles o critiquem.
Vedno je bolje najti te ljudi, ki vas bodo potiskali naprej in vas bodo držali odgovorne za neuspehe, tudi če vas kritizirajo.
Sizi ileriye itecek ve sizi eleştirseler bile başarısızlığınızdan sorumlu tutacak bu insanları bulmak her zaman daha iyidir.
Завжди краще знайти таких людей, які будуть підштовхувати вас вперед і притягувати до відповідальності за невдачі, навіть якщо вони вас критикуватимуть.
This is my blog post -- my Facebook post, the original one, about the challenge, and where I was more exposed to many people.
Este es el post de mi blog -- mi post de Facebook, el original, sobre el reto, y donde estuve más expuesto a mucha gente.
Il s'agit de mon billet de blog -- mon billet Facebook, le billet original, sur le défi, et où j'ai été plus exposée à de nombreuses personnes.
Questo è il mio post sul blog -- il mio post su Facebook, quello originale, sulla sfida, e dove sono stata più esposta a molte persone.
これは私のブログの投稿です。私の Facebook の投稿で、チャレンジについての元の投稿であり、私がより多くの人々に触れた場所です。
Bu benim blog yazım -- Facebook yazım, meydan okumayla ilgili orijinal olan ve birçok insana daha fazla maruz kaldığım yer.
Це мій блог - мій пост у Facebook, оригінальний, про виклик, де я познайомився з багатьма людьми.
2\. People like to see different things.
2\. A la gente le gusta ver cosas diferentes.
2\. Alle persone piace vedere cose diverse.
2\. İnsanlar farklı şeyler görmek ister.
2\. Людям подобається бачити різні речі.
And come on, a young guy like me, waking up so early, is different.
Et puis, un jeune comme moi qui se réveille si tôt, c'est différent.
E dai, un ragazzo giovane come me, che si sveglia così presto, è diverso.
そしてさあ、私のような早起きの若い男は違います。
Benim gibi genç bir adamın bu kadar erken kalkması farklı bir şey.
Та й годі, такий молодий хлопець, як я, прокидається так рано, це зовсім інше.
At least it’s not what people see on Facebook (Chuckling) and at least people see different pictures on their Instagram feed.
Au moins, ce n'est pas ce que les gens voient sur Facebook (Rires) et au moins les gens voient des images différentes sur leur fil Instagram.
Almeno non è quello che la gente vede su Facebook (ridendo) e almeno la gente vede immagini diverse sul proprio feed di Instagram.
少なくとも、人々が Facebook で見るものとは違います (くすくす笑い) 少なくとも、人々は Instagram フィードで別の写真を見ます。
En azından insanların Facebook'ta gördükleri bu değil (Kıkırdama) ve en azından insanlar Instagram akışlarında farklı resimler görüyorlar.
Принаймні, це не те, що люди бачать у Facebook (сміється), і принаймні люди бачать різні картинки у своїй стрічці в Instagram.
3\. No.
3\. No.
3\. No.
You don’t need to sleep less.
No necesitas dormir menos.
Non è necessario dormire meno.
Daha az uyumana gerek yok.
One thing that happened a lot was a lot of people, horrified, asking me: "So you sleep less.
Une chose qui est arrivée souvent, c'est que beaucoup de gens, horrifiés, m'ont demandé : "Vous dormez moins.
Una cosa che è successa spesso è stata che molte persone, inorridite, mi hanno chiesto: "Quindi dormi meno.
Çok sık başıma gelen bir şey, birçok insanın dehşete düşerek bana sormasıydı: "Demek daha az uyuyorsun.
Часто траплялося, що багато людей в жаху запитували мене: "Що, менше спиш? "То ви менше спите.
How do you manage to do that?"
¿Cómo te las arreglas para hacerlo?".
Come riuscite a farlo?".
Bunu yapmayı nasıl başarıyorsunuz?"
Як вам це вдається?"
And I say: "OK, I don’t sleep less.
Y yo digo: "Vale, no duermo menos.
E io dico: "Ok, non dormo di meno.
Ben de diyorum ki: "Tamam, daha az uyumuyorum.
I only go to bed earlier."
Sólo me acuesto antes".
Vado a letto solo prima".
Sadece daha erken yatıyorum."
This is what she is saying.
Esto es lo que dice.
C'est ce qu'elle dit.
Ecco cosa sta dicendo.
Söylediği şey bu.
Ось що вона каже.
That means: Bed early and rise early.
Eso significa: Acuéstate temprano y levántate temprano.
Questo significa: Andare a letto presto e alzarsi presto.
Isso significa: dormir cedo e acordar cedo.
Bunun anlamı: Erken yatın ve erken kalkın.
Це означає: Рано лягай і рано вставай.
In fact this is simple.
De hecho, esto es sencillo.
In effetti è semplice.
Aslında bu çok basit.
Насправді все просто.
I slept a few hours before.
Dormí unas horas antes.
Ho dormito qualche ora prima.
Eu dormi algumas horas antes.
Birkaç saat önce uyudum.
Я спав кілька годин перед тим.
4\. Get rid of your obstacles.
4\. Deshazte de tus obstáculos.
4\. Débarrassez-vous de vos obstacles.
4\. Sbarazzarsi degli ostacoli.
4 \\. Livre-se dos seus obstáculos.
4\. Engellerinizden kurtulun.
4\. Позбудьтеся своїх перешкод.
This is really important.
Esto es muy importante.
Questo è molto importante.
Bu gerçekten çok önemli.
When you want to change something in your life, it’s important to eliminate all the obstacles because it becomes much easier to reach your final goal.
Cuando quieres cambiar algo en tu vida, es importante eliminar todos los obstáculos porque así te resultará mucho más fácil alcanzar tu objetivo final.
Quando si vuole cambiare qualcosa nella propria vita, è importante eliminare tutti gli ostacoli perché diventa molto più facile raggiungere l'obiettivo finale.
Hayatınızda bir şeyi değiştirmek istediğinizde, tüm engelleri ortadan kaldırmak önemlidir çünkü nihai hedefinize ulaşmak çok daha kolay hale gelir.
Коли ви хочете щось змінити у своєму житті, важливо усунути всі перешкоди, адже так набагато легше досягти кінцевої мети.
5\. A healthy life is really important if you want to sleep properly.
5\. Una vida sana es muy importante si quieres dormir bien.
5\. Una vita sana è davvero importante se si vuole dormire bene.
5\. Düzgün uyumak istiyorsanız sağlıklı bir yaşam gerçekten önemlidir.
5\. Здоровий спосіб життя дуже важливий, якщо ви хочете нормально спати.
So I sleep well, I eat well and I exercise, and it helps a lot with that.
Así que duermo bien, como bien y hago ejercicio, y eso ayuda mucho.
Quindi dormo bene, mangio bene e faccio esercizio fisico, e questo mi aiuta molto.
Bu yüzden iyi uyuyorum, iyi besleniyorum ve egzersiz yapıyorum ve bu bana çok yardımcı oluyor.
Тому я добре сплю, добре харчуюся і займаюся спортом, і це мені дуже допомагає.
I fall asleep really fast, 5 minutes on average.
I fall asleep really fast, 5 minutes on average.
Me duermo muy rápido, una media de 5 minutos.
Mi addormento molto velocemente, in media 5 minuti.
Adormeço muito rápido, 5 minutos em média.
Çok hızlı uykuya dalıyorum, ortalama 5 dakika.
Я засинаю дуже швидко, в середньому за 5 хвилин.
I sleep well and anywhere if needed, and I wake up without any problems, and this helps a lot, of course with my challenge.
Duermo bien y en cualquier sitio si hace falta, y me despierto sin problemas, y esto ayuda mucho, por supuesto con mi reto.
Je dors bien et n'importe où si nécessaire, et je me réveille sans problème, ce qui m'aide beaucoup, bien sûr avec mon défi.
Dormo bene e ovunque se necessario, e mi sveglio senza problemi, e questo mi aiuta molto, ovviamente con la mia sfida.
İyi uyuyorum ve gerekirse her yerde uyuyorum ve herhangi bir sorun yaşamadan uyanıyorum ve bu tabii ki mücadelemde çok yardımcı oluyor.
Я добре сплю і де завгодно, якщо потрібно, і прокидаюся без проблем, і це дуже допомагає, звичайно, з моїм викликом.
This is me exercising.
Este soy yo haciendo ejercicio.
C'est moi en train de faire de l'exercice.
Questo sono io che mi alleno.
Bu benim egzersizim.
Це я тренуюся.
So it’s proof that I exercise.
Así que es una prueba de que hago ejercicio.
Quindi è una prova che faccio esercizio.
Portanto, é uma prova de que eu exercito.
Bu da egzersiz yaptığımın kanıtı.
Тож це доказ того, що я займаюся спортом.
6\. Forget snooze, please.
6\. Olvida el snooze, por favor.
6\. Oubliez le snooze, s'il vous plaît.
6\. Dimenticate lo snooze, per favore.
6 \\. Esqueça a soneca, por favor.
6\\. Pozabite na dremež, prosim.
6\. Ertelemeyi unut, lütfen.
6\. Забудьте про сон, будь ласка.
For me this is one of the worst inventions ever on mankind.
Para mí es uno de los peores inventos de la humanidad.
Pour moi, il s'agit de l'une des pires inventions jamais réalisées par l'humanité.
Per me questa è una delle peggiori invenzioni dell'umanità.
Para mim, esta é uma das piores invenções de todos os tempos.
Zame je to eden najslabših izumov človeštva.
Benim için bu, insanlığın gelmiş geçmiş en kötü icatlarından biri.
Для мене це один з найгірших винаходів, які коли-небудь були зроблені людством.
Come on, it doesn’t help you with anything.
Vamos, que no te ayuda en nada.
Dai, non ti aiuta in nulla.
Hadi ama, bunun sana hiçbir faydası yok.
Облиште, це вам нічим не допоможе.
You delay for 10 minutes, 20 minutes, 30 minutes of your life.
Te retrasas 10 minutos, 20 minutos, 30 minutos de tu vida.
Si ritarda per 10 minuti, 20 minuti, 30 minuti della propria vita.
Hayatınızın 10 dakikasını, 20 dakikasını, 30 dakikasını erteliyorsunuz.
Ви відкладаєте на 10 хвилин, 20 хвилин, 30 хвилин свого життя.
There are studies that say that you get more tired sleeping that time, and you are wasting your time for more interesting things.
Hay estudios que dicen que te cansas más durmiendo ese tiempo, y estás perdiendo el tiempo para cosas más interesantes.
Bu süre zarfında uyurken daha fazla yorulduğunuzu ve zamanınızı daha ilginç şeyler için harcadığınızı söyleyen çalışmalar var.
Існують дослідження, які стверджують, що в цей час ви більше втомлюєтеся від сну і витрачаєте свій час на більш цікаві речі.
So forget this.
Así que olvida esto.
O yüzden bunu unut.
Тож забудь про це.
Nothing good comes from snooze.
Nada bueno sale de la siesta.
Rien de bon ne vient de la sieste.
Ertelemeden iyi bir şey çıkmaz.
Нічого хорошого не виходить з дрімоти.
7\. I only need 6 or 7 hours of sleep.
7\. Sólo necesito 6 ó 7 horas de sueño.
7\\. Ho solo bisogno di 6 o 7 ore di sonno.
7\. Sadece 6 ya da 7 saat uykuya ihtiyacım var.
This is me waking up a little bit.
Este soy yo despertando un poco.
Questo sono io che mi sveglio un po'.
Bu benim biraz uyanışım.
Це я потроху прокидаюся.
I swear that I’d like to sleep, but my body only demands this much time for sleep.
Juro que me gustaría dormir, pero mi cuerpo sólo me exige este tiempo para dormir.
Juro que gostaria de dormir, mas meu corpo exige tanto tempo para dormir.
Prisežem, da bi rad spal, a moje telo zahteva samo toliko časa za spanje.
Yemin ederim uyumak istiyorum ama vücudum uyku için sadece bu kadar zaman istiyor.
Присягаюся, що я б хотіла поспати, але моє тіло вимагає саме стільки часу для сну.
So why waste my time with sleep when there are a lot of things that are way more interesting?
Entonces, ¿por qué perder el tiempo durmiendo cuando hay muchas cosas mucho más interesantes?
Então, por que desperdiçar meu tempo dormindo quando há muitas coisas bem mais interessantes?
Öyleyse çok daha ilginç şeyler varken neden zamanımı uykuyla harcayayım?
8\. I found that doing this, I have more working time.
8\. He descubierto que haciendo esto, tengo más tiempo de trabajo.
8\. J'ai constaté qu'en procédant de la sorte, je disposais de plus de temps de travail.
8 \\. Descobri que, fazendo isso, tenho mais tempo de trabalho.
8\. Bunu yaparak daha fazla çalışma zamanım olduğunu fark ettim.
8\. Я виявив, що, роблячи це, я маю більше робочого часу.
In fact 2 more hours per day.
De hecho, 2 horas más al día.
Aslında günde 2 saat daha fazla.
And in the end I can leave the office earlier and have some drinks with my friends enjoying the beautiful sun of Lisbon.
Y al final puedo salir antes de la oficina y tomarme unas copas con mis amigos disfrutando del hermoso sol de Lisboa.
そして最終的には、オフィスを早めに出て、リスボンの美しい太陽を楽しみながら友人たちとお酒を飲むことができる。
Ve sonunda ofisten daha erken çıkabiliyor ve Lizbon'un güzel güneşinin tadını çıkararak arkadaşlarımla bir şeyler içebiliyorum.
І врешті-решт я можу піти з офісу раніше і випити з друзями, насолоджуючись прекрасним лісабонським сонцем.
9\. I found that it was a better way to get messages out of my way.
9\. Descubrí que era una mejor manera de quitarme los mensajes de encima.
9\. J'ai trouvé que c'était une meilleure façon de faire passer les messages.
9\\. Ho scoperto che era un modo migliore per togliermi di mezzo i messaggi.
9 \\. Descobri que era a melhor maneira de tirar as mensagens do meu caminho.
9\. Mesajları yolumdan çekmenin daha iyi bir yolu olduğunu fark ettim.
9\. Я виявив, що це кращий спосіб прибрати повідомлення з мого шляху.
During the morning no one is working, so I can answer all the emails and messages and I have an Inbox zero and no instant answer for today, and this is a great feeling during the morning.
Durante la mañana no hay nadie trabajando, así que puedo responder a todos los correos electrónicos y mensajes y tengo la bandeja de entrada a cero y sin respuesta instantánea para hoy, y esta es una gran sensación durante la mañana.
Le matin, personne ne travaille, je peux donc répondre à tous les courriels et messages et j'ai une boîte de réception à zéro et aucune réponse instantanée pour aujourd'hui, et c'est une sensation agréable le matin.
Durante a manhã, ninguém está trabalhando, para que eu possa responder a todos os e-mails e mensagens e ter uma Caixa de entrada zero e nenhuma resposta instantânea para hoje, e essa é uma ótima sensação durante a manhã.
Sabahları kimse çalışmadığı için tüm e-postalara ve mesajlara cevap verebiliyorum ve Gelen Kutum sıfır ve bugün için anında cevap yok ve bu sabahları harika bir duygu.
Вранці ніхто не працює, тому я можу відповісти на всі електронні листи та повідомлення, і у мене нульова вхідна скринька і жодної миттєвої відповіді на сьогодні, і це чудове відчуття вранці.
10.
10.
10.
I also found that I have more time at the gym.
También he descubierto que dispongo de más tiempo en el gimnasio.
Ugotovil sem tudi, da imam več časa v telovadnici.
Ayrıca spor salonunda daha fazla zamanım olduğunu fark ettim.
So this is the proof that I go to the gym, and I found that waking up earlier, when I go to the gym I am not so tired.
Así que esta es la prueba de que voy al gimnasio, y he descubierto que despertándome más temprano, cuando voy al gimnasio no estoy tan cansado.
C'est la preuve que je vais à la salle de sport, et j'ai découvert qu'en me levant plus tôt, lorsque je vais à la salle de sport, je ne suis pas si fatiguée.
これは私がジムに通っている証拠で、早起きしてジムに行くと、それほど疲れないことがわかった。
Bu da spor salonuna gittiğimin kanıtı ve erken kalktığımda, spor salonuna gittiğimde o kadar yorgun olmadığımı fark ettim.
Тож це доказ того, що я ходжу в спортзал, і я виявив, що прокидаючись раніше, коли я ходжу в спортзал, я не так втомлююся.
As I worked before for 2 hours that’s not an excuse.
Como he trabajado antes durante 2 horas no es excusa.
Comme j'ai travaillé auparavant pendant deux heures, ce n'est pas une excuse.
Dato che ho lavorato prima per 2 ore, non è una scusa.
以前は2時間働いていたのだから、言い訳にはならない。
Daha önce 2 saat çalıştığım için bu bir mazeret değil.
Оскільки раніше я працював 2 години, це не є виправданням.
It helps a lot on those days when you think that you don’t have enough time to exercise.
Ayuda mucho en esos días en los que crees que no tienes tiempo suficiente para hacer ejercicio.
Cela aide beaucoup les jours où l'on pense que l'on n'a pas assez de temps pour faire de l'exercice.
Egzersiz yapmak için yeterli zamanınız olmadığını düşündüğünüz günlerde çok yardımcı olur.
Це дуже допомагає в ті дні, коли ти думаєш, що не маєш достатньо часу на фізичні вправи.
11.
New view on the world.
Nueva visión del mundo.
Dünyaya yeni bir bakış.
This gave me a few little pleasures.
Esto me dio algunos pequeños placeres.
Bu bana birkaç küçük zevk verdi.
Like seeing a sunrise when I was running.
Como ver un amanecer mientras corría.
Comme de voir un lever de soleil pendant que je courais.
Koşarken güneşin doğuşunu görmek gibi.
This is great.
Esto es genial.
Bu harika.
12 and last.
12 e ultimo.
12 ve son.
You need the will to do it.
Necesitas voluntad para hacerlo.
Il faut avoir la volonté de le faire.
Serve la volontà di farlo.
Bunu yapmak için iradeye ihtiyacınız var.
Для цього потрібна воля.
But if you have it, no one will stop you.
Pero si lo tienes, nadie te detendrá.
Ama eğer buna sahipseniz, kimse sizi durduramaz.
Але якщо вона у вас є, ніхто вас не зупинить.
So this challenge was the result of many thoughts and many conversations that I had in the weeks before.
Así que este reto fue el resultado de muchos pensamientos y muchas conversaciones que tuve en las semanas anteriores.
Dolayısıyla bu meydan okuma, önceki haftalarda yaptığım pek çok konuşmanın ve düşüncenin sonucuydu.
Тож цей виклик був результатом багатьох роздумів і багатьох розмов, які я мав за кілька тижнів до цього.
So it was a personal experience that allowed people to think and discuss this subject.
So it was a personal experience that allowed people to think and discuss this subject.
Así que fue una experiencia personal que permitió a la gente pensar y debatir sobre este tema.
Portanto, foi uma experiência pessoal que permitiu às pessoas pensar e discutir esse assunto.
Dolayısıyla bu, insanların bu konu üzerinde düşünmesini ve tartışmasını sağlayan kişisel bir deneyim oldu.
Тож це був особистий досвід, який дозволив людям думати і обговорювати цю тему.
Many shared the story.
Muchos compartieron la historia.
Birçok kişi hikayeyi paylaştı.
#21earlydays is still today one of the most active hashtags on Twitter, without paying a cent for it.
#21earlydays est encore aujourd'hui l'un des hashtags les plus actifs sur Twitter, sans avoir payé un centime pour cela.
#21earlydays bugün hala Twitter'daki en aktif hashtag'lerden biri ve bunun için bir kuruş bile ödenmiyor.
#21earlydays і сьогодні є одним з найактивніших хештегів у Twitter, не сплачуючи за це жодної копійки.
And more important than that, even the best part of it is that still today I continue receiving messages from people all over the world saying that they are waking up earlier, because of me, and that they are happier doing that!
Y lo que es más importante, incluso lo mejor de todo, es que todavía hoy sigo recibiendo mensajes de personas de todo el mundo que me dicen que se despiertan más temprano gracias a mí, ¡y que son más felices haciéndolo!
Ve bundan daha da önemlisi, hatta en iyi yanı, bugün hala dünyanın dört bir yanındaki insanlardan benim sayemde daha erken uyandıklarını ve bunu yaparken daha mutlu olduklarını söyleyen mesajlar almaya devam ediyorum!
І що ще важливіше, навіть найкраще, це те, що і сьогодні я продовжую отримувати повідомлення від людей з усього світу про те, що вони прокидаються раніше завдяки мені, і що вони стали щасливішими завдяки цьому!
That’s great!
So, here’s my point: a small act, but different act, such as waking up at 4:30 am originated a big result such as allowing people to think and discuss about their own schedules and how to be more productive.
Así que, este es mi punto: un acto pequeño, pero diferente, como despertarse a las 4:30 am originó un gran resultado como permitir a la gente pensar y discutir sobre sus propios horarios y cómo ser más productivos.
Voici donc où je veux en venir : un petit acte, mais un acte différent, comme se réveiller à 4h30 du matin, a produit un grand résultat, comme permettre aux gens de réfléchir et de discuter de leur propre emploi du temps et de la manière d'être plus productifs.
Demek istediğim şu: Sabah 4:30'da uyanmak gibi küçük ama farklı bir eylem, insanların kendi programları ve nasıl daha üretken olabilecekleri hakkında düşünmelerine ve tartışmalarına olanak tanımak gibi büyük bir sonuç doğurdu.
Отже, ось до чого я веду: маленький, але інший вчинок, такий як прокидання о 4:30 ранку, привів до великого результату - дозволив людям думати і обговорювати свої власні графіки і те, як бути більш продуктивними.
None of it was planned, and I never imagined that it would reach so big dimension.
Nada de esto estaba planeado, y nunca imaginé que alcanzaría una dimensión tan grande.
Rien de tout cela n'était prévu, et je n'avais jamais imaginé que cela prendrait une telle ampleur.
Nada disso foi planejado, e eu nunca imaginei que atingisse uma dimensão tão grande.
Hiçbiri planlı değildi ve bu kadar büyük boyutlara ulaşacağını hiç hayal etmemiştim.
Нічого з цього не було заплановано, і я ніколи не уявляв, що це досягне таких масштабів.
But I think this is what happens in everyone’s lives if you are willing to take that extra mile.
Pero creo que esto es lo que ocurre en la vida de todo el mundo si estás dispuesto a dar ese paso más.
Mais je pense que c'est ce qui se passe dans la vie de chacun si l'on est prêt à faire un effort supplémentaire.
Ma penso che questo sia ciò che accade nella vita di tutti se sei disposto a fare quel miglio in più.
でも、その一歩を踏み出そうと思えば、誰の人生にもこういうことがあるのだと思います。
Mas acho que é isso que acontece na vida de todos, se você estiver disposto a percorrer essa milha extra.
Ama bence fazladan yol almaya istekli olursanız herkesin hayatında böyle şeyler olur.
Але я думаю, що це відбувається в житті кожного, якщо ви готові пройти додаткову милю.
Like in the butterfly effect, where a small change in one stage may lead to large differences in a later stage, anything you do today can result in a big thing tomorrow, for you and for other people.
Como en el efecto mariposa, en el que un pequeño cambio en una etapa puede dar lugar a grandes diferencias en una etapa posterior, cualquier cosa que hagas hoy puede dar lugar a algo grande mañana, para ti y para otras personas.
Comme dans l'effet papillon, où un petit changement à un stade peut entraîner de grandes différences à un stade ultérieur, tout ce que vous faites aujourd'hui peut se traduire par une grande chose demain, pour vous et pour d'autres personnes.
Como no efeito borboleta, onde uma pequena mudança em um estágio pode levar a grandes diferenças em um estágio posterior, qualquer coisa que você faça hoje pode resultar em grande coisa amanhã, para você e para outras pessoas.
Kelebek etkisinde olduğu gibi, bir aşamadaki küçük bir değişiklik daha sonraki bir aşamada büyük farklılıklara yol açabilir, bugün yaptığınız herhangi bir şey yarın sizin için ve diğer insanlar için büyük bir şeyle sonuçlanabilir.
Подібно до ефекту метелика, коли невелика зміна на одному етапі може призвести до великих змін на наступному етапі, все, що ви робите сьогодні, може призвести до великих змін завтра, як для вас, так і для інших людей.
And this is more likely to happen if you do a lot of little things that you believe that will improve your life.
Y es más probable que esto ocurra si haces muchas pequeñas cosas que crees que mejorarán tu vida.
Et cela a plus de chances de se produire si vous faites beaucoup de petites choses qui, selon vous, amélioreront votre vie.
E é mais provável que isso aconteça se você fizer muitas pequenas coisas que acredita que melhorarão sua vida.
Ve hayatınızı iyileştireceğine inandığınız pek çok küçük şey yaparsanız bunun gerçekleşme olasılığı daha yüksektir.
І це з більшою ймовірністю станеться, якщо ви будете робити багато дрібниць, які, на вашу думку, покращать ваше життя.
So, please, never forget: go beyond natural and think different; every little thing that you do everyday may lead to a big thing, a surprising thing in the future.
Así que, por favor, no lo olvides nunca: ve más allá de lo natural y piensa diferente; cada pequeña cosa que hagas cada día puede llevarte a algo grande, a algo sorprendente en el futuro.
Então, por favor, nunca esqueça: vá além do natural e pense diferente; tudo o que você faz todos os dias pode levar a uma grande coisa, uma coisa surpreendente no futuro.
Bu nedenle, lütfen şunu asla unutmayın: doğalın ötesine geçin ve farklı düşünün; her gün yaptığınız her küçük şey gelecekte büyük bir şeye, şaşırtıcı bir şeye yol açabilir.
Тож, будь ласка, ніколи не забувайте: виходьте за рамки природного і мисліть інакше; кожна дрібниця, яку ви робите щодня, може призвести до великої справи, до чогось дивовижного в майбутньому.
I don’t know where you will be in the future, but I can assure you of one thing, that doing this you will grow, you’ll be better person, and you’ll be happier.
I don't know where you will be in the future, but I can assure you of one thing, that doing this you will grow, you'll be better person, and you'll be happier.
No sé dónde estarás en el futuro, pero puedo asegurarte una cosa, que haciendo esto crecerás, serás mejor persona y serás más feliz.
Je ne sais pas où vous serez dans l'avenir, mais je peux vous assurer d'une chose : en faisant cela, vous grandirez, vous deviendrez une meilleure personne et vous serez plus heureux.
Gelecekte nerede olacağınızı bilmiyorum ama sizi bir konuda temin edebilirim ki bunu yaparak büyüyecek, daha iyi bir insan olacak ve daha mutlu olacaksınız.
Thank you.
Gracias, señor.
