Start learning this lesson now

Assorted YouTube videos, The surprising reason our muscles get tired - Christian Moro

The surprising reason our muscles get tired - Christian Moro

You're lifting weights.

The first time feels easy,

but each lift takes more and more effort until you can't continue. Inside your arms,

the muscles responsible for the lifting have become unable to contract.

Why do our muscles get fatigued?

We often blame lactic acid or running out of energy, but these factors alone don't account for muscle fatigue. There's another major contributor:

the muscle's ability to respond to signals from the brain. To understand the roots of muscle fatigue,

it helps to know how a muscle contracts in response to a signal from a nerve. These signals travel from the brain to the muscles in a fraction of a second

via long, thin cells called motor neurons.

The motor neuron and the muscle cell are separated by a tiny gap, and the exchange of particles across this gap enables the contraction. On one side of the gap,

the motor neuron contains a neurotransmitter called acetylcholine. On the other side,

charged particles, or ions,

line the muscle cell's membrane:

potassium on the inside, and sodium on the outside. In response to a signal from the brain,

the motor neuron releases acetylcholine,

which triggers pores on the muscle cell membrane to open. Sodium flows in, and potassium flows out.

The flux of these charged particles is a crucial step for muscle contraction: the change in charge creates an electrical signal called an action potential

that spreads through the muscle cell,

stimulating the release of calcium that's stored inside it.

This flood of calcium causes the muscle to contract by enabling proteins buried in the muscle fibers to lock together and ratchet towards each other,

pulling the muscle tight.

The energy used to power the contraction comes from a molecule called ATP.

ATP also helps pump the ions back across the membrane afterward, resetting the balance of sodium and potassium on either side. This whole process repeats every time a muscle contracts. With each contraction,

energy in the form of ATP gets used up,

waste products like lactic acid are generated, and some ions drift away from the muscle's cell membrane,

leaving a smaller and smaller group behind. Though muscle cells use up ATP as they contract repeatedly, they are always making more,

so most of the time

even heavily fatigued muscles still have not depleted this energy source. And though many waste products are acidic,

fatigued muscles still maintain pH within normal limits, indicating that the tissue is effectively clearing these wastes.

But eventually, over the course of repeated contractions there may not be sufficient concentrations of potassium, sodium or calcium ions

immediately available near the muscle cell membrane to reset the system properly.

So even if the brain sends a signal,

the muscle cell can't generate the action potential necessary to contract.

Even when ions like sodium, potassium or calcium are depleted in or around the muscle cell,

these ions are plentiful elsewhere in the body. With a little time,

they will flow back to the areas where they're needed, sometimes with the help of active sodium and potassium pumps.

So if you pause and rest,

muscle fatigue will subside as these ions replenish throughout the muscle.

The more regularly you exercise,

the longer it takes for muscle fatigue to set in each time. That's because the stronger you are,

the fewer times this cycle of nerve signal from the brain

to contraction in the muscle has to be repeated

to lift a certain amount of weight.

Fewer cycles means slower ion depletion,

so as your physical fitness improves,

you can exercise for longer at the same intensity. Many muscles grow with exercise,

and larger muscles also have bigger stores of ATP and a higher capacity to clear waste,

pushing fatigue even farther into the future.

The surprising reason our muscles get tired - Christian Moro a|surpreendente|razão|nossos|músculos|ficam|cansados|Christian|Moro тот|удивительный|причина|наших|мышц|становятся|уставшими|Кристиан|Моро ال|المفاجئ|السبب|عضلاتنا|العضلات|تصبح|متعبة|كريستيان|مورو |surprising|||muscles||tired|| その|驚くべき|理由|私たちの|筋肉|なる|疲れる|クリスチャン|モロ ||||||||Моро le|surprenante|raison|nos|muscles|deviennent|fatigués|Christian|Moro El|sorprendente|razón|nuestros|músculos|se|cansan|Christian|Moro السبب المفاجئ لتعب عضلاتنا - كريستيان مورو Der überraschende Grund, warum unsere Muskeln müde werden - Christian Moro La sorprendente razón por la que nuestros músculos se cansan - Christian Moro La raison surprenante pour laquelle nos muscles se fatiguent - Christian Moro Il motivo sorprendente per cui i nostri muscoli si stancano - Christian Moro 筋肉が疲れる意外な理由 - クリスチャン・モロ 근육이 피곤해지는 놀라운 이유 - Christian Moro Nuostabi priežastis, kodėl mūsų raumenys pavargsta - Christian Moro Zaskakujący powód zmęczenia mięśni - Christian Moro A razão surpreendente pela qual nossos músculos ficam cansados - Christian Moro Kaslarımızın yorulmasının şaşırtıcı nedeni - Christian Moro Дивовижна причина, чому наші м'язи втомлюються - Крістіан Моро 我们的肌肉疲劳的令人惊讶的原因——克里斯蒂安·莫罗肌肉疲劳的惊人原因 - 克里斯蒂安-莫罗 Удивительная причина, по которой наши мышцы устают - Кристиан Моро

but each lift takes more and more effort until you can't continue. mas|cada|levantamento|leva|mais|e|mais|esforço|até que|você|não consegue|continuar но|каждое|поднятие|требует|больше|и|больше|усилий|пока|ты|не можешь|продолжать لكن|كل|رفع|يستغرق|المزيد|و|المزيد|جهد|حتى|أنت|لا تستطيع|الاستمرار ||lift|takes||||effort|until||| しかし|各|持ち上げること|かかる|もっと|と|もっと|努力|まで|あなたは|できない|続ける mais|chaque|levée|prend|plus|et|plus|effort|jusqu'à ce que|tu|ne peux pas|continuer pero|cada|levantamiento|toma|más|y|más|esfuerzo|hasta que|tú|no puedes|continuar μα κάθε επόμενη απαιτεί όλο και πιο πολλή προσπάθεια اما هر بلند کردن تلاش بیشتری می‌خواهد تا آنجا که دیگر نمی‌توانید ادامه دهید. majd minden emelés nagyobb erőfeszítés, míg végül nem bírod tovább. namun setiap angkatan perlu lebih banyak usaha hingga kamu tidak bisa teruskan. ma le successive richiedono uno sforzo sempre maggiore, 하지만 반복할 수록 힘은 더 필요하고 결국 계속할 수 없게 됩니다. maar elke herhaling kost meer moeite, totdat je niet meer verder kunt. ale stopniowo wymaga coraz więcej wysiłku, aż w końcu nie możesz kontynuować. dar fiecare ridicare necesită din ce în ce mai multe efort ancak devam edemeyecek hâle gelene kadar her hareket daha çok çaba gerektiriyor. але з кожним разом необхідно все більше зусиль, mais chaque levée demande de plus en plus d'effort jusqu'à ce que vous ne puissiez plus continuer. mas cada levantamento exige mais e mais esforço até que você não consegue continuar. pero cada levantamiento requiere más y más esfuerzo hasta que no puedes continuar. لكن كل رفع يتطلب المزيد والمزيد من الجهد حتى لا تستطيع الاستمرار. 持ち上げるたびにどんどん努力が必要になり、続けられなくなります。 но с каждым подъемом требуется все больше усилий, пока вы не сможете продолжать. Inside your arms, dentro|seus|braços внутри|твоих|рук داخل|ذراعيك|الذراعين inside|| 内側に|あなたの|腕の à l'intérieur|tes|bras dentro|tus|brazos Μέσα στους βραχίονές σας, در بازوانتان، A karodban lévő izmok, Di dalam tanganmu, Nelle tue braccia, 여러분의 팔 안을 들여다 보면, De spieren in je armen Wewnątrz ramion În brațele tale, Kollarınızın içindeki ağırlık kaldırmadan sorumlu kaslar kasılamaz hâle geliyor. Відповідальні за підняття м'язи Dans tes bras, Dentro dos seus braços, Dentro de tus brazos, داخل ذراعيك, あなたの腕の中で、 Внутри твоих рук,

the muscles responsible for the lifting have become unable to contract. os|músculos|responsáveis|por|o|levantamento|têm|se tornado|incapazes|de|contrair те|мышцы|ответственные|за|подъем|поднятие|стали|становиться|неспособными|к|сокращаться العضلات|العضلات|المسؤولة|عن|الرفع|الرفع|قد|أصبحت|غير قادرة|على|الانقباض |muscles|responsible|||lifting|||unable||contract その|筋肉|責任がある|～の|その|持ち上げること|持っている|なった|できない|～すること|収縮する les|muscles|responsables|pour|le|soulèvement|ont|devenu|incapables|de|se contracter los|músculos|responsables|por|el|levantamiento|han|vuelto|incapaces|a|contraerse οι μύες που είναι υπεύθυνοι για την άρση είναι πια αδύνατο να συσπαστούν. ماهیچه‌ای که کارش بلند کردن است، نمی‌تواند منقبض شود. otot yang bertanggung jawab mengangkat menjadi tidak bisa lagi berkontraksi. i muscoli preposti al sollevamento non riescono più a contrarsi. 들어 올리는데 필요한 근육들이 더이상 수축할 수 없게 되었기 때문입니다. die het tillen mogelijk moeten maken kunnen zich niet meer aanspannen. mięśnie odpowiedzialne za podnoszenie straciły zdolność kurczenia się. mușchii responsabili de ridicare au devenit imposibil de contractat. стають не в змозі скорочуватись. les muscles responsables du soulèvement sont devenus incapables de se contracter. os músculos responsáveis pela elevação tornaram-se incapazes de contrair. los músculos responsables del levantamiento se han vuelto incapaces de contraerse. أصبحت العضلات المسؤولة عن الرفع غير قادرة على الانقباض. 持ち上げるための筋肉が収縮できなくなっています。 мышцы, отвечающие за подъем, стали неспособны сокращаться.

Why do our muscles get fatigued? por que|os|nossos|músculos|ficam|fatigados почему|вспомогательный глагол|наши|мышцы|становятся|уставшими لماذا|تفعل|عضلاتنا|العضلات|تصبح|متعبة |||||fatigued なぜ|する|私たちの|筋肉|なる|疲労する |||||втомлюються Pourquoi|est-ce que|nos|muscles|deviennent|fatigués por qué|verbo auxiliar|nuestros|músculos|se|fatigan Γιατί όμως οι μύες μας κουράζονται; چرا ماهیچه‌هایمان خسته می‌شوند؟ Miért fáradnak el az izmaink? Mengapa otot kita menjadi lelah? Perché i muscoli si affaticano? 근육은 왜 지치는 걸까요? Waarom raken onze spieren vermoeid? Dlaczego mięśnie się męczą? De ce obosesc mușchii noștri? Peki kaslarımız neden yoruluyor? Чому наші м'язи втомлюються? Pourquoi nos muscles se fatiguent-ils ? Por que nossos músculos ficam fatigados? ¿Por qué se fatigan nuestros músculos? لماذا تتعب عضلاتنا؟ なぜ私たちの筋肉は疲労するのでしょうか？ Почему наши мышцы устают?

We often blame lactic acid or running out of energy, nós|frequentemente|culpamos|láctico|ácido|ou|ficar|sem|de|energia мы|часто|обвиняем|молочную|кислоту|или|исчерпание|недостаток|энергии|энергии نحن|غالبًا|نلوم|حمض|اللبني|أو|نفاد|من|الطاقة|الطاقة ||blame|lactic|acid||running||| 私たちは|よく|責める|乳酸|酸|または|走ること|なくなる|～の|エネルギー |||молочна|||||| nous|souvent|blâmons|lactique|acide|ou|épuisement|hors|de|énergie nosotros|a menudo|culpamos|láctico|ácido|o|quedarnos|sin|de|energía Συχνά κατηγορούμε το γαλακτικό οξύ ή την έλλειψη ενέργειας, اغلب اسیدلاکتیک یا اتمام انرژی را مقصر می‌دانیم Gyakran a tejsavra fogjuk vagy arra, hogy elfogy az erőnk, Kita sering menyalahkan asam laktat atau kehabisan energi, Spesso diamo colpa all'acido lattico o alla mancanza di energie, 우리는 자주 젖산이나 에너지 부족을 탓하죠. We geven vaak de schuld aan melkzuur of een gebrek aan energie, Często obwiniamy kwas mlekowy lub brak energii, Deseori dăm vina pe acidul lactic sau pe lipsa de energie, Bunun için genelde laktik asidi veya enerjimizin bitmesini suçluyoruz Ми часто кажемо, що це через молочну кислоту чи втрату енергії. Nous blâmons souvent l'acide lactique ou le manque d'énergie, Frequentemente culpamos o ácido lático ou a falta de energia, A menudo culpamos al ácido láctico o a quedarnos sin energía, غالبًا ما نلوم حمض اللبنيك أو نفاد الطاقة, 私たちはしばしば乳酸やエネルギーの枯渇を非難します、 Мы часто виним молочную кислоту или истощение энергии, but these factors alone don't account for muscle fatigue. mas|esses|fatores|sozinhos|não|explicam|para|muscular|fadiga но|эти|факторы|сами по себе|не|учитывают|для|мышечной|усталости لكن|هذه|العوامل|وحدها|لا|تفسر|ل|العضلات|التعب |these|factors|by themselves||||muscle|fatigue しかし|これらの|要因|単独で|ない|説明する|に対して|筋肉|疲労 mais|ces|facteurs|seuls|ne|comptent|pour|musculaire|fatigue pero|estos|factores|solos|no|explican|por|la|fatiga αλλά αυτοί οι παράγοντες από μόνοι τους δεν ευθύνονται για τη μυϊκή κόπωση. ولی این عوامل به تنهایی در خستگی ماهیچه‌ها موثر نیستند. de ezek önmagukban nem indokolják az izomkimerülést. namun faktor ini sendirian tidak menyebabkan kelelahan otot. ma questi fattori, da soli, non provocano l'affaticamento muscolare. 그러나 이런 것들만으로는 근육 피로의 원인을 설명할 수 없습니다. maar dit zijn niet de enige factoren die zorgen voor spiervermoeidheid. ale czynniki te same w sobie nie powodują zmęczenia mięśni. dar aceștia singuri nu joacă un rol central în oboseala musculară. fakat bu faktörler kas yorgunluğu için tek başına yeterli değil. Але м'язи втомлюються не тільки через це. mais ces facteurs à eux seuls n'expliquent pas la fatigue musculaire. mas esses fatores sozinhos não explicam a fadiga muscular. pero estos factores por sí solos no explican la fatiga muscular. لكن هذه العوامل وحدها لا تفسر تعب العضلات. しかし、これらの要因だけでは筋肉の疲労を説明することはできません。 но эти факторы сами по себе не объясняют мышечную усталость. There's another major contributor: há|outro|importante|contribuinte есть|еще один|главный|фактор هناك|آخر|رئيسي|مساهم ||major|contributor ある|もう一つの|主要な|要因 |||учасник il y a|un autre|majeur|contributeur hay|otro|principal|contribuyente Υπάρχει ένας ακόμα σημαντικός παράγοντας: یک عامل مهم دیگر وجود دارد: Van egy másik fontos tényező: Ada kontributor mayor lainnya: C'è un altro fattore determinante: 근육이 피로해지는 또 다른 주된 원인은 Dit speelt ook een belangrijke rol: Jest jeszcze jeden ważny czynnik: Mai există un factor major: Bir başka büyük sebep daha var: Є інша важлива причина: Il y a un autre contributeur majeur : Há outro grande contribuinte: Hay otro contribuyente importante: هناك عامل رئيسي آخر: もう一つの大きな要因があります: Есть еще один важный фактор:

the muscle's ability to respond to signals from the brain. a|do músculo|capacidade|de|responder|a|sinais|do||cérebro способность|мышцы|способность|к|реагировать|на|сигналы|от|мозга| قدرة|العضلة|القدرة|على|الاستجابة|ل|الإشارات|من|الدماغ| ||||||signals|||brain その|筋肉の|能力|〜すること|反応する|に|信号|からの|その|脳 |м'яза|||||||| la|capacité du muscle|capacité|à|répondre|à|signaux|du||cerveau la|del músculo|habilidad|para|responder|a|señales|del|el|cerebro η δυνατότητα ενός μυός να ανταποκριθεί στα σήματα του εγκεφάλου. توانایی پاسخ ماهیچه به سیگنال‌هایی که از مغز می‌آیند. az, hogy hogyan képes az izom az agytól érkező jelekre válaszolni. kemampuan otot untuk merespons sinyal dari otak. la capacità dei muscoli di reagire agli stimoli cerebrali. 근육이 뇌에서 오는 신호에 응답한다는 것입니다. het vermogen van de spier om te reageren op signalen van de hersenen. zdolność mięśnia do reagowania na sygnały z mózgu. abilitatea mușchilor de a răspunde la semnalele venite din creier. Kasların beyinden gelen sinyallere cevap verme becerisi. здатність м'язів відповідати на сигнали мозку. la capacité du muscle à répondre aux signaux du cerveau. a capacidade do músculo de responder a sinais do cérebro. la capacidad del músculo para responder a las señales del cerebro. قدرة العضلة على الاستجابة للإشارات من الدماغ. 筋肉が脳からの信号に応答する能力です。 способность мышцы реагировать на сигналы от мозга. To understand the roots of muscle fatigue, Para|entender|as|raízes|de|muscular|fadiga чтобы|понять|корни|корни|усталости|мышечной|усталости لفهم|فهم|جذور|الجذور|ل|العضلات|التعب |||causes||| 〜するために|理解する|その|根本的な原因|の|筋肉|疲労 pour|comprendre|les|racines|de|musculaire|fatigue para|entender|las|raíces|de|la|fatiga Για να κατανοήσουμε την πηγή της μυϊκής κόπωσης, برای فهم ریشه‌های خستگی ماهیچه، Az izomkimerülés megértésénél segít, Untuk mengerti dasar penyebab otot lelah, Per capire l'origine della fatica muscolare, 근육이 지치는 원인을 이해하기 위해서는 Om de kern van spiervermoeidheid te snappen Żeby zrozumieć przyczyny zmęczenia mięśni, Pentru a înțelege cauzele oboselii musculare, Kas yorgunluğunun kaynağını anlamak için Щоб зрозуміти причини м'язової втоми, Pour comprendre les racines de la fatigue musculaire, Para entender as raízes da fadiga muscular, Para entender las raíces de la fatiga muscular, لفهم جذور تعب العضلات, 筋肉疲労の根本原因を理解するためには、 Чтобы понять причины мышечной усталости,

it helps to know how a muscle contracts in response to a signal from a nerve. isso|ajuda|a|saber|como|um|músculo|se contrai|em|resposta|a|um|sinal|de|um|nervo это|помогает|инфинитивный союз|знать|как|один|мышца|сокращается|в|ответ|на|сигнал||от|| ذلك|يساعد|على|معرفة|كيف|عضلة|عضلة|تنقبض|في|استجابة|إلى|إشارة|إشارة|من|عصب|عصب |||||||||||||||nerve それ|助ける|〜すること|知る|どのように|一つの|筋肉|収縮する|〜の中で|反応|〜に対する|一つの|信号|〜からの|一つの|神経 cela|aide|à|savoir|comment|un|muscle|se contracte|en|réponse|à|un|signal|d'un||nerf eso|ayuda|a|saber|cómo|un|músculo|se contrae|en|respuesta|a|un|señal|de|un|nervio βοηθάει να ξέρουμε πώς συσπάται ένας μυς ως απάντηση στο σήμα ενός νευρώνα. خوب است بدانیم چگونه ماهیچه در پاسخ به سیگنالی از یک عصب، منقبض می‌شود. ha tudjuk, hogyan húzódik össze az izom, mikor jelzést kap az idegektől. perlu kita ketahui bagaimana otot berkontraksi è utile sapere come il muscolo si contrae in risposta al segnale di un nervo. 신경에서 오는 신호를 통해 근육이 수축하는 과정을 알아야 합니다. helpt het te weten hoe een spier aanspant in reactie op een zenuwsignaal. dobrze wiedzieć, jak mięsień kurczy się w odpowiedzi na sygnał z nerwu. ne ajută să înțelegem cum se contractă și răspunde un mușchi la un semnal nervos. sinirlerden sinyal gelince bir kasın nasıl kasıldığını bilmek işe yarayacaktır. буде корисним знати, як м'яз скорочується у відповідь на сигнал від нерва. il est utile de savoir comment un muscle se contracte en réponse à un signal d'un nerf. ajuda saber como um músculo se contrai em resposta a um sinal de um nervo. ayuda saber cómo se contrae un músculo en respuesta a una señal de un nervio. من المفيد أن نعرف كيف ينقبض العضلة استجابةً لإشارة من العصب. 筋肉が神経からの信号に応じてどのように収縮するかを知ることは役立ちます。 полезно знать, как мышца сокращается в ответ на сигнал от нерва. These signals travel from the brain to the muscles in a fraction of a second esses|sinais|viajam|de|o|cérebro|para|os|músculos|em|um|fração|de|um|segundo эти|сигналы|путешествуют|от|мозга||к|мышцам||за|долю||секунды|| هذه|الإشارات|تسافر|من|الدماغ|الدماغ|إلى|العضلات|العضلات|في|جزء|جزء|من|ثانية|ثانية これらの|信号|伝わる|〜から|脳||〜へ|筋肉||〜の中で|一瞬の|一部|〜の|一つの|秒 ces|signaux|voyagent|du|les||||muscles|en|une|fraction|de|une|seconde estas|señales|viajan|de|el|cerebro|a|los|músculos|en|un|fracción|de|un|segundo Αυτά τα σήματα ταξιδεύουν από τον εγκέφαλο ως τον μυ σε ένα κλάσμα του δευτερολέπτου این سیگنال‌ها در کسری از ثانیه توسط سلول‌هایی باریک و کشیده، Ezek a jelzések a másodperc töredéke alatt jutnak el az agytól az izmokba Sinyal ini berjalan dari otak ke otot dalam sepersekian detik Questi segnali arrivano dal cervello ai muscoli in una frazione di secondo, 이러한 신호들은 운동신경이라고 불리는 Deze signalen gaan van brein naar spier in een fractie van een seconde Sygnały te przemieszczają się z mózgu do mięśni w ułamku sekundy Aceste semnale ajung de la creier la mușchi în câteva fracțiuni de secundă Bu sinyaller, motor sinir hücreleri denen uzun, ince hücreler aracılığı ile Ці сигнали передаються від мозку до м'язів за долю секунди Ces signaux voyagent du cerveau aux muscles en une fraction de seconde. Esses sinais viajam do cérebro para os músculos em uma fração de segundo. Estas señales viajan desde el cerebro hasta los músculos en una fracción de segundo تسافر هذه الإشارات من الدماغ إلى العضلات في جزء من الثانية. これらの信号は、脳から筋肉へと瞬時に伝わります。 Эти сигналы путешествуют от мозга к мышцам за доли секунды.

via long, thin cells called motor neurons. através de|longas|finas|células|chamadas|motor|neurônios через|длинные|тонкие|клетки|называемые|двигательными|нейронами عبر|طويلة|رقيقة|الخلايا|تسمى|حركية|الأعصاب الحركية through|||||| 〜を通じて|長い|細い|細胞|と呼ばれる|運動|ニューロン via|longs|fins|cellules|appelées|motrices|neurones a través de|largas|delgadas|células|llamadas|motor|neuronas μέσω μακριών, λεπτών κυττάρων που ονομάζονται κινητικοί νευρώνες. به نام نورون‌های حرکتی از مغز به ماهیچه می‌رسند. mozgatóidegeknek nevezett hosszú, vékony sejteken keresztül. melalui sel panjang yang tipis bernama neuron motorik. attraverso cellule lunghe e sottili chiamate motoneuroni. 길고 얇은 세포를 통해 순식간에 뇌에서 근육으로 이동합니다. via lange, smalle cellen genaamd motoneuronen. przez długie, cienkie komórki zwane neuronami ruchowymi. prin celule lungi și subțiri denumite neuroni motori. bir anda beyinden kaslara gidiyor. через довгі тонкі клітини, що називаються руховими нейронами. via de longues cellules fines appelées neurones moteurs. por meio de células longas e finas chamadas neurônios motores. a través de células largas y delgadas llamadas neuronas motoras. عبر خلايا طويلة ورقيقة تُسمى الخلايا العصبية الحركية. 長く細い細胞である運動ニューロンを介して。 через длинные тонкие клетки, называемые моторными нейронами.

The motor neuron and the muscle cell are separated by a tiny gap, o|motor|neurônio|e|a|muscular|célula|estão|separadas|por|um|pequeno|espaço моторный||нейрон|и|мышечная||клетка|являются|разделенными|на|маленький||промежуток العصب|الحركي|العصب|و|خلية|العضلة|الخلية|هما|مفصولان|بواسطة|فجوة|صغيرة|فجوة その|運動|ニューロン|と|その|筋肉|細胞|である|分離されている|〜によって|一つの|小さな|隙間 le|moteur|neurone|et|la|cellule|cellule|sont|séparés|par|un|minuscule|écart la|motor|neurona|y|la|célula|muscular|están|separadas|por|un|pequeño|espacio Ο κινητικός νευρώνας και το μυϊκό κύτταρο χωρίζονται από ένα μικρό κενό, بین نورون‌‌های حرکتی و سلول‌های ماهیچه، فاصله کوچکی هست که جدایشان می‌کند A mozgatóideget apró rés választja el az izomsejttől, Neuron motorik dan sel otot dipisahkan oleh celah kecil, Il motoneurone e la cellula muscolare sono separati da un piccolo interstizio 운동신경과 근육세포는 작은 틈에 의해 분리되며 Het motoneuroon en de spiercel zijn gescheiden door een piepkleine ruimte Między neuronem ruchowym a komórką mięśniową jest malutka luka. Neuronul motor și celula musculară sunt separate de o mică fantă, Motor sinir hücresi ve kas hücresi küçük bir açıklıkla ayrılmaktadır Руховий нейрон та м'язова клітина розділяються крихітним проміжком. Le neurone moteur et la cellule musculaire sont séparés par un petit espace, O neurônio motor e a célula muscular são separados por uma pequena lacuna, La neurona motora y la célula muscular están separadas por un pequeño espacio, تُفصل الخلية العصبية الحركية عن خلية العضلة بفجوة صغيرة. 運動ニューロンと筋肉細胞は小さな隙間で隔てられています。 Моторный нейрон и мышечная клетка разделены крошечным зазором, and the exchange of particles across this gap enables the contraction. e|o|intercâmbio|de|partículas|através de|esta|fenda|permite|a|contração и|этот|обмен|частиц|частиц|через|этот|промежуток|позволяет||сокращение و|ال|تبادل|الجسيمات|الجسيمات|عبر|هذه|الفجوة|يمكّن|الانقباض|الانقباض そして|この|交換|の|粒子|を越えて|この|隙間|可能にする||収縮 et|le|échange|de|particules|à travers|ce|écart|permet|la|contraction y|el|intercambio|de|partículas|a través de|este|espacio|permite|la|contracción και η ανταλλαγή σωματιδίων μέσω αυτού του κενού επιτρέπει τη σύσπαση. و مبادله ذرات در طول این فضا، انقباض را مقدور می‌سازد. melyen keresztül részecskék cserélődnek, és ezáltal létrejön az összehúzódás. dan pergantian partikel melalui celah ini memungkinkan kontraksi. attraverso cui avviene lo scambio di particelle che permette la contrazione. 이 틈을 통해 교환되는 입자는 근육이 수축 할 수 있게 하지요. en de uitwisseling van deeltjes hier overheen maakt aanspanning mogelijk. Zachodząca w niej wymiana cząsteczek umożliwia kurczenie się mięśnia. iar schimbul de particule din această fantă activează contracția. ve bu açıklık boyunca parçacıkların değiş tokuşu kasılmayı sağlıyor. Завдяки обміну частками через цей проміжок відбувається скорочення м'язу. et l'échange de particules à travers cet espace permet la contraction. e a troca de partículas através dessa lacuna permite a contração. y el intercambio de partículas a través de esta brecha permite la contracción. وتبادل الجسيمات عبر هذه الفجوة يمكّن الانقباض. このギャップを越えた粒子の交換が収縮を可能にします。 и обмен частицами через этот зазор позволяет сокращению. On one side of the gap, em|um|lado|de|a|fenda на|одной|стороне|промежутка|| على|جانب|جانب|من|الفجوة|الفجوة の|一つの|側|の|この|隙間 de|un|côté|de|l'|écart en|un|lado|de|el|espacio Από τη μια μεριά του κενού, در یک سوی این فضا، A rés egyik oldalán Di satu sisi celah, Da un lato dell'interstizio, 이 틈의 한 쪽에서 Aan de ene kant van de kloof Po jednej stronie luki De o parte a acestei fante, Aralığın bir tarafında На одній стороні цього проміжку D'un côté de l'espace, De um lado da lacuna, En un lado de la brecha, على جانب واحد من الفجوة, ギャップの一方の側には、 С одной стороны зазора,

the motor neuron contains a neurotransmitter called acetylcholine. o|motor|neurônio|contém|um|neurotransmissor|chamado|acetilcolina нейрон|моторный|нейрон|содержит|нейромедиатор|нейромедиатор|называемый|ацетилхолин ال|الحركي|العصبون|يحتوي على|ناقل|ناقل عصبي|يسمى|أستيل كولين |||||neurotransmitter||acetylcholine この|運動|ニューロン|含む|一つの|神経伝達物質|と呼ばれる|アセチルコリン |||||нейромедіатор||ацетилхолін le|moteur|neurone|contient|un|neurotransmetteur|appelé|acétylcholine la|motora|neurona|contiene|un|neurotransmisor|llamado|acetilcolina ο κινητικός νευρώνας περιέχει έναν νευροδιαβιβαστή που λέγεται ακετυλοχολίνη. نورون حرکتی، انتقال دهنده عصبی‌ به نام استیل کولین دارد. a mozgatóideg egy acetilkolin nevű ingerületátvivő anyagot tartalmaz. Neuron motorik mengandung neurotransmiter bernama asetilkolin. il motoneurone contiene l'acetilcolina, un neurotrasmettitore. 운동신경은 아세틸콜린이라는 신경전달물질을 포함하며, bevat het motoneuroon een neurotransmitter genaamd acetylcholine. neuron ruchowy zawiera neuroprzekaźnik zwany acetylocholiną. neuronul motor conține un neurotransmițător denumit acetilcolină. motor sinir hücresi asetilkolin denen bir sinir taşıyıcısı içeriyor. руховий нейрон має нейромедіатор, який називається ацетилхолін. le neurone moteur contient un neurotransmetteur appelé acétylcholine. o neurônio motor contém um neurotransmissor chamado acetilcolina. la neurona motora contiene un neurotransmisor llamado acetilcolina. يحتوي العصبون الحركي على ناقل عصبي يسمى أستيل كولين. 運動ニューロンにはアセチルコリンという神経伝達物質が含まれています。 моторный нейрон содержит нейротрансмиттер, называемый ацетилхолином. On the other side, em|o|outro|lado на|другой|стороне| على|الجانب|الآخر|جانب の|この|反対|側 de|l'|autre|côté en|el|otro|lado Από την άλλη μεριά, در سوی دیگر، A másik oldalon Di sisi lain, Dall'altro, 또 다른 한 쪽에서는 Aan de andere kant Po drugiej zaś De cealaltă parte, Diğer tarafta ise З іншої сторони, De l'autre côté, Do outro lado, En el otro lado, على الجانب الآخر, 反対側には、 С другой стороны,

line the muscle cell's membrane: alinham|a|muscular|da célula|membrana выстраивают||мышечную|клетки|мембрану تصطف على|غشاء|العضلة|الخلوية|الغشاء 並ぶ|その|筋肉|細胞の|膜 ||||мембрана tapissent|la|musculaire|de la cellule|membrane alinean|la|muscular|célula|membrana καλύπτουν την κυτταρική μεμβράνη: غشای سلول ماهیچه را تشکیل می‌دهند: berada di membran sel otot: è rivestita da particelle cariche dette ioni: opgesteld langs het membraan van de cel: pokrywają błonę komórki mięśniowej: înconjoară membrana celulară: kas hücresinin zarında sıralanıyorlar; утворюють мембрану м'язової клітини, tapissent la membrane de la cellule musculaire : revestem a membrana da célula muscular: alinean la membrana de la célula muscular: تُحيط بغشاء خلية العضلة: 筋肉細胞の膜を形成する: выстраиваются вдоль мембраны мышечной клетки:

potassium on the inside, and sodium on the outside. potássio|em|a|interior|e|sódio|em|o|exterior калий|на||внутренней|и|натрий|на||внешней البوتاسيوم|على|الداخل|الداخل|و|الصوديوم|على|الخارج|الخارج |||||sodium||| カリウム|の|その|内側|と|ナトリウム|||外側 |||||натрій||| potassium|à|l'|intérieur|et|sodium|à|l'|extérieur potasio|en|el|interior|y|sodio|en|el|exterior κάλιο από τη μέσα μεριά, νάτριο από την έξω. درونش پتاسیم و بیرونش هم سدیم است. belül kálium, kívül nátrium. potasium di bagian dalam, dan sodium di bagian luar. potassio all'interno e sodio all'esterno. 세포막 안쪽에는 칼륨이, kalium aan de binnenkant en natrium aan de buitenkant. potas od wewnątrz, a sód od zewnątrz. potasiul pe interior și sodiul pe exterior. yani içeride potasyum, dışarıda sodyum oluyor. з калію всередині та з натрію ззовні. potassium à l'intérieur, et sodium à l'extérieur. potássio do lado de dentro, e sódio do lado de fora. potasio en el interior, y sodio en el exterior. البوتاسيوم من الداخل، والصوديوم من الخارج. 内部にカリウム、外部にナトリウムがある。 калий внутри, а натрий снаружи. In response to a signal from the brain, Em|resposta|a|um|sinal|do|o|cérebro В|ответ|на||сигнал|от||мозга في|استجابة|إلى|إشارة|إشارة|من|الدماغ|الدماغ に|応答|に|一つの|信号|から|その|脳 En|réponse|à|un|signal|du|le|cerveau en|respuesta|a|una|señal|del|el|cerebro Ως απάντηση σε κάποιο σήμα του εγκεφάλου, در پاسخ به یک سیگنال از مغز، Mikor az agytól jelzés érkezik, Sebagai respons terhadap sinyal dari otak, In risposta ad uno stimolo cerebrale, 뇌의 신호에 응답하여 Als reactie op een signaal van de hersenen W reakcji na sygnał z mózgu În răspuns la un semnal al creierului, Beyinden gelen bir sinyale karşılık У відповідь на сигнал мозку En réponse à un signal du cerveau, Em resposta a um sinal do cérebro, En respuesta a una señal del cerebro, استجابةً لإشارة من الدماغ, 脳からの信号に応じて、 В ответ на сигнал от мозга,

which triggers pores on the muscle cell membrane to open. que|desencadeia|poros|na|a|muscular|celular|membrana|para|abrir который|вызывает|поры|на|клеточной|мышечной|мембране||чтобы|открылись الذي|يحفز|المسام|على|غشاء|العضلي|الخلوي|الغشائي|ل|تفتح ||small openings||||||| それは|引き起こす|小孔|の上に|筋肉||細胞|膜|〜するために|開く ||пори||||||| ce qui|déclenche|pores|sur|la|musculaire|cellule|membrane|à|ouvrir lo que|desencadena|poros|en|la|muscular|célula|membrana|a|abrirse η οποία προκαλεί τους πόρους της μεμβράνης του μυϊκού κυττάρου να ανοίξουν. که منافذ روی غشای سلول ماهیچه‌ای را باز می‌کند. melynek hatására kinyílnak az izomsejt membránjának pórusai, yang memicu pori-pori pada sel membran otot untuk membuka. che causa l'apertura dei pori della membrana della cellula muscolare. 근육 세포막의 구멍이 열리도록 합니다. dat de poriën op de spier aanspoort het celmembraan te openen. sprawiającą, że pory komórki mięśniowej otwierają się. ce activează deschiderea porilor din membrana celulei musculare. gözeneklerin açılmasını tetikleyen asetilkolini salgılıyor. який змушує пори на м'язовій мембрані відкритись. ce qui déclenche l'ouverture des pores sur la membrane de la cellule musculaire. que faz com que os poros na membrana da célula muscular se abram. que provoca que los poros en la membrana de la célula muscular se abran. مما يؤدي إلى فتح المسام على غشاء خلية العضلة. これが筋肉細胞膜の孔を開く引き金となります。 что вызывает открытие пор на мембране мышечной клетки. Sodium flows in, and potassium flows out. sódio|flui|para dentro|e|potássio|flui|para fora натрий|течет|внутрь|и|калий|течет|наружу الصوديوم|يتدفق|إلى الداخل|و|البوتاسيوم|يتدفق|إلى الخارج ||||potassium|| ナトリウム|流れ込む|中へ|そして|カリウム|流れ出る|外へ sodium|s'écoule|à l'intérieur|et|potassium|s'écoule|à l'extérieur sodio|fluye|adentro|y|potasio|fluye|afuera Το νάτριο ρέει προς τα μέσα, και το κάλιο ρέει προς τα έξω. سدیم به درون ریخته و پتاسیم به بیرون می‌ریزد. így nátrium áramlik befelé, és kálium áramlik kifelé. Sodium mengalir masuk, dan potasium keluar. Il sodio fluisce all'interno, il potassio all'esterno. 나트륨은 세포막 안으로 유입되고, 칼륨은 밖으로 분출됩니다. Natrium stroomt naar binnen en kalium naar buiten. Sód wpływa do wnętrza, a potas wypływa na zewnątrz. Sodiul intră, iar potasiul iese din celulă. Sodyum içeri sızıyor ve potasyum da dışarı sızıyor. Натрій затікає всередину, а калій витікає. Le sodium entre, et le potassium sort. O sódio entra, e o potássio sai. El sodio entra y el potasio sale. يتدفق الصوديوم إلى الداخل، ويتدفق البوتاسيوم إلى الخارج. ナトリウムが流入し、カリウムが流出します。 Натрий поступает внутрь, а калий выходит.

The flux of these charged particles is a crucial step for muscle contraction: o|fluxo|de|essas|carregadas|partículas|é|um|crucial|passo|para|muscular|contração этот|поток|этих||заряженных|частиц|является|важным|решающим|шагом|для|мышечного|сокращения تدفق|تدفق|من|هذه|المشحونة|الجزيئات|هو|خطوة|حاسمة|خطوة|ل|العضلي|الانقباض |flow||||||||||| その|流れ|の|これらの|帯電した|粒子|である|一つの|重要な|ステップ|のための|筋肉|収縮 (визначений артикль)|||||||||||м'яз| le|flux|de|ces|chargées|particules|est|un|crucial|étape|pour|musculaire|contraction el|flujo|de|estas|cargadas|partículas|es|un|crucial|paso|para|músculo|contracción Η ροή των φορτισμένων σωματιδίων είναι ένα κρίσιμο βήμα για τη μυϊκή συστολή: ریزش این ذرات باردار برای انقباض ماهیچه مهم است: E töltéssel rendelkező részecskék áramlása döntő lépés az izomösszehúzódásban: Aliran partikel bermuatan ini adalah langkah penting untuk kontraksi otot: Il flusso di queste particelle cariche 하전 입자의 이동은 근육 수축 과정의 중요한 단계입니다. De stroom van deze geladen deeltjes is een cruciale stap voor spiercontractie: Przepływ tych naładowanych cząsteczek jest kluczowym etapem skurczu mięśnia: Fluxul acestor particule încărcate e un pas crucial în contracția musculară: Bu yüklü parçacıkların değişimi kas kasılması için çok önemli bir adım. Потік цих заряджених часток є вирішальним для скорочення м'яза: Le flux de ces particules chargées est une étape cruciale pour la contraction musculaire : O fluxo dessas partículas carregadas é um passo crucial para a contração muscular: El flujo de estas partículas cargadas es un paso crucial para la contracción muscular: تدفق هذه الجسيمات المشحونة هو خطوة حاسمة لتقلص العضلات: これらの帯電粒子の流れは筋肉収縮にとって重要なステップです。 Поток этих заряженных частиц является решающим шагом для сокращения мышцы: the change in charge creates an electrical signal called an action potential a|mudança|em|carga|cria|um|elétrico|sinal|chamado|um|ação|potencial изменение|изменение|в|заряде|создает|электрический|электрический|сигнал|называемый|потенциал|потенциал|потенциал الت|تغيير|في|الشحنة|يخلق|إشارة|كهربائية|إشارة|تسمى|إمكانيات|عمل|فعل その|変化|における|電荷|作り出す|一つの|電気的な|信号|と呼ばれる|一つの|行動|ポテンシャル le|changement|dans|charge|crée|un|électrique|signal|appelé|un|action|potentiel el|cambio|en|carga|crea|un|eléctrico|señal|llamado|un|acción|potencial η αλλαγή φορτίου δημιουργεί ένα ηλεκτρικό σήμα που ονομάζεται δυναμικό ενέργειας تغییر در بار، سیگنالی الکتریکی به نام پتانسیل عمل ایجاد می‌کند a töltés változása egy akciós potenciál nevű elektromos jelet hoz létre, perubahan muatan membuat sinyal elektrik bernama potensial aksi la variazione della carica crea un segnale elettrico detto potenziale d'azione, 여기서 전하의 변화는 활동 전위라고 불리는 전기적 신호를 만들어냅니다. de verandering in lading creëert een zogenaamd actiepotentieel zmiana ładunku wywołuje impuls elektryczny zwany potencjałem czynnościowym, modificarea sarcinii electrice creează un semnal electric denumit Yükteki değişim, kas hücresi boyunca yayılan зміна заряду створює електричний сигнал, який називається потенціалом дії. le changement de charge crée un signal électrique appelé potentiel d'action a mudança na carga cria um sinal elétrico chamado potencial de ação el cambio en la carga crea una señal eléctrica llamada potencial de acción التغيير في الشحنة يخلق إشارة كهربائية تُسمى جهد الفعل 電荷の変化は、活動電位と呼ばれる電気信号を生成します изменение заряда создает электрический сигнал, называемый потенциалом действия

stimulating the release of calcium that's stored inside it. estimulando|a|liberação|de|cálcio|que está|armazenado|dentro de|ela стимулируя|высвобождение|высвобождение|кальция|кальция|который|хранящийся|внутри|нее تحفيز|الإفراج||من|الكالسيوم|الذي|مخزن|داخل|فيها 刺激すること|その|放出|の|カルシウム|それが|蓄えられている|内部に|それ ||||кальцій|||| stimulant|la|libération|de|calcium|qui est|stocké|à l'intérieur|elle estimulando|la|liberación|de|calcio|que está|almacenado|dentro|ella διεγείροντας την απελευθέρωση του ασβεστίου που είναι αποθηκευμένο μέσα του. کلسیمِ ذخیره شده را تحریک به آزاد شدن می‌کند. és serkenti a benne tárolt kalcium felszabadítását. menstimulasi pelepasan kalsium yang tersimpan di dalamnya. favorendo il rilascio delle sue scorte di calcio. 세포 내부에 축척된 칼슘이 방출되는 것을 촉진시킵니다. en de vrijgave van daarin opgeslagen calcium stimuleert. stymulując wydzielanie znajdującego się tam wapnia. böylelikle içeride depolanan kalsiyumun salınımını uyarıyor. стимулюючи вихід кальцію, який накопичився всередині. stimulant la libération de calcium qui y est stocké. estimulando a liberação de cálcio que está armazenado dentro dela. estimulando la liberación de calcio que está almacenado dentro de ella. محفزةً إطلاق الكالسيوم المخزن داخلها. 内部に蓄えられたカルシウムの放出を刺激します。 стимулируя высвобождение кальция, который хранится внутри.

This flood of calcium causes the muscle to contract essa|inundação|de|cálcio|causa|o|músculo|a|contrair этот|поток|кальция|кальция|вызывает|сокращение|мышцы|чтобы|сократиться هذه|الفيض|من|الكالسيوم|يسبب|العضلة||أن|تنقبض この|洪水|の|カルシウム|引き起こす|その|筋肉|すること|収縮する cette|inondation|de|calcium|provoque|le|muscle|à|se contracter esta|inundación|de|calcio|causa|el|músculo|a|contraerse Αυτή η ροή ασβεστίου κάνει τον μυ να συσπαστεί جریان کلسیم با چِفت کردنِ پروتئین‌های مستتر در بافت ماهیچه به هم، A kalciumtelítés hatására az izom összehúzódik azáltal, Arus kalsium ini menyebabkan otot berkontraksi Questo pieno di calcio causa la contrazione del tessuto muscolare 풍부해진 칼슘이 근육을 수축시키는 이유는 Deze toevoer van calcium zorgt voor samentrekking van de spier, Uwolnienie wapnia sprawia, że mięsień się kurczy, Această eliberare de calciu cauzează contracția musculară Bu kalsiyum seli, kalsiyum liflerinde gömülü olan proteinlerin Цей приплив кальцію змушує м'яз скорочуватись, Cette inondation de calcium provoque la contraction du muscle Essa inundação de cálcio faz com que o músculo se contraia Esta inundación de calcio provoca que el músculo se contraiga هذا الفيض من الكالسيوم يتسبب في انقباض العضلة このカルシウムの洪水は筋肉を収縮させます Этот поток кальция вызывает сокращение мышцы by enabling proteins buried in the muscle fibers to lock together por|permitir|proteínas|enterradas|em|as|muscular|fibras|para|travar|juntas с помощью|активируя|белки|погруженные|в|мышечных|мышечных|волокнах|чтобы|зафиксироваться|вместе بواسطة|تمكين|البروتينات|المدفونة|في|الألياف|العضلية||ل|تقفل|معًا ～によって|可能にすること|タンパク質|埋まった|～の中に|その|筋肉|繊維|～すること|ロックする|一緒に |||||||волокнах||| en|permettant|protéines|enfouies|dans|les|musculaires|fibres|à|verrouiller|ensemble al|permitir|proteínas|enterradas|en|las|fibras|musculares|para|unirse|juntas ενεργοποιώντας πρωτεΐνες που βρίσκονται στις μυϊκές ίνες να αγκιστρωθούν و گیر دادنشان به هم، hogy az izomrostban lévő fehérjék összezáródnak dengan memungkinkan protein di dalam serat otot bergabung permettendo alle proteine delle sue fibre di agganciarsi fra loro 근섬유에 파묻힌 단백질을 doordat in de spier opgeslagen eiwitten kunnen samenkomen, pozwalając białkom ukrytym we włóknach mięśniowych prin facilitarea blocării proteinelor aflate în fibrele musculare birbirlerine doğru kenetlenmesini sağlayarak kası sıkı bir şekilde çekerek даючи можливість протеїнам всередині м'язового волокна з'єднуватись en permettant aux protéines enfouies dans les fibres musculaires de se verrouiller ensemble ao permitir que proteínas enterradas nas fibras musculares se unam al permitir que las proteínas enterradas en las fibras musculares se unan من خلال تمكين البروتينات المدفونة في ألياف العضلات من الارتباط معًا 筋繊維に埋もれたタンパク質が互いにロックし合うことを可能にすることによって позволяя белкам, скрытым в мышечных волокнах, соединяться друг с другом and ratchet towards each other, e|engrenar|em direção a|cada|um ao outro и|двигаться|к|другому| و|تجر|نحو|بعضها|البعض そして|ラチェットする|～の方へ|各|他の et|cranter|vers|chaque|autre y|engranaje|hacia|cada|uno και να τραβήξει η μία την άλλη, باعث انقباض ماهیچه شده، és egymás felé húznak, dan mendekat satu sama lain, e di stringersi l'una all'altra, 서로 딱 달라붙고 뭉치게 만들어 zich in elkaar vastzetten, și a glisării uneia peste cealaltă, kasın kasılmasına neden oluyor. та прикріплятись один до одного, et de se rapprocher l'une de l'autre, e se movam uma em direção à outra, y se acerquen entre sí, والتحرك نحو بعضها البعض، そして互いに引き寄せ合い、 и двигаться навстречу друг другу,

pulling the muscle tight. puxando|o|músculo|para perto тянущие|мышцу|мышцу|в напряжение سحب|العضلة||مشدودة 引っ張ること|その|筋肉|引き締まった tirant|le|muscle|tendu tirando|el|músculo|tenso κάνοντας τον μυ να σφίξει. آن را محکم می‌کشد. így az izom megfeszül. menarik erat otot. tirando il muscolo. 근육을 꽉 조이게 하기 때문입니다. en zo de spier strak trekken. mocno napinając mięsień. scurtând lungimea mușchiului. напружуючи м'яз. tirant le muscle. puxando o músculo para ficar tenso. tensando el músculo. مشددة العضلة. 筋肉を引き締める。 сжимая мышцу.

The energy used to power the contraction comes from a molecule called ATP. A|energia|usada|para|alimentar|a|contração|vem|de|uma|molécula|chamada|ATP энергия|энергия|используемая|для|питания|сокращения|сокращения|приходит|из|молекулы|молекулы|называемой|АТФ الطاقة|الطاقة|المستخدمة|ل|تشغيل|الانقباض|الانقباض|تأتي|من|جزيء|جزيء|يسمى|ATP その|エネルギー|使用される|～するための|動力|その|収縮|来る|～から|一つの|分子|と呼ばれる|ATP ||||||||||||АТФ l'|énergie|utilisée|à|alimenter|la|contraction|provient|d'une||molécule|appelée|ATP la|energía|utilizada|para|impulsar|la|contracción|proviene|de|una|molécula|llamada|ATP Η ενέργεια που τροφοδοτεί τη σύσπαση προέρχεται από ένα μόριο, το ATP. انرژی‌ای که در انقباض استفاده می‌شود، از پروتئینی به نام ATP می‌آید. Az összehúzódást hajtó energia az ATP nevű molekulának köszönhető. Energi yang digunakan untuk berkontraksi berasal dari molekul bernama ATP. L'energia necessaria alla contrazione viene da una molecola chiamata ATP. 근육 수축에 사용되는 에너지는 ATP라고 불리는 분자에서 나오고, De energie die hiervoor nodig is, komt van een molecuul genaamd ATP. Energia do zasilenia skurczu pochodzi ze związku zwanego ATP. Energia folosită pentru a alimenta contracție provine dintr-o moleculă Kasılmayı güçlendirmek için kullanılan enerji ATP denen bir molekülden geliyor. Енергія, що використовується для скорочення, надходить з молекули АТФ. L'énergie utilisée pour alimenter la contraction provient d'une molécule appelée ATP. A energia usada para impulsionar a contração vem de uma molécula chamada ATP. La energía utilizada para impulsar la contracción proviene de una molécula llamada ATP. تأتي الطاقة المستخدمة لتشغيل الانقباض من جزيء يسمى ATP. 収縮を駆動するために使用されるエネルギーは、ATPと呼ばれる分子から来る。 Энергия, используемая для сокращения, поступает от молекулы, называемой АТФ.

ATP also helps pump the ions back across the membrane afterward, trifosfato de adenosina|também|ajuda|bombear|os|íons|de volta|através de|a|membrana|depois АТФ|также|помогает|перекачивать|ионы|ионы|обратно|через|мембрану|мембрану|после أدينوسين ثلاثي الفوسفات|أيضًا|يساعد|ضخ|الأيونات|الأيونات|مرة أخرى|عبر|الغشاء|الغشاء|بعد ذلك ATP|も|助ける|ポンプで押し出す|その|イオン|再び|横断して|その|膜|その後 ATP|aussi|aide à|pomper|les|ions|de retour|à travers|la|membrane|après ATP|también|ayuda|bombear|los|iones|de regreso|a través de|la|membrana|después Το ATP βοηθά επίσης και στην επιστροφή των ιόντων διαμέσου της μεμβράνης, ATP سپس به برگرداندن یون‌ها به سطح غشا نیز کمک Az ATP később segít az ionokat visszapumpálni a membránon keresztül, ATP juga membantu memompa ion kembali melintasi membran setelahnya, L'ATP aiuta poi a far passare di nuovo gli ioni attraverso la membrana, ATP는 근육 수축이 끝난 이후 근육 세포막 안팎으로 이온을 공급시켜 ATP helpt daarna ook bij het terugpompen van de ionen, over het membraan heen, ATP pomaga też wtłoczyć jony z powrotem przez błonę, ATP-ul ajută și la pomparea ionilor înapoi prin membrană, ATP aynı zamanda iyonları daha sonra zar boyunca geri pompalamaya yardımcı oluyor, АТФ також допомагає потім викачувати іони назад із мембрани, L'ATP aide également à pomper les ions à travers la membrane par la suite, O ATP também ajuda a bombear os íons de volta através da membrana depois, El ATP también ayuda a bombear los iones de vuelta a través de la membrana después, يساعد ATP أيضًا في ضخ الأيونات مرة أخرى عبر الغشاء بعد ذلك, ATPはまた、膜を越えてイオンを再びポンプで送り返すのを助けます。 АТФ также помогает откачивать ионы обратно через мембрану после этого, resetting the balance of sodium and potassium on either side. reiniciando|o|equilíbrio|de|sódio|e|potássio|em|ambos|lados восстанавливая|баланс|баланс|натрия|натрий|и|калия|на|любой|стороне إعادة ضبط|التوازن|التوازن|من|الصوديوم|والبوتاسيوم|البوتاسيوم|على|أي|جانب ||||sodium||potassium||| リセットすること|その|バランス|の|ナトリウム|と|カリウム|の|いずれかの|側 відновлення||||||||| rétablissant|l'|équilibre|de|sodium|et|potassium|sur|chaque|côté restableciendo|el|equilibrio|de|sodio|y|potasio|en|cualquiera|lado επαναφέροντας την ισορροπία νατρίου και καλίου σε κάθε πλευρά. و مجددا تعادل میان سدیم و پتاسیم را در هر طرف ایجاد می‌کند. visszaállítva a nátrium és a kálium egyensúlyát mindkét oldalon. mengatur ulang keseimbangan sodium dan potasium pada kedua sisi. ristabilendo l'equilibrio tra sodio e potassio su entrambi i lati. 양쪽에 칼륨과 나트륨의 균형을 잡아줍니다. zodat het gehalte van natrium en kalium zich aan beide kanten herstelt. przywracając po obu stronach równowagę między sodem i potasem. refăcând balanța de sodiu și potasiu de ambele părți ale membranei. böylece her iki tarafta da sodyum ve potasyum dengesini kuruyor. відновлюючи баланс натрію та калію з обох сторін. réinitialisant l'équilibre du sodium et du potassium de chaque côté. reiniciando o equilíbrio de sódio e potássio de cada lado. restableciendo el equilibrio de sodio y potasio a cada lado. مستعيدًا توازن الصوديوم والبوتاسيوم على كلا الجانبين. これにより、両側のナトリウムとカリウムのバランスがリセットされます。 восстанавливая баланс натрия и калия с обеих сторон. This whole process repeats every time a muscle contracts. este|todo|processo|se repete|toda|vez|que|músculo|contrai этот|весь|процесс|повторяется|каждый|раз|когда|мышца|сокращается هذه|العملية|العملية|تتكرر|كل|مرة|عندما|العضلة|تنقبض この|全体の|プロセス|繰り返す|毎|時|一つの|筋肉|収縮する ce|tout|processus|se répète|chaque|fois|une|muscle|se contracte este|todo|proceso|se repite|cada|vez|que|músculo|se contrae Όλη αυτή η διαδικασία επαναλαμβάνεται κάθε φορά που ένας μυς συσπάται. کل این فرایند هربار که ماهیچه منقبض می‌شود روی می‌دهد. Ez a folyamat ismétlődik minden izomösszehúzódásnál. Seluruh proses ini berulang setiap kali otot berkontraksi. Questo intero processo si ripete ad ogni contrazione muscolare. 이 모든 과정은 근육이 수축할 때마다 반복됩니다. Dit hele proces herhaalt zich elke keer dat een spier samentrekt. Cały ten proces powtarza się z każdym skurczem mięśnia. Acest proces se repetă de fiecare dată când un mușchi se contractă. Tüm bu süreç, kas her defasında kasıldığında tekrarlanıyor. Увесь цей процес повторюється під час кожного скорочення м'яза. Tout ce processus se répète chaque fois qu'un muscle se contracte. Todo esse processo se repete toda vez que um músculo se contrai. Todo este proceso se repite cada vez que un músculo se contrae. تتكرر هذه العملية بالكامل في كل مرة ينقبض فيها العضلة. この全過程は、筋肉が収縮するたびに繰り返されます。 Весь этот процесс повторяется каждый раз, когда сокращается мышца. With each contraction, com|cada|contração с|каждым|сокращением مع|كل|انقباض とともに|各|収縮 avec|chaque|contraction con|cada|contracción Με κάθε σύσπαση, با هر انقباض، Minden összehúzódásnál Dengan setiap kontraksi, Ogni contrazione 수축이 일어날 때마다 Bij iedere samentrekking Przy każdym skurczu Cu fiecare contracție, Her kasılmayla birlikte З кожним скороченням À chaque contraction, Com cada contração, Con cada contracción, مع كل انقباض, 各収縮ごとに、 С каждым сокращением,

energy in the form of ATP gets used up, energia|na|a|forma|de|ATP|é|usada|até энергия|в|форме|форме|АТФ|АТФ|становится|использованным|полностью الطاقة|في|الشكل|الشكل|من|ATP|تصبح|مستخدمة|بالكامل エネルギー|の中で|その|形|の|ATP|得られる|使用される|使い果たされる énergie|sous|la|forme|de|ATP|devient|utilisé|épuisé energía|en|la|forma|de|ATP|se|usa|arriba ενέργεια με τη μορφή ATP καταναλώνεται, انرژی به صورت ATP مصرف می‌شود، felhasználjuk az ATP biztosította energiát. energi dalam bentuk ATP terpakai, consuma energia fornita dall'ATP, ATP에서 나오는 에너지가 소진되면 wordt energie in de vorm van ATP uitgeput, energia pod postacią ATP zużywa się, energia sub formă de ATP e utilizată, ATP formundaki enerji kullanılıyor, енергія у формі АТФ вичерпується, l'énergie sous forme d'ATP est consommée, a energia na forma de ATP é consumida, la energía en forma de ATP se consume, تُستخدم الطاقة في شكل ATP, ATPの形でのエネルギーが消費され、 энергия в форме АТФ расходуется,

waste products like lactic acid are generated, resíduos|produtos|como|láctico|ácido|são|gerados отходы|продукты|такие как|молочная|кислота|являются|генерируемыми النفايات|المنتجات|مثل|حمض اللبنيك|الحمض|يتم|إنتاجها 廃棄物|生成物|のような|乳酸の|酸|生成される|生成される déchets|produits|comme|lactique|acide|sont|générés desechos|productos|como|láctico|ácido|son|generados απόβλητα όπως γαλακτικό οξύ παράγονται, مواد بی‌فایده‌ای چون اسیدلاکتیک تولید Ekkor tejsavhoz hasonló melléktermékek keletkeznek, produk buangan seperti asam laktat terbentuk, genera scorie come l'acido lattico 젖산과 같은 노폐물이 발생됩니다. worden afvalproducten zoals melkzuur aangemaakt wytwarzane są produkty uboczne takie jak kwas mlekowy, produșii de metabolism ca acidul lactic sunt produși laktik asit gibi atıklar üretiliyor утворюються продукти життєдіяльності, такі як молочна кислота, des déchets comme l'acide lactique sont générés, produtos residuais como ácido lático são gerados, se generan productos de desecho como el ácido láctico, وتتولد نواتج waste مثل حمض اللبنيك, 乳酸のような廃棄物が生成され、 образуются отходы, такие как молочная кислота, and some ions drift away from the muscle's cell membrane, e|alguns|íons|flutuam|para longe|de|a|do músculo|celular|membrana и|некоторые|ионы|дрейфуют|прочь|от|клеточной|мышечной|мембраны| و|بعض|الأيونات|تطفو|بعيدًا|من|غشاء|العضلة|الخلية|الغشاء そして|一部の|イオン|漂う|離れて|から|その|筋肉の|細胞|膜 |||відходять|||||| et|certains|ions|dérivent|loin|de|la|muscle|cellule|membrane y|algunos|iones|flotan|lejos|de|la|músculo|célula|membrana και κάποια ιόντα ξεφεύγουν από την κυτταρική μεμβράνη του μυός, و یون‌هایی از غشای سلول ماهیچه حذف شده، és néhány ion eltávolodik az izomsejt membránjától, dan beberapa ion terbuang dari membran sel otot, e allontana alcuni ioni dalla membrana cellulare del muscolo, 그리고 일부 이온이 근육 세포막에서 멀어지게 되면서 en ionen weggevoerd van het celmembraan van de spier a niektóre jony opuszczają błonę komórkową mięśnia, și unii ioni părăsesc membrana celulei musculare, ve bazı iyonlar kasın hücre zarından uzaklaşıyor, а деякі іони віддаляються від м'язової клітинної мембрани, et certains ions s'éloignent de la membrane cellulaire du muscle, e alguns íons se afastam da membrana celular do músculo, y algunos iones se alejan de la membrana celular del músculo, وتنجرف بعض الأيونات بعيدًا عن غشاء الخلية العضلية, いくつかのイオンが筋肉の細胞膜から漂流し、 и некоторые ионы утекают от мембраны мышечной клетки,

leaving a smaller and smaller group behind. deixando|um|menor|e|menor|grupo|para trás оставляя|меньшую|меньшую|и|меньшую|группу|позади تاركًا|مجموعة|أصغر|و|أصغر|مجموعة|خلفًا 残して|一つの|より小さな|そして|より小さな|グループ|後ろに laissant|un|plus petit|et|plus petit|groupe|derrière dejando|un|más pequeño|y|más pequeño|grupo|atrás αφήνοντας όλο και λιγότερα πίσω. میزان کمتر و کمتری بر جای می‌ماند. így egyre kevesebb ion marad. meninggalkan jumlah yang semakin sedikit setiap kalinya. riducendo sempre di più il loro numero. 점점 적은 양의 이온만이 세포막 주변에 남게 됩니다. zodat een kleinere en kleinere groep achterblijft. gdzie zostaje ich coraz mniej. lăsând o cantitate din ce în ce mai mică în urmă. arkasında çok daha küçük bir grup bırakıyor. залишаючи за собою все менші групи іонів. laissant derrière un groupe de plus en plus petit. deixando um grupo cada vez menor para trás. dejando un grupo cada vez más pequeño atrás. مما يترك مجموعة أصغر وأصغر خلفها. 残されたグループはますます小さくなっていく。 оставляя все меньшую и меньшую группу. Though muscle cells use up ATP as they contract repeatedly, embora|células|musculares|use|até|ATP|enquanto|elas|se contraem|repetidamente хотя|мышечные|клетки|используют|до|АТФ|когда|они|сокращаются|повторно على الرغم من|العضلات|الخلايا|تستخدم|بالكامل|ATP|عندما|هم|تنقبض|بشكل متكرر |||||||||repeatedly 〜にもかかわらず|筋肉|細胞|使う|使い果たす|ATP|〜する時|それらは|収縮する|繰り返し bien que|muscle|cellules|utilisent|jusqu'à|ATP|alors que|elles|se contractent|de manière répétée aunque|las células|musculares|usan|hacia arriba|ATP|a medida que|ellas|se contraen|repetidamente Ενώ τα μυϊκά κύτταρα καταναλώνουν ATP καθώς συσπώνται επαναλαμβανόμενα, گر چه سلول‌های ماهیچه وقتی مکررا منقبض می‌شوند ATP مصرف می‌کنند، Bár a folyamatos összehúzódás során az izmok felhasználják az ATP-t, Walaupun sel otot menggunakan ATP saat mereka berkontraksi berulang kali, Contraendosi ripetutamente, i muscoli consumano ATP, 근육 세포가 수축을 되풀이 하며 ATP를 소모하긴 하지만 Hoewel spiercellen ATP verbruiken bij het herhaaldelijk samentrekken, Mimo że komórki mięśniowe zużywają ATP przy skurczach, Deși celulele musculare folosesc ATP în timp ce se contractă repetat, Kas hücreleri tekrar tekrar kasıldığında ATP'yi kullanmalarına rağmen Хоча м'язові клітини виснажують АТФ під час багаторазових скорочень, Bien que les cellules musculaires consomment de l'ATP lorsqu'elles se contractent de manière répétée, Embora as células musculares usem ATP à medida que se contraem repetidamente, Aunque las células musculares utilizan ATP a medida que se contraen repetidamente, على الرغم من أن خلايا العضلات تستخدم ATP أثناء انقباضها المتكرر، 筋肉細胞は収縮を繰り返す際にATPを消費しますが、 Хотя мышечные клетки используют АТФ, когда они повторно сокращаются, they are always making more, elas|estão|sempre|fazendo|mais они|всегда||делают|больше هم|يكونون|دائماً|يصنعون|المزيد それらは|〜である|いつも|作っている|もっと elles|sont|toujours|en train de produire|plus ellas|están|siempre|haciendo|más συνεχώς παράγουν και άλλο, آنها همیشه بیشتر می‌شوند، mindig újat termelnek, mereka selalu membuat lagi, ma ne producono sempre di nuovo, 그때마다 세포는 항상 더 많은 ATP를 만들어 내고 maken zij dit ook constant aan. zawsze produkują go więcej, produc mereu mai mult, her zamanda daha fazlasını yapıyorlar вони завжди виробляють нові АТФ. elles en produisent toujours davantage, elas estão sempre produzindo mais, siempre están produciendo más, إلا أنها دائمًا ما تصنع المزيد، 常に新しいATPを作り出しています。 они всегда производят больше,

so most of the time então|a maior|de|os|tempos так что|большинство|из|времени| لذلك|معظم|من|الوقت|الوقت だから|大部分|の|その|時間 donc|la plupart|du|le|temps así que|la mayoría|de|los|tiempos έτσι τον περισσότερο χρόνο پس بیشتر مواقع így legtöbbször sehingga sering kali quindi, di solito 그 결과 Dus meestal więc przez większość czasu deci în majoritatea timpului bu yüzden çoğu zaman oldukça yorgun kaslar bile Тому, частіше за все, навіть у дуже втомлених м'язах donc la plupart du temps então, na maior parte do tempo así que la mayor parte del tiempo لذا في معظم الأوقات そのため、ほとんどの時間、 поэтому большую часть времени

even heavily fatigued muscles still have not depleted this energy source. mesmo|fortemente|fatigadas|músculos|ainda|têm|não|esgotado|esta|energia|fonte даже|сильно|уставшие|мышцы|все еще|имеют|не|истощили|этот|энергетический|источник حتى|بشدة|متعبة|العضلات|لا تزال|لديها|ليس|استنفدت|هذا|مصدر الطاقة|مصدر |heavily|fatigued|||||depleted|||source さえ|激しく|疲れた|筋肉|まだ|持っている|〜ない|使い果たした|この|エネルギー|源 |||||||вичерпали||| même|fortement|fatiguées|muscles|encore|ont|pas|épuisé|cette|énergie|source incluso|fuertemente|fatigadas|los músculos|todavía|tienen|no|agotado|esta|fuente|de energía ακόμα και μύες που έχουν κουραστεί πολύ δεν ξεμένουν από ενέργεια. حتی ماهیچه‌های خیلی خسته هنوز منبع انرژی‌شان تمام نشده. még a nagyon fáradt izmok sem merítik ki ezt az energiaforrást. bahkan otot yang sangat kelelahan tetap tidak kehabisan sumber tenaga ini. anche i muscoli molto affaticati non sono del tutto privi di energia. 심하게 피로해진 근육 조차 ATP를 고갈하지 않게 됩니다. hebben zelfs zwaar vermoeide spieren deze energiebron nog niet uitgeput. nawet bardzo zmęczone mięśnie nie wyczerpują tego źródła energii. chiar și mușchii cei mai obosiți nu au epuizat încă această sursă de energie. même les muscles fortement fatigués n'ont pas encore épuisé cette source d'énergie. mesmo músculos muito fatigados ainda não esgotaram essa fonte de energia. incluso los músculos muy fatigados aún no han agotado esta fuente de energía. حتى العضلات المتعبة بشدة لا تزال لم تستنفد هذا المصدر من الطاقة. 疲労がひどい筋肉でもこのエネルギー源は枯渇していません。 даже сильно уставшие мышцы все еще не исчерпали этот источник энергии. And though many waste products are acidic, e|embora|muitos|resíduos|produtos|são|ácidos и|хотя|многие|отходы|продукты|являются|кислыми و|على الرغم من|العديد من|النفايات|المنتجات|تكون|حمضية そして|たとえ|多くの|廃棄物|産物|である|酸性である et|bien que|de nombreux|déchets|produits|sont|acides y|aunque|muchos|productos|de desecho|son|ácidos Και ενώ πολλά από τα απόβλητα είναι όξινα, و گرچه بسیاری از مواد زائد اسیدی هستند، És bár sok melléktermék savas, Dan walaupun kebanyakan produk buangan bersifat asam, Inoltre, anche se molte scorie sono acide, 그리고 많은 노폐물들이 산성이긴 하지만 En hoewel veel afvalproducten zuur zijn, Mimo że wiele zbędnych produktów ma odczyn kwasowy, Și deși mulți metaboliți sunt acizi, Çoğu atıklar asitik olmasına rağmen І хоча багато продуктів життєдіяльності кислі, Et bien que de nombreux déchets soient acides, E embora muitos produtos residuais sejam ácidos, Y aunque muchos productos de desecho son ácidos, ورغم أن العديد من نواتج النفايات حمضية, 多くの廃棄物は酸性であるが、 И хотя многие отходы являются кислыми,

fatigued muscles still maintain pH within normal limits, fatigados|músculos|ainda|mantêm|pH|dentro de|normais|limites уставшие|мышцы|все еще|поддерживают|pH|в пределах|нормальных|границ المتعبة|العضلات|لا تزال|تحافظ على|الرقم الهيدروجيني|ضمن|طبيعي|حدود fatigued||||pH|within|| 疲れた|筋肉|まだ|保つ|pH|内で|正常な|範囲 ||||pH||| fatigués|muscles|encore|maintiennent|pH|dans|normal|limites fatigados|músculos|aún|mantienen|pH|dentro|normales|límites οι κουρασμένοι μύες διατηρούν το pH σε φυσιολογικά όρια, ماهیچه‌های خسته، هنوز pH لازم را حفظ می‌کنند، a fáradt izmokban nem borul fel a pH-érték, otot yang lelah masih mempertahankan pH dalam batas normal, 피로한 근육들은 pH 농도를 정상 범위 내로 유지하기 때문에 behouden vermoeide spieren een normale pH-waarde, zmęczone mięśnie wciąż utrzymują pH w normie, mușchii obosiți mențin un pH în limite normale, yorgun kaslar hâlâ normal sınırlar içerisinde pH'ı koruyor, втомлені м'язи все одно підтримують pH в межах норми. les muscles fatigués maintiennent toujours un pH dans des limites normales, os músculos fatigados ainda mantêm o pH dentro dos limites normais, los músculos fatigados aún mantienen el pH dentro de límites normales, إلا أن العضلات المتعبة لا تزال تحافظ على مستوى pH ضمن الحدود الطبيعية, 疲労した筋肉は依然としてpHを正常範囲内に保っている。 уставшие мышцы все равно поддерживают pH в пределах нормы, indicating that the tissue is effectively clearing these wastes. indicando|que|o|tecido|está|efetivamente|eliminando|esses|resíduos указывая|что|ткань||является|эффективно|очищающей|эти|отходы مما يدل على|أن|النسيج|الأنسجة|يكون|بفعالية|يزيل|هذه|النفايات |||tissue||effectively|clearing||wastes 示している|ということ|その|組織|である|効果的に|除去している|これらの|廃棄物 вказуючи|||||||| indiquant|que|le|tissu|est|efficacement|éliminant|ces|déchets indicando|que|el|tejido|está|efectivamente|eliminando|estos|desechos υποδεικνύοντας ότι ο ιστός καθαρίζει αποτελεσματικά τα απόβλητα. در حالی که بافت، مواد زائد را کاملا پاکسازی می‌کند. ami azt mutatja, hogy a szövet sikeresen megszabadul ezektől a melléktermékektől. mengindikasikan bahwa jaringan ini efektif dalam membersihkan buangan ini. Ciò indica che i tessuti le stanno smaltendo in modo efficace. 근육 조직은 효과적으로 노폐물들을 제거합니다. wat erop wijst dat het weefsel deze afvalstoffen effectief opruimt. co wskazuje, że tkanka efektywnie pozbywa się odpadów. indicând că țesutul elimină acești produși de metabolism. bu da dokunun etkili bir şekilde bu atıkları temizlediğini belirtiyor. Це є показником того, що тканина ефективно очищується від цих продуктів. indiquant que le tissu élimine efficacement ces déchets. indicando que o tecido está efetivamente eliminando esses resíduos. lo que indica que el tejido está eliminando efectivamente estos desechos. مما يدل على أن الأنسجة تقوم بفعالية بتخليص هذه النفايات. これは、組織がこれらの廃棄物を効果的に除去していることを示している。 что указывает на то, что ткань эффективно очищает эти отходы.

But eventually, over the course of repeated contractions mas|eventualmente|ao longo de|as|curso|de|repetidas|contrações но|в конечном итоге|в течение|курса||повторяющихся||сокращений لكن|في النهاية|على مدار|التكرارات|فترة|من|المتكررة|الانقباضات ||||||repeated|contractions しかし|最終的に|の間に|その|過程|の|繰り返された|収縮 |||||||судом mais|finalement|au cours de|les|cours|de|répétées|contractions pero|eventualmente|durante|el|curso|de|repetidas|contracciones Κάποια στιγμή όμως, μετά από πολλές συσπάσεις ولی نهایتا، در طول انقباضات پشت سر هم، Végül a folytonos összehúzódások miatt Namun akhirnya, setelah kontraksi berulang Tuttavia, dopo ripetute contrazioni, 그러나 수축을 반복하는 과정이 끝나게 되면 Maar uiteindelijk, na herhaaldelijke samentrekkingen, W końcu jednak, po sekwencji powtarzających się skurczów, Dar până la urmă, după mai multe contracții Ancak eninde sonunda tekrarlanan kasılmalar sırasında Але, зрештою, після періоду багаторазових скорочень, Mais finalement, au cours de contractions répétées Mas eventualmente, ao longo de contrações repetidas Pero eventualmente, a lo largo de contracciones repetidas لكن في النهاية، على مدار الانقباضات المتكررة しかし、繰り返し収縮を続けるうちに、 Но в конечном итоге, в процессе повторяющихся сокращений there may not be sufficient concentrations of potassium, sodium or calcium ions pode|haver|não|ser|suficientes|concentrações|de|potássio|sódio|ou|cálcio|íons там|может|не|быть|достаточные|концентрации|калия||||кальция|ионов هناك|قد|لا|يكون|كافٍ|تركيزات|من|البوتاسيوم|الصوديوم|أو|الكالسيوم|أيونات |be|||sufficient|concentrations||potassium|||calcium|ions それ|かもしれない|ない|存在する|十分な|濃度|の|カリウム|ナトリウム|または|カルシウム|イオン |||||концентрацій|||натрію||кальцію| il|peut|ne|être|suffisantes|concentrations|de|potassium|sodium|ou|calcium|ions allí|puede|no|haber|suficientes|concentraciones|de|potasio|sodio|o|calcio|iones ίσως δεν υπάρχει πια αρκετή συγκέντρωση ιόντων καλίου, νατρίου ή ασβεστίου ممکن است مقادیر کافی سدیم و پتاسیم یا یون‌های کلسیم valószínűleg nincs elegendő kálium-, nátrium- és kalcium-ion, mungkin tidak ada konsentrasi potasium, sodium atau ion kalsium yang cukup potrebbero non esserci sufficienti ioni di potassio, sodio e calcio 칼륨, 나트륨, 칼슘과 같은 이온이 충분히 공급되지 못할 가능성이 있는데 is het mogelijk dat er niet voldoende kalium-, natrium- of calciumionen odpowiednie stężenie jonów potasowych, sodowych i wapniowych s-ar putea să nu mai fie sistemi düzgün bir şekilde yeniden başlatmak için доступна концентрація іонів калію, натрію та кальцію il se peut qu'il n'y ait pas de concentrations suffisantes d'ions potassium, sodium ou calcium pode não haver concentrações suficientes de íons de potássio, sódio ou cálcio puede que no haya concentraciones suficientes de iones de potasio, sodio o calcio قد لا تكون هناك تركيزات كافية من أيونات البوتاسيوم أو الصوديوم أو الكالسيوم 筋肉細胞膜の近くにカリウム、ナトリウム、またはカルシウムイオンの十分な濃度がないかもしれません。 может не быть достаточной концентрации ионов калия, натрия или кальция

immediately available near the muscle cell membrane imediatamente|disponíveis|perto de|a|muscular|celular|membrana немедленно|доступные|рядом с|клеточной|||мембраной فورًا|متاحة|بالقرب من|غشاء|العضلة|الخلية|الغشاء immediately|available|to|||| すぐに|利用可能な|の近くに|その|筋肉|細胞|膜 immédiatement|disponibles|près de|la|muscle|cellule|membrane inmediatamente|disponibles|cerca|la|muscular|celular|membrana άμεσα διαθέσιμη πλησίον της μυϊκής κυτταρικής μεμβράνης فورا نزدیک غشای سلول در دسترس نباشند mely rögtön elérhető lenne az izomsejt membránjában ahhoz, yang tersedia segera di dekat membran sel otot subito disponibili vicino alla membrana della cellula muscolare 이러한 이온들은 시스템이 재설정 되기 위해 direct beschikbaar zijn in de buurt van het celmembraan może nie być od razu dostępne w pobliżu błony komórkowej mięśnia, în imediata apropiere a membranei celulare поряд з м'язовою клітинною мембраною immédiatement disponibles près de la membrane de la cellule musculaire imediatamente disponíveis perto da membrana da célula muscular disponibles inmediatamente cerca de la membrana de la célula muscular متاحة على الفور بالقرب من غشاء خلية العضلة システムを適切にリセットするために。 немедленно доступных рядом с мембраной мышечной клетки to reset the system properly. para|reiniciar|o|sistema|adequadamente чтобы|сбросить|систему||правильно لإعادة|ضبط|النظام||بشكل صحيح ||||correctly するために|リセットする|その|システム|正しく pour|réinitialiser|le|système|correctement para|reiniciar|el|sistema|adecuadamente ώστε να επανέλθει το σύστημα στην αρχική του κατάσταση. که مجدد به درستی تنظیم شوند. hogy megfelelően újraindítsa a rendszert. untuk mengatur ulang sistem dengan baik. per riequilibrare il sistema in modo adeguato. 근육 세포막 주변에 즉시 배치되어야 합니다. om het systeem goed te kunnen resetten. żeby właściwie zresetować system. pentru a reseta corect sistemul. pour réinitialiser le système correctement. para reiniciar o sistema corretamente. para reiniciar el sistema correctamente. لإعادة ضبط النظام بشكل صحيح. したがって、脳が信号を送っても、 чтобы правильно перезагрузить систему.

So even if the brain sends a signal, então|mesmo|que|o|cérebro|envia|um|sinal так что|даже|если|мозг||отправляет|сигнал| لذلك|حتى|إذا|الدماغ|الدماغ|يرسل|إشارة|إشارة |||||sends||signal だから|たとえ|もし|その|脳|送る|一つの|信号 donc|même|si|le|cerveau|envoie|un|signal así que|incluso|si|el|cerebro|envía|un|señal Έτσι, αν και ο εγκέφαλος στέλνει σήμα, پس حتی اگر مغز سیگنال بفرستد، Tehát még ha küld is jelet az agy, az izom nem képes létrehozni Sehingga biarpun otak mengirimkan sinyal, Così, anche con uno stimolo cerebrale, そのため脳が信号を送ったとしても 만약 그렇지 못한다면 뇌가 신호를 보낸다 하더라도 Dus al zendt het brein een signaal uit, Więc nawet jeśli mózg wysyła sygnał, Așa că, deși creierul mai trimite un semnal, Bu yüzden beyin bir sinyal yollasa bile Тому, навіть якщо мозок подає сигнал, Donc, même si le cerveau envoie un signal, Portanto, mesmo que o cérebro envie um sinal, Así que incluso si el cerebro envía una señal, لذا حتى إذا أرسل الدماغ إشارة, Так что, даже если мозг посылает сигнал,

the muscle cell can't generate the action potential necessary to contract. a|célula|muscular|não pode|gerar|o|potencial|de ação|necessário|para|contrair этот|мышечный|клетка|не может|генерировать|необходимый|действие|потенциал|необходимый|чтобы|сократиться الخلية|العضلية|الخلية|لا تستطيع|توليد|الجهد|الفعل|المحتمل|الضروري|ل|الانقباض ||||generate||||necessary|| その|筋肉|細胞|できない|生み出す|その|活動|電位|必要な|するための|収縮する le|muscle|cellule|ne peut pas|générer|le|potentiel|d'action|nécessaire|à|contracter la|célula|muscular|no puede|generar|el|potencial|de acción|necesario|para|contraer ο μυς δεν μπορεί να δημιουργήσει αρκετό δυναμικό ενέργειας για τη σύσπαση سلول ماهیچه نمی‌تواند عملی را انجام دهد که بالقوه برای انقباض لازم است. sel otot tidak dapat memproduksi aksi potensial yang dibutuhkan untuk kontraksi. la cellula non riesce a creare il potenziale d'azione 근육 세포는 수축에 필요한 활동 전위를 발생시키지 못합니다. de spiercel kan de actie die nodig is voor aanspanning niet uitvoeren. komórka mięśniowa nie może wygenerować potencjału czynnościowego do skurczu. celula musculară nu poate genera potențialul de acțiune necesar kas hücresi kasılması için gerekli olan aksiyon potansiyelini gerçekleştiremez. м'язова клітина не може утворити потенціал дії необхідний для скорочення. la cellule musculaire ne peut pas générer le potentiel d'action nécessaire à la contraction. a célula muscular não consegue gerar o potencial de ação necessário para contrair. la célula muscular no puede generar el potencial de acción necesario para contraerse. لا يمكن لخلايا العضلات توليد جهد الفعل اللازم للانقباض. 筋肉細胞は収縮するために必要な活動電位を生成できません。 мышечная клетка не может генерировать потенциал действия, необходимый для сокращения.

Even when ions like sodium, potassium or calcium mesmo|quando|íons|como|sódio|potássio|ou|cálcio даже|когда|ионы|такие как|натрий|калий|или|кальций حتى|عندما|الأيونات|مثل|الصوديوم|البوتاسيوم|أو|الكالسيوم ||ions||sodium|potassium||calcium たとえ|～のとき|イオン|のような|ナトリウム|カリウム|または|カルシウム même|quand|ions|comme|sodium|potassium|ou|calcium incluso|cuando|iones|como|sodio|potasio|o|calcio Ακόμα και όταν ιόντα όπως νάτριο, κάλιο ή ασβέστιο حتی وقتی یون‌هایی مثل سدیم، پتاسیم یا کلسیم Még ha a nátriumhoz, káliumhoz vagy kalciumhoz hasonló ionok Bahkan ketika ion seperti sodium, potasium atau kalsium Anche quando ioni come sodio, potassio o calcio 비록 나트륨, 칼륨, 칼슘 이온들이 Zelfs als ionen als natrium, kalium of calcium Nawet gdy zabraknie jonów takich jak sód, potas czy wapń Chiar și când ionii de sodiu, potasiu sau calciu Sodyum, potasyum veya kalsiyum gibi iyonlar Навіть коли такі іони, як калій, натрій та кальцій Même lorsque des ions comme le sodium, le potassium ou le calcium Mesmo quando íons como sódio, potássio ou cálcio Incluso cuando los iones como el sodio, potasio o calcio حتى عندما تكون الأيونات مثل الصوديوم والبوتاسيوم أو الكالسيوم ナトリウム、カリウム、カルシウムのようなイオンが Даже когда ионы, такие как натрий, калий или кальций are depleted in or around the muscle cell, estão|esgotados|em|ou|ao redor de|a|célula|muscular являются|истощенными|в|или|вокруг|мышечной|клетка| تكون|مستنفدة|في|أو|حول|الخلية|العضلية| |depleted|||||| ～である|枯渇した|～の中で|または|周りの|その|筋肉|細胞 sont|épuisés|dans|ou|autour de|la|muscle|cellule están|agotados|en|o|alrededor|la|célula|muscular έχουν στερέψει μέσα ή γύρω από το μυϊκό κύτταρο, داخل یا اطراف سلول‌های ماهیچه تمام شده‌ باشند، el is fogytak az izomsejtben és könyékén, berkurang di dalam atau di sekitar sel otot, si esauriscono all'interno o attorno alla cellula muscolare, 근육 세포 안이나 주변에 고갈된 상태라고 해도 zijn uitgeput in of rond de spiercel, wewnątrz lub w pobliżu komórki mięśniowej, lipsesc în sau în jurul celulei musculare, kas hücresinin içinde ya da etrafında tükendiğinde bile всередині або за межами м'язової клітини вичерпані, sont épuisés dans ou autour de la cellule musculaire, estão esgotados dentro ou ao redor da célula muscular, están agotados en o alrededor de la célula muscular, مستنفدة في أو حول خلايا العضلات, 筋肉細胞内または周囲で枯渇していても、 исчерпаны в или вокруг мышечной клетки,

these ions are plentiful elsewhere in the body. esses|íons|estão|abundantes|em outro lugar|no|corpo|corpo эти|ионы|являются|обильными|в других местах|в|теле| هذه|الأيونات|تكون|وفيرة|في أماكن أخرى|في|الجسم| |||plentiful|in other parts||| これらの|イオン|～である|豊富な|他の場所で|～の中で|その|体 ces|ions|sont|abondants|ailleurs|dans|le|corps estos|iones|están|abundantes|en otros lugares|en|el|cuerpo αυτά τα ιόντα υπάρχουν σε περίσσεια σε άλλα σημεία του σώματος. این یون‌ها در جاهای دیگر بدن زیادند. máshol a testben sok van belőlük. ion ini banyak tersedia di bagian tubuh lainnya. ne rimangono in abbondanza in altre parti del corpo. 신체 내부 어딘가에는 많이 분포하고 있습니다. dan zijn ze er elders in het lichaam nog in overvloed. jest ich pełno w całym ciele. acești ioni există în cantități importante în alte părți ale corpului bu iyonlar vüdudun başka yerinde bolca bulunuyor. вони знаходяться в надлишку в інших ділянках тіла. ces ions sont abondants ailleurs dans le corps. esses íons são abundantes em outras partes do corpo. estos iones son abundantes en otras partes del cuerpo. فإن هذه الأيونات متوفرة بكثرة في أماكن أخرى من الجسم. これらのイオンは体の他の部分には豊富に存在します。 эти ионы в избытке в других частях тела. With a little time, com|um|pouco|tempo с|немного||времени مع|قليل|قليل|وقت 〜とともに|少しの|小さな|時間 avec|un|peu|temps con|un|poco|tiempo Σε λίγη ώρα, طی زمان کوتاهی، Kis idő elteltével visszaáradnak oda, ahol szükség van rájuk, Dalam waktu singkat, Dopo un po', 얼마 안 가 Na korte tijd W krótkim czasie În puțin timp, Kısa bir zaman içinde За короткий час Avec un peu de temps, Com um pouco de tempo, Con un poco de tiempo, مع قليل من الوقت, 少しの時間があれば、 С небольшим временем,

they will flow back to the areas where they're needed, eles|verbo auxiliar futuro|fluirão|de volta|para|as|áreas|onde|eles estão|precisadas они|вспомогательный глагол будущего времени|потекут|обратно|в|те|области|где|они нужны|нужны هم|سوف|يتدفقون|إلى الوراء|إلى|المناطق|مناطق|حيث|هم|مطلوبون それらは|〜するだろう|流れる|戻る|〜へ|必要な|領域|〜するところ|それらは〜である|必要とされている ils|futur|couler|retour|vers|les|zones|où|ils sont|nécessaires ellos|verbo auxiliar futuro|fluirán|de regreso|a|las|áreas|donde|ellos están|necesitadas θα επιστρέψουν στις περιοχές που χρειάζονται, به جاهایی که نیاز است برمی‌گردند، ion akan kembali ke area di mana mereka diperlukan, gli ioni tornano nelle aree in cui ce n'è bisogno, 이온들은 필요한 곳으로 유입되는데, zullen zij terugvloeien naar waar ze nodig zijn, napłyną z powrotem do miejsc, gdzie są potrzebne, vor ajunge înapoi în zonele unde sunt necesari, ihtiyaç duyulan alanlara geri akın edeceklerdir, вони повернуться у місця, де вони необхідні, ils reviendront dans les zones où ils sont nécessaires, eles voltarão para as áreas onde são necessários, fluirán de regreso a las áreas donde se necesitan, سوف تتدفق مرة أخرى إلى المناطق التي تحتاجها, 彼らは必要とされる場所に戻ってくるでしょう、 они вернутся в области, где они нужны, sometimes with the help of active sodium and potassium pumps. às vezes|com|as|ajuda|de|ativas|sódio|e|potássio|bombas иногда|с|помощью|помощью|активных|активных|натриевых|и|калиевых|насосов أحيانًا|مع|مساعدة|مساعدة|من|نشطة|صوديوم|و|بوتاسيوم|مضخات |||||||||pumps 時々|〜とともに|活動的な|助け|〜の|活動的な|ナトリウム|と|カリウム|ポンプ parfois|avec|l'|aide|de|actives|sodium|et|potassium|pompes a veces|con|los|ayuda|de|activas|sodio|y|potasio|bombas μερικές φορές με τη βοήθεια της ενεργής αντλίας νατρίου και καλίου. گاهی با کمک پمپ سدیم فعال و پتاسیم. néha aktív nátrium-kálium pumpák segítségével. terkadang dengan bantuan dari pompa aktif sodium dan potasium. a volte con l'aiuto di pompe ioniche attive sodio-potassio. 가끔은 나트륨-칼륨 펌프의 도움을 받기도 합니다. soms met behulp van actieve natrium- en kaliumpompen. czasem z pomocą aktywnych pomp sodowo-potasowych. uneori cu ajutorul pompelor de sodiu și potasiu. bazense aktif sodyum ve potasyum pompasının yardımı ile. іноді за допомогою активних насосів калію та натрію. parfois avec l'aide de pompes sodium et potassium actives. às vezes com a ajuda de bombas ativas de sódio e potássio. a veces con la ayuda de bombas activas de sodio y potasio. أحيانًا بمساعدة مضخات الصوديوم والبوتاسيوم النشطة. 時には活発なナトリウムポンプやカリウムポンプの助けを借りて。 иногда с помощью активных насосов натрия и калия.

So if you pause and rest, então|se|você|pausar|e|descansar так что|если|ты|остановишься|и|отдохнешь لذا|إذا|أنت|توقفت|و|استرحت |||pause||rest だから|もし|あなたが|一時停止する|と|休む donc|si|tu|pauses|et|te reposes así que|si|tú|pausas|y|descansas Έτσι, αν σταματήσετε και ξεκουραστείτε, پس اگر وقفه بیندازید و استراحت کنید، Tehát, ha megállsz és megpihensz, Jadi bila kamu berhenti dan istirahat, Così, se ci si ferma a riposare, 만약 여러분이 잠시 휴식을 취한다면 Dus wanneer je pauzeert en rust, Jeśli więc zrobisz przerwę i odpoczniesz, Așa că dacă iei o pauză și te odihnești, Bu yüzden ara verir ve dinlenirseniz Тому, якщо зупинитись та відпочити, Donc, si vous faites une pause et vous reposez, Então, se você pausar e descansar, Así que si te detienes y descansas, لذا إذا توقفت واستراحت, だから、もしあなたが一時停止して休むなら、 Так что если вы сделаете паузу и отдохнете,

muscle fatigue will subside as these ions replenish throughout the muscle. músculo|fadiga|verbo auxiliar futuro|diminuirá|conforme|esses|íons|se reabastecem|por todo|o|músculo мышечная|усталость|будет|утихать|когда|эти|ионы|восстанавливаются|по всему||мышце العضلات|التعب|سوف|يخف|عندما|هذه|الأيونات|تتجدد|في جميع أنحاء||العضلات |||subside||||replenish|throughout|| 筋肉|疲労|未来の助動詞|和らぐ|～するにつれて|これらの|イオン|補充される|全体に|その|筋肉 |||зменшиться||||відновлюються||| muscle|fatigue|futur|diminuer|alors que|ces|ions|se reconstituer|à travers|le|muscle músculo|fatiga|verbo auxiliar futuro|disminuirá|a medida que|estos|iones|reponen|a través de|el|músculo η μυϊκή κόπωση θα υποχωρήσει καθώς αυτά τα ιόντα αναπληρώνονται στον μυ. خستگی ماهیچه با جایگزین کردن یون‌ها فروکش می‌کند. elmúlik az izomfáradtság, ahogy az ionok visszatérnek az izomba. kelelahan otot akan hilang karena ion-ion akan kembali ke otot. la fatica passa e il livello degli ioni nel muscolo torna a salire. 근육 전체의 이온들이 다시 보충되어 근육 피로가 완화될 것 입니다. zal spiervermoeidheid afnemen doordat deze ionen aangevuld worden in de spier. zmęczenie mięśni ustąpi w miarę jak jony zasilą mięsień. oboseala musculară va dispărea odată ce acești ioni vor reveni în mușchi. bu iyonlar kas boyunca doldukça kas yorgunluğu hafifler. м'язова втома зникне, коли ці іони відновляться по всьому м'язу. la fatigue musculaire diminuera à mesure que ces ions se reconstitueront dans le muscle. a fadiga muscular diminuirá à medida que esses íons se reabastecem ao longo do músculo. la fatiga muscular disminuirá a medida que estos iones se reabastezcan a lo largo del músculo. ستتلاشى إرهاق العضلات مع تجدد هذه الأيونات في جميع أنحاء العضلة. 筋肉の疲労は、これらのイオンが筋肉全体に補充されるにつれて和らぎます。 мышечная усталость уменьшится, когда эти ионы восстановятся в мышцах.

The more regularly you exercise, quanto|mais|regularmente|você|exercita Чем|больше|регулярно|ты|занимаешься كل|أكثر|انتظاما|أنت|تمارس الرياضة ||consistently||exercise その|より多く|定期的に|あなたが|運動する plus|plus|régulièrement|tu|fais de l'exercice lo|más|regularmente|tú|ejercitas Όσο πιο συστηματικά γυμνάζεστε, هر چه دفعات ورزش منظم‌تر باشد، Minél rendszeresebben edzel, Semakin sering kamu berolahraga, Con un esercizio fisico regolare, 더 규칙적인 운동을 할수록 Hoe regelmatiger je traint, Im bardziej regularnie ćwiczysz, Cu cât faci exerciții mai regulat, Daha düzenli olarak egzersiz yaptıkça Чим регулярніше ти тренуєшся, Plus vous faites de l'exercice régulièrement, Quanto mais regularmente você se exercita, Cuanto más regularmente hagas ejercicio, كلما مارست الرياضة بانتظام, 運動をする頻度が高いほど、 Чем регулярнее вы тренируетесь,

the longer it takes for muscle fatigue to set in each time. o|mais|isso|leva|para|muscular|fadiga|a|se instalar|em|cada|vez тем|дольше|это|занимает|чтобы|мышечная|усталость||наступить|в|каждый|раз كل|أطول|يستغرق|يستغرق|ل|التعب|العضلات|أن|يبدأ|في|كل|مرة その|より長く|それが|時間がかかる|～するために|筋肉|疲労|～すること|始まる|する|| plus|longtemps|cela|prend|pour|muscle|fatigue|à|s'installer|dans|chaque|fois el|más tiempo|eso|toma|para|músculo|fatiga|a|establecer|dentro|cada|vez η μυϊκή κόπωση έρχεται όλο και βραδύτερα. هر دفعه خستگی عضلانی دیرتر روی می‌دهد. minden alkalommal annál később jelentkezik az izomfáradtság. semakin lama waktu yang diperlukan agar otot menjadi lelah. il muscolo impiegherà sempre di più ad affaticarsi. 근육이 피로해지는데 걸리는 시간은 길어집니다. hoe langer het steeds duurt voordat spiervermoeidheid intreedt. tym więcej czasu upłynie, zanim pojawi się zmęczenie mięśni. cu atât va dura mai mult timp ca oboseala musculară să apară. kas yorgunluğunun gerçekleşmesi her defasında daha uzun sürer. тим більше часу необхідно з кожним разом для настання м'язової втоми. plus il faut de temps pour que la fatigue musculaire s'installe à chaque fois. mais tempo leva para a fadiga muscular se instalar a cada vez. más tiempo tardará en aparecer la fatiga muscular cada vez. كلما استغرق الأمر وقتًا أطول لظهور إرهاق العضلات في كل مرة. 筋肉の疲労が現れるまでの時間が長くなります。 тем дольше мышечная усталость накапливается каждый раз. That's because the stronger you are, isso é|porque|o|mais forte|você|é Это|потому что|Чем|сильнее|ты|есть ذلك|لأن|كل|أقوى|أنت|تكون |||stronger|| それは～だから|なぜなら|その|より強い|あなたが|である c'est|parce que|plus|fort|tu|es eso es|porque|los|más fuerte|tú|eres Κι αυτό γιατί όσο πιο δυνατοί είστε, چون هرچه قوی‌تر باشید، Ez azért van, mert minél erősebb vagy, Itu karena semakin kamu kuat, Una maggiore forza fisica, infatti, 당신이 더 튼튼해지면 Dat komt doordat hoe sterker je bent, Bo im jesteś silniejszy, Asta deoarece cu cât ești mai puternic, Bunun nedeni ise siz daha güçlü oldukça Тому, що чим ти сильніший, C'est parce que plus vous êtes fort, Isso porque quanto mais forte você é, Eso es porque cuanto más fuerte eres, ذلك لأنك كلما كنت أقوى, それは、あなたが強くなるほど、 Это потому, что чем сильнее вы становитесь,

the fewer times this cycle of nerve signal from the brain menos|vezes|que|este|ciclo|de|nervoso|sinal|do|cérebro| меньше|меньше|раз|этот|цикл|нервного|нервный|сигнала|из|мозга|мозг هذه|أقل|مرات|هذه|دورة|من|عصبي|إشارة|من|المخ|دماغ |fewer||||||signal||| この|より少ない|回数|この|サイクル|の|神経|信号|からの|の|脳 le|moins de|fois|ce|cycle|de|nerveux|signal|du||cerveau el|menos|veces|este|ciclo|de|nervio|señal|de|el|cerebro τόσο λιγότερες φορές απαιτείται να επαναληφθεί ο κύκλος این چرخه سیگنال عصبی که از مغز annál kevesebbszer kell ismételni semakin sedikit siklus sinyal saraf dari otak richiede una minore ripetizione dei processi cerebrali 일정량의 무게를 들어올릴때 hoe minder vaak deze cyclus van zenuwsignalen vanuit het brein tym mniej razy sygnał nerwowy z mózgu cu atât acest ciclu de semnalizare nervoasă de la creier kasın kasılması için beyinden gelen bu sinir sinyal dönüşümünün тим менше разів має повторюватись цей цикл moins de fois ce cycle de signal nerveux du cerveau menos vezes esse ciclo de sinal nervoso do cérebro las menos veces que este ciclo de señal nerviosa desde el cerebro كلما قل عدد مرات هذه الدورة من إشارة الأعصاب من الدماغ 脳からの神経信号のこのサイクルが少ない回数 чем реже этот цикл нервного сигнала от мозга

to contraction in the muscle has to be repeated para|contração|no|músculo||tem|que|ser|repetido к|сокращению|в|мышце|мышца|должен|к|быть|повторённым إلى|انقباض|في|العضلة|عضلة|يجب|إلى|أن يكون|متكرر 〜するために|収縮|の中で|の|筋肉|持つ|〜しなければならない|〜される|繰り返される à|contraction|dans|le|muscle|doit|à|être|répété a|contracción|en|el|músculo|tiene|que|ser|repetido από το σήμα του εγκεφάλου ως τη σύσπαση του μυός می‌آید و عضله را منقبض می‌کند، برای غلبه به وزنی معین، az idegjelzés-izomösszehúzódás ciklust yang harus diulang agar otot berkontraksi alla base della contrazione muscolare 뇌에서 근육 수축까지 신경 신호가 전달되는 주기가 tot samentrekking van de spier zich hoeft te herhalen musi pokonać drogę do skurczu w mięśniu, pentru a contracta mușchiul e repetat mai rar від нервового сигналу з мозку до скорочення у м'язі, à la contraction dans le muscle doit être répété para a contração no músculo precisa ser repetido a la contracción en el músculo tiene que repetirse إلى الانقباض في العضلة التي يجب تكرارها 筋肉の収縮に繰り返される必要がある к сокращению в мышце нужно повторять

to lift a certain amount of weight. para|levantar|uma|certa|quantidade|de|peso к|подъему|определённого|определённый|количества|веса|вес إلى|رفع|مقدار|معين|كمية|من|وزن |||certain|amount|| 〜するために|持ち上げる|一定の|特定の|量|の|重さ à|soulever|un|certain|quantité|de|poids para|levantar|un|cierto|cantidad|de|peso για να σηκώσετε ένα συγκεκριμένο βάρος. کمتر نیاز به تکرار دارد. egy adott súly megemeléséhez. untuk mengangkat suatu beban tertentu. necessaria a sollevare un determinato peso. 더 적게 반복되기 때문입니다. om een bepaald gewicht te kunnen liften. żeby podnieść pewien ciężar. pentru a ridica o anumită greutate. щоб підняти певну вагу. pour soulever une certaine quantité de poids. para levantar uma certa quantidade de peso. para levantar una cierta cantidad de peso. لرفع كمية معينة من الوزن. 特定の重量を持ち上げるために。 чтобы поднять определенное количество веса.

Fewer cycles means slower ion depletion, menos|ciclos|significa|mais lenta|iônica|depleção меньше|циклов|означает|более медленное|ионное|истощение أقل|دورات|يعني|أبطأ|أيون|نفاد fewer|cycles||slower|ion|depletion より少ない|サイクル|意味する|より遅い|イオン|減少 |||||виснаження Moins de|cycles|signifie|plus lent|ion|déplétion menos|ciclos|significa|más lento|ión|agotamiento Λιγότεροι κύκλοι σημαίνει βραδύτερη εξάντληση ιόντων, چرخه کمتر یعنی کاهش سرعت کم شدن یون، A kevesebb ciklus miatt lassabban merülnek ki az ionok, Semakin sedikit siklus berarti penurunan ion yang semakin lambat, Questo implica anche un più lento consumo di ioni, 적은 주기는 이온의 감소가 느려졌다는 것을 의미하며 Minder cycli betekent ook een tragere uitputting van ionen, Mniej razy oznacza wolniejszą utratę jonów, Mai puține cicluri înseamnă o epuizare mai lentă a ionilor, Daha az dönüşüm daha yavaş iyon tüketimi anlamına geliyor. Чим менша кількість циклів, тим менше вичерпуються іони. Moins de cycles signifie une déplétion d'ions plus lente, Menos ciclos significam uma depleção de íons mais lenta, Menos ciclos significa una menor depleción de iones, عدد أقل من الدورات يعني استنفاد أيونات أبطأ, サイクルが少ないほど、イオンの枯渇が遅くなります。 Меньше циклов означает более медленное истощение ионов,

so as your physical fitness improves, então|conforme|sua|física|condição|melhora так что|по мере того как|ваша|физическая|форма|улучшается لذلك|عندما|لياقتك|البدنية|اللياقة|تتحسن |||physical||improves それで|～するにつれて|あなたの|身体の|フィットネス|向上する donc|à mesure que|votre|physique|condition|s'améliore así|como|tu|físico|condición|mejora έτσι όσο η φυσική σας κατάσταση βελτιώνεται, پس همچنان که تناسب فیزیکیتان بهتر می‌شود، tehát ahogy javul az állóképesség, sehingga ketika kebugaran fisik meningkat, per cui, con il migliorare della forma fisica, 그 결과, 신체 건강이 향상되어 dus met een betere lichamelijke conditie więc razem z poprawą kondycji fizycznej așa că odată cu îmbunătățirea condiției fizice, O hâlde fiziksel egzersiziniz geliştikçe Тому, коли твоя фізична форма поліпшується, donc à mesure que votre condition physique s'améliore, à medida que sua aptidão física melhora, a medida que tu condición física mejora, لذا مع تحسن لياقتك البدنية, したがって、あなたの身体的フィットネスが向上するにつれて、 по мере того как ваша физическая форма улучшается,

you can exercise for longer at the same intensity. você|pode|exercitar-se|por|mais tempo|a|a|mesma|intensidade вы|можете|заниматься физической активностью|в течение|дольше|на|той|той же|интенсивности يمكنك|تستطيع|التمرين|لمدة|أطول|بنفس|الشدة|نفس|الشدة ||||||||intensity あなたは|できる|運動する|～の間|より長く|～で|同じ|同じ|強度 vous|pouvez|faire de l'exercice|pendant|plus longtemps|à|la|même|intensité tú|puedes|ejercitarte|por|más tiempo|a|la|misma|intensidad μπορείτε να ασκείστε για μεγαλύτερα διαστήματα με την ίδια ένταση. می‌توانید با همان شدت طولانی‌تر ورزش کنید. hosszabb ideig tudsz ugyanolyan intenzitással edzeni. kamu dapat berlatih lebih lama dengan intensitas yang sama. ci si può allenare più a lungo con la stessa intensità. 여러분은 같은 강도로 장시간 운동을 할 수 있게 됩니다. kun je langer trainen op dezelfde intensiteit. możesz ćwiczyć coraz dłużej z taką samą intensywnością. poți face exerciții mai mult timp la aceeași intensitate. aynı yoğunlukta daha uzun süre egzersiz yapabilirsiniz. ти можеш тренуватися довше з тією ж інтенсивністю. vous pouvez vous entraîner plus longtemps à la même intensité. você pode se exercitar por mais tempo na mesma intensidade. puedes hacer ejercicio por más tiempo a la misma intensidad. يمكنك ممارسة التمارين لفترة أطول بنفس الشدة. 同じ強度でより長く運動することができます。 вы можете тренироваться дольше с той же интенсивностью. Many muscles grow with exercise, muitos|músculos|crescem|com|exercício многие|мышцы|растут|с|физической активностью العديد من|العضلات|تنمو|مع|التمرين 多くの|筋肉|成長する|～によって|運動 de nombreux|muscles|grandissent|avec|exercice muchos|músculos|crecen|con|ejercicio Με την άσκηση πολλοί μύες μεγαλώνουν, خیلی ماهیچه‌ها با ورزش بزرگ می‌شوند Sok izom növekszik az edzéstől, Banyak otot bertumbuh dengan latihan, Molti muscoli si sviluppano con l'esercizio: 많은 근육들은 운동을 통해 단련됩니다. Veel spieren groeien door te trainen Wiele mięśni rośnie w miarę ćwiczeń, Mulți mușchi cresc datorită exercițiilor, Birçok kas egzersiz ile büyür Багато м'язів росте з тренуванням, De nombreux muscles se développent avec l'exercice, Muitos músculos crescem com o exercício, Muchos músculos crecen con el ejercicio, تنمو العديد من العضلات مع التمارين, 多くの筋肉は運動によって成長します、 Многие мышцы растут с упражнениями,

and larger muscles also have bigger stores of ATP e|maiores|músculos|também|têm|maiores|reservas|de|ATP и|большие|мышцы|также|имеют|большие|запасы|АТФ| و|الأكبر|العضلات|أيضًا|لديها|أكبر|مخازن|من|ATP ||||||||ATP そして|大きな|筋肉|も|持っている|より大きな|蓄え|の|ATP et|plus grands|muscles|aussi|ont|plus grandes|réserves|de|ATP y|más grandes|músculos|también|tienen|mayores|reservas|de|ATP και μεγαλύτεροι μύες σημαίνει μεγαλύτερα αποθέματα ATP و ماهیچه‌های بزرگتر، حاوی ذخایر بیشتر ATP és a nagyobb izmoknak nagyobb ATP raktára van, dan otot besar juga menyimpan lebih banyak ATP muscoli più grandi hanno anche maggiori scorte di ATP 강화된 근육은 ATP를 저장할 수 있는 공간이 더 넓어지게 되고, en grotere spieren slaan ook meer ATP op a większe mięśnie to większe zasoby ATP iar mușchii mai mari au depozite mai mari de ATP ve daha geniş kasların ayrıca daha büyük ATP depoları а більші м'язи також мають більший запас АТФ et des muscles plus gros ont également de plus grandes réserves d'ATP. e músculos maiores também têm maiores reservas de ATP. y los músculos más grandes también tienen mayores reservas de ATP. كما أن العضلات الأكبر لديها أيضًا مخازن أكبر من ATP. そして、大きな筋肉はより多くのATPを蓄えることができます。 а большие мышцы также имеют большие запасы АТФ. and a higher capacity to clear waste, e|uma|maior|capacidade|de|eliminar|resíduos и|более|высокая|способность|к|очищать|отходы و|قدرة|أعلى|قدرة|على|التخلص من|النفايات そして|一つの|より高い|能力|〜すること|除去する|廃棄物 et|une|plus grande|capacité|à|éliminer|déchets y|una|mayor|capacidad|para|eliminar|desechos και μεγαλύτερη δυνατότητα καθαρισμού των αποβλήτων, و گنجایش بیشتری برای دفع اضافات هستند، és jobban el tudják távolítani a melléktermékeket, dan kapasitas yang lebih besar untuk membersihkan buangan, e una migliore capacità di smaltire le scorie, 더 수월하게 노폐물을 제거함으로써 en zijn beter in staat afval op te ruimen i lepsza zdolność usuwania odpadów, și o capacitate mai mare de eliminare a metaboliților, et une capacité plus élevée à éliminer les déchets, e uma maior capacidade de eliminar resíduos, y una mayor capacidad para eliminar desechos, و قدرة أعلى على التخلص من النفايات, そして、廃棄物を排除する能力が高まり、 и большая способность очищать отходы,

pushing fatigue even farther into the future. empurrando|fadiga|ainda|mais longe|para|o|futuro отодвигая|усталость|даже|дальше|в|будущее| دفع|التعب|حتى|أبعد|إلى|المستقبل| pushing|fatigue||further|to|| 押し進めること|疲労|さらに|遠く|〜の中へ|その|未来 poussant|fatigue|encore|plus loin|dans|le|futur empujando|la fatiga|incluso|más lejos|en|el|futuro ωθώντας την κόπωση ακόμα πιο μακριά στο μέλλον. که حتی دفعات بعد خستگی را بیشتر عقب می‌اندازد. és ezzel még későbbre tolják az izomkimerülést. menunda kelelahan lebih lama lagi. allontanando così ulteriormente il punto di affaticamento. 근육이 피로해지는 것을 더욱 늦춰줍니다. waardoor zij nog minder snel vermoeid raken. co jeszcze bardziej odkłada zmęczenie mięśni w czasie. împingând astfel oboseala și mai departe în viitor. böylelikle yorgunluğu bile daha uzak geleceğe iter. віддаляючи настання втоми. repoussant la fatigue encore plus loin dans le futur. adiando a fadiga ainda mais para o futuro. empujando la fatiga aún más hacia el futuro. دافعة التعب أبعد إلى المستقبل. 疲労をさらに未来に押しやる。 отодвигая усталость еще дальше в будущее.

PAR_TRANS:gpt-4o-mini=3.49 PAR_CWT:AvJ9dfk5=5.28 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=6.73 PAR_CWT:AudnYDx4=8.21 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=2.91 PAR_CWT:AuedvEAa=6.76 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=3.4 PAR_CWT:B7ebVoGS=10.65 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=4.0 PAR_CWT:B7ebVoGS=11.17 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=2.5 PAR_CWT:B7ebVoGS=2.83 fr:AvJ9dfk5 pt:AudnYDx4 es:AuedvEAa ar:B7ebVoGS ja:B7ebVoGS ru:B7ebVoGS openai.2025-02-07 ai_request(all=40 err=0.00%) translation(all=78 err=0.00%) cwt(all=635 err=5.98%)