×

We use cookies to help make LingQ better. By visiting the site, you agree to our cookie policy.

Start learning this lesson now
image

What I've learned, Does Coffee make you Fat and Anxious?

Does Coffee make you Fat and Anxious?

Well, it's brown and it's hot. People drink it in the morning for energy.

Will coffee make you fat? Maybe not but I'm pretty sure it helped make me fat and kinda anxious.

So is coffee bad for you? How much should you drink?

In May 2017, a 16 year old Californian had a large Mountain Dew, a Cafe Latte and chugged an energy

drink within 40 minutes. He then collapsed and died from a “caffeine induced cardiac event.”

The total amount of caffeine he had was around only 400mg, the equivalent of 4 cups of coffee.

On the other hand, a 2008 study on 817 Finnish adults found that the more coffee people drank,

the longer they lived with those drinking as much as 7 cups of coffee a day living the longest.

The 16 year olds case is an incredibly rare one,

but clearly caffeine can have very different effects on different people. But why?

It's hard to predict how each person will react to their own personalized cup of coffee because

everyone metabolizes caffeine differently, and there are tons of other compounds in

coffee that change depending on everything from how the coffee is grown and processed

to how the beans are roasted to how you even prepare each cup of coffee. For example it's

been found that french press coffee raises cholesterol whereas filtered coffee does not.

Personally, I'm always more jittery with cheaper coffees and I usually

feel better with organic coffees - the difference is probably that

non-organic coffees are doused with all kinds of pesticides. Also I'm prone to feeling hot,

nauseous and jittery with black coffee but feel fine with coffees with milk in it or lattes.

About two months ago, I posted this poll on youtube that got 15000 votes from y'all.

It's interesting to see that 21% of you said you felt way better

after stopping drinking coffee and 12% of you said you felt at least a little bit better.

At the end of May, I proudly posted to my Patreon page this weaning strategy I used to get off

coffee - I ended up being coffee-free for a little over a month and I was a lot better for it. The

changes were subtle and came on slowly. I usually clench my jaw when I'm feeling tense which is why

my masseter muscle is so large. Sometimes I clench it so hard at night that I wake up with headaches

and a lot of tension in the sides of my face. Then, I noticed that when I'm not drinking coffee,

I clench my jaw less and wake up with less tension in the side of my face. I'm also less anxious

throughout the day and have more stable focus without coffee. Most surprising to me, quitting

coffee drastically reduced my appetite. When I was drinking 3 cups of coffee a day it was like the

only way to get full was to physically stretch my stomach with a huge mass of food. Once I cut out

coffee it was like …my satiation hormones actually worked again and I could eat like a regular human.

But caffeine is a slippery slope. I ended up having a couple coffee dates with friends

and by July I was once again drinking 3 double shot lattes each morning.

It took about 10 days to notice that I was getting a little bit hungrier,

I was in general a little bit more anxious and my focus throughout the day was less stable.

The official stance is that we should keep our caffeine intake under 400mg,

4 cups of coffee worth a day. But, Research has found that depending on who you are,

it can take anywhere from 2.3 hours to 9.9 hours to metabolize half of your caffeine dose.

Other research has found that if you're a slow metabolizer of caffeine,

high caffeine consumption can increase your heart disease risk,

but if you're a quick metabolizer of caffeine then it can even lower your heart disease risk.

In fact, you may even enjoy the flavor of coffee more or less depending on how quickly you can

metabolize caffeine. This study found that people who metabolize caffeine more slowly

actually perceive it as more bitter.

Now you might think Nice, well if I'm a fast metabolizer of caffeine I'll

get the benefits from coffee rather than detriments. ”A damn fine cup of coffee."

However, my DNA report shows that I actually metabolize caffeine faster

than average yet I seem to still have these issues with coffee. "Hot coffee! You idiot!"

So first, Let's take a look caffeine and hunger. Caffeine activates the stress axis and raises the

stress hormone cortisol and cortisol has been found to increase appetite.

And while another study didn't find that caffeine directly increases appetite,

it did find that caffeine makes it harder for cortisol levels to fall. In fact,

Stephen Cherniske, author of Caffeine blues writes that “people who consume more than 300

milligrams of caffeine per day may have elevated serum cortisol for eighteen [hours a day.]”

Also, caffeine may make it to where we perceive and physiologically react to stressful things

as if they're even more stressful. "The fact is, you and I are sitting here today because

this will be your last week of employment at this company." A 1974 study found that, in a group of

people told that they were going to be fired from their job, stress-related noradrenaline output

was greater in those who regularly drank caffeine. Essentially their physiological response to stress

was even greater thanks to the caffeine. These caffeine drinkers, were probably feeling

specifically more anxious about losing their job considering noradrenaline provokes anxiety.

Is this enough to say that coffee was making me fat and hungry? Well I suppose not,

but higher stress levels has been linked to higher abdominal fat and there's evidence

that people with more body fat secrete more of the stress hormone cortisol,

and again cortisol raises appetite, making for a vicious cycle.

And It has been found that increased anxiety increases people's appetite

and the food actually relieves the anxiety.

So, let's take a look at coffee and caffeine's relationship to anxiety, because maybe,

my increased appetite is simply downstream of the increased anxiety I get from drinking coffee.

Research has been done showing coffee consumption has people with bruxism

clench their jaw more. As I explained earlier,

this is the case for me too and I happen to clench my jaw when I'm anxious or tense, and it seems

that I'm generally more anxious throughout the day when I'm regularly drinking coffee.

There's multiple papers talking about the anxiety inducing effects of caffeine

and There have been cases in the past of normal healthy people

suffering from panic attacks from just 500mg of caffeine - about 5 cups of coffee.

A paper looking at people with a panic disorder found that 71% of the patients said drinking

caffeine felt similar to the experience of having a panic attack but to a lesser degree of course.

Several papers describe a phenomenon called “caffeinism” which is essentially chronic

anxiety from drinking too much caffeine. As early as 1978, it was written that there is

no reliable way to tell the difference between someone who actually has an anxiety disorder

and someone who is simply sensitive to caffeine and is drinking too much of it.

In fact, in a study looking at 6 different cases of people with an

anxiety disorder to the degree that they were taking medication for their anxiety,

all 6 of them had massive improvements in their anxiety after quitting caffeine

and 5 of the 6 no longer needed any anxiety medication after stopping the caffeine.

Actually, one of the people, after going caffeine free and getting rid of his anxiety,

accidentally had caffeinated coffee one

day and then experienced anxiety symptoms for the next two weeks.

Many papers find that more caffeine leads to more anxiety in normal people,

and of course people with anxiety disorders are much more sensitive to caffeine.

So what if caffeine is inducing at least some small subtle amount of anxiety in

everyone and you just notice it more or less depending on how sensitive you are to caffeine?

How easy is it to tell if you're just having a bad day or if you've had a little bit too much coffee?

Here's the thing about caffeine - clearly it's changing something in the brain.

If the caffeine just made you feel feel good and focused and for a little while

and then completely disappeared from your system after a couple hours,

then we wouldn't have withdrawal effects if we missed our morning cup of coffee, but we do.

Caffeine works by blocking the action of the chemical adenosine in our brains.

When adenosine normally acts on an adenosine receptor, we feel sleepy, and part of the

reason caffeine has its effects is because caffeine blocks this sleepy adenosine receptor.

I think most people have heard about the cool neurotransmitters like dopamine and serotonin,

but people don't talk about adenosine very often. Adenosine receptors are in almost all

organs and tissues and they're found throughout the brain and spinal cord. Adenosine has a lot

of complicated functions. Research has found adenosine to have anti-inflammatory properties ...

adenosine regulates sleep, it lessens the excitability of brain cells meaning

it calms you down. And it also has effects on blood vessels. In fact research has found

that when you give people caffeine, bloodflow in the brain is reduced.

Research has also found it to have anti anxiety and anti depressant effects.

You don't have to remember all that but my point for now is that the adenosine system

is very intricate and nuanced. We can't just say “Adenosine is the sleepy chemical.

I don't want to be sleepy. So I'll drink plenty of

caffeine and all my problems will be solved with no side effects.”

When you constantly block adenosine receptors in the brain, the brain

creates more receptors to become more sensitive to adenosine to make

balance in response to the receptors receiving abnormally low stimulation.

To get more specific, there are several types of adenosine receptors, but the main ones are A1

and A2a, and caffeine works by blocking both of these. Constantly blocking the receptors causes

more adenosine receptors to be created. So what happens when you have more adenosine receptors making your brain more sensitive to adenosine?

Well, consider this. Anxiety and depression often appear together. Research has found

that if you expose rodents to chronic stress, it creates more adenosine A2a receptors. And,

this increase in A2a receptors is accompanied by an increase in depression like behavior.

Another way you can increase A2a adenosine receptors is by drinking caffeine.

The brain changes you see in the brain when you constantly drink caffeine,

are similar to the brain changes you see when constantly exposed to stress.

So sure, caffeine may have actually an anti-depressive effect temporarily because

it blocks these A2a receptors. As you know, caffeine improves your mood, but this research

suggests that the brain is changed in a way that when the caffeine starts to wear off,

your overall mood is worse compared to when you didn't have a caffeine habit.

Another thing is that activating A1 receptors has antidepressant effects. In

fact, sleep deprivation oddly enough seems to have an antidepressant like effect on people.

The longer you stay awake, the more adenosine builds up and this adenosine acts on A1 receptors

and gives an anti depressant effect. But remember, caffeine blocks these A1 receptors.

This made sense to me. When I was drinking coffee,

I did notice that my mood was little more variable. I would feel especially positive

and confident after I had my coffee, but as the caffeine started to wear off,

I noticed I was a little more unsure of myself and was a little bit more pessimistic about things.

Other than the adenosine receptors, caffeine also causes physical changes to

several other brain receptors very important to mood like adrenaline receptors, GABA receptors

and serotonin receptors. Adrenaline is part of the fight or flight response,

serotonin is an important neurotransmitter for positive mood

and GABA is an inhibitory neurotransmitter meaning it helps you relax.

A lot of research has been done on the importance of GABA in anxiety disorders.

In fact, as this 2012 review explains, a deficit of GABA signaling in the brain

is a commonality between anxiety disorders and major depression.

And, Caffeine disrupts the normal metabolism of GABA. Research has found that putting caffeine

in mice's drinking water decreases the amount of GABA (and glycine) in the mice's brains..

So does this prove that the anxiety you experience in your life is mostly due to caffeine?

No. Though at least for me specifically, I don't need to read all these research papers

to understanding that caffeine enhances at least a little bit, my base line level of anxiousness.

At the start of the video, I explained individual differences between people is to say that if you

enjoy caffeine and you don't consider yourself an anxious person and are totally content with

how you feel, then you probably don't have to go out of your way to change your morning routine.

Some of you might be wondering why tea makes you feel better than coffee.

It might be because of a compound called L-theanine, which is found in

tea and not coffee. This study found that taking 250mg of L-theanine with 150mg of caffeine

led to people having better reaction times, they had less headaches,

felt less fatigued and felt more alert than just taking caffeine alone. In fact L-theanine

is a popular supplement specifically for that reason - it's taken to reduce coffee jitters.

One last thing, maybe you want to try quitting coffee, but you want to live

forever like those 7 cup a day Finnish people. But is coffee really making them live longer?

Or is it simply that people with super robust bodies and livers who can happily

process coffee without any ill effects are just naturally more robust and therefore live longer?

After all, the reason people with liver disease don't drink so much caffeine is

probably because their weakened livers have a really hard time processing it.

So it's probably not the case that drinking a bunch of coffee makes people live longer,

but that the people that can drink a bunch of coffee live longer.

So if you're looking for some advice, try a couple different quality coffees until you find the one

that makes you feel the best. and then if you're not totally satisfied with how you feel, you could

pair it with L-theanine. If you're not having any luck with that, then you could at least try seeing

how you feel without coffee for a couple weeks. Since blocking adenosine receptors has tons of

downstream effects, you might notice some changes that don't seem like they would be caused by

coffee. But make sure you pay attention. Honestly it took me 2 cycles of quitting coffee for a

month, having less appetite, starting coffee again and then having more appetite to finally confirm

for myself that yes I was gaining weight from my coffee habit. The changes you feel will probably

be very slow, and you also have to pay attention to distinguish them from the withdrawal effects.

Learn languages from TV shows, movies, news, articles and more! Try LingQ for FREE

Does Coffee make you Fat and Anxious? هل|القهوة|تجعل|أنت|سمين|و|قلق 吗|咖啡|使|你|胖|和|焦虑 ли|кофе|делает|тебя|толстым|и|тревожным (의문사)|커피|만들다|너를|비만하게|그리고|불안하게 (otázková časťica)|Káva|robí|ťa|tučným|a|úzkostným آیا|قهوه|می‌کند|تو را|چاق|و|مضطرب か|コーヒー|作る|あなたを|太らせる|と|不安にさせる czy|kawa|czyni|cię|grubym|i|niespokojnym dělá|káva|dělá|tě|tlustým|a|úzkostným est-ce que|le café|rend|vous|gros|et|anxieux café|café|faz|você|gordo|e|ansioso does||||fat||nervous hace|café|te|tú|gordo|y|ansioso macht|Kaffee|macht|dich|dick|und|ängstlich чи|кава|робить|тебе|товстим|і|тривожним mı|kahve|yapmak|seni|şişman|ve|kaygılı có|cà phê|làm cho|bạn|béo|và|lo âu Il caffè fa ingrassare e rende ansiosi? Ar nuo kavos tunkama ir nerimaujama? Maakt koffie je dik en angstig? Gör kaffe dig fet och orolig? 咖啡会让人发胖和焦虑吗？ Делает ли кофе вас толстым и тревожным? 커피가 당신을 비만하게 하고 불안하게 만들까요? Robí káva z vás tučného a úzkostného? Le café vous rend-il gros et anxieux ? Dělá káva tlustým a úzkostným? Cà phê có làm bạn béo và lo âu không? O café engorda e causa ansiedade? Чи робить кава вас товстим і тривожним? 咖啡会让你发胖和焦虑吗？ Kahve sizi şişmanlatır ve kaygılı mı yapar? Macht Kaffee dich dick und ängstlich? هل القهوة تجعلك سمينًا وقلقًا؟ Czy kawa sprawia, że przybierasz na wadze i jesteś niespokojny? ¿El café te engorda y te pone ansioso? آیا قهوه شما را چاق و مضطرب می‌کند؟ コーヒーはあなたを太らせたり不安にさせたりしますか？

Well, it's brown and it's hot. People  drink it in the morning for energy. حسناً|إنها|بنية|و|إنها|ساخنة|الناس|يشربونها|إياها|في|الصباح||من أجل|طاقة 好吧|它是|棕色|和|它是|热|人们|喝|它|在|早上||为了|精力 Ну|это|коричневый|и|это|горячий|Люди|пьют|его|утром|для|утренней|для|энергии 음|그것은|갈색이고||그것은|뜨겁다|사람들은|마신다|그것을|아침에|그|아침|에너지|에너지를 Nuž|je|hnedé|a|je|horúce|Ľudia|pijú|to|v|tom|ráno|pre|energiu خوب|آن|قهوه‌ای|و|آن|داغ|مردم|می‌نوشند|آن|در|صبح|صبح|برای|انرژی まあ|それは|茶色で|と|それは|熱い|人々は|飲む|それを|の|朝に||のために|エネルギー cóż|to jest|brązowe|i|to jest|gorące|ludzie|piją|to|w|poranku||dla|energii no|to je|hnědá|a|to je|horká|lidé|pijí|to|v|tom|ráno|pro|energii eh bien|c'est|brun|et|c'est|chaud|les gens|boivent|ça|dans|le|matin|pour|énergie bem|é|marrom|e|é|quente|as pessoas|bebem|isso|de|manhã|manhã|para|energia |||||||consume beverage|||||| bueno|es|marrón|y|está|caliente|la gente|bebe|eso|en|la|mañana|para|energía nun|es ist|braun|und|es ist|heiß|Menschen|trinken|ihn|am|Morgen|Morgen|für|Energie ну|це|коричнева|і|це|гаряча|люди|п'ють|її|в|ранковий|ранок|для|енергії iyi|o|kahverengi|ve|o|sıcak|insanlar|içer|onu|de|sabah||için|enerji thì|nó thì|nâu|và|nó thì|nóng|mọi người|uống|nó|vào|buổi|sáng|để|năng lượng Ну, он коричневый и горячий. Люди пьют его утром для энергии. 음, 그것은 갈색이고 뜨겁습니다. 사람들은 아침에 에너지를 위해 마십니다. Nuž, je hnedá a horúca. Ľudia ju pijú ráno pre energiu. Eh bien, c'est brun et c'est chaud. Les gens le boivent le matin pour avoir de l'énergie. No, je hnědá a horká. Lidé ji pijí ráno pro energii. Chà, nó có màu nâu và nóng. Mọi người uống nó vào buổi sáng để có năng lượng. Bem, é marrom e quente. As pessoas o bebem de manhã para ter energia. Ну, вона коричнева і гаряча. Люди п'ють її вранці для енергії. 嗯，它是棕色的，而且是热的。人们早上喝它来提神。 Eh, kahve kahverengi ve sıcak. İnsanlar sabahları enerji için içerler. Nun, es ist braun und heiß. Die Leute trinken es morgens für Energie. حسنًا، إنها بنية وساخنة. يشربها الناس في الصباح للحصول على الطاقة. Cóż, jest brązowa i gorąca. Ludzie piją ją rano dla energii. Bueno, es marrón y caliente. La gente lo bebe por la mañana para tener energía. خوب، قهوه قهوه‌ای است و داغ است. مردم آن را صبح‌ها برای انرژی می‌نوشند. さて、それは茶色で熱いです。人々はエネルギーのために朝にそれを飲みます。

Will coffee make you fat? Maybe not but I'm pretty  sure it helped make me fat and kinda anxious. هل|القهوة|تجعل|أنت|سمين|ربما|لا|لكن|أنا|جداً|متأكد|أنها|ساعدت|جعل|لي|سمين|و|نوعاً ما|قلق 会|咖啡|使|你|胖|也许|不|但是|我是|相当|确定|它|帮助|使|我|胖|和|有点|焦虑 (будет)|кофе|сделать|тебя|толстым|Может быть|не|но|я|довольно|уверен|это|помогло|сделать|меня|толстым|и|немного|тревожным (의문사)|커피|만들다|너|뚱뚱하게|아마도|아니|그러나|나는|꽤|확신하는|그것|도와주었다|만들다|나|뚱뚱하게|그리고|약간|불안하게 Bude|káva|robiť|ťa|tučný|Možno|nie|ale|som|dosť|istý|to|pomohlo|urobiť|mňa|tučným|a|trochu|úzkostlivým آیا|قهوه|می‌کند|تو را|چاق|شاید|نه|اما|من|نسبتاً|مطمئن|آن|کمک کرد|می‌کند|من را|چاق|و|کمی|مضطرب か|コーヒー|作る|あなたを|太らせる|たぶん|ないけど|でも|私は|かなり|確信している|それが|助けた|作る|私を|太らせる|と|ちょっと|不安にさせる czy|kawa|czyni|cię|grubym|może|nie|ale|ja jestem|dość|pewny|to|pomogło|czynić|mnie|grubym|i|trochę|niespokojnym bude|káva|dělat|tě|tlustým|možná|ne|ale|já jsem|docela|jistý|to|pomohlo|udělat|mě|tlustým|a|tak trochu|úzkostným est-ce que|le café|rend|vous|gros|peut-être|pas|mais|je suis|assez|sûr|ça|a aidé|rendre|me|gros|et|un peu|anxieux vai|café|fazer|você|gordo|talvez|não|mas|eu estou|bastante|certo|isso|ajudou|fazer|me|gordo|e|meio|ansioso |||||||however||||||||||somewhat|nervous or uneasy verbo auxiliar futuro|café|hará|tú|gordo|tal vez|no|pero|yo estoy|bastante|seguro|eso|ayudó|hacer|me|gordo|y|un poco|ansioso wird|Kaffee|machen|dich|dick|vielleicht|nicht|aber|ich bin|ziemlich|sicher|es|hat geholfen|machen|mich|dick|und|irgendwie|ängstlich чи|кава|зробить|тебе|товстим|можливо|не|але|я|досить|впевнений|це|допомогло|зробити|мене|товстим|і|трохи|тривожним -ecek mi|kahve|yapmak|seni|şişman|belki|değil|ama|ben|oldukça|emin|onun|yardımcı oldu|yapmak|bana|şişman|ve|biraz|kaygılı sẽ|cà phê|làm cho|bạn|béo|có thể|không|nhưng|tôi thì|khá|chắc chắn|nó|đã giúp|làm cho|tôi|béo|và|hơi|lo âu Сделает ли кофе вас толстым? Может быть, нет, но я довольно уверен, что он помог мне стать толстым и немного тревожным. 커피가 당신을 비만하게 만들까요? 아마 아닐 수도 있지만, 저는 그것이 저를 비만하게 하고 약간 불안하게 만드는 데 도움을 주었다고 확신합니다. Urobí vás káva tučným? Možno nie, ale som si celkom istý, že mi pomohla pribrať a trochu ma vystresovala. Le café va-t-il vous faire grossir ? Peut-être pas, mais je suis assez sûr qu'il m'a aidé à prendre du poids et à être un peu anxieux. Udělá vás káva tlustým? Možná ne, ale jsem si docela jistý, že mi pomohla přibrat a být trochu úzkostný. Cà phê có làm bạn béo không? Có thể không, nhưng tôi khá chắc chắn rằng nó đã giúp tôi béo và hơi lo âu. O café vai te engordar? Talvez não, mas tenho certeza de que me ajudou a engordar e a ficar um pouco ansioso. Чи зробить кава вас товстим? Можливо, ні, але я впевнений, що вона допомогла мені набрати вагу і трохи тривожитися. 咖啡会让你发胖吗？也许不会，但我很确定它让我发胖并有点焦虑。 Kahve sizi şişmanlatır mı? Belki hayır ama beni şişmanlatmaya ve biraz kaygılı hale getirmeye yardımcı olduğundan oldukça eminim. Wird Kaffee dich dick machen? Vielleicht nicht, aber ich bin mir ziemlich sicher, dass er mir geholfen hat, dick und ein bisschen ängstlich zu werden. هل ستجعلك القهوة سمينًا؟ ربما لا، لكنني متأكد أنها ساعدت في جعلي سمينًا وقلقًا بعض الشيء. Czy kawa sprawi, że przytyjesz? Może nie, ale jestem prawie pewien, że pomogła mi przytyć i trochę się niepokoić. ¿Te hará engordar el café? Quizás no, pero estoy bastante seguro de que me ayudó a engordar y a estar un poco ansioso. آیا قهوه شما را چاق می‌کند؟ شاید نه، اما مطمئنم که به چاق شدن و کمی مضطرب شدن من کمک کرده است. コーヒーはあなたを太らせますか？おそらくそうではありませんが、私はそれが私を太らせて少し不安にさせたと確信しています。

So is coffee bad for you?  How much should you drink? إذاً|هل|القهوة|سيئة|بالنسبة لـ|لك|كم|كمية|يجب أن|أنت|تشرب 所以|是|咖啡|不好|对于|你|多|少|应该|你|喝 Итак|есть|кофе|плох|для|тебя|Сколько|много|следует|тебе|пить 그래서|~입니까|커피|나쁜|에게|당신|얼마나|많은|~해야|당신|마실까요 Tak|je|káva|zlá|pre|teba|Koľko|veľa|by|si|vypil پس|آیا|قهوه|بد|برای|تو|چقدر|باید|باید|تو|بنوشی それで|か|コーヒー|悪い|にとって|あなたに|どれくらい|多く|べき|あなたは|飲むべきか więc|czy jest|kawa|zła|dla|ciebie|ile|dużo|powinieneś|ty|pić takže|je|káva|špatná|pro|tebe|kolik|moc|měl bys|ty|pít alors|est|le café|mauvais|pour|vous|combien|de|devrais|vous|boire então|é|café|ruim|para|você|quanto|muito|deve|você|beber entonces|está|café|malo|para|ti|cuánto|mucho|deberías|tú|beber also|ist|Kaffee|schlecht|für|dich|wie|viel|solltest|du|trinken отже|чи є|кава|поганою|для|тебе|скільки|багато|слід|тобі|пити yani|mı|kahve|kötü|için|sen|ne kadar|çok|-meli|sen|içmelisin vậy|có|cà phê|xấu|cho|bạn|bao nhiêu|nhiều|nên|bạn|uống Так кофе вреден для вас? Сколько его следует пить? 그렇다면 커피는 당신에게 나쁜가요? 얼마나 마셔야 할까요? Je teda káva zlá pre vás? Koľko by ste mali piť? Alors, le café est-il mauvais pour vous ? Combien devriez-vous en boire ? Je tedy káva špatná pro vás? Kolik byste měli pít? Vậy cà phê có xấu cho bạn không? Bạn nên uống bao nhiêu? Então, o café é ruim para você? Quanto você deve beber? Отже, чи погана кава для вас? Скільки вам слід пити? 那么咖啡对你有害吗？你应该喝多少？ Peki kahve sizin için zararlı mı? Ne kadar içmelisiniz? Ist Kaffee also schlecht für dich? Wie viel solltest du trinken? هل القهوة سيئة بالنسبة لك؟ كم يجب أن تشرب؟ Czy kawa jest zatem zła dla ciebie? Ile powinieneś pić? ¿Entonces, es malo el café para ti? ¿Cuánto deberías beber? پس آیا قهوه برای شما مضر است؟ چقدر باید بنوشید؟ では、コーヒーはあなたにとって悪いのでしょうか？どれくらい飲むべきですか？

In May 2017, a 16 year old Californian had a large  Mountain Dew, a Cafe Latte and chugged an energy 2017. gada maijā 16 gadus vecs kalifornietis izdzēra lielu Mountain Dew, Cafe Latte un iedzēra enerģijas dzērienu. В мае 2017 года 16-летний житель Калифорнии выпил большой Mountain Dew, кафе латте и за 40 минут проглотил энергетик. 2017년 5월, 16세의 캘리포니아 소년이 큰 마운틴 듀, 카페 라떼를 마시고 40분 안에 에너지 음료를 벌컥 마셨습니다. V máji 2017 mal 16-ročný Kaliforčan veľké Mountain Dew, Cafe Latte a vypil energetický En mai 2017, un Californien de 16 ans a consommé un grand Mountain Dew, un Café Latte et a ingurgité une boisson énergisante en 40 minutes. V květnu 2017 měl 16letý Kaliforňan velké Mountain Dew, Cafe Latte a během 40 minut vypil energetický Vào tháng 5 năm 2017, một thanh niên 16 tuổi ở California đã uống một chai Mountain Dew lớn, một ly Cafe Latte và uống một lon nước tăng lực trong vòng 40 phút. Em maio de 2017, um californiano de 16 anos tomou um grande Mountain Dew, um Cafe Latte e bebeu uma bebida energética em 40 minutos. У травні 2017 року 16-річний каліфорнієць випив великий Mountain Dew, кафе лате та за 40 хвилин випив енергетичний 在2017年5月，一名16岁的加州少年喝了一大杯山露、一个咖啡拿铁，并在40分钟内喝下了一罐能量饮料。 Mayıs 2017'de, 16 yaşındaki bir Kaliforniyalı büyük bir Mountain Dew, bir Cafe Latte içti ve 40 dakika içinde bir enerji içeceğini hızla içti. Im Mai 2017 hatte ein 16-jähriger Kalifornier ein großes Mountain Dew, einen Cafe Latte und trank innerhalb von 40 Minuten einen Energydrink. في مايو 2017، كان هناك شاب كاليفورني يبلغ من العمر 16 عامًا قد شرب علبة كبيرة من ماونتن ديو، وكافيه لاتيه، واحتسى مشروب طاقة خلال 40 دقيقة. W maju 2017 roku, 16-letni Kalifornijczyk wypił dużą Mountain Dew, Cafe Latte i wypił napój energetyczny w ciągu 40 minut. En mayo de 2017, un californiano de 16 años tomó un gran Mountain Dew, un Café Latte y se bebió una bebida energética en 40 minutos. در مه ۲۰۱۷، یک نوجوان ۱۶ ساله کالیفرنیایی یک نوشیدنی بزرگ مانتین دو، یک کافه لاته و یک نوشیدنی انرژی‌زا را در عرض ۴۰ دقیقه نوشید. 2017年5月、16歳のカリフォルニア州の少年が大きなマウンテンデュー、カフェラテを飲み、エナジードリンクを40分以内に一気に飲み干しました。

drink within 40 minutes. He then collapsed and  died from a “caffeine induced cardiac event.” dzert 40 minūšu laikā. Pēc tam viņš sabruka un nomira no "kofeīna izraisīta sirdsdarbības traucējumiem". Затем он упал и умер от "кардиального события, вызванного кофеином." 그는 그 후 쓰러져 "카페인 유도 심장 사건"으로 사망했습니다. nápoj za 40 minút. Potom sa zrútil a zomrel na "kardiálny incident spôsobený kofeínom." Il s'est ensuite effondré et est mort d'un "événement cardiaque induit par la caféine." nápoj. Poté se zhroutil a zemřel na "kardiální událost vyvolanou kofeinem." Sau đó, cậu ấy đã ngã quỵ và chết vì một "sự kiện tim mạch do caffeine gây ra." Ele então desmaiou e morreu devido a um "evento cardíaco induzido por cafeína." напій. Потім він впав і помер від "кардіального випадку, викликаного кофеїном." 他随后倒下并因“咖啡因引发的心脏事件”而死。 Sonra bayıldı ve "kafein kaynaklı kalp olayı" nedeniyle hayatını kaybetti. Er brach dann zusammen und starb an einem "caffeine induced cardiac event". ثم انهار وتوفي بسبب "حادثة قلبية ناتجة عن الكافيين." Następnie zemdlał i zmarł z powodu "zdarzenia sercowego wywołanego kofeiną." Luego colapsó y murió de un "evento cardíaco inducido por cafeína." او سپس سقوط کرد و به دلیل "حادثه قلبی ناشی از کافئین" جان خود را از دست داد. その後、彼は倒れ、「カフェイン誘発性心臓イベント」により亡くなりました。

The total amount of caffeine he had was around  only 400mg, the equivalent of 4 cups of coffee. Общее количество кофеина, которое он употребил, составило всего около 400 мг, что эквивалентно 4 чашкам кофе. 그가 섭취한 카페인의 총량은 약 400mg으로, 이는 커피 4컵에 해당합니다. Celkové množstvo kofeínu, ktoré mal, bolo iba okolo 400 mg, čo zodpovedá 4 šálkam kávy. La quantité totale de caféine qu'il avait consommée était d'environ 400 mg, l'équivalent de 4 tasses de café. Celkové množství kofeinu, které měl, bylo pouze kolem 400 mg, což odpovídá 4 šálkům kávy. Tổng lượng caffeine mà cậu ấy đã tiêu thụ chỉ khoảng 400mg, tương đương với 4 tách cà phê. A quantidade total de cafeína que ele consumiu foi de cerca de 400mg, o equivalente a 4 xícaras de café. Загальна кількість кофеїну, яку він спожив, становила близько 400 мг, що еквівалентно 4 чашкам кави. 他摄入的咖啡因总量大约只有400毫克，相当于4杯咖啡。 Tükettiği toplam kafein miktarı yalnızca 400mg civarındaydı, bu da 4 fincan kahveye eşdeğerdir. Die gesamte Menge an Koffein, die er hatte, betrug nur etwa 400 mg, das entspricht 4 Tassen Kaffee. كانت الكمية الإجمالية من الكافيين التي تناولها حوالي 400 ملغ، وهو ما يعادل 4 أكواب من القهوة. Całkowita ilość kofeiny, którą spożył, wynosiła około 400 mg, co odpowiada 4 filiżankom kawy. La cantidad total de cafeína que consumió fue de alrededor de 400 mg, el equivalente a 4 tazas de café. مقدار کل کافئینی که او مصرف کرده بود حدود ۴۰۰ میلی‌گرم بود، معادل ۴ فنجان قهوه. 彼が摂取したカフェインの総量は約400mgで、これはコーヒー4杯分に相当します。

On the other hand, a 2008 study on 817 Finnish  adults found that the more coffee people drank, С другой стороны, исследование 2008 года, проведенное на 817 финских взрослых, показало, что чем больше кофе пили люди, 반면, 2008년 핀란드 성인 817명을 대상으로 한 연구에서는 사람들이 마시는 커피의 양이 많을수록, Na druhej strane, štúdia z roku 2008 na 817 fínskej dospelých zistila, že čím viac kávy ľudia pili, D'autre part, une étude de 2008 sur 817 adultes finlandais a révélé que plus les gens buvaient de café, Na druhou stranu, studie z roku 2008 na 817 finských dospělých zjistila, že čím více kávy lidé pili, Mặt khác, một nghiên cứu năm 2008 trên 817 người lớn ở Phần Lan cho thấy rằng càng nhiều cà phê mà mọi người uống, Por outro lado, um estudo de 2008 com 817 adultos finlandeses descobriu que quanto mais café as pessoas bebiam, З іншого боку, дослідження 2008 року, проведене на 817 фінських дорослих, показало, що чим більше кави пили люди, 另一方面，2008年对817名芬兰成年人的研究发现，喝咖啡越多的人， Öte yandan, 2008 yılında 817 Fin yetişkini üzerinde yapılan bir çalışma, insanların ne kadar çok kahve içtiğini buldu, Andererseits ergab eine Studie aus dem Jahr 2008 über 817 finnische Erwachsene, dass je mehr Kaffee die Menschen tranken, من ناحية أخرى، وجدت دراسة أجريت في عام 2008 على 817 بالغًا فنلنديًا أن كلما شرب الناس المزيد من القهوة، Z drugiej strony, badanie z 2008 roku przeprowadzone na 817 dorosłych Finach wykazało, że im więcej kawy ludzie pili, Por otro lado, un estudio de 2008 sobre 817 adultos finlandeses encontró que cuanto más café bebían las personas, از سوی دیگر، یک مطالعه در سال ۲۰۰۸ بر روی ۸۱۷ بزرگسال فنلاندی نشان داد که هر چه مردم قهوه بیشتری بنوشند, 一方、2008年の817人のフィンランド成人を対象とした研究では、コーヒーを多く飲む人ほど、

the longer they lived with those drinking as much  as 7 cups of coffee a day living the longest. ال|أطول|هم|عاشوا|مع|أولئك|يشربون|مثل|الكثير|مثل|أكواب|من|قهوة|في|يوم|عيش|الأطول|الأطول 那些|更长|他们|生活|和|那些|喝|和|多|到|杯|的|咖啡|一|天|生活|最|最久 те|дольше|они|жили|с|те|пьющие|столько|много|как|чашек|кофе||в|день|живущие|самые|долго 그|더 오래|그들|살았다|함께|그런 사람들|마시는|만큼|많이|만큼|컵|의|커피|한|하루|사는|그|가장 오래 tí|dlhšie|oni|žili|s|tí|pijúci|toľko|veľa|toľko|šálok|z|kávy|1|deň|žijúci|najdlhšie|najdlhšie آنها|طولانی تر|آنها|زندگی کردند|با|آنهایی که|نوشیدن|به اندازه|زیاد|به اندازه|فنجان|از|قهوه|یک|روز|زندگی کردن|آنها|طولانی ترین その|より長く|彼らが|生きた|と共に|それらの|飲んでいる|と同じくらい|多く|と|杯|の|コーヒー|1杯の|日|生きる|最も|長く |||vivevano|||||||||||||| ci|dłużej|oni|żyli|z|tymi|pijącymi|tyle|dużo|jak|filiżanek|kawy||dziennie||żyjącymi|najdłużej| tím|delší|oni|žili|s|těmi|pijící|jak|tolik|jak|šálků|z|kávy|a|den|žijící|ten|nejdéle le|plus longtemps|ils|ont vécu|avec|ceux|buvant|autant que|beaucoup|que|tasses|de|café|un|jour|vivant|le|plus longtemps quanto|mais|eles|viveram|com|aqueles|bebendo|tanto|quanto|a|xícaras|de|café|um|dia|vivendo|o|mais longo ||||||people|||||||||||longest los|más|ellos|vivieron|con|esos|bebiendo|tanto|mucho|como|tazas|de|café|un|día|viviendo|el|más tiempo die|länger|sie|lebten|mit|jenen|trinkend|so|viel|wie|Tassen|von|Kaffee|einem|Tag|lebend|die|längsten те|довше|вони|жили|з|тими|що пили|як|багато|як|чашок|кави|кави|на|день|живучи|найдовше|найдовше -dığı|daha uzun|onlar|yaşadılar|ile|o|içen|kadar|çok|kadar|fincan|-den|kahve|bir|günde|yaşayan|en|uzun cái|lâu hơn|họ|sống|với|những người|uống|như|nhiều|như|tách|của|cà phê|một|ngày|sống|cái|lâu nhất чем дольше они жили с теми, кто пил до 7 чашек кофе в день, тем дольше они жили. 하루에 7컵의 커피를 마시는 사람들과 함께 오래 살수록 더 오래 사는 것으로 나타났습니다. čím dlhšie žili s tými, ktorí pili až 7 šálok kávy denne, tým dlhšie žili. plus ils vivaient avec ceux qui buvaient jusqu'à 7 tasses de café par jour, plus ils vivaient longtemps. čím déle žili s těmi, kteří pili až 7 šálků kávy denně, tím déle žili. càng sống lâu với những người uống tới 7 tách cà phê mỗi ngày thì càng sống lâu hơn. quanto mais tempo eles viveram com aqueles que bebiam até 7 xícaras de café por dia, mais tempo viveram. чим довше вони жили з тими, хто пив до 7 чашок кави на день, тим довше жили. 他们与每天喝多达7杯咖啡的人一起生活得越久，活得越长。 günde 7 fincan kahve içenlerin en uzun süre yaşadığı. je länger sie mit denen lebten, die bis zu 7 Tassen Kaffee am Tag tranken, desto länger lebten sie. كلما عاشوا مع أولئك الذين يشربون ما يصل إلى 7 أكواب من القهوة يوميًا، عاشوا لفترة أطول. im dłużej żyli z tymi, którzy pili nawet 7 filiżanek kawy dziennie, tym dłużej żyli. los que vivieron más tiempo fueron aquellos que bebían hasta 7 tazas de café al día. هر چه بیشتر با افرادی که تا ۷ فنجان قهوه در روز می‌نوشند زندگی کنند، عمر طولانی‌تری خواهند داشت. 1日に最大7杯のコーヒーを飲む人々と共に長く生きた人々が最も長生きした。

The 16 year olds case is an incredibly rare one, حالة|سنة|من هم في سن 16|حالة|هي|واحدة|بشكل لا يصدق|نادرة|واحدة 这个|岁|岁的|案例|是|一个|非常|稀有|例子 16|лет|стариков|случай|есть|один|невероятно|редкий|один 그|살|된|사건|이다|하나의|믿을 수 없을 만큼|드문|경우 Ten|ročný|starý|prípad|je|jeden|neuveriteľne|zriedkavý|jeden این|سال|ساله ها|مورد|است|یک|به طرز باورنکردنی|نادر|یکی その|年|たちの|ケース|である|一つの|信じられないほど|珍しい|もの ta|letnia|nastolatków|przypadek|jest|niezwykle|niezwykle|rzadki|jeden ten|let|starý|případ|je|jeden|neuvěřitelně|vzácný|jeden le|an|vieux|cas|est|un|incroyablement|rare|un o|ano|anos|caso|é|um|incrivelmente|raro|um ||16-year-olds||||extremely|| el|año|viejos|caso|es|un|increíblemente|raro|uno der|Jahre|alten|Fall|ist|ein|unglaublich|seltener|einer випадок|річний|старий|випадок|є|неймовірно|неймовірно|рідкісний|один bu|yaş|yaşındaki|durum|-dir|bir|inanılmaz|nadir|bir cái|tuổi|tuổi|trường hợp|thì|một|cực kỳ|hiếm|cái Случай 16-летнего подростка является невероятно редким, 16세의 경우는 믿을 수 없을 만큼 드문 사례입니다, Prípad 16-ročného je neuveriteľne zriedkavý, Le cas des adolescents de 16 ans est incroyablement rare, Případ 16letého je neuvěřitelně vzácný, Trường hợp của những người 16 tuổi là một trường hợp cực kỳ hiếm gặp, O caso do adolescente de 16 anos é incrivelmente raro, Справи 16-річного є надзвичайно рідкісними, 16岁少年的案例是一个非常罕见的案例， 16 yaşındaki durum son derece nadir bir durumdur, Der Fall des 16-Jährigen ist ein unglaublich seltener. حالة المراهق البالغ من العمر 16 عامًا هي حالة نادرة للغاية, Przypadek 16-latka jest niezwykle rzadki, El caso de los adolescentes de 16 años es increíblemente raro, مورد ۱۶ ساله یک مورد فوق‌العاده نادر است, 16歳のケースは非常に珍しいものである。

but clearly caffeine can have very different  effects on different people. But why? لكن|بوضوح|الكافيين|يمكن|أن يكون له|تأثيرات|مختلفة|تأثيرات|على|مختلف|أشخاص|لكن|لماذا 但是|明显|咖啡因|可以|有|非常|不同|影响|对|不同|人|但是|为什么 но|очевидно|кофеин|может|иметь|очень|разные|эффекты|на|разных|людей|Но|почему 하지만|분명히|카페인|~할 수 있다|가지다|매우|다른|효과|에|다른|사람들|하지만|왜 ale|jasne|kofeín|môže|mať|veľmi|odlišné|účinky|na|odlišných|ľudí|Ale|prečo اما|به وضوح|کافئین|می تواند|داشته باشد|بسیار|متفاوت|اثرات|بر|افراد مختلف|مردم|اما|چرا しかし|明らかに|カフェイン|できる|持つ|非常に|異なる|効果|に|異なる|人々|しかし|なぜ ale|wyraźnie|kofeina|może|mieć|bardzo|różne|efekty|na|różnych|ludzi|ale|dlaczego ale|jasně|kofein|může|mít|velmi|různé|účinky|na|různé|lidi|ale|proč mais|clairement|caféine|peut|avoir|très|différents|effets|sur|différents|personnes|mais|pourquoi mas|claramente|cafeína|pode|ter|muito|diferentes|efeitos|em|diferentes|pessoas|mas|por que ||caffeine|||||||||| pero|claramente|cafeína|puede|tener|muy|diferentes|efectos|en|diferentes|personas|pero|por qué aber|klar|Koffein|kann|haben|sehr|unterschiedliche|Wirkungen|auf|verschiedene|Menschen|aber|warum але|очевидно|кофеїн|може|мати|дуже|різні|ефекти|на|різних|людей|але|чому ama|açıkça|kafein|-abilir|sahip olmak|çok|farklı|etkiler|üzerinde|farklı|insanlar|ama|neden nhưng|rõ ràng|caffeine|có thể|có|rất|khác nhau|tác động|lên|khác|người|nhưng|tại sao но, очевидно, кофеин может оказывать очень разные эффекты на разных людей. Но почему? 하지만 분명 카페인은 사람마다 매우 다른 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 왜 그럴까요? ale je jasné, že kofeín môže mať veľmi odlišné účinky na rôznych ľudí. Ale prečo? mais il est clair que la caféine peut avoir des effets très différents sur différentes personnes. Mais pourquoi ? ale je jasné, že kofein může mít na různé lidi velmi odlišné účinky. Ale proč? nhưng rõ ràng caffeine có thể có những tác động rất khác nhau đối với từng người. Nhưng tại sao? mas claramente a cafeína pode ter efeitos muito diferentes em pessoas diferentes. Mas por quê? але, безумовно, кофеїн може мати дуже різні ефекти на різних людей. Але чому? 但显然咖啡因对不同的人有非常不同的影响。但为什么呢？ ama açıkça kafeinin farklı insanlarda çok farklı etkileri olabilir. Ama neden? Aber offensichtlich kann Koffein sehr unterschiedliche Auswirkungen auf verschiedene Menschen haben. Aber warum? لكن من الواضح أن الكافيين يمكن أن يكون له تأثيرات مختلفة جدًا على أشخاص مختلفين. لكن لماذا؟ ale wyraźnie kofeina może mieć bardzo różne efekty na różnych ludzi. Ale dlaczego? pero claramente la cafeína puede tener efectos muy diferentes en diferentes personas. ¿Pero por qué? اما به وضوح کافئین می‌تواند تأثیرات بسیار متفاوتی بر روی افراد مختلف داشته باشد. اما چرا؟ しかし、明らかにカフェインは人によって非常に異なる影響を与えることがある。しかし、なぜだろう？

It's hard to predict how each person will react  to their own personalized cup of coffee because من الصعب|صعب|أن|نتنبأ|كيف|كل|شخص|سوف|يتفاعل|مع|كوبهم|الخاص|المخصص|كوب|من|قهوة|لأن 它是|难|去|预测|如何|每个|人|将|反应|对|他们的|自己的|个性化|杯|的|咖啡|因为 Это|трудно|предсказать|предсказать|как|каждый|человек|будет|реагировать|на|их|собственную|персонализированную|чашку|кофе|кофе|потому что 그것은|어렵다|~하는|예측하다|어떻게|각|사람|~할 것이다|반응할지|~에|그들의|개인화된|개인화된|컵|의|커피|왜냐하면 Je|ťažké|predpovedať|predpovedať|ako|každý|človek|bude|reagovať|na|ich|vlastný|personalizovaný|šálka|z|kávy|pretože این سخت است|سخت|به|پیش بینی کردن|چگونه|هر|فرد|خواهد|واکنش نشان دادن|به|فنجان|شخصی|شخصی سازی شده|فنجان|از|قهوه|زیرا それは|難しい|すること|予測する|どのように|各|人|するだろう|反応する|に|彼らの|自分自身の|パーソナライズされた|カップ|の|コーヒー|なぜなら to jest|trudne|do|przewidzieć|jak|każda|osoba|będzie|reagować|na|swoją|własną|spersonalizowaną|filiżankę|kawy||ponieważ je to|těžké|k|předpovědět|jak|každý|člověk|bude|reagovat|na|jejich|vlastní|personalizovaný|šálek|z|kávy|protože c'est|difficile|à|prédire|comment|chaque|personne|va|réagir|à|leur|propre|personnalisé|tasse|de|café|parce que é|difícil|de|prever|como|cada|pessoa|irá|reagir|a|seu|próprio|personalizado|xícara|de|café|porque |hard||foresee|||||react||||customized|||| es|difícil|a|predecir|cómo|cada|persona|verbo auxiliar futuro|reaccionará|a|su|propio|personalizado|taza|de|café|porque Es ist|schwer|zu|vorhersagen|wie|jede|Person|wird|reagieren|auf|ihre|eigene|personalisierte|Tasse|von|Kaffee|weil це є|важко|щоб|передбачити|як|кожна|людина|буде|реагувати|на|свою|власну|персоналізовану|чашку|кави|кави|тому що bu|zor|-mek|tahmin etmek|nasıl|her|kişi|-acak|tepki vermek|-e|kendi||kişiselleştirilmiş|fincan|-den|kahve|çünkü nó thì|khó|để|dự đoán|như thế nào|mỗi|người|sẽ|phản ứng|với|của họ|riêng|cá nhân hóa|tách|của|cà phê|vì Ir grūti paredzēt, kā katrs cilvēks reaģēs uz savu personalizēto kafijas tasi, jo Трудно предсказать, как каждый человек отреагирует на свою персонализированную чашку кофе, потому что 각 사람이 자신의 맞춤형 커피에 어떻게 반응할지 예측하기는 어렵습니다. Je ťažké predpovedať, ako každý človek zareaguje na svoju vlastnú personalizovanú šálku kávy, pretože Il est difficile de prédire comment chaque personne réagira à sa propre tasse de café personnalisée car Je těžké předpovědět, jak každý člověk zareaguje na svou vlastní personalizovanou šálku kávy, protože Thật khó để dự đoán mỗi người sẽ phản ứng như thế nào với tách cà phê cá nhân hóa của họ vì É difícil prever como cada pessoa reagirá à sua própria xícara de café personalizada porque Важко передбачити, як кожна людина відреагує на свою персоналізовану чашку кави, тому що 很难预测每个人对自己定制的咖啡会有什么反应，因为 Her kişinin kendi kişiselleştirilmiş kahve fincanına nasıl tepki vereceğini tahmin etmek zordur çünkü Es ist schwer vorherzusagen, wie jede Person auf ihre persönliche Tasse Kaffee reagieren wird, weil من الصعب التنبؤ بكيفية رد فعل كل شخص على كوب القهوة المخصص له لأن Trudno przewidzieć, jak każda osoba zareaguje na swoją spersonalizowaną filiżankę kawy, ponieważ Es difícil predecir cómo reaccionará cada persona a su propia taza de café personalizada porque پیش‌بینی اینکه هر فرد چگونه به فنجان قهوه شخصی‌اش واکنش نشان خواهد داد دشوار است زیرا 各人が自分のパーソナライズされたコーヒーにどのように反応するかを予測するのは難しい。

everyone metabolizes caffeine differently,  and there are tons of other compounds in الجميع|يستقلب|الكافيين|بشكل مختلف|و|هناك|يوجد|الكثير|من|أخرى|مركبات|في 每个人|代谢|咖啡因|不同地|和|有|有|大量|的|其他|化合物|在 каждый|метаболизирует|кофеин|по-разному|и|есть||тонны|других|других|соединений|в 모두|대사하는|카페인|다르게|그리고|거기|있다|많은|의|다른|화합물|안에 každý|metabolizuje|kofeín|inak|a|tam|sú|tony|iných|iných|zlúčenín|v همه|متابولیزه می‌کند|کافئین|به‌طور متفاوت|و|وجود دارد|هستند|مقدار زیادی|از|دیگر|ترکیبات|در みんな|代謝する|カフェイン|異なって|そして|そこに|ある|たくさん|の|他の|化合物|に |metabolizza|||||||||composti| wszyscy|metabolizuje|kofeinę|inaczej|i|tam|są|mnóstwo|innych|innych|związków|w každý|metabolizuje|kofein|jinak|a|tam|jsou|spousty|dalších|jiných|sloučenin|v tout le monde|métabolise|caféine|différemment|et|il y a|a|des tonnes|de|autres|composés|dans todos|metabolizam|cafeína|de maneira diferente|e|há|são|toneladas|de|outros|compostos|em |processes||in different ways||||a lot|||chemical substances| todos|metaboliza|cafeína|diferente|y|hay|hay|toneladas|de|otros|compuestos|en jeder|metabolisiert|Koffein|unterschiedlich|und|es|gibt|viele|von|anderen|Verbindungen|in кожен|метаболізує|кофеїн|по-різному|і|є|є|безліч|інших|інших|сполук|в herkes|metabolize eder|kafeini|farklı şekilde|ve|orada|var|tonlarca|-den|diğer|bileşenler|-de mọi người|chuyển hóa|caffeine|khác nhau|và|có|có|rất nhiều|của|khác|hợp chất|trong каждый человек по-разному метаболизирует кофеин, и в кофе есть множество других соединений, 모든 사람은 카페인을 다르게 대사하며, 커피에는 재배 및 가공 방법부터 každý metabolizuje kofeín inak a existuje množstvo ďalších zlúčenín v tout le monde métabolise la caféine différemment, et il y a des tonnes d'autres composés dans každý metabolizuje kofein jinak a existuje spousta dalších sloučenin v mỗi người chuyển hóa caffeine khác nhau, và có rất nhiều hợp chất khác trong cada um metaboliza a cafeína de maneira diferente, e há muitos outros compostos no кожен метаболізує кофеїн по-різному, і є безліч інших сполук у 每个人对咖啡因的代谢方式不同，咖啡中还有很多其他化合物 herkes kafeini farklı şekilde metabolize eder ve kahvenin içinde bulunan birçok başka bileşen vardır. Jeder metabolisiert Koffein unterschiedlich, und es gibt viele andere Verbindungen in يستقلب الجميع الكافيين بشكل مختلف، وهناك الكثير من المركبات الأخرى في każdy metabolizuje kofeinę inaczej, a w kawie jest mnóstwo innych związków, które zmieniają się w zależności od cada persona metaboliza la cafeína de manera diferente, y hay un montón de otros compuestos en هر کسی کافئین را به طور متفاوتی متابولیزه می‌کند و ترکیبات زیادی در 誰もがカフェインを異なる方法で代謝し、コーヒーには他にもたくさんの化合物が含まれています。

coffee that change depending on everything  from how the coffee is grown and processed القهوة|التي|تتغير|اعتمادا|على|كل شيء|من|كيفية|القهوة||تُزرع|تُزرع|و|تُعالج 咖啡|那些|改变|取决于|于|一切|从|如何|咖啡||被|种植|和|加工 кофе|который|меняется|в зависимости от||всего|от|как|этот|кофе|есть|выращен|и|обработан 커피|이|변화하는|따라|에|모든 것|부터|어떻게|그|커피|이|재배되는|그리고|가공되는 káva|ktorá|mení|v závislosti|od|všetkého|z|ako|tá|káva|je|pestovaná|a|spracovaná قهوه|که|تغییر می‌کنند|بسته به|بر|همه چیز|از|اینکه|قهوه||است|کشت شده|و|فرآوری شده コーヒー|それは|変わる|依存して|に|すべて|から|どのように|その|コーヒー|される|育てられる|そして|処理される kawie|które|zmieniają się|w zależności|od|wszystkiego|od|jak|ta|kawa|jest|uprawiana|i|przetwarzana kávě|které|mění|v závislosti|na|všem|od|jak|ta|káva|je|pěstována|a|zpracovávána le café|qui|changent|dépendant|de|tout|de|comment|le|café|est|cultivé|et|transformé café|que|mudam|dependendo|de|tudo|desde|como|o|café|é|cultivado|e|processado Variable coffee quality|||varies||||the way||beans||cultivated|| café|que|cambian|dependiendo|de|todo|desde|cómo|el|café|es|cultivado|y|procesado Kaffee|die|sich ändern|abhängig|von|allem|von|wie|der|Kaffee|ist|angebaut|und|verarbeitet каві|які|змінюються|залежно|від|всього|від|як|кави|кава|є|вирощена|і|оброблена kahve|ki|değişir|bağlı olarak|-e|her şey|-den|nasıl|kahvenin|kahve|olduğu|yetiştirildiği|ve|işlendiği cà phê|mà|thay đổi|tùy thuộc|vào|mọi thứ|từ|cách|cái|cà phê|được|trồng|và|chế biến которые меняются в зависимости от всего, начиная от того, как кофе выращивается и обрабатывается, 콩을 볶는 방법, 각 컵의 커피를 준비하는 방법까지 모든 것에 따라 달라지는 수많은 다른 화합물이 있다. káve, ktoré sa menia v závislosti na všetkom od toho, ako sa káva pestuje a spracováva le café qui changent en fonction de tout, depuis la façon dont le café est cultivé et traité kávě, které se mění v závislosti na všem, od toho, jak je káva pěstována a zpracovávána cà phê thay đổi tùy thuộc vào mọi thứ từ cách cà phê được trồng và chế biến café que mudam dependendo de tudo, desde como o café é cultivado e processado каві, які змінюються в залежності від всього, починаючи від того, як кава вирощується та обробляється 这些化合物会根据咖啡的种植和加工方式而变化 Kahvenin nasıl yetiştirildiği ve işlendiğinden, Kaffee, die je nach allem variieren, von der Art und Weise, wie der Kaffee angebaut und verarbeitet wird, القهوة التي تتغير اعتمادًا على كل شيء من كيفية زراعة القهوة ومعالجتها wszystkiego, od tego, jak kawa jest uprawiana i przetwarzana el café que cambian dependiendo de todo, desde cómo se cultiva y procesa el café قهوه وجود دارد که بسته به همه چیز از نحوه کشت و فرآوری قهوه تغییر می‌کند. これらはコーヒーの栽培や加工方法、

to how the beans are roasted to how you even  prepare each cup of coffee. For example it's إلى|كيفية|الحبوب|الحبوب|تُحمص|تُحمص|إلى|كيفية|أنت|حتى|تحضر|كل|فنجان|من|القهوة|على سبيل|المثال|لقد 到|如何|豆子||被|烘焙|到|如何|你|甚至|准备|每|杯|的|咖啡|例如|例子|它是 к|как|(артикль)|бобы|(глагол-связка)|обжарены|к|как|ты|даже|готовишь|каждую|чашку|(предлог)|кофе|Для|примера|это ~에|어떻게|그|커피콩|~이다|볶아지는|~에|어떻게|당신|심지어|준비하다|각|컵|의|커피|예를 들어|예|그것은 ako|ako|tie|zrná|sú|pražené|ako|ako|ty|dokonca|pripravíš|každú|šálku|z|kávy|Napríklad|príklad|to je تا|اینکه|دانه‌ها||هستند|برشته شده|تا|اینکه|شما|حتی|آماده می‌کنید|هر|فنجان|از|قهوه|برای|مثال|این から|どのように|その|豆|される|焙煎される|から|どのように|あなた|さえ|準備する|各|カップ|の|コーヒー|例えば|例|それは |||||tostate|||||||||||| do|jak|ziarna|ziarna|są|palone|do|jak|ty|nawet|przygotowujesz|każdą|filiżankę|kawy|kawy|dla|przykładu|to jest na|jak|ty|zrna|jsou|pražena|na|jak|ty|dokonce|připravuješ|každou|šálek|z|kávy|pro|příklad|to je à|comment|les|grains|sont|torréfiés|à|comment|tu|même|prépares|chaque|tasse|de|café|pour|exemple|il a été para|como|os|grãos|são|torrados|para|como|você|até|prepara|cada|xícara|de|café|Por|exemplo|é |||beans||cooked by heat|||you||||||||| a|cómo|los|granos|son|tostados|a|cómo|tú|incluso|preparas|cada|taza|de|café||| bis|wie|die|Bohnen|sind|geröstet|bis|wie|du|sogar|zubereitest|jede|Tasse|von|Kaffee||zum Beispiel| до|як|бобів|боби|є|обсмажені|до|як|ти|навіть|готуєш|кожну|чашку|кави|кави|для|приклад|це -e kadar|nasıl|çekirdeklerin|çekirdekler|olduğu|kavrulduğu|-e kadar|nasıl|sen|bile|hazırladığın|her|fincan|-den|kahve|için|örnek|bu đến|cách|những|hạt|được|rang|đến|cách|bạn|thậm chí|chuẩn bị|mỗi|tách|của|cà phê|ví dụ|dụ|nó đã to how the beans are roasted to how you even prepare each cup of coffee. For example it's до того, как обжариваются зерна и как вы даже готовите каждую чашку кофе. Например, было 예를 들어, 프렌치 프레스 커피는 콜레스테롤을 증가시키는 반면 필터 커피는 그렇지 않다는 것이 발견되었다. až po to, ako sú zrná pražené a ako si dokonca pripravujete každú šálku kávy. Napríklad sa jusqu'à la façon dont les grains sont torréfiés et à la façon dont vous préparez chaque tasse de café. Par exemple, il a été až po to, jak jsou zrna pražena a jak si připravujete každou šálek kávy. Například bylo đến cách hạt cà phê được rang và cách bạn chuẩn bị mỗi tách cà phê. Ví dụ, đã até como os grãos são torrados e como você até prepara cada xícara de café. Por exemplo, foi до того, як зерна обсмажуються, до того, як ви навіть готуєте кожну чашку кави. Наприклад, було 以及豆子的烘焙方式和你准备每杯咖啡的方式。例如， fasulyelerin nasıl kavrulduğuna ve hatta her bir fincan kahvenin nasıl hazırlandığına kadar her şey değişir. Örneğin, bis hin zu der Art, wie die Bohnen geröstet werden, und wie Sie jede Tasse Kaffee zubereiten. Zum Beispiel wurde إلى كيفية تحميص الحبوب إلى كيفية تحضير كل فنجان قهوة. على سبيل المثال، لقد do tego, jak ziarna są palone, a także jak przygotowujesz każdą filiżankę kawy. Na przykład stwierdzono, że hasta cómo se tuestan los granos y cómo incluso preparas cada taza de café. Por ejemplo, se تا نحوه برشته کردن دانه‌ها و حتی نحوه تهیه هر فنجان قهوه. به عنوان مثال، این 豆の焙煎方法、さらには各カップのコーヒーの準備方法によって変わります。例えば、

been found that french press coffee raises  cholesterol whereas filtered coffee does not. установлено, что кофе из френч-пресса повышает уровень холестерина, в то время как фильтрованный кофе — нет. zistilo, že káva z french pressu zvyšuje cholesterol, zatiaľ čo filtrovaná káva nie. découvert que le café à la presse française augmente le cholestérol alors que le café filtré ne le fait pas. zjištěno, že káva z french pressu zvyšuje cholesterol, zatímco filtrovaná káva nikoli. được phát hiện rằng cà phê pha bằng phin làm tăng cholesterol trong khi cà phê lọc thì không. constatado que o café feito na prensa francesa aumenta o colesterol, enquanto o café filtrado não. виявлено, що кава з френч-пресу підвищує рівень холестерину, тоді як фільтрована кава - ні. 研究发现法式压滤咖啡会提高胆固醇，而过滤咖啡则不会。 fransız presi kahvesinin kolesterolü artırdığı, filtrelenmiş kahvenin ise artırmadığı bulunmuştur. festgestellt, dass Kaffee aus der French Press den Cholesterinspiegel erhöht, während gefilterter Kaffee dies nicht tut. تم العثور على أن قهوة الفرنش بريس ترفع مستوى الكوليسترول بينما القهوة المصفاة لا تفعل ذلك. kawa z prasy francuskiej podnosi poziom cholesterolu, podczas gdy kawa filtrowana tego nie robi. ha encontrado que el café de prensa francesa eleva el colesterol, mientras que el café filtrado no. یافته شده است که قهوه فرنچ پرس کلسترول را افزایش می‌دهد در حالی که قهوه فیلتر شده اینطور نیست. フレンチプレスのコーヒーはコレステロールを上昇させることがわかっていますが、フィルターコーヒーはそうではありません。

Personally, I'm always more jittery  with cheaper coffees and I usually شخصياً|أنا|دائماً|أكثر|توتراً|مع|أرخص|القهوة|و|أنا|عادةً 就我个人而言|我是|总是|更|紧张|对于|更便宜的|咖啡|和|我|通常 شخصاً|من هستم|همیشه|بیشتر|مضطرب|با|ارزان‌تر|قهوه‌ها|و|من|معمولاً 個人的に|私は|いつも|より|神経質|と|安い|コーヒー|そして|私は|普段 osobiście|ja jestem|zawsze|bardziej|nerwowy|z|tańszymi|kawami|i|ja|zazwyczaj osobně|jsem|vždy|více|nervózní|s|levnějšími|kávami|a|já|obvykle ||||nerveux|||cafés||| pessoalmente|eu estou|sempre|mais|nervoso|com|mais baratas|cafés|e|eu|geralmente personalmente|yo estoy|siempre|más|nervioso|con|más baratos|cafés|y|yo|usualmente persönlich|ich bin|immer|mehr|nervös|bei|billigeren|Kaffees|und|ich|normalerweise особисто|я є|завжди|більш|нервовим|з|дешевшими|кавами|і|я|зазвичай şahsen|ben|her zaman|daha|gergin|ile|ucuz|kahveler|ve|ben|genellikle cá nhân tôi|tôi thì|luôn|hơn|lo lắng|với|rẻ hơn|cà phê|và|tôi|thường Personīgi es vienmēr esmu vairāk nervozs ar lētākām kafijām, un es parasti Лично я всегда более нервничаю от дешевых кофе, и обычно 개인적으로, 나는 항상 저렴한 커피를 마실 때 더 불안해지고 보통 Osobne som vždy nervóznejší pri lacnejších kávach a zvyčajne Personnellement, je suis toujours plus nerveux avec les cafés bon marché et je d'habitude Osobně jsem vždy nervóznější u levnějších káv a obvykle Cá nhân tôi luôn cảm thấy lo lắng hơn với những loại cà phê rẻ tiền và tôi thường Pessoalmente, eu sempre fico mais nervoso com cafés mais baratos e geralmente Особисто я завжди відчуваю себе більш нервовим з дешевими кавами, і зазвичай 就我个人而言，我总是对便宜的咖啡感到更紧张，通常 Kişisel olarak, her zaman daha ucuz kahvelerle daha gergin hissediyorum ve genellikle Persönlich bin ich immer nervöser bei billigeren Kaffees und ich gewöhne mich normalerweise شخصياً، أشعر دائماً بالتوتر أكثر مع القهوة الرخيصة وعادة ما Osobiście zawsze czuję się bardziej nerwowo przy tańszej kawie i zazwyczaj Personalmente, siempre me siento más nervioso con cafés más baratos y generalmente شخصاً، من همیشه با قهوه‌های ارزان‌تر بیشتر مضطرب هستم و معمولاً 個人的には、安いコーヒーを飲むといつもより神経質になりますし、通常は

feel better with organic coffees  - the difference is probably that أشعر|أفضل|مع|عضوية|القهوة|الفرق|الفرق|هو|على الأرجح|أن 感觉|更好|对于|有机的|咖啡|这个|区别|是|可能|由于 احساس می‌کنم|بهتر|با|ارگانیک|قهوه‌ها|این|تفاوت|است|احتمالاً|که ||で||||||| czuję|lepiej|z|organicznymi|kawami|różnica|różnica|jest|prawdopodobnie|że cítím|lépe|s|organickými|kávami|ta|rozdíl|je|pravděpodobně|že |||||a|diferença|é|provavelmente|que me siento|mejor|con|orgánicos|cafés|la|diferencia|es|probablemente|que fühle|besser|bei|biologischen|Kaffees|der|Unterschied|ist|wahrscheinlich|dass відчуваю|краще|з|органічними|кавами|різниця|різниця|є|напевно|що hissediyorum|daha iyi|ile|organik|kahveler|fark|fark|dır|muhtemelen|ki ||với||||||| чувствую себя лучше с органическими кофе - разница, вероятно, в том, 유기농 커피를 마실 때 기분이 더 좋다 - 그 차이는 아마도 sa cítim lepšie pri organických kávach - rozdiel je pravdepodobne v tom, že me sens mieux avec des cafés bio - la différence est probablement que se cítím lépe u organických káv - rozdíl je pravděpodobně v tom, že cảm thấy tốt hơn với cà phê hữu cơ - sự khác biệt có lẽ là me sinto melhor com cafés orgânicos - a diferença provavelmente é que почуваюся краще з органічними кавами - різниця, напевно, в тому, 喝有机咖啡时感觉更好 - 可能的区别在于 organik kahvelerle daha iyi hissediyorum - fark muhtemelen şudur ki besser an Bio-Kaffees - der Unterschied liegt wahrscheinlich darin, dass أشعر بتحسن مع القهوة العضوية - الفرق ربما يكون أن czuję się lepiej przy kawach organicznych - różnica prawdopodobnie polega na tym, me siento mejor con cafés orgánicos - la diferencia probablemente sea que با قهوه‌های ارگانیک احساس بهتری دارم - احتمالاً تفاوت این است که オーガニックコーヒーの方が気分が良いです - 違いはおそらく、

non-organic coffees are doused with all kinds  of pesticides. Also I'm prone to feeling hot, ||القهوة|تكون|مغمورة|مع|جميع|أنواع|من|مبيدات حشرية||أنا|ميال|إلى|الشعور|حاراً ||咖啡|被|浸泡|在|所有|种类|的|杀虫剂|另外|我是|易于|感到|感觉|热 ||قهوه‌ها|هستند|آغشته|با|تمام|انواع|از|آفت‌کش‌ها|همچنین|من هستم|مستعد|به|احساس کردن|گرم ||コーヒー|||に||||農薬|||||| ||kawami|są|skrapiane|wszelkiego rodzaju|wszelkimi|rodzajami|pestycydami||także|ja jestem|skłonny|do|odczuwania|gorąco ||kávy|jsou|zalité|všemi|všemi|druhy|s|pesticidy|také|jsem|náchylný|k|cítění|horko ||||arrosés|||||pesticides|||susceptible||| ||cafés|são|encharcados|com|todos|tipos|de|pesticidas|||||| ||cafés|están|rociados|con|todo|tipos|de|pesticidas|||||| nicht||Kaffees|sind|übergossen|mit|allen|Arten|von|Pestiziden|auch|ich bin|anfällig|für|fühlen|heiß ||кави|є|залиті|з|усіма|видами||пестицидами|також|я є|схильний|до|відчуття|жару ||kahveler|dir|batırılmış|ile|her|çeşit|-den|pestisitler|ayrıca|ben|yatkın|-e|hissetmeye|sıcak ||cà phê||tưới|có||||thuốc trừ sâu|||||| что неорганические кофе обрабатываются всевозможными пестицидами. Также я склонен чувствовать жар, 비유기농 커피가 온갖 종류의 농약으로 처리되기 때문일 것이다. 또한 나는 뜨거운 느낌, neorganické kávy sú postriekané všetkými druhmi pesticídov. Taktiež som náchylný cítiť sa horúco, les cafés non bio sont arrosés de toutes sortes de pesticides. De plus, j'ai tendance à me sentir chaud, neorganické kávy jsou postřikovány všemi možnými pesticidy. Také mám sklon cítit se horko, cà phê không hữu cơ bị phun xịt đủ loại thuốc trừ sâu. Ngoài ra, tôi có xu hướng cảm thấy nóng, cafés não orgânicos são tratados com todo tipo de pesticidas. Além disso, sou propenso a me sentir quente, що неорганічні кави обробляються всілякими пестицидами. Також я схильний відчувати жар, 非有机咖啡被喷洒了各种农药。此外，我容易感到热， organik olmayan kahveler her türlü pestisitle kaplanıyor. Ayrıca, siyah kahve ile sıcak, nicht-bio Kaffees mit allerlei Pestiziden behandelt werden. Außerdem neige ich dazu, mich heiß, القهوة غير العضوية تُغمر بجميع أنواع المبيدات الحشرية. أيضاً، أنا عرضة للشعور بالحرارة، że kawy nieorganiczne są nasączane wszelkiego rodzaju pestycydami. Również jestem podatny na uczucie gorąca, los cafés no orgánicos están empapados con todo tipo de pesticidas. También soy propenso a sentir calor, قهوه‌های غیر ارگانیک با انواع آفت‌کش‌ها آغشته شده‌اند. همچنین من مستعد احساس گرما، 非オーガニックコーヒーにはさまざまな農薬が使われているからです。また、私は熱くなったり、

nauseous and jittery with black coffee but feel  fine with coffees with milk in it or lattes. тошноту и нервозность от черного кофе, но чувствую себя нормально с кофе с молоком или латте. 메스꺼움과 불안함을 느끼기 쉬운데, 블랙 커피는 그렇지만 우유가 들어간 커피나 라떼는 괜찮다. nevoľno a nervózne pri čiernej káve, ale cítim sa dobre pri kávach s mliekom alebo latte. nauséeux et nerveux avec le café noir mais je me sens bien avec des cafés avec du lait ou des lattes. nevolnost a nervozitu u černé kávy, ale cítím se dobře u káv s mlékem nebo latte. buồn nôn và lo lắng với cà phê đen nhưng cảm thấy ổn với cà phê có sữa hoặc latte. enjoado e nervoso com café preto, mas me sinto bem com cafés com leite ou lattes. нудоту і нервозність від чорної кави, але почуваюся добре з кавами з молоком або латте. 喝黑咖啡时恶心和紧张，但喝加奶的咖啡或拿铁时感觉很好。 bulantı ve gerginlik hissetmeye eğilimliyim ama sütlü kahveler veya latte ile iyi hissediyorum. übel und nervös bei schwarzem Kaffee zu fühlen, aber mit Kaffees mit Milch oder Lattes fühle ich mich gut. الغثيان والتوتر مع القهوة السوداء لكنني أشعر بخير مع القهوة بالحليب أو اللاتيه. mdłości i nerwowości przy czarnej kawie, ale czuję się dobrze przy kawach z mlekiem lub latte. náuseas y nerviosismo con el café negro, pero me siento bien con cafés con leche o lattes. تهوع و اضطراب با قهوه سیاه هستم اما با قهوه‌هایی که در آن‌ها شیر وجود دارد یا لاته‌ها احساس خوبی دارم. 吐き気を感じたり、ブラックコーヒーで神経質になることが多いですが、ミルク入りのコーヒーやラテでは問題ありません。

About two months ago, I posted this poll  on youtube that got 15000 votes from y'all. حوالي|شهرين|مضت|مضى|أنا|نشرت|هذا|استطلاع|على|يوتيوب|الذي|حصل على|صوت|من|أنتم 大约|两|个月|之前|我|发布了|这个|投票|在|YouTube|这个|得到|投票|来自|你们 О|два|месяца|назад|Я|опубликовал|этот|опрос|на|youtube|который|получил|голосов|от|вы все 약|두|달|전|나|올렸어|이|설문조사|에|유튜브|그|받았어|투표|에서|여러분 Asi|dva|mesiace|pred|Ja|zverejnil|tento|prieskum|na|youtube|ktorý|dostal|hlasov|od|vy všetci حدود|دو|ماه|پیش|من|منتشر کردم|این|نظرسنجی|در|یوتیوب|که|دریافت کرد|رأی|از|شماها 約|2|ヶ月|前|私|投稿した|この|アンケート|に|YouTube|それが|得た|投票|から|君たち |||||||sondaggio|||||||voi około|dwa|miesiące|temu|ja|opublikowałem|tę|ankietę|na|youtube|która|zdobyła|głosów|od|was asi|dva|měsíce|zpátky|já|jsem zveřejnil|tento|anketu|na|youtube|která|dostala|hlasů|od|vás environ|deux|mois|il y a|je|ai posté|ce|sondage|sur|youtube|qui|a reçu|votes|de|vous tous cerca de|dois|meses|atrás|eu|postei|esta|enquete|em|youtube|que|obteve|votos|de|vocês Approximately|||||posted||survey or questionnaire|||||votes||all of you hace|dos|meses|atrás|yo|publiqué|esta|encuesta|en|youtube|que|obtuvo|votos|de|ustedes etwa|zwei|Monate|her|ich|postete|diese|Umfrage|auf|YouTube|die|erhielt|Stimmen|von|euch приблизно|два|місяці|тому|я|опублікував|цей|опитування|на|youtube|яке|отримало|голосів|від|вас yaklaşık|iki|ay|önce|ben|paylaştım|bu|anket|üzerinde|youtube'da|ki|aldı|oy|dan|hepiniz khoảng|hai|tháng|trước|tôi|đã đăng|cái này|cuộc khảo sát|trên|youtube|cái mà|đã nhận|phiếu|từ|các bạn Aptuveni pirms diviem mēnešiem es ievietoju šo aptauju youtube, kurā jūs visi saņēmāt 15000 balsu. Около двух месяцев назад я опубликовал этот опрос на YouTube, который собрал 15000 голосов от вас. 약 두 달 전, 저는 여러분이 15000표를 주신 이 설문조사를 유튜브에 올렸습니다. Pred asi dvoma mesiacmi som na youtube zverejnil túto anketu, ktorá získala 15000 hlasov od vás. Il y a environ deux mois, j'ai publié ce sondage sur youtube qui a reçu 15000 votes de votre part. Před asi dvěma měsíci jsem na youtube zveřejnil tuto anketu, která získala 15000 hlasů od vás. Khoảng hai tháng trước, tôi đã đăng cuộc khảo sát này trên youtube và nhận được 15000 phiếu bầu từ các bạn. Cerca de dois meses atrás, eu postei esta enquete no youtube que recebeu 15000 votos de vocês. Приблизно два місяці тому я опублікував це опитування на youtube, яке отримало 15000 голосів від вас. 大约两个月前，我在YouTube上发布了这个投票，得到了15000个投票。 Yaklaşık iki ay önce, sizlerden 15000 oy alan bu anketi youtube'da paylaştım. Vor etwa zwei Monaten habe ich diese Umfrage auf YouTube gepostet, die 15000 Stimmen von euch erhalten hat. قبل حوالي شهرين، نشرت هذا الاستطلاع على يوتيوب الذي حصل على 15000 صوت منكم. Około dwa miesiące temu opublikowałem tę ankietę na YouTube, która zdobyła 15000 głosów od was. Hace unos dos meses, publiqué esta encuesta en youtube que recibió 15000 votos de ustedes. حدود دو ماه پیش، من این نظرسنجی را در یوتیوب منتشر کردم که 15000 رأی از شما دریافت کرد. 約2ヶ月前、私はこの投票をYouTubeに投稿しましたが、皆さんから15000票をいただきました。

It's interesting to see that 21%  of you said you felt way better من المثير|المثير|أن|أرى|أن|من|أنتم|قلتم|أنتم|شعرت|بشكل|أفضل 这很|有趣|去|看见|那|的|你们|说|你们|感觉|非常|更好 Это|интересно|(частица инфинитива)|видеть|что|из|вы|сказали|вы|чувствовали|значительно|лучше 그것은|흥미롭다|~하는 것|보는 것|~라는 것|의|너희들|말했다|너희들|느꼈다|훨씬|더 나아졌다 Je|zaujímavé|(neprekladá sa)|vidieť|že|z|vy|povedali|vy|cítili|oveľa|lepšie این|جالب|که|ببینید|که|از|شما|گفتید|شما|احساس کردید|خیلی|بهتر それは|興味深い|すること|見る|ということ|の|君たち|言った|君たち|感じた|とても|より良い to jest|interesujące|to|zobaczyć|że|z|was|powiedzieliście|wy|czuliście|znacznie|lepiej to je|zajímavé|to|vidět|že|z|vás|řekli|vy|cítili|mnohem|lépe c'est|intéressant|de|voir|que|de|vous|avez dit|vous|vous vous êtes senti|beaucoup|mieux é|interessante|a|ver|que|de|vocês|disseram|vocês|sentiram|muito|melhor |||||||||experienced|| es|interesante|a|ver|que|de|ustedes|dijeron|ustedes|se sintieron|mucho|mejor es ist|interessant|zu|sehen|dass|von|euch|sagten|ihr|fühlten|viel|besser це є|цікаво|що|бачити|що|з|вас|сказали|ви|відчували|значно|краще bu|ilginç|-mek|görmek|ki|-in|siz|söylediniz|siz|hissettiniz|çok|daha iyi nó thì|thú vị|để|thấy|rằng|của|các bạn|đã nói|các bạn|cảm thấy|rất|tốt hơn Интересно видеть, что 21% из вас сказали, что стали чувствовать себя намного лучше 여러분 중 21%가 커피를 끊고 나서 훨씬 더 기분이 좋아졌다고 말한 것이 흥미롭습니다. Je zaujímavé vidieť, že 21% z vás povedalo, že sa cítili oveľa lepšie Il est intéressant de voir que 21% d'entre vous ont dit qu'ils se sentaient beaucoup mieux Je zajímavé vidět, že 21 % z vás řeklo, že se cítilo mnohem lépe Thật thú vị khi thấy rằng 21% trong số các bạn cho biết các bạn cảm thấy tốt hơn rất nhiều. É interessante ver que 21% de vocês disseram que se sentiram muito melhor Цікаво бачити, що 21% з вас сказали, що почувалися значно краще 有趣的是，21%的人表示停止喝咖啡后感觉好多了。 21%'inizin kendinizi çok daha iyi hissettiğini görmek ilginç. Es ist interessant zu sehen, dass 21% von euch gesagt haben, dass sie sich viel besser fühlten. من المثير للاهتمام أن 21% منكم قالوا إنهم شعروا بتحسن كبير. Interesujące jest to, że 21% z was powiedziało, że czuło się znacznie lepiej Es interesante ver que el 21% de ustedes dijo que se sentía mucho mejor جالب است که 21٪ از شما گفتید که بعد از قطع نوشیدن قهوه احساس بهتری داشتید. 21%の方がコーヒーをやめた後、ずっと気分が良くなったと答えたのは興味深いです。

after stopping drinking coffee and 12% of you  said you felt at least a little bit better. بعد|التوقف عن|شرب|القهوة|و|من|أنتم|قلتم|أنتم|شعرت|على الأقل|الأقل|قليلاً|قليلاً|أفضل| 在之后|停止|喝|咖啡|和|的|你们|说|你们|感觉|至少|最少|一|小|稍微|更好 после|прекращения|пить|кофе|и|из|вы|сказали|вы|чувствовали|по|по крайней мере|немного|немного|чуть-чуть|лучше 후에|끊는|마시는|커피|그리고|의|당신이|말했다|당신이|느꼈다|최소한|최소한|한|조금|더|나아졌다 po|zastavení|pití|kávy|a|z|vy|povedali|vy|cítili|aspoň|aspoň|trochu|málo|bit|lepšie بعد از|متوقف کردن|نوشیدن|قهوه|و|از|شما|گفتید|شما|احساس کردید|حداقل|کم|یک|کمی|بهتر| 〜した後|止めること|飲むこと|コーヒー|そして|の|君たち|言った|君たち|感じた|少なくとも|ちょっと|1|小さな|少し|より良い po|zaprzestaniu|picia|kawy|i|z|was|powiedzieliście|wy|czuliście|przynajmniej|trochę|a|mało|bit|lepiej po|zastavení|pití|kávy|a|z|vás|řekli|vy|cítili|alespoň|trochu||málo|kousek|lépe après|avoir arrêté|boire|café|et|de|vous|avez dit|vous|vous vous êtes senti|au|moins|un|petit|peu|mieux depois de|parar de|beber|café|e|de|vocês|disseram|vocês|sentiram|pelo|menos|um|pouco|pouco|melhor ||||||||||at|at least|||| después de|dejar|de beber|café|y|de|ustedes|dijeron|ustedes|se sintieron|al|menos|un|poco|poco|mejor nachdem|ich aufhörte|ich trinke|Kaffee|und|von|euch|sagten|ihr|fühlten|mindestens|ein bisschen|ein|wenig|besser| після|припинення|вживання|кави|і|з|вас|сказали|ви|відчували|принаймні|хоча б|трохи|маленький|шматочок|краще -den sonra|durdurmak|içmek|kahve|ve|-in|siz|söylediniz|siz|hissettiniz|en|az|bir|biraz|daha|daha iyi sau khi|ngừng|uống|cà phê|và|của|các bạn|đã nói|các bạn|cảm thấy|ít nhất|một chút|một|chút|ít|tốt hơn после того, как перестали пить кофе, и 12% из вас сказали, что почувствовали себя хотя бы немного лучше. 그리고 12%는 적어도 조금은 나아졌다고 말했습니다. po tom, čo prestali piť kávu, a 12% z vás povedalo, že sa cítili aspoň trochu lepšie. après avoir arrêté de boire du café et 12% d'entre vous ont dit qu'ils se sentaient au moins un peu mieux. po přestání pití kávy a 12 % z vás řeklo, že se cítilo alespoň trochu lépe. sau khi ngừng uống cà phê và 12% trong số các bạn cho biết các bạn cảm thấy ít nhất là tốt hơn một chút. depois de parar de beber café e 12% de vocês disseram que se sentiram pelo menos um pouco melhor. після того, як перестали пити каву, а 12% з вас сказали, що почувалися принаймні трохи краще. 12%的人表示至少感觉好了一点。 Kahve içmeyi bıraktıktan sonra ve 12%'iniz en azından biraz daha iyi hissettiğini söyledi. nachdem sie aufgehört haben, Kaffee zu trinken, und 12% von euch gesagt haben, dass sie sich zumindest ein wenig besser fühlten. بعد التوقف عن شرب القهوة و12% منكم قالوا إنهم شعروا بتحسن على الأقل قليلاً. po zaprzestaniu picia kawy, a 12% z was powiedziało, że czuło się przynajmniej trochę lepiej. después de dejar de tomar café y el 12% de ustedes dijo que se sentía al menos un poco mejor. و 12٪ از شما گفتید که حداقل کمی احساس بهتری داشتید. 12%の方は少なくとも少しは気分が良くなったと言っています。

At the end of May, I proudly posted to my Patreon  page this weaning strategy I used to get off في|نهاية|مايو|||أنا|بفخر|نشرت|على|صفحتي|باتريون|صفحة|هذه|استراتيجية التوقف|التي|أنا|استخدمت|ل|التوقف|عن 在|这个|结束|的|五月|我|自豪地|发布了|到|我的|Patreon|页面|这个|戒断|策略|我|使用|去|摆脱|停止 В|конце|мая|||я|гордо|опубликовал|на|мою|Патреон|страницу|эту|отучения|стратегию|я|использовал|чтобы|избавиться|от 5월의|그|말에|의|5월|나는|자랑스럽게|게시했다|에|내|Patreon|페이지|이|중단|전략|내가|사용한|을|얻다|끊다 Na|konci|konci|mája|mája|Ja|hrdý|zverejnil|na|moju|Patreon|stránku|túto|odstavenia|stratégiu|Ja|použil|na|dostať|preč در|پایان|پایان|از|مه|من|با افتخار|منتشر کردم|به|صفحه|پترئون||این|کاهش|استراتژی|من|استفاده کردم|برای|ترک کردن|از 〜の時に|その|終わり|の|5月|私|誇らしげに|投稿した|に|私の|Patreon|ページ|この|離脱|戦略|私|使った|するために|得る|離れる |||||||||||||dieta|||||| na|koniec||maja||ja|dumnie|opublikowałem|na|moją|Patreon|stronę|tę|odstawiania|strategię|ja|użyłem|aby|przestać|z na|konci||měsíce|května|já|hrdě|jsem zveřejnil|na|můj|Patreon|stránku|tuto|odvykací|strategii|já|jsem použil|k|dostat|pryč à|la|fin|de|mai|je|fièrement|ai posté|sur|ma|Patreon|page|cette|sevrage|stratégie|je|ai utilisée|pour|sortir|de em|o|final|de|maio|eu|orgulhosamente|postei|para|minha|Patreon|página|esta|desmame|estratégia|eu|usei|para|sair|de ||||end of May||with pride||||subscription platform|||gradual discontinuation process|strategy||||get|off al|el|final|de|mayo|yo|con orgullo|publiqué|a|mi|Patreon|página|esta|estrategia de reducción|estrategia|yo|usé|para|salir|de Ende|des|Monats|von|Mai|ich|stolz|postete|auf|meine|Patreon|Seite|diese|Entwöhnungs|Strategie|ich|verwendete|um|loszukommen|von в|кінець|кінець|травня||я|гордо|опублікував|на|мій|Patreon|сторінку|цю|відучення|стратегію|я|використовував|щоб|позбутися|від -de|son|sonunda|-in|Mayıs|ben|gururla|paylaştım|-e|benim|Patreon|sayfa|bu|bırakma|strateji|ben|kullandım|-mek için|geçmek|bırakmak vào|cuối|cùng|của|tháng 5|tôi|tự hào|đã đăng|lên|trang|Patreon|trang|cái này|cai|chiến lược|tôi|đã sử dụng|để|thoát|khỏi Maija beigās es ar lepnumu ievietoju savā Patreon lapā šo atšķiršanas stratēģiju, ko es izmantoju, lai izkļūtu no В конце мая я с гордостью опубликовал на своей странице Patreon эту стратегию по снижению потребления, которую я использовал, чтобы отказаться от 5월 말에, 저는 제가 커피를 끊기 위해 사용한 이 단계적 중단 전략을 제 Patreon 페이지에 자랑스럽게 올렸습니다. Na konci mája som s hrdosťou zverejnil na svojej stránke Patreon túto stratégiu odvykania, ktorú som použil na to, aby som prestal. À la fin mai, j'ai fièrement publié sur ma page Patreon cette stratégie de sevrage que j'ai utilisée pour arrêter Na konci května jsem hrdě zveřejnil na své stránce Patreon tuto strategii odvykání, kterou jsem použil, abych přestal Vào cuối tháng Năm, tôi tự hào đăng lên trang Patreon của mình chiến lược cai nghiện mà tôi đã sử dụng để bỏ No final de maio, eu postei com orgulho na minha página do Patreon esta estratégia de desmame que usei para parar В кінці травня я з гордістю опублікував на своїй сторінці Patreon цю стратегію відвикання, яку я використовував, щоб відмовитися 在五月底，我自豪地在我的Patreon页面上发布了我用来戒咖啡的逐渐减少策略。 Mayıs ayının sonunda, bu bırakma stratejisini gururla Patreon sayfama paylaştım. Ende Mai habe ich stolz auf meiner Patreon-Seite diese Entwöhnungsstrategie gepostet, die ich verwendet habe, um aufzuhören. في نهاية مايو، نشرت بفخر على صفحة باتريون الخاصة بي هذه الاستراتيجية التي استخدمتها للتخلص من Pod koniec maja dumnie opublikowałem na mojej stronie Patreon tę strategię odstawienia, której użyłem, aby przestać A finales de mayo, publiqué con orgullo en mi página de Patreon esta estrategia de desintoxicación que utilicé para dejar de در پایان ماه مه، با افتخار این استراتژی کاهش تدریجی را که برای ترک استفاده کردم، در صفحه پاتریونم منتشر کردم. 5月の終わりに、私は自分がコーヒーをやめるために使ったこの減量戦略をPatreonページに誇らしげに投稿しました。

coffee - I ended up being coffee-free for a little  over a month and I was a lot better for it. The кофе - я в итоге не пил кофе чуть больше месяца, и мне стало намного лучше. Это 커피 - 나는 한 달 넘게 커피를 끊었고 그 덕분에 훨씬 나아졌다. 그 káva - Nakoniec som bol bez kávy niečo vyše mesiaca a bolo mi oveľa lepšie. To café - J'ai fini par être sans café pendant un peu plus d'un mois et j'étais beaucoup mieux pour cela. Le káva - Nakonec jsem byl bez kávy něco málo přes měsíc a bylo mi mnohem lépe. To cà phê - Tôi đã không uống cà phê trong hơn một tháng và tôi cảm thấy tốt hơn rất nhiều. café - Acabei ficando sem café por um pouco mais de um mês e me senti muito melhor por isso. O кава - Я врешті-решт залишився без кави трохи більше місяця, і мені стало набагато краще. Це 咖啡 - 我最终戒掉咖啡超过一个月，感觉好多了。 kahve - Bir aydan biraz fazla bir süre kahvesiz kaldım ve bu benim için çok daha iyi oldu. O Kaffee - Ich war etwas über einen Monat kaffee-frei und es ging mir viel besser. القهوة - انتهى بي الأمر أن أكون خاليًا من القهوة لأكثر من شهر قليلاً وكنت أفضل بكثير بفضل ذلك. kawa - Ostatecznie byłem bezkawowy przez nieco ponad miesiąc i znacznie mi to pomogło. To café - Terminé siendo libre de café durante un poco más de un mes y me sentí mucho mejor por ello. El قهوه - من در نهایت برای کمی بیش از یک ماه بدون قهوه بودم و برایم خیلی بهتر بود. آن コーヒー - 私は1ヶ月以上コーヒーを飲まない生活をしていて、そのおかげでずっと良くなりました。

changes were subtle and came on slowly. I usually  clench my jaw when I'm feeling tense which is why изменения были тонкими и происходили медленно. Обычно я сжимаю челюсти, когда чувствую напряжение, поэтому 변화는 미세했고 서서히 나타났다. 나는 긴장할 때 보통 턱을 꽉 물게 되는데, 그래서 zmeny boli jemné a prichádzali pomaly. Zvyčajne si pri napätí zovieram čeľusť, čo je dôvod, prečo changement était subtil et est venu lentement. Je serre généralement ma mâchoire quand je me sens tendu, c'est pourquoi změny byly jemné a přicházely pomalu. Obvykle si při napětí svírám čelist, což je důvod, proč Những thay đổi rất tinh tế và đến từ từ. Tôi thường nghiến hàm khi cảm thấy căng thẳng, đó là lý do tại sao as mudanças foram sutis e ocorreram lentamente. Eu geralmente aperto a mandíbula quando estou me sentindo tenso, que é por isso que зміни були тонкими і відбувалися повільно. Я зазвичай стиснув щелепу, коли відчуваю напругу, тому 变化是微妙的，慢慢发生的。我通常在感到紧张时咬紧下巴，这就是为什么 değişiklikler inceydi ve yavaş yavaş geldi. Genellikle gergin hissettiğimde çenemi sıkıyorum, bu yüzden Die Veränderungen waren subtil und kamen langsam. كانت التغييرات دقيقة وجاءت ببطء. عادةً ما أضغط على فكّي عندما أشعر بالتوتر، وهذا هو السبب في أن zmiany były subtelne i następowały powoli. Zwykle zaciskam szczęki, gdy czuję napięcie, co jest powodem cambio fue sutil y llegó lentamente. Normalmente aprieto la mandíbula cuando me siento tenso, por eso تغییرات جزئی و به آرامی رخ دادند. من معمولاً وقتی احساس تنش می‌کنم، فکم را محکم می‌زنم که به همین دلیل است که 変化は微妙で、徐々に現れました。私は通常、緊張しているときに顎を噛みしめるので、

my masseter muscle is so large. Sometimes I clench  it so hard at night that I wake up with headaches моя жевательная мышца такая большая. Иногда я сжимаю ее так сильно ночью, что просыпаюсь с головными болями 내 저작근이 그렇게 큰 것이다. 가끔 밤에 턱을 너무 세게 물어서 아침에 두통과 je môj maseter taký veľký. Niekedy si ho zovriem tak silno v noci, že sa zobudím s bolesťami hlavy mon muscle masséter est si grand. Parfois, je le serre si fort la nuit que je me réveille avec des maux de tête můj žvýkací sval je tak velký. Někdy si ho svírám tak silně v noci, že se probudím s bolestmi hlavy cơ masseter của tôi lại lớn như vậy. Đôi khi tôi nghiến chặt đến nỗi vào ban đêm tôi thức dậy với những cơn đau đầu meu músculo masseter é tão grande. Às vezes eu o aperto tanto à noite que acordo com dores de cabeça мій жувальний м'яз такий великий. Іноді я стискаю його так сильно вночі, що прокидаюся з головними болями 我的咬肌这么大的原因。有时我晚上咬得太紧，以至于早上醒来时头痛， masseter kasım bu kadar büyük. Bazen gece o kadar sıkıyorum ki, sabah baş ağrılarıyla uyanıyorum Ich presse normalerweise meinen Kiefer zusammen, wenn ich angespannt bin, weshalb mein عضلة الماسيتير لدي كبيرة جدًا. أحيانًا أضغط عليها بشدة في الليل لدرجة أنني أستيقظ مع صداع mojego dużego mięśnia żwacza. Czasami zaciskam go tak mocno w nocy, że budzę się z bólami głowy mi músculo masetero es tan grande. A veces lo aprieto tan fuerte por la noche que me despierto con dolores de cabeza عضله ماستر من اینقدر بزرگ است. گاهی اوقات آن را در شب آنقدر محکم می‌زنم که با سردرد بیدار می‌شوم 私の咬筋がとても大きいのです。時々、夜にそれをとても強く噛みしめてしまい、頭痛で目が覚めることがあります。

and a lot of tension in the sides of my face.  Then, I noticed that when I'm not drinking coffee, и с большим напряжением в боках лица. Затем я заметил, что когда я не пью кофе, 얼굴 옆쪽에 많은 긴장을 느끼고 일어난다. 그러다가, 커피를 마시지 않을 때, a veľkým napätím na stranách tváre. Potom som si všimol, že keď nepijem kávu, et beaucoup de tension sur les côtés de mon visage. Ensuite, j'ai remarqué que quand je ne bois pas de café, a s velkým napětím na stranách obličeje. Pak jsem si všiml, že když nepiju kávu, và rất nhiều căng thẳng ở hai bên mặt. Sau đó, tôi nhận thấy rằng khi tôi không uống cà phê, e muita tensão nas laterais do meu rosto. Então, percebi que quando não estou bebendo café, і великою напругою в боках обличчя. Тоді я помітив, що коли я не п'ю каву, 脸部两侧有很多紧张感。然后，我注意到当我不喝咖啡时， ve yüzümün yan taraflarında çok fazla gerginlik hissediyorum. Sonra, kahve içmediğimde fark ettim, Masseter-Muskel so groß ist. Manchmal presse ich ihn nachts so fest zusammen, dass ich mit Kopfschmerzen وقدر كبير من التوتر في جانبي وجهي. ثم، لاحظت أنه عندما لا أشرب القهوة, i dużym napięciem po bokach twarzy. Potem zauważyłem, że kiedy nie piję kawy, y mucha tensión en los lados de mi cara. Luego, noté que cuando no estoy bebiendo café, و تنش زیادی در کناره‌های صورتم دارم. سپس متوجه شدم که وقتی قهوه نمی‌نوشم, そして、顔の横にたくさんの緊張を感じます。それから、コーヒーを飲んでいないときに気づきました。

I clench my jaw less and wake up with less tension  in the side of my face. I'm also less anxious أنا|أضغط|فكّي|الفك|أقل|و|أستيقظ|على|مع|أقل|توتر|في|جانب|جانب|من|وجهي|وجه|أنا|أيضًا|أقل|قلق 我|咬紧|我的|下巴|更少|和|醒|来|带着|更少|紧张|在|的|侧面|的|我的|脸|我也|也|更少|焦虑 Я|сжимаю|мой|челюсть|меньше|и|просыпаюсь|с|с|меньше|напряжением|в|боковой|стороне|лица|моего|лица|Я|также|меньше|тревожный 나는|악물다|내|턱|덜|그리고|일어난다|일어날 때|~와 함께|덜|긴장|~에서|그|측면|의|내|얼굴|나는|또한|덜|불안하다 Ja|zaťahujem|môj|sánku|menej|a|zobudím|sa|s|menej|napätím|na|strane||z|môj|tvár|som|tiež|menej|úzkostlivý من|می‌فشارم|فکم|فک|کمتر|و|بیدار می‌شوم|بیدار|با|کمتر|تنش|در|سمت|طرف|صورت|صورتم|صورت|من هستم|همچنین|کمتر|مضطرب 私|かみしめる|私の|顎|以前より少なく|そして|起きる|目が覚める|とともに|以前より少なく|緊張|の中で|顔の|側面|の|私の|顔|私は～である|も|以前より少なく|不安な ja|zaciskam|moją|szczękę|mniej|i|budzę się|w górę|z|mniejszym|napięciem|w|boku||mojej|twarzy||jestem|także|mniej|niespokojny já|svírám|svou|čelist|méně|a|probouzím|se|s|méně|napětí|v|na|straně|mé|tváře||jsem|také|méně|úzkostný je|serre|ma|mâchoire|moins|et|me réveille|en|avec|moins|tension|dans|le|côté|de|mon|visage|je suis|aussi|moins|anxieux eu|cerro|minha|mandíbula|menos|e|acordo|para cima|com|menos|tensão|em|a|lateral|de|meu|rosto|estou|também|menos|ansioso |clench||lower face area||||||||||||||||| yo|aprieto|mi|mandíbula|menos|y|despierto|arriba|con|menos|tensión|en|el|lado|de|mi|cara|yo soy|también|menos|ansioso ich|presse zusammen|meinen|Kiefer|weniger|und|wache|auf|mit|weniger|Spannung|in|der|Seite|von|meinem|Gesicht|ich bin|auch|weniger|ängstlich я|стиснув|мою|щелепу|менше|і|прокидаюся|в|з|менше|напруженням|в|боці||моєму|обличчі||я|також|менше|тривожний ben|sıkıyorum|benim|çenem|daha az|ve|uyanıyorum|uyanmak|ile|daha az|gerginlik|içinde|yüzümün|tarafında||benim|yüzüm|ben|ayrıca|daha az|kaygılıyım tôi|siết chặt|hàm của tôi|hàm|ít hơn|và|thức dậy|dậy|với|ít hơn|căng thẳng|ở|bên|bên|của|mặt của tôi|mặt|tôi thì|cũng|ít hơn|lo âu Es mazāk saspiežu žokli un pamostos ar mazāku sasprindzinājumu sejas pusē. Es arī mazāk uztraucos Я реже сжимаю челюсти и просыпаюсь с меньшим напряжением в боковой части лица. Я также менее тревожен. 나는 턱을 덜 악물고 얼굴 옆쪽의 긴장이 덜한 채로 일어난다. 나는 또한 덜 불안하다. Menej zaťahujem čeľusť a prebúdzam sa s menším napätím na strane tváre. Som tiež menej úzkostlivý. Je serre moins ma mâchoire et je me réveille avec moins de tension sur le côté de mon visage. Je suis aussi moins anxieux. Méně svírám čelist a probouzím se s menším napětím na straně obličeje. Také jsem méně úzkostný. Tôi ít nghiến răng hơn và thức dậy với ít căng thẳng hơn ở bên mặt. Eu aperto menos a mandíbula e acordo com menos tensão no lado do meu rosto. Também estou menos ansioso. Я менше стиснув щелепу і прокидаюся з меншим напруженням з боку обличчя. Я також менш тривожний 我咬紧下巴的次数减少了，早上醒来时脸部的紧张感也少了。我也不那么焦虑了。 Çenem daha az gergin ve yüzümün yan tarafında daha az gerginlikle uyanıyorum. Ayrıca gün boyunca daha az kaygılıyım. Ich verspanne meinen Kiefer weniger und wache mit weniger Anspannung an der Seite meines Gesichts auf. Ich bin auch weniger ängstlich. أقلل من تشنج فكّي وأستيقظ بتوتر أقل في جانب وجهي. أنا أيضًا أقل قلقًا Mniej zaciskam szczękę i budzę się z mniejszym napięciem po bokach twarzy. Jestem też mniej niespokojny. Aprieto menos la mandíbula y me despierto con menos tensión en el lado de la cara. También estoy menos ansioso. فک خود را کمتر می‌فشارم و با تنش کمتری در سمت صورتم بیدار می‌شوم. همچنین کمتر مضطرب هستم. 顎をあまり噛みしめなくなり、顔の横に緊張感が少なくなって目覚めます。また、日中の不安感も減りました。

throughout the day and have more stable focus  without coffee. Most surprising to me, quitting طوال|اليوم|اليوم|و|أملك|المزيد|مستقر|تركيز|بدون|قهوة||||| 在整个|的|一天|和|有|更|稳定|注意力|没有|咖啡|最|令人惊讶|对|我|戒掉 в течение|весь|день|и|иметь|более|стабильный|концентрация|без|кофе|Самое|удивительное|для|меня|отказ от 하루 종일|그|날|그리고|가지다|더|안정적인|집중력|없이|커피|가장|놀라운|나에게|나|끊는 것 počas|ten|deň|a|mať|viac|stabilný|sústredenie|bez|kávy|Najviac|prekvapujúce|mne|mne|odvykanie در طول|روز|روز|و|دارم|بیشتر|پایدار|تمرکز|بدون|قهوه|بیشتر|شگفت‌انگیز|به|من|ترک کردن 通して|一日|日|そして|持つ|より多くの|安定した|集中|なしで|コーヒー|最も|驚くべき|にとって|私に|やめること przez|cały|dzień|i|mam|większą|stabilną|koncentrację|bez|kawy|Najbardziej|zaskakujące|dla|mnie|rzucenie po|celý|den|a|mám|více|stabilní|soustředění|bez|kávy|nejvíc|překvapující|mě||přestat tout au long de|la|journée|et|j'ai|plus|stable|concentration|sans|café|le plus|surprenant|à|moi|arrêter durante|o|dia|e|tenho|mais|estável|foco|sem|café|mais|surpreendente|para|mim|parar de all day long||||||stable|focus|||||||giving up coffee durante|el|día|y|tengo|más|estable|enfoque|sin|café|más|sorprendente|a|mí|dejar während|des|Tages|und|habe|mehr|stabil|Konzentration|ohne|Kaffee|am meisten|überraschend|für|mich|das Aufhören протягом|дня||і|маю|більше|стабільний|фокус|без|кави|Найбільш|дивно|для|мене|відмова boyunca|gün|gün|ve|sahipim|daha fazla|istikrarlı|odaklanma|olmadan|kahve|en|şaşırtıcı|için|bana|bırakmak suốt|cả|ngày|và|có|nhiều hơn|ổn định|sự tập trung|không có|cà phê|phần lớn|bất ngờ|với|tôi|việc bỏ В течение дня я более стабильно сосредоточен без кофе. Для меня самым удивительным было то, что отказ от 하루 종일 커피 없이 더 안정적인 집중력을 유지한다. 나에게 가장 놀라운 것은, 커피를 끊으니 Počas dňa som menej nervózny a mám stabilnejšie sústredenie bez kávy. Najprekvapivejšie pre mňa bolo, že Tout au long de la journée, j'ai un focus plus stable sans café. Ce qui m'a le plus surpris, c'est que quitter Během dne a mám stabilnější soustředění bez kávy. Nejvíce mě překvapilo, že vzdání se Tôi cũng ít lo âu hơn trong suốt cả ngày và có sự tập trung ổn định hơn mà không cần cà phê. Durante o dia e tenho um foco mais estável sem café. O mais surpreendente para mim, ao parar de протягом дня і маю більш стабільну концентрацію без кави. Найбільш дивно для мене, що відмова 在一天中，我的注意力更加稳定，不需要咖啡。最让我惊讶的是，戒掉咖啡大大减少了我的食欲。 Kahve olmadan daha istikrarlı bir odaklanma sağlıyorum. En şaşırtıcı olanı, kahveyi bırakmak Tagsüber und habe eine stabilere Konzentration ohne Kaffee. Am überraschendsten für mich war, dass das Aufhören mit على مدار اليوم ولدي تركيز أكثر استقرارًا بدون قهوة. الأكثر مفاجأة لي، أن الإقلاع عن W ciągu dnia mam bardziej stabilną koncentrację bez kawy. Najbardziej zaskakujące dla mnie jest to, że rzucenie A lo largo del día y tengo un enfoque más estable sin café. Lo más sorprendente para mí, dejar در طول روز و تمرکز ثابتی بدون قهوه دارم. برای من شگفت‌انگیزترین چیز این بود که ترک کردن قهوه コーヒーなしでより安定した集中力を保つことができます。私にとって最も驚くべきことは、コーヒーをやめたことで食欲が劇的に減少したことです。

coffee drastically reduced my appetite. When I was  drinking 3 cups of coffee a day it was like the قهوة|بشكل كبير|قلل|شهيتي|شهية||||||||||||| 咖啡|||我的|||||||||一||||| кофе|резко|уменьшил|мой|аппетит|Когда|я|был|пил|чашки|(предлог)|кофе|(неопределенный артикль)|день|это|было|как|(определенный артикль) 커피|급격히|줄였다|나의|식욕|내가||마셨던|마시는|잔|의|커피|한|하루|그것|이었다|처럼|그 káva|drasticky|znížila|môj|apetít|Keď|ja|bol|pil|šálky|z|kávy|a|deň|to|bolo|ako|ten قهوه|به‌طور چشمگیری|کاهش داد|اشتهایم|اشتها|وقتی که|من|بودم|می‌نوشیدم|فنجان|قهوه|قهوه|در|روز|این|بود|مانند|تنها コーヒー|大幅に|減少させた|私の|食欲|～の時|私|だった|飲んでいた|杯|の|コーヒー|1|日|それは|だった|のような|唯一の ||||ความอยากอาหาร||||||||||||| kawy|drastycznie|zmniejszyło|mój|apetyt|Kiedy|ja|byłem|pijąc|filiżanki|kawy||dziennie|dzień|to|było|jak|tylko kávu|drasticky|snížil|můj|chuť k jídlu|když|já|jsem|pil|šálky|z|kávy|den||to|bylo|jako|jediný café|drastiquement||mon|||||||de||||||| café|||meu|||||||de||||||| |significantly|||appetite||||||||||||| café|||mi|||||||de||||||| Kaffee|drastisch||meinen|Appetit||||||von||||||| |||мій|||||||їжі||||||| kahve|drastik şekilde||benim|iştahımı|||||fincan|||||||| cà phê|đáng kể||dạ dày của tôi|||||||của||||||| кофе резко снизил мой аппетит. Когда я пил 3 чашки кофе в день, казалось, что единственный способ насытиться — это физически растянуть желудок огромной массой еды. Как только я исключил 식욕이 급격히 줄어들었다는 것이다. 하루에 3컵의 커피를 마실 때는 배부르기 위해서는 vypustenie kávy drasticky znížilo môj apetít. Keď som pil 3 šálky kávy denne, bolo to ako keby le café a drastiquement réduit mon appétit. Quand je buvais 3 tasses de café par jour, c'était comme si la kávy drasticky snížilo mou chuť k jídlu. Když jsem pil 3 šálky kávy denně, bylo to jako by Điều khiến tôi ngạc nhiên nhất là việc bỏ cà phê đã giảm đáng kể cảm giác thèm ăn của tôi. tomar café, foi que isso reduziu drasticamente meu apetite. Quando eu estava bebendo 3 xícaras de café por dia, era como se a від кави різко зменшила мій апетит. Коли я пив 3 чашки кави на день, це було як 当我每天喝3杯咖啡时，感觉只有通过吃大量食物才能让我感到饱。 iştahımı büyük ölçüde azalttı. Günde 3 fincan kahve içtiğimde, doymanın tek yolu büyük bir yiyecek yığınıyla midenizi fiziksel olarak germek gibiydi. Kaffee meinen Appetit drastisch reduziert hat. Als ich 3 Tassen Kaffee am Tag trank, war es, als wäre der القهوة قلل بشكل كبير من شهيتي. عندما كنت أشرب 3 أكواب من القهوة في اليوم، كان الأمر كما لو أن kawy drastycznie zmniejszyło mój apetyt. Kiedy piłem 3 filiżanki kawy dziennie, wydawało się, że jedynym sposobem na nasycenie się było fizyczne rozciąganie żołądka ogromną ilością jedzenia. Gdy tylko zrezygnowałem z el café redujo drásticamente mi apetito. Cuando estaba bebiendo 3 tazas de café al día, era como si la به طرز چشمگیری اشتهایم را کاهش داد. وقتی روزی ۳ فنجان قهوه می‌نوشیدم، انگار تنها راه پر شدن این بود که معده‌ام را با یک توده بزرگ غذا به‌طور فیزیکی کشش دهم. وقتی که قهوه را قطع کردم 1日3杯のコーヒーを飲んでいたときは、満腹になる唯一の方法は、大量の食べ物で物理的に胃を伸ばすことのようでした。

only way to get full was to physically stretch my  stomach with a huge mass of food. Once I cut out الوحيدة|الطريقة|لـ|الحصول|شبعان|كان|لـ|جسديًا|أمد|معدتي|معدة|مع|كمية|ضخمة|كتلة|من|طعام|بمجرد|أنا|قطعت|عن единственный|способ|к|получить|сытым|был|к|физически|растянуть|мой|желудок|с|одним|огромным|массой|пищи|еды|Как только|я|убрал|из 오직|방법|~하는|얻다|배부른|~였다|~하기 위해|신체적으로|늘리다|나의|위|~로|하나의|거대한|덩어리|의|음식|일단|나는|잘라냈다|제거했다 |||||||||||||||的|食物|一旦|我|切|去掉 len|spôsob|k|získať|plný|bol|k|fyzicky|natiahnuť|môj|žalúdok|s|veľkým|obrovským|množstvom|jedla|jedla|Keď|ja|odstránil|von |||||||||||||||||وقتی که|من|قطع کردم|کردن |||||||||||||||||一度|私|切った|取り除いた |||||||||||||||||Gdy tylko|ja|odciąłem|na zewnątrz |||||||||||||||||jakmile|já|vyřadil|ven ||||plein|||||||||||||une fois que|je|coupé|hors |||||||||||||||||uma vez que|eu|cortei|fora ||||||||expand|my own|||||amount|||||cut| |||||||||||||||||una vez|yo|corté|fuera ||||voll|||körperlich|dehnen||Magen|||riesige|||Essen|Sobald|ich|schnitt|heraus |||||||||||||||||Як тільки|я|вирізав|з |||||||||||||||||bir kez|ben|kestim|çıkardım ||||||||||||một|||||một khi|tôi|cắt|bỏ ra единственным способом насытиться было физическое растягивание желудка огромной массой пищи. Как только я отказалась от 거대한 음식 덩어리로 내 위장을 물리적으로 늘려야만 하는 것 같았다. 커피를 끊고 나서 jediný spôsob, ako sa najesť, bolo fyzicky natiahnuť svoj žalúdok obrovskou masou jedla. Keď som to prestal seule façon de me sentir plein était d'étirer physiquement mon estomac avec une énorme masse de nourriture. Une fois que j'ai arrêté jediný způsob, jak se najíst, bylo fyzicky natáhnout svůj žaludek obrovskou hromadou jídla. Jakmile jsem přestal Khi tôi uống 3 tách cà phê mỗi ngày, cảm giác no chỉ đến khi tôi phải kéo căng dạ dày bằng một khối lượng thức ăn khổng lồ. única maneira de me sentir satisfeito fosse esticar fisicamente meu estômago com uma enorme quantidade de comida. Assim que eu cortei єдиний спосіб наїстися - фізично розтягнути шлунок величезною кількістю їжі. Як тільки я відмовився від 一旦我戒掉了咖啡， Kahveyi kestikten sonra. einzige Weg, satt zu werden, meinen Magen physisch mit einer riesigen Menge Essen zu dehnen. Sobald ich aufgehört habe, الطريقة الوحيدة للشعور بالشبع هي أن أمدّ معدتي جسديًا بكتلة ضخمة من الطعام. بمجرد أن توقفت عن شربها única forma de sentirme lleno fuera estirar físicamente mi estómago con una gran cantidad de comida. Una vez que lo eliminé. コーヒーをやめると、

coffee it was like …my satiation hormones actually  worked again and I could eat like a regular human. القهوة|ذلك|كان|مثل|هرمونات|الشبع|الشبع|في الواقع|عملت|مرة أخرى|و|أنا|استطعت|أن آكل|مثل|إنسان|عادي|إنسان 咖啡|它|是|像|我的|饱腹|激素|实际上|起作用|再次|和|我|能|吃|像|一个|普通|人 قهوه|آن|بود|مانند|من|سیری|هورمون‌ها|در واقع|کار کردند|دوباره|و|من|می‌توانستم|بخورم|مانند|یک|معمولی|انسان コーヒー|それ|だった|のように|私の|満腹|ホルモン|実際に|働いた|再び|そして|私は|できた|食べる|のように|一人の|普通の|人間 kawa|to|było|jak|moje|sytości|hormony|faktycznie|działały|znowu|i|ja|mogłem|jeść|jak|jeden|zwykły|człowiek |||||satiété|||||||||||| café|isso|foi|como|meus|saciedade|hormônios|na verdade|funcionaram|novamente|e|eu|pude|comer|como|um|regular|humano café|eso|estuvo|como|mis|saciedad|hormonas|realmente|funcionaron|otra vez|y|yo|podía|comer|como|un|regular|humano Kaffee|es|war|wie|meine|Sättigung|Hormone|tatsächlich|funktionierten|wieder|und|ich|konnte|essen|wie|ein|normal|Mensch кава|це|було|як|мої|насичення|гормони|насправді|працювали|знову|і|я|міг|їсти|як|один|звичайний|людина kahve|o|dı|gibi|benim|doygunluk|hormonlar|aslında|çalıştı|tekrar|ve|ben|-ebildim|yemek|gibi|bir|normal|insan |||||sự no|||||||||||| кофе было как …мои гормоны насыщения снова начали работать, и я мог есть как обычный человек. 커피는 마치 ... 내 포만감 호르몬이 다시 작동하기 시작해서 나는 정상적인 인간처럼 먹을 수 있게 되었다. káva, bolo to ako… moje hormóny sýtosti opäť fungovali a mohol som jesť ako normálny človek. le café c'était comme… mes hormones de satiété fonctionnaient à nouveau et je pouvais manger comme un humain normal. káva to bylo jako… moje hormony sytosti skutečně znovu pracovaly a mohl jsem jíst jako normální člověk. cà phê thì như …hormone thỏa mãn của tôi thực sự hoạt động trở lại và tôi có thể ăn như một con người bình thường. o café era como... meus hormônios de saciedade realmente funcionaram novamente e eu pude comer como um ser humano normal. кава, це було як… мої гормони насичення насправді знову запрацювали, і я міг їсти як звичайна людина. 咖啡就像……我的满足激素又开始正常工作了，我可以像一个正常人一样吃东西。 kahve, sanki... doyum hormonlarım tekrar çalışmaya başladı ve normal bir insan gibi yiyebiliyordum. Kaffee, es war wie ... meine Sättigungshormone funktionierten tatsächlich wieder und ich konnte essen wie ein normaler Mensch. القهوة كانت مثل ... هرمونات الشبع لدي بدأت تعمل مرة أخرى وتمكنت من تناول الطعام مثل إنسان عادي. kawa, to było jak… moje hormony sytości znowu zaczęły działać i mogłem jeść jak zwykły człowiek. el café fue como... mis hormonas de saciedad realmente funcionaron de nuevo y pude comer como un humano regular. قهوه مثل این بود ... هورمون‌های سیری من دوباره کار کردند و می‌توانستم مثل یک انسان عادی غذا بخورم. コーヒーはまるで…私の満腹ホルモンが再び機能し始め、普通の人のように食べられるようになった。

But caffeine is a slippery slope. I ended  up having a couple coffee dates with friends لكن|الكافيين|هو|منحدر|زلق|منحدر|أنا|انتهيت|إلى|أن أتناول|عدة|مواعيد|قهوة|مواعيد|مع|أصدقاء 但是|咖啡因|是|一个|滑|坡|我|结束|最终|有|一次|几个|咖啡|约会|和|朋友 اما|کافئین|است|یک|لغزنده|شیب|من|تمام کردم|بالا|داشتن|چند|دو|قهوه|قرار ملاقات|با|دوستان しかし|カフェイン|である|一つの|滑りやすい|坂|私は|終わった|結局|持つこと|一つの|いくつかの|コーヒー|デート|と|友達 ale|kofeina|jest|to|śliski|zbocze|ja|skończyłem|w końcu|mając|kilka|kilka|kawowych|spotkań|z|przyjaciółmi ||||glissante|pente|||||||||| mas|cafeína|é|uma|escorregadia|ladeira|eu|acabei|por|ter|um|casal|café|encontros|com|amigos pero|cafeína|es|una|resbaladiza|pendiente|yo|terminé|arriba|teniendo|un|par|café|citas|con|amigos aber|Koffein|ist|ein|rutschiger|Hang|ich|endete|schließlich|having|ein|paar|Kaffee|Verabredungen|mit|Freunden але|кофеїн|є|слизький|слизький|схил|я|закінчив|врешті-решт|маючи|кілька|кілька|кавових|зустрічей|з|друзями ama|kafein|dır|bir|kaygan|yokuş|ben|sona erdim|sonunda|sahip olmak|bir|birkaç|kahve|buluşma|ile|arkadaşlar ||||trơn tru||||||||||với| Taču kofeīns ir slidenas nogāzes. Man bija pāris kafijas randiņi ar draugiem. Но кофеин — это скользкая дорожка. В итоге я провел несколько встреч за кофе с друзьями. 하지만 카페인은 미끄러운 경사다. 나는 친구들과 몇 번의 커피 데이트를 하게 되었다. Ale kofeín je klzký svah. Nakoniec som mal pár kávových stretnutí s priateľmi. Mais la caféine est une pente glissante. J'ai fini par avoir quelques rendez-vous café avec des amis. Ale kofein je kluzký svah. Nakonec jsem měl pár kávových schůzek s přáteli. Nhưng caffeine là một con dốc trơn. Tôi đã có vài buổi hẹn cà phê với bạn bè. Mas a cafeína é um caminho escorregadio. Acabei tendo alguns encontros para tomar café com amigos. Але кофеїн — це слизький шлях. Я врешті-решт мав кілька кавових зустрічей з друзями. 但是咖啡因是个滑坡。我和朋友们约了几次咖啡。 Ama kafein kaygan bir yokuş. Sonunda birkaç arkadaşla kahve buluşması yaptım. Aber Koffein ist ein schlüpfriger Hang. Ich hatte ein paar Kaffeetermine mit Freunden. لكن الكافيين هو منحدر زلق. انتهى بي الأمر إلى قضاء بعض المواعيد لتناول القهوة مع الأصدقاء. Ale kofeina to śliski temat. Skończyło się na tym, że miałem kilka kawowych spotkań z przyjaciółmi. Pero la cafeína es una pendiente resbaladiza. Terminé teniendo un par de citas de café con amigos. اما کافئین یک سراشیبی لغزنده است. من در نهایت چند قرار قهوه با دوستانم داشتم. しかし、カフェインは滑りやすい坂道だ。友達と数回コーヒーデートをすることになった。

and by July I was once again drinking  3 double shot lattes each morning. و|بحلول|يوليو|أنا|كنت|مرة|أخرى|أشرب|مزدوجة|شوت|لاتيه|كل|صباح 和|到|七月|我|是|再次|又|喝|双|shot|拿铁|每|早上 و|تا|ژوئیه|من|بودم|یک بار|دوباره|نوشیدن|دو|شات|لاته|هر|صبح そして|までに|7月|私は|だった|再び|また|飲んでいる|ダブル|ショット|ラテ|毎|朝 i|do|lipca|ja|byłem|raz|znowu|pijąc|podwójne|espresso|latte|każdego|ranka e|até|julho|eu|estava|novamente|outra vez|bebendo|duplos|shots|lattes|cada|manhã y|para|julio|yo|estaba|una|otra vez|bebiendo|doble|disparos|lattes|cada|mañana und|bis|Juli|ich|war|einmal|wieder|trinken|doppelte|Shot|Lattes|jeden|Morgen і|до|липня|я|був|знову|знову|пив|подвійні|шоти|латте|щоранку|ранок ve|itibarıyla|Temmuz|ben|dım|bir kez|daha|içiyordum|çift|shot|latte|her|sabah И к июлю я снова начал пить по 3 двойных латте каждое утро. 그리고 7월이 되자 나는 다시 매일 아침 3개의 더블 샷 라떼를 마시고 있었다. A do júla som opäť pil 3 dvojité latte každé ráno. Et en juillet, je buvais à nouveau 3 lattes double shot chaque matin. A v červenci jsem opět pil 3 dvojité latte každé ráno. Và đến tháng Bảy, tôi lại một lần nữa uống 3 ly latte double shot mỗi sáng. E em julho eu estava mais uma vez bebendo 3 lattes com dose dupla todas as manhãs. І до липня я знову почав пити 3 подвійні латте щоранку. 到七月时，我又开始每天喝三杯双份拿铁。 Temmuz'a geldiğimde, her sabah tekrar 3 çift shot latte içiyordum. Und bis Juli trank ich wieder jeden Morgen 3 doppelte Lattes. وبحلول يوليو كنت أشرب مرة أخرى 3 لترات مزدوجة كل صباح. A w lipcu znowu piłem 3 podwójne latte każdego ranka. y para julio estaba una vez más bebiendo 3 lattes de doble espresso cada mañana. و تا ماه ژوئیه دوباره هر صبح ۳ لاته دو شات می‌نوشیدم. そして7月には再び毎朝3杯のダブルショットラテを飲むようになっていた。

It took about 10 days to notice that  I was getting a little bit hungrier, ذلك|استغرق|حوالي|أيام|ل|أن ألاحظ|أن|أنا|كنت|أصبح|قليلاً||قليلاً|أشعر بالجوع 它|花费|大约|天|去|注意到|那|我|是|变得|一点|小|稍微|更饿 این|طول کشید|حدود|روز|تا|متوجه شوم|که|من|بودم|در حال افزایش|یک|کمی|بیشتر|گرسنه‌تر それ|かかった|約|日|するために|気づく|ということ|私は|だった|得ている|一つの|少し|量|お腹が空いている to|zajęło|około|dni|żeby|zauważyć|że|ja|byłem|stawałem się|trochę|trochę|bardziej|głodniejszy isso|levou|cerca de|dias|para|notar|que|eu|estava|ficando|um|pouco|mais|faminto eso|tomó|alrededor|días|para|notar|que|yo|estaba|volviéndome|un|poco|poco|más hambriento es|dauerte|etwa|Tage|um|bemerken|dass|ich|war|wurde|ein|bisschen|hungriger| це|зайняло|близько|днів|щоб|помітити|що|я|був|ставав|трохи|трохи|більше|голоднішим bu|aldı|yaklaşık|gün|-mek için|fark etmek|ki|ben|dım|alıyordum|bir|biraz|daha|daha aç |||||||||||||hơn đói Потребовалось около 10 дней, чтобы заметить, что я стал немного голоднее, 내가 조금 더 배고파지고 있다는 것을 알아차리는 데 약 10일이 걸렸다. Trvalo asi 10 dní, kým som si všimol, že som sa trochu viac cítil hladný, Il m'a fallu environ 10 jours pour remarquer que j'avais un peu plus faim, Trvalo asi 10 dní, než jsem si všiml, že jsem trochu hladovější, Mất khoảng 10 ngày để nhận ra rằng tôi đang cảm thấy đói hơn một chút, Demorou cerca de 10 dias para perceber que eu estava ficando um pouco mais faminto, Зайняло близько 10 днів, щоб помітити, що я став трохи голоднішим, 大约过了10天，我注意到自己有点饿了。 Biraz daha aç hissetmeye başladığımı fark etmem yaklaşık 10 gün sürdü. Es dauerte etwa 10 Tage, bis ich bemerkte, dass ich ein wenig hungriger wurde. استغرق الأمر حوالي 10 أيام لألاحظ أنني كنت أشعر بالجوع قليلاً. Zajęło mi około 10 dni, aby zauważyć, że zaczynam być trochę głodniejszy, Me tomó unos 10 días darme cuenta de que estaba teniendo un poco más de hambre, حدود ۱۰ روز طول کشید تا متوجه شوم که کمی گرسنه‌تر شده‌ام. 少しお腹が空いてきたことに気づくまでに約10日かかった。

I was in general a little bit more anxious and  my focus throughout the day was less stable. أنا|كنت|في|العموم|قليلاً|أكثر|قلقاً|و|قلقاً|و|تركيزي|كان|طوال|اليوم|كان||أقل|استقراراً 我|是|在|一般|一点|小|稍微|更|焦虑|和|我的|注意力|整个|这|天|是|更少|稳定 Я|был|в|общем|немного|чуть-чуть|больше|более|тревожным|и|мой|фокус|на протяжении|всего|дня|был|менее|стабильным 나는|였다|에|일반적으로|하나|조금|더|더|불안한|그리고|내|집중|내내|그|하루|였다|덜|안정적이었다 Ja|bol|v|všeobecne|trochu||viac||úzkostlivý|a|môj|sústredenie|počas|toho|dňa|bol|menej|stabilný من|بودم|در|کلی|یک|کمی|بیشتر|بیشتر|مضطرب|و|تمرکزم|تمرکز|در طول|روز|روز|بود|کمتر|پایدار 私|だった|に|一般的に|ちょっと|少し|だけ|もっと|不安で|そして|私の|集中|通して|一日|日|だった|もっと少なく|安定している ja|byłem|w|ogóle|trochę|mało|bit|bardziej|niespokojny|i|mój|skupienie|przez|cały|dzień|było|mniej|stabilne já|byl|v|obecně|trochu||kousek|více|úzkostlivý|a|můj|soustředění|během|toho|dne|bylo|méně|stabilní je|étais|dans|général|un|peu|peu|plus|anxieux|et|mon|concentration|tout au long de|la|journée|était|moins|stable eu|estava|em|geral|um|pouco|pouco|mais|ansioso|e|meu|foco|ao longo de|o|dia|estava|menos|estável ||||||||nervous||||||during that day||| yo|estaba|en|general|un|poco|poco|más|ansioso|y|mi|enfoque|a lo largo|el|día|estaba|menos|estable ich|war|in|allgemein|ein|bisschen|mehr|ängstlicher|ängstlicher|und|mein|Fokus|während|des|Tages|war|weniger|stabil я|був|в|загалом|трохи|маленький|шматочок|більше|тривожним|і|мій|фокус|протягом|всього|дня|був|менш|стабільним ben|-dım|-de|genel olarak|bir|biraz|daha|daha|endişeli|ve|benim|odaklanmam|boyunca|gün|gün|-dı|daha az|istikrarlı tôi|đã|ở|tổng thể|một|một chút|chút|hơn|lo lắng|và|sự|tập trung|suốt|cả|ngày|đã|ít hơn|ổn định В общем, я был немного более тревожным, и моя концентрация в течение дня была менее стабильной. 나는 일반적으로 조금 더 불안했고 하루 종일 집중력이 덜 안정적이었다. Celkovo som bol trochu viac nervózny a moja pozornosť počas dňa bola menej stabilná. J'étais généralement un peu plus anxieux et ma concentration tout au long de la journée était moins stable. Obecně jsem byl o něco více nervózní a moje soustředění během dne bylo méně stabilní. Tôi nói chung cảm thấy lo lắng hơn một chút và sự tập trung của tôi trong suốt cả ngày không ổn định. Eu estava, de modo geral, um pouco mais ansioso e meu foco ao longo do dia estava menos estável. Я в цілому був трохи більш тривожним, і моя концентрація протягом дня була менш стабільною. 我通常有点焦虑，整天的注意力不太稳定。 Genel olarak biraz daha kaygılıydım ve gün boyunca odaklanmam daha az istikrarlıydı. Ich war im Allgemeinen ein wenig ängstlicher und mein Fokus war den ganzen Tag über weniger stabil. كنت عمومًا أكثر قلقًا قليلاً وكان تركيزي طوال اليوم أقل استقرارًا. Ogólnie byłem trochę bardziej niespokojny, a moja koncentracja przez cały dzień była mniej stabilna. En general, estaba un poco más ansioso y mi enfoque a lo largo del día era menos estable. به طور کلی کمی بیشتر مضطرب بودم و تمرکزم در طول روز کمتر پایدار بود. 私は一般的に少し不安を感じていて、日中の集中力はあまり安定していませんでした。

The official stance is that we should  keep our caffeine intake under 400mg, الموقف|الرسمي|هو||أن|نحن|يجب|أن نحافظ|على|الكافيين|استهلاك|أقل من|400 ملغ 官方|官方的|立场|是|认为|我们|应该|保持|我们的|咖啡因|摄入量|在以下|400毫克 Официальная|официальная|позиция|есть|что|мы|должны|поддерживать|наше|кофеина|потребление|ниже|400мг 그|공식적인|입장|이다|우리가|우리|해야 한다|유지하다|우리의|카페인|섭취량|이하로|400mg Oficiálny|oficiálny|postoj|je|že|by sme|mali|udržiavať|našu|kofeín|spotrebu|pod|400mg موضع|رسمی|موضع|است|که|ما|باید|نگه داریم|مصرف|کافئین|مصرف|زیر|400 میلی‌گرم その|公式の|見解|である|ということ|私たち|すべき|保つ|私たちの|カフェイン|摂取量|以下に|400mg ||posizione|||||||||| oficjalne|oficjalne|stanowisko|jest|że|my|powinniśmy|utrzymać|nasze|kofeinowe|spożycie|poniżej|400mg oficiální|oficiální|postoj|je|že|my|bychom měli|udržet|naši|kofein|příjem|pod|400mg la|officielle|position|est|que|nous|devrions|garder|notre|caféine|consommation|sous|400mg a|oficial|posição|é|que|nós|devemos|manter|nossa|cafeína|ingestão|abaixo de|400mg |official|official position|||||||||| la|oficial|postura|es|que|nosotros|deberíamos|mantener|nuestra|cafeína|ingesta|bajo|400mg Die|offizielle|Haltung|ist|dass|wir|sollten|halten|unseren|Koffein|Konsum|unter|400mg офіційна|офіційна|позиція|є|що|ми|повинні|тримати|наше|кофеїн|споживання|нижче|400мг resmi|resmi|duruş|-dır|ki|biz|-malıyız|tutmak|bizim|kafein|alım|altında|400mg quan|chính thức|lập trường|là|rằng|chúng tôi|nên|giữ|lượng|caffeine|tiêu thụ|dưới|400mg Официальная позиция заключается в том, что мы должны ограничить потребление кофеина до 400 мг, 공식적인 입장은 카페인 섭취량을 400mg 이하로 유지해야 한다는 것이다. Oficiálny postoj je, že by sme mali udržiavať príjem kofeínu pod 400 mg, La position officielle est que nous devrions limiter notre consommation de caféine à moins de 400 mg, Oficiální postoj je, že bychom měli udržovat příjem kofeinu pod 400 mg, Quan điểm chính thức là chúng ta nên giữ lượng caffeine tiêu thụ dưới 400mg, A posição oficial é que devemos manter nossa ingestão de cafeína abaixo de 400mg, Офіційна позиція полягає в тому, що ми повинні тримати споживання кофеїну нижче 400 мг, 官方立场是我们应该将咖啡因摄入量控制在400毫克以下， Resmi duruş, kafein alımımızı 400mg'ın altında tutmamız gerektiğidir, Die offizielle Haltung ist, dass wir unsere Koffeinaufnahme unter 400 mg halten sollten, الموقف الرسمي هو أنه يجب علينا الحفاظ على تناولنا من الكافيين تحت 400 ملغ, Oficjalne stanowisko mówi, że powinniśmy ograniczyć spożycie kofeiny do 400 mg, La postura oficial es que debemos mantener nuestra ingesta de cafeína por debajo de 400 mg, موضع رسمی این است که باید مصرف کافئین خود را زیر 400 میلی‌گرم نگه داریم, 公式な見解は、カフェインの摂取量を400mg未満に抑えるべきだということです。

4 cups of coffee worth a day. But, Research  has found that depending on who you are, أكواب|من|القهوة|تعادل|في|اليوم|لكن|الأبحاث|قد|وجدت|أن|اعتماداً|على|من|أنت|تكون 杯|的|咖啡|相当于|一|天|但是|研究|已经|发现|认为|取决于|在|谁|你|是 чашки|(предлог)|кофе|стоит|(артикль)|день|Но|Исследование|(глагол-связка)|нашло|что|в зависимости|от|кто|ты|есть 컵|의|커피|가치가 있는|한|하루|그러나|연구|가|발견했다|~라는 것을|의존하는|~에|누구|당신|이다 šálky|z|kávy|stojí|jeden|deň|Ale|Výskum|má|zistil|že|v závislosti|na|kto|ty|si فنجان|از|قهوه|معادل|یک|روز|اما|تحقیقات|داشته|یافته|که|بسته به|بر|اینکه|شما|هستید 杯|の|コーヒー|相当する|1|日|しかし|研究|持っている|発見した|ということ|によって|に|誰が|あなたが|である filiżanek|kawy||wart|dziennie||ale|badania|mają|znalazły|że|w zależności|od|tego|ty|jesteś šálky|z|kávy|hodnota|za|den|ale|výzkum|má|nalezeno|že|v závislosti|na|kdo|ty|jsi tasses|de|café|valant|un|jour|mais|la recherche|a|trouvé|que|selon|sur|qui|tu|es xícaras|de|café|valem|uma|dia|mas|pesquisa|tem|encontrado|que|dependendo|de|quem|você|é |||equivalent to|||||||||||| tazas|de|café|valor|un|día|pero|la investigación|ha|encontrado|que|dependiendo|en|quién|tú|eres Tassen|Kaffee||wert|pro|Tag|Aber|Forschung|hat|gefunden|dass|abhängig|von|wer|du|bist чашки|кави||вартістю|на|день|але|дослідження|має|знайдено|що|залежно|від|хто|ти|є fincan|-den|kahve|değerinde|bir|gün|ama|araştırmalar|-dı|buldu|ki|bağlı olarak|-e|kim|sen|-sin tách|của|cà phê|giá trị|một|ngày|nhưng|nghiên cứu|đã|tìm thấy|rằng|tùy thuộc|vào|ai|bạn|là что соответствует 4 чашкам кофе в день. Но исследования показали, что в зависимости от того, кто вы, 하루에 커피 4컵에 해당한다. 하지만 연구에 따르면, 당신의 개인에 따라, čo zodpovedá 4 šálkam kávy denne. Ale výskum zistil, že v závislosti od toho, kto ste, soit l'équivalent de 4 tasses de café par jour. Mais, des recherches ont montré que selon qui vous êtes, což odpovídá 4 šálkům kávy denně. Ale výzkum zjistil, že v závislosti na tom, kdo jste, tương đương với 4 tách cà phê mỗi ngày. Nhưng, nghiên cứu đã chỉ ra rằng tùy thuộc vào từng người, o que equivale a 4 xícaras de café por dia. Mas, pesquisas descobriram que, dependendo de quem você é, 4 чашки кави на день. Але дослідження показали, що в залежності від того, хто ви, 相当于每天4杯咖啡。但研究发现，根据个人的不同， günde 4 fincan kahveye denk gelir. Ancak, araştırmalar, kim olduğunuza bağlı olarak, das entspricht 4 Tassen Kaffee pro Tag. Aber Forschungen haben ergeben, dass es je nach Person, أي ما يعادل 4 أكواب من القهوة في اليوم. لكن، أظهرت الأبحاث أنه اعتمادًا على من تكون, czyli 4 filiżanek kawy dziennie. Jednak badania wykazały, że w zależności od tego, kim jesteś, equivalente a 4 tazas de café al día. Pero, la investigación ha encontrado que dependiendo de quién seas, معادل 4 فنجان قهوه در روز. اما تحقیقات نشان داده است که بسته به اینکه شما کی هستید, 1日あたり4杯のコーヒーに相当します。しかし、研究によると、あなたが誰であるかによって、

it can take anywhere from 2.3 hours to 9.9  hours to metabolize half of your caffeine dose. ذلك|يمكن|أن يستغرق|في أي مكان|من|ساعات|إلى|ساعات|ل|استقلاب|نصف|من|جرعتك|الكافيين|جرعة 它|可以|花费|任何地方|从|小时|到|小时|去|代谢|一半|的|你的|咖啡因|剂量 это|может|занять|где угодно|от|часа|до|часа|чтобы|метаболизировать|половину|от|вашей|кофеина|дозы 그것|수 있다|걸리다|어디서나|부터|시간|부터|시간|를|대사하다|절반|의|당신의|카페인|복용량 to|môže|trvať|kdekoľvek|od|hodín|do|hodín|na|metabolizovať|polovicu|z|tvojej|kofeínu|dávky این|می‌تواند|طول بکشد|هر جا|از|ساعت|تا|ساعت|تا|متابولیزه کردن|نصف|از|دوز|کافئین|دوز それ|できる|かかる|どこでも|から|時間|まで|時間|まで|代謝する|半分|の|あなたの|カフェイン|投与量 to|może|zająć|gdziekolwiek|od|godzin|do|godzin|aby|zmetabolizować|połowę|z|twojej|kofeinowej|dawki to|může|trvat|kdekoli|od|hodin|do|hodin|k|metabolizovat|polovinu|z|tvé|kofein|dávky cela|peut|prendre|n'importe où|de|heures|à|heures|pour|métaboliser|la moitié|de|ta|caféine|dose isso|pode|levar|qualquer lugar|de|horas|a|horas|para|metabolizar|metade|de|sua|cafeína|dose |||anywhere|from|||||process caffeine|||||dose eso|puede|tomar|en cualquier lugar|de|horas|a|horas|para|metabolizar|la mitad|de|tu|cafeína|dosis es|kann|dauern|irgendwo|von|Stunden|bis|Stunden|um|metabolisieren|die Hälfte|von|deiner|Koffein|Dosis це|може|зайняти|будь-де|від|години|до|годин|щоб|метаболізувати|половину|з|твоєї|кофеїнової|дози o|-abilir|almak|herhangi bir yer|-den|saat|-den|saat|-mek için|metabolize etmek|yarısı|-in|senin|kafein|dozu nó|có thể|mất|bất cứ đâu|từ|giờ|đến|giờ|để|chuyển hóa|một nửa|của|bạn|caffeine|liều может потребоваться от 2,3 до 9,9 часов, чтобы метаболизировать половину вашей дозы кофеина. 카페인 용량의 절반을 대사하는 데 2.3시간에서 9.9시간이 걸릴 수 있다. môže trvať od 2,3 hodiny do 9,9 hodiny, kým metabolizujete polovicu svojej dávky kofeínu. il peut falloir entre 2,3 heures et 9,9 heures pour métaboliser la moitié de votre dose de caféine. může trvat od 2,3 hodiny do 9,9 hodiny, než vaše tělo metabolizuje polovinu dávky kofeinu. thời gian để chuyển hóa một nửa liều caffeine của bạn có thể từ 2.3 giờ đến 9.9 giờ. pode levar de 2,3 horas a 9,9 horas para metabolizar metade da sua dose de cafeína. може знадобитися від 2,3 години до 9,9 години, щоб метаболізувати половину вашої дози кофеїну. 代谢一半咖啡因的时间可以从2.3小时到9.9小时不等。 kafein dozunuzun yarısını metabolize etmenin 2.3 saatten 9.9 saate kadar sürebileceğini bulmuştur. von 2,3 Stunden bis 9,9 Stunden dauern kann, um die Hälfte deiner Koffein-Dosis zu metabolisieren. يمكن أن يستغرق الأمر من 2.3 ساعة إلى 9.9 ساعة لتمثيل نصف جرعة الكافيين الخاصة بك. może zająć od 2,3 godziny do 9,9 godziny, aby zmetabolizować połowę dawki kofeiny. puede tardar entre 2.3 horas y 9.9 horas en metabolizar la mitad de tu dosis de cafeína. متابولیزه کردن نیمی از دوز کافئین شما می‌تواند بین 2.3 تا 9.9 ساعت طول بکشد. カフェインの半分を代謝するのにかかる時間は2.3時間から9.9時間までさまざまです。

Other research has found that if  you're a slow metabolizer of caffeine, أبحاث أخرى|أبحاث|قد|وجدت|أن|إذا|كنت|مت|بطيء|استقلاب|للكافيين| 其他的|研究|已经|发现|那|如果|你是|一个|慢的|代谢者|的|咖啡因 Другие|исследования|имеет|обнаружили|что|если|вы|один|медленный|метаболизатор|кофеина| 다른|연구|해왔다|발견했다|~라는 것|만약|당신이|한|느린|대사자|의|카페인 Iný|výskum|má|zistil|že|ak|si|(neurčité člen)|pomalý|metabolizátor|(predložka)|kofeínu دیگر|تحقیقات|داشته|یافته|که|اگر|شما هستید|یک|کند|متابولیزر|از|کافئین 他の|研究|持っている|見つけた|ということ|もし|あなたが|一つの|遅い|代謝者|の|カフェイン inne|badania|ma|znaleziono|że|jeśli|jesteś|wolnym|wolnym|metabolizatorem|kofeiny|kofeina jiný|výzkum|má|nalezeno|že|pokud|jsi|jeden|pomalý|metabolizátor|z|kofeinu autre|recherche|a|trouvé|que|si|tu es|un|lent|métaboliseur|de|caféine outra|pesquisa|tem|encontrado|que|se|você é|um|lento|metabolizador|de|cafeína |||||||||slow processor|| otra|investigación|ha|encontrado|que|si|eres|un|lento|metabolizador|de|cafeína andere|Forschung|hat|gefunden|dass|wenn|du bist|ein|langsamer|Metabolisierer|von|Koffein інше|дослідження|має|знайдено|що|якщо|ти є|швидким|повільним|метаболізатором|кофеїну| diğer|araştırmalar|-dir|bulmuştur|ki|eğer|sen|bir|yavaş|metabolize eden|-in|kafein khác|nghiên cứu|đã|tìm thấy|rằng|nếu|bạn là|một|chậm|người chuyển hóa|của|caffeine Другие исследования показали, что если вы медленно метаболизируете кофеин, 다른 연구에 따르면, 만약 당신이 카페인을 느리게 대사하는 사람이라면, Iný výskum zistil, že ak ste pomalý metabolizátor kofeínu, D'autres recherches ont révélé que si vous êtes un métaboliseur lent de la caféine, Jiné výzkumy zjistily, že pokud jste pomalý metabolizátor kofeinu, Nghiên cứu khác đã phát hiện rằng nếu bạn là người chuyển hóa caffeine chậm, Outras pesquisas descobriram que se você é um metabolizador lento de cafeína, Інші дослідження показали, що якщо ви повільно метаболізуєте кофеїн, 其他研究发现，如果你是咖啡因代谢慢的人， Diğer araştırmalar, eğer kafeini yavaş metabolize ediyorsanız, Andere Forschungen haben ergeben, dass wenn Sie ein langsamer Metabolisierer von Koffein sind, أظهرت أبحاث أخرى أنه إذا كنت بطيئًا في استقلاب الكافيين, Inne badania wykazały, że jeśli jesteś wolnym metabolizatorem kofeiny, Otras investigaciones han encontrado que si eres un metabolizador lento de cafeína, تحقیقات دیگر نشان داده‌اند که اگر شما یک متابولیزر کند کافئین هستید, 他の研究では、カフェインの代謝が遅い場合、

high caffeine consumption can  increase your heart disease risk, عالي|كافيين|استهلاك|يمكن|أن يزيد|خطر|قلب|مرض|خطر 高的|咖啡因|消费|可以|增加|你的|心脏|疾病|风险 высокий|кофеин|потребление|может|увеличить|ваш|сердце|болезни|риск 높은|카페인|소비|할 수 있다|증가시키다|당신의|심장|질병|위험 vysoká|kofeínu|konzumácia|môže|zvýšiť|vaše|srdcové|choroby|riziko بالا|کافئین|مصرف|می‌تواند|افزایش دهد|خطر|قلب|بیماری|ریسک 高い|カフェイン|消費|できる|増加させる|あなたの|心臓|病気|リスク ||consumo|||||| wysokie|kofeiny|spożycie|może|zwiększyć|twoje|sercowe|choroby|ryzyko vysoká|kofein|konzumace|může|zvýšit|tvé|srdeční|onemocnění|riziko élevé|caféine|consommation|peut|augmenter|ton|cœur|maladie|risque alto|cafeína|consumo|pode|aumentar|seu|cardíaco|doença|risco ||consumption|||||disease| alto|cafeína|consumo|puede|aumentar|tu|corazón|enfermedad|riesgo hoher|Koffein|Konsum|kann|erhöhen|dein|Herz|Erkrankung|Risiko високий|кофеїн|споживання|може|збільшити|твій|серцевий|захворювання|ризик yüksek|kafein|tüketimi|-abilir|artırmak|senin|kalp|hastalık|riski cao|caffeine|tiêu thụ|có thể|tăng|nguy cơ của bạn|tim|bệnh|nguy cơ высокое потребление кофеина может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, 높은 카페인 소비는 심장병 위험을 증가시킬 수 있습니다. vysoká konzumácia kofeínu môže zvýšiť vaše riziko srdcových ochorení, une consommation élevée de caféine peut augmenter votre risque de maladie cardiaque, vysoká konzumace kofeinu může zvýšit vaše riziko srdečních onemocnění, việc tiêu thụ caffeine cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn, o alto consumo de cafeína pode aumentar seu risco de doenças cardíacas, високе споживання кофеїну може підвищити ваш ризик серцевих захворювань, 高咖啡因消费会增加你患心脏病的风险， yüksek kafein tüketiminin kalp hastalığı riskinizi artırabileceğini bulmuştur, hoher Koffeinkonsum Ihr Risiko für Herzkrankheiten erhöhen kann, يمكن أن يزيد استهلاك الكافيين العالي من خطر الإصابة بأمراض القلب, wysokie spożycie kofeiny może zwiększyć ryzyko chorób serca, el alto consumo de cafeína puede aumentar tu riesgo de enfermedad cardíaca, مصرف بالای کافئین می‌تواند خطر بیماری قلبی شما را افزایش دهد, 高いカフェイン摂取が心臓病のリスクを高める可能性があることがわかっていますが、

but if you're a quick metabolizer of caffeine  then it can even lower your heart disease risk. لكن|إذا|كنت|مت|سريع|استقلاب|للكافيين||إذن|يمكن||حتى|أن يقلل|خطر|قلب|مرض|خطر 但是|如果|你是|一个|快的|代谢者|的|咖啡因|那么|它|可以|甚至|降低|你的|心脏|疾病|风险 но|если|ты|один|быстрым|метаболизатором|кофеина||тогда|это|может|даже|снизить|твой|сердечно-сосудистых|заболеваний|риск 하지만|만약|당신이|하나의|빠른|대사자|의|카페인|그러면|그것|할 수 있다|심지어|낮추다|당신의|심장|질병|위험 ale|ak|si|rýchly||metabolizátor|kofeínu||potom|to|môže|dokonca|znížiť|tvoje|srdcové|choroby|riziko اما|اگر|شما هستید|یک|سریع|متابولیزر|از|کافئین|پس|این|می‌تواند|حتی|کاهش دهد|خطر|قلب|بیماری|ریسک しかし|もし|あなたが|一つの|速い|代謝者|の|カフェイン|その場合|それが|できる|さえ|減少させる|あなたの|心臓|病気|リスク ale|jeśli|jesteś|szybkim|szybkim|metabolizatorem|kofeiny|kofeina|wtedy|to|może|nawet|obniżyć|twoje|sercowe|choroby|ryzyko ale|pokud|jsi|jeden|rychlý|metabolizátor|z|kofeinu|pak|to|může|dokonce|snížit|tvé|srdeční|onemocnění|riziko mais|si|tu es|un|rapide|métaboliseur|de|caféine|alors|cela|peut|même|diminuer|ton|cœur|maladie|risque mas|se|você é|um|rápido|metabolizador|de|cafeína|então|isso|pode|até|diminuir|seu|cardíaco|doença|risco pero|si|eres|un|rápido|metabolizador|de|cafeína|entonces|eso|puede|incluso|reducir|tu|corazón|enfermedad|riesgo aber|wenn|du bist|ein|schneller|Metabolisierer|von|Koffein|dann|es|kann|sogar|senken|dein|Herz|Erkrankung|Risiko але|якщо|ти є|швидким|швидким|метаболізатором|кофеїну||тоді|це|може|навіть|зменшити|твій|серцевий|захворювання|ризик ama|eğer|sen|bir|hızlı|metabolize eden|-in|kafein|o zaman|bu|-abilir|hatta|azaltmak|senin|kalp|hastalık|riski nhưng|nếu|bạn là|một|nhanh|người chuyển hóa|của|caffeine|thì|nó|có thể|thậm chí|giảm|nguy cơ của bạn|tim|bệnh|nguy cơ но если вы быстро метаболизируете кофеин, то это даже может снизить ваш риск сердечно-сосудистых заболеваний. 하지만 만약 당신이 카페인을 빠르게 대사하는 사람이라면, 심장병 위험을 낮출 수도 있습니다. ale ak ste rýchly metabolizátor kofeínu, môže to dokonca znížiť vaše riziko srdcových ochorení. mais si vous êtes un métaboliseur rapide de la caféine, cela peut même réduire votre risque de maladie cardiaque. ale pokud jste rychlý metabolizátor kofeinu, může dokonce snížit vaše riziko srdečních onemocnění. nhưng nếu bạn là người chuyển hóa caffeine nhanh thì nó thậm chí có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn. mas se você é um metabolizador rápido de cafeína, então isso pode até reduzir seu risco de doenças cardíacas. але якщо ви швидко метаболізуєте кофеїн, то це навіть може знизити ваш ризик серцевих захворювань. 但如果你是咖啡因代谢快的人，反而可以降低你患心脏病的风险。 ama eğer kafeini hızlı metabolize ediyorsanız, bu riskinizi bile azaltabilir. aber wenn Sie ein schneller Metabolisierer von Koffein sind, kann es Ihr Risiko für Herzkrankheiten sogar senken. ولكن إذا كنت سريع الاستقلاب للكافيين، فقد يقلل ذلك من خطر الإصابة بأمراض القلب. ale jeśli jesteś szybkim metabolizatorem kofeiny, to może nawet obniżyć ryzyko chorób serca. pero si eres un metabolizador rápido de cafeína, entonces puede incluso reducir tu riesgo de enfermedad cardíaca. اما اگر شما یک متابولیزر سریع کافئین هستید، ممکن است حتی خطر بیماری قلبی شما را کاهش دهد. カフェインの代謝が速い場合は、心臓病のリスクを低下させることさえあります。

In fact, you may even enjoy the flavor of coffee  more or less depending on how quickly you can في|الواقع|أنت|قد|حتى|تستمتع|بنكهة|نكهة|للقهوة|قهوة|أكثر|أو|أقل|اعتمادًا|على|مدى|سرعة|يمكنك|أن تستطيع 在|事实上|你|可能|甚至|喜欢|的|味道|的|咖啡|更多|或者|更少|取决于|在|如何|快速地|你|能 На|самом деле|ты|можешь|даже|наслаждаться|вкусом|вкус|кофе|кофе|больше|или|меньше|в зависимости|от|как|быстро|ты|сможешь 사실|사실|당신|아마도|심지어|즐길|그|맛|의|커피|더|또는|덜|의존하는|에|얼마나|빠르게|당신|할 수 있는 V|skutočnosti|ty|môže|dokonca|užívať si|tú|chuť|kávy|káva|viac|alebo|menej|v závislosti|na|ako|rýchlo|ty|môže در|واقع|شما|ممکن است|حتی|لذت ببرید|طعم|طعم|از|قهوه|بیشتر|یا|کمتر|بستگی دارد|به|چقدر|سریع|شما|می‌توانید に|実際|あなたは|かもしれない|さえ|楽しむ|その|味|の|コーヒー|より|または|より少なく|依存して|に|どのように|速く|あなたが|できる w|rzeczywistości|ty|możesz|nawet|cieszyć się|smakiem|smakiem|kawy|kawa|bardziej|lub|mniej|w zależności|od|jak|szybko|ty|możesz v|skutečnosti|ty|můžeš|dokonce|užívat|tu|chuť|z|kávy|více|nebo|méně|v závislosti|na|jak|rychle|ty|můžeš en|fait|tu|peux|même|apprécier|le|goût|de|café|plus|ou|moins|selon|sur|comment|rapidement|tu|peux Em|fato|você|pode|até|apreciar|o|sabor|de|café|mais|ou|menos|dependendo|de|como|rapidamente|você|pode |||||take pleasure in||taste or aroma||||||||||| en|hecho|tú|puedes|incluso|disfrutar|el|sabor|de|café|más|o|menos|dependiendo|en|cómo|rápidamente|tú|puedes In|Tat|du|könntest|sogar|genießen|den|Geschmack|von|Kaffee|mehr|oder|weniger|abhängig|von|wie|schnell|du|kannst на|справді|ти|можеш|навіть|насолоджуватися|смаком|смак|кави||більше|або|менше|залежно|від|як|швидко|ти|можеш içinde|gerçek|sen|-ebilir|hatta|zevk almak|-in|tat|-in|kahve|daha|veya|daha az|bağlı olarak|-e|ne kadar|hızlı|sen|-ebilirsin trong|thực tế|bạn|có thể|thậm chí|thưởng thức|hương vị|hương vị|của|cà phê|nhiều hơn|hoặc|ít hơn|tùy thuộc|vào|cách|nhanh chóng|bạn|có thể На самом деле, вам может даже больше или меньше нравиться вкус кофе в зависимости от того, как быстро вы можете 사실, 당신은 카페인을 얼마나 빨리 대사할 수 있는지에 따라 커피의 맛을 더 좋아하거나 덜 좋아할 수도 있습니다. V skutočnosti si môžete vychutnať chuť kávy viac alebo menej v závislosti od toho, ako rýchlo môžete En fait, vous pourriez même apprécier le goût du café plus ou moins selon la rapidité avec laquelle vous pouvez Ve skutečnosti si možná užíváte chuť kávy více nebo méně v závislosti na tom, jak rychle můžete Thực tế, bạn có thể thích hương vị của cà phê hơn hoặc ít hơn tùy thuộc vào tốc độ bạn có thể Na verdade, você pode até gostar mais ou menos do sabor do café dependendo de quão rapidamente você pode Насправді, ви можете навіть більше або менше насолоджуватися смаком кави в залежності від того, як швидко ви можете 事实上，你可能会根据你代谢咖啡因的速度，喜欢或不喜欢咖啡的味道。 Aslında, kahvenin tadını ne kadar hızlı metabolize ettiğinize bağlı olarak daha fazla veya daha az sevebilirsiniz. Tatsächlich könnten Sie den Geschmack von Kaffee mehr oder weniger genießen, je nachdem, wie schnell Sie ihn في الواقع، قد تستمتع بنكهة القهوة أكثر أو أقل اعتمادًا على مدى سرعة قدرتك على W rzeczywistości możesz nawet bardziej lub mniej cieszyć się smakiem kawy w zależności od tego, jak szybko możesz De hecho, es posible que disfrutes más o menos del sabor del café dependiendo de qué tan rápido puedas در واقع، ممکن است شما طعم قهوه را بیشتر یا کمتر از آنچه که هست، بسته به سرعت متابولیسم خود، لذت ببرید. 実際、カフェインをどれだけ早く代謝できるかによって、コーヒーの味をより楽しんだり、逆に楽しめなかったりすることがあります。

metabolize caffeine. This study found that  people who metabolize caffeine more slowly يستقلب|الكافيين|هذه|الدراسة|وجدت|أن|الناس|الذين|يستقلبون|الكافيين|أكثر|ببطء 代谢|咖啡因|这|研究|发现|那|人们|谁|代谢|咖啡因|更|慢 метаболизируют|кофеин|Это|исследование|обнаружило|что|люди|которые|метаболизируют|кофеин|более|медленно 대사하다|카페인|이|연구|발견했다|~라는 것|사람들|~하는|대사하다|카페인|더|느리게 metabolizujú|kofeín|Táto|štúdia|zistila|že|ľudia|ktorí|metabolizujú|kofeín|viac|pomaly متابولیزه کردن|کافئین|این|مطالعه|پیدا کرد|که|مردم|که|متابولیزه می‌کنند|کافئین|بیشتر|به آرامی 代謝する|カフェイン|この|研究|発見した|ということ|人々|〜する人|代謝する|カフェイン|より|ゆっくり metabolizować|kofeinę|to|badanie|znalazło|że|ludzie|którzy|metabolizują|kofeinę|bardziej|wolno metabolizují|kofein|tato|studie|zjistili|že|lidé|kteří|metabolizují|kofein|více|pomalu métaboliser|caféine|cette|étude|trouvé|que|les gens|qui|métabolisent|caféine|plus|lentement metabolizam|cafeína|este|estudo|encontrou|que|pessoas|que|metabolizam|cafeína|mais|lentamente ||||||||metabolize||| metabolizan|cafeína|este|estudio|encontró|que|las personas|que|metabolizan|cafeína|más|lentamente metabolisieren|Koffein|Diese|Studie|fand|dass|Menschen|die|metabolisieren|Koffein|mehr|langsam метаболізувати|кофеїн|це|дослідження|виявило|що|люди|які|метаболізують|кофеїн|більш|повільно metabolize etmek|kafein|bu|çalışma|buldu|ki|insanlar|kim|metabolize eden|kafeini|daha|yavaşça chuyển hóa|caffeine|nghiên cứu này|nghiên cứu|tìm thấy|rằng|người|người|chuyển hóa|caffeine|hơn|chậm метаболизируют кофеин. Это исследование показало, что люди, которые метаболизируют кофеин медленнее 카페인을 대사하는 방법. 이 연구는 카페인을 더 천천히 대사하는 사람들이 metabolizovať kofeín. Táto štúdia zistila, že ľudia, ktorí metabolizujú kofeín pomalšie métaboliser la caféine. Cette étude a révélé que les personnes qui métabolisent la caféine plus lentement metabolizují kofein. Tato studie zjistila, že lidé, kteří metabolizují kofein pomaleji chuyển hóa caffeine. Nghiên cứu này phát hiện ra rằng những người chuyển hóa caffeine chậm hơn metabolizam cafeína. Este estudo descobriu que pessoas que metabolizam cafeína mais lentamente метаболізують кофеїн. Це дослідження виявило, що люди, які метаболізують кофеїн повільніше 代谢咖啡因。这项研究发现，代谢咖啡因较慢的人 kafeini metabolize eder. Bu çalışma, kafeini daha yavaş metabolize eden insanların Koffein metabolisieren. Diese Studie fand heraus, dass Menschen, die Koffein langsamer metabolisiert يستقلبون الكافيين. وجدت هذه الدراسة أن الأشخاص الذين يستقلبون الكافيين بشكل أبطأ metabolizują kofeinę. To badanie wykazało, że osoby, które metabolizują kofeinę wolniej metabolizar la cafeína. Este estudio encontró que las personas que metabolizan la cafeína más lentamente کافئین را متابولیزه می‌کنند. این مطالعه نشان داد که افرادی که کافئین را به آرامی متابولیزه می‌کنند カフェインを代謝する。この研究では、カフェインをより遅く代謝する人々が

actually perceive it as more bitter. في الواقع|يدركون|إياه|ك|أكثر|مر 实际上|感觉|它|作为|更|苦 на самом деле|воспринимают|это|как|более|горьким 실제로|인식하다|그것을|로|더|쓴 vlastne|vnímajú|to|ako|viac|horké در واقع|درک می‌کنند|آن|به عنوان|بیشتر|تلخ 実際に|感じる|それ|として|より|苦い |||||amaro faktycznie|postrzegają|to|jako|bardziej|gorzkie vlastně|vnímají|to|jako|více|hořké en fait|perçoivent|cela|comme|plus|amer na verdade|percebem|isso|como|mais|amargo |see it as||||more intensely bitter en realidad|perciben|eso|como|más|amargo tatsächlich|empfinden|es|als|mehr|bitter насправді|сприймають|його|як|більш|гіркий aslında|algılamak|onu|olarak|daha|acı thực sự|cảm nhận|nó|như|hơn|đắng на самом деле воспринимают его как более горький. 실제로 그것을 더 쓴맛으로 인식한다는 것을 발견했다. ho v skutočnosti vnímajú ako horkejší. la perçoivent en fait comme plus amère. ho ve skutečnosti vnímají jako hořčí. thực sự cảm nhận nó đắng hơn. na verdade a percebem como mais amarga. насправді сприймають його як більш гіркий. 实际上会觉得它更苦。 bunu daha acı olarak algıladığını buldu. es tatsächlich als bitterer empfinden. يدركونه في الواقع على أنه أكثر مرارة. rzeczywiście postrzegają ją jako bardziej gorzką. realmente la perciben como más amarga. در واقع آن را تلخ‌تر احساس می‌کنند. 実際にはそれをより苦いと感じることがわかりました。

Now you might think Nice, well if I'm  a fast metabolizer of caffeine I'll الآن|أنت|قد|تفكر|جميل|حسنًا|إذا|أنا|متسقلب|سريع|يستقلب|للكافيين|الكافيين|سأ 现在|你|可能|认为|好|好吧|如果|我是|一个|快速|代谢者|的|咖啡因|我会 Теперь|ты|возможно|подумаешь|Хорошо|ну|если|я|(артикль)|быстрым|метаболизатором|кофеина||я 이제|당신|아마|생각할|좋네|잘|만약|나는|하나의|빠른|대사자|의|카페인|나는 할 것이다 Teraz|ty|by|myslieť|Pekne|dobre|ak|som|rýchly|rýchly|metabolizátor|z|kofeínu|ja حالا|تو|ممکن است|فکر کنی|خوب|خوب|اگر|من هستم|یک|سریع|متابولیزه کننده|کافئین||من خواهم 今|あなた|かもしれない|思う|いいね|まあ|もし|私が|一つの|速い|代謝者|の|カフェイン|私は〜するだろう teraz|ty|możesz|myśleć|miło|dobrze|jeśli|jestem|szybkim||metabolizatorem|kofeiny||będę nyní|ty|můžeš|myslet|hezky|no|pokud|jsem|rychlý|rychlý|metabolizátor|kofeinu|kofein|budu maintenant|tu|pourrais|penser|bien|eh bien|si|je suis|un|rapide|métaboliseur|de|caféine|je vais agora|você|pode|pensar|legal|bem|se|eu sou|um|rápido|metabolizador|de|cafeína|eu vou |||||in that case|||||metabolizer||| ahora|tú|podrías|pensar|bien|bueno|si|soy|un|rápido|metabolizador|de|cafeína|yo Jetzt|du|könntest|denken|schön|gut|wenn|ich bin|ein|schneller|Metabolisierer|von|Koffein|ich werde тепер|ти|можеш|думати|добре|ну|якщо|я|швидким|метаболізатором|метаболізатор|кофеїну|кофеїн|я отримаю şimdi|sen|-ebilirsin|düşünmek|güzel|iyi|eğer|ben|bir|hızlı|metabolize eden|-in|kafein|-acağım bây giờ|bạn|có thể|nghĩ|tốt|thì|nếu|tôi là|một|nhanh|người chuyển hóa|của|caffeine|tôi sẽ Теперь вы можете подумать: "Хорошо, если я быстро метаболизирую кофеин, то я 이제 당신은 이렇게 생각할지도 모른다. "좋아, 만약 내가 카페인을 빠르게 대사하는 사람이라면 Teraz by ste si mohli myslieť: "Super, ak som rýchly metabolizátor kofeínu, tak Maintenant, vous pourriez penser : "Bien, si je suis un métaboliseur rapide de caféine, je vais Teď si možná říkáte: "Skvělé, pokud jsem rychlý metabolizátor kofeinu, tak Bây giờ bạn có thể nghĩ Thật tuyệt, nếu tôi là người chuyển hóa caffeine nhanh thì tôi sẽ Agora você pode pensar: "Ótimo, se eu sou um metabolizador rápido de cafeína, eu vou Тепер ви можете подумати: "Гарно, якщо я швидко метаболізую кофеїн, то я 现在你可能会想，好的，如果我代谢咖啡因的速度快，我就会 Şimdi düşünebilirsiniz ki, "Güzel, eğer ben kafeini hızlı metabolize eden biri isem, Jetzt könnten Sie denken: "Schön, wenn ich ein schneller Metabolizer von Koffein bin, dann werde ich الآن قد تفكر في أنه حسنًا، إذا كنت أستقلب الكافيين بسرعة، سأ Teraz możesz pomyśleć: "Fajnie, jeśli jestem szybkim metabolizatorem kofeiny, to Ahora podrías pensar: "Bien, si soy un metabolizador rápido de cafeína, obtendré حالا ممکن است فکر کنید خوب، اگر من یک متابولیزه‌کننده سریع کافئین باشم، من さて、あなたはこう思うかもしれません。「いいね、もし私がカフェインを早く代謝するなら、

get the benefits from coffee rather than  detriments. ”A damn fine cup of coffee." أحصل على|الفوائد|الفوائد|من|القهوة|بدلاً|من|الأضرار|فنجان|رائع|ممتاز|فنجان|من|القهوة 获得|好处|好处|来自|咖啡|而不是|而是|坏处|一杯|非常|好|杯子|的|咖啡 получить|(артикль)|преимущества|от|кофе|скорее|чем|недостатки|(артикль)|чертовски|хороший|чашка|(предлог)|кофе 얻다|그|이점|에서|커피|오히려|보다|해로움|한|정말로|좋은|컵|의|커피 získať|tie|výhody|z|kávy|skôr|než|nevýhody|A|prekliato|výborná|šálka|z|kávy به دست می‌آورم|مزایای|مزایا|از|قهوه|به جای|به جای|مضرات|یک|لعنتی|عالی|فنجان|قهوه|قهوه 得る|その|利点|から|コーヒー|よりも|〜ではなく|欠点|一杯の|すごく|良い|カップ|の|コーヒー czerpać|korzyści|korzyści|z|kawy|raczej|niż|szkody|doskonała|cholernie|dobra|filiżanka|kawy| ||||kávy||||||||| obtenir|les|avantages|de|café|plutôt|que|inconvénients|une|sacrément|bonne|tasse|de|café obter|os|benefícios|de|café|em vez de|de|detrimentos|uma|maldita|boa|xícara|de|café |||||instead of||negative effects||very|||| ||||café||||||||| bekommen|die|Vorteile|aus|Kaffee|eher|als|Nachteile|eine|verdammte|feine|Tasse|von|Kaffee ||||кави||||||||| elde etmek|faydaları|faydalar|-den|kahve|daha çok|-den ziyade|zararlar|bir|lanet olası|güzel|fincan|-in|kahve nhận được|những|lợi ích|từ|cà phê|hơn|là|bất lợi|một|cực kỳ|ngon|tách|của|cà phê получу преимущества от кофе, а не недостатки. "Отличная чашка кофе." 커피의 이점을 얻을 수 있을 것이다. "정말 훌륭한 커피 한 잔." získam výhody z kávy namiesto nevýhod. "Skvelý šálok kávy." tirer les bénéfices du café plutôt que des inconvénients. "Une excellente tasse de café." budu mít prospěch z kávy spíše než nevýhody. "Skvělý šálek kávy." nhận được lợi ích từ cà phê thay vì những tác hại. "Một tách cà phê tuyệt vời." obter os benefícios do café em vez de detrimentos. "Uma xícara de café realmente boa." отримаю переваги від кави, а не недоліки. "Чудова чашка кави." 从咖啡中获得好处，而不是坏处。"一杯非常好的咖啡。" kahveden fayda alırım, zarar değil. "Harika bir fincan kahve." die Vorteile von Kaffee anstelle von Nachteilen haben. "Eine verdammt gute Tasse Kaffee." أستفيد من القهوة بدلاً من أن أتعرض للأضرار. "فنجان قهوة ممتاز." uzyskam korzyści z kawy, a nie jej wady. "Doskonała filiżanka kawy." los beneficios del café en lugar de los detrimentos. "Una maldita buena taza de café." از مزایای قهوه به جای مضرات آن بهره‌مند می‌شوم. "یک فنجان قهوه فوق‌العاده." コーヒーの利点を享受できるだろう。」"素晴らしい一杯のコーヒー。"

However, my DNA report shows that I  actually metabolize caffeine faster しかし|私の|DNA|報告|示す|ということ|私は|実際に|代謝する|カフェイン|より速く Тем не менее, мой отчет о ДНК показывает, что я на самом деле метаболизирую кофеин быстрее 하지만, 내 DNA 보고서에 따르면 나는 실제로 카페인을 더 빠르게 대사한다. Avšak, moja správa o DNA ukazuje, že vlastne metabolizujem kofeín rýchlejšie Cependant, mon rapport ADN montre que je métabolise en fait la caféine plus rapidement. Můj DNA report však ukazuje, že vlastně metabolizuji kofein rychleji. Tuy nhiên, báo cáo DNA của tôi cho thấy rằng tôi thực sự chuyển hóa caffeine nhanh hơn. No entanto, meu relatório de DNA mostra que eu realmente metabolizo a cafeína mais rápido. Однак, мій ДНК звіт показує, що я насправді метаболізую кофеїн швидше 然而，我的DNA报告显示我实际上代谢咖啡因的速度更快 Ancak, DNA raporum aslında kafeini ortalamadan daha hızlı metabolize ettiğimi gösteriyor. Mein DNA-Bericht zeigt jedoch, dass ich Koffein tatsächlich schneller metabolisieren kann. ومع ذلك، تظهر تقارير الحمض النووي الخاصة بي أنني في الواقع أستقلب الكافيين بشكل أسرع Jednakże, mój raport DNA pokazuje, że w rzeczywistości metabolizuję kofeinę szybciej Sin embargo, mi informe de ADN muestra que en realidad metabolizo la cafeína más rápido. با این حال، گزارش DNA من نشان می‌دهد که من در واقع کافئین را سریع‌تر متابولیزه می‌کنم. しかし、私のDNAレポートによると、私は実際にはカフェインを平均よりも早く代謝します

than average yet I seem to still have these  issues with coffee. "Hot coffee! You idiot!" |||||〜すること|||||||||| среднего, но, похоже, у меня все еще есть проблемы с кофе. "Горячий кофе! Ты идиот!" 평균보다 빠르지만 여전히 커피와 관련된 문제를 겪고 있는 것 같다. "뜨거운 커피! 바보야!" ako priemer, no zdá sa, že stále mám tieto problémy s kávou. "Horúca káva! Ty idiot!" que la moyenne, mais il semble que j'ai toujours ces problèmes avec le café. "Café chaud ! Espèce d'idiot !" Než je průměr, přesto mám stále problémy s kávou. "Horká káva! Ty idiote!" Hơn mức trung bình nhưng tôi dường như vẫn gặp phải những vấn đề này với cà phê. "Cà phê nóng! Bạn ngốc!" do que a média, mas ainda assim parece que tenho esses problemas com café. "Café quente! Seu idiota!" ніж середнє, але, здається, у мене все ще є ці проблеми з кавою. "Гаряча кава! Ти ідіот!" 比平均水平还要快，但我似乎仍然有喝咖啡的问题。"热咖啡！你这个笨蛋！" Yine de kahve ile bu sorunları yaşamaya devam ediyorum. "Sıcak kahve! Aptal! Als der Durchschnitt, aber ich scheine immer noch diese Probleme mit Kaffee zu haben. "Heißer Kaffee! Du Idiot!" من المتوسط، ومع ذلك يبدو أنني لا زلت أعاني من هذه المشاكل مع القهوة. "قهوة ساخنة! أحمق!" niż przeciętnie, a mimo to wydaje się, że wciąż mam problemy z kawą. "Gorąca kawa! Ty idioto!" ¡que el promedio, pero aún parece que tengo estos problemas con el café! "¡Café caliente! ¡Eres un idiota!" از میانگین، اما به نظر می‌رسد که هنوز با این مشکلات در مورد قهوه مواجه هستم. "قهوه داغ! احمق!" それでも、コーヒーに関してはこれらの問題を抱えているようです。「熱いコーヒー！あなたは馬鹿だ！」

So first, Let's take a look caffeine and hunger. Caffeine activates the stress axis and raises the Tātad vispirms, Let 's veikt apskatīt kofeīna un izsalkums. Kofeīns aktivizē stresa asi un paaugstina stresu. Итак, сначала давайте посмотрим на кофеин и голод. Кофеин активирует ось стресса и повышает уровень 그래서 먼저, 카페인과 배고픔에 대해 살펴보자. 카페인은 스트레스 축을 활성화하고 Takže najprv sa pozrime na kofeín a hlad. Kofeín aktivuje stresovú os a zvyšuje Alors d'abord, examinons la caféine et la faim. La caféine active l'axe du stress et élève le Nejprve se podívejme na kofein a hlad. Kofein aktivuje stresovou osu a zvyšuje Vậy trước tiên, hãy xem xét caffeine và cơn đói. Caffeine kích hoạt trục căng thẳng và làm tăng hormone căng thẳng cortisol. Então, primeiro, vamos dar uma olhada na cafeína e na fome. A cafeína ativa o eixo do estresse e aumenta o Отже, спочатку давайте розглянемо кофеїн і голод. Кофеїн активує стресову вісь і підвищує 所以首先，让我们看看咖啡因和饥饿。咖啡因激活压力轴并提高 Öncelikle, kafein ve açlık konusuna bir göz atalım. Kafein stres eksenini aktive eder ve Lass uns also zuerst einen Blick auf Koffein und Hunger werfen. Koffein aktiviert die Stressachse und erhöht das لذا أولاً، دعونا نلقي نظرة على الكافيين والجوع. ينشط الكافيين محور الإجهاد ويرفع من مستوى Więc najpierw przyjrzyjmy się kofeinie i głodowi. Kofeina aktywuje oś stresu i podnosi Así que primero, echemos un vistazo a la cafeína y el hambre. La cafeína activa el eje del estrés y eleva el پس اول، بیایید نگاهی به کافئین و گرسنگی بیندازیم. کافئین محور استرس را فعال می‌کند و سطح هورمون استرس، کورتیزول را افزایش می‌دهد و مشخص شده است که کورتیزول اشتها را افزایش می‌دهد. まず、カフェインと空腹について見てみましょう。カフェインはストレス軸を活性化し、

stress hormone cortisol and cortisol  has been found to increase appetite. гормона стресса кортизола, и было установлено, что кортизол увеличивает аппетит. 스트레스 호르몬인 코르티솔을 증가시키며, 코르티솔은 식욕을 증가시키는 것으로 나타났다. stresový hormón kortizol a zistilo sa, že kortizol zvyšuje chuť do jedla. hormone de stress cortisol et il a été constaté que le cortisol augmente l'appétit. stresový hormon kortizol, a bylo zjištěno, že kortizol zvyšuje chuť k jídlu. Và cortisol đã được phát hiện là làm tăng cảm giác thèm ăn. hormônio do estresse cortisol, e foi descoberto que o cortisol aumenta o apetite. стресовий гормон кортизол, і було виявлено, що кортизол збільшує апетит. 压力激素皮质醇，而皮质醇已被发现会增加食欲。 stres hormonu kortizolu yükseltir ve kortizolün iştahı artırdığı bulunmuştur. Stresshormon Cortisol, und es wurde festgestellt, dass Cortisol den Appetit steigert. هرمون الإجهاد الكورتيزول وقد وُجد أن الكورتيزول يزيد من الشهية. hormon stresu kortyzol, a kortyzol wykazano, że zwiększa apetyt. hormona del estrés cortisol y se ha encontrado que el cortisol aumenta el apetito. ストレスホルモンであるコルチゾールを上昇させ、コルチゾールは食欲を増加させることがわかっています。

And while another study didn't find that  caffeine directly increases appetite, و|بينما|دراسة أخرى|دراسة|لم|تجد|أن|الكافيين|مباشرة|يزيد|الشهية 和|虽然|另一个|研究|没有|发现|的|咖啡因|直接|增加|食欲 И|хотя|другое|исследование|не|нашло|что|кофеин|напрямую|увеличивает|аппетит 그리고|동안|또 다른|연구|하지 않았다|발견하다|~라는 것을|카페인|직접적으로|증가시키다|식욕 A|zatiaľ čo|ďalšia|štúdia|ne|zistila|že|kofeín|priamo|zvyšuje|chuť do jedla و|در حالی که|یک مطالعه دیگر|مطالعه|نکرد|پیدا کرد|که|کافئین|به طور مستقیم|افزایش می‌دهد|اشتها そして|～の間に|別の|研究|did not|見つけた|～ということを|カフェイン|直接的に|増加させる|食欲 i|podczas gdy|inne|badanie|nie|znalazło|że|kofeina|bezpośrednio|zwiększa|apetyt a|zatímco|další|studie|ne|našla|že|kofein|přímo|zvyšuje|chuť k jídlu et|tandis que|une autre|étude|ne|trouver|que|caféine|directement|augmente|appétit e|enquanto|outro|estudo|não|encontrou|que|cafeína|diretamente|aumenta|apetite y|mientras|otro|estudio|no|encontró|que|la cafeína|directamente|aumenta|el apetito und|während|eine andere|Studie|nicht|fand|dass|Koffein|direkt|erhöht|Appetit і|хоча|інше|дослідження|не|знайшло|що|кофеїн|безпосередньо|збільшує|апетит ve|-iken|başka|çalışma|-madı|bulmak|ki|kafein|doğrudan|artırır|iştahı và|trong khi|một nghiên cứu khác|nghiên cứu|không|tìm thấy|rằng|caffeine|trực tiếp|tăng|sự thèm ăn И хотя другое исследование не обнаружило, что кофеин напрямую увеличивает аппетит, 그리고 또 다른 연구에서는 카페인이 직접적으로 식욕을 증가시키지 않는다고 밝혔지만, A hoci iná štúdia nezistila, že by kofeín priamo zvyšoval chuť do jedla, Et bien qu'une autre étude n'ait pas trouvé que la caféine augmente directement l'appétit, A zatímco jiná studie nezjistila, že by kofein přímo zvyšoval chuť k jídlu, Và trong khi một nghiên cứu khác không tìm thấy rằng caffeine trực tiếp làm tăng cảm giác thèm ăn, E enquanto outro estudo não encontrou que a cafeína aumenta diretamente o apetite, І хоча інше дослідження не виявило, що кофеїн безпосередньо збільшує апетит, 虽然另一项研究没有发现咖啡因直接增加食欲， Ve başka bir çalışma kafenin doğrudan iştahı artırmadığını bulsa da, Und während eine andere Studie nicht fand, dass Koffein den Appetit direkt erhöht, بينما لم تجد دراسة أخرى أن الكافيين يزيد الشهية بشكل مباشر، A chociaż inne badanie nie wykazało, że kofeina bezpośrednio zwiększa apetyt, Y aunque otro estudio no encontró que la cafeína aumente directamente el apetito, و در حالی که یک مطالعه دیگر نشان نداد که کافئین به طور مستقیم اشتها را افزایش می‌دهد، そして、別の研究ではカフェインが直接的に食欲を増加させることは見つからなかったが、

it did find that caffeine makes it harder  for cortisol levels to fall. In fact, ذلك|فعل|وجد|أن|الكافيين|يجعل|من الصعب|أصعب|على|الكورتيزول|مستويات|أن|تنخفض|في|الواقع 它|确实|发现|的||使得||更难|对于|皮质醇|水平|去|下降|事实上| это|(вспомогательный глагол для прошедшего времени)|обнаружило|что|кофеин|делает|его|труднее|для|кортизол|уровни|(частица инфинитива)|падать|На|самом деле 그것이|(과거형 동사)|발견하다|~라는 것을|카페인|만들다|그것을|더 어렵게|~에 대한|코르티솔|수치|~이|떨어지다|사실|사실 to|(minulý čas slovesa do)|zistil|že|kofeín|robí|to|ťažšie|pre|kortizol|hladiny|(sloveso)|klesnúť|V|skutočnosti آن|کرد|پیدا کرد|که|کافئین|می‌سازد|آن|سخت‌تر|برای|کورتیزول|سطح‌ها|به|افت کند|در|واقعیت それ|確かに|見つけた|～ということを|カフェイン|作る|それ|難しく|～するために|コルチゾール|レベル|～すること|落ちる|実際に|事実 |||||||||คอร์ติซอล||||| to|zrobiło|znalazło|że|kofeina|sprawia|to|trudniej|dla|kortyzol|poziomy|aby|spadały|w|rzeczywistości to|ano|našla|že|kofein|dělá|to|těžší|pro|kortizol|hladiny|aby|klesly|ve|skutečnosti cela|a|trouvé|que|caféine|rend|cela|plus difficile|pour|cortisol|niveaux|à|diminuer|en|fait isso|fez|encontrou|que|cafeína|torna|isso|mais difícil|para|cortisol|níveis|a|cair|em|fato |||||||||cortisol|||fall|| eso|sí|encontró|que|la cafeína|hace|que|más difícil|para|el cortisol|los niveles|de|caer|en|hecho es|tat|fand|dass|Koffein|macht|es|schwieriger|für|Cortisol|Werte|zu|fallen|Tatsächlich|Tatsache це|дійсно|знайшло|що|кофеїн|робить|його|важчим|для|кортизол|рівні|щоб|падали|насправді|факт o|-di|buldu|ki|kafein|yapar|onu|daha zor|için|kortizol|seviyelerin|-ması|düşmek|-de|gerçek nó|đã|tìm thấy|rằng|caffeine|làm cho|nó|khó hơn|để|cortisol|mức độ|để|giảm|trên thực tế| оно показало, что кофеин затрудняет снижение уровня кортизола. На самом деле, 카페인이 코르티솔 수치가 떨어지기 어렵게 만든다는 것을 발견했습니다. 사실, zistila, že kofeín sťažuje pokles hladiny kortizolu. V skutočnosti, elle a trouvé que la caféine rend plus difficile la chute des niveaux de cortisol. En fait, zjistila, že kofein ztěžuje pokles hladiny kortizolu. Ve skutečnosti, nó đã phát hiện ra rằng caffeine làm cho mức cortisol khó giảm xuống hơn. Thực tế, ele descobriu que a cafeína torna mais difícil a queda dos níveis de cortisol. Na verdade, воно виявило, що кофеїн ускладнює зниження рівня кортизолу. Насправді, 但确实发现咖啡因使皮质醇水平更难下降。事实上， kafenin kortizol seviyelerinin düşmesini zorlaştırdığını buldu. Aslında, fand sie doch, dass Koffein es schwieriger macht, die Cortisolspiegel zu senken. Tatsächlich, إلا أنها وجدت أن الكافيين يجعل من الصعب على مستويات الكورتيزول أن تنخفض. في الواقع، to jednak stwierdzono, że kofeina utrudnia spadek poziomu kortyzolu. W rzeczywistości, sí encontró que la cafeína dificulta que los niveles de cortisol disminuyan. De hecho, این مطالعه نشان داد که کافئین باعث می‌شود که کاهش سطح کورتیزول سخت‌تر شود. در واقع، カフェインがコルチゾールレベルの低下を妨げることがわかった。実際、

Stephen Cherniske, author of Caffeine blues  writes that “people who consume more than 300 ستيفن|تشيرنيك|مؤلف|ل|الكافيين|الزرقاء|يكتب|أن|الناس|الذين|يستهلكون|أكثر|من 斯蒂芬|切尔尼斯克|作者|的|咖啡因|蓝调|写道|的|人们|谁|消耗|更多|超过 Стивен|Черниске|автор|книги|Кофеин|блюз|пишет|что|люди|которые|потребляют|больше|чем 스티븐|체르니스케|저자|의|카페인|블루스|쓴다|라고|사람들|who|소비하는|더|이상 Štefan|Černiske|autor|knihy|Kofeín|blues|píše|že|ľudia|ktorí|konzumujú|viac|ako استیون|چرنیسکه|نویسنده|از|کافئین|بلوز|می‌نویسد|که|مردم|که|مصرف می‌کنند|بیشتر|از ステファン|チャーニスケ|著者|の|カフェイン|ブルース|書いている|～ということを|人々|～する|消費する|より多く|以上 Stephen|Cherniske|autor|książki|Kofeina|blues|pisze|że|ludzie|którzy|spożywają|więcej|niż Stephen|Cherniske|autor|knihy|Kofein|blues|píše|že|lidé|kteří|konzumují|více|než Stephen|Cherniske|auteur|de|Caffeine|blues|écrit|que|personnes|qui|consomment|plus|que Stephen|Cherniske|autor|de|Cafeína|blues|escreve|que|pessoas|que|consomem|mais|do que |Cherniske||||blues||||||| Stephen|Cherniske|autor|de|Caffeine|blues|escribe|que|las personas|que|consumen|más|de Stephen|Cherniske|Autor|von|Koffein|Blues|schreibt|dass|Menschen|die|konsumieren|mehr|als Стівен|Черніске|автор|книги|Кофеїн|блюз|пише|що|люди|які|споживають|більше|ніж Stephen|Cherniske|yazar|-ın|Kafein|blues|yazar|ki|insanlar|-lar|tüketir|daha|fazla Stephen|Cherniske|tác giả|của|caffeine|blues|viết|rằng|những người|mà|tiêu thụ|nhiều hơn|hơn Стивен Черниске, автор книги "Кофейные Blues", пишет, что "люди, которые потребляют более 300 카페인 블루스의 저자 스티븐 체르니스케는 "하루에 300 Stephen Cherniske, autor knihy Caffeine blues, píše, že "ľudia, ktorí konzumujú viac ako 300 Stephen Cherniske, auteur de Caffeine blues, écrit que « les personnes qui consomment plus de 300 Stephen Cherniske, autor knihy Caffeine blues, píše, že "lidé, kteří konzumují více než 300 Stephen Cherniske, tác giả của Caffeine blues viết rằng “những người tiêu thụ hơn 300 Stephen Cherniske, autor de Caffeine Blues, escreve que “pessoas que consomem mais de 300 Стівен Черніске, автор книги "Кофеїнові блакитні" пише, що "люди, які споживають більше 300 咖啡因蓝调的作者斯蒂芬·切尔尼斯克写道：“每天摄入超过300毫克咖啡因的人，可能会有十八个小时的血清皮质醇升高。” Kafein Mavisi kitabının yazarı Stephen Cherniske, “günde 300'den fazla kafein tüketen insanların schreibt Stephen Cherniske, Autor von Caffeine Blues, dass "Menschen, die mehr als 300 يكتب ستيفن تشيرنيك، مؤلف كتاب "كآبة الكافيين"، أن "الأشخاص الذين يستهلكون أكثر من 300 Stephen Cherniske, autor książki "Caffeine Blues", pisze, że "osoby, które spożywają więcej niż 300 Stephen Cherniske, autor de Caffeine blues, escribe que “las personas que consumen más de 300 استیون چرنیسکه، نویسنده کتاب "کافئین بلوز" می‌نویسد که "افرادی که بیش از 300 『カフェインブルース』の著者スティーブン・チェルニスケは、「1日あたり300ミリグラム以上のカフェインを摂取する人々は、

milligrams of caffeine per day may have elevated  serum cortisol for eighteen [hours a day.]” миллиграммов кофеина в день, могут иметь повышенный уровень кортизола в сыворотке в течение восемнадцати [часов в день]." 밀리그램 이상의 카페인을 섭취하는 사람들은 18시간 동안 혈청 코르티솔 수치가 상승할 수 있다"고 씁니다. miligramov kofeínu denne, môžu mať zvýšenú hladinu sérového kortizolu až osemnásť [hodín denne.]" milligrammes de caféine par jour peuvent avoir un cortisol sérique élevé pendant dix-huit [heures par jour.]» miligramů kofeinu denně, mohou mít zvýšenou hladinu kortizolu v séru po osmnáct [hodin denně.]" miligam caffeine mỗi ngày có thể có mức cortisol huyết thanh cao trong mười tám [giờ mỗi ngày.]” miligramas de cafeína por dia podem ter cortisol sérico elevado por dezoito [horas por dia.]” міліграмів кофеїну на день, можуть мати підвищений рівень кортизолу в сироватці протягом вісімнадцяти [годин на день]." on sekiz [saat boyunca] yükselmiş serum kortizol seviyelerine sahip olabileceğini” yazıyor. Milligramm Koffein pro Tag konsumieren, möglicherweise erhöhte Serum-Cortisolwerte für achtzehn [Stunden am Tag.]" ملليغرام من الكافيين يوميًا قد يكون لديهم مستوى مرتفع من الكورتيزول في المصل لمدة ثمانية عشر [ساعة في اليوم.]" miligramów kofeiny dziennie, mogą mieć podwyższony poziom kortyzolu w surowicy przez osiemnaście [godzin dziennie]." miligramos de cafeína al día pueden tener niveles elevados de cortisol en suero durante dieciocho [horas al día.]” میلی‌گرم کافئین در روز مصرف می‌کنند، ممکن است سطح سرمی کورتیزول بالاتری به مدت هجده [ساعت در روز] داشته باشند." 18時間の間、血清コルチゾールが上昇している可能性がある」と書いている。

Also, caffeine may make it to where we perceive  and physiologically react to stressful things أيضا|الكافيين|قد|يجعل|الأمر|إلى|حيث|نحن|ندرك|و|فسيولوجيا|نتفاعل|مع|مرهقة|أشياء 也|咖啡因|可能|使|它|到|在那里|我们|感知|和|生理上|反应|对|压力大的|事情 Также|кофеин|может|сделать|это|к|где|мы|воспринимаем|и|физиологически|реагируем|на|стрессовые|вещи 또한|카페인|~할 수 있다|만들다|그것|~에|~하는 곳|우리|인식하다|그리고|생리적으로|반응하다|~에|스트레스를 주는|것들 Tiež|kofeín|môže|spôsobiť|to|do|kde|my|vnímať|a|fyziologicky|reagovať|na|stresujúce|veci همچنین|کافئین|ممکن است|باعث شود|این|به|جایی که|ما|درک کنیم|و|فیزیولوژیکی|واکنش نشان دهیم|به|استرس‌زا|چیزها また|カフェイン|かもしれない|作る|それ|〜に|〜するところ|私たち|知覚する|そして|生理的に|反応する|〜に|ストレスの|物事 także|kofeina|może|sprawić|to|do|gdzie|my|postrzegamy|i|fizjologicznie|reagujemy|na|stresujące|rzeczy také|kofein|může|udělat|to|aby|kde|my|vnímat|a|fyziologicky|reagovat|na|stresující|věci aussi|caféine|pourrait|rendre|cela|à|où|nous|percevons|et|physiologiquement|réagissons|à|stressants|choses também|cafeína|pode|fazer|isso|a|onde|nós|percebemos|e|fisiologicamente|reagimos|a|estressantes|coisas ||||||||perceive|||||stressful| también|cafeína|puede|hacer|eso|a|donde|nosotros|percibimos|y|fisiológicamente|reaccionamos|a|estresantes|cosas also|Koffein|könnte|machen|es|zu|wo|wir|wahrnehmen|und|physiologisch|reagieren|auf|stressige|Dinge також|кофеїн|може|робити|це|до|де|ми|сприймаємо|і|фізіологічно|реагуємо|на|стресові|речі ayrıca|kafein|-ebilir|yapmak|onu|-e|-dığı yer|biz|algılamak|ve|fizyolojik olarak|tepki vermek|-e|stresli|şeyler cũng|caffeine|có thể|làm cho|điều đó|đến|nơi mà|chúng ta|nhận thức|và|sinh lý|phản ứng|với|căng thẳng|điều Кроме того, кофеин может заставить нас воспринимать и физиологически реагировать на стрессовые вещи 또한, 카페인은 우리가 스트레스가 많은 것들을 인식하고 생리적으로 반응하는 방식을 더 스트레스가 많은 것처럼 만들 수 있습니다. Kofeín môže tiež spôsobiť, že vnímame a fyziologicky reagujeme na stresujúce veci De plus, la caféine peut nous amener à percevoir et à réagir physiologiquement à des choses stressantes Kofein také může způsobit, že vnímáme a fyziologicky reagujeme na stresující věci Ngoài ra, caffeine có thể khiến chúng ta cảm nhận và phản ứng sinh lý với những điều căng thẳng Além disso, a cafeína pode fazer com que percebamos e reagimos fisiologicamente a coisas estressantes Крім того, кофеїн може призвести до того, що ми сприймаємо та фізіологічно реагуємо на стресові речі 此外，咖啡因可能会让我们感知和生理上对压力事物的反应变得更加紧张 Ayrıca, kafein, stresli şeyleri algılamamız ve fizyolojik olarak tepki vermemiz üzerinde etkili olabilir. Außerdem kann Koffein dazu führen, dass wir stressige Dinge wahrnehmen und physiologisch darauf reagieren, أيضًا، قد تجعل الكافيين من حيث ندرك ونتفاعل جسديًا مع الأشياء المجهدة Ponadto, kofeina może sprawić, że postrzegamy i fizjologicznie reagujemy na stresujące rzeczy Además, la cafeína puede hacer que percibamos y reaccionemos fisiológicamente a las cosas estresantes علاوه بر این، کافئین ممکن است باعث شود که ما به گونه‌ای احساس کنیم و به طور فیزیولوژیکی به چیزهای استرس‌زا واکنش نشان دهیم また、カフェインは私たちがストレスの多い事柄を知覚し、生理的に反応する方法を変える可能性があります。

as if they're even more stressful. "The fact  is, you and I are sitting here today because 마치|만약|그들이|더욱|더|스트레스를 받는|그|사실|이다|너|그리고|나|있다|앉아있는|여기|오늘|때문에 像|如果|它们是|更加|更|压力大的|这个|事实|是|你|和|我|是|坐着|在这里|今天|因为 как|если|они|даже|более|стрессовые|Этот|факт|есть|ты|и|я|находимся|сидим|здесь|сегодня|потому что ||||||الحقيقة|حقيقة|هي|أنت|و|أنا|نحن|جالسون|هنا|اليوم|لأن ako|keby|sú|ešte|viac|stresujúce|Ten|fakt|je|ty|a|ja|sme|sedíme|tu|dnes|pretože مانند|اگر|آنها|حتی|بیشتر|استرس‌زا||||||||||| ||||||bu|gerçek|-dir|sen|ve|ben|-iz|oturmak|burada|bugün|çünkü 〜のように|もし|それらが|さらに|より|ストレスの||||||||||| jako|kdyby|jsou|ještě|více|stresující||||||||||| comme|si|ils sont|encore|plus|stressants||||||||assoyons||| como|se|eles estão|ainda|mais|estressantes||||||||||| como|si|ellos son|incluso|más|estresantes|el|hecho|es|tú|y|yo|estamos|sentados|aquí|hoy|porque als|ob|sie sind|sogar|mehr|stressig||||||||sitzen||| як|якщо|вони є|навіть|більш|стресовими||||||||||| jak|gdyby|one|jeszcze|bardziej|stresujące||||||||||| ||||||cái|thực tế|là|bạn|và|tôi|đang|ngồi|đây|hôm nay|vì так, как будто они еще более стрессовые. "Факт в том, что ты и я сидим здесь сегодня, потому что "사실, 당신과 내가 오늘 여기 앉아 있는 이유는 ako keby boli ešte stresujúcejšie. "Fakt je, že ty a ja tu dnes sedíme, pretože comme si elles étaient encore plus stressantes. "Le fait est que vous et moi sommes ici aujourd'hui parce que jako by byly ještě stresující. "Skutečnost je taková, že ty a já sedíme dnes tady, protože như thể chúng còn căng thẳng hơn. "Sự thật là, bạn và tôi đang ngồi đây hôm nay vì como se fossem ainda mais estressantes. "A verdade é que você e eu estamos aqui hoje porque так, ніби вони ще більш стресові. "Факт у тому, що ти і я сидимо тут сьогодні, тому що 就好像它们更加令人压力重重。"事实是，你我今天坐在这里是因为 Sanki daha da stresliymiş gibi. "Gerçek şu ki, sen ve ben bugün burada oturuyoruz çünkü als wären sie noch stressiger. "Die Tatsache ist, dass du und ich heute hier sitzen, weil كما لو كانت أكثر إجهادًا. "الحقيقة هي أنك وأنا نجلس هنا اليوم لأن tak, jakby były jeszcze bardziej stresujące. "Faktem jest, że ty i ja siedzimy tutaj dzisiaj, ponieważ como si fueran aún más estresantes. "El hecho es que tú y yo estamos aquí hoy porque گویا آن‌ها حتی استرس‌زا تر هستند. "واقعیت این است که شما و من امروز اینجا نشسته‌ایم چون まるでそれらがさらにストレスフルであるかのように。"事実、あなたと私は今日ここに座っているのは、

this will be your last week of employment at this  company." A 1974 study found that, in a group of هذه|سوف|تكون|وظيفتك|الأخيرة|أسبوع|من|عمل|في|هذه|شركة|||||||| 这|将|是|你的|最后|周|的|工作|在|这|公司|||||||| это|будет|быть|ваш|последний|неделя|работы|трудоустройства|в|этой|компании|Одно|исследование|обнаружило|что|в|одной|группе|из 이것|~할 것이다|이다|너의|마지막|주|의|고용|에|이|회사|하나의|연구|발견했다|~라는|~에서|하나의|집단|의 toto|bude|byť|tvoja|posledná|týždeň|zamestnania|zamestnania|v|tejto|spoločnosti|A|štúdia|zistila|že|v|skupine|skupine|z |||あなたの||||||||||||||| |||||||lavoro||||||||||| to|bude|být|váš|poslední|týden|zaměstnání|zaměstnání|v|této|společnosti|A|studie|zjistila|že|v|skupině|skupině|z esto|verbo auxiliar futuro|será|tu|última|semana|de|empleo|en|esta|compañía|||||||| |||||Woche||Beschäftigung||||||||||| bu|-ecek|-dir|senin|son|hafta|-in|istihdam|-de|bu|şirket|||||||| tuần này|sẽ|là|của bạn|cuối cùng|tuần|của|việc làm|tại|công ty||||||||| это будет твоя последняя неделя работы в этой компании." Исследование 1974 года показало, что в группе 이것이 당신이 이 회사에서 일하는 마지막 주가 될 것이기 때문입니다." 1974년 연구에서는 해고될 것이라고 통보받은 사람들 그룹에서 toto bude tvoj posledný týždeň zamestnania v tejto spoločnosti." Štúdia z roku 1974 zistila, že v skupine ce sera votre dernière semaine d'emploi dans cette entreprise." Une étude de 1974 a révélé que, dans un groupe de toto bude tvůj poslední týden zaměstnání v této společnosti." Studie z roku 1974 zjistila, že ve skupině đây sẽ là tuần làm việc cuối cùng của bạn tại công ty này." Một nghiên cứu năm 1974 đã phát hiện ra rằng, trong một nhóm esta será sua última semana de trabalho nesta empresa." Um estudo de 1974 descobriu que, em um grupo de це буде твій останній тиждень роботи в цій компанії." Дослідження 1974 року виявило, що в групі людей, 这是你在这家公司工作的最后一周。"一项1974年的研究发现，在一组 bu, bu şirketteki son çalışma haftan olacak." 1974 yılında yapılan bir araştırma, işten çıkarılacakları söylenen bir grup insanın dies deine letzte Woche der Anstellung in diesem Unternehmen sein wird." Eine Studie aus dem Jahr 1974 ergab, dass in einer Gruppe von هذه ستكون آخر أسبوع لك في العمل في هذه الشركة." وجدت دراسة عام 1974 أنه، في مجموعة من to będzie twój ostatni tydzień pracy w tej firmie." Badanie z 1974 roku wykazało, że w grupie esta será tu última semana de empleo en esta empresa." Un estudio de 1974 encontró que, en un grupo de این هفته آخرین هفته کاری شما در این شرکت خواهد بود." یک مطالعه در سال 1974 نشان داد که، در یک گروه از これがあなたのこの会社での最後の雇用週だからです。"1974年の研究では、解雇されることを告げられた人々のグループにおいて、ストレス関連のノルアドレナリンの分泌が

people told that they were going to be fired from  their job, stress-related noradrenaline output الناس|قيل لهم|أن|هم|كانوا|ذاهبون|إلى|أن يكونوا|مفصولين|من|وظائفهم|وظيفة|||النورأدرينالين|إنتاج 人们|告诉|他们|他们|被|正在|要|被|解雇|从|他们的|工作|||去甲肾上腺素|释放 люди|сказали|что|они|были|собирались|к|быть|уволены|с|их|работы|||норадреналин|выброс 사람들|말했다|~라고|그들|~였다|가고|~에|되다|해고당할|~에서|그들의|직업|||노르아드레날린|분비 ľudia|povedali|že|oni|boli|išli|do|byť|prepustení|z|ich|práca|||noradrenalín|výstup مردم|گفته شده|که|آنها|بودند|در حال رفتن|به|بودن|اخراج|از|شغل|کار|||نورآدرنالین|تولید 人々|言われた|〜ということを|彼ら|だった|行くところ|〜する|です|解雇される|から|彼らの|仕事|||ノルアドレナリン|出力 ludzi|powiedziano|że|oni|byli|zamierzali|do|być|zwolnionymi|z|ich|pracy|||noradrenalina|wydzielanie lidé|řekli|že|oni|byli|jdou|k|být|propuštěni|z|jejich|práce|||noradrenalin|výstup personnes|dites|que|ils|étaient|en train|de|être|licenciés|de|leur|travail|||noradrénaline|production pessoas|disseram|que|elas|estavam|indo|a|ser|demitidas|de|seu|trabalho|||noradrenalina|produção ||||||||let go||||||noradrenaline|noradrenaline release personas|dijeron|que|ellos|estaban|iban|a|ser|despedidos|de|su|trabajo|||noradrenalina|producción Menschen|gesagt|dass|sie|waren|gingen|zu|sein|entlassen|von|ihrem|Job||stressbedingt|Noradrenalin|Ausschüttung людей|сказаних|що|вони|були|збиралися|до|бути|звільненими|з|їхньої|роботи|||норадреналін|виведення insanlar|söylendi|ki|onlar|-dılar|gitmek|-e|-ecek|işten çıkarılacak|-den|onların|iş|stres||noradrenalin|salınım người|được nói|rằng|họ|đã|sẽ|đến|bị|sa thải|từ|công việc||||noradrenaline|sản lượng людей, которым сказали, что их уволят с работы, уровень норадреналина, связанного со стрессом, 스트레스와 관련된 노르아드레날린 분비가 ľudí, ktorým bolo povedané, že budú prepustení zo svojej práce, produkcia noradrenalínu súvisiaca so stresom personnes informées qu'elles allaient être licenciées, la production de noradrénaline liée au stress lidí, kterým bylo řečeno, že budou propuštěni ze své práce, produkce noradrenalinu související se stresem những người được thông báo rằng họ sẽ bị sa thải khỏi công việc, mức độ noradrenaline liên quan đến căng thẳng pessoas informadas de que seriam demitidas de seu emprego, a produção de noradrenalina relacionada ao estresse яким сказали, що їх звільнять з роботи, вивільнення норадреналіну, пов'язаного зі стресом 被告知他们将被解雇的人中，压力相关的去甲肾上腺素释放 stresle ilgili noradrenalin salınımının Menschen, denen gesagt wurde, dass sie gefeuert werden, die stressbedingte Noradrenalin-Ausschüttung الأشخاص الذين قيل لهم أنهم سيفصلون من عملهم، كانت مستويات النورأدرينالين المرتبطة بالتوتر osób, którym powiedziano, że zostaną zwolnione z pracy, wydzielanie noradrenaliny związane ze stresem personas a las que se les dijo que iban a ser despedidas de su trabajo, la producción de noradrenalina relacionada con el estrés افرادی که به آن‌ها گفته شده بود که قرار است از کار خود اخراج شوند، میزان ترشح نورآدرنالین مرتبط با استرس 見られました。

was greater in those who regularly drank caffeine.  Essentially their physiological response to stress كان|أكبر|في|أولئك|الذين|بانتظام|شربوا|الكافيين|أساسًا|استجابتهم|الفسيولوجية|استجابة|إلى|الضغط 是|更大|在|那些|谁|定期|喝|咖啡因|本质上|他们的|生理的|反应|对|压力 был|больше|у|тех|кто|регулярно|пил|кофеин|В основном|их|физиологическая|реакция|на|стресс 이었다|더 컸다|에|사람들|누구|규칙적으로|마신|카페인|본질적으로|그들의|생리적|반응|에|스트레스 bol|väčší|u|tých|ktorí|pravidelne|pili|kofeín|V podstate|ich|fyziologická|reakcia|na|stres بود|بزرگتر|در|آنها|که|به طور منظم|می‌نوشیدند|کافئین|اساساً|پاسخ فیزیولوژیکی آنها||پاسخ|به|استرس だった|より大きかった|において|それらの|～する人々|定期的に|飲んだ|カフェイン|本質的に|彼らの|生理的な|反応|に対する|ストレス był|większy|w|tych|którzy|regularnie|pili|kofeinę|Zasadniczo|ich|fizjologiczna|reakcja|na|stres byl|větší|u|těch|kteří|pravidelně|pili|kofein|v podstatě|jejich|fyziologická|reakce|na|stres était|plus grand|chez|ceux|qui|régulièrement|buvaient|caféine|essentiellement|leur|physiologique|réponse|au|stress era|maior|em|aqueles|que|regularmente|bebiam|cafeína|essencialmente|sua|fisiológica|resposta|a|estresse |more pronounced|||||||essentially||physiological||| fue|mayor|en|aquellos|que|regularmente|bebían|cafeína|esencialmente|su|fisiológica|respuesta|a|estrés was|größer|in|denen|die|regelmäßig|tranken|Koffein|Im Wesentlichen|ihre|physiologische|Reaktion|auf|Stress був|більшим|у|тих|хто|регулярно|пив|кофеїн|в основному|їхня|фізіологічна|реакція|на|стрес -di|daha büyük|-de|o|kim|düzenli olarak|içti|kafein|esasen|onların|fizyolojik|tepki|-e|stres thì|lớn hơn|ở|những người|mà|thường xuyên|đã uống|caffeine|Về cơ bản|phản ứng của họ|sinh lý|phản ứng|với|căng thẳng была больше у тех, кто регулярно употреблял кофеин. По сути, их физиологическая реакция на стресс 카페인을 정기적으로 마신 사람들에게서 더 컸습니다. 본질적으로 그들의 스트레스에 대한 생리학적 반응 bola väčšia u tých, ktorí pravidelne pili kofeín. V podstate ich fyziologická reakcia na stres était plus élevé chez ceux qui buvaient régulièrement de la caféine. Essentiellement, leur réponse physiologique au stress byl větší u těch, kteří pravidelně pili kofein. V podstatě jejich fyziologická reakce na stres lớn hơn ở những người thường xuyên uống caffeine. Về cơ bản, phản ứng sinh lý của họ với căng thẳng era maior naqueles que consumiam cafeína regularmente. Essencialmente, a resposta fisiológica deles ao estresse був більшим у тих, хто регулярно вживав кофеїн. По суті, їх фізіологічна реакція на стрес 那些定期饮用咖啡因的人在生理上对压力的反应更强烈。 kafein içenlerin düzenli olarak içenlerde daha fazlaydı. Temelde stres karşısındaki fizyolojik tepkileri war größer bei denen, die regelmäßig Koffein tranken. Im Wesentlichen war ihre physiologische Reaktion auf Stress كان أكبر لدى أولئك الذين كانوا يشربون الكافيين بانتظام. في الأساس كانت استجابتهم الفسيولوجية للتوتر był większy u tych, którzy regularnie pili kofeinę. W zasadzie ich fizjologiczna reakcja na stres era mayor en aquellos que consumían cafeína regularmente. Esencialmente, su respuesta fisiológica al estrés در افرادی که به طور منظم کافئین مصرف می‌کردند، بیشتر بود. اساساً واکنش فیزیولوژیکی آن‌ها به استرس カフェインを定期的に摂取している人々の方が大きかった。基本的に、彼らのストレスに対する生理的反応

was even greater thanks to the caffeine.  These caffeine drinkers, were probably feeling كان|حتى|أكبر|بفضل|إلى|الكافيين|الكافيين|||الشاربين|كانوا|على الأرجح|يشعرون 是|更加|更大|多亏|于|咖啡因|咖啡因|||喝咖啡因的人|可能是|可能|感觉 был|даже|больше|благодаря|к|этот|кофеину|Эти|кофеина|пьющие|были|вероятно|чувствовали 이었고|더욱|더 강한|덕분에|에|그|카페인|이들|카페인|음료수|아마도|아마|느끼고 있었다 bol|ešte|väčší|vďaka|k|ten|kofeín|Títo|kofeín|pijúci|boli|pravdepodobne|cítili بود|حتی|بزرگتر|به خاطر|به|کافئین|کافئین|||نوشندگان|بودند|احتمالاً|احساس می‌کردند だった|さらに|より大きかった|ありがとう|に|その|カフェイン|これらの|カフェイン|飲む人々|だった|おそらく|感じていた był|jeszcze|większy|dzięki|na|kofeinie|kofeinowi|||pijący|byli|prawdopodobnie|czuli byl|ještě|větší|díky|tomu|tomu|kofeinu|Těchto|kofein|pijáků|byli|pravděpodobně|cítili était|encore|plus grand|grâce|à|la|caféine|ces|caféine|buveurs|étaient|probablement|ressentant era|ainda|maior|graças|a|a|cafeína|esses|cafeína|bebedores|estavam|provavelmente|sentindo ||||||caffeine|||drinkers|||feeling fue|incluso|mayor|gracias|a|la|cafeína|estos|cafeína|bebedores|estaban|probablemente|sintiendo was|sogar|größer|dank|an|dem|Koffein|Diese|Koffein|Trinker|waren|wahrscheinlich|fühlend був|ще|більшим|завдяки|на||кофеїну|ці|кофеїн|пивці|були|напевно|відчуваючи -di|bile|daha büyük|sayesinde|-e||kafein|bu|kafein|içenler|-di|muhtemelen|hissediyordu thì|thậm chí|lớn hơn|nhờ|vào|cái|caffeine|những|caffeine|người uống|đã|có lẽ|cảm thấy была даже больше благодаря кофеину. Эти любители кофе, вероятно, чувствовали 은 카페인 덕분에 더욱 컸습니다. 이 카페인 음료를 마시는 사람들은 아마도 bola ešte väčšia vďaka kofeínu. Títo pijáci kofeínu sa pravdepodobne cítili était encore plus importante grâce à la caféine. Ces buveurs de caféine, ressentaient probablement byla ještě větší díky kofeinu. Tito pijáci kofeinu pravděpodobně cítili còn lớn hơn nhờ vào caffeine. Những người uống caffeine này, có lẽ đang cảm thấy era ainda maior graças à cafeína. Esses consumidores de cafeína provavelmente estavam se sentindo була ще більшою завдяки кофеїну. Ці любителі кофеїну, напевно, відчували 由于咖啡因，他们的反应甚至更强。这些饮用咖啡因的人，可能感到 kafein sayesinde daha da fazlaydı. Bu kafein içenler muhtemelen sogar größer dank des Koffeins. Diese Koffeintrinker fühlten sich wahrscheinlich أكبر بفضل الكافيين. هؤلاء الذين يشربون الكافيين، كانوا يشعرون على الأرجح była jeszcze większa dzięki kofeinie. Ci pijący kofeinę prawdopodobnie czuli się era aún mayor gracias a la cafeína. Estos bebedores de cafeína, probablemente se sentían به لطف کافئین حتی بیشتر بود. این مصرف‌کنندگان کافئین احتمالاً احساس می‌کردند はカフェインのおかげでさらに大きかった。これらのカフェイン摂取者は、おそらく

specifically more anxious about losing their  job considering noradrenaline provokes anxiety. بشكل محدد|أكثر|قلقين|بشأن|فقدان|وظائفهم||نظرًا لأن|النورأدرينالين|يثير|القلق 特别|更|焦虑|关于|失去|他们的|工作|考虑到|去甲肾上腺素|诱发|焦虑 конкретно|более|тревожные|о|потере|их|работы|учитывая|норадреналин|провоцирует|тревогу 특히|더|불안한|에 대해|잃는 것|그들의|직업|고려할 때|노르아드레날린|유발하는|불안 konkrétne|viac|úzkostliví|z|stratou|ich|zamestnania|zohľadňujúc|noradrenalín|vyvoláva|úzkosť به طور خاص|بیشتر|مضطرب|در مورد|از دست دادن|شغل آنها|شغل|با توجه به اینکه|نورآدرنالین|تحریک می‌کند|اضطراب 特に|より|不安な|に関して|失うこと|彼らの|仕事|考慮すると|ノルアドレナリン|引き起こす|不安 szczególnie|bardziej|zaniepokojeni|o|utratę|ich|pracy|biorąc pod uwagę|noradrenalinę|wywołuje|lęk konkrétně|více|úzkostní|ohledně|ztráty|jejich|práce|zvažujíc|noradrenalin|vyvolává|úzkost spécifiquement|plus|anxieux|à propos de|perdre|leur|emploi|considérant que|noradrénaline|provoque|anxiété especificamente|mais|ansiosos|sobre|perder|seu|emprego|considerando|noradrenalina|provoca|ansiedade |||||||whether|hormone related anxiety|causes or triggers|anxiety específicamente|más|ansiosos|sobre|perder|su|trabajo|considerando|noradrenalina|provoca|ansiedad speziell|mehr|ängstlich|über|Verlust|ihren|Job|da|Noradrenalin|hervorruft|Angst конкретно|більше|тривожними|про|втрату|їхньої|роботи|враховуючи|норадреналін|провокує|тривогу özellikle|daha|kaygılı|-e|kaybetmek|onların|iş|göz önünde bulundurarak|noradrenalin|tetikler|kaygı cụ thể|hơn|lo lắng|về|việc mất|công việc của họ||xem xét|noradrenaline|gây ra|lo âu specifically more anxious about losing their job considering noradrenaline provokes anxiety. особенно большее беспокойство о потере работы, учитывая, что норадреналин провоцирует тревогу. 노르아드레날린이 불안을 유발하기 때문에 직장을 잃는 것에 대해 특히 더 불안해하고 있었을 것입니다. konkrétne viac úzkostní z obavy o stratu zamestnania, keďže noradrenalín vyvoláva úzkosť. spécifiquement plus d'anxiété à propos de la perte de leur emploi, étant donné que la noradrénaline provoque de l'anxiété. specificky větší úzkost z obavy o ztrátu zaměstnání, protože noradrenalin vyvolává úzkost. cụ thể lo lắng hơn về việc mất việc làm vì noradrenaline gây ra lo âu. especificamente mais ansiosos sobre a possibilidade de perder o emprego, considerando que a noradrenalina provoca ansiedade. особливо більше тривоги через можливу втрату роботи, враховуючи, що норадреналін викликає тривогу. 特别是对失去工作的焦虑，因为去甲肾上腺素会引发焦虑。 işlerini kaybetme konusunda özellikle daha kaygılı hissediyorlardı çünkü noradrenalin kaygıyı tetikler. insbesondere ängstlicher, ihren Job zu verlieren, da Noradrenalin Angst auslöst. بقلق أكبر بشأن فقدان وظائفهم بالنظر إلى أن النورأدرينالين يثير القلق. szczególnie bardziej niespokojni z powodu utraty pracy, biorąc pod uwagę, że noradrenalina wywołuje lęk. específicamente más ansiosos por perder su trabajo considerando que la noradrenalina provoca ansiedad. به‌طور خاص در مورد از دست دادن شغل خود نگران‌تر هستند، زیرا نورآدرنالین اضطراب را تحریک می‌کند. ノルアドレナリンが不安を引き起こすことを考えると、仕事を失うことについて特に不安を感じていた。

Is this enough to say that coffee was making  me fat and hungry? Well I suppose not, هل|هذا|كافي|ل|قول|أن|القهوة|كانت|تجعل|لي|سمين|وجائع||حسنًا|أنا|أظن|لا 是|这|足够|去|说|那|咖啡|是|使得|我|胖|和|饿|好吧|我|假设|不 Это|достаточно|чтобы сказать|||что|кофе|был|делал|меня|толстым|и|голодным|Ну|я|предполагаю|нет 이다|이것|충분한|~에|말하다|~라는|커피|~였다|만들고 있는|나를|뚱뚱하게|그리고|배고프게|글쎄요|나는|생각하다|아니다 Je|toto|dosť|na|povedať|že|káva|bola|robila|mne|tučným|a|hladným|Nuž|ja|predpokladám|nie آیا|این|کافی|برای|گفتن|که|قهوه|بود|در حال ساختن|من|چاق|و|گرسنه|خوب|من|فرض می‌کنم|نه これは～か|これ|十分|するために|言う|ということ|コーヒー|だった|作っている|私を|太らせて|そして|空腹にさせている|まあ|私は|思う|ない czy|to|wystarczająco|aby|powiedzieć|że|kawa|była|sprawiała|mnie|grubym|i|głodnym|Cóż|ja|przypuszczam|nie je|to|dost|k|říct|že|káva|byla|dělající|mě|tlustým|a|hladovým|no|já|předpokládám|ne est|cela|suffisant|pour|dire|que|café|était|rendant|me|gros|et|affamé|eh bien|je|suppose|pas é|isso|suficiente|para|dizer|que|café|estava|fazendo|me|gordo|e|faminto|bem|eu|suponho|que não es|esto|suficiente|para|decir|que|café|estaba|haciendo|me|gordo|y|hambriento|bueno|yo|supongo|no Ist|das|genug|um|sagen|dass|Kaffee|war|machte|mich|dick|und|hungrig|Nun|ich|nehme an|nicht чи є|це|достатньо|щоб|сказати|що|кава|була|роблячи|мене|товстим|і|голодним|ну|я|припускаю|не -mi|bu|yeterli|-mek için|söylemek|ki|kahve|-di|yapıyordu|beni|şişman|ve|aç|iyi|ben|varsayıyorum|değil có|điều này|đủ|để|nói|rằng|cà phê|thì|làm cho|tôi|béo|và|đói|tốt|tôi|cho rằng|không Достаточно ли этого, чтобы сказать, что кофе делал меня толстым и голодным? Ну, я полагаю, нет, 커피가 나를 비만과 배고픔으로 만들었다고 말하기에 충분할까요? 글쎄요, 아마 아닐 것입니다, Je to dostatočné na to, aby som povedal, že káva ma robila tučným a hladným? Nuž, asi nie, Est-ce suffisant pour dire que le café me rendait gros et affamé ? Eh bien, je suppose que non, Je to dostatečné k tomu, abych řekl, že káva mě dělala tlustým a hladovým? No, asi ne, Liệu điều này có đủ để nói rằng cà phê đã làm tôi béo và đói không? Chà, tôi nghĩ là không, É suficiente para dizer que o café estava me engordando e me deixando com fome? Bem, eu suponho que não, Чи достатньо цього, щоб сказати, що кава робила мене товстим і голодним? Ну, я думаю, що ні, 这足以说咖啡让我变胖和感到饥饿吗？我想不够， Kahvenin beni şişmanlatıp aç bıraktığını söylemek için bu yeterli mi? Sanırım hayır, Ist das genug zu sagen, dass Kaffee mich dick und hungrig machte? Nun, ich nehme an, nicht, هل هذا يكفي لأقول إن القهوة كانت تجعلني سمينًا وجائعًا؟ حسنًا، أعتقد أن الجواب لا. Czy to wystarczająco, aby powiedzieć, że kawa sprawiała, że byłem gruby i głodny? Cóż, przypuszczam, że nie, ¿Es esto suficiente para decir que el café me estaba engordando y haciéndome sentir hambre? Bueno, supongo que no, آیا این کافی است که بگوییم قهوه من را چاق و گرسنه می‌کند؟ خوب، فکر نمی‌کنم. コーヒーが私を太らせてお腹を空かせていると言えるほどの十分な根拠があるのだろうか？まあ、そうではないと思う。

but higher stress levels has been linked to  higher abdominal fat and there's evidence لكن|أعلى|ضغط|مستويات|قد|تم|ربط|بـ||بطني|دهون|و|هناك|دليل 但是|更高的|压力|水平|已经|被|连接|到||腹部|脂肪|和|有|证据 но|более|стресс|уровни|имеет|был|связан|с|более|абдоминальным|жиром|и|есть|доказательства 하지만|더 높은|스트레스|수준|가|되어|연결된|에|더 높은|복부의|지방|그리고|~가 있다|증거 ale|vyšším|stres|úrovňami|bol|bol|spojený|s|vyšším|brušným|tukom|a|je|dôkaz اما|بالاترین|استرس|سطوح|داشته است|بوده|مرتبط|به||شکمی|چربی|و|وجود دارد|شواهدی しかし|より高い|ストレス|レベル|それは持っている|されてきた|関連付けられている|に|より高い|腹部の|脂肪|そして|そこにはある|証拠 ale|wyższe|stres|poziomy|został||powiązany|z||brzuszną|tkanką tłuszczową|i|jest|dowód ale|vyšší|stres|úrovně|byl|byl|spojen|s||břišním|tukem|a|je|důkaz mais|plus élevé|stress|niveaux|a|été|lié|à||abdominal|graisse|et|il y a|preuve mas|mais altos|estresse|níveis|tem|sido|ligado|a|maior|abdominal|gordura|e|há|evidência ||||||linked|||abdominal|||| pero|más alto|estrés|niveles|ha|sido|vinculado|a|más alto|abdominal|grasa|y|hay|evidencia aber|höhere|Stress|Niveaus|hat|worden|verknüpft|mit|höherem|abdominalem|Fett|und|es gibt|Beweise але|вищі|стрес|рівні|було|зв'язано|пов'язано|з||абдомінальним|жиром|і|є|докази ama|daha yüksek|stres|seviyeleri|sahip|oldu|bağlantılı|ile||karın|yağ|ve|var|kanıt nhưng|cao hơn|căng thẳng|mức độ|đã|bị|liên kết|với||bụng|mỡ|và|có|bằng chứng но более высокие уровни стресса связаны с большим количеством жира в области живота, и есть доказательства 하지만 높은 스트레스 수준은 더 높은 복부 지방과 연관이 있으며 증거가 있다. ale vyššie úrovne stresu sú spojené s vyšším brušným tukom a existujú dôkazy mais des niveaux de stress plus élevés ont été liés à une plus grande graisse abdominale et il existe des preuves ale vyšší úrovně stresu byly spojeny s vyšším břišním tukem a existují důkazy nhưng mức độ căng thẳng cao hơn đã được liên kết với mỡ bụng cao hơn và có bằng chứng mas níveis mais altos de estresse estão ligados a mais gordura abdominal e há evidências але вищі рівні стресу пов'язані з більшим абдомінальним жиром, і є докази 但更高的压力水平与更高的腹部脂肪有关，并且有证据 ancak daha yüksek stres seviyeleri, daha yüksek karın yağı ile ilişkilendirilmiştir ve bunun kanıtları vardır. aber höhere Stresslevel wurden mit höherem Bauchfett in Verbindung gebracht und es gibt Beweise لكن مستويات التوتر الأعلى مرتبطة بزيادة الدهون في البطن وهناك أدلة ale wyższy poziom stresu został powiązany z wyższą ilością tkanki tłuszczowej w brzuchu i istnieją dowody pero niveles de estrés más altos se han relacionado con mayor grasa abdominal y hay evidencia اما سطوح بالاتر استرس با چربی شکمی بیشتر مرتبط است و شواهدی وجود دارد しかし、より高いストレスレベルはより高い腹部脂肪と関連しており、証拠があります

that people with more body fat secrete  more of the stress hormone cortisol, أن|الناس|الذين لديهم|المزيد من|جسم|دهون|يفرزون|المزيد من|من|هرمون|ضغط|هرمون|كورتيزول 表明|人们|有|更多的|身体|脂肪|分泌|更多的|的|这个|压力|激素|皮质醇 что|люди|с|больше|телесным|жиром|выделяют|больше|гормона|стресса|стресса|гормона|кортизол 사람들이|사람들|가진|더|신체|지방|분비하는|더|의|그|스트레스|호르몬|코르티솔 že|ľudia|s|viac|telesným|tukom|vylučujú|viac|z|ten|stresu|hormón|kortizol که|مردم|با|بیشتر|بدنی|چربی|ترشح می‌کنند|بیشتر|از|هورمون|استرس|هورمون|کورتیزول ということ|人々|を持つ|より多くの|体|脂肪|分泌する|より多くの|の|その|ストレス|ホルモン|コルチゾール że|ludzie|z|większą|tkanką|tłuszczem|wydzielają|więcej|hormonu||stresu|hormonu|kortyzol že|lidé|s|více|tělesným|tukem|vylučují|více|z|ten|stres|hormon|kortizol que|les gens|avec|plus de|corps|graisse|sécrètent|plus de|du|l'|stress|hormone|cortisol que|pessoas|com|mais|corporal|gordura|secretam|mais|do|o|estresse|hormônio|cortisol ||||||produce and release||||||cortisol que|las personas|con|más|corporal|grasa|secretan|más|del|la|estrés|hormona|cortisol dass|Menschen|mit|mehr|Körper|Fett|sekretieren|mehr|von|dem|Stress|Hormon|Cortisol що|люди|з|більшою|тілесною|жировою|виділяють|більше|гормону|стресу|||кортизол ki|insanlar|ile|daha fazla|vücut|yağ|salgılar|daha fazla|-den|stres|stres|hormonu|kortizol rằng|người|với|nhiều hơn|cơ thể|mỡ|tiết ra|nhiều hơn|của|hormone|căng thẳng||cortisol что люди с большим количеством жира в теле выделяют больше гормона стресса кортизола, 체지방이 더 많은 사람들이 스트레스 호르몬인 코르티솔을 더 많이 분비한다는, že ľudia s väčším množstvom telesného tuku vylučujú viac stresového hormónu kortizolu, que les personnes ayant plus de graisse corporelle sécrètent plus de l'hormone de stress cortisol, že lidé s více tělesným tukem vylučují více stresového hormonu kortizolu, rằng những người có nhiều mỡ cơ thể tiết ra nhiều hormone căng thẳng cortisol hơn, de que pessoas com mais gordura corporal secretam mais do hormônio do estresse cortisol, того, що люди з більшою кількістю жиру в тілі виділяють більше гормону стресу кортизолу, 表明体脂肪更多的人分泌更多的压力激素皮质醇， Daha fazla vücut yağına sahip olan insanların daha fazla stres hormonu kortizol salgıladığı gösterilmiştir, dass Menschen mit mehr Körperfett mehr des Stresshormons Cortisol ausschütten, على أن الأشخاص الذين لديهم دهون أكثر في الجسم يفرزون المزيد من هرمون التوتر الكورتيزول, że osoby z większą ilością tkanki tłuszczowej wydzielają więcej hormonu stresu kortyzolu, de que las personas con más grasa corporal secretan más de la hormona del estrés cortisol, که افراد با چربی بدن بیشتر، هورمون استرس کورتیزول بیشتری ترشح می‌کنند, 体脂肪が多い人はストレスホルモンであるコルチゾールをより多く分泌することがわかっています,

and again cortisol raises appetite,  making for a vicious cycle. و|مرة أخرى|كورتيزول|يزيد|شهية|مما يجعل|لـ|دورة|لئيمة|دورة 和|再次|皮质醇|提高|食欲|使得|形成|一个|恶性|循环 и|снова|кортизол|повышает|аппетит|создавая|для|замкнутый|порочный|цикл 그리고|다시|코르티솔|증가시키다|식욕|만들어|위한|하나의|악순환|사이클 a|znova|kortizol|zvyšuje|chuť do jedla|vytvárajúc|pre|zlý|zlý|cyklus و|دوباره|کورتیزول|افزایش می‌دهد|اشتها|که باعث می‌شود|برای|یک|vicious|چرخه そして|再び|コルチゾール|増加させる|食欲|させる|のための|一つの|悪循環|サイクル i|ponownie|kortyzol|podnosi|apetyt|tworząc|dla||złośliwego|cyklu a|znovu|kortizol|zvyšuje|chuť|činí|pro|jeden|zlý|cyklus et|encore|cortisol|augmente|appétit|rendant|pour|un|vicieux|cycle e|novamente|cortisol|aumenta|apetite|fazendo|para|um|vicioso|ciclo |||raises|||||vicious| y|nuevamente|cortisol|eleva|el apetito|haciendo|para|un|vicioso|ciclo und|wieder|Cortisol|erhöht|Appetit|was macht|für|einen|teuflischen|Kreislauf і|знову|кортизол|підвищує|апетит|створюючи|для|циклу|згубного|циклу ve|tekrar|kortizol|artırır|iştah|yaparak|için|bir|kötü|döngü và|lại|cortisol|làm tăng|sự thèm ăn|tạo ra|cho|một|tồi tệ|vòng lặp и снова кортизол повышает аппетит, создавая порочный круг. 그리고 다시 코르티솔은 식욕을 증가시켜 악순환을 만든다. a opäť kortizol zvyšuje chuť do jedla, čo vytvára začarovaný kruh. et encore une fois, le cortisol augmente l'appétit, créant un cycle vicieux. a opět kortizol zvyšuje chuť k jídlu, což vytváří začarovaný kruh. và một lần nữa cortisol làm tăng cảm giác thèm ăn, tạo ra một vòng luẩn quẩn. e novamente o cortisol aumenta o apetite, criando um ciclo vicioso. і знову ж таки, кортизол підвищує апетит, створюючи порочне коло. 而且皮质醇会增加食欲，形成恶性循环。 ve tekrar kortizol iştahı artırır, bu da kötü bir döngü oluşturur. und wieder erhöht Cortisol den Appetit, was einen Teufelskreis schafft. ومرة أخرى، يزيد الكورتيزول من الشهية، مما يؤدي إلى حلقة مفرغة. a kortyzol ponownie zwiększa apetyt, co tworzy błędne koło. y nuevamente el cortisol aumenta el apetito, creando un ciclo vicioso. و دوباره کورتیزول اشتها را افزایش می‌دهد و این یک چرخه معیوب ایجاد می‌کند. そして再びコルチゾールは食欲を増加させ、悪循環を生み出します。

And It has been found that increased  anxiety increases people's appetite و|لقد|قد|تم|العثور|أن|زيادة|قلق|يزيد|شهية الناس| 而且|它|已经|被|发现|表明|增加的|焦虑|增加|人们的|食欲 И|Это|(глагол-связка)|(глагол-связка)|найдено|что|повышенная|тревожность|увеличивает|людей|аппетит 그리고|그것|있다|되어|발견되었다|~라는 것|증가된|불안|증가시킨다|사람들의|식욕 A|to|má|bol|zistené|že|zvýšená|úzkosť|zvyšuje||chuť do jedla و|این|داشته است|بوده|یافته شده|که|افزایش یافته|اضطراب|افزایش می‌دهد|مردم|اشتها そして|それは|それは持っている|されてきた|発見された|ということ|増加した|不安|増加させる|人々の|食欲 i|to|zostało||znalezione|że|zwiększone|lęk|zwiększa|ludzi|apetyt a|to|bylo|bylo|zjištěno|že|zvýšená|úzkost|zvyšuje|lidí|chuť et|cela|a|été|trouvé|que|accru|anxiété|augmente|des gens|appétit e|isso|tem|sido|encontrado|que|aumentado|ansiedade|aumenta|das pessoas|apetite y|eso|ha|sido|encontrado|que|aumentado|ansiedad|aumenta|las personas|apetito und|es|hat|worden|gefunden|dass|erhöhte|Angst|erhöht|der Menschen|Appetit і|це|було|виявлено|знайдено|що|підвищена|тривога|підвищує|людей|апетит ve|bu|sahip|oldu|bulundu|ki|artan|kaygı|artırır|insanların|iştah và|nó|đã|bị|tìm thấy|rằng|tăng cường|lo âu|làm tăng|của mọi người|sự thèm ăn И было установлено, что повышенная тревожность увеличивает аппетит людей. 그리고 불안이 증가하면 사람들의 식욕이 증가한다는 것이 발견되었다. A bolo zistené, že zvýšená úzkosť zvyšuje chuť do jedla ľudí. Et il a été constaté qu'une anxiété accrue augmente l'appétit des gens. A bylo zjištěno, že zvýšená úzkost zvyšuje chuť k jídlu lidí. Và người ta đã phát hiện ra rằng lo âu gia tăng làm tăng cảm giác thèm ăn của mọi người. E foi descoberto que a ansiedade aumentada aumenta o apetite das pessoas. І було виявлено, що підвищена тривога збільшує апетит людей. 研究发现，焦虑增加会增加人们的食欲。 Ve artan kaygının insanların iştahını artırdığı bulunmuştur. Und es wurde festgestellt, dass erhöhte Angst den Appetit der Menschen steigert. وقد وُجد أن زيادة القلق تزيد من شهية الناس. Stwierdzono również, że zwiększony niepokój zwiększa apetyt ludzi. Y se ha encontrado que la ansiedad aumentada incrementa el apetito de las personas. و مشخص شده است که افزایش اضطراب، اشتهای افراد را افزایش می‌دهد. そして、増加した不安は人々の食欲を増加させることがわかっています

and the food actually relieves the anxiety. و|الطعام|الطعام|في الواقع|يخفف|القلق|القلق 和|这个|食物|实际上|缓解|这个|焦虑 и|эта|еда|на самом деле|облегчает|эту|тревогу 그리고|그|음식|실제로|완화시킵니다|그|불안 a|to|jedlo|vlastne|uvoľňuje|tú|úzkosť و|آن|غذا|در واقع|تسکین می‌دهد|آن|اضطراب そして|その|食べ物|実際に|和らげる|その|不安 ||||allevia|| i|to|jedzenie|faktycznie|łagodzi|tę|lęk a|to|jídlo|vlastně|ulevuje|té|úzkosti et|la|nourriture|en fait|soulage|l'|anxiété e|a|comida|na verdade|alivia|a|ansiedade ||||eases|| y|la|comida|en realidad|alivia|la|ansiedad und|das|Essen|tatsächlich|lindert|die|Angst і|їжа|їжа|насправді|полегшує|тривогу|тривогу ve|bu|yiyecek|aslında|hafifletiyor|bu|kaygıyı và|cái|thức ăn|thực sự|giảm bớt|cái|lo âu и еда на самом деле снимает тревогу. 그리고 음식은 실제로 불안을 완화시킵니다. a jedlo skutočne zmierňuje úzkosť. et la nourriture soulage en fait l'anxiété. a jídlo skutečně zmírňuje úzkost. và thực phẩm thực sự làm giảm lo âu. e a comida realmente alivia a ansiedade. і їжа насправді зменшує тривогу. 而食物实际上缓解了焦虑。 ve yiyecek aslında kaygıyı hafifletiyor. und das Essen lindert tatsächlich die Angst. وأن الطعام في الواقع يخفف من القلق. a jedzenie faktycznie łagodzi lęk. y la comida en realidad alivia la ansiedad. و غذا واقعاً اضطراب را کاهش می‌دهد. そして、その食べ物は実際に不安を和らげます。

So, let's take a look at coffee and caffeine's  relationship to anxiety, because maybe, لذا|دعنا|نأخذ|نظرة|نظرة|على|القهوة|و|الكافيين|العلاقة|مع|القلق|لأن|ربما 所以|让我们|看|一|看|在|咖啡|和|咖啡因的|关系|对|焦虑|因为|也许 Итак|давайте|посмотрим|на|взгляд|на|кофе|и|кофеина|связь|с|тревожностью|потому что|может быть 그래서|우리가|살펴보자|하나|보기|에|커피|과|카페인의|관계|에 대한|불안|왜냐하면|아마도 Tak|si|vezmime|pohľad|pohľad|na|kávu|a|kofeínu|vzťah|k|úzkosti|pretože|možno بنابراین|بیایید|بگیریم|یک|نگاهی|به|قهوه|و|کافئین|رابطه|با|اضطراب|زیرا|شاید だから|さあ|取ろう|一つの|見ること|に|コーヒー|と|カフェインの|関係|に対する|不安|なぜなら|たぶん więc|zróbmy|weźmy|jeden|spojrzenie|na|kawę|i|kofeiny|związek|z|lękiem|ponieważ|może takže|pojďme|vzít|jeden|pohled|na|kávu|a|kofeinova|vztah|k|úzkosti|protože|možná donc|nous allons|prendre|un|regard|sur|café|et|de la caféine|relation|à|anxiété|parce que|peut-être então|vamos|dar|uma|olhada|em|café|e|da cafeína|relação|com|ansiedade|porque|talvez ||||||||caffeine||||| así|vamos a|tomar|un|vistazo|a|café|y|la cafeína|relación|con|ansiedad|porque|tal vez also|lasst uns|nehmen|einen|Blick|auf|Kaffee|und|Koffeins|Beziehung|zu|Angst|weil|vielleicht отже|давайте|візьмемо|один|погляд|на|каву|і|кофеїну|зв'язок|з|тривогою|тому що|можливо yani|hadi|alalım|bir|bakış|üzerine|kahve|ve|kafenin|ilişkisi|ile|kaygıya|çünkü|belki vậy nên|hãy|lấy|một|cái nhìn|vào|cà phê|và|caffeine|mối quan hệ|với|lo âu|vì|có thể Итак, давайте посмотрим на связь кофе и кофеина с тревогой, потому что, возможно, 그렇다면, 커피와 카페인이 불안과의 관계를 살펴보죠. 왜냐하면, Tak sa pozrime na vzťah kávy a kofeínu k úzkosti, pretože možno, Alors, examinons la relation entre le café et la caféine et l'anxiété, car peut-être, Podívejme se tedy na vztah kávy a kofeinu k úzkosti, protože možná, Vậy, hãy xem xét mối quan hệ giữa cà phê và caffeine với lo âu, vì có thể, Então, vamos dar uma olhada na relação entre café e cafeína e a ansiedade, porque talvez, Отже, давайте розглянемо зв'язок між кавою та кофеїном і тривогою, адже, можливо, 所以，让我们来看看咖啡和咖啡因与焦虑的关系，因为也许， Yani, gelin kahve ve kafeinin kaygıyla olan ilişkisine bir bakalım, çünkü belki, Schauen wir uns also die Beziehung zwischen Kaffee und Koffein und Angst an, denn vielleicht, لذا، دعونا نلقي نظرة على علاقة القهوة والكافيين بالقلق، لأنه ربما, Zobaczmy więc, jaki jest związek między kawą a kofeiną a lękiem, ponieważ może, Así que, echemos un vistazo a la relación entre el café y la cafeína con la ansiedad, porque tal vez, پس بیایید نگاهی به رابطه قهوه و کافئین با اضطراب بیندازیم، زیرا شاید, では、コーヒーとカフェインの不安との関係を見てみましょう。なぜなら、もしかしたら、

my increased appetite is simply downstream of  the increased anxiety I get from drinking coffee. شهيتي|المتزايدة|الشهية|هي|ببساطة|نتيجة|ل|القلق|المتزايد|القلق|أنا|أشعر|من|شرب|القهوة 我的|增加的|食欲|是|仅仅|结果|的|这个|增加的|焦虑|我|得到|从|喝|咖啡 мой|повышенный|аппетит|есть|просто|следствие|от|увеличенной|повышенной|тревожности|я|получаю|от|употребления|кофе 나의|증가한|식욕|이다|단순히|결과|의|그|증가한|불안|내가|느끼는|로부터|마시는|커피 môj|zvýšený|apetít|je|jednoducho|dôsledok|z|tej|zvýšenej|úzkosti|ja|dostávam|z|pitia|kávy اشتهای|افزایش یافته|اشتها|است|به سادگی|نتیجه|از|آن|افزایش یافته|اضطراب|من|می‌گیرم|از|نوشیدن|قهوه 私の|増加した|食欲|である|単に|下流の|の|その|増加した|不安|私が|得る|から|飲むこと|コーヒー |||||a causa||||||||| mój|zwiększony|apetyt|jest|po prostu|skutkiem|z|tego|zwiększonego|lęku|ja|odczuwam|z|picia|kawy můj|zvýšený|chuť|je|jednoduše|důsledek|z|té|zvýšené|úzkosti|já|dostávám|z|pití|kávy mon|augmenté|appétit|est|simplement|en conséquence|de|l'|augmenté|anxiété|je|ressens|de|boire|café meu|aumentado|apetite|é|simplesmente|consequência|de|a|aumentada|ansiedade|eu|tenho|de|beber|café |||||caused by|from||||||||coffee mi|aumentado|apetito|es|simplemente|consecuencia|de|la|aumentada|ansiedad|yo|obtengo|de|beber|café mein|gesteigertes|Appetit|ist|einfach|Folge|von|der|gesteigerten|Angst|ich|bekomme|von|Trinken|Kaffee мій|підвищений|апетит|є|просто|наслідком|від|підвищеної|підвищеної|тривоги|я|отримую|від|вживання|кави benim|artan|iştahım|dir|basitçe|sonuç|ın|bu|artan|kaygıdır|ben|alıyorum|dan|içmekten|kahve sự|tăng|cảm giác thèm ăn|thì|đơn giản|là hệ quả|của|cái|tăng|lo âu|tôi|nhận được|từ|việc uống|cà phê мой повышенный аппетит просто является следствием повышенной тревоги, которую я испытываю от кофе. 내 식욕 증가가 단순히 커피를 마시면서 느끼는 불안 증가의 결과일 수 있기 때문입니다. môj zvýšený apetít je jednoducho dôsledkom zvýšenej úzkosti, ktorú mám z pitia kávy. mon appétit accru est simplement la conséquence de l'anxiété accrue que je ressens en buvant du café. můj zvýšený apetit je jednoduše důsledkem zvýšené úzkosti, kterou mám z pití kávy. cơn thèm ăn của tôi chỉ đơn giản là hệ quả của sự lo âu gia tăng mà tôi có được từ việc uống cà phê. meu apetite aumentado seja simplesmente uma consequência da ansiedade aumentada que sinto ao beber café. моє підвищене бажання їсти є просто наслідком підвищеної тривоги, яку я відчуваю від вживання кави. 我增加的食欲只是我喝咖啡后焦虑增加的结果。 artan iştahım, kahve içmekten kaynaklanan artan kaygının bir sonucu. ist mein gesteigertes Hungergefühl einfach eine Folge der erhöhten Angst, die ich vom Kaffeetrinken bekomme. شهيتي المتزايدة هي ببساطة نتيجة للقلق المتزايد الذي أشعر به من شرب القهوة. moje zwiększone łaknienie jest po prostu skutkiem zwiększonego lęku, który odczuwam po wypiciu kawy. mi aumento de apetito es simplemente consecuencia de la mayor ansiedad que siento al beber café. اشتیاق بیشتر من صرفاً نتیجه افزایش اضطرابی باشد که از نوشیدن قهوه می‌گیرم. 私の食欲の増加は、コーヒーを飲むことで得る不安の増加の結果に過ぎないのかもしれません。

Research has been done showing coffee  consumption has people with bruxism الأبحاث|قد|تم|القيام بها|تظهر|القهوة|الاستهلاك|لديه|الناس|مع|صرير الأسنان 研究|已经|被|做|显示|咖啡|消费|有|人们|有|磨牙症 Исследование|было|(пассивный глагол)|проведено|показывающее|кофе|потребление|имеет|люди|с|бруксизмом 연구|해왔다|수동태 조동사|완료|보여주는|커피|소비|가진|사람들|가진|이갈이 Výskum|bol||vykonaný|ukazujúci|káva|konzumácia|má|ľudí|s|bruxizmom تحقیقات|داشته|شده|انجام شده|نشان دادن|قهوه|مصرف|دارد|افرادی|با|دندان‌قروچه 研究|されている|されている|行われた|示している|コーヒー|消費|ある|人々|の|歯ぎしり badania|mają|zostały|przeprowadzone|pokazujące|kawy|spożycie|ma|ludzi|z|bruksizmem výzkum|má|byl|proveden|ukazující|káva|konzumace|má|lidi|s|bruxismem des recherches|a|été|fait|montrant|café|consommation|a|des personnes|avec|bruxisme pesquisa|tem|sido|feita|mostrando|café|consumo|tem|pessoas|com|bruxismo |||done|||||||teeth grinding habit investigación|ha|sido|hecho|mostrando|café|consumo|tiene|personas|con|bruxismo Forschung|hat|wurde|gemacht|zeigend|Kaffee|Konsum|hat|Menschen|mit|Bruxismus дослідження|було|проведено|зроблено|показуючи|кави|споживання|має|людей|з|бруксизмом Araştırmalar|var|yapılmış|yapılmış|gösteriyor|kahve|tüketiminin|var|insanlara|ile|diş gıcırdatma nghiên cứu|đã|được|thực hiện|cho thấy|cà phê|việc tiêu thụ|có|người|với|chứng nghiến răng Исследования показывают, что потребление кофе связано с людьми, страдающими бруксизмом. 연구에 따르면 커피 소비는 이를 갈이 증상을 가진 사람들과 관련이 있습니다. Bola vykonaná výskum, ktorý ukazuje, že konzumácia kávy má ľudí s bruxizmom. Des recherches ont été menées montrant que la consommation de café concerne des personnes souffrant de bruxisme. Byly provedeny výzkumy, které ukazují, že konzumace kávy má vliv na lidi s bruxismem. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ cà phê có liên quan đến những người bị nghiến răng. Pesquisas foram feitas mostrando que o consumo de café tem pessoas com bruxismo. Дослідження показали, що споживання кави має відношення до людей з бруксизмом. 研究表明，饮用咖啡的人有磨牙症。 Kahve tüketiminin bruksizm (diş gıcırdatma) olan insanlarla ilgili olduğunu gösteren araştırmalar yapıldı. Es wurden Forschungen durchgeführt, die zeigen, dass Kaffeekonsum Menschen mit Bruxismus betrifft. تم إجراء أبحاث تظهر أن استهلاك القهوة يؤثر على الأشخاص الذين يعانون من صرير الأسنان. Przeprowadzono badania, które pokazują, że spożycie kawy ma wpływ na osoby z bruksizmem. Se ha investigado y se ha demostrado que el consumo de café tiene personas con bruxismo. تحقیقات نشان داده است که مصرف قهوه باعث بروز دندان‌قروچه در افراد می‌شود. 研究によると、コーヒーの消費は歯ぎしりをする人々に影響を与えることが示されています。

clench their jaw more. As I explained earlier, يضغطون|فكهم|الفك|أكثر|كما|أنا|شرحت|سابقا 咬紧|他们的|下巴|更加|当|我|解释|之前 сжимают|их|челюсть|сильнее|Как|я|объяснял|ранее 악물다|그들의|턱|더|~로서|나|설명했다|이전에 zaťahujú|ich|čeľusť|viac|Ako|ja|vysvetlil|skôr فشردن|فکشان|فک|بیشتر|همانطور که|من|توضیح دادم|قبلاً ぎゅっと握る|彼らの|顎|もっと|～として|私|説明した|以前に zaciskać|ich|szczękę|bardziej|jak|ja|wyjaśniłem|wcześniej zaťat|jejich|čelist|více|||| serrer|leur|mâchoire|plus|||| apertar|seus|maxilares|mais|||| ||||like I said|||previously aprietan|su|mandíbula|más|como|yo|expliqué|antes zusammenbeißen|ihr|Kiefer|mehr|als|ich|erklärt|früher стиснути|їхні|щелепи|більше|як|я|пояснив|раніше sıkmak|onların|çene|daha|olarak|ben|açıkladım|daha önce nắm chặt|của họ|hàm|hơn|||| сжимают челюсти сильнее. Как я объяснял ранее, 턱을 더 꽉 물게 된다. 내가 이전에 설명했듯이, stiahnu čeľusť viac. Ako som už vysvetlil, serrer la mâchoire davantage. Comme je l'ai expliqué plus tôt, více zaťínají čelist. Jak jsem již dříve vysvětlil, cắn chặt hàm của họ hơn. Như tôi đã giải thích trước đó, apertar a mandíbula mais. Como expliquei anteriormente, сильно стиснути щелепу. Як я вже пояснював раніше, 咬紧牙关。正如我之前所解释的， çenelerini daha fazla sıkarlar. Daha önce açıkladığım gibi, die Kiefer mehr zusammenbeißen. Wie ich bereits erklärt habe, يعضون على فكهم أكثر. كما شرحت سابقًا, zaciskają szczęki bardziej. Jak wcześniej wyjaśniłem, aprietan más la mandíbula. Como expliqué anteriormente, فک خود را بیشتر می‌فشارند. همانطور که قبلاً توضیح دادم, 顎をより強く噛みしめる。前に説明したように、

this is the case for me too and I happen to clench  my jaw when I'm anxious or tense, and it seems هذا|هو|الحالة|الحالة|بالنسبة|لي|أيضا|و|أنا|يحدث|أن|أضغط|فكّي|الفك|عندما|أنا|قلق|أو|متوتر|و|يبدو|يبدو 这|是|的|情况|对于|我|也|而且|我|偶然|去|咬紧|我的|下巴|当|我是|焦虑|或者|紧张|而且|这|似乎 это|есть|тот|случай|для|меня|тоже|и|я|случается|к|сжимаю|мой|челюсть|когда|я|тревожен|или|напряжен|и|это|кажется 이것|이다|그|경우|에 대한|나|도|그리고|나는|우연히|에|악물다|내|턱|할 때|나는|불안할 때|또는|긴장할 때|그리고|그것|보인다 toto|je|ten|prípad|pre|mňa|tiež|a|ja|stáva|sa|zovrieť|môj|čeľusť|keď|som|úzkostlivý|alebo|napätý|a|to|zdá این|است|مورد|حالت|برای|من|هم|و|من|اتفاق می‌افتد|به|فشردن|فکم|فک|وقتی که|من هستم|مضطرب|یا|تنش‌زده|و|این|به نظر می‌رسد これは|である|その|状況|にとって|私|も|そして|私|偶然なる|～する|ぎゅっと握る|私の|顎|～の時|私が～である|不安な|または|緊張している|そして|それ|見える to|jest|przypadek||dla|mnie|też|i|ja|zdarza się|że|zaciskam|moją|szczękę|kiedy|jestem|niespokojny|lub|spięty|i|to|wydaje się to|je|ten|případ|pro|mě|také|a|já|stává se|že|zaťat|mou|čelist|když|jsem|úzkostný|nebo|napjatý|a|to|zdá se cela|est|le|cas|pour|moi|aussi|et|je|arrive|à|serrer|ma|mâchoire|quand|je suis|anxieux|ou|tendu|et|cela|semble ||||||||eu||||||||||||| |||||||||happen||clench|||||||||| esto|es|el|caso|para|mí|también|y|yo|sucedo|a|apretar|mi|mandíbula|cuando|estoy|ansioso|o|tenso|y|eso|parece das|ist|der|Fall|für|mich|auch|und|ich|es passiert|zu|zusammenbeißen|meinen|Kiefer|wenn|ich bin|ängstlich|oder|angespannt|und|es|es scheint це|є|випадок||для|мене|також|і|я|трапляється||стиснути|мою|щелепу|коли|я є|тривожним|або|напруженим|і|це|здається bu|-dir|durum|durum|için|bana|de|ve|ben|rastlamak|-e|sıkmak|benim|çene|-dığında|ben|kaygılı|veya|gergin|ve|bu|görünüyor điều này|thì|cái|trường hợp|cho|tôi|cũng|và|tôi|tình cờ|để|nắm chặt|của tôi|hàm|khi|tôi đang|lo âu|hoặc|căng thẳng|và|điều đó|có vẻ это касается и меня, и я, как правило, сжимаю челюсти, когда я тревожен или напряжен, и кажется, 이것은 나에게도 해당되며, 나는 불안하거나 긴장할 때 턱을 꽉 물게 된다. 그리고 일반적으로 toto platí aj pre mňa a stáva sa, že stiahujem čeľusť, keď som nervózny alebo napätý, a zdá sa, c'est le cas pour moi aussi et il se trouve que je serre ma mâchoire quand je suis anxieux ou tendu, et il semble toto platí i pro mě a mám tendenci zaťínat čelist, když jsem nervózní nebo napjatý, a zdá se, điều này cũng đúng với tôi và tôi thường cắn chặt hàm khi tôi lo lắng hoặc căng thẳng, và có vẻ este é o meu caso também e eu acabo apertando a mandíbula quando estou ansioso ou tenso, e parece це стосується і мене, і я, як правило, стисну щелепу, коли я тривожний або напружений, і здається, 我也是这样，当我感到焦虑或紧张时，我会咬紧牙关，似乎 bu benim için de geçerli ve kaygılı veya gergin olduğumda çenemi sıktığım oluyor, ve genelde ist das auch bei mir der Fall und ich neige dazu, meinen Kiefer zusammenzubeißen, wenn ich ängstlich oder angespannt bin, und es scheint هذه هي حالتي أيضًا وأجد نفسي أعض على فكّي عندما أكون قلقًا أو متوترًا، ويبدو to dotyczy również mnie i zdarza mi się zaciskać szczękę, gdy jestem zdenerwowany lub napięty, a wydaje się, este es el caso para mí también y resulta que aprieto la mandíbula cuando estoy ansioso o tenso, y parece این مورد برای من هم صدق می‌کند و من وقتی مضطرب یا تنش دارم، فک خود را می‌فشارم و به نظر می‌رسد 私も同じで、緊張したり不安になったりすると顎を噛みしめることがある。そして、

that I'm generally more anxious throughout  the day when I'm regularly drinking coffee. 내가|나는|일반적으로|더|불안한|내내|그|하루|~할 때|나는|규칙적으로|마시는|커피 那|我是|通常|更加|焦虑|整个|的|一天|当|我是|定期|喝|咖啡 что|я|обычно|более|тревожен|в течение|весь|день|когда|я|регулярно|пью|кофе ||||||التأثيرات|||||| že|som|všeobecne|viac|úzkostlivý|počas|celý|deň|keď|som|pravidelne|pijem|kávu که|من هستم|به طور کلی|بیشتر|مضطرب|در طول|روز|روز|وقتی که|من هستم|به طور منظم|نوشیدن|قهوه ～ということ|私が～である|一般的に|もっと|不安な|～の間ずっと|その|日|～の時|私が～である|定期的に|飲んでいる|コーヒー że|jestem|ogólnie|bardziej|niespokojny|przez|cały|dzień|kiedy|jestem|regularnie|pijąc|kawę že|jsem|obecně|více|úzkostný|během|dne||když|jsem|pravidelně|piji|kávu que|je suis|généralement|plus|anxieux|tout au long de|la|journée|quand|je suis|régulièrement|en buvant|café |estou|||ansioso|||||||| |||||throughout||||||| que|estoy|generalmente|más|ansioso|a lo largo de|el|día|cuando|estoy|regularmente|bebiendo|café dass|ich bin|allgemein|mehr|ängstlich|über|den|Tag|wenn|ich bin|regelmäßig|trinken|Kaffee що|я є|загалом|більш|тривожним|протягом|дня||коли|я є|регулярно|п'ю|каву ki|ben|genellikle|daha|kaygılı|boyunca|gün|gün|-dığında|ben|düzenli olarak|içtiğim|kahve rằng|tôi đang|nói chung|hơn|lo âu|suốt|cả|ngày|khi|tôi đang|thường xuyên|uống|cà phê что я в целом более тревожен в течение дня, когда регулярно пью кофе. 커피를 규칙적으로 마실 때 하루 종일 더 불안한 것 같다. že som vo všeobecnosti nervóznejší počas dňa, keď pravidelne pijem kávu. que je sois généralement plus anxieux tout au long de la journée lorsque je bois régulièrement du café. že jsem obecně během dne více nervózní, když pravidelně piji kávu. rằng tôi thường lo lắng hơn trong suốt cả ngày khi tôi thường xuyên uống cà phê. que estou geralmente mais ansioso ao longo do dia quando estou bebendo café regularmente. що я загалом більш тривожний протягом дня, коли регулярно п'ю каву. 我在一天中通常会更焦虑，尤其是当我经常喝咖啡的时候。 gün boyunca düzenli olarak kahve içtiğimde daha kaygılı olduğum görünüyor. so zu sein, dass ich im Allgemeinen den ganzen Tag über ängstlicher bin, wenn ich regelmäßig Kaffee trinke. أنني عمومًا أكثر قلقًا طوال اليوم عندما أتناول القهوة بانتظام. że ogólnie jestem bardziej niespokojny w ciągu dnia, gdy regularnie piję kawę. que generalmente estoy más ansioso durante el día cuando bebo café regularmente. که به طور کلی در طول روز وقتی به طور منظم قهوه می‌نوشم، بیشتر مضطرب هستم. コーヒーを定期的に飲んでいると、日中ずっと不安を感じやすくなるようだ。

There's multiple papers talking about  the anxiety inducing effects of caffeine وجود دارد|چندین|مقاله|صحبت کردن|درباره|اثرات|اضطراب|ایجاد کردن|اثرات|کافئین| |||||||indiren|etkileri|| ～がある|複数の|論文|話している|～について|その|不安|引き起こす|効果|の|カフェイン hay|múltiples|documentos|hablando|sobre|los|ansiedad|que inducen|efectos|de|cafeína |mehrere|Artikel|reden||||induzierenden||| |||||||індуктивний||| Istnieje|wiele|prac|mówiących|o|efektach|niepokoju|wywołujących|efekty|kofeiny| Существует множество статей, говорящих о вызывающем тревогу эффекте кофеина. 카페인이 불안을 유발하는 효과에 대해 이야기하는 여러 논문이 있다. Existuje viacero prác, ktoré hovoria o úzkostlivých účinkoch kofeínu. Il existe plusieurs articles parlant des effets anxiogènes de la caféine. Existuje několik studií, které hovoří o úzkostných účincích kofeinu. Có nhiều tài liệu nói về tác động gây lo âu của caffeine. Há vários artigos falando sobre os efeitos indutores de ansiedade da cafeína. Є кілька статей, які говорять про тривожні ефекти кофеїну. 有多篇论文讨论咖啡因引起的焦虑效应。 Kafeinin kaygı artırıcı etkileri hakkında birçok makale var. Es gibt mehrere Studien, die über die angstinduzierenden Effekte von Koffein sprechen. هناك العديد من الأوراق التي تتحدث عن تأثيرات الكافيين المسببة للقلق. Jest wiele prac mówiących o wywołujących lęk efektach kofeiny. Hay múltiples artículos que hablan sobre los efectos inductores de ansiedad de la cafeína. مقالات متعددی در مورد اثرات القای اضطراب کافئین وجود دارد. カフェインの不安を引き起こす効果についての論文がいくつかある。

and There have been cases in the  past of normal healthy people و|هناك|قد|كانت|حالات|في|الماضي|الماضي|من|عادي|صحي|أشخاص 和|有|过去分词|过去分词|案例|在|过去|过去|的|正常的|健康的|人们 |그들|있다|있었다|사례들|에|그|과거|의|정상적인|건강한|사람들 |В|были|случаи|случаи|в|прошлом|прошлом|у|нормальных|здоровых|людей |Boli|(sloveso mať)|(sloveso byť)|prípady|v|(neurčitý člen)|minulosti|(predložka)|normálnych|zdravých|ľudí و|وجود دارد|داشته‌اند|بوده‌اند|موارد|در|گذشته|گذشته|از|عادی|سالم|مردم そして|そこに|持っている|いた|例|に|過去の|過去|の|普通の|健康な|人々 i|tam|mają|były|przypadki|w|przeszłości|przeszłości|||zdrowych|ludzi a|tam|mají|byli|případy|v|tom|minulosti|normálních||zdravých|lidech et|il y a|ont|été|cas|dans|le|passé|de|normaux|en bonne santé|gens e|houve|têm|sido|casos|em|o|passado|de|normais|saudáveis|pessoas y|ha|han|habido|casos|en|el|pasado|de|normal|saludables|personas und|es|haben|gegeben|Fälle|in|der|Vergangenheit|von|normal|gesunden|Menschen і|там|мали|були|випадки|в|минулому|минулому|нормальних|нормальних|здорових|людей ve|orada|sahip olmak|olmak|vakalar|-de|geçmişte|geçmiş|-in|normal|sağlıklı|insanlar và|có|đã|có|trường hợp|trong|quá|khứ|của|bình thường|khỏe mạnh|người и В прошлом были случаи, когда нормальные здоровые люди 그리고 과거에 정상적으로 건강한 사람들이 a V minulosti boli prípady normálnych zdravých ľudí et il y a eu des cas dans le passé de personnes normales et en bonne santé a v minulosti byly případy normálních zdravých lidí và đã có những trường hợp trong quá khứ của những người khỏe mạnh bình thường e houve casos no passado de pessoas normais e saudáveis і в минулому були випадки, коли нормальні здорові люди 过去有正常健康的人出现过这种情况 ve Geçmişte normal sağlıklı insanların olduğu durumlar olmuştur. und es gab in der Vergangenheit Fälle von normalen, gesunden Menschen وقد كانت هناك حالات في الماضي لأشخاص أصحاء طبيعيين i W przeszłości zdarzały się przypadki normalnych, zdrowych ludzi y ha habido casos en el pasado de personas sanas y normales و در گذشته مواردی از افراد سالم و عادی وجود داشته است 過去には、普通の健康な人々が

suffering from panic attacks from just  500mg of caffeine - about 5 cups of coffee. يعانون|من|نوبات|هلع|من|فقط|500 ملغ|من|كافيين|حوالي|أكواب|من|قهوة 受苦|因为||||仅仅|500毫克|的|咖啡因|大约|杯|的|咖啡 страдающий|от|паники|атак|от|всего лишь|500 мг|кофеина|кофеина|около|чашек|кофе|кофе 고통받는|에서|공황|발작|에서|단지|500mg|의|카페인|약|잔|의|커피 trpiaci|od|panikou|záchvatmi|od|len|500mg|z|kofeínu|asi|šálok|z|kávy رنج بردن|از||||فقط|500 میلی‌گرم|از|کافئین|حدود|فنجان|از|قهوه 苦しんでいる|から||||たった|500mg|の|カフェイン|約|杯|の|コーヒー cierpiących|na|panikę|ataki|z|tylko|500mg|kofeiny|kofeina|około|filiżanek|kawy|kawa trpící|z||||jen|500mg|z|kofeinu|asi|šálků|z|kávy souffrant|de|panique|attaques|de|juste|500mg|de|caféine|environ|tasses|de|café sofrendo|de|pânico|ataques|de|apenas|500mg|de|cafeína|cerca de|xícaras|de|café ||panic|attacks||||||||| sufriendo|de|pánico|ataques|de|solo|500mg|de|cafeína|alrededor|tazas|de|café leiden|an|Panik|Anfällen||nur|500mg|von|Koffein|etwa|Tassen|von|Kaffee які страждають|від||||лише|500 мг|кофеїну|кофеїну|приблизно|чашок|кави|кави acı çekme|-den||||sadece|500mg|-lik|kafein|yaklaşık|fincan|-lik|kahve chịu đựng|từ||||chỉ|500mg|của|caffeine|khoảng|tách|của|cà phê страдали от панических атак всего лишь от 500 мг кофеина - примерно 5 чашек кофе. 500mg의 카페인 - 약 5컵의 커피 - 에서 공황 발작을 겪은 사례가 있었다. trpiacich panickými záchvatmi len z 500 mg kofeínu - asi 5 šálok kávy. souffrant de crises de panique après seulement 500 mg de caféine - environ 5 tasses de café. trpících panickými ataky po pouhých 500 mg kofeinu - asi 5 šálků kávy. bị cơn hoảng loạn chỉ từ 500mg caffeine - khoảng 5 tách cà phê. sofrendo de ataques de pânico apenas com 500mg de cafeína - cerca de 5 xícaras de café. страждали від панічних атак лише від 500 мг кофеїну - приблизно 5 чашок кави. 仅仅摄入500毫克咖啡因——大约5杯咖啡，就会遭受恐慌发作。 Sadece 500mg kafein - yaklaşık 5 fincan kahve - alarak panik ataklar geçirdikleri. die unter Panikattacken litten, nur von 500 mg Koffein - etwa 5 Tassen Kaffee. يعانون من نوبات هلع بسبب 500 ملغ فقط من الكافيين - حوالي 5 أكواب من القهوة. cierpiących na ataki paniki po zaledwie 500 mg kofeiny - około 5 filiżanek kawy. sufriendo ataques de pánico solo por 500 mg de cafeína - alrededor de 5 tazas de café. که از حملات پانیک فقط با 500 میلی‌گرم کافئین - حدود 5 فنجان قهوه - رنج می‌بردند. 500mgのカフェイン、つまり約5杯のコーヒーからパニック発作に苦しんだケースがありました。

A paper looking at people with a panic disorder  found that 71% of the patients said drinking ورقة|ورقة|تبحث|في|أشخاص|لديهم|اضطراب|هلع|اضطراب|وجدت|أن|من|المرضى|المرضى|قالوا|شرب 一篇|论文|研究|关于|人们|有|一种|恐慌|障碍|发现|那|的|这些|患者|说|喝 А|статья|исследующая|на|людей|с|паническим||расстройством|обнаружила|что|из|этих|пациентов|сказали|питье A|논문|살펴보는|에|사람들|가진|하나의|공황|장애|발견했다|그|의|그|환자들|말했다|음주 A|štúdia|skúmajúca|na|ľudí|s|a|panickým|poruchou|zistila|že|z|tých|pacientov|povedalo|pitie یک|مقاله|نگاهی|به|مردم|با|یک|حمله|اختلال|یافت|که|از|بیماران|بیماران|گفتند|نوشیدن 1つの|論文|見ている|に|人々|の|1つの|パニック|障害|発見した|ということを|の|患者の|患者|言った|飲むこと pewne|badanie|przyglądające się|ludziom|ludziom|z|zaburzeniem|paniki|zaburzenie|znalazło|że|pacjentów|pacjentów|pacjentów|powiedzieli|picie jeden|článek|zkoumá|na|lidi|s|panickou|panickou|poruchou|našel|že|z|tě|pacienti|řekli|pití un|article|regardant|à|personnes|avec|un|panique|trouble|trouvé|que|des|les|patients|ont dit|boire um|artigo|que olha|para|pessoas|com|um|pânico|transtorno|encontrou|que|de|os|pacientes|disseram|beber ||||||||disorder|||||patients|| un|artículo|que mira|a|personas|con|un|pánico|trastorno|encontró|que|de|los|pacientes|dijeron|beber eine|Studie|die sich beschäftigte|mit|Menschen|mit|einer|Panik|Störung|fand|dass|der|die|Patienten|| одна|стаття|яка вивчає|на|людей|з|панічним|панічним|розладом|знайшла|що|з|пацієнтів|пацієнтів|сказали|що вживання bir|makale|bakan|-e|insanlar|-li|bir|panik|bozukluk|buldu|ki|-in|hastaların|hastalar|söyledi|içmenin một|bài báo|nhìn|vào|người|với|một|hoảng loạn|rối loạn|tìm thấy|rằng|của|các|bệnh nhân|nói|uống В статье, рассматривающей людей с паническим расстройством, было установлено, что 71% пациентов сказали, что употребление 공황 장애가 있는 사람들을 조사한 논문에서는 71%의 환자들이 카페인을 마시는 것이 Štúdia skúmajúca ľudí s panickou poruchou zistila, že 71% pacientov povedalo, že pitie Un article examinant des personnes atteintes de trouble panique a révélé que 71 % des patients disaient que boire Studie zkoumáající lidi s panickou poruchou zjistila, že 71 % pacientů uvedlo, že pití Một bài báo xem xét những người mắc rối loạn hoảng sợ cho thấy 71% bệnh nhân cho biết việc uống Um artigo que analisou pessoas com transtorno de pânico descobriu que 71% dos pacientes disseram que beber У статті, що розглядала людей з панічним розладом, було виявлено, що 71% пацієнтів сказали, що вживання 一篇研究恐慌症患者的论文发现，71%的患者表示饮用 Panik bozukluğu olan insanları inceleyen bir makale, hastaların %71'inin kafein içmenin Eine Studie, die sich mit Menschen mit einer Panikstörung befasste, ergab, dass 71% der Patienten angaben, dass das Trinken von وجدت ورقة بحثية تبحث في الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهلع أن 71% من المرضى قالوا إن شرب Artykuł badający osoby z zaburzeniem panicznym wykazał, że 71% pacjentów stwierdziło, że picie Un artículo que examinó a personas con un trastorno de pánico encontró que el 71% de los pacientes dijo que beber یک مقاله که به بررسی افرادی با اختلال پانیک پرداخته است، نشان داد که 71% از بیماران گفتند که نوشیدن パニック障害の人々を調査した論文では、71%の患者がカフェインを飲むことが

caffeine felt similar to the experience of having  a panic attack but to a lesser degree of course. カフェイン|感じた|似ている|に|その|経験|の|持つこと|1つの|パニック|発作|しかし|に|より|より少ない|程度|の|もちろん |||||Erfahrung||||Panik|Attacke||||geringeren|Grad||natürlich کافئین|احساس کرد|مشابه|به|تجربه|تجربه|از|داشتن|یک|حمله|حمله|اما|به|یک|کمتر|درجه|از|البته кофеина ощущалось похоже на опыт панической атаки, но, конечно, в меньшей степени. 공황 발작을 경험하는 것과 비슷하다고 느꼈지만, 물론 그 정도는 덜했다. kofeínu sa cítilo podobne ako zážitok z panického záchvatu, ale samozrejme v menšej miere. de la caféine ressemblait à l'expérience d'une crise de panique mais dans une moindre mesure, bien sûr. kofeinu se cítilo podobně jako prožitek panického ataku, ale samozřejmě v menší míře. caffeine cảm thấy giống như trải nghiệm của một cơn hoảng loạn nhưng ở mức độ nhẹ hơn. cafeína parecia semelhante à experiência de ter um ataque de pânico, mas em um grau menor, é claro. кофеїну відчувалося подібно до досвіду панічної атаки, але, звичайно, в меншій мірі. 咖啡因的感觉与恐慌发作的体验相似，但当然程度较轻。 panik atak geçirme deneyimine benzer hissettiklerini ancak elbette daha az bir ölçüde olduğunu söyledi. Koffein ähnlich wie das Erlebnis einer Panikattacke war, jedoch in geringerem Maße. الكافيين يشعرهم بتجربة مشابهة لتجربة نوبة الهلع ولكن بدرجة أقل بالطبع. kofeiny przypominało doświadczenie ataku paniki, ale w mniejszym stopniu, oczywiście. cafeína se sentía similar a la experiencia de tener un ataque de pánico, pero en menor grado, por supuesto. کافئین احساس مشابهی با تجربه حمله پانیک دارد، اما البته به میزان کمتری. パニック発作を経験することに似ていると感じたが、もちろんその程度は軽いものでした。

Several papers describe a phenomenon called  “caffeinism” which is essentially chronic عدة|أوراق|تصف|ظاهرة|ظاهرة|تسمى|الكافيينية|التي|هي|أساسًا|مزمنة 几篇|论文|描述|一种|现象|称为|咖啡因症|它|是|本质上|慢性的 Несколько|статей|описывают|одно|явление|называемое|кофеинизм|которое|является|по сути|хроническим 여러|논문들|설명하다|하나의|현상|불리는|카페인 중독|그것은|이다|본질적으로|만성적인 Niekoľko|článkov|popisuje|jeden|jav|nazývaný|kafeinizmus|ktorý|je|v podstate|chronický چندین|مقاله‌ها|توصیف می‌کنند|یک|پدیده|نامیده شده|کافئینیسم|که|است|اساساً|مزمن いくつかの|論文|描写する|一つの|現象|と呼ばれる|カフェイン中毒|それは|である|本質的に|慢性的な kilka|artykułów|opisuje|zjawisko|zjawisko|zwane|kawozależnością|które|jest|zasadniczo|przewlekłe několik|článků|popisuje|je|jev|nazývaný|kafeinismus|který|je|v podstatě|chronický plusieurs|articles|décrivent|un|phénomène|appelé|caffeinisme|qui|est|essentiellement|chronique vários|artigos|descrevem|um|fenômeno|chamado|“cafeinismo|que|é|essencialmente|crônico several|papers|||||caffeinism|||fundamentally|chronic varios|documentos|describen|un|fenómeno|llamado|“caffeinismo|que|es|esencialmente|crónico mehrere|Papiere|beschreiben|ein|Phänomen|genannt|Caffeinismus|das|ist|im Wesentlichen|chronisch кілька|статей|описують|явище|явище|яке називається|кофеїнізм|яке|є|по суті|хронічним birkaç|makale|tanımlıyor|bir|fenomen|denilen|kafeinizm|bu|dır|esasen|kronik một vài|bài báo|mô tả|một|hiện tượng|được gọi là|caffeinism|cái mà|thì|về bản chất|mãn tính Несколько статей описывают явление, называемое "каффеинизм", которое по сути является хронической 여러 논문에서는 본질적으로 만성적인 Niekoľko prác popisuje fenomén nazývaný „kofeinizmus“, ktorý je v podstate chronický Plusieurs articles décrivent un phénomène appelé "caffeinisme" qui est essentiellement chronique Několik studií popisuje jev nazývaný "kofeinismus", což je v podstatě chronická Nhiều tài liệu mô tả một hiện tượng gọi là “caffeinism” mà về cơ bản là lo âu mãn tính Vários artigos descrevem um fenômeno chamado "cafeinismo", que é essencialmente crônico Кілька статей описують явище, яке називається "кафеїнізм", що в основному є хронічним 几篇论文描述了一种现象，称为“咖啡因症”，本质上是由于饮用过多咖啡因导致的慢性 Birçok makale, esasen kronik olan "kafeinizm" adı verilen bir fenomeni tanımlamaktadır. Mehrere Arbeiten beschreiben ein Phänomen namens "Koffeinismus", das im Wesentlichen chronische تصف عدة أوراق ظاهرة تُسمى "الكافيين" والتي هي في الأساس قلق مزمن Kilka prac opisuje zjawisko zwane "kofeinizmem", które w zasadzie jest przewlekłym Varios artículos describen un fenómeno llamado “cafeinismo” que es esencialmente crónico چندین مقاله پدیده‌ای به نام "کافئینیسم" را توصیف می‌کنند که اساساً اضطراب مزمن ناشی از نوشیدن بیش از حد کافئین است. いくつかの論文は「カフェイン症」と呼ばれる現象について説明しており、これは本質的に慢性的な

anxiety from drinking too much caffeine. As  early as 1978, it was written that there is قلق|من|شرب|كثيرًا|من||مثل|||تم|كان|كتابة|أن|هناك|يوجد 焦虑|由于|喝|太|多|咖啡因|早在|早期|作为|它|被|写道|那|有|是 тревога|от|употребления|слишком|много|кофеина|Как|рано|как|это|было|написано|что|там|есть 불안|~로부터|마시는 것|너무|많은|카페인|~로서|이른|~만큼|그것|~였다|쓰여졌다|~라는 것|존재한다|있다 úzkosť|z|pitia|príliš|veľa|kofeínu|Už|skoro|ako|to|bolo|napísané|že|tam|je اضطراب|ناشی از|نوشیدن|خیلی|زیاد|کافئین|به عنوان|زود|به|این|بود|نوشته شده|که|وجود دارد|است 不安|から|飲むこと|あまりに|多すぎる|カフェイン||||||||| lęk|z|picia|zbyt|dużo|kofeiny|jak|wcześnie|jak|to|było|napisane|że|istnieje|jest úzkost|z|pití|příliš|mnoho|kofeinu|jak|brzy|jako|to|bylo|napsáno|že|tam|je anxiété|de|boire|trop|de|caféine|aussi|tôt|que|cela|était|écrit|que|il y a|a ansiedade|de|beber|demais|muita|cafeína|tão|cedo|quanto|isso|foi|escrito|que|há|é ||||||as|as early as|as|||||| ansiedad|de|beber|demasiado|mucho|cafeína|tan|temprano|como|eso|fue|escrito|que|hay|existe Angst|von|Trinken|zu|viel|Koffein|Als|früh|wie|es|wurde|geschrieben|dass|es|gibt тривога|від|вживання|занадто|багато|кофеїну|Як|рано|як|це|було|написано|що|існує|є kaygı|-den|içmek|çok|fazla|kafein|-dığı gibi|erken|-de|bu|dı|yazıldı|ki|orada|var lo âu|từ|việc uống|quá|nhiều|caffeine||||||||| тревожностью от употребления слишком большого количества кофеина. Уже в 1978 году было написано, что нет 카페인을 너무 많이 마셔서 발생하는 불안인 "카페인증"이라는 현상을 설명하고 있다. 1978년에는 úzkosť z nadmerného pitia kofeínu. Už v roku 1978 sa písalo, že neexistuje l'anxiété due à une consommation excessive de caféine. Dès 1978, il a été écrit qu'il n'y a úzkost z přílišného pití kofeinu. Již v roce 1978 bylo napsáno, že neexistuje do uống quá nhiều caffeine. Ngay từ năm 1978, đã có ghi chép rằng không có ansiedade causada pelo consumo excessivo de cafeína. Já em 1978, foi escrito que não há тривожністю від вживання занадто великої кількості кофеїну. Ще в 1978 році було написано, що існує 焦虑。早在1978年，就有人写道， 1978 yılına kadar, gerçek bir anksiyete bozukluğu olan biri ile sadece kafeine duyarlı olup fazla içen biri arasında güvenilir bir farkın belirlenemeyeceği yazılmıştır. Angst durch übermäßigen Koffeinkonsum ist. Bereits 1978 wurde geschrieben, dass es نتيجة شرب الكثير من الكافيين. في وقت مبكر من عام 1978، كُتب أنه لا يوجد lękiem spowodowanym piciem zbyt dużej ilości kofeiny. Już w 1978 roku napisano, że nie ma ansiedad por consumir demasiado cafeína. Ya en 1978, se escribió que no hay از اوایل سال ۱۹۷۸، نوشته شده است که هیچ راه قابل اعتمادی برای تشخیص تفاوت بین کسی که واقعاً اختلال اضطرابی دارد وجود ندارد. カフェインの摂取による不安です。1978年には、実際に不安障害を持っている人と

no reliable way to tell the difference between  someone who actually has an anxiety disorder هیچ|قابل اعتماد|راهی|برای|گفتن|تفاوت|تفاوت|بین|کسی|که|واقعاً|دارد|یک|اضطراب|اختلال ない|信頼できる|方法|～すること|知る|その|違い|～の間の|誰か|～する人|実際に|持っている|一つの|不安|障害 brak|wiarygodny|sposób|do|powiedzieć|różnicę|różnicę|między|kimś|kto|faktycznie|ma|zaburzenie|lękowe|zaburzenie ninguna|confiable|manera|de|decir|la|diferencia|entre|alguien|que|realmente|tiene|un|trastorno|de ansiedad |zuverlässige||||||zwischen||||||| |güvenilir||||||||||||| надежного способа отличить человека, у которого действительно есть тревожное расстройство, 실제로 불안 장애가 있는 사람과 단순히 카페인에 민감하고 너무 많이 마시는 사람을 구별할 수 있는 신뢰할 수 있는 방법이 없다고 쓰여졌다. žiadny spoľahlivý spôsob, ako rozlíšiť medzi niekým, kto skutočne má úzkostnú poruchu aucun moyen fiable de faire la différence entre quelqu'un qui a réellement un trouble anxieux spolehlivý způsob, jak rozlišit mezi někým, kdo skutečně trpí úzkostnou poruchou cách nào đáng tin cậy để phân biệt giữa người thực sự mắc rối loạn lo âu uma maneira confiável de distinguir entre alguém que realmente tem um transtorno de ansiedade немає надійного способу відрізнити людину, яка насправді має розлад тривожності, 没有可靠的方法来区分真正有焦虑障碍的人和仅仅对咖啡因敏感并饮用过多的人。 Bu durum, kafein tüketiminin aşırı olmasından kaynaklanan anksiyete ile ilgilidir. keine zuverlässige Möglichkeit gibt, den Unterschied zwischen jemandem, der tatsächlich an einer Angststörung leidet, طريقة موثوقة للتفريق بين شخص يعاني فعلاً من اضطراب القلق wiarygodnego sposobu, aby odróżnić osobę, która rzeczywiście ma zaburzenie lękowe una manera confiable de distinguir entre alguien que realmente tiene un trastorno de ansiedad و کسی که فقط به کافئین حساس است و بیش از حد از آن می‌نوشد. 単にカフェインに敏感で過剰に摂取している人との違いを見分ける信頼できる方法はないと書かれました。

and someone who is simply sensitive to  caffeine and is drinking too much of it. そして|誰か|～する人|である|単に|敏感な|～に|カフェイン|そして|である|飲んでいる|あまりに|多すぎる|の|それ от человека, который просто чувствителен к кофеину и употребляет его слишком много. a niekým, kto je jednoducho citlivý na kofeín a pije ho príliš veľa. 仅仅对咖啡因敏感并且饮用过多的人。 et quelqu'un qui est simplement sensible à la caféine et en consomme trop. a někým, kdo je jednoduše citlivý na kofein a pije ho příliš mnoho. và người chỉ nhạy cảm với caffeine và đang uống quá nhiều. e alguém que é simplesmente sensível à cafeína e está consumindo muito dela. від людини, яка просто чутлива до кофеїну і вживає його занадто багато. Kafein tüketimi fazla olan birinin durumu ile gerçek bir anksiyete bozukluğu olan birinin durumu arasında ayırt edici bir yöntem yoktur. und jemandem, der einfach empfindlich auf Koffein reagiert und zu viel davon trinkt, zu erkennen. وشخص حساس ببساطة تجاه الكافيين ويشرب منه الكثير. od osoby, która jest po prostu wrażliwa na kofeinę i pije jej zbyt dużo. y alguien que simplemente es sensible a la cafeína y está bebiendo demasiado de ella. カフェインに敏感で過剰に摂取している人との違いを見分ける信頼できる方法はないと書かれました。

In fact, in a study looking at 6  different cases of people with an 実際に|事実|において|一つの|研究|見ること|に|異なる|ケース|の|人々|を持つ|一つの На самом деле, в исследовании, рассматривающем 6 различных случаев людей с 사실, 6명의 카페인 섭취를 중단한 사람들을 대상으로 한 연구에서 V skutočnosti, v štúdii skúmajúcej 6 rôznych prípadov ľudí s En fait, dans une étude portant sur 6 cas différents de personnes ayant un Ve skutečnosti, ve studii zkoumá 6 různých případů lidí s Trên thực tế, trong một nghiên cứu xem xét 6 trường hợp khác nhau của những người mắc phải một Na verdade, em um estudo que analisou 6 casos diferentes de pessoas com um Насправді, в дослідженні, яке розглядало 6 різних випадків людей з 事实上，在一项研究中，研究了6个不同的焦虑症病例， Aslında, anksiyete bozukluğu olan 6 farklı vakayı inceleyen bir çalışmada, Tatsächlich gab es in einer Studie, die 6 verschiedene Fälle von Menschen mit einer في الواقع، في دراسة تبحث في 6 حالات مختلفة لأشخاص يعانون من W rzeczywistości, w badaniu analizującym 6 różnych przypadków osób z De hecho, en un estudio que examinó 6 casos diferentes de personas con un در واقع، در یک مطالعه که به 6 مورد مختلف از افرادی که دچار 実際、6人のカフェインを摂取している人々のケースを調査した研究では、

anxiety disorder to the degree that they  were taking medication for their anxiety, 不安|障害|まで|その|程度|ということ|彼らは|だった|服用している|薬|のために|彼らの|不安 тревожным расстройством до такой степени, что они принимали лекарства от своей тревоги, 그들의 불안 장애로 인해 약물을 복용할 정도로 심각한 경우, úzkostnou poruchou do takej miery, že brali lieky na svoju úzkosť, trouble anxieux au point de prendre des médicaments pour leur anxiété, úzkostnou poruchou do té míry, že brali léky na svou úzkost, rối loạn lo âu đến mức họ phải dùng thuốc cho chứng lo âu của mình, transtorno de ansiedade a ponto de estarem tomando medicação para sua ansiedade, тривожним розладом до такої міри, що вони приймали ліки від своєї тривоги, 这些人因焦虑而服用药物， anksiyete için ilaç kullanan kişilerin, Angststörung untersuchte, die so stark war, dass sie Medikamente gegen ihre Angst einnahmen, اضطراب القلق إلى درجة أنهم كانوا يتناولون أدوية للقلق لديهم، zaburzeniem lękowym do tego stopnia, że przyjmowały leki na swoje lęki, trastorno de ansiedad al grado de que estaban tomando medicación para su ansiedad, اختلال اضطراب بودند به حدی که برای اضطراب خود دارو مصرف می‌کردند، 不安障害のために薬を服用しているほどの不安を抱えていた。

all 6 of them had massive improvements  in their anxiety after quitting caffeine 全ての|の|彼らは|持っていた|大きな|改善|において|彼らの|不安|後に|やめたこと|カフェイン все 6 из них значительно улучшили свое состояние после отказа от кофеина 6명 모두 카페인을 중단한 후 불안이 크게 개선되었고 všetkých 6 z nich malo obrovské zlepšenie svojej úzkosti po ukončení konzumácie kofeínu les 6 d'entre eux ont connu d'énormes améliorations de leur anxiété après avoir arrêté la caféine všech 6 z nich mělo obrovské zlepšení své úzkosti po vysazení kofeinu tất cả 6 người đều có sự cải thiện lớn về chứng lo âu của họ sau khi ngừng uống caffeine todos os 6 tiveram melhorias significativas em sua ansiedade após parar de consumir cafeína всі 6 з них зазнали значних покращень у своїй тривозі після відмови від кофеїну 所有6个人在停止摄入咖啡因后，焦虑症状都有了显著改善， kafeini bıraktıktan sonra hepsinin anksiyette büyük iyileşmeler yaşadığı görüldü. massive Verbesserungen ihrer Angstzustände nach dem Verzicht auf Koffein hatten. حقق جميعهم الستة تحسينات كبيرة في قلقهم بعد التوقف عن تناول الكافيين wszyscy 6 z nich odnotowało ogromne poprawy w swoim lęku po zaprzestaniu picia kofeiny los 6 tuvieron mejoras masivas en su ansiedad después de dejar la cafeína همه 6 نفر پس از ترک کافئین بهبودهای چشمگیری در اضطراب خود داشتند その6人全員がカフェインをやめた後に不安が大幅に改善され、

and 5 of the 6 no longer needed any anxiety  medication after stopping the caffeine. そして|の|その|もはや|もう|必要だった|いかなる|不安|薬|後に|やめたこと|その|カフェイン и 5 из 6 больше не нуждались в лекарствах от тревоги после прекращения употребления кофеина. 6명 중 5명은 카페인을 중단한 후 더 이상 불안 약물이 필요하지 않았다. a 5 z 6 už nepotrebovalo žiadne lieky na úzkosť po zastavení kofeínu. et 5 des 6 n'avaient plus besoin de médicaments contre l'anxiété après avoir arrêté la caféine. a 5 z 6 už nepotřebovalo žádné léky na úzkost po zastavení kofeinu. và 5 trong số 6 người không còn cần bất kỳ loại thuốc lo âu nào sau khi ngừng caffeine. e 5 dos 6 não precisaram mais de nenhuma medicação para ansiedade após parar com a cafeína. і 5 з 6 більше не потребували жодних ліків від тривоги після припинення вживання кофеїну. 而6人中有5人停止摄入咖啡因后不再需要任何焦虑药物。 Ve 6 kişiden 5'i kafeini bıraktıktan sonra artık herhangi bir anksiyete ilacına ihtiyaç duymuyordu. Fünf der sechs benötigten nach dem Absetzen des Koffeins keine Angstmedikamente mehr. و 5 من الستة لم يعودوا بحاجة إلى أي أدوية للقلق بعد التوقف عن الكافيين. a 5 z 6 nie potrzebowało już żadnych leków na lęk po zaprzestaniu kofeiny. y 5 de los 6 ya no necesitaban ninguna medicación para la ansiedad después de dejar la cafeína. و 5 نفر از 6 نفر دیگر نیازی به هیچ داروی اضطرابی پس از ترک کافئین نداشتند. 6人中5人はカフェインをやめた後、もはや不安の薬を必要としなくなった。

Actually, one of the people, after going  caffeine free and getting rid of his anxiety, في الواقع|واحد|من|الأشخاص|الناس|بعد|التوقف عن|الكافيين|خالي|و|التخلص|من|من|قلقه|القلق 其实|一个|的|这些|人|在之后|停止|咖啡因|自由|和|消除|摆脱|的|他的|焦虑 در واقع|یکی|از|آن|مردم|بعد از|رفتن|کافئین|بدون|و|رها شدن|خلاص|از|اضطراب|اضطراب 実際に|一人|の|その|人々|～した後に|行くこと|カフェイン|フリー|そして|得ること|除くこと|の|彼の|不安 właściwie|jeden|z|tych|ludzi|po|zaprzestaniu|kofeiny|wolnym|i|pozbyciu|się|z|jego|lęku |||||||||||se débarrasser||| de hecho|una|de|las|personas|después de|dejar|cafeína|libre|y|deshacerse|de|de|su|ansiedad tatsächlich|einer|der|die|Menschen|nachdem|gehen|Koffein|frei|und|bekommen|los|von|seiner|Angst насправді|один|з|тих|людей|після|відмови|кофеїну|безкоштовно|і|позбавлення|позбавлення|від|його|тривоги aslında|biri|-ın|-lar|insanlar|-den sonra|gitmek|kafein|serbest|ve|almak|kurtulmak|-den|onun|kaygı На самом деле, один из людей, после того как отказался от кофеина и избавился от своей тревожности, 사실, 한 사람은 카페인을 끊고 불안을 없앤 후, V skutočnosti, jeden z ľudí, po tom, čo prestal s kofeínom a zbavil sa svojej úzkosti, En fait, l'une des personnes, après avoir arrêté la caféine et s'être débarrassée de son anxiété, Ve skutečnosti jeden z lidí, po tom, co přestal s kofeinem a zbavil se své úzkosti, Thực ra, một trong những người, sau khi ngừng caffeine và loại bỏ lo âu của mình, Na verdade, uma das pessoas, depois de ficar sem cafeína e se livrar da ansiedade, Насправді, одна з людей, після того як відмовився від кофеїну і позбувся своєї тривожності, 实际上，其中一个人在戒掉咖啡因并摆脱焦虑后， Aslında, kafeinsiz bir yaşam tarzına geçip kaygısından kurtulan kişilerden biri, Tatsächlich hatte eine der Personen, nachdem sie koffeinfrei geworden war und ihre Angstzustände losgeworden war, في الواقع، أحد الأشخاص، بعد أن توقف عن تناول الكافيين وتخلص من قلقه، Właściwie, jedna z osób, po przejściu na dietę bezkofeinową i pozbyciu się swojego lęku, De hecho, una de las personas, después de dejar la cafeína y deshacerse de su ansiedad, در واقع، یکی از افراد، پس از اینکه از کافئین دور شد و اضطرابش را کنار گذاشت, 実際、ある人はカフェインを摂取しない生活を始め、不安を解消した後、

accidentally had caffeinated coffee one عن غير قصد|شرب|المحتوي على الكافيين|القهوة|واحدة 不小心|喝了|含咖啡因的|咖啡|一 به طور تصادفی|نوشید|کافئین دار|قهوه|یکی przypadkowo|miał|kofeinową|kawę|jeden accidentalmente|tomó|cafeinado|café|un versehentlich|hatte|koffeinhaltigen|Kaffee|einen випадково|випив|з кофеїном|каву|одного kazara|içti|kafeinli|kahve|bir nejauši dzēra kafiju ar kofeīnu случайно выпил кофе с кофеином один 우연히 카페인이 들어간 커피를 마신 neúmyselne mal kávu s kofeínom jedného a accidentellement bu du café contenant de la caféine un omylem pil kávu s kofeinem jednoho vô tình đã uống cà phê có caffeine một acidentalmente tomou café com cafeína um випадково випив каву з кофеїном одного 有一天意外喝了含咖啡因的咖啡， bir gün yanlışlıkla kafeinli kahve içti ve ardından iki hafta boyunca kaygı semptomları yaşadı. versehentlich an einem Tag koffeinhaltigen Kaffee تناول عن طريق الخطأ قهوة تحتوي على الكافيين في يوم ما przypadkowo wypiła kawę z kofeiną jednego accidentalmente tomó café con cafeína un به طور تصادفی یک روز قهوه کافئین‌دار نوشید و سپس برای دو هفته بعدی علائم اضطراب را تجربه کرد. ある日、うっかりカフェイン入りのコーヒーを飲んでしまい、

day and then experienced anxiety  symptoms for the next two weeks. يوم|و|ثم|عانى|القلق|الأعراض|لمدة|الأسبوعين|التالي|اثنين|أسابيع ||||焦虑|||||| روز|و|سپس|تجربه کرد|اضطراب|علائم|به مدت|آن|بعدی|دو|هفته |そして|その後|経験した|不安|症状|～の間|その|次の|二|週間 dzień|i|potem|doświadczył|lęku|objawów|przez|następne||dwa|tygodnie |y|entonces|experimentó|ansiedad|síntomas|por|las|siguientes|dos|semanas Tag|und|dann|erlebte|Angst|Symptome|für|die|nächsten|zwei|Wochen |і|потім|відчув|тривогу|симптоми|протягом|наступних|двох|тижнів| gün|ve|sonra|yaşadı|kaygı|belirtiler|- boyunca|-lar|sonraki|iki|hafta день и затем испытывал симптомы тревожности в течение следующих двух недель. 날이 있었고, 그 후로 2주 동안 불안 증상을 경험했다. dňa a potom zažil príznaky úzkosti počas nasledujúcich dvoch týždňov. jour et a ensuite ressenti des symptômes d'anxiété pendant les deux semaines suivantes. dne a poté zažil příznaky úzkosti po následující dva týdny. ngày và sau đó trải qua các triệu chứng lo âu trong hai tuần tiếp theo. dia e então experimentou sintomas de ansiedade nas duas semanas seguintes. дня і потім відчував симптоми тривожності протягом наступних двох тижнів. 然后在接下来的两周里经历了焦虑症状。 Birçok çalışma, daha fazla kafeinin normal insanlarda daha fazla kaygıya yol açtığını buluyor, und erlebte dann zwei Wochen lang Angstsymptome. ثم عانى من أعراض القلق لمدة أسبوعين. dnia i następnie doświadczała objawów lęku przez następne dwa tygodnie. día y luego experimentó síntomas de ansiedad durante las siguientes dos semanas. بسیاری از مقالات نشان می‌دهند که کافئین بیشتر منجر به اضطراب بیشتر در افراد عادی می‌شود, その後の2週間、不安の症状を経験しました。

Many papers find that more caffeine  leads to more anxiety in normal people, العديد من|الأوراق|تجد|أن|المزيد من|الكافيين|يؤدي|إلى|المزيد من|القلق|في|الأشخاص العاديين|الناس بسیاری|مقالات|می یابند|که|بیشتر|کافئین|منجر می شود|به|بیشتر|اضطراب|در|عادی|مردم 多くの|論文|見つける|～ということを|より多くの|カフェイン|もたらす|～に|より多くの|不安|に|普通の|人々 wiele|prac|znajdują|że|więcej|kofeiny|prowadzi|do|większego|lęku|u|normalnych|ludzi ||||||mène|||||| muchos|estudios|encuentran|que|más|cafeína|lleva|a|más|ansiedad|en|personas normales|personas viele|Studien|finden|dass|mehr|Koffein|führt|zu|mehr|Angst|bei|normalen|Menschen birçok|makale|buluyor|ki|daha fazla|kafein|yol açıyor|-e|daha fazla|kaygı|-de|normal|insanlar Многие исследования показывают, что больше кофеина приводит к большей тревожности у обычных людей, 많은 연구들은 더 많은 카페인이 일반인에게 더 많은 불안을 초래한다는 것을 발견했다, Mnohé štúdie zistili, že viac kofeínu vedie k väčšej úzkosti u normálnych ľudí, Birçok çalışma, daha fazla kafeinin normal insanlarda daha fazla kaygıya yol açtığını buluyor, De nombreux articles constatent qu'une plus grande consommation de caféine entraîne plus d'anxiété chez les personnes normales, Mnoho studií zjistilo, že více kofeinu vede k větší úzkosti u normálních lidí, Nhiều tài liệu cho thấy rằng nhiều caffeine dẫn đến nhiều lo âu hơn ở những người bình thường, Muitos estudos descobrem que mais cafeína leva a mais ansiedade em pessoas normais, Багато досліджень виявляють, що більше кофеїну призводить до більшої тривожності у звичайних людей, 许多论文发现，更多的咖啡因会导致正常人更多的焦虑， Viele Studien zeigen, dass mehr Koffein zu mehr Angst bei normalen Menschen führt, تجد العديد من الأوراق البحثية أن المزيد من الكافيين يؤدي إلى مزيد من القلق لدى الأشخاص العاديين, Wiele badań wykazuje, że więcej kofeiny prowadzi do większego lęku u normalnych ludzi, Muchos estudios encuentran que más cafeína conduce a más ansiedad en personas normales, 多くの論文は、カフェインの摂取量が増えると、普通の人々において不安が増加することを示しています。

and of course people with anxiety disorders  are much more sensitive to caffeine. و|من|بالطبع|الناس|الذين لديهم|القلق|الاضطرابات|هم|كثيرًا|أكثر|حساسية|تجاه|الكافيين 和|的|当然|人们|有|焦虑|疾病|是|更|多|敏感|对|咖啡因 و|از|البته|مردم|با|اضطراب|اختلالات|هستند|بسیار|بیشتر|حساس|به|کافئین そして|の|もちろん|人々|を持つ|不安|障害|である|ずっと|より|敏感|に|カフェイン i|z|oczywiście|ludzie|z|lękowymi|zaburzeniami|są|znacznie|bardziej|wrażliwi|na|kofeinę a|z|samozřejmě|lidé|s|úzkostí|poruchami|jsou|mnohem|více|citliví|na|kofein et|de|bien sûr|les gens|avec|anxiété|troubles|sont|beaucoup|plus|sensibles|à|caféine e|de|curso|pessoas|com|ansiedade|transtornos|são|muito|mais|sensíveis|a|cafeína y|de|curso|las personas|con|ansiedad|trastornos|son|mucho|más|sensibles|a|cafeína und|von|natürlich|Menschen|mit|Angst|Störungen|sind|viel|mehr|empfindlich|auf|Koffein і|з|звичайно|люди|з|тривожними|розладами|є|набагато|більш|чутливими|до|кофеїну ve|-in|elbette|insanlar|-li|kaygı|bozuklukları|-dır|çok|daha|hassas|-e|kafeine và|của|tất nhiên|những người|có|lo âu|rối loạn|thì|nhiều|hơn|nhạy cảm|với|caffeine и, конечно, люди с тревожными расстройствами гораздо более чувствительны к кофеину. 물론 불안 장애가 있는 사람들은 카페인에 훨씬 더 민감합니다. a samozrejme ľudia s úzkostnými poruchami sú oveľa citlivejší na kofeín. et bien sûr, les personnes souffrant de troubles anxieux sont beaucoup plus sensibles à la caféine. a samozřejmě lidé s úzkostnými poruchami jsou mnohem citlivější na kofein. và tất nhiên những người mắc rối loạn lo âu nhạy cảm hơn nhiều với caffeine. e, claro, pessoas com transtornos de ansiedade são muito mais sensíveis à cafeína. і, звичайно, люди з тривожними розладами набагато чутливіші до кофеїну. 当然，患有焦虑症的人对咖啡因更加敏感。 ve elbette anksiyete bozukluğu olan insanlar kafeine çok daha duyarlıdır. Und natürlich sind Menschen mit Angststörungen viel empfindlicher gegenüber Koffein. وبالطبع الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق يكونون أكثر حساسية للكافيين. a oczywiście osoby z zaburzeniami lękowymi są znacznie bardziej wrażliwe na kofeinę. y, por supuesto, las personas con trastornos de ansiedad son mucho más sensibles a la cafeína. و البته افرادی که اختلالات اضطرابی دارند نسبت به کافئین بسیار حساس‌تر هستند. もちろん、不安障害を持つ人々はカフェインに対してはるかに敏感です。

So what if caffeine is inducing at least  some small subtle amount of anxiety in إذن|ماذا|إذا|الكافيين|هو|يسبب|في|الأقل|بعض|صغير|خفي|كمية|من|القلق|في 所以|什么|如果|咖啡因|是|引起|至少|最小|一些|小|微妙|数量|的|焦虑|在 پس|چه|اگر|کافئین|است|القا کردن|در|حداقل|مقداری|کوچک|ظریف|مقدار|از|اضطراب|در だから|何|もし|カフェイン|である|引き起こしている|に|最低限|いくつかの|小さな|微妙な|量|の|不安|に więc|co|jeśli|kofeina|jest|wywołująca|przynajmniej|co najmniej|pewną|małą|subtelną|ilość|lęku|lęku|w takže|co|pokud|kofein|je|vyvolávající|alespoň|nejméně|nějaké|malé|jemné|množství|z|úzkosti| alors|quoi|si|caféine|est|induisant|à|au moins|un|petit|subtil|quantité|de|anxiété|dans então|o que|se|cafeína|está|induzindo|a|pelo menos|algum|pequeno|sutil|quantidade|de|ansiedade|em así|qué|si|cafeína|está|induciendo|al|menos|algo|pequeño|sutil|cantidad|de|ansiedad|en also|was|wenn|Koffein|ist|auslöst|mindestens|wenigstens|eine|kleine|subtile|Menge|von|Angst|in отже|що|якщо|кофеїн|є|викликає|принаймні|найменше|якийсь|малий|тонкий|обсяг|тривоги|тривоги|у yani|ne|eğer|kafein|-dir|tetikliyorsa|en|az|bazı|küçük|ince|miktar|-den|kaygı|-de vậy thì|cái gì|nếu|caffeine|thì|gây ra|ít nhất|ít nhất|một số|nhỏ|tinh tế|lượng|của|lo âu|trong Так что, если кофеин вызывает хотя бы небольшое, тонкое количество тревоги у 그렇다면 카페인이 모든 사람에게 적어도 약간의 미세한 불안을 유발하고 있고, Čo ak kofeín vyvoláva aspoň nejaké malé jemné množstvo úzkosti u Alors que se passe-t-il si la caféine induit au moins une petite quantité subtile d'anxiété chez Co když kofein vyvolává alespoň nějaké malé jemné množství úzkosti u Vậy nếu caffeine đang gây ra ít nhất một chút lo âu nhẹ nhàng ở E se a cafeína estiver induzindo pelo menos uma pequena quantidade sutil de ansiedade em А що, якщо кофеїн викликає принаймні невелику, тонку кількість тривоги у 那么，如果咖啡因在每个人身上都引起了一些微小的焦虑， Peki, kafein herkesin en azından küçük bir miktar anksiyete hissetmesine neden oluyorsa, Was ist also, wenn Koffein zumindest eine kleine subtile Menge an Angst bei فماذا لو كان الكافيين يسبب على الأقل كمية صغيرة وخفية من القلق في A co jeśli kofeina wywołuje przynajmniej niewielką, subtelną ilość lęku u ¿Y si la cafeína está induciendo al menos una pequeña cantidad sutil de ansiedad en پس چه می‌شود اگر کافئین حداقل مقداری کوچک و ظریف از اضطراب را در では、カフェインが少しでも微妙な不安を引き起こしているとしたらどうでしょうか？

everyone and you just notice it more or less  depending on how sensitive you are to caffeine? الجميع|و|أنت|فقط|تلاحظ|ذلك|أكثر|أو|أقل|اعتمادًا|على|مدى|حساسية|أنت|تكون|تجاه|الكافيين 每个人|和|你|只是|注意到|它|更多|或者|更少|取决于|在|多么|敏感|你|是|对|咖啡因 همه|و|تو|فقط|متوجه می‌شوی|آن|بیشتر|یا|کمتر|بسته به|بر|چقدر|حساس|تو|هستی|به|کافئین すべての人|そして|あなた|ただ|気づく|それ|より|または|少なく|依存して|に|どれだけ|敏感|あなた|である|に|カフェイン każdym|i|ty|po prostu|zauważasz|to|bardziej|lub|mniej|w zależności|od|jak|wrażliwy|ty|jesteś|na|kofeinę každém|a|ty|jen|všimneš|to|více|nebo|méně|v závislosti|na|jak|citlivý|ty|jsi|na|kofein tout le monde|et|tu|juste|remarques|cela|plus|ou|moins|selon|sur|combien|sensible|tu|es|à|caféine todos|e|você|apenas|nota|isso|mais|ou|menos|dependendo|de|quão|sensível|você|é|a|cafeína todos|y|tú|solo|notas|eso|más|o|menos|dependiendo|en|cómo|sensible|tú|eres|a|cafeína jedem|und|du|einfach|bemerkst|es|mehr|oder|weniger|abhängig|von|wie|empfindlich|du|bist|auf|Koffein всіх|і|ти|просто|помічаєш|це|більше|або|менше|залежно|від|як|чутливий|ти|є|до|кофеїну herkes|ve|sen|sadece|fark ediyorsan|onu|daha|ya|az|bağlı olarak|-e|ne kadar|hassas|sen|-sın|-e|kafeine mọi người|và|bạn|chỉ|nhận thấy|điều đó|nhiều hơn|hoặc|ít hơn|tùy thuộc|vào|như thế nào|nhạy cảm|bạn|thì|với|caffeine всех, и вы просто замечаете это больше или меньше в зависимости от того, насколько вы чувствительны к кофеину? 당신이 카페인에 얼마나 민감한지에 따라 그걸 더 잘 느끼거나 덜 느끼는 것이라면 어떻게 될까요? všetkých a len si to všimnete viac alebo menej v závislosti od toho, ako ste citliví na kofeín? tout le monde et que vous le remarquez plus ou moins selon votre sensibilité à la caféine ? všech a vy si toho všimnete více či méně v závislosti na tom, jak jste citliví na kofein? mọi người và bạn chỉ nhận thấy nó nhiều hay ít tùy thuộc vào mức độ nhạy cảm của bạn với caffeine? todos e você apenas percebe isso mais ou menos dependendo de quão sensível você é à cafeína? всіх, і ви просто помічаєте це більше чи менше, залежно від того, наскільки ви чутливі до кофеїну? 而你只是根据自己对咖啡因的敏感程度而注意到更多或更少，这又有什么关系呢？ ve siz sadece kafeine ne kadar duyarlı olduğunuza bağlı olarak bunu daha fazla veya daha az mı fark ediyorsunuz? allen auslöst und man es mehr oder weniger bemerkt, je nachdem, wie empfindlich man auf Koffein reagiert? الجميع، وأنت فقط تلاحظ ذلك أكثر أو أقل اعتمادًا على مدى حساسيتك للكافيين؟ wszystkich, a ty po prostu zauważasz to bardziej lub mniej w zależności od tego, jak wrażliwy jesteś na kofeinę? todos y simplemente lo notas más o menos dependiendo de cuán sensible seas a la cafeína? همه ایجاد کند و شما فقط بسته به اینکه چقدر به کافئین حساس هستید، آن را بیشتر یا کمتر متوجه شوید؟ 誰にでもそうで、あなたがカフェインにどれだけ敏感かによって、そのことに気づくかどうかが変わるのです。

How easy is it to tell if you're just having a bad  day or if you've had a little bit too much coffee? مدى|سهل|هو|ذلك|أن|تخبر|إذا|أنت|فقط|تمر|يوم|سيء||أو|إذا|لقد|تناولت|كمية|قليل|من|كثيرًا|من|القهوة 多么|容易|是|它|去|判断|如果|你是|只是|过|一|糟糕|天|或者|如果|你喝了|过|一|一点|点|太|多|咖啡 چقدر|آسان|است|آن|به|گفتن|اگر|تو هستی|فقط|داشتن|یک|بد|روز|یا|اگر|تو داشته‌ای|داشتن|کمی|کم|مقدار|خیلی|زیاد|قهوه どれだけ|簡単|である|それ|すること|知る|もし|あなたがである|ただ|過ごしている|一つの|悪い|日|または|もし|あなたが持っている|飲んだ|一杯の|少し|量|あまりにも|多すぎる|コーヒー jak|łatwo|jest|to||powiedzieć|jeśli|jesteś|po prostu|mając|zły|zły|dzień|lub|jeśli|miałeś|miałeś|trochę|trochę|za dużo|za|dużo|kawy jak|snadné|je|to|k|říct|zda|jsi|jen|prožíváš|špatný|špatný|den|nebo|zda|jsi měl|měl|trochu|trochu|moc|příliš|moc|kávy combien|facile|est|cela|de|dire|si|tu es|juste|passant|une|mauvaise|journée|ou|si|tu as|eu|un|peu|peu|trop|beaucoup|café quão|fácil|é|isso|a|dizer|se|você está|apenas|tendo|um|mau|dia|ou|se|você teve|teve|um|pouco|pouco|demais|muita|café qué|fácil|es|eso|para|decir|si|tú eres|solo|teniendo|un|mal|día|o|si|has|tenido|un|poco|poco|demasiado|mucho|café wie|einfach|ist|es|zu|sagen|ob|du bist|einfach|hast|einen|schlechten|Tag|oder|ob|du hast|gehabt|ein|wenig|bisschen|zu|viel|Kaffee як|легко|є|це|щоб|сказати|якщо|ти|просто|переживаєш|один|поганий|день|або|якщо|ти|випив|трохи|трохи|більше|занадто|багато|кави ne kadar|kolay|-dir|bu|-mek|anlamak|eğer|sen|sadece|geçiriyorsan|bir|kötü|gün|ya|eğer|sen|içtiysen|bir|biraz|fazla|çok|fazla|kahve như thế nào|dễ|thì|điều đó|để|nhận biết|nếu|bạn đang|chỉ|trải qua|một|tồi tệ|ngày|hoặc|nếu|bạn đã|có|một|một chút|chút|quá|nhiều|cà phê Насколько легко понять, что у вас просто плохой день или вы выпили немного слишком много кофе? 당신이 단순히 나쁜 날을 보내고 있는지, 아니면 커피를 조금 너무 많이 마신 것인지 어떻게 쉽게 알 수 있을까요? Ako ľahké je zistiť, či máte len zlý deň alebo ste mali trochu príliš veľa kávy? À quel point est-il facile de dire si vous avez juste une mauvaise journée ou si vous avez bu un peu trop de café ? Jak snadné je poznat, jestli máte jen špatný den, nebo jestli jste měli trochu příliš mnoho kávy? Thì làm thế nào để biết bạn chỉ đang có một ngày tồi tệ hay bạn đã uống quá nhiều cà phê? Quão fácil é perceber se você está apenas tendo um dia ruim ou se tomou um pouco de café demais? Наскільки легко визначити, чи у вас просто поганий день, чи ви випили трохи забагато кави? 你怎么知道自己只是过得不好，还是喝了太多咖啡呢？ Kötü bir gün mü geçiriyorsunuz yoksa biraz fazla mı kahve içtiniz, bunu anlamak ne kadar kolay? Wie leicht ist es zu erkennen, ob man einfach einen schlechten Tag hat oder ob man ein wenig zu viel Kaffee hatte? ما مدى سهولة معرفة ما إذا كنت تمر بيوم سيء فقط أو إذا كنت قد تناولت كمية زائدة من القهوة؟ Jak łatwo jest stwierdzić, czy po prostu masz zły dzień, czy może wypiłeś trochę za dużo kawy? ¿Qué tan fácil es saber si solo estás teniendo un mal día o si has tomado un poco demasiado café? چقدر آسان است که بگویید فقط یک روز بد دارید یا اینکه کمی بیش از حد قهوه نوشیده‌اید؟ 自分がただの悪い日を過ごしているのか、少しカフェインを摂りすぎたのかを見分けるのはどれくらい簡単ですか？

Here's the thing about caffeine - clearly  it's changing something in the brain. إليك|الشيء|الأمر|عن|الكافيين|بوضوح|إنه|يغير|شيئًا|في|الدماغ| 这里是|这个|事情|关于|咖啡因|显然|它正在|改变|某些东西|在|大脑|脑中 Вот|это|дело|о|кофеине|очевидно|это|меняет|что-то|в|этом|мозге 여기서|그|문제|에 대한|카페인|분명히|그것은|변화시키고 있는|무언가|안에|그|뇌 Tu je|tá|vec|o|kofeín|jasne|to|mení|niečo|v|tom|mozgu اینجا هست|آن|موضوع|درباره|کافئین|به وضوح|این|در حال تغییر|چیزی|در|مغز| ここにある|その|事|に関して|カフェイン|明らかに|それは|変化させている|何か|の中で|その|脳 oto|ta|rzecz|o|kofeinie|wyraźnie|to|zmienia|coś|w|mózgu| tady je|ta|věc|o|kofeinu|jasně|to|mění|něco|v|tom|mozku voici|la|chose|sur|caféine|clairement|cela est|en train de changer|quelque chose|dans|le|cerveau aqui está|a|coisa|sobre|cafeína|claramente|está|mudando|algo|no|o|cérebro aquí|la|cosa|sobre|la cafeína|claramente|está|cambiando|algo|en|el|cerebro hier ist|das|Ding|über|Koffein|klar|es ist|verändert|etwas|in|dem|Gehirn ось|те|річ|про|кофеїн|очевидно|це|змінює|щось|в|мозку| işte|o|şey|hakkında|kafein|açıkça|o|değiştiriyor|bir şey|içinde|beynin| đây là|cái|điều|về|caffeine|rõ ràng|nó đang|thay đổi|một cái gì đó|trong|cái|não Вот в чем дело с кофеином - очевидно, он что-то меняет в мозге. 카페인에 대한 사실은 - 분명히 뇌에서 무언가를 변화시키고 있다는 것입니다. Tu je vec o kofeíne - jasne mení niečo v mozgu. Voici le truc au sujet de la caféine - clairement, elle change quelque chose dans le cerveau. Tady je věc ohledně kofeinu - zjevně to mění něco v mozku. Đây là điều về caffeine - rõ ràng nó đang thay đổi điều gì đó trong não. Aqui está a questão sobre a cafeína - claramente está mudando algo no cérebro. Ось у чому справа з кофеїном - очевидно, що він змінює щось у мозку. 关于咖啡因，有一点很明显 - 它在大脑中确实改变了一些东西。 Kafeinle ilgili durum şu - açıkça beynin içinde bir şeyleri değiştiriyor. Hier ist die Sache mit Koffein - es verändert offensichtlich etwas im Gehirn. إليك الشيء حول الكافيين - من الواضح أنه يغير شيئًا ما في الدماغ. Oto rzecz dotycząca kofeiny - wyraźnie zmienia coś w mózgu. Aquí está la cosa sobre la cafeína: claramente está cambiando algo en el cerebro. این نکته درباره کافئین است - به وضوح در حال تغییر چیزی در مغز است. カフェインについてのことは、明らかに脳の中で何かを変えているということです。

If the caffeine just made you feel feel  good and focused and for a little while إذا|الكافيين|الكافيين|فقط|جعل|لك|تشعر|تشعر|جيدًا|و|مركزًا|و|لمدة|فترة|قصيرة|بينما 如果|咖啡因|咖啡因|只是|让|你|感觉|感觉|好|和|集中|和|持续|一段|小|时间 Если|(артикль)|кофеин|просто|заставил|тебя|чувствовать||хорошо|и|сосредоточенным|и|на|(артикль)|немного|время 만약|그|카페인|단지|만들었다|너를|느끼게|느끼게|좋게|그리고|집중하게|그리고|동안|하나|작은|시간 Ak|ten|kofeín|len|urobil|ťa|cítiť|cítiť|dobre|a|sústredený|a|na|chvíľu|malú|chvíľu اگر|کافئین||فقط|ساخت|تو|احساس کردن||خوب|و|متمرکز|و|برای|یک|کمی|مدتی もし|その|カフェイン|ただ|作った|あなたを|感じさせる|感じさせる|良い|そして|集中させる|そして|の間|一杯の|少し|時間 jeśli|ta|kofeina|tylko|sprawiła|ci|czuć|czuć|dobrze|i|skoncentrowanym|i|przez|chwilę|małą|chwilę pokud|ten|kofein|jen|udělal|tě|cítit||dobře|a|soustředěný|a|na|chvíli|malou|chvíli si|la|caféine|juste|faisait|te|sentir||bien|et|concentré|et|pendant|un|petit|moment se|a|cafeína|apenas|fizesse|você|sentir||bem|e|focado|e|por|um|pouco|tempo |||||||||||||||while si|la|cafeína|solo|te hizo|sentir|sentir||bien|y|enfocado|y|por|un|poco|tiempo wenn|das|Koffein|nur|machte|dich|fühlen||gut|und|konzentriert|und|für|eine|kurze|Zeit якщо|кофеїн||просто|зробив|тебе|відчувати||добре|і|зосередженим|і|на|деякий|короткий|час eğer|o|kafein|sadece|yaptı|seni|hissetmek|hissetmek|iyi|ve|odaklanmış|ve|için|bir|kısa|süre nếu|cái|caffeine|chỉ|làm cho|bạn|cảm thấy||tốt|và|tập trung|và|trong|một|một chút|thời gian Если бы кофеин просто заставлял вас чувствовать себя хорошо и сосредоточенно, и на некоторое время 만약 카페인이 단순히 기분을 좋게 하고 집중하게 만들고 잠시 동안만 지속된다면, Ak by kofeín len spôsoboval, že sa cítiš dobre a sústredene na chvíľu Si la caféine vous faisait juste vous sentir bien et concentré pendant un petit moment Pokud by kofein jen způsobil, že se cítíte dobře a soustředěně a na chvíli, Nếu caffeine chỉ khiến bạn cảm thấy tốt và tập trung trong một thời gian ngắn Se a cafeína apenas fizesse você se sentir bem e focado por um tempo Якби кофеїн просто змушував вас почуватися добре і зосереджено на деякий час 如果咖啡因只是让你感觉良好、专注，并且持续一小段时间， Eğer kafein sadece iyi hissettirip odaklanmanı sağlıyorsa ve bir süreliğine Wenn das Koffein dich einfach nur gut und fokussiert fühlen lassen würde und für eine Weile إذا كان الكافيين يجعلك تشعر بالراحة والتركيز لفترة قصيرة فقط Gdyby kofeina po prostu sprawiała, że czujesz się dobrze i skoncentrowany przez chwilę Si la cafeína solo te hiciera sentir bien y concentrado por un rato اگر کافئین فقط باعث می‌شد که احساس خوبی داشته باشید و متمرکز باشید و برای مدتی کوتاه もしカフェインがただ気分を良くして集中させ、しばらくの間だけその効果があったとしても、

and then completely disappeared from  your system after a couple hours, و|ثم|تمامًا|اختفى|من|نظامك|الجسم|بعد|عدة|ساعات| 和|然后|完全|消失|从|你的|体内|在之后|几个|小时|小时 и|затем|полностью|исчез|из|ваш|система|через|несколько|пару|часов 그리고|그때|완전히|사라졌다|~에서|당신의|시스템|후에|하나|몇|시간 a|potom|úplne|zmizol|z|tvoj|systém|po|niekoľkých|niekoľkých|hodinách و|سپس|کاملاً|ناپدید شد|از|سیستم||بعد از|چند|ساعت| そして|それから|完全に|消えた|から|あなたの|体|の後に|数時間|いくつか| i|wtedy|całkowicie|zniknęła|z|twojego|organizmu|po|kilku|godzinach| a|pak|úplně|zmizel|z|tvého|systému|po|pár|hodinách| et|ensuite|complètement|a disparu|de|ton|système|après|quelques|heures| e|então|completamente|desapareceu|de|seu|sistema|depois de|um|casal|horas y|entonces|completamente|desapareció|de|tu|sistema|después|un|par|horas und|dann|vollständig|verschwand|aus|deinem|System|nach|ein|paar|Stunden і|тоді|повністю|зник|з|твоєї|системи|після|кількох|годин| ve|sonra|tamamen|kayboldu|den|senin|sistem|sonra|birkaç|saat| và|sau đó|hoàn toàn|biến mất|khỏi|của bạn|hệ thống|sau|một|vài|giờ а затем полностью исчезал из вашей системы через пару часов, 그리고 몇 시간 후에 완전히 체내에서 사라진다면, a potom by úplne zmizol z tvojho systému po pár hodinách, et qu'elle disparaissait complètement de votre système après quelques heures, a pak by zcela zmizel z vašeho systému po několika hodinách, và sau đó hoàn toàn biến mất khỏi cơ thể bạn sau vài giờ, e depois desaparecesse completamente do seu sistema após algumas horas, а потім повністю зникав з вашої системи через кілька годин, 然后在几个小时后完全从你的系统中消失， sonra birkaç saat içinde sisteminden tamamen kayboluyorsa, und dann nach ein paar Stunden komplett aus deinem System verschwinden würde, ثم يختفي تمامًا من نظامك بعد بضع ساعات, a potem całkowicie znikała z twojego organizmu po kilku godzinach, y luego desapareciera completamente de tu sistema después de un par de horas, و سپس کاملاً از سیستم شما بعد از چند ساعت ناپدید می‌شد، そして数時間後には完全に体から消えてしまうのであれば、

then we wouldn't have withdrawal effects if we  missed our morning cup of coffee, but we do. إذن|نحن|لن|نملك|أعراض انسحاب|آثار|إذا|نحن|فاتنا|فنجاننا|الصباح|فنجان|من|قهوة|لكن|نحن|نفعل 那么|我们|不会|有|戒断|效果|如果|我们|错过|我们的|早上的|杯|的|咖啡|但是|我们|有 тогда|мы|не|имели бы|отмены|эффекты|если|мы|пропустили|нашу|утреннюю|чашку|кофе|кофе|но|мы|испытываем 그러면|우리는|하지 않을|가지다|금단|증상|만약|우리가|놓쳤다면|우리의|아침|컵|의|커피|하지만|우리는|그렇다 potom|my|by sme nemali|mať|abstinenčné|účinky|ak|my|vynecháme|našu|rannú|šálku|z|kávy|ale|my|máme سپس|ما|نمی‌کردیم|داشته باشیم|ترک|اثرات|اگر|ما|از دست دادیم|فنجان|صبح|فنجان|قهوه||اما|ما|داریم それなら|私たち|しないだろう|持つ|離脱|効果|もし|私たち|逃した|私たちの|朝の|一杯|の|コーヒー|しかし|私たち|する ||||astinenza|||||||||||| wtedy|my|nie|mielibyśmy|objawy|skutki|jeśli|my|przegapiliśmy|naszą|poranną|filiżankę|kawy|kawy|ale|my|mamy pak|my|ne|mít|abstinenční|účinky|pokud|my|jsme minuli|naši|ranní|šálek|z|kávy|ale|my|máme alors|nous|ne|aurions|de sevrage|effets|si|nous|manquions|notre|matin|tasse|de|café|mais|nous|faisons então|nós|não|teríamos|abstinência|efeitos|se|nós|perdêssemos|nosso|matinal|xícara|de|café|mas|nós|temos ||||withdrawal||||missed|||cup||||| entonces|nosotros|no|tendríamos|síntomas de abstinencia|efectos|si|nosotros|nos perdimos|nuestra|mañana|taza|de|café|pero|nosotros|sí dann|wir|würden nicht|haben|Entzugs-|Wirkungen|wenn|wir|verpassten|unsere|morgendliche|Tasse|von|Kaffee|aber|wir|tun тоді|ми|не б мали|мати|абстинентні|ефекти|якщо|ми|пропустили|нашу|ранкову|чашку|кави|але|але|ми|маємо o zaman|biz|-mazdık|sahip olmak|yoksunluk|etkiler|eğer|biz|kaçırdık|sabah|sabah|fincan|-den|kahve|ama|biz|yapıyoruz thì|chúng tôi|sẽ không|có|cơn thèm thuốc|tác động|nếu|chúng tôi|bỏ lỡ|cốc|buổi sáng|cốc|của|cà phê|nhưng|chúng tôi|có tad mums nebūtu abstinences efekta, ja mums pietrūktu rīta kafijas tases, bet mums tā ir. то у нас не было бы симптомов отмены, если бы мы пропустили утреннюю чашку кофе, но они есть. 우리가 아침 커피를 놓쳤을 때 금단 증상이 없을 것이지만, 그렇지 않습니다. potom by sme nemali abstinenčné príznaky, ak by sme vynechali našu rannú šálku kávy, ale máme. nous n'aurions pas d'effets de sevrage si nous manquions notre tasse de café du matin, mais c'est le cas. potom bychom neměli abstinenční příznaky, pokud bychom vynechali naši ranní kávu, ale máme. thì chúng ta sẽ không có các triệu chứng cai nghiện nếu chúng ta bỏ lỡ tách cà phê buổi sáng, nhưng chúng ta có. então não teríamos efeitos de abstinência se perdêssemos nossa xícara de café pela manhã, mas temos. то у нас не було б симптомів відміни, якщо ми пропустимо нашу ранкову чашку кави, але вони є. 那么如果我们错过了早上的咖啡，我们就不会有戒断反应，但实际上我们有。 o zaman sabah kahvemizi kaçırdığımızda yoksunluk etkilerimiz olmazdı, ama var. dann hätten wir keine Entzugserscheinungen, wenn wir unsere Tasse Kaffee am Morgen auslassen, aber das haben wir. فلن نواجه آثار الانسحاب إذا فاتتنا فنجان القهوة في الصباح، لكننا نواجهها. to nie mielibyśmy objawów odstawienia, gdybyśmy opuścili poranną kawę, ale mamy. entonces no tendríamos efectos de abstinencia si nos perdemos nuestra taza de café por la mañana, pero los tenemos. پس ما اثرات ترک نداشتیم اگر فنجان قهوه صبحگاهی‌مان را از دست می‌دادیم، اما داریم. 朝のコーヒーを逃したときに離脱症状が出ることはないでしょうが、実際には出ます。

Caffeine works by blocking the action  of the chemical adenosine in our brains. الكافيين|يعمل|عن طريق|حجب|الفعل|تأثير|من|المادة|الكيميائية|الأدينوزين|في|عقولنا|أدمغتنا 咖啡因|起作用|通过|阻止|这个|作用|的|这个|化学物质|腺苷|在|我们的|大脑 Кофеин|работает|путем|блокировки|действия|действия|химического|аденозина|аденозина||в|наших|мозгах 카페인|작용한다|~에 의해|차단함으로써|그|작용|의|그|화학물질|아데노신|안에|우리의|뇌 Kofeín|funguje|tým že|blokovaním|tú|činnosť|chemikálie|tú|chemikáliu|adenozín|v|našich|mozgoch کافئین|کار می‌کند|با|مسدود کردن|عمل|عمل|از|ماده|شیمیایی|آدنوزین|در|مغزهای|ما カフェイン|働く|～によって|阻害すること|その|働き|の|その|化学物質|アデノシン|の中で|私たちの|脳 kofeina|działa|przez|blokowanie|akcji|działanie|chemicznego|chemicznego|adenosyna|adenozyna|w|naszych|mózgach kofein|funguje|tím|blokováním|akce|účinku|chemického|adenosinu||adenosin|v|našich|mozích caféine|fonctionne|en|bloquant|l'|action|de|le|chimique|adénosine|dans|nos|cerveaux cafeína|funciona|por|bloquear|a|ação|de|a|química|adenosina|em|nossos|cérebros |||||action|||chemical|brain signaling molecule||| cafeína|funciona|al|bloquear|la|acción|de|la|química|adenosina|en|nuestros|cerebros Koffein|wirkt|indem|Blockieren|die|Wirkung|von|dem|chemischen|Adenosin|in|unseren|Gehirnen кофеїн|працює|шляхом|блокування|дії|дії|хімічної|хімічної|хімічної|аденозину|в|наших|мозках kafein|çalışır|-erek|engelleyerek|bu|etki|-in|bu|kimyasal|adenozin|-de|bizim|beyinlerimizde caffeine|hoạt động|bằng cách|chặn|hành động|tác động|của|hóa chất|adenosine||trong|não|não Кофеин действует, блокируя действие химического вещества аденозина в нашем мозге. 카페인은 우리 뇌에서 화학물질인 아데노신의 작용을 차단함으로써 작용합니다. Kofeín funguje tak, že blokuje účinok chemickej látky adenozínu v našich mozgoch. La caféine agit en bloquant l'action de la substance chimique adénosine dans notre cerveau. Kofein funguje tak, že blokuje účinek chemické látky adenosinu v našem mozku. Caffeine hoạt động bằng cách chặn tác động của hóa chất adenosine trong não của chúng ta. A cafeína funciona bloqueando a ação do químico adenosina em nossos cérebros. Кофеїн діє, блокуючи дію хімічної аденозину в нашому мозку. 咖啡因通过阻止我们大脑中腺苷的作用来发挥作用。 Kafein, beynimizdeki adenozin kimyasının etkisini engelleyerek çalışır. Koffein wirkt, indem es die Wirkung des chemischen Adenosins in unserem Gehirn blockiert. يعمل الكافيين عن طريق حجب تأثير المادة الكيميائية الأدينوزين في أدمغتنا. Kofeina działa poprzez blokowanie działania chemicznego adenozyny w naszym mózgu. La cafeína funciona bloqueando la acción del químico adenosina en nuestros cerebros. کافئین با مسدود کردن عمل ماده شیمیایی آدنوزین در مغز ما کار می‌کند. カフェインは、私たちの脳内の化学物質アデノシンの作用をブロックすることによって働きます。

When adenosine normally acts on an adenosine  receptor, we feel sleepy, and part of the عندما|الأدينوزين|عادةً|يعمل|على|مستقبل|الأدينوزين|مستقبل|نحن|نشعر|بالنعاس|و|جزء|من|السبب 当|腺苷|通常|作用|在|一个|腺苷|受体|我们|感觉|困倦|和|一部分|的| Когда|аденозин|обычно|действует|на|один|аденозиновый|рецептор|мы|чувствуем|сонливым|и|часть|из|0 (이)때|아데노신|정상적으로|작용하다|에|하나의|아데노신|수용체|우리는|느끼다|졸리다|그리고|일부|의|그 Keď|adenosín|normálne|pôsobí|na|jeden|adenosín|receptor|my|cítime|ospalí|a|časť|z|ten وقتی که|آدنوزین|معمولاً|عمل می‌کند|بر|یک|آدنوزین|گیرنده|ما|احساس می‌کنیم|خواب‌آلود|و|بخشی|از|دلیل ～の時|アデノシン|通常|働く|に|一つの|アデノシン|受容体|私たち|感じる|眠い|そして|一部|の| kiedy|adenozyna|normalnie|działa|na|receptor|receptor adenozynowy||my|czujemy|senność|i|część|z|powodu když|adenosin|normálně|působí|na|adenosinový|adenosin|receptor|my|cítíme|ospalí|a|část|z|důvodu quand|adénosine|normalement|agit|sur|un|adénosine|récepteur|nous|ressentons|somnolent|et|partie|de|la quando|adenosina|normalmente|age|em|um|adenosina|receptor|nós|sentimos|sonolentos|e|parte|de|a |adenosine||acts||||receptor|||drowsy or tired|||| cuando|adenosina|normalmente|actúa|en|un|adenosina|receptor|nosotros|sentimos|sueño|y|parte|de|la Wenn|Adenosin|normalerweise|wirkt|auf|einen|Adenosin|Rezeptor|wir|fühlen|schläfrig|und|Teil|von|dem коли|аденозин|зазвичай|діє|на|аденозиновий|аденозиновий|рецептор|ми|відчуваємо|сонливими|і|частина|з|причини -dığında|adenozin|normalde|etki eder|-e|bir|adenozin|reseptörü|biz|hissederiz|uykulu|ve|kısım|-in|bu khi|adenosine|thường|hoạt động|trên|một|adenosine|thụ thể|chúng ta|cảm thấy|buồn ngủ|và|phần|của| Когда аденозин обычно действует на аденозиновый рецептор, мы чувствуем сонливость, и часть 아데노신이 아데노신 수용체에 정상적으로 작용할 때, 우리는 졸음을 느끼고, Keď adenozín normálne pôsobí na adenozínový receptor, cítime sa ospalo, a časť z Lorsque l'adénosine agit normalement sur un récepteur d'adénosine, nous nous sentons fatigués, et une partie de la Když adenosin normálně působí na adenosinový receptor, cítíme se ospalí, a část Khi adenosine thường tác động lên một thụ thể adenosine, chúng ta cảm thấy buồn ngủ, và một phần của Quando a adenosina normalmente atua em um receptor de adenosina, sentimos sono, e parte do Коли аденозин зазвичай діє на рецептор аденозину, ми відчуваємо сонливість, і частина 当腺苷正常作用于腺苷受体时，我们会感到困倦，部分原因是 Adenozin normalde bir adenozin reseptöründe etkili olduğunda, uykulu hissederiz ve kafeinin etkilerinin bir kısmı, Wenn Adenosin normalerweise auf einen Adenosinrezeptor wirkt, fühlen wir uns schläfrig, und ein Teil der عندما يعمل الأدينوزين عادةً على مستقبل الأدينوزين، نشعر بالنعاس، وجزء من Kiedy adenozyna normalnie działa na receptor adenozynowy, czujemy się śpiący, a część Cuando la adenosina actúa normalmente sobre un receptor de adenosina, nos sentimos somnolientos, y parte de la زمانی که آدنوزین به طور معمول بر روی یک گیرنده آدنوزین عمل می‌کند، ما احساس خواب آلودگی می‌کنیم و بخشی از アデノシンが通常アデノシン受容体に作用すると、私たちは眠くなります。そして、

reason caffeine has its effects is because  caffeine blocks this sleepy adenosine receptor. السبب|الكافيين|لديه|تأثيراته|التأثيرات|هو|لأن|الكافيين|يحجب|هذا|النعسان|الأدينوزين|مستقبل 原因|咖啡因|有|它的|影响|是|因为|咖啡因|阻止|这个|困倦的|腺苷|受体 причина|кофеин|имеет|его|эффекты|есть|потому что|кофеин|блокирует|этот|сонный|аденозин|рецептор 이유|카페인|가지다|그것의|효과|이다|때문에|카페인|차단하다|이|졸린|아데노신|수용체 dôvod|kofeín|má|jeho|účinky|je|pretože|kofeín|blokuje|tento|ospalý|adenozín|receptor 理由|カフェイン|持つ|その|効果|である|なぜなら|カフェイン|阻害する|この|眠い|アデノシン|受容体 důvod|kofein|má|své|účinky|je|protože|kofein|blokuje|tento|ospalý|adenosin|receptor ||||||||blocks|||| ||||||||||somnoliento|| Grund|Koffein|hat|seine|Wirkungen|ist|weil|Koffein|blockiert|diesen|schläfrigen|Adenosin|Rezeptor ||||etkileri|||||||| lý do|caffeine|có|nó|tác động|là|vì|caffeine|chặn|thụ thể|buồn ngủ|adenosine|thụ thể причины, по которой кофеин оказывает свое действие, заключается в том, что кофеин блокирует этот сонный аденозиновый рецептор. 카페인이 효과를 발휘하는 이유 중 하나는 카페인이 이 졸린 아데노신 수용체를 차단하기 때문입니다. dôvodov, prečo má kofeín svoje účinky, je, že kofeín blokuje tento ospalý adenozínový receptor. raison pour laquelle la caféine a ses effets est que la caféine bloque ce récepteur d'adénosine qui provoque la somnolence. důvodu, proč má kofein své účinky, je, že kofein blokuje tento ospalý adenosinový receptor. lý do caffeine có tác dụng là vì caffeine chặn thụ thể adenosine gây buồn ngủ này. motivo pelo qual a cafeína tem seus efeitos é porque a cafeína bloqueia esse receptor de adenosina sonolento. причини, чому кофеїн має свої ефекти, полягає в тому, що кофеїн блокує цей сонливий рецептор аденозину. 咖啡因的效果是因为咖啡因阻止了这个让人困倦的腺苷受体。 kafeinin bu uykulu adenozin reseptörünü engellemesinden kaynaklanmaktadır. Grund, warum Koffein seine Wirkung hat, ist, dass Koffein diesen schläfrigen Adenosinrezeptor blockiert. سبب تأثيرات الكافيين هو أن الكافيين يحجب مستقبل الأدينوزين الذي يسبب النعاس. powodu, dla którego kofeina ma swoje efekty, polega na tym, że kofeina blokuje ten śpiący receptor adenozynowy. razón por la que la cafeína tiene sus efectos es porque bloquea este receptor de adenosina que provoca sueño. دلیل تأثیرات کافئین این است که کافئین این گیرنده خواب آلود آدنوزین را مسدود می‌کند. カフェインが効果を発揮する理由の一部は、カフェインがこの眠気を引き起こすアデノシン受容体をブロックするからです。

I think most people have heard about the cool  neurotransmitters like dopamine and serotonin, من|فکر می‌کنم|بیشتر|مردم|دارند|شنیده‌اند|درباره|مواد|جالب|انتقال‌دهنده‌های عصبی|مانند|دوپامین|و|سروتونین 私|思う|ほとんどの|人々|持っている|聞いた|について|その|かっこいい|神経伝達物質|のような|ドーパミン|そして|セロトニン yo|pienso|la mayoría|personas|han|oído|sobre|los|geniales|neurotransmisores|como|dopamina|y|serotonina |||||gehört|||coolen|Neurotransmitter||Dopamin||Serotonin ja|myślę|większość|ludzi|mają|słyszeli|o|fajnych|fajne|neuroprzekaźnikach|takich jak|dopamina|i|serotonina Я думаю, что большинство людей слышали о классных нейротрансмиттерах, таких как дофамин и серотонин, 대부분의 사람들은 도파민과 세로토닌 같은 멋진 신경전달물질에 대해 들어본 적이 있다고 생각합니다. Myslím, že väčšina ľudí počula o skvelých neurotransmiteroch ako dopamín a serotonín, Je pense que la plupart des gens ont entendu parler des neurotransmetteurs intéressants comme la dopamine et la sérotonine, Myslím, že většina lidí slyšela o skvělých neurotransmiterech, jako je dopamin a serotonin, Tôi nghĩ hầu hết mọi người đã nghe về các chất dẫn truyền thần kinh thú vị như dopamine và serotonin, Acho que a maioria das pessoas já ouviu falar sobre os neurotransmissores legais, como dopamina e serotonina, Я думаю, що більшість людей чули про класні нейромедіатори, такі як дофамін і серотонін, 我想大多数人都听说过像多巴胺和血清素这样的酷神经递质， Sanırım çoğu insan dopamin ve serotonin gibi havalı nörotransmitterleri duymuştur, Ich denke, die meisten Menschen haben von den coolen Neurotransmittern wie Dopamin und Serotonin gehört, أعتقد أن معظم الناس سمعوا عن الناقلات العصبية الرائعة مثل الدوبامين والسيروتونين, Myślę, że większość ludzi słyszała o fajnych neuroprzekaźnikach, takich jak dopamina i serotonina, Creo que la mayoría de las personas ha oído hablar de los neurotransmisores interesantes como la dopamina y la serotonina, فکر می‌کنم بیشتر مردم درباره انتقال‌دهنده‌های عصبی جالبی مانند دوپامین و سروتونین شنیده‌اند. ほとんどの人は、ドーパミンやセロトニンのようなクールな神経伝達物質について聞いたことがあると思います。

but people don't talk about adenosine very  often. Adenosine receptors are in almost all но люди не говорят об аденозине очень часто. Рецепторы аденозина находятся почти во всех 하지만 사람들은 아데노신에 대해 자주 이야기하지 않습니다. 아데노신 수용체는 거의 모든 ale ľudia o adenozíne veľmi často nehovoria. Adenozínové receptory sa nachádzajú takmer vo všetkých mais les gens ne parlent pas très souvent de l'adénosine. Les récepteurs d'adénosine se trouvent dans presque tous ale lidé o adenosinu moc často nemluví. Adenosinové receptory se nacházejí téměř ve všech nhưng mọi người không thường nói về adenosine. Các thụ thể adenosine có mặt ở hầu hết mọi mas as pessoas não falam sobre a adenosina com muita frequência. Os receptores de adenosina estão em quase todos але люди не говорять про аденозин дуже часто. Аденозинові рецептори є майже в усіх 但人们很少谈论腺苷。腺苷受体几乎存在于所有 ama insanlar adenosinden çok sık bahsetmiyor. Adenosin reseptörleri neredeyse tüm aber die Leute sprechen nicht sehr oft über Adenosin. Adenosinrezeptoren sind in fast allen لكن الناس لا يتحدثون عن الأدينوزين كثيرًا. مستقبلات الأدينوزين موجودة في معظم ale ludzie rzadko mówią o adenozynie. Receptory adenozyny znajdują się w prawie wszystkich pero la gente no habla muy a menudo sobre la adenosina. Los receptores de adenosina están en casi todos اما مردم خیلی درباره آدنوزین صحبت نمی‌کنند. گیرنده‌های آدنوزین تقریباً در تمام しかし、人々はアデノシンについてあまり話しません。アデノシン受容体はほぼすべての

organs and tissues and they're found throughout  the brain and spinal cord. Adenosine has a lot органах и тканях, и они встречаются по всему мозгу и спинному мозгу. Аденозин имеет много 장기와 조직에 있으며, 뇌와 척수 전반에 걸쳐 발견됩니다. 아데노신은 많은 orgánoch a tkanivách a sú rozšírené po celom mozgu a mieche. Adenozín má veľa les organes et tissus et ils sont présents dans tout le cerveau et la moelle épinière. L'adénosine a beaucoup orgánech a tkáních a jsou rozšířeny po celém mozku a míše. Adenosin má spoustu cơ quan và mô và chúng được tìm thấy khắp não bộ và tủy sống. Adenosine có rất nhiều os órgãos e tecidos e são encontrados em todo o cérebro e na medula espinhal. A adenosina tem muitas органах і тканинах, і їх можна знайти по всьому мозку та спинному мозку. Аденозин має багато 器官和组织中，并且遍布大脑和脊髓。腺苷有很多 organlarda ve dokularda bulunur ve beyin ile omurilikte yaygın olarak bulunurlar. Adenosinin birçok Organen und Geweben und sie sind im gesamten Gehirn und Rückenmark zu finden. Adenosin hat viele الأعضاء والأنسجة وتوجد في جميع أنحاء الدماغ والحبل الشوكي. للأدينوزين العديد من narządach i tkankach, a także w całym mózgu i rdzeniu kręgowym. Adenozyna ma wiele los órganos y tejidos y se encuentran en todo el cerebro y la médula espinal. La adenosina tiene muchas اندام‌ها و بافت‌ها وجود دارند و در سراسر مغز و نخاع یافت می‌شوند. آدنوزین دارای بسیاری از 臓器や組織に存在し、脳や脊髄全体に見られます。アデノシンには多くの

of complicated functions. Research has found  adenosine to have anti-inflammatory properties ... сложных функций. Исследования показали, что аденозин обладает противовоспалительными свойствами ... 복잡한 기능을 가지고 있습니다. 연구에 따르면 아데노신은 항염증 특성을 가지고 ... zložitých funkcií. Výskum zistil, že adenozín má protizápalové vlastnosti ... de fonctions compliquées. La recherche a trouvé que l'adénosine a des propriétés anti-inflammatoires ... složitých funkcí. Výzkum zjistil, že adenosin má protizánětlivé vlastnosti ... chức năng phức tạp. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng adenosine có tính chất chống viêm ... funções complicadas. Pesquisas descobriram que a adenosina possui propriedades anti-inflamatórias ... складних функцій. Дослідження виявили, що аденозин має протизапальні властивості ... 复杂的功能。研究发现腺苷具有抗炎特性 ... karmaşık işlevi vardır. Araştırmalar, adenosinin anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğunu bulmuştur ... komplizierte Funktionen. Forschungen haben ergeben, dass Adenosin entzündungshemmende Eigenschaften hat ... الوظائف المعقدة. أظهرت الأبحاث أن الأدينوزين له خصائص مضادة للالتهابات ... skomplikowanych funkcji. Badania wykazały, że adenozyna ma właściwości przeciwzapalne ... funciones complicadas. La investigación ha encontrado que la adenosina tiene propiedades antiinflamatorias ... عملکردهای پیچیده است. تحقیقات نشان داده‌اند که آدنوزین خواص ضد التهابی دارد ... 複雑な機能があります。研究によって、アデノシンには抗炎症特性があることがわかっています...

adenosine regulates sleep, it lessens  the excitability of brain cells meaning аденозин регулирует сон, он уменьшает возбудимость клеток мозга, что означает 아데노신은 수면을 조절하고, 뇌 세포의 흥분성을 줄여줍니다. adenozín reguluje spánok, znižuje vzrušivosť mozgových buniek, čo znamená l'adénosine régule le sommeil, elle diminue l'excitabilité des cellules cérébrales ce qui signifie adenosin reguluje spánek, snižuje vzrušivost mozkových buněk, což znamená adenosine điều chỉnh giấc ngủ, nó làm giảm độ kích thích của các tế bào não có nghĩa là a adenosina regula o sono, ela diminui a excitabilidade das células cerebrais, o que significa аденозин регулює сон, він зменшує збудливість клітин мозку, що означає 腺苷调节睡眠，减少脑细胞的兴奋性，这意味着 adenosin uyku düzenler, beyin hücrelerinin uyarılabilirliğini azaltır, bu da anlamına gelir Adenosin reguliert den Schlaf, es verringert die Erregbarkeit der Gehirnzellen, was bedeutet الأدينوزين ينظم النوم، ويقلل من قابلية إثارة خلايا الدماغ مما يعني adenozyna reguluje sen, zmniejsza pobudliwość komórek mózgowych, co oznacza la adenosina regula el sueño, disminuye la excitabilidad de las células cerebrales lo que significa آدنوزین خواب را تنظیم می‌کند و تحریک‌پذیری سلول‌های مغزی را کاهش می‌دهد به این معنی که アデノシンは睡眠を調節し、脳細胞の興奮性を低下させることを意味します。

it calms you down. And it also has effects  on blood vessels. In fact research has found ذلك|يهدئ|أنت|إلى أسفل|و|ذلك|أيضًا|له|تأثيرات|على|الدم|الأوعية|في|الحقيقة|الأبحاث|قد|وجدت 它|使平静|你|下来|而且|它|也|有|影响|在|血液|血管|事实上|事实|研究|已经|发现 это|успокаивает|тебя|вниз|И|это|также|имеет|эффекты|на|кровь|сосуды|На|самом деле|исследование|имеет|найдено 그것이|진정시키다|너를|가라앉히다|그리고|그것도|또한|가지고 있다|효과|에|혈액|혈관|사실|사실|연구|해왔다|발견했다 to|upokojuje|ťa|dolu|A|to|tiež|má|účinky|na|krv|cievy|V|skutočnosti|výskum|má|zistil این|آرام می‌کند|تو|پایین|و|این|همچنین|دارد|اثرات|بر|خون|رگ‌ها|در|واقعیت|تحقیقات|داشته|یافته それが|落ち着かせる|あなたを|下に|そして|それが|も|持っている|効果|に|血液|血管|実際に|事実|研究|持っている|発見した to|uspokaja|ciebie|w dół|i|to|także|ma|efekty|na|krwi|naczynia|w|rzeczywistości|badania|ma|znalazły to|uklidňuje|tě|dolů|a|to|také|má|účinky|na|krev|cévy|ve|skutečnosti|výzkum|má|nalezeno cela|calme|vous|vers le bas|et|cela|aussi|a|effets|sur|sang|vaisseaux|en|fait|recherche|a|trouvé isso|acalma|você|para baixo|e|isso|também|tem|efeitos|sobre|sangue|vasos|Em|fato|pesquisa|tem|encontrado |soothes||||||||||arteries and veins||||| eso|calma|te|abajo|y|eso|también|tiene|efectos|en|sangre|vasos|en|hecho|la investigación|ha|encontrado es|beruhigt|dich|runter|und|es|auch|hat|Wirkungen|auf|Blut|Gefäße|Tatsächlich|Tatsache|Forschung|hat|gefunden це|заспокоює|тебе|вниз|і|це|також|має|ефекти|на|кров|судини|на|справді|дослідження|має|виявило o|sakinleştirir|seni|aşağı|ve|o|ayrıca|var|etkileri|üzerinde|kan|damarlar|-de|gerçek|araştırma|var|buldu nó|làm dịu|bạn|xuống|và|nó|cũng|có|tác động|lên|máu|mạch|trong|thực tế|nghiên cứu|đã|tìm thấy это успокаивает вас. И это также влияет на кровеносные сосуды. На самом деле, исследования показали 당신을 진정시킵니다. 그리고 혈관에도 영향을 미칩니다. 사실 연구에 따르면 upokojuje ťa. A má tiež účinky na krvné cievy. V skutočnosti výskum zistil cela vous calme. Et cela a également des effets sur les vaisseaux sanguins. En fait, des recherches ont trouvé uklidňuje vás. A také má účinky na krevní cévy. Ve skutečnosti výzkum zjistil nó làm bạn bình tĩnh lại. Và nó cũng có tác động đến mạch máu. Thực tế, nghiên cứu đã tìm thấy isso te acalma. E também tem efeitos sobre os vasos sanguíneos. Na verdade, pesquisas descobriram це заспокоює вас. І воно також має вплив на кровоносні судини. Насправді, дослідження виявило 它能让你冷静下来。它对血管也有影响。事实上，研究发现 seni sakinleştirir. Ayrıca kan damarları üzerinde de etkileri vardır. Aslında araştırmalar şunu bulmuştur es beruhigt dich. Und es hat auch Auswirkungen auf die Blutgefäße. Tatsächlich hat die Forschung herausgefunden إنه يهدئك. وله أيضًا تأثيرات على الأوعية الدموية. في الواقع، وجدت الأبحاث to uspokaja. Ma również wpływ na naczynia krwionośne. W rzeczywistości badania wykazały te calma. Y también tiene efectos sobre los vasos sanguíneos. De hecho, la investigación ha encontrado این شما را آرام می‌کند. و همچنین بر روی عروق خونی تأثیر دارد. در واقع تحقیقات نشان داده است それはあなたを落ち着かせます。また、血管にも影響を与えます。実際、研究によって発見されました

that when you give people caffeine,  bloodflow in the brain is reduced. أن|عندما|أنت|تعطي|الناس|الكافيين|تدفق الدم|في|المخ||يكون|مخفضًا 当|当|你|给|人们|咖啡因|血流|在|大脑|脑|被|减少 что|когда|ты|даешь|людям|кофеин|кровоток|в|мозге|мозг|является|уменьшен 그것|언제|당신이|주다|사람들|카페인|혈류|안|그|뇌|이다|감소된다 že|keď|ty|dáš|ľuďom|kofeín|prietok krvi|v|tom|mozgu|je|znížený که|وقتی|تو|می‌دهی|مردم|کافئین|جریان خون|در|مغز|مغز|است|کاهش یافته ということを|〜の時|あなたが|与える|人々に|カフェインを|血流|に|脳の|脳|である|減少する że|kiedy|ty|dajesz|ludziom|kofeinę|przepływ krwi|w|mózgu||jest|zmniejszony že|když|ty|dáváš|lidem|kofein|průtok krve|v|tom|mozku|je|snížen que|quand|vous|donnez|aux gens|caféine|circulation sanguine|dans|le|cerveau|est|réduite que|quando|você|dá|às pessoas|cafeína|fluxo sanguíneo|no|o|cérebro|é|reduzido ||||||cerebral blood circulation||||| que|cuando|tú|das|a las personas|cafeína|el flujo sanguíneo|en|el|cerebro|es|reducido dass|wenn|du|gibst|Menschen|Koffein|Blutfluss|im|das|Gehirn|ist|reduziert що|коли|ти|даєш|людям|кофеїн|кровотік|в|мозку||є|зменшений ki|-dığında|sen|verirsin|insanlara|kafein|kan akışı|-de|beynin||-dir|azalır rằng|khi|bạn|cho|mọi người|caffeine|lưu lượng máu|trong|cái|não|thì|giảm что когда вы даете людям кофеин, кровоток в мозге уменьшается. 사람들에게 카페인을 주면, 뇌의 혈류가 감소한다고 합니다. že keď ľuďom dáte kofeín, prietok krvi v mozgu sa znižuje. que lorsque vous donnez de la caféine aux gens, le flux sanguin dans le cerveau est réduit. že když lidem dáte kofein, prokrvení v mozku se snižuje. rằng khi bạn cho mọi người caffeine, lưu lượng máu trong não giảm. que quando você dá cafeína às pessoas, o fluxo sanguíneo no cérebro é reduzido. що коли ви даєте людям кофеїн, кровотік у мозку зменшується. 当你给人们咖啡因时，大脑中的血流会减少。 ki insanlara kafein verdiğinizde, beyindeki kan akışı azalır. dass, wenn man Menschen Koffein gibt, der Blutfluss im Gehirn reduziert wird. أنه عندما تعطي الناس الكافيين، يتقلص تدفق الدم في الدماغ. że kiedy podajesz ludziom kofeinę, przepływ krwi w mózgu jest zmniejszony. que cuando le das cafeína a las personas, el flujo sanguíneo en el cerebro se reduce. که وقتی به مردم کافئین می‌دهید، جریان خون در مغز کاهش می‌یابد. カフェインを摂取すると、脳内の血流が減少することがわかっています。

Research has also found it to have anti  anxiety and anti depressant effects. الأبحاث|قد|أيضًا|وجدت|ذلك|أن|له|مضادة|القلق|و|مضادة|الاكتئاب|تأثيرات 研究|已经|也|发现|它|有|有|抗|焦虑|和|抗|抗抑郁|影响 Исследование|имеет|также|обнаружило|это|к|иметь|анти|тревожность|и|анти|антидепрессивный|эффекты 연구|하였다|또한|발견했다|그것|~하는|가지는|항|불안|그리고|항|우울증|효과 Výskum|má|tiež|zistil|to|mať|mať|proti|úzkosti|a|proti|depresii|účinky تحقیقات|داشته|همچنین|یافته|آن|به|داشتن|ضد|اضطراب|و|ضد|ضد افسردگی|اثرات 研究|持っている|も|発見した|それが|〜することを|持つ|抗|不安|と|抗|抗うつ|効果 badania|ma|także|znalazły|to|że|mają|przeciw|lękowy|i|przeciw|depresyjny|efekty výzkum|má|také|nalezeno|to|aby|mělo|proti|úzkosti|a|proti|depresím|účinky recherche|a|aussi|trouvé|cela|à|avoir|anti|anxiété|et|anti|antidépresseur|effets pesquisa|tem|também|encontrado|isso|a|ter|anti|ansiedade|e|anti|depressivo|efeitos ||||||||anxiety|||mood-lifting| la investigación|ha|también|encontrado|eso|a|tener|anti|ansiedad|y|anti|depresivo|efectos Forschung|hat|auch|gefunden|es|zu|haben|gegen|Angst|und|gegen|antidepressiv|Wirkungen дослідження|має|також|виявило|це|щоб|мати|анти|тривожність|і|анти|депресивний|ефекти araştırma|var|ayrıca|buldu|onu|-e|sahip|karşı|kaygı|ve|karşı|antidepresan|etkileri nghiên cứu|đã|cũng|tìm thấy|nó|để|có|chống|lo âu|và|chống|trầm cảm|tác động Исследования также показали, что он имеет противотревожные и антидепрессивные эффекты. 연구는 또한 그것이 항불안 및 항우울 효과가 있음을 발견했습니다. Výskum tiež zistil, že má protikladné účinky na úzkosť a depresiu. Des recherches ont également montré qu'elle a des effets anti-anxiété et antidépresseurs. Výzkum také zjistil, že má protistresové a antidepresivní účinky. Nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng nó có tác dụng chống lo âu và chống trầm cảm. Pesquisas também descobriram que ela tem efeitos ansiolíticos e antidepressivos. Дослідження також виявило, що він має антитривожні та антидепресивні ефекти. 研究还发现它具有抗焦虑和抗抑郁的效果。 Araştırmalar ayrıca bunun anksiyete karşıtı ve antidepresan etkileri olduğunu da bulmuştur. Die Forschung hat auch herausgefunden, dass es angstlösende und antidepressiven Wirkungen hat. كما وجدت الأبحاث أنه له تأثيرات مضادة للقلق ومضادة للاكتئاب. Badania wykazały również, że ma działanie przeciwlękowe i przeciwdepresyjne. La investigación también ha encontrado que tiene efectos antiansiedad y antidepresivos. تحقیقات همچنین نشان داده است که این ماده اثرات ضد اضطراب و ضد افسردگی دارد. 研究はまた、それが抗不安作用や抗うつ作用を持つことを発見しました。

You don't have to remember all that but my  point for now is that the adenosine system أنت|لا|يجب|أن|تتذكر|كل|ذلك|لكن|نقطتي|نقطة|من أجل|الآن|هي|أن|نظام|الأدينوزين| 你|不|必须|去|记住|所有|那些|但是|我的|观点|对于|现在|是|那|腺苷|系统|系统 Ты|не|должен|(частица)|помнить|все|это|но|мой|пункт|на|сейчас|есть|что|(артикль)|аденозиновая|система 너는|~지 않아|가지|~할|기억하다|모든|그것|하지만|내|요점|지금|지금|이다|그||아데노신|시스템 Ty|nemusíš|mať|to|pamätať si|všetko|to|ale|môj|bod|pre|teraz|je|že|ten|adenozín|systém تو|نمی‌کنی|داری|به|به یاد آوردن|همه|آن|اما|نقطه نظر من|نکته|برای|حالا|است|که|سیستم|آدنوزین| あなたは|〜しなくていい|持つ|〜することを|覚える|すべて|それを|しかし|私の|ポイント|〜のために|今|である|ということ|アデノシン|システム|システム ty|nie|musisz|to|pamiętać|wszystko|to|ale|mój|punkt|na|teraz|jest|że||adenozynowy| ty|ne|musíš|to|pamatovat|všechno|to|ale|můj|bod|pro|teď|je|že|ten|adenosin|systém vous|ne|avez|à|retenir|tout|cela|mais|mon|point|pour|maintenant|est|que|le|adénosine|système você|não|tem|que|lembrar|tudo|isso|mas|meu|ponto|para|agora|é|que|o|adenosina|sistema tú|no|tienes|que|recordar|todo|eso|pero|mi|punto|por|ahora|es|que|el|adenosina|sistema du|nicht|musst|zu|merken|alles|das|aber|mein|Punkt|für|jetzt|ist|dass|das|Adenosin|System ти|не|маєш|щоб|пам'ятати|все|що|але|моя|точка|для|зараз|є|що|аденозиновою||система sen|-me|sahip|-e|hatırlamak|hepsini|bunu|ama|benim|nokta|için|şimdi|-dir|ki|adenozin||sistemi bạn|không|phải|để|nhớ|tất cả|điều đó|nhưng|điểm|điểm|cho|bây giờ|là|rằng|hệ|adenosine|hệ thống Вам не нужно запоминать все это, но моя точка зрения на данный момент заключается в том, что аденозиновая система 모든 것을 기억할 필요는 없지만, 지금 제가 말하고 싶은 것은 아데노신 시스템입니다. Nemusíš si to všetko pamätať, ale môj bod pre teraz je, že adenosínový systém Vous n'avez pas à vous souvenir de tout cela, mais mon point pour l'instant est que le système de l'adénosine Nemusíte si to všechno pamatovat, ale můj současný bod je, že adenosinový systém Bạn không cần phải nhớ tất cả những điều đó nhưng điểm của tôi bây giờ là hệ thống adenosine Você não precisa lembrar de tudo isso, mas meu ponto por agora é que o sistema de adenosina Вам не потрібно все це запам'ятовувати, але моя точка зору на даний момент полягає в тому, що система аденозину 你不必记住所有这些，但我现在要说的是腺苷系统。 Bunların hepsini hatırlamanıza gerek yok ama şu anki amacım adenozin sisteminin Du musst dir das nicht alles merken, aber mein Punkt für jetzt ist, dass das Adenosin-System لا تحتاج إلى تذكر كل ذلك، لكن ما أود قوله الآن هو أن نظام الأدينوزين Nie musisz tego wszystkiego zapamiętywać, ale na razie chodzi mi o to, że system adenozynowy No tienes que recordar todo eso, pero mi punto por ahora es que el sistema de adenosina شما نیازی به یادآوری همه اینها ندارید، اما نکته من برای حالا این است که سیستم آدنوزین すべてを覚えておく必要はありませんが、今のところ私のポイントはアデノシンシステムです。

is very intricate and nuanced. We can't  just say “Adenosine is the sleepy chemical. هو|جدا|معقد|و|دقيق|نحن|لا نستطيع|فقط|أن نقول|الأدينوزين|هو|الكيميائي|المسبب للنعاس| 是|非常|复杂|和|微妙|我们|不能|只是|说|腺苷|是|睡眠||化学物质 является|очень|сложным|и|тонким|Мы|не можем|просто|сказать|аденозин|является|химическим|сонным|веществом 이|매우|복잡한|그리고|미묘한|우리는|할 수 없다|단지|말하다|아데노신|이|그|졸린|화학물질 je|veľmi|zložitý|a|nuansovaný|My|nemôžeme|len|povedať|Adenozín|je|ten|ospalý|chemický است|بسیار|پیچیده|و|ظریف|ما|نمی‌توانیم|فقط|بگوییم|آدنوزین|است|ماده|خواب‌آور|شیمیایی は|とても|複雑な|と|微妙な|私たちは|できない|ただ|言う|アデノシン|は|の|眠気を引き起こす|化学物質 jest|bardzo|skomplikowany|i|zniuansowany|my|nie możemy|po prostu|powiedzieć|adenozyna|jest|chemicznym|sennym|chemikalium je|velmi|složitý|a|nuancovaný|my|nemůžeme|jen|říct|adenosin|je|ten|ospalý|chemikálie est|très|complexe|et|nuancé|nous|ne pouvons pas|juste|dire|adénosine|est|le|somnolent|produit chimique é|muito|intrincado|e|nuançado|nós|não podemos|apenas|dizer|adenosina|é|a|sonolenta|substância ||complex and detailed||subtly complex||||||||| es|muy|intrincado|y|matizado|nosotros|no podemos|solo|decir|adenosina|es|el|químico|químico ist|sehr|kompliziert|und|nuanciert|wir|können nicht|einfach|sagen|Adenosin|ist|die|schlafmachende|chemische Substanz є|дуже|складним|і|нюансованим|ми|не можемо|просто|сказати|аденозин|є|хімічною|сонливою|речовиною o|çok|karmaşık|ve|incelikli|biz|yapamayız|sadece|söylemek|Adenozin|o|bu|uykulu|kimyasal thì|rất|phức tạp|và|tinh tế|chúng tôi|không thể|chỉ|nói|adenosine|là|cái|buồn ngủ|hóa chất очень сложен и многослоен. Мы не можем просто сказать: «Аденозин — это химическое вещество, вызывающее сонливость.» 매우 복잡하고 미묘합니다. 우리는 단순히 "아데노신은 졸린 화학물질이다"라고 말할 수 없습니다. je veľmi zložitý a nuansovaný. Nemôžeme len povedať „Adenozín je chemikália spôsobujúca spánok. est très complexe et nuancé. Nous ne pouvons pas simplement dire « L'adénosine est la molécule du sommeil. je velmi složitý a nuancovaný. Nemůžeme jen říct „Adenosin je chemikálie spánku. rất phức tạp và tinh vi. Chúng ta không thể chỉ nói “Adenosine là hóa chất gây buồn ngủ. é muito intrincado e sutil. Não podemos simplesmente dizer "Adenosina é a substância química do sono." є дуже складним і нюансованим. Ми не можемо просто сказати: «Аденозин — це хімічна речовина, що викликає сонливість.» 是非常复杂和微妙的。我们不能仅仅说“腺苷是让人困倦的化学物质。”},{ çok karmaşık ve inceliklidir. Sadece "Adenozin uykulu kimyasaldır" diyemeyiz. ist sehr komplex und nuanciert. Wir können nicht einfach sagen: „Adenosin ist die schlafmachende Chemikalie. معقدة جدًا ودقيقة. لا يمكننا أن نقول فقط "الأدينوزين هو المادة الكيميائية التي تسبب النعاس." jest bardzo skomplikowany i subtelny. Nie możemy po prostu powiedzieć „Adenozyna to chemikalia powodująca senność. es muy intrincado y matizado. No podemos simplemente decir “La adenosina es la sustancia química del sueño. بسیار پیچیده و ظریف است. ما نمی‌توانیم فقط بگوییم "آدنوزین ماده شیمیایی خواب‌آور است." は非常に複雑で微妙です。「アデノシンは眠気を引き起こす化学物質だ」とは言えません。

I don't want to be sleepy. So I'll drink plenty of أنا|لا|أريد|أن|أكون|نعسان|لذلك|سأ|أشرب|الكثير|من 我|不|想要|去|成为|睡意|所以|我将|喝|大量|的 Я|не|хочу|быть||сонным|Поэтому|я буду|пить|много|чего-то 나는|안|원해|~이|되다|졸린|그래서|나는 ~할 것이다|마실|충분히|~의 Ja|nechcem|chcem|byť||ospalý|Tak|Ja|vypijem|veľa|z من|نمی‌خواهم|می‌خواهم|به|بودن|خواب‌آور||||| 私は|ない|欲しい|すること|なる|眠い|だから|私は～するつもり|飲む|たくさん|の ||||essere|||||| ja|nie|chcę|być||sennym|więc|ja będę|pić|dużo| já|ne|chci|být|být|||||| je|ne|veux|à|être|somnolent|donc|je vais|boire|beaucoup de| eu|não|quero|a|ser|sonolento|então|eu vou|beber|bastante|de |||||||||a lot| yo|no|quiero|a|estar|somnoliento|así que|yo|beberé|mucho|de ich|nicht|will|zu|sein|schläfrig|also|ich werde|trinken|viel|von я|не|хочу||бути|сонливим|тому|я буду|пити|багато| ben|değilim|istemek|-mek|olmak|uykulu|bu yüzden|ben -eceğim|içmek|bol|-den tôi|không|muốn|để|trở thành|buồn ngủ|vì vậy|tôi sẽ|uống|nhiều|của Я не хочу быть сонным. Поэтому я буду пить много 저는 졸리고 싶지 않습니다. 그래서 저는 충분한 양의 Nechcem byť ospalý. Takže vypijem veľa 我不想感到困倦。所以我会喝很多 Je ne veux pas être somnolent. Donc, je vais boire beaucoup de Nechci být ospalý. Takže budu pít hodně Tôi không muốn buồn ngủ. Vì vậy, tôi sẽ uống nhiều Eu não quero ficar sonolento. Então, vou beber bastante Я не хочу бути сонним. Тому я вип'ю багато Uykulu olmak istemiyorum. Bu yüzden bolca Ich möchte nicht schläfrig sein. Also werde ich viel لا أريد أن أشعر بالنعاس. لذلك سأشرب الكثير من Nie chcę być senny. Więc wypiję dużo No quiero sentirme somnoliento. Así que beberé mucho من نمی‌خواهم خواب‌آلود باشم. بنابراین مقدار زیادی از 私は眠くなりたくありません。だから、たくさんの

caffeine and all my problems will  be solved with no side effects.” カフェイン|と|すべての|私の|問題|～するだろう|なる|解決される|～で|ない|副|効果 ||||Probleme|||gelöst|||| |||||||||||etkileri کافئین|و|تمام|مشکلاتم|مشکلات|خواهند|بودن|حل‌شده|با|بدون|عوارض|جانبی кофеина, и все мои проблемы будут решены без побочных эффектов. 카페인을 마실 것이고, 모든 문제는 부작용 없이 해결될 것입니다. kofeínu a všetky moje problémy sa vyriešia bez vedľajších účinkov.” 咖啡因，所有问题都能在没有副作用的情况下解决。”},{ caféine et tous mes problèmes seront résolus sans effets secondaires. kofeinu a všechny mé problémy budou vyřešeny bez vedlejších účinků.” caffeine và tất cả các vấn đề của tôi sẽ được giải quyết mà không có tác dụng phụ.” cafeína e todos os meus problemas serão resolvidos sem efeitos colaterais." кофеїну, і всі мої проблеми будуть вирішені без побічних ефектів. kafein içeceğim ve tüm sorunlarım yan etkisiz bir şekilde çözülecek. Koffein trinken und all meine Probleme werden ohne Nebenwirkungen gelöst.“ الكافيين وستُحل جميع مشاكلي دون أي آثار جانبية." kofeiny, a wszystkie moje problemy zostaną rozwiązane bez skutków ubocznych.” cafeína y todos mis problemas se resolverán sin efectos secundarios.” کافئین می‌نوشم و تمام مشکلاتم بدون عوارض جانبی حل خواهد شد. カフェインを飲むことで、すべての問題が副作用なしに解決されるでしょう。」},{

When you constantly block adenosine  receptors in the brain, the brain عندما|أنت|باستمرار|تمنع|الأدينوزين|المستقبلات|في|الدماغ|دماغ|| وقتی که|تو|به‌طور مداوم|مسدود می‌کنی|آدنوزین|گیرنده‌ها|در|مغز|مغز|| ||sürekli|||||||| ～の時|あなたが|常に|ブロックする|アデノシン|受容体|の中で|の|脳|| cuando|tú|constantemente|bloqueas|adenosina|receptores|en|el|cerebro|el|cerebro Wenn|du|ständig|blockierst|Adenosin|Rezeptoren|im|das|Gehirn|das|Gehirn kiedy|ty|ciągle|blokujesz|adenozynowe|receptory|w|mózgu|mózg|| Когда вы постоянно блокируете рецепторы аденозина в мозге, мозг 뇌에서 아데노신 수용체를 지속적으로 차단하면, 뇌는 Keď neustále blokujete receptory adenosínu v mozgu, mozog 当你不断阻断大脑中的腺苷受体时，大脑 Lorsque vous bloquez constamment les récepteurs d'adénosine dans le cerveau, le cerveau Když neustále blokujete adenosinové receptory v mozku, mozek Khi bạn liên tục chặn các thụ thể adenosine trong não, não Quando você bloqueia constantemente os receptores de adenosina no cérebro, o cérebro Коли ви постійно блокуєте рецептори аденозину в мозку, мозок Beyindeki adenosin reseptörlerini sürekli engellediğinizde, beyin Wenn Sie ständig Adenosinrezeptoren im Gehirn blockieren, dann... عندما تقوم باستمرار بحجب مستقبلات الأدينوزين في الدماغ، فإن الدماغ Kiedy nieustannie blokujesz receptory adenozyny w mózgu, mózg Cuando bloqueas constantemente los receptores de adenosina en el cerebro, el cerebro زمانی که به طور مداوم گیرنده‌های آدنوزین در مغز را مسدود می‌کنید، مغز

creates more receptors to become  more sensitive to adenosine to make يخلق|المزيد من|المستقبلات|لكي|تصبح|أكثر|حساسية|تجاه|الأدينوزين|لكي|تجعل 创建|更多|受体|以|变得|更|敏感|对|腺苷|以|使 создает|больше|рецепторов|чтобы|стать|более|чувствительным|к|аденозину|чтобы|сделать 생성한다|더 많은|수용체|~하기 위해|되다|더|민감한|~에|아데노신|~하기 위해|만들다 vytvára|viac|receptorov|aby|stal|viac|citlivý|na|adenozín|aby|urobil ایجاد می‌کند|بیشتر|گیرنده‌ها|برای|شدن|بیشتر|حساس|به|آدنوزین|برای|ساختن 作る|より多くの|受容体|ために|なる|より|敏感な|に|アデノシン|ために|作る tworzy|więcej|receptorów|aby|stać się|bardziej|wrażliwymi|na|adenozynę|aby|sprawić vytváří|více|receptorů|aby|staly|více|citlivé|na|adenosin|aby|udělat crée|plus|récepteurs|pour|devenir||sensible|à|adénosine|pour|rendre cria|mais|receptores|para|se tornar|mais|sensíveis|a|adenosina|para|fazer creates||receptors|||||||| crea|más|receptores|para|volverse|más|sensibles|a|adenosina|para|hacer schafft|mehr|Rezeptoren|um|zu werden|empfindlicher|empfindlich|auf|Adenosin|um|zu machen створює|більше|рецепторів|щоб|стати|більш|чутливими|до|аденозину|щоб|зробити yaratır|daha fazla|reseptör|-mek için|olmak|daha|hassas|-e|adenozin|-mek için|yapmak tạo ra|nhiều hơn|thụ thể|để|trở nên||nhạy cảm|với|adenosine|để|làm создает больше рецепторов, чтобы стать более чувствительными к аденозину, чтобы сделать 아데노신에 더 민감해지기 위해 더 많은 수용체를 생성한다. vytvára viac receptorov, aby sa stali citlivejšími na adenosín, aby vytvorili crée plus de récepteurs pour devenir plus sensible à l'adénosine pour faire vytváří více receptorů, aby se staly citlivějšími na adenosin, aby to udělaly tạo ra nhiều thụ thể hơn để trở nên nhạy cảm hơn với adenosine để làm cria mais receptores para se tornar mais sensível à adenosina para fazer створює більше рецепторів, щоб стати чутливішими до аденозину, щоб зробити 创造更多的受体以对腺苷变得更加敏感，以便制造 adenozine'e daha duyarlı hale gelmek için daha fazla reseptör oluşturur. schafft mehr Rezeptoren, um empfindlicher auf Adenosin zu werden, um zu machen يخلق المزيد من المستقبلات ليصبح أكثر حساسية للأدينوزين لجعل tworzy więcej receptorów, aby stać się bardziej wrażliwym na adenozynę, aby stworzyć crea más receptores para volverse más sensible a la adenosina para hacer موجب ایجاد گیرنده‌های بیشتری می‌شود تا نسبت به آدنوزین حساس‌تر شود. アデノシンに対してより敏感になるために、より多くの受容体を作成します。

balance in response to the receptors  receiving abnormally low stimulation. توازن|في|استجابة|تجاه|المستقبلات||التي تتلقى|بشكل غير طبيعي|منخفض|تحفيز 平衡|在|响应|对|这些|受体|接受|异常地|低|刺激 баланс|в|ответ|к|тем|рецепторам|получающим|аномально|низкую|стимуляцию 균형|에|반응|에|그|수용체들|받는|비정상적으로|낮은|자극 rovnováha|v|reakcii|na|tie|receptory|prijímajúce|abnormálne|nízke|stimulácie تعادل|در|پاسخ|به|گیرنده‌ها||دریافت کردن|به طور غیرعادی|کم|تحریک バランス|に|反応|に|その|受容体|受け取っている|異常に|低い|刺激 równowagę|w|odpowiedzi|na|te|receptory|otrzymujące|nienormalnie|niską|stymulację rovnováhu|v|reakci|na|ty|receptory|přijímající|abnormálně|nízkou|stimulaci équilibre|en|réponse|à|les|récepteurs|recevant|anormalement|faible|stimulation equilíbrio|em|resposta|a|os|receptores|recebendo|anormalmente|baixa|estimulação |in||||||abnormally|| equilibrio|en|respuesta|a|los|receptores|recibiendo|anormalmente|baja|estimulación Gleichgewicht|in|Reaktion|auf|die|Rezeptoren|empfangen|abnormal|niedrige|Stimulation баланс|у|відповідь|на|ці|рецептори|отримуючи|аномально|низьку|стимуляцію denge|-de|tepki|-e|bu|reseptörler|almakta|anormal şekilde|düşük|uyarım cân bằng|trong|phản ứng|với|các|thụ thể|nhận|bất thường|thấp|kích thích баланс в ответ на рецепторы, получающие аномально низкую стимуляцию. 비정상적으로 낮은 자극을 받는 수용체에 대한 반응의 균형을 맞추기 위해. rovnováhu v reakcii na receptory, ktoré dostávajú abnormálne nízke podnety. équilibre en réponse aux récepteurs recevant une stimulation anormalement basse. rovnováhu v reakci na receptory, které dostávají abnormálně nízkou stimulaci. cân bằng trong phản ứng với các thụ thể nhận được sự kích thích bất thường thấp. equilíbrio em resposta aos receptores recebendo estimulação anormalmente baixa. баланс у відповідь на рецептори, які отримують ненормально низьку стимуляцію. 对受体接收到异常低的刺激做出平衡。 reseptörlerin anormal derecede düşük uyarım almasına yanıt olarak denge sağlamak. Gleichgewicht als Reaktion auf die Rezeptoren, die abnorm niedrig stimuliert werden. التوازن استجابةً للمستقبلات التي تتلقى تحفيزًا منخفضًا بشكل غير طبيعي. równowagę w odpowiedzi na receptory otrzymujące nienormalnie niską stymulację. un equilibrio en respuesta a los receptores que reciben una estimulación anormalmente baja. این امر به تعادل در پاسخ به گیرنده‌ها که تحریک غیرعادی کم دریافت می‌کنند، کمک می‌کند. 受容体が異常に低い刺激を受けることに応じてバランスを取ります。

To get more specific, there are several types  of adenosine receptors, but the main ones are A1 لكي|أحصل|المزيد من|تحديدًا|هناك|يوجد|عدة|أنواع|من|الأدينوزين|المستقبلات|لكن|الرئيسية|الرئيسية|منها|هي|A1 为了|变得|更|具体|有|存在|几种|类型|的|腺苷|受体|但是|主要||类型|是|A1 Чтобы|получить|более|специфичным|там|есть|несколько|типов|аденозиновых||рецепторов|но|основные|главные|рецепторы|есть|A1 더|구체적으로|더|구체적|거기|있다|여러|종류|의|아데노신|수용체|그러나|주요|주요|것들|있다|A1 Aby|dostal|viac|konkrétne|tam|sú|niekoľko|typov|adenosínových||receptorov|ale|hlavné|hlavné|typy|sú|A1 برای|گرفتن|بیشتر|خاص|وجود دارد|هستند|چندین|نوع‌ها|از|آدنوزین|گیرنده‌ها|اما|اصلی||آنها|هستند|A1 ために|得る|より|特定の|そこに|ある|いくつかの|種類|の|アデノシン|受容体|しかし|その|主な|もの|ある|A1 aby|uzyskać|więcej|szczegółowym|tam|są|kilka|typów|receptorów|adenozynowych||ale|te|główne|receptory|są|A1 aby|dostat|více|konkrétní|tam|jsou|několik|typů|z|||||||| pour|obtenir|plus|spécifique|il y|a|plusieurs|types|de|adénosine|récepteurs|mais|les|principaux|ceux|sont|A1 Para|ficar|mais|específico|há|são|vários|tipos|de|adenosina|receptores|mas|os|principais|deles|são|A1 para|obtener|más|específico|hay|son|varios|tipos|de|adenosina|receptores|pero|los|principales|unos|son|A1 um|zu bekommen|mehr|spezifisch|es|gibt|mehrere|Arten|von|Adenosin|Rezeptoren|aber|die|wichtigsten|davon|sind|A1 щоб|отримати|більше|конкретним|там|є|кілька|типів|аденозинових||рецепторів|але|основні||вони|є|A1 -mek için|elde etmek|daha|spesifik|orada|var|birkaç|tür|-in|adenozin|reseptörler|ama|en|ana|olanlar|var|A1 để|có được|nhiều hơn|cụ thể|có|thì|vài|loại|của|adenosine|thụ thể|nhưng|các|chính|cái|thì|A1 Чтобы быть более конкретным, существует несколько типов аденозиновых рецепторов, но основные из них - A1 더 구체적으로 말하자면, 여러 종류의 아데노신 수용체가 있지만, 주요한 것은 A1 Aby sme boli konkrétnejší, existuje niekoľko typov adenosínových receptorov, ale hlavné sú A1 Pour être plus précis, il existe plusieurs types de récepteurs d'adénosine, mais les principaux sont A1 Abychom byli konkrétnější, existuje několik typů adenosinových receptorů, ale hlavní jsou A1 Để cụ thể hơn, có nhiều loại thụ thể adenosine, nhưng những loại chính là A1 Para ser mais específico, existem vários tipos de receptores de adenosina, mas os principais são A1 Щоб бути більш конкретним, існує кілька типів рецепторів аденозину, але основними є A1 更具体地说，有几种类型的腺苷受体，但主要的是A1 Daha spesifik olmak gerekirse, birkaç tür adenozin reseptörü vardır, ancak ana olanları A1 Um spezifischer zu werden, gibt es mehrere Arten von Adenosinrezeptoren, aber die Haupttypen sind A1 لتكون أكثر تحديدًا، هناك عدة أنواع من مستقبلات الأدينوزين، لكن الرئيسية هي A1 Aby być bardziej szczegółowym, istnieje kilka typów receptorów adenozynowych, ale główne to A1 Para ser más específico, hay varios tipos de receptores de adenosina, pero los principales son A1 برای دقیق‌تر شدن، چندین نوع گیرنده آدنوزین وجود دارد، اما اصلی‌ترین آن‌ها A1 より具体的に言うと、いくつかのタイプのアデノシン受容体がありますが、主なものはA1

and A2a, and caffeine works by blocking both of  these. Constantly blocking the receptors causes |||||||حجب||||||المستقبلات||يسبب |||||||مسدود کردن||||||گیرنده‌ها||باعث می‌شود |||||||ブロックすること||||||その|受容体|引き起こす |||||||blokowanie||||||tych|receptorów|powoduje |||||||bloqueando||||||los|receptores|causa |||||||Blockieren||||||die|Rezeptoren|verursacht |||||||engellemek||||sürekli|||| и A2a, и кофеин действует, блокируя оба из них. Постоянная блокировка рецепторов вызывает 과 A2a이며, 카페인은 이 두 가지를 모두 차단함으로써 작용한다. 지속적으로 수용체를 차단하면 a A2a, a kofeín funguje tak, že blokuje oba tieto receptory. Neustále blokovanie receptorov spôsobuje et A2a, et la caféine agit en bloquant ces deux-là. Bloquer constamment les récepteurs provoque a A2a, a kofein funguje tak, že blokuje oba tyto. Neustálé blokování receptorů způsobuje và A2a, và caffeine hoạt động bằng cách chặn cả hai loại này. Việc liên tục chặn các thụ thể gây ra e A2a, e a cafeína atua bloqueando ambos. Bloquear constantemente os receptores causa та A2a, а кофеїн діє, блокуючи обидва з них. Постійне блокування рецепторів викликає 和A2a，咖啡因通过阻断这两者来发挥作用。持续阻断受体会导致 ve A2a'dır ve kafein bu ikisini de bloke ederek çalışır. Reseptörleri sürekli olarak bloke etmek, und A2a, und Koffein wirkt, indem es beide blockiert. Ständiges Blockieren der Rezeptoren führt dazu, و A2a، ويعمل الكافيين عن طريق حجب كلاهما. الحجب المستمر للمستقبلات يسبب i A2a, a kofeina działa, blokując oba z nich. Ciągłe blokowanie receptorów powoduje y A2a, y la cafeína funciona bloqueando ambos. Bloquear constantemente los receptores causa و A2a هستند و کافئین با مسدود کردن هر دوی این‌ها عمل می‌کند. مسدود کردن مداوم گیرنده‌ها باعث می‌شود とA2aであり、カフェインはこれらの両方をブロックすることによって機能します。受容体を常にブロックすることは、

more adenosine receptors to be created. So what happens when you have more adenosine больше рецепторов аденозина будет создано. Итак, что происходит, когда у вас больше аденозин 더 많은 아데노신 수용체가 생성됩니다. 그렇다면 아데노신이 더 많은 경우에는 어떻게 될까요? bude vytvorených viac adenozínových receptorov. Čo sa teda stane, keď máte viac adenozínových plus de récepteurs d'adénosine à créer. Que se passe-t-il donc lorsque vous avez plus d'adénosine bude vytvořeno více adenosinových receptorů. Co se tedy stane, když máte více adenosinových nhiều thụ thể adenosine hơn được tạo ra. Vậy điều gì xảy ra khi bạn có nhiều thụ thể adenosine mais receptores de adenosina a serem criados. Então, o que acontece quando você tem mais adenosina створюється більше рецепторів аденозину. Отже, що відбувається, коли у вас більше аденозинових 会产生更多的腺苷受体。那么，当你有更多的腺苷受体时会发生什么？ daha fazla adenozin reseptörü oluşturulması. Peki, daha fazla adenozin olduğunda ne olur? mehr Adenosinrezeptoren geschaffen werden. Was passiert also, wenn Sie mehr Adenosin المزيد من مستقبلات الأدينوزين ليتم إنشاؤها. فماذا يحدث عندما يكون لديك المزيد من الأدينوزين więcej receptorów adenozyny do stworzenia. Co się więc dzieje, gdy masz więcej adenozyny se crean más receptores de adenosina. Entonces, ¿qué sucede cuando tienes más adenosina تعداد بیشتری از گیرنده‌های آدنوزین ایجاد می‌شود. پس چه اتفاقی می‌افتد وقتی که شما گیرنده‌های آدنوزین بیشتری دارید؟ より多くのアデノシン受容体が作られる。では、アデノシンが増えると脳がどのように影響を受けるのか？ receptors making your brain  more sensitive to adenosine? рецепторов, делающих ваш мозг более чувствительным к аденозину? 수용체가 당신의 뇌를 아데노신에 더 민감하게 만든다면? receptorov, ktoré robia váš mozog citlivejším na adenozín? récepteurs rendant votre cerveau plus sensible à l'adénosine ? receptorů, které činí váš mozek citlivějším na adenosin? làm cho não của bạn nhạy cảm hơn với adenosine? receptores tornando seu cérebro mais sensível à adenosina? рецепторів, які роблять ваш мозок більш чутливим до аденозину? 使你的大脑对腺苷更加敏感？ Adenozine daha duyarlı hale gelen reseptörleriniz varsa? rezeptoren haben, die Ihr Gehirn empfindlicher gegenüber Adenosin machen? المستقبلات التي تجعل دماغك أكثر حساسية للأدينوزين؟ receptorów, które sprawiają, że twój mózg jest bardziej wrażliwy na adenozynę? receptores que hacen que tu cerebro sea más sensible a la adenosina? آیا این باعث نمی‌شود که مغز شما به آدنوزین حساس‌تر شود؟ アデノシンに対して脳がより敏感になる受容体が増えるとどうなるのか？

Well, consider this. Anxiety and depression  often appear together. Research has found Что ж, подумайте об этом. Тревога и депрессия часто появляются вместе. Исследования показали, 자, 이렇게 생각해 보세요. 불안과 우울증은 종종 함께 나타납니다. 연구에 따르면 Zvážte toto. Úzkosť a depresia sa často objavujú spolu. Výskum zistil Eh bien, considérez ceci. L'anxiété et la dépression apparaissent souvent ensemble. Des recherches ont trouvé Zvažte toto. Úzkost a deprese se často objevují společně. Výzkum zjistil, Chà, hãy xem xét điều này. Lo âu và trầm cảm thường xuất hiện cùng nhau. Nghiên cứu đã tìm thấy Bem, considere isto. Ansiedade e depressão frequentemente aparecem juntas. Pesquisas descobriram Ну, розгляньте це. Тривога і депресія часто з'являються разом. Дослідження показали, 好吧，考虑这个。焦虑和抑郁常常一起出现。研究发现 Bunu düşünün. Anksiyete ve depresyon genellikle birlikte ortaya çıkar. Araştırmalar, Nun, betrachten Sie dies. Angst und Depression treten oft zusammen auf. Forschungen haben ergeben, حسناً، اعتبر هذا. القلق والاكتئاب غالباً ما يظهران معاً. وقد وجدت الأبحاث Cóż, rozważ to. Lęk i depresja często występują razem. Badania wykazały, Bueno, considera esto. La ansiedad y la depresión a menudo aparecen juntas. La investigación ha encontrado خوب، این را در نظر بگیرید. اضطراب و افسردگی اغلب با هم ظاهر می‌شوند. تحقیقات نشان داده است که さて、これを考えてみてください。不安と抑鬱はしばしば一緒に現れます。研究によると、

that if you expose rodents to chronic stress,  it creates more adenosine A2a receptors. And, ||||齧歯類||||||||||| что если вы подвергаете грызунов хроническому стрессу, это создает больше рецепторов аденозина A2a. И, 만약 당신이 설치류를 만성 스트레스에 노출시키면, 더 많은 아데노신 A2a 수용체가 생성됩니다. 그리고, že ak vystavíte hlodavce chronickému stresu, vytvára to viac adenozínových A2a receptorov. A, que si vous exposez des rongeurs à un stress chronique, cela crée plus de récepteurs A2a d'adénosine. Et, že pokud vystavíte hlodavce chronickému stresu, vytváří to více adenosinových A2a receptorů. A, rằng nếu bạn tiếp xúc với chuột với căng thẳng mãn tính, nó tạo ra nhiều thụ thể adenosine A2a hơn. Và, que se você expor roedores ao estresse crônico, isso cria mais receptores de adenosina A2a. E, що якщо ви піддаєте гризунів хронічному стресу, це створює більше рецепторів аденозину A2a. І, 如果你让啮齿动物暴露于慢性压力下，它会产生更多的腺苷A2a受体。而且， eğer kemirgenleri kronik strese maruz bırakırsanız, daha fazla adenozin A2a reseptörü oluşturduğunu bulmuştur. Ve, dass, wenn Sie Nagetiere chronischem Stress aussetzen, mehr Adenosin A2a-Rezeptoren entstehen. Und, أنه إذا تعرضت القوارض للإجهاد المزمن، فإنها تخلق المزيد من مستقبلات الأدينوزين A2a. و, że jeśli narażasz gryzonie na przewlekły stres, tworzy to więcej receptorów adenozyny A2a. A, que si expones a roedores a estrés crónico, se crean más receptores A2a de adenosina. Y, اگر شما جوندگان را در معرض استرس مزمن قرار دهید، تعداد بیشتری از گیرنده‌های آدنوزین A2a ایجاد می‌شود. و, もしあなたがげっ歯類を慢性的なストレスにさらすと、より多くのアデノシンA2a受容体が作られることがわかっています。そして、

this increase in A2a receptors is accompanied  by an increase in depression like behavior. هذه|زيادة|في|||مستقبلات|هو|مصاحبة|ب|زيادة||في|الاكتئاب|مثل|سلوك 这个|增加|在|||受体|是|伴随|通过|一个|增加|在|抑郁|类似的|行为 это|увеличение|в|||рецепторов|является|сопровождается|увеличением|одним|увеличением|в|депрессии|подобным|поведением 이|증가|에|||수용체|이|동반된다|에 의해|하나의|증가|에|우울증|유사한|행동 tento|nárast|v|||receptory|je|sprevádzaný|zvýšením|jedným|nárast|v|depresívnom|podobnom|správaní این|افزایش|در|||گیرنده‌ها|است|همراه است|با|یک|افزایش|در|افسردگی|مانند|رفتار この|増加|における|||受容体|である|伴う|によって|一つの|増加|における|うつ|のような|行動 ten|wzrost|w|||receptorów|jest|towarzyszy|przez|zwiększeniu|wzrost|w|depresji|podobnym|zachowaniu tento|nárůst|v|||receptorech|je|doprovázen|||nárůst|v|depresi|podobné|chování cette|augmentation|dans|||récepteurs|est|accompagné|par|une|augmentation|dans|dépression|semblable|comportement este|aumento|em|||receptores|é|acompanhado|por|um|aumento|em|depressão|como|comportamento |||||||accompanied||||||| este|aumento|en|||receptores|es|acompañado|por|un|aumento|en|depresión|como|comportamiento dieser|Anstieg|in|||Rezeptoren|ist|begleitet|von|einem|Anstieg|in|Depression|ähnlichem|Verhalten це|збільшення|в|||рецептори|є|супроводжується|з|збільшенням||в|депресія|подібна|поведінка bu|artış|-de|||reseptörler|-dir|eşlik ediyor|ile|bir|artış|-de|depresyon|benzeri|davranış cái này|sự gia tăng|trong|||thụ thể|thì|đi kèm|bởi|một|sự gia tăng|trong|trầm cảm|giống như|hành vi это увеличение рецепторов A2a сопровождается увеличением поведения, похожего на депрессию. A2a 수용체의 증가와 함께 우울증과 유사한 행동이 증가합니다. tento nárast A2a receptorov je sprevádzaný nárastom správania podobného depresii. cette augmentation des récepteurs A2a s'accompagne d'une augmentation des comportements similaires à la dépression. tento nárůst A2a receptorů je doprovázen nárůstem chování podobného depresi. sự gia tăng các thụ thể A2a này đi kèm với sự gia tăng hành vi giống như trầm cảm. esse aumento nos receptores A2a é acompanhado por um aumento no comportamento semelhante à depressão. це збільшення рецепторів A2a супроводжується збільшенням поведінки, схожої на депресію. A2a 受体的增加伴随着抑郁样行为的增加。 A2a reseptörlerindeki bu artış, depresyon benzeri davranışlarla birlikte görülmektedir. Dieser Anstieg der A2a-Rezeptoren geht mit einem Anstieg depressiver Verhaltensweisen einher. هذا الارتفاع في مستقبلات A2a يترافق مع زيادة في سلوك يشبه الاكتئاب. ten wzrost receptorów A2a jest związany ze wzrostem zachowań podobnych do depresji. este aumento en los receptores A2a va acompañado de un aumento en el comportamiento similar a la depresión. این افزایش در گیرنده‌های A2a با افزایش رفتارهای مشابه افسردگی همراه است. A2a受容体のこの増加は、うつ病様の行動の増加を伴います。

Another way you can increase A2a adenosine  receptors is by drinking caffeine. طريقة أخرى|وسيلة|يمكنك|أن|تزيد|||الأدينوزين|مستقبلات|هو|بشرب|شرب|الكافيين 另一个|方法|你|可以|增加|||腺苷|受体|是|通过|喝|咖啡因 Другой|способ|ты|можешь|увеличить|||аденозин|рецепторы|это|путем|употребления|кофеина 또 다른|방법|당신이|할 수 있는|증가시키다|||아데노신|수용체|는|~로|마시는|카페인 Ďalší|spôsob|ty|môže|zvýšiť|||adenozín|receptory|je|tým že|pitím|kofeínu یک دیگر|راه|شما|می‌توانید|افزایش دهید|||آدنوزین|گیرنده‌ها|است|با|نوشیدن|کافئین 別の|方法|あなたが|できる|増やす|||アデノシン|受容体|である|によって|飲むこと|カフェイン innym|sposobem|ty|możesz|zwiększyć|||adenozynowe|receptory|jest|przez|picie|kofeiny další|způsob|ty|můžeš|zvýšit|||adenosinové|receptory|je||pitím|kofeinu une autre|façon|tu|peux|augmenter|||adénosine|récepteurs|est|en|buvant|caféine outra|maneira|você|pode|aumentar|||adenosina|receptores|é|por|beber|cafeína otra|manera|tú|puedes|aumentar|||adenosina|receptores|es|por|bebiendo|cafeína Eine andere|Möglichkeit|du|kannst|erhöhen|||Adenosin|Rezeptoren|ist|durch|Trinken|Koffein ще один|спосіб|ти|можеш|збільшити|||аденозинові|рецептори|є|шляхом|вживання|кофеїну başka|yol|sen|-abilirsin|artırmak|||adenozin|reseptörler|-dir|-erek|içmek|kafein một cách khác|cách|bạn|có thể|tăng cường|||adenosine|thụ thể|thì|bằng cách|uống|caffeine Другой способ увеличить рецепторы аденозина A2a - это пить кофеин. A2a 아데노신 수용체를 증가시키는 또 다른 방법은 카페인을 마시는 것입니다. Ďalší spôsob, ako môžete zvýšiť A2a adenozínové receptory, je pitie kofeínu. Une autre façon d'augmenter les récepteurs d'adénosine A2a est de boire de la caféine. Další způsob, jak můžete zvýšit A2a adenosinové receptory, je pití kofeinu. Một cách khác để bạn có thể tăng cường các thụ thể adenosine A2a là uống caffeine. Outra maneira de aumentar os receptores de adenosina A2a é bebendo cafeína. Ще один спосіб збільшити рецептори аденозину A2a - це вживання кофеїну. 增加 A2a 腺苷受体的另一种方法是喝咖啡因。 A2a adenozin reseptörlerini artırmanın bir diğer yolu, kafein içmektir. Eine weitere Möglichkeit, die A2a-Adenosinrezeptoren zu erhöhen, besteht darin, Kaffee zu trinken. طريقة أخرى يمكنك من خلالها زيادة مستقبلات الأدينوزين A2a هي عن طريق شرب الكافيين. Innym sposobem na zwiększenie receptorów adenozynowych A2a jest picie kofeiny. Otra forma de aumentar los receptores de adenosina A2a es bebiendo cafeína. راه دیگری که می‌توانید گیرنده‌های آدنوزین A2a را افزایش دهید، نوشیدن کافئین است. A2aアデノシン受容体を増加させるもう一つの方法は、カフェインを飲むことです。

The brain changes you see in the brain  when you constantly drink caffeine, التغيرات|الدماغ|التي|ترى|عندما|في|الدماغ|عندما||تشرب|الكافيين|| 这些|大脑|变化|你|看到|在|这个|大脑|当|你|不断地|喝|咖啡因 Мозг|мозг|изменения|ты|видишь|в|мозге|мозге|когда|ты|постоянно|пьешь|кофеин 그|뇌|변화|당신|보는|안|그|뇌|할 때|당신|지속적으로|마시는|카페인 Mozog|mozog|zmeny|ty|vidíš|v|tom|mozgu|keď|ty|neustále|piješ|kofeín تغییرات|مغز|تغییرات|شما|می‌بینید|در|مغز||زمانی که|شما|به طور مداوم|می‌نوشید|کافئین その|脳|変化|あなたが|見る|における|その|脳|〜する時|あなたが|常に|飲む|カフェイン te|zmiany|zmiany|które|widzisz|w|mózgu||kiedy|ty|ciągle|pijesz|kofeinę ty|mozek|změny|ty|vidíš|v|tom|mozku|když|ty|neustále|piješ|kofein les|cerveau|changements|tu|vois|dans|le|cerveau|quand|tu|constamment|bois|caféine o|cérebro|mudanças|você|vê|em|o|cérebro|quando|você|constantemente|bebe|cafeína el|cerebro|cambios|tú|ves|en|el|cerebro|cuando|tú|constantemente|bebes|cafeína Die|Gehirn|Veränderungen|du|siehst|im||Gehirn|wenn|du|ständig|trinkst|Koffein ті|зміни|зміни|ти|бачиш|в|мозку|мозку|коли|ти|постійно|п'єш|кофеїн bu|beyin|değişiklikler|sen|görüyorsun|-de|bu|beyin|-dığında|sen|sürekli|içiyorsun|kafein những|bộ não|sự thay đổi|bạn|thấy|trong|bộ|não|khi|bạn|liên tục|uống|caffeine Изменения в мозге, которые вы видите, когда постоянно пьете кофеин, 카페인을 지속적으로 섭취할 때 뇌에서 나타나는 변화는, Zmeny v mozgu, ktoré vidíte, keď neustále pijete kofeín, Les changements cérébraux que vous observez dans le cerveau lorsque vous buvez constamment de la caféine, Změny v mozku, které vidíte, když neustále pijete kofein, Những thay đổi trong não mà bạn thấy khi bạn liên tục uống caffeine, As mudanças no cérebro que você vê quando bebe cafeína constantemente, Зміни в мозку, які ви спостерігаєте, коли постійно вживаєте кофеїн, 当你不断喝咖啡因时，脑中出现的变化， Sürekli kafein içtiğinizde beyninizde gördüğünüz değişiklikler, Die Veränderungen im Gehirn, die Sie sehen, wenn Sie ständig Kaffee trinken, التغيرات التي تراها في الدماغ عندما تشرب الكافيين باستمرار, Zmiany w mózgu, które widzisz, gdy ciągle pijesz kofeinę, Los cambios en el cerebro que ves cuando bebes cafeína constantemente, تغییراتی که در مغز مشاهده می‌کنید زمانی که به طور مداوم کافئین می‌نوشید, カフェインを常に摂取しているときに脳で見られる変化は、

are similar to the brain changes you  see when constantly exposed to stress. هي|مشابهة|للتغيرات|التغيرات|الدماغ|التي|ترى|عندما||باستمرار|تتعرض|للإجهاد| 是|类似的|于|这些|大脑|变化|你|看到|当|不断地|暴露|于|压力 являются|похожими|к|тем|мозгу|изменения|вы|видите|когда|постоянно|подвергается|к|стрессу 는|유사하다|에|그|뇌|변화|당신이|보는|할 때|지속적으로|노출된|에|스트레스 sú|podobné|k|tým|mozgu|zmenám|vy|vidíte|keď|neustále|vystavený|stresu|stresu هستند|مشابه|به|تغییرات|مغز|تغییرات|شما|می‌بینید|زمانی که|به طور مداوم|در معرض|به|استرس である|類似している|に|その|脳|変化|あなたが|見る|〜する時|常に|さらされる|に|ストレス są|podobne|do|tych|zmian|zmian|które|widzisz|kiedy|ciągle|narażony|na|stres jsou|podobné|k|těm|mozkovým|změnám|ty|vidíš|když|neustále|vystaven|k|stresu sont|similaires|à|les|cerveau|changements|tu|vois|quand|constamment|exposé|à|stress são|semelhantes|a|as|cérebro|mudanças|você|vê|quando|constantemente|exposto|a|estresse ||||||||||exposed|| son|similares|a|los|cerebrales|cambios|tú|ves|cuando|constantemente|expuesto|a|estrés sind|ähnlich|zu|den|Gehirn|Veränderungen|du|siehst|wenn|ständig|ausgesetzt|gegenüber|Stress є|подібні|до|тих|змін|змін|ти|бачиш|коли|постійно|піддається|впливу|стресу -dir|benzer|-e|bu|beyin|değişiklikler|sen|görüyorsun|-dığında|sürekli|maruz kalmış|-e|strese thì|tương tự|với|những|bộ não|sự thay đổi|bạn|thấy|khi|liên tục|tiếp xúc|với|căng thẳng похожи на изменения в мозге, которые вы видите при постоянном воздействии стресса. 지속적으로 스트레스에 노출될 때 나타나는 뇌의 변화와 유사합니다. sú podobné zmenám v mozgu, ktoré vidíte pri neustálom vystavení stresu. sont similaires aux changements cérébraux que vous observez lors d'une exposition constante au stress. jsou podobné změnám v mozku, které vidíte při neustálém vystavení stresu. tương tự như những thay đổi trong não mà bạn thấy khi liên tục bị căng thẳng. são semelhantes às mudanças no cérebro que você vê quando exposto constantemente ao estresse. схожі на зміни в мозку, які ви спостерігаєте при постійному впливі стресу. 与持续暴露于压力时看到的脑部变化相似。 sürekli strese maruz kaldığınızda gördüğünüz beyin değişikliklerine benzer. ähneln den Veränderungen im Gehirn, die Sie sehen, wenn Sie ständig Stress ausgesetzt sind. تشبه التغيرات في الدماغ التي تراها عند التعرض المستمر للإجهاد. są podobne do zmian w mózgu, które widzisz przy ciągłym narażeniu na stres. son similares a los cambios en el cerebro que ves cuando estás expuesto constantemente al estrés. مشابه تغییراتی است که در مغز هنگام قرار گرفتن مداوم در معرض استرس مشاهده می‌شود. ストレスに常にさらされているときに見られる脳の変化に似ています。

So sure, caffeine may have actually an  anti-depressive effect temporarily because لذا|بالتأكيد|الكافيين|قد|يمتلك|في الواقع|تأثير|||تأثير|مؤقتًا|لأن 所以|确定|咖啡因|可能|有|实际上|一个|||效果|暂时|因为 Так|конечно|кофеин|может|иметь|на самом деле|антидепрессивный|||эффект|временно|потому что 그래서|확실히|카페인|~일지도 모른다|가질|실제로|하나의|||효과|일시적으로|때문에 Takže|iste|kofeín|môže|mať|v skutočnosti|antidepresívny|||účinok|dočasne|pretože بنابراین|مطمئناً|کافئین|ممکن است|داشته باشد|در واقع|یک|||اثر|موقتی|زیرا だから|確かに|カフェイン|かもしれない|持つ|実際に|一つの|||効果|一時的に|なぜなら więc|pewnie|kofeina|może|mieć|faktycznie|efekt|||efekt|tymczasowo|ponieważ takže|jistě|kofein|může|mít|vlastně|jeden|||účinek|dočasně|protože donc|sûr|caféine|peut|avoir|en fait|un|||effet|temporairement|parce que então|certo|cafeína|pode|ter|na verdade|um|||efeito|temporariamente|porque |||might||actually|||mood-lifting||temporarily| así|seguro|la cafeína|puede|tener|en realidad|un|||efecto|temporalmente|porque also|sicher|Koffein|könnte|haben|tatsächlich|einen|||Effekt|vorübergehend|weil отже|певно|кофеїн|може|мати|насправді|анти-|||ефект|тимчасово|тому що öyle ki|kesin|kafein|-ebilir|sahip olmak|aslında|bir|||etki|geçici olarak|çünkü vậy|chắc chắn|caffeine|có thể|có|thực sự|một|||tác dụng|tạm thời|vì Итак, да, кофеин может временно иметь антидепрессивный эффект, потому что 그래서 확실히 카페인은 실제로 일시적으로 항우울 효과를 가질 수 있습니다. Takže áno, kofeín môže mať dočasne skutočne antidepresívny účinok, pretože Donc, il est vrai que la caféine peut avoir un effet antidépresseur temporaire parce que Takže ano, kofein může mít dočasně skutečně antidepresivní účinek, protože Vì vậy, chắc chắn rằng caffeine có thể thực sự có tác dụng chống trầm cảm tạm thời vì Então, com certeza, a cafeína pode ter um efeito antidepressivo temporário porque Отже, так, кофеїн може мати тимчасовий антидепресивний ефект, тому що 所以，咖啡因可能确实在短期内有抗抑郁的效果，因为 Yani, kesinlikle kafein geçici olarak antidepresan etkisi olabilir çünkü Also, sicher, Koffein kann tatsächlich vorübergehend eine antidepressive Wirkung haben, weil لذا بالتأكيد، قد يكون للكافيين تأثير مضاد للاكتئاب مؤقتًا لأن Więc tak, kofeina może mieć tymczasowy efekt przeciwdepresyjny, ponieważ Así que, claro, la cafeína puede tener en realidad un efecto antidepresivo temporal porque بنابراین مطمئناً کافئین ممکن است واقعاً اثر ضدافسردگی موقتی داشته باشد زیرا だから、確かにカフェインは一時的に抗うつ効果を持つかもしれません。なぜなら

it blocks these A2a receptors. As you know,  caffeine improves your mood, but this research هو|يمنع|هذه|||||أنت|تعرف|الكافيين|يحسن|مزاجك|مزاج|لكن|هذه|الأبحاث 它|阻止|这些|||受体|正如|你|知道|咖啡因|改善|你的|心情|但是|这|研究 это|блокирует|эти|||рецепторы|Как|вы|знаете|кофеин|улучшает|ваше|настроение|но|это|исследование 그것이|차단하다|이러한|||수용체들|~로서|당신|알고 있다|카페인|향상시킨다|당신의|기분|그러나|이|연구 to|blokuje|tieto|||receptory|Ako|ty|vieš|kofeín|zlepšuje|tvoju|náladu|ale|tento|výskum این|مسدود می‌کند|این|||گیرنده‌ها|همانطور که|شما|می‌دانید|کافئین|بهبود می‌بخشد|خلق و خوی شما|حال|اما|این|تحقیق それは|阻害する|これらの|||受容体|～として|あなたは|知っている|カフェイン|改善する|あなたの|気分|しかし|この|研究 to|blokuje|te|||receptory|jak|ty|wiesz|kofeina|poprawia|twój|nastrój|ale|to|badanie to|blokuje|tyto|||receptory|jak|ty|víš|kofein|zlepšuje|tvou|náladu|ale|tento|výzkum cela|bloque|ces|||récepteurs|comme|tu|sais|caféine|améliore|ton|humeur|mais|cette|recherche isso|bloqueia|esses|||receptores|como|você|sabe|cafeína|melhora|seu|humor|mas|esta|pesquisa esto|bloquea|estos|||receptores|como|tú|sabes|la cafeína|mejora|tu|estado de ánimo|pero|esta|investigación es|blockiert|diese|||Rezeptoren|wie|du|weißt|Koffein|verbessert|deine|Stimmung|aber|diese|Forschung він|блокує|ці|||рецептори|оскільки|ти|знаєш|кофеїн|покращує|твій|настрій|але|це|дослідження o|engeller|bu|||||sen|biliyorsun|kafein|iyileştirir|senin|ruh hali|ama|bu|araştırma nó|chặn|những|||thụ thể|khi|bạn|biết|caffeine|cải thiện|tâm trạng của bạn||nhưng|nghiên cứu này| он блокирует эти A2a рецепторы. Как вы знаете, кофеин улучшает ваше настроение, но это исследование 왜냐하면 카페인이 이러한 A2a 수용체를 차단하기 때문입니다. 아시다시피, 카페인은 기분을 좋게 하지만, 이 연구는 blokuje tieto A2a receptory. Ako viete, kofeín zlepšuje vašu náladu, ale tento výskum elle bloque ces récepteurs A2a. Comme vous le savez, la caféine améliore votre humeur, mais cette recherche blokuje tyto A2a receptory. Jak víte, kofein zlepšuje vaši náladu, ale tento výzkum nó chặn các thụ thể A2a này. Như bạn biết, caffeine cải thiện tâm trạng của bạn, nhưng nghiên cứu này ela bloqueia esses receptores A2a. Como você sabe, a cafeína melhora seu humor, mas esta pesquisa він блокує ці A2a рецептори. Як ви знаєте, кофеїн покращує ваш настрій, але це дослідження 它阻断了这些A2a受体。正如你所知道的，咖啡因可以改善你的情绪，但这项研究 bu A2a reseptörlerini bloke eder. Bildiğiniz gibi, kafein ruh halinizi iyileştirir, ancak bu araştırma es diese A2a-Rezeptoren blockiert. Wie Sie wissen, verbessert Koffein Ihre Stimmung, aber diese Forschung هنا يمنع مستقبلات A2a. كما تعلم، الكافيين يحسن مزاجك، لكن هذا البحث blokuje receptory A2a. Jak wiesz, kofeina poprawia nastrój, ale te badania bloquea estos receptores A2a. Como sabes, la cafeína mejora tu estado de ánimo, pero esta investigación این گیرنده‌های A2a را مسدود می‌کند. همانطور که می‌دانید، کافئین حال شما را بهبود می‌بخشد، اما این تحقیق それがA2a受容体をブロックするからです。ご存知の通り、カフェインは気分を改善しますが、この研究は

suggests that the brain is changed in a way  that when the caffeine starts to wear off, تشير|إلى أن|الدماغ|الدماغ|يكون|متغير|بطريقة|أن|طريقة|بحيث|عندما|الكافيين|الكافيين|يبدأ|إلى|يتلاشى|بعيدًا 表明|这个|大脑||是|改变|以|一种|方式|使得|当|咖啡因|咖啡因|||| предполагает|что|(артикль)|мозг|(глагол-связка)|изменяется|в|(артикль)|способ|что|когда|(артикль)|кофеин|начинает|(частица инфинитива)|изнашивать|(фразовый глагол) 제안한다|~라는 것|그|뇌|~이다|변화된다|~에서|한|방식|~하는|~할 때|그|카페인|시작하다|~하는|마모하다|떨어져 나가다 naznačuje|že|(neurčité slovo)|mozog|je|zmenený|v|(neurčité slovo)|spôsob|že|keď|(neurčité slovo)|kofeín|začne|(neurčité slovo)|nosiť|preč پیشنهاد می‌کند|که|مغز|مغز|است|تغییر کرده|به|یک|طریقی|که|وقتی که|کافئین|کافئین|شروع می‌کند|به|از بین رفتن|اثرش suggerisce|||||||||||||||| 示唆する|～ということ|脳は|脳|である|変化する|～の|一つの|方法|～ということ|～のとき|カフェインが|カフェイン|始まる|～すること|衰える|消える sugeruje|że|mózg|mózg|jest|zmieniony|w|sposób|sposób|że|kiedy|kofeina|kofeina|zaczyna|do|tracić|działanie naznačuje|že|ten|mozek|je|změněn|v|způsob||že|když|ten|kofein|začíná|k|opotřebovávat|pryč suggère|que|le|cerveau|est|changé|dans|une|manière|que|quand|la|caféine|commence|à|s'user| sugere|que|o|cérebro|está|mudado|de|uma|maneira|que|quando|a|cafeína|começa|a|desgastar| suggests|that|||||||||||caffeine||to|lose effect|wear off sugiere|que|el|cerebro|está|cambiado|de|una|manera|que|cuando|la|cafeína|comienza|a|desgastarse|fuera legt nahe|dass|das|Gehirn|ist|verändert|auf|eine|Weise|dass|wenn|das|Koffein|anfängt|zu|abklingen|ab припускає|що|мозок|мозок|є|змінений|в|спосіб|спосіб|що|коли|кофеїн|кофеїн|починає|до|зношуватися|з öneriyor|ki|beyin||-dir|değişmiş|içinde|bir|şekilde|ki|-dığında|kafein|kafein|başlar|-e|aşınmak|geçmek gợi ý|rằng|bộ|não|thì|thay đổi|theo|một|cách|rằng|khi|caffeine||bắt đầu|để|mòn|hết предполагает, что мозг изменяется таким образом, что когда кофеин начинает выветриваться, 카페인이 사라지기 시작할 때 뇌가 변화된 방식으로, 카페인 습관이 없던 때와 비교했을 때 naznačuje, že mozog sa mení tak, že keď účinok kofeínu začne slabnúť, suggère que le cerveau est modifié d'une manière que lorsque la caféine commence à s'estomper, naznačuje, že mozek se mění tak, že když účinek kofeinu začne slábnout, gợi ý rằng não bộ bị thay đổi theo cách mà khi caffeine bắt đầu giảm tác dụng, sugere que o cérebro é alterado de uma maneira que, quando a cafeína começa a passar, свідчить про те, що мозок змінюється таким чином, що коли кофеїн починає зникати, 表明大脑发生了变化，当咖啡因开始消退时， kafeinin etkisi azalmaya başladığında beynin bir şekilde değiştiğini öne sürüyor, legt nahe, dass das Gehirn sich so verändert, dass wenn die Wirkung des Koffeins nachlässt, يشير إلى أن الدماغ يتغير بطريقة أنه عندما يبدأ تأثير الكافيين في التلاشي، sugerują, że mózg zmienia się w taki sposób, że gdy działanie kofeiny zaczyna słabnąć, sugiere que el cerebro cambia de tal manera que cuando la cafeína comienza a desvanecerse, نشان می‌دهد که مغز به گونه‌ای تغییر می‌کند که وقتی اثر کافئین شروع به کاهش می‌کند، カフェインが切れ始めると、脳が変化していることを示唆しています。

your overall mood is worse compared to  when you didn't have a caffeine habit. あなたの|全体的な|気分|である|悪化する|比較すると|～に対して|～のとき|あなたは|しなかった|持っていなかった|一つの|カフェイン|習慣 ваше общее настроение хуже по сравнению с тем, когда у вас не было привычки к кофеину. 전반적인 기분이 더 나빠진다는 것을 시사합니다. vaša celková nálada je horšia v porovnaní s tým, keď ste nemali návyk na kofeín. votre humeur générale est pire par rapport à lorsque vous n'aviez pas l'habitude de consommer de la caféine. vaše celková nálada je horší ve srovnání s tím, když jste neměli zvyk na kofein. tâm trạng tổng thể của bạn tồi tệ hơn so với khi bạn không có thói quen uống caffeine. seu humor geral é pior em comparação a quando você não tinha o hábito de consumir cafeína. ваш загальний настрій гірший у порівнянні з тим, коли у вас не було звички до кофеїну. 你的整体情绪比没有咖啡因习惯时更糟。 kafein alışkanlığınız olmadığında ruh halinizin daha kötü olduğunu gösteriyor. Ihre allgemeine Stimmung schlechter ist im Vergleich dazu, als Sie keine Koffein-Gewohnheit hatten. يكون مزاجك العام أسوأ مقارنةً عندما لم يكن لديك عادة تناول الكافيين. twój ogólny nastrój jest gorszy w porównaniu do sytuacji, gdy nie miałeś nawyku picia kofeiny. tu estado de ánimo general es peor en comparación con cuando no tenías el hábito de la cafeína. حال کلی شما نسبت به زمانی که عادت به مصرف کافئین نداشتید، بدتر است. そのため、カフェインの習慣がなかった時と比べて、全体的な気分が悪化します。

Another thing is that activating A1  receptors has antidepressant effects. In شيء آخر|شيء|هو|أن|تنشيط|A1|مستقبلات|له|مضاد للاكتئاب|آثار|في 另一个|事情|是|的|激活|A1|受体|有|抗抑郁|效果| Еще|вещь|это|что|активация|A1|рецепторов|имеет|антидепрессивные|эффекты| 또 다른|것|이다|~라는|활성화하는|A1|수용체|가지다|항우울제의|효과|~에서 Ďalšia|vec|je|že|aktivácia|A1|receptorov|má|antidepresívne|účinky|V دیگر|چیز|است|که|فعال کردن|A1|گیرنده ها|دارد|ضد افسردگی|اثرات|در もう一つの|事|です|ということ|活性化すること|A1|受容体|持つ|抗うつ|効果| inny|rzecz|jest|że|aktywowanie|A1|receptorów|ma|antydepresyjne|efekty| další|věc|je|že|aktivace|A1|receptorů|má|antidepresivní|účinky| une autre|chose|est|que|l'activation de|A1|récepteurs|a|antidépresseur|effets| outra|coisa|é|que|ativar|A1|receptores|tem|antidepressivos|efeitos|Em ||||activating||||mood-lifting effects|| otra|cosa|es|que|activar|A1|receptores|tiene|antidepresivos|efectos| noch ein|Ding|ist|dass|Aktivierung|A1|Rezeptoren|hat|antidepressive|Wirkungen| ще одна|річ|є|що|активація|A1|рецепторів|має|антидепресивний|ефекти| başka|şey|dır|ki|aktive etmenin|A1|reseptörleri|var|antidepresan|etkileri| một|điều|là|rằng|kích hoạt|A1|thụ thể|có|chống trầm cảm|tác dụng| Another thing is that activating A1 receptors has antidepressant effects. In Еще одна вещь заключается в том, что активация A1 рецепторов имеет антидепрессивный эффект. В 또 다른 점은 A1 수용체를 활성화하는 것이 항우울 효과를 가진다는 것입니다. Ďalšou vecou je, že aktivácia A1 receptorov má antidepresívne účinky. V Une autre chose est que l'activation des récepteurs A1 a des effets antidépresseurs. Dans Další věcí je, že aktivace A1 receptorů má antidepresivní účinky. V Một điều nữa là việc kích hoạt các thụ thể A1 có tác dụng chống trầm cảm. Trong Outra coisa é que a ativação dos receptores A1 tem efeitos antidepressivos. Em Інша річ полягає в тому, що активація A1 рецепторів має антидепресивний ефект. У 另一个事情是，激活A1受体具有抗抑郁效果。在 Bir diğer şey, A1 reseptörlerinin aktive edilmesinin antidepresan etkileri olduğudur. Eine weitere Sache ist, dass die Aktivierung von A1-Rezeptoren antidepressiv wirkt. In شيء آخر هو أن تنشيط مستقبلات A1 له تأثيرات مضادة للاكتئاب. في Inną rzeczą jest to, że aktywacja receptorów A1 ma działanie przeciwdepresyjne. W Otra cosa es que activar los receptores A1 tiene efectos antidepresivos. En موضوع دیگر این است که فعال‌سازی گیرنده‌های A1 اثرات ضدافسردگی دارد. در もう一つのことは、A1受容体を活性化することが抗うつ効果を持つということです。

fact, sleep deprivation oddly enough seems to  have an antidepressant like effect on people. 사실|수면|결핍|이상하게|충분히|보인다|~에|가지다|하나의|항우울제|같은|효과|~에|사람들 事实|睡眠|剥夺|奇怪地|足够地|似乎|要|有|一种|抗抑郁|类似的|效果|对|人们 факт|сон|лишение|странно|достаточно|кажется|к|иметь|антидепрессивный|антидепрессивный|подобный|эффект|на|людей ||||||||تأثير|||تأثير|| fakt|spánok|deprivácia|zvláštne|dosť|zdá sa|k|mať|jeden|antidepresívny|podobný|účinok|na|ľudí ||||||||||||بر| 事実|睡眠|欠乏|奇妙に|も|見える|すること|持つ|一つの|抗うつ|のような|効果|に対して|人々 rzeczywistości|sen|deprywacja|dziwnie|wystarczająco|wydaje się|że|mieć|efekt|antydepresyjny|podobny|efekt|na|ludzi skutečnosti|spánek|deprivace|podivně|dost|zdá se|že|mít|jeden|antidepresivní|podobný|účinek|na|lidi fait|sommeil|privation|étrangement|assez|semble|à|avoir|un|antidépresseur|semblable|effet|sur|les gens ||||||||um|||efeito|| ||lack of sleep|strangely enough||appears to||||antidepressant|||| hecho|sueño|privación|extrañamente|suficiente|parece|a|tener|un|antidepresivo|como|efecto|en|personas der Tat|Schlaf|Entzug|seltsamerweise|genug|scheint|zu|haben|einen|antidepressiven|ähnlichen|Effekt|auf|Menschen справді|сон|позбавлення|дивно|достатньо|здається|що|має|антидепресивний|||ефект|на|людей gerçek|uyku|yoksunluk|garip bir şekilde|yeterince|görünüyor|-ecek|sahip olmak|bir|antidepresan|benzeri|etki|üzerinde|insanlar thực tế|giấc ngủ|thiếu|kỳ lạ|đủ|dường như|để|có|một|chống trầm cảm|giống|tác dụng|lên|người действительности, лишение сна, странным образом, похоже, оказывает антидепрессивный эффект на людей. 사실, 수면 부족은 이상하게도 사람들에게 항우울제와 같은 효과를 주는 것 같습니다. skutočnosti sa zdá, že nedostatok spánku má zvláštny antidepresívny účinok na ľudí. le fait, la privation de sommeil semble étrangement avoir un effet antidépresseur sur les gens. skutečnosti se zdá, že nedostatek spánku má podivně antidepresivní účinek na lidi. thực tế, việc thiếu ngủ một cách kỳ lạ dường như có tác dụng giống như chống trầm cảm đối với mọi người. fato, a privação de sono, estranhamente, parece ter um efeito semelhante ao antidepressivo nas pessoas. факті, нестача сну, дивно, здається, має антидепресивний ефект на людей. 事实上，奇怪的是，睡眠剥夺似乎对人们有类似抗抑郁的效果。 Aslında, uyku yoksunluğu garip bir şekilde insanlarda antidepresan benzeri bir etki yaratıyor. der Tat scheint Schlafentzug seltsamerweise eine antidepressiv ähnliche Wirkung auf Menschen zu haben. الحقيقة، يبدو أن الحرمان من النوم بشكل غريب له تأثير مشابه لمضادات الاكتئاب على الناس. rzeczy samej, deprywacja snu, co dziwne, wydaje się mieć działanie podobne do przeciwdepresyjnego u ludzi. hecho, la privación del sueño, curiosamente, parece tener un efecto similar al antidepresivo en las personas. واقع، کم‌خوابی به طرز عجیبی به نظر می‌رسد که اثرات مشابه ضدافسردگی بر روی افراد دارد. 実際、睡眠不足は奇妙なことに人々に抗うつ的な効果をもたらすようです。

The longer you stay awake, the more adenosine  builds up and this adenosine acts on A1 receptors 그|더|당신|깨어|있는|더|더|아데노신|축적|된다|그리고|이|아데노신|작용|에|A1|수용체들 更长的|更长|你|保持|清醒|越|多|腺苷|积累|上|而且|这种|腺苷|作用|在|A1|受体 Чем|дольше|ты|остаешься|бодрствующим|тем|больше|аденозина|накапливается|вверх|и|этот|аденозин|действует|на|A1|рецепторы |||||||||||||||A1|مستقبلات Čím|dlhšie|ty|zostaneš|hore|tým|viac|adenozín|hromadí|sa|a|tento|adenozín|pôsobí|na|A1|receptory ||||||||||و|||||| その|長く|あなたが|留まる|覚醒している|その|より多く|アデノシン|溜まる|上に|そして|この|アデノシン|働く|に対して|A1|受容体 im|dłużej|ty|pozostajesz|na jawie|tym|więcej|adenozyny|buduje|się|i|ta|adenozyna|działa|na|A1|receptory čím|déle|ty|zůstáváš|vzhůru|tím|více|adenosinu|hromadí|nahoru|a|tento|adenosin|působí|na|A1|receptory le|plus|tu|restes|éveillé|le|plus|adénosine|s'accumule|||cette|adénosine|agit|sur|A1|récepteurs |||||||||||||||A1|receptores ||||||||builds|||||||| el|más|tú|permaneces|despierto|más||adenosina|se acumula|arriba|y|esta|adenosina|actúa|en|A1|receptores Je|länger|du|bleibst|wach|desto|mehr|Adenosin|baut|auf|und|dieses|Adenosin|wirkt|auf|A1|Rezeptoren чим|довше|ти|залишаєшся|бадьорим|тим|більше|аденозину|накопичується|вгору|і|цей|аденозин|діє|на|A1|рецептори -in|daha uzun|sen|kalırsan|uyanık|-in|daha fazla|adenozin|birikir|yukarı|ve|bu|adenozin|etki eder|üzerinde|A1|reseptörler càng|lâu hơn|bạn|ở lại|tỉnh táo|càng|nhiều|adenosine|tích lũy|lên|và|cái này|adenosine|tác động|lên|A1|thụ thể Чем дольше вы не спите, тем больше аденозина накапливается, и этот аденозин действует на A1 рецепторы 더 오래 깨어 있을수록 아데노신이 더 많이 축적되고 이 아데노신이 A1 수용체에 작용하여 Čím dlhšie zostávate hore, tým viac sa hromadí adenozín a tento adenozín pôsobí na A1 receptory Plus vous restez éveillé, plus l'adénosine s'accumule et cette adénosine agit sur les récepteurs A1 Čím déle zůstáváte vzhůru, tím více se hromadí adenosin a tento adenosin působí na A1 receptory Càng thức lâu, adenosine càng tích tụ và adenosine này tác động lên các thụ thể A1 Quanto mais tempo você fica acordado, mais adenosina se acumula e essa adenosina age nos receptores A1 Чим довше ви не спите, тим більше аденозину накопичується, і цей аденозин діє на A1 рецептори 你保持清醒的时间越长，腺苷积累得越多，这种腺苷作用于A1受体， Ne kadar uzun süre uyanık kalırsanız, o kadar fazla adenozin birikir ve bu adenozin A1 reseptörleri üzerinde etki gösterir Je länger man wach bleibt, desto mehr Adenosin baut sich auf und dieses Adenosin wirkt auf A1-Rezeptoren كلما طالت مدة استيقاظك، زادت كمية الأدينوزين المتراكمة، وهذا الأدينوزين يؤثر على مستقبلات A1 Im dłużej pozostajesz na jawie, tym więcej adenozyny się gromadzi, a ta adenozyna działa na receptory A1 Cuanto más tiempo permanezcas despierto, más adenosina se acumula y esta adenosina actúa sobre los receptores A1 هرچه بیشتر بیدار بمانید، آدنوزین بیشتری جمع می‌شود و این آدنوزین بر روی گیرنده‌های A1 عمل می‌کند 長く起きているほど、アデノシンが蓄積され、このアデノシンがA1受容体に作用し、抗うつ効果を与えます。

and gives an anti depressant effect. But remember, caffeine blocks these A1 receptors. ||||||pero|recuerda|cafeína|bloquea|estos|A1|receptores ||||||しかし|覚えておいて|カフェイン|ブロックする|これらの|A1|受容体 i|daje|efekt|anty|depresyjny|efekt|ale|pamiętaj|kofeina|blokuje|te|A1|receptory ||||||اما|به یاد داشته باش|کافئین|مسدود می کند|این|A1|گیرنده ها и дает антидепрессивный эффект. Но помните, что кофеин блокирует эти A1 рецепторы. 항우울 효과를 줍니다. 하지만 기억하세요, 카페인은 이러한 A1 수용체를 차단합니다. a poskytuje antidepresívny účinok. Ale pamätajte, že kofeín blokuje tieto A1 receptory. et donne un effet antidépresseur. Mais rappelez-vous, la caféine bloque ces récepteurs A1. a poskytuje antidepresivní účinek. Ale pamatujte, že kofein blokuje tyto A1 receptory. và mang lại tác dụng chống trầm cảm. Nhưng hãy nhớ, caffeine chặn các thụ thể A1 này. e proporciona um efeito antidepressivo. Mas lembre-se, a cafeína bloqueia esses receptores A1. і надає антидепресивний ефект. Але пам'ятайте, що кофеїн блокує ці A1 рецептори. 并产生抗抑郁效果。但请记住，咖啡因会阻断这些A1受体。 ve antidepresan etkisi sağlar. Ama unutmayın, kafein bu A1 reseptörlerini bloke eder. und hat eine antidepressiv wirkende Wirkung. Aber denk daran, Koffein blockiert diese A1-Rezeptoren. ويعطي تأثيرًا مضادًا للاكتئاب. لكن تذكر، الكافيين يمنع هذه المستقبلات A1. i daje efekt przeciwdepresyjny. Ale pamiętaj, że kofeina blokuje te receptory A1. y produce un efecto antidepresivo. Pero recuerda, la cafeína bloquea estos receptores A1. و اثر ضدافسردگی ایجاد می‌کند. اما به یاد داشته باشید که کافئین این گیرنده‌های A1 را مسدود می‌کند. しかし、カフェインはこれらのA1受容体をブロックすることを忘れないでください。

This made sense to me. When I was drinking coffee, هذا|جعل|معنى|إلى|لي|عندما|أنا|كنت|أشرب|القهوة 这|使得|有道理|对|我||||| Это|имело|смысл|для|меня|Когда|я|пил|питье|кофе 이것|만들었다|의미|에|나|언제|나는|~였다|마시는|커피 To|dalo|zmysel|mne|mne|Keď|ja|bol|pil|kávu این|ساخت|معنی|به|من||||| これ|作った|意味|に|私に|～の時|私は|だった|飲んでいる|コーヒー to|sprawiło|sens|to|mi|kiedy|ja|byłem|pijąc|kawę tohle|udělalo|smysl|k|mně|když|já|byl|pil|kávu cela|a fait|sens|à|moi||||| isso|fez|sentido|para|mim||||| esto|hizo|sentido|a|mí|cuando|yo|estaba|bebiendo|café das|machte|Sinn|zu|mir|als|ich|war|trinken|Kaffee це|зробило|сенс|для|мене|коли|я|пив|п'ючи|каву bu|yaptı|anlam|için|bana|-dığında|ben|-dım|içiyordum|kahve điều này|đã làm|có ý nghĩa|cho|tôi||||| Это имело для меня смысл. Когда я пил кофе, 이것은 나에게 의미가 있었다. 내가 커피를 마실 때, Toto mi dávalo zmysel. Keď som pil kávu, Cela avait du sens pour moi. Quand je buvais du café, To dávalo smysl. Když jsem pil kávu, Điều này có ý nghĩa với tôi. Khi tôi uống cà phê, Isso fez sentido para mim. Quando eu estava bebendo café, Це мало сенс для мене. Коли я пив каву, 这让我明白了。当我喝咖啡时， Bu benim için mantıklıydı. Kahve içerken, Das machte für mich Sinn. Als ich Kaffee trank, هذا كان منطقيًا بالنسبة لي. عندما كنت أشرب القهوة, To miało dla mnie sens. Kiedy piłem kawę, Esto tenía sentido para mí. Cuando estaba bebiendo café, این برای من منطقی بود. وقتی قهوه می‌نوشیدم, これは私にとって理解できました。私がコーヒーを飲んでいたとき、

I did notice that my mood was little more  variable. I would feel especially positive أنا|فعلت|لاحظت|أن|مزاجي|مزاج|كان|قليلاً|أكثر|متغير|أنا|سأشعر|أشعر|بشكل خاص|إيجابي 我|强调|注意到|这|我的|情绪|是|有点|更|多变||||| Я|(вспомогательный глагол)|заметил|что|мое|настроение|было|немного|более|переменным|Я|(модальный глагол)|чувствовать|особенно|позитивным 나는|(과거형 동사)|알아차렸다|~라는 것을|나의|기분|(과거형 동사)|조금|더|변동성이 있는|나는|(가정법 조동사)|느낄|특히|긍정적이었다 Ja|(minulý čas pomocného slovesa)|všimol|že|moja|nálada|bola|trochu|viac|premenlivá|Ja|(podmienková forma)|cítil|najmä|pozitívne من|فعل کمکی منفی|متوجه شدم|که|حال من|خلق و خو|بود|کمی|بیشتر|متغیر||||| 私は|強調|気づいた|～ということ|私の|気分|だった|少し|もっと|変動的||||| ja|nie|zauważyłem|że|mój|nastrój|był|trochę|bardziej|zmienny|ja|bym|czuł|szczególnie|pozytywny já|pomocné sloveso pro zápornou formu|všiml|že|moje|nálada|byla|trochu|více|proměnlivá|já|pomocné sloveso pro budoucí čas|cítil|zejména|pozitivní je|ai|remarqué|que|mon|humeur|était|un peu|plus|variable||||| eu|verbo auxiliar passado|notei|que|meu|humor|estava|um pouco|mais|variável||||| |||||||||changeable||||| yo|sí|noté|que|mi|estado de ánimo|estaba|un poco|más|variable||||| ich|tat|bemerkte|dass|meine|Stimmung|war|ein wenig|variabler|variabel||||besonders| я|не|помітив|що|мій|настрій|був|трохи|більш|змінним|я|б|відчувати|особливо|позитивним ben|-dım|fark ettim|ki|benim|ruh halim|-dı|biraz|daha|değişken|ben|-ardım|hissetmek|özellikle|olumlu tôi|đã|nhận thấy|rằng|tâm trạng của tôi|tâm trạng|đã|một chút|hơn|biến động||||| я замечал, что мое настроение было немного более переменчивым. Я чувствовал себя особенно позитивно 내 기분이 조금 더 변동성이 있다는 것을 느꼈다. 나는 커피를 마신 후 특히 긍정적이고 všimol som si, že moja nálada bola o niečo variabilnejšia. Cítil som sa obzvlášť pozitívne je remarquais que mon humeur était un peu plus variable. Je me sentais particulièrement positif všiml jsem si, že moje nálada byla o něco proměnlivější. Cítil jsem se obzvlášť pozitivně tôi nhận thấy tâm trạng của mình có phần thay đổi hơn một chút. Tôi cảm thấy đặc biệt tích cực eu percebi que meu humor era um pouco mais variável. Eu me sentia especialmente positivo я помітив, що мій настрій був трохи більш змінним. Я відчував себе особливо позитивно 我确实注意到我的情绪有点波动。我会感到特别积极 ruh halimin biraz daha değişken olduğunu fark ettim. Kahvemi içtikten sonra özellikle olumlu fiel mir auf, dass meine Stimmung etwas variabler war. Ich fühlte mich besonders positiv لاحظت أن مزاجي كان أكثر تقلبًا قليلاً. كنت أشعر بشكل خاص بالإيجابية zauważyłem, że mój nastrój był trochę bardziej zmienny. Czułem się szczególnie pozytywnie noté que mi estado de ánimo era un poco más variable. Me sentía especialmente positivo متوجه شدم که حال و هوایم کمی متغیرتر بود. به‌ویژه بعد از نوشیدن قهوه احساس مثبت‌تر و مطمئن‌تری داشتم, 気分が少し変動することに気づきました。コーヒーを飲んだ後は特にポジティブで

and confident after I had my coffee,  but as the caffeine started to wear off, و|واثق|بعد|أنا|شربت|قهوتي|القهوة|لكن|عندما|الكافيين|الكافيين|بدأ|في|يتلاشى|عن 和|自信|在之后|我|喝了|我的|咖啡|||||||| и|уверенным|после|я|выпил|мой|кофе|но|когда|(артикль)|кофеин|начал|(частица инфинитива)|изнашивать|(частица) 그리고|자신감 있는|후에|나|마셨던|내|커피|하지만|~할 때|그|카페인|시작했다|~하는|지우다|떨어져 나가다 a|sebavedomý|po|ja|mal|moju|kávu|ale|keď|tá|kofeín|začal|k|nosiť|preč و|مطمئن||||||||||||| と|自信がある|～の後|私が|飲んだ|私の|コーヒー|||||||| i|pewny|po tym jak|ja|wypiłem|moją|kawę|ale|gdy|ta|kofeina|zaczęła|do|ustępować| a|sebevědomý|po|já|měl|svou|kávu|ale|jak|ta|kofein|začal|k|nosit|pryč ||après que|je|avais|mon|café|||||||| e|confiante|depois que|eu|tive|meu|café|||||||| |||||||||||||wear|wear off y|confiado|después de|yo|tomé|mi|café|||||||| und|selbstbewusst|nachdem|ich|hatte|meinen|Kaffee|aber|als|der|Koffein|anfing|zu|nachzulassen|nachlassen і|впевненим|після того|я|випив|свою|каву|але|коли|кофеїн|кофеїн|почав|до|зникати|зникати ve|kendime güvenli|-den sonra|ben|içmiştim|benim|kahve|ama|-dıkça|kafein||başladı|-e|etkisini kaybetmeye|off ||sau khi|tôi|đã uống|cà phê của tôi|cà phê|nhưng|khi|cái|caffeine|bắt đầu|để|giảm|hết и уверенно после того, как выпил кофе, но по мере того, как кофеин начинал исчезать, 자신감이 넘치는 기분이었지만, 카페인이 떨어지기 시작하자, a sebavedome po tom, čo som mal svoju kávu, ale keď začal kofeín vyprchávať, et confiant après avoir bu mon café, mais à mesure que la caféine commençait à s'estomper, a sebevědomě po tom, co jsem měl kávu, ale jak začala káva vyprchávat, và tự tin sau khi uống cà phê, nhưng khi caffeine bắt đầu giảm dần, e confiante depois de tomar meu café, mas à medida que a cafeína começava a passar, і впевнено після того, як випив каву, але коли кофеїн починав зникати, 和自信，尤其是在喝完咖啡之后，但随着咖啡因开始消退， ve kendime güvenli hissediyordum, ama kafein etkisi azalmaya başladıkça, und selbstbewusst, nachdem ich meinen Kaffee hatte, aber als das Koffein nachließ, والثقة بعد أن أشرب قهوتي، ولكن مع بدء تأثير الكافيين في التلاشي, i pewnie po wypiciu kawy, ale gdy kofeina zaczynała ustępować, y confiado después de tomar mi café, pero a medida que la cafeína comenzaba a desaparecer, اما وقتی کافئین شروع به کاهش می‌کرد, 自信を持っていると感じましたが、カフェインが切れ始めると、

I noticed I was a little more unsure of myself and  was a little bit more pessimistic about things. أنا|لاحظت|أنا|كنت|قليلاً|أكثر|غير|غير متأكد|من|نفسي|و|كنت|قليلاً|أكثر||||بشأن|الأمور 我|注意到|我|是|一点|有点|更|不确定|关于|自己|和|是|一点|有点|更|更|悲观|关于|事情 Я|заметил|Я|был|немного||более|неуверен|в|себе|и|был|немного|||более|пессимистичен|о|вещах 나는|깨달았다|내가|~였다|한|조금|더|확신이 없는|~에 대한|나 자신|그리고|~였다|한|조금|더|더|비관적인|~에 대한|일들 Ja|všimol|Ja|bol|trochu||viac|neistý|o|sebe|a|bol|trochu||kúsok|viac|pesimistický|o|veciach من|متوجه شدم|من|بودم|کمی||بیشتر|نا مطمئن|از|خودم|و|بودم|کمی||بیشتر|بدبین||به|چیزها 私は|気づいた|私は|だった|一つの|少し|もっと|不安|の|自分について|と|だった|一つの|少し|もっと|もっと|悲観的|に関して|物事 ja|zauważyłem|ja|byłem|trochę||bardziej|niepewny|siebie||i|byłem|trochę|||bardziej|pesymistyczny|w sprawie|rzeczy já|všiml|já|byl|trochu|více|více|nejistý|o|sobě|a|byl|trochu|více||více|pesimistický|o|věcech je|ai remarqué|je|étais|un|peu|plus|incertain|de|moi-même|et|étais|un|peu|peu|plus|pessimiste|à propos de|choses eu|notei|eu|estava|um|pouco|mais|inseguro|de|mim mesmo|e|estava|um|pouco|pouco|mais|pessimista|sobre|coisas |||||||less confident|||||||||pessimistic|| yo|noté|yo|estaba|un|poco|más|inseguro|de|mí mismo|y|estaba|un|poco|poco|más|pesimista|sobre|las cosas ich|bemerkte|ich|war|ein|ein wenig|unsicher||über|mich|und|war|ein|ein wenig|bisschen|pessimistischer|pessimistisch|über|Dinge я|помітив|я|був|трохи|більше|більш|невпевненим|у|собі|і|був|трохи|більше||більш|песимістичним|щодо|речей ben|fark ettim|ben|-dım|bir|biraz|daha|belirsiz|hakkında|kendim|ve|-dım|bir|biraz|daha|daha|karamsar|hakkında|şeyler tôi|nhận thấy|tôi|đã|một|chút|hơn|không chắc chắn|về|bản thân|và|đã|một|chút|phần|hơn|bi quan|về|mọi thứ я замечал, что становлюсь немного более неуверенным в себе и немного более пессимистичным по поводу вещей. 나는 조금 더 자신감이 없고 사물에 대해 조금 더 비관적이라는 것을 느꼈다. všimol som si, že som bol o niečo menej istý sám sebou a bol som o niečo pesimistickejší ohľadom vecí. je remarquais que j'étais un peu plus incertain de moi et que j'avais une vision un peu plus pessimiste des choses. všiml jsem si, že jsem byl o něco méně jistý sám sebou a byl jsem o něco pesimističtější ohledně věcí. tôi nhận thấy mình có phần không chắc chắn hơn và có chút bi quan về mọi thứ. eu percebia que estava um pouco mais inseguro de mim mesmo e era um pouco mais pessimista em relação às coisas. я помітив, що став трохи менш впевненим у собі і був трохи більш песимістичним щодо речей. 我注意到自己有点不确定，对事情也有点悲观。 kendimden biraz daha emin olmadığımı ve şeylere karşı biraz daha karamsar hissettiğimi fark ettim. bemerkte ich, dass ich mir selbst etwas unsicherer war und etwas pessimistischer über die Dinge dachte. لاحظت أنني كنت أكثر عدم يقين بشأن نفسي وكنت أكثر تشاؤمًا قليلاً بشأن الأمور. zauważyłem, że byłem trochę mniej pewny siebie i miałem nieco bardziej pesymistyczne podejście do spraw. noté que estaba un poco más inseguro de mí mismo y era un poco más pesimista sobre las cosas. متوجه شدم که کمی بیشتر از خودم مطمئن نیستم و نسبت به چیزها کمی بدبین‌تر شده‌ام. 自分に対して少し不安になり、物事に対して少し悲観的になっていることに気づきました。

Other than the adenosine receptors,  caffeine also causes physical changes to غير|من|ال|الأدينوزين|المستقبلات|الكافيين|أيضًا|يسبب|جسدية|تغييرات|إلى 除了|之外|这些|腺苷|受体|咖啡因|也|引起|身体|变化|对于 Другие|чем|(артикль)|аденозин|рецепторы|кофеин|также|вызывает|физические|изменения|к 다른|~을 제외하고|그|아데노신|수용체|카페인|또한|유발하다|신체적|변화|~에 Iné|ako|tie|adenozínové|receptory|kofeín|tiež|spôsobuje|fyzické|zmeny|na غیر|از||آدنوزین|گیرنده‌ها|کافئین|همچنین|باعث می‌شود|فیزیکی|تغییرات|به 他の|以外に|その|アデノシン|受容体|カフェイン|も|引き起こす|身体的|変化|に inne|niż|te|adenozynowe|receptory|kofeina|także|powoduje|fizyczne|zmiany|w jiný|než|ty|adenosinové|receptory|kofein|také|způsobuje|fyzické|změny|k autre|que|les|adénosine|récepteurs|caféine|aussi|provoque|physiques|changements|à além|de|os|adenosina|receptores|cafeína|também|causa|físicas|mudanças|para other|||||||||| otro|que|los|adenosina|receptores|cafeína|también|causa|físicos|cambios|a außer|als|die|Adenosin|Rezeptoren|Koffein|auch|verursacht|physische|Veränderungen|an інші|ніж|аденозинові||рецептори|кофеїн|також|викликає|фізичні|зміни|до diğer|-den|-i|adenozin|reseptörler|kafein|ayrıca|neden olur|fiziksel|değişiklikler|-e khác|hơn|các|adenosine|thụ thể|caffeine|cũng|gây ra|thể chất|thay đổi|đến Other than the adenosine receptors, caffeine also causes physical changes to Помимо аденозиновых рецепторов, кофеин также вызывает физические изменения в 아데노신 수용체 외에도 카페인은 Okrem adenosínových receptorov, kofeín spôsobuje aj fyzické zmeny na En plus des récepteurs d'adénosine, la caféine provoque également des changements physiques dans Kromě adenosinových receptorů způsobuje kofein také fyzické změny na Ngoài các thụ thể adenosine, caffeine cũng gây ra những thay đổi vật lý đối với Além dos receptores de adenosina, a cafeína também causa mudanças físicas em Окрім аденозинових рецепторів, кофеїн також викликає фізичні зміни в 除了腺苷受体，咖啡因还会对其他几个对情绪非常重要的大脑受体造成物理变化，比如肾上腺素受体、GABA受体 Adenozin reseptörleri dışında, kafein ayrıca ruh hali için çok önemli olan birkaç diğer beyin reseptöründe fiziksel değişikliklere neden olur. Neben den Adenosinrezeptoren verursacht Koffein auch physische Veränderungen an بخلاف مستقبلات الأدينوزين، يسبب الكافيين أيضًا تغييرات جسدية في Oprócz receptorów adenozynowych, kofeina powoduje również zmiany fizyczne w Además de los receptores de adenosina, la cafeína también causa cambios físicos en علاوه بر گیرنده‌های آدنوزین، کافئین همچنین باعث تغییرات فیزیکی در アデノシン受容体以外にも、カフェインは気分に非常に重要な他のいくつかの脳受容体に物理的変化を引き起こします。

several other brain receptors very important to  mood like adrenaline receptors, GABA receptors عدة|أخرى|دماغية|مستقبلات|جدًا|مهمة|للمزاج||مثل|الأدرينالين|مستقبلات|غابا|مستقبلات 几个|其他|大脑|受体|非常|重要|对于|情绪|像|肾上腺素||GABA| несколько|другие|мозг|рецепторы|очень|важны|для|настроения|такие как|адреналина|рецепторы|ГАМК| 여러|다른|뇌|수용체|매우|중요하다|기분에|기분|같은|아드레날린|수용체|가바| niekoľko|iné|mozog|receptory|veľmi|dôležité|pre|náladu|ako|adrenalín|receptory|GABA| چندین|دیگر|مغزی|گیرنده‌ها|بسیار|مهم|برای|خلق و خو|مانند|آدرنالین|گیرنده‌ها|گابا|گیرنده‌ها いくつかの|他の|脳|受容体|非常に|重要な|に|気分|のような|アドレナリン||GABA| kilka|innych|mózgowych|receptorów|bardzo|ważnych|dla|nastroju|jak|adrenaliny|receptorów|| několik|jiných|mozkových|receptorů|velmi|důležitých|pro|náladu|jako|adrenalinové|receptory|GABA|receptory plusieurs|autres|cérébraux|récepteurs|très|importants|pour|humeur|comme|adrénaline|récepteurs|GABA|récepteurs vários|outros|cerebrais|receptores|muito|importantes|para|humor|como|adrenalina|receptores|GABA|receptores |||||||||adrenaline||Inhibitory neurotransmitter| varios|otros|cerebrales|receptores|muy|importantes|para|estado de ánimo|como|adrenalina|receptores|GABA|receptores mehrere|andere|Gehirn|Rezeptoren|sehr|wichtig|für|Stimmung|wie|Adrenalin|Rezeptoren|GABA(1)| кількох|інших|мозкових|рецепторів|дуже|важливих|для|настрою|таких як|адреналінові||ГАМК| birkaç|diğer|beyin|reseptörler|çok|önemli|-e|ruh hali|gibi|adrenalin||GABA| vài|khác|não|thụ thể|rất|quan trọng|cho|tâm trạng|như|adrenaline|thụ thể|| нескольких других рецепторах мозга, очень важных для настроения, таких как рецепторы адреналина, рецепторы ГАМК 아드레날린 수용체, GABA 수용체와 같은 기분에 매우 중요한 여러 다른 뇌 수용체에 물리적 변화를 일으킵니다. niekoľkých ďalších receptoroch v mozgu, ktoré sú veľmi dôležité pre náladu, ako sú receptory adrenalínu, receptory GABA plusieurs autres récepteurs cérébraux très importants pour l'humeur, comme les récepteurs d'adrénaline, les récepteurs de GABA několika dalších mozkových receptorech, které jsou velmi důležité pro náladu, jako jsou receptory adrenalinu, receptory GABA nhiều thụ thể não khác rất quan trọng đối với tâm trạng như thụ thể adrenaline, thụ thể GABA vários outros receptores cerebrais muito importantes para o humor, como receptores de adrenalina, receptores de GABA декількох інших рецепторах мозку, які дуже важливі для настрою, таких як рецептори адреналіну, рецептори ГАМК 和血清素受体。肾上腺素是战斗或逃跑反应的一部分， Adrenalin reseptörleri, GABA reseptörleri ve serotonin reseptörleri gibi. mehreren anderen Gehirnrezeptoren, die für die Stimmung sehr wichtig sind, wie Adrenalinrezeptoren, GABA-Rezeptoren عدة مستقبلات دماغية أخرى مهمة للمزاج مثل مستقبلات الأدرينالين، مستقبلات GABA kilku innych receptorach mózgowych, które są bardzo ważne dla nastroju, takich jak receptory adrenaliny, receptory GABA varios otros receptores cerebrales muy importantes para el estado de ánimo, como los receptores de adrenalina, los receptores de GABA چندین گیرنده دیگر مغز می‌شود که برای خلق و خو بسیار مهم هستند، مانند گیرنده‌های آدرنالین، گیرنده‌های GABA それにはアドレナリン受容体、GABA受容体、セロトニン受容体が含まれます。

and serotonin receptors. Adrenaline is  part of the fight or flight response, 그리고|세로토닌|수용체|아드레날린|는|일부|의|그|싸움|또는|도망|반응 и|серотонин|рецепторы|Адреналин|является|частью|реакции|на|борьбу|или|бегство|реакции |||肾上腺素|是|一部分|的|这个|战斗|或者|逃跑|反应 |||الأدرينالين|هو|جزء|من|استجابة|القتال|أو|الهروب|الاستجابة a|serotonín|receptory|Adrenalín|je|súčasť|boja|ten|boj|alebo|útek|reakcia و|||آدرنالین|است|بخشی|از||مبارزه|یا|فرار|پاسخ |||アドレナリン|である|一部|の|その|戦い|または|逃避|反応 |||adrenalina|jest|częścią|reakcji|na|walkę|lub|ucieczkę|reakcja a|||adrenalin|je|část|z|té|boj|nebo|útěk|reakce |||adrénaline|est|partie|de|la|combat|ou|fuite|réponse e|serotonina|receptores|adrenalina|é|parte|de|a|luta|ou|fuga|resposta |serotonin|||||||fight||| |||adrenalina|es|parte|de|la|lucha|o|huida|respuesta |||Adrenalin|ist|Teil|von|der|Kampf|oder|Flucht|Reaktion і|||адреналін|є|частиною|реакції|боротьби||або|втечі|реакція ve|||adrenalin|-dir|parça|-ın|-ı|savaş|veya|kaçış|tepki |||adrenaline|là|phần|của|phản ứng|chiến đấu|hoặc|chạy trốn|phản ứng и серотониновые рецепторы. Адреналин является частью реакции «борьбы или бегства», 아드레날린은 투쟁 또는 도피 반응의 일부이며, a receptory serotonínu. Adrenalín je súčasťou reakcie na boj alebo útek, et les récepteurs de sérotonine. L'adrénaline fait partie de la réponse de lutte ou de fuite, a serotoninové receptory. Adrenalin je součástí reakce na útěk nebo boj, và thụ thể serotonin. Adrenaline là một phần của phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy, e receptores de serotonina. A adrenalina faz parte da resposta de luta ou fuga, та серотонінові рецептори. Адреналін є частиною реакції «бийся або тікайте», 血清素是维持积极情绪的重要神经递质。 Adrenalin, savaş ya da kaç yanıtının bir parçasıdır. und Serotoninrezeptoren. Adrenalin ist Teil der Kampf-oder-Flucht-Reaktion, ومستقبلات السيروتونين. الأدرينالين هو جزء من استجابة القتال أو الهروب، i receptory serotoniny. Adrenalina jest częścią reakcji walki lub ucieczki, y los receptores de serotonina. La adrenalina es parte de la respuesta de lucha o huida, و گیرنده‌های سروتونین. آدرنالین بخشی از پاسخ جنگ یا فرار است، アドレナリンは闘争か逃走の反応の一部です。

serotonin is an important  neurotransmitter for positive mood السيروتونين|هو|ناقل|||للمزاج|إيجابي| 5-羟色胺|是|一个|重要|神经递质|对于|积极|情绪 серотонин|является|важным|важным|нейротрансмиттером|для|положительного|настроения 세로토닌|이다|하나의|중요한|신경전달물질|에 대한|긍정적인|기분 serotonín|je|dôležitý|dôležitý|neurotransmiter|pre|pozitívnu|náladu سروتونین|است|یک|مهم|انتقال‌دهنده عصبی|برای|مثبت|خلق و خو セロトニン|である|重要な|重要な|神経伝達物質|のための|ポジティブな|気分 serotonina|jest|ważnym|ważnym|neuroprzekaźnikiem|dla|pozytywnego|nastroju serotonin|je|důležitý|důležitý|neurotransmiter|pro|pozitivní|náladu sérotonine|est|un|important|neurotransmetteur|pour|positive|humeur serotonina|é|um|importante|neurotransmissor|para|positivo|humor ||||chemical messenger||| serotonina|es|un|importante|neurotransmisor|para|positivo|estado de ánimo Serotonin|ist|ein|wichtiger|Neurotransmitter|für|positive|Stimmung серотонін|є|важливим|важливим|нейромедіатором|для|позитивного|настрою serotonin|-dir|bir|önemli|nörotransmitter|-için|pozitif|ruh hali serotonin|là|một|quan trọng|chất dẫn truyền thần kinh|cho|tích cực|tâm trạng серотонин является важным нейротрансмиттером для положительного настроения. 세로토닌은 긍정적인 기분을 위한 중요한 신경전달물질입니다. serotonín je dôležitý neurotransmiter pre pozitívnu náladu. la sérotonine est un neurotransmetteur important pour une humeur positive. serotonin je důležitý neurotransmiter pro pozitivní náladu. serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng cho tâm trạng tích cực. a serotonina é um neurotransmissor importante para um humor positivo. серотонін є важливим нейромедіатором для позитивного настрою. Serotonin, olumlu ruh hali için önemli bir nörotransmitterdir. Serotonin ist ein wichtiger Neurotransmitter für eine positive Stimmung. السيروتونين هو ناقل عصبي مهم للمزاج الإيجابي. serotonina jest ważnym neuroprzekaźnikiem dla pozytywnego nastroju. la serotonina es un neurotransmisor importante para un estado de ánimo positivo. سروتونین یک انتقال‌دهنده عصبی مهم برای خلق و خوی مثبت است. セロトニンはポジティブな気分にとって重要な神経伝達物質です。

and GABA is an inhibitory neurotransmitter  meaning it helps you relax. و|غابا|هو|ناقل|مثبط|عصبي|مما يعني|أنه|يساعد|أنت|تسترخي 和|GABA|是|一个|抑制性的|神经递质|意味着|它|帮助|你|放松 и|ГАМК|является|одним|ингибиторным|нейротрансмиттером|что|он|помогает|вам|расслабиться 그리고|가바|이다|하나의|억제성의|신경전달물질|의미하는|그것|돕는다|당신을|이완하다 a|GABA|je|neurčité|inhibičný|neurotransmiter|čo znamená|to|pomáha|ti|uvoľniť و|گابا|است|یک|مهاری|انتقال‌دهنده عصبی|به این معنی که|آن|کمک می‌کند|به تو|آرامش پیدا کنی そして|GABA|は|一つの|抑制的な|神経伝達物質|意味する|それは|助ける|あなたを|リラックスする i|GABA|jest||hamującym||co oznacza|to|pomaga|ci|zrelaksować się a|GABA|je|a|inhibiční|neurotransmiter|což znamená|to|pomáhá|ti|relaxovat et|GABA|est|un|inhibiteur|neurotransmetteur|ce qui signifie|cela|aide|vous|relaxer e|GABA|é|um|inibitório|neurotransmissor|o que significa|isso|ajuda|você|relaxar ||||reducing neural activity|neurotransmitter|which means|||| y|GABA|es|un|inhibidor|neurotransmisor|lo que significa|eso|ayuda|tú|relajarte und|GABA|ist|ein|hemmend|Neurotransmitter|was bedeutet|es|hilft|dir|entspannen і|ГАМК|є|нейротрансмітер|інгібуючий||що означає|це|допомагає|тобі|розслабитися ve|GABA|-dir|bir|inhibe edici|nörotransmitter|anlamına geliyor|o|yardımcı olur|sana|rahatlamak và|GABA|là|một|ức chế|chất dẫn truyền thần kinh|có nghĩa là|nó|giúp|bạn|thư giãn и ГАМК является ингибирующим нейротрансмиттером, что означает, что он помогает вам расслабиться. GABA는 억제성 신경전달물질로, 당신이 이완하는 데 도움을 줍니다. a GABA je inhibičný neurotransmiter, čo znamená, že vám pomáha uvoľniť sa. et le GABA est un neurotransmetteur inhibiteur, ce qui signifie qu'il vous aide à vous détendre. a GABA je inhibiční neurotransmiter, což znamená, že vám pomáhá relaxovat. và GABA là một chất dẫn truyền thần kinh ức chế có nghĩa là nó giúp bạn thư giãn. e o GABA é um neurotransmissor inibitório, o que significa que ele ajuda você a relaxar. і ГАМК є інгібуючим нейротрансмітером, що означає, що він допомагає вам розслабитися. GABA是一种抑制性神经递质，这意味着它有助于你放松。 ve GABA, sizi rahatlatmaya yardımcı olan inhibe edici bir nörotransmitterdir. und GABA ist ein hemmender Neurotransmitter, was bedeutet, dass er Ihnen hilft, sich zu entspannen. و GABA هو ناقل عصبي مثبط مما يعني أنه يساعدك على الاسترخاء. a GABA jest neuroprzekaźnikiem hamującym, co oznacza, że pomaga ci się zrelaksować. y el GABA es un neurotransmisor inhibidor, lo que significa que te ayuda a relajarte. و گابا یک انتقال‌دهنده عصبی مهاری است که به این معنی است که به شما کمک می‌کند آرام شوید. GABAは抑制性神経伝達物質であり、リラックスを助けることを意味します。

A lot of research has been done on the  importance of GABA in anxiety disorders. الكثير من|الكثير|من|الأبحاث|قد|تم|القيام|على|أهمية|الأهمية|من|غابا|في|القلق|الاضطرابات 一|很多|的|研究|已经|被|做|关于|的|重要性|的|GABA|在|焦虑|疾病 A|много|(предлог)|исследований|(глагол-связка)|(глагол-связка)|сделано|о|(артикль)|важности|(предлог)|ГАМК|в|тревожных|расстройствах A|많은|의|연구|해왔다|되어왔다|완료된|에 대한|그|중요성|의|GABA|에서|불안|장애들 A|veľa|z|výskumu|bolo|(pasívne sloveso)|vykonaného|o|(určitý člen)|dôležitosti|z|GABA|v|úzkosti|poruchách یک|مقدار زیادی|از|تحقیق|داشته|بوده|انجام شده|بر روی|اهمیت|اهمیت|از|گابا|در|اضطراب|اختلالات 一つの|多く|の|研究|がある|されている|行われた|に関して|その|重要性|の|GABA|における|不安|障害 dużo|wiele|z|badań|zostało|przeprowadzonych|zrobionych|na|znaczeniu|ważności|GABA|||lękowych|zaburzeniach hodně|hodně|z|výzkumu|má|bylo|uděláno|na|důležitosti|důležitosti|GABA|GABA|v|úzkostných|poruchách Un|beaucoup|de|recherches|a|été|fait|sur|l'|importance|de|GABA|dans|anxiété|troubles um|muito|de|pesquisa|tem|sido|feito|sobre|a|importância|de|GABA|em|ansiedade|transtornos un|mucho|de|investigación|ha|sido|hecho|sobre|la|importancia|de|GABA|en|ansiedad|trastornos viel|viel|an|Forschung|hat|worden|gemacht|über|die|Bedeutung|von|GABA|in|Angst|Störungen багато|багато|з|досліджень|було|проведено|проведено|на|важливістю|важливістю|ГАМК|ГАМК|в|тривожних|розладах bir|çok|-den|araştırma|-di|-miş|yapılmış|üzerine|-in|önemi|-in|GABA|-de|kaygı|bozukluklar một|nhiều|về|nghiên cứu|đã|được|thực hiện|về|tầm|quan trọng|của|GABA|trong|lo âu|rối loạn Много исследований было проведено о важности ГАМК при тревожных расстройствах. GABA의 불안 장애에서의 중요성에 대한 많은 연구가 진행되었습니다. Na tému dôležitosti GABA v úzkostných poruchách bolo vykonaných veľa výskumov. Beaucoup de recherches ont été menées sur l'importance du GABA dans les troubles anxieux. Bylo provedeno mnoho výzkumů o důležitosti GABA při úzkostných poruchách. Rất nhiều nghiên cứu đã được thực hiện về tầm quan trọng của GABA trong các rối loạn lo âu. Muita pesquisa foi feita sobre a importância do GABA em transtornos de ansiedade. Багато досліджень було проведено щодо важливості ГАМК у розладах тривожності. 关于GABA在焦虑障碍中的重要性，已经进行了大量研究。 GABA'nın anksiyete bozukluklarındaki önemi üzerine çok fazla araştırma yapılmıştır. Es wurde viel Forschung über die Bedeutung von GABA bei Angststörungen betrieben. تم إجراء الكثير من الأبحاث حول أهمية GABA في اضطرابات القلق. Wiele badań zostało przeprowadzonych na temat znaczenia GABA w zaburzeniach lękowych. Se ha realizado mucha investigación sobre la importancia del GABA en los trastornos de ansiedad. تحقیقات زیادی در مورد اهمیت گابا در اختلالات اضطرابی انجام شده است. GABAの不安障害における重要性について多くの研究が行われています。

In fact, as this 2012 review explains,  a deficit of GABA signaling in the brain في|الواقع|كما|هذه|المراجعة|تشرح|نقص|نقص|من|غابا|الإشارة|في|الدماغ|الدماغ 在|事实上|当|这|综述|解释|一个|缺乏|的|GABA|信号传递|在|大脑|大脑 На|самом деле|как|этот|обзор|объясняет|дефицит|дефицит|сигнальной|ГАМК|сигнализации|в|мозге|мозге 사실||이||리뷰|설명하듯이|하나의|결핍|의|GABA|신호|에|그|뇌 V|skutočnosti|ako|táto|recenzia|vysvetľuje|||||signálna|v|tom|mozgu در|واقعیت|همانطور که|این|مرور|توضیح می‌دهد|یک|کمبود|از|گابا|سیگنال‌دهی|در|مغز|مغز において|実際|のように|この|レビュー|説明する|一つの|欠乏|の|GABA|シグナル伝達|における|その|脳 W|rzeczywistości|jak|ta|przegląd|wyjaśnia|deficyt|niedobór|sygnalizacji|GABA|sygnalizacji|w|mózgu|mózgu V|skutečnosti|jak|tato|recenze|vysvětluje|deficit|deficit|z|GABA|signál|v|mozku|mozku En|fait|comme|cette|revue|explique|un|déficit|de|GABA|signalisation|dans|le|cerveau Em|fato|como|esta|revisão|explica|um|déficit|de|GABA|sinalização|no|o|cérebro ||||||||||neural communication process||| en|hecho|como|esta|revisión|explica|un|déficit|de|GABA|señalización|en|el|cerebro In|Tatsache|wie|diese|Überprüfung|erklärt|ein|Defizit|von|GABA|Signalgebung|im||Gehirn на|справді|як|цей|огляд|пояснює|дефіцит|дефіцит|сигналізації|ГАМК|сигналізації|в|мозку|мозку -de|gerçek|olarak|bu|inceleme|açıklar|bir|eksiklik|-in|GABA|sinyalizasyon|-de|-de|beyin Trong|thực tế|như|cái này|bài đánh giá|giải thích|một|thiếu hụt|của|GABA|tín hiệu|trong|não|não На самом деле, как объясняет этот обзор 2012 года, дефицит сигнализации ГАМК в мозге 사실, 2012년 리뷰에서 설명하듯이, 뇌에서 GABA 신호의 결핍은 V skutočnosti, ako vysvetľuje táto recenzia z roku 2012, nedostatok GABA signálov v mozgu En fait, comme l'explique cette revue de 2012, un déficit de la signalisation du GABA dans le cerveau Ve skutečnosti, jak vysvětluje tato recenze z roku 2012, deficit GABA signálů v mozku Thực tế, như bài đánh giá năm 2012 này giải thích, sự thiếu hụt tín hiệu GABA trong não Na verdade, como explica esta revisão de 2012, um déficit na sinalização de GABA no cérebro Насправді, як пояснює цей огляд 2012 року, дефіцит сигналізації ГАМК у мозку 事实上，正如这篇2012年的综述所解释的，脑中GABA信号的缺乏 Aslında, bu 2012 incelemesinin açıkladığı gibi, beyinde GABA sinyalizasyonunun eksikliği Tatsächlich erklärt diese Überprüfung von 2012, dass ein Mangel an GABA-Signalübertragung im Gehirn في الواقع، كما تشرح هذه المراجعة لعام 2012، فإن نقص إشارات GABA في الدماغ W rzeczywistości, jak wyjaśnia ta recenzja z 2012 roku, niedobór sygnalizacji GABA w mózgu De hecho, como explica esta revisión de 2012, un déficit en la señalización de GABA en el cerebro در واقع، همانطور که این مرور در سال 2012 توضیح می‌دهد، کمبود سیگنال‌دهی گابا در مغز 実際、2012年のレビューによれば、脳におけるGABAシグナルの欠乏は

is a commonality between anxiety  disorders and major depression. هو|شائع|القاسم المشترك|بين|القلق|الاضطرابات|و|الكبرى|الاكتئاب 是|一个|共同点|在之间|焦虑|疾病|和|重度|抑郁症 является|общим|сходством|между|тревожными|расстройствами|и|тяжелой|депрессией 이다|하나의|공통점|사이의|불안|장애|그리고|주요|우울증 je|a|spoločná črta|medzi|úzkosť|poruchami|a|ťažkou|depresiou است|یک|مشترک|بین|اضطراب|اختلالات|و|عمده|افسردگی は|一つの|共通点|の間に|不安|障害|と|大きな|うつ病 jest|commonality|wspólną cechą|między|lękowymi|zaburzeniami|a|poważną|depresją je|a|společný rys|mezi|úzkostnými|poruchami|a|těžkou|depresí est|une|similarité|entre|anxiété|troubles|et|majeure|dépression é|uma|comum|entre|ansiedade|transtornos|e|maior|depressão ||shared feature||anxiety|disorders|||depression es|una|común|entre|ansiedad|trastornos|y|mayor|depresión ist|eine|Gemeinsamkeit|zwischen|Angst|Störungen|und|schwerer|Depression є|спільною рисою|спільною рисою|між|тривожними|розладами|і|великою|депресією -dir|bir|ortaklık|arasında|kaygı|bozukluklar|ve|majör|depresyon là|một|điểm chung|giữa|lo âu|rối loạn|và|trầm trọng|trầm cảm является общим признаком тревожных расстройств и большой депрессии. 불안 장애와 주요 우울증 사이의 공통점입니다. je spoločným znakom medzi úzkostnými poruchami a veľkou depresiou. est une caractéristique commune entre les troubles anxieux et la dépression majeure. je společným rysem mezi úzkostnými poruchami a velkou depresí. là một điểm chung giữa các rối loạn lo âu và trầm cảm nặng. é uma comum entre os transtornos de ansiedade e a depressão maior. є спільною рисою між розладами тривожності та великою депресією. 是焦虑障碍和重度抑郁症之间的共同点。 anksiyete bozuklukları ve majör depresyon arasında yaygın bir durumdur. eine Gemeinsamkeit zwischen Angststörungen und schwerer Depression ist. هو أمر شائع بين اضطرابات القلق والاكتئاب الشديد. jest wspólnym elementem między zaburzeniami lękowymi a dużą depresją. es una característica común entre los trastornos de ansiedad y la depresión mayor. یک ویژگی مشترک بین اختلالات اضطرابی و افسردگی شدید است. 不安障害と大うつ病の共通点です。

And, Caffeine disrupts the normal metabolism of  GABA. Research has found that putting caffeine و|الكافيين|يعيق|ال|الطبيعي|الأيض|لـ|غابا|الأبحاث|قد|وجدت|أن|وضع|الكافيين 而且|咖啡因|干扰|正常的|正常的|代谢|的|GABA|研究|已经|发现|那|放入| و|کافئین|مختل می‌کند|متابولیسم|طبیعی||گابا||||||| そして|カフェイン|妨げる|正常な|正常な|代謝|の|GABA|研究|持っている|見つけた|ということ|入れること|カフェイン i|kofeina|zakłóca|normalny||metabolizm|||badania|mają|znaleziono|że|dodawanie|kofeiny a|kofein|narušuje|ten|normální|metabolismus|||výzkum|má|nalezeno|že|vkládání|kofeinu et|la caféine|perturbe|le|normal|métabolisme|de|GABA|||||| e|cafeína|perturba|o|normal|metabolismo|de|GABA|||||| y|la cafeína|interrumpe|el|normal|metabolismo|de|GABA|||||| und|Koffein|stört|den|normalen|Stoffwechsel|von|GABA|Forschung|hat|gefunden|dass|das Hinzufügen|Koffein і|кофеїн|порушує|нормальний||метаболізм|||дослідження|має|знайдено|що|додавання|кофеїну ve|kafein|bozar|normal||metabolizmasını|'in|GABA|Araştırmalar|sahip|buldu|ki|koymanın|kafeini và|caffeine|làm gián đoạn|cái|bình thường|chuyển hóa|của|GABA|||||| И кофеин нарушает нормальный метаболизм ГАМК. 그리고 카페인은 GABA의 정상적인 대사를 방해합니다. 연구에 따르면 카페인을 A kofeín narušuje normálny metabolizmus GABA. Et, la caféine perturbe le métabolisme normal du GABA. Des recherches ont montré que mettre de la caféine A kofein narušuje normální metabolismus GABA. Výzkum zjistil, že přidání kofeinu Và, caffeine làm rối loạn quá trình chuyển hóa bình thường của GABA. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc cho caffeine E a cafeína interrompe o metabolismo normal do GABA. Pesquisas descobriram que colocar cafeína І, кофеїн порушує нормальний метаболізм ГАМК. 而且，咖啡因会干扰GABA的正常代谢。研究发现，将咖啡因放入老鼠的饮水中会减少老鼠大脑中的GABA（和甘氨酸）含量。 Ve, Kafein GABA'nın normal metabolizmasını bozar. Araştırmalar, kafein koymanın Und Koffein stört den normalen Stoffwechsel von GABA. Forschungen haben ergeben, dass Koffein وكذلك، الكافيين يعطل الأيض الطبيعي لـ GABA. وقد وجدت الأبحاث أن وضع الكافيين A kofeina zakłóca normalny metabolizm GABA. Badania wykazały, że dodanie kofeiny Y, la cafeína interrumpe el metabolismo normal del GABA. La investigación ha encontrado que poner cafeína و، کافئین متابولیسم طبیعی GABA را مختل می‌کند. تحقیقات نشان داده است که افزودن کافئین そして、カフェインはGABAの正常な代謝を妨げます。研究によると、カフェインを

in mice's drinking water decreases the amount  of GABA (and glycine) in the mice's brains.. في|||||||||||||| 在|||||||||||||| در|||||||||||||| に|||||||||||||| w|||||||||||||| do|myší|pitné|vody|snižuje|množství|množství|||a|glycin|v|myších||mozcích dans|les|boire|eau|diminue|la|quantité|de|GABA|et|glycine|dans|les|les|cerveaux em|dos camundongos|de beber|água|diminui|a|quantidade|de|GABA|e|glicina|em|os|dos camundongos|cérebros en|los ratones|bebiendo|agua|disminuye|la|cantidad|de|GABA|y|glicina|en|los|ratones|cerebros in|der Mäuse||Wasser|verringt||||||Glycin|||| у|мишей|питної|води|зменшує|кількість|кількість|ГАМК||і|гліцин|у|мозку|мишей|мозках 'de|farelerin|||azalır|||||||||| trong|của chuột|uống|nước|giảm|cái|lượng|của|GABA|và|glycine|trong|cái|của chuột|não Исследования показали, что добавление кофеина в питьевую воду мышей снижает количество ГАМК (и глицина) в мозгах мышей. 쥐의 음수에 넣으면 쥐의 뇌에서 GABA(및 글리신)의 양이 감소합니다.. Výskum zistil, že pridanie kofeínu do pitnej vody myší znižuje množstvo GABA (a glycínu) v mozgoch myší. dans l'eau de boisson des souris diminue la quantité de GABA (et de glycine) dans le cerveau des souris.. do pitné vody myší snižuje množství GABA (a glycin) v mozku myší.. vào nước uống của chuột làm giảm lượng GABA (và glycine) trong não của chuột. na água de beber dos camundongos diminui a quantidade de GABA (e glicina) nos cérebros dos camundongos.. Дослідження показали, що додавання кофеїну у питну воду мишей зменшує кількість ГАМК (та гліцину) у мозку мишей.. 所以，这是否证明你生活中经历的焦虑主要是由于咖啡因造成的？ farelerin içme suyuna GABA (ve glisin) miktarını farelerin beyinlerinde azalttığını bulmuştur.. im Trinkwasser von Mäusen die Menge an GABA (und Glycin) im Gehirn der Mäuse verringert. في مياه شرب الفئران يقلل من كمية GABA (والغليسين) في أدمغة الفئران.. do wody pitnej myszy zmniejsza ilość GABA (i glicyny) w mózgach myszy.. en el agua de beber de los ratones disminuye la cantidad de GABA (y glicina) en los cerebros de los ratones.. به آب نوشیدنی موش‌ها مقدار GABA (و گلیسین) را در مغز موش‌ها کاهش می‌دهد.. マウスの飲み水に入れると、マウスの脳内のGABA（およびグリシン）の量が減少します..

So does this prove that the anxiety you  experience in your life is mostly due to caffeine? |||||||||||||||إلى| |||||||||||||||去| |||||||||||||||به| |||||||||||||||すること| |||||||||||||||aby| takže|dělá|to|dokazuje|že|ta|úzkost|ty|zažíváš|v|tvém|životě|je|většinou|kvůli|k|kofeinu donc|cela|cela|prouve|que|l'|anxiété|tu|éprouves|dans|ta|vie|est|principalement|due|à|la caféine então|isso|isso|prova|que|a|ansiedade|você|experimenta|em|sua|vida|é|principalmente|devido|a|cafeína así que|hace|esto|prueba|que|la|ansiedad|tú|experimentas|en|tu|vida|es|mayormente|debido|a|cafeína |||beweisen||||||||Leben||hauptsächlich||um| отже|чи|це|доводить|що|тривога|тривога|ти|відчуваєш|у|твоєму|житті|є|переважно|через|до|кофеїн |||||||||||||||'e| vậy|trợ động từ|điều này|chứng minh|rằng|cái|lo âu|bạn|trải qua|trong|cuộc sống|cuộc sống|thì|chủ yếu|do|vào|caffeine Так доказывает ли это, что тревога, которую вы испытываете в своей жизни, в основном вызвана кофеином? 그렇다면 당신이 경험하는 불안이 대부분 카페인 때문이라는 것을 증명합니까? Takže to dokazuje, že úzkosť, ktorú zažívate vo svojom živote, je väčšinou spôsobená kofeínom? Alors cela prouve-t-il que l'anxiété que vous ressentez dans votre vie est principalement due à la caféine ? Takže to dokazuje, že úzkost, kterou zažíváte ve svém životě, je většinou způsobena kofeinem? Vậy điều này có chứng minh rằng sự lo âu bạn trải qua trong cuộc sống chủ yếu là do caffeine không? Então, isso prova que a ansiedade que você sente na sua vida é principalmente devido à cafeína? Отже, чи доводить це, що тривога, яку ви відчуваєте у своєму житті, в основному викликана кофеїном? 不。虽然至少对我来说，我不需要阅读所有这些研究论文。 Peki bu, hayatınızdaki kaygının çoğunun kafeinden kaynaklandığını mı kanıtlıyor? Beweist das also, dass die Angst, die du in deinem Leben erlebst, hauptsächlich auf Koffein zurückzuführen ist? فهل هذا يثبت أن القلق الذي تعاني منه في حياتك ناتج في الغالب عن الكافيين؟ Czy to więc dowodzi, że lęk, który odczuwasz w swoim życiu, jest głównie spowodowany kofeiną? ¿Entonces, esto prueba que la ansiedad que experimentas en tu vida se debe principalmente a la cafeína? آیا این ثابت می‌کند که اضطرابی که در زندگی خود تجربه می‌کنید عمدتاً به دلیل کافئین است؟ では、あなたが人生で経験する不安は主にカフェインによるものだと証明されるのでしょうか？

No. Though at least for me specifically, I  don't need to read all these research papers |ただ|||||||||||||| Нет. Хотя, по крайней мере для меня, мне не нужно читать все эти научные статьи. 아니요. 적어도 저에게는 이러한 연구 논문을 모두 읽을 필요가 없습니다. Nie. Hoci aspoň pre mňa osobne, nemusím čítať všetky tieto výskumné práce. 不。虽然至少对我来说，我不需要阅读所有这些研究论文。 Non. Bien que pour moi spécifiquement, je n'ai pas besoin de lire tous ces articles de recherche. Ne. I když alespoň pro mě konkrétně, nemusím číst všechny tyto výzkumné práce. Không. Mặc dù ít nhất đối với tôi, tôi không cần phải đọc tất cả những tài liệu nghiên cứu này. Não. Embora pelo menos para mim especificamente, eu não precise ler todos esses artigos de pesquisa. Ні. Хоча, принаймні для мене особисто, мені не потрібно читати всі ці наукові статті. Hayır. En azından benim için, bu araştırma makalelerinin hepsini okumama gerek yok. Nein. Obwohl ich zumindest für mich persönlich nicht all diese Forschungsarbeiten lesen muss. لا. على الرغم من أنه على الأقل بالنسبة لي، لا أحتاج إلى قراءة كل هذه الأوراق البحثية Nie. Chociaż przynajmniej dla mnie osobiście, nie muszę czytać wszystkich tych prac badawczych. No. Aunque al menos para mí específicamente, no necesito leer todos estos artículos de investigación. خیر. هرچند حداقل برای من به‌طور خاص، نیازی به خواندن تمام این مقالات تحقیقاتی ندارم. いいえ。少なくとも私にとっては、これらの研究論文をすべて読む必要はありません。

to understanding that caffeine enhances at least  a little bit, my base line level of anxiousness. إلى|الفهم|أن|الكافيين|يعزز|على|الأقل|قليلاً||bit|مستوى|الأساسي|من|مستوى|من|القلق 到|理解|那|咖啡因|增强|至少|一点|一个|小|稍微|我的|基础|线|水平|的|焦虑 к|пониманию|что|кофеин|усиливает|по|по крайней мере|немного|немного|чуть-чуть|мой|базовый|уровень|уровень|тревожности|тревожности ~하는 것|이해|~라는 것|카페인|증가시킨다|최소한|적어도|하나의|조금|더|나의|기본|선|수준|~의|불안 k|pochopeniu|že|kofeín|zvyšuje|aspoň|aspoň|trochu|málo|bit|môj|základný|líniový|úroveň|úzkosti|úzkosti به|درک|اینکه|کافئین|افزایش می‌دهد|در|حداقل|یک|کمی|مقدار|سطح|پایه|خط|سطح|از|اضطراب 〜すること|理解|〜ということ|カフェイン|増強する|〜で|少なくとも|1つの|少し|程度|私の|基本|基準|レベル|〜の|不安感 to|zrozumienie|że|kofeina|zwiększa|przynajmniej|przynajmniej|trochę|mało|bit|mój|podstawowy|poziom|poziom||niepokoju k|porozumění|že|kofein|zvyšuje|alespoň|nejméně|trochu|málo|kousek|moje|základní|úroveň|úroveň|úzkosti|úzkost à|comprendre|que|caféine|améliore|au|moins|un|peu|peu|mon|niveau|de base|niveau|de|anxiété para|entender|que|cafeína|aumenta|pelo|menos|um|pouco|pouco|meu|base|linha|nível|de|ansiedade ||||improves|||||||||||baseline anxiety level a|entender|que|la cafeína|mejora|al|menos|un|poco|poco|mi|base|línea|nivel|de|ansiedad zu|verstehen|dass|Koffein|erhöht|auf|mindestens|ein|bisschen|bisschen|mein|Basis|Linie|Niveau|von|Angst до|розуміння|що|кофеїн|підвищує|принаймні|щонайменше|трохи|маленький|шматочок|мій|базовий|рівень|рівень|тривожності|тривожності -e|anlama|ki|kafein|artırdığını|en|az|bir|biraz|miktar|benim|temel|seviye|düzey|-in|kaygı để|hiểu biết|rằng|caffeine|tăng cường|ít nhất|một chút|một|chút|ít|của tôi|cơ sở|đường|mức|của|lo âu пониманию того, что кофеин немного повышает мой базовый уровень тревожности. 카페인이 적어도 조금은 내 기본적인 불안 수준을 높인다는 것을 이해하게 되었다. k pochopeniu, že kofeín zvyšuje aspoň trošku moju základnú úroveň úzkosti. à comprendre que la caféine améliore au moins un peu, mon niveau de base d'anxiété. k pochopení, že kofein zvyšuje alespoň trochu, moji základní úroveň úzkosti. để hiểu rằng caffeine ít nhiều làm tăng mức độ lo âu cơ bản của tôi. para entender que a cafeína aumenta pelo menos um pouco, meu nível base de ansiedade. до розуміння того, що кофеїн покращує, принаймні трохи, мій базовий рівень тривожності. 理解咖啡因至少在某种程度上增强了我基本的焦虑水平。 kafeinin en azından biraz, benim temel kaygı seviyemi artırdığını anlamak. zu verstehen, dass Koffein zumindest ein wenig mein Grundniveau an Angst verstärkt. لفهم أن الكافيين يعزز على الأقل قليلاً من مستوى القلق الأساسي لدي. do zrozumienia, że kofeina zwiększa przynajmniej trochę mój podstawowy poziom niepokoju. para entender que la cafeína mejora al menos un poco, mi nivel base de ansiedad. به درک این که کافئین حداقل کمی سطح پایه اضطراب من را افزایش می‌دهد. カフェインが少なくとも私の基本的な不安レベルを少し高めることを理解するために。

At the start of the video, I explained individual  differences between people is to say that if you في|بداية|بداية|من|الفيديو||أنا|شرحت|الفردية|الاختلافات|بين|الناس|هو|إلى|قول|أن|إذا|كنت 在|这个|开始|的|这个|视频|我|解释了|个体|差异|之间|人们|是|到|说|那|如果|你 در|شروع|آغاز|از|ویدیو|ویدیو|من|توضیح دادم|فردی|تفاوت‌ها|بین|مردم|است|به|گفتن|اینکه|اگر|تو 〜の時|その|始まり|〜の|その|動画|私は|説明した|個々の|違い|〜の間の|人々|〜である|〜すること|言う|〜ということ|もし|あなたが Na|początku|początku||wideo|wideo|ja|wyjaśniłem|indywidualne|różnice|między|ludźmi|jest|to|powiedzieć|że|jeśli|ty Na|tom|začátku|videa|||já|vysvětlil|individuální|rozdíly|mezi|lidmi|je|k|říct|že|pokud|ty au|le|début|de|la|vidéo|je|ai expliqué|individuelles|différences|entre|personnes|est|à|dire|que|si|tu No|início|começo|de|o|vídeo|eu|expliquei|individuais|diferenças|entre|pessoas|é|para|dizer|que|se|você al|el|inicio|de|el|video|yo|expliqué|individual|diferencias|entre|personas|es|a|decir|que|si|tú Am|Anfang||von|dem|Video|ich|erklärte|individuelle|Unterschiede|zwischen|Menschen|ist|zu|sagen|dass|wenn|du На|початку|початку|відео|||я|пояснив|індивідуальні|відмінності|між|людьми|це|до|сказати|що|якщо|ти -de|bu|başlangıç|-in|bu|video|ben|açıkladım|bireysel|farklılıklar|arasında|insanlar|-dır|-e|demek|ki|eğer|sen vào|cái|bắt đầu|của|cái|video|tôi|giải thích|cá nhân|sự khác biệt|giữa|mọi người|là|để|nói|rằng|nếu|bạn В начале видео я объяснил, что индивидуальные различия между людьми означают, что если вы 비디오의 시작 부분에서, 사람들 간의 개인차에 대해 설명했는데, 이는 만약 당신이 Na začiatku videa som vysvetlil, že individuálne rozdiely medzi ľuďmi znamenajú, že ak ty Au début de la vidéo, j'ai expliqué que les différences individuelles entre les personnes signifient que si vous Na začátku videa jsem vysvětlil, že individuální rozdíly mezi lidmi znamenají, že pokud vy Vào đầu video, tôi đã giải thích rằng sự khác biệt cá nhân giữa mọi người có nghĩa là nếu bạn No início do vídeo, eu expliquei que as diferenças individuais entre as pessoas significam que se você На початку відео я пояснив, що індивідуальні відмінності між людьми означають, що якщо ви 在视频开始时，我解释了人们之间的个体差异，也就是说，如果你 Videonun başında, insanların arasındaki bireysel farklılıkları açıklamak, eğer sen Zu Beginn des Videos erklärte ich, dass individuelle Unterschiede zwischen Menschen bedeuten, dass wenn du في بداية الفيديو، شرحت أن الاختلافات الفردية بين الناس تعني أنه إذا كنت Na początku filmu wyjaśniłem, że różnice indywidualne między ludźmi oznaczają, że jeśli ty Al comienzo del video, expliqué que las diferencias individuales entre las personas significan que si tú در ابتدای ویدیو، من تفاوت‌های فردی بین مردم را توضیح دادم که به این معنی است که اگر شما ビデオの最初で、個人の違いについて説明しましたが、それは言い換えれば、もしあなたが

enjoy caffeine and you don't consider yourself  an anxious person and are totally content with |||تو|نمی‌کنی|||||||||| 楽しむ|カフェイン|そして|あなたが|〜しない|考える|自分自身を|1人の|不安な|人|そして|〜である|完全に|満足している|〜に disfrutas|cafeína|y|tú|no|consideras|a ti mismo|un|ansioso|persona|y|estás|totalmente|contento|con ||||||||||||völlig|| lubisz|kofeinę|i|ty|nie|uważasz|siebie|jako|niespokojną|osobę|i|jesteś|całkowicie|zadowolony|z любите кофеин и не считаете себя тревожным человеком и полностью довольны тем, 카페인을 즐기고 자신을 불안한 사람이라고 생각하지 않으며, 현재 느끼는 것에 완전히 만족한다면, užívaš kofeín a nepovažuješ sa za úzkostlivú osobu a si úplne spokojný s aimez la caféine et que vous ne vous considérez pas comme une personne anxieuse et que vous êtes totalement satisfait de máte rádi kofein a nepovažujete se za úzkostnou osobu a jste zcela spokojeni s thích caffeine và không coi mình là người lo âu và hoàn toàn hài lòng với gosta de cafeína e não se considera uma pessoa ansiosa e está totalmente satisfeito com насолоджуєтеся кофеїном і не вважаєте себе тривожною людиною і повністю задоволені 喜欢咖啡因，并且不认为自己是一个焦虑的人，对自己感到完全满意， kafeini seviyorsan ve kendini kaygılı bir insan olarak görmüyorsan ve hissettiklerinle tamamen memnunsan, Koffein magst und dich nicht als ängstliche Person betrachtest und völlig zufrieden bist mit تستمتع بالكافيين ولا تعتبر نفسك شخصًا قلقًا وتشعر بالرضا التام عن cieszysz się kofeiną i nie uważasz się za osobę zestresowaną oraz jesteś całkowicie zadowolony z disfrutas de la cafeína y no te consideras una persona ansiosa y estás totalmente contento con از کافئین لذت می‌برید و خود را فردی مضطرب نمی‌دانید و کاملاً از احساستان راضی هستید، カフェインを楽しんでいて、自分を不安な人だとは考えておらず、

how you feel, then you probably don't have to go  out of your way to change your morning routine. どのように|あなたが|感じる|その時|あなたは|おそらく|〜しない|持つ|〜する必要がある|行く|外に|〜の|あなたの|方法|〜するために|変える|あなたの|朝の|ルーチン как вы себя чувствуете, то, вероятно, вам не нужно прилагать усилия, чтобы изменить свою утреннюю рутину. 아마도 아침 루틴을 바꾸기 위해 특별히 노력할 필요는 없을 것이다. tým, ako sa cítiš, potom pravdepodobne nemusíš meniť svoju rannú rutinu. comment vous vous sentez, alors vous n'avez probablement pas besoin de changer votre routine matinale. tím, jak se cítíte, pak pravděpodobně nemusíte měnit svou ranní rutinu. cảm giác của mình, thì có lẽ bạn không cần phải thay đổi thói quen buổi sáng của mình. como se sente, então você provavelmente não precisa se esforçar para mudar sua rotina matinal. тим, як ви себе почуваєте, то, напевно, вам не потрібно змінювати свій ранковий ритуал. 那么你可能不需要特意去改变你的早晨例行事务。 o zaman muhtemelen sabah rutininizi değiştirmek için ekstra bir çaba sarf etmenize gerek yok. wie du dich fühlst, dann musst du wahrscheinlich nicht extra deinen Morgenablauf ändern. كيف تشعر، فمن المحتمل أنك لا تحتاج إلى تغيير روتينك الصباحي. tego, jak się czujesz, to prawdopodobnie nie musisz się wysilać, aby zmieniać swoją poranną rutynę. cómo te sientes, entonces probablemente no tengas que hacer un esfuerzo por cambiar tu rutina matutina. پس احتمالاً نیازی نیست که برای تغییر روال صبحگاهی خود زحمت بکشید. 自分の気分に完全に満足しているなら、朝のルーチンを変えるために特別な努力をする必要はないでしょう。

Some of you might be wondering why  tea makes you feel better than coffee. بعض|من|أنتم|قد|تكونوا|تتساءلون|لماذا|الشاي|يجعل|أنتم|تشعرون|أفضل|من|القهوة 一些|的|你们|可能|是|想知道|为什么|茶|使|你|感觉|更好|比|咖啡 Некоторые|из|вы|могут|быть|задаваться вопросом|почему|чай|делает|вас|чувствовать|лучше|чем|кофе 일부|의|당신|아마|있을|궁금해하는|왜|차|만드는|당신|느끼게|더 좋게|보다|커피 Niektorí|z|vy|mohli|byť|premýšľať|prečo|čaj|robí|vás|cítiť|lepšie|ako|káva بعضی|از|شما|ممکن است|باشد|در حال تعجب|چرا|چای|می‌سازد|شما|احساس|بهتر|از|قهوه 一部の|の|あなたたち|かもしれない|である|考えている|なぜ|お茶|作る|あなたを|感じさせる|より良く|より|コーヒー niektórzy|z|was|mogli|być|zastanawiający się|dlaczego|herbata|sprawia|że|czujecie|lepiej|niż|kawa někteří|z|vás|by|být|přemýšlející|proč|čaj|dělá|vás|cítit|lépe|než|káva certains|de|vous|pourrait|être|se demander|pourquoi|le thé|rend|vous|sentir|mieux|que|le café alguns|de|vocês|podem|estar|se perguntando|por que|chá|faz|você|sentir|melhor|do que|café |||||curious about|||||||| algunos|de|ustedes|podrían|estar|preguntándose|por qué|el té|hace|te|sentir|mejor|que|café einige|von|euch|könnte|sein|sich fragen|warum|Tee|macht|dich|fühlen|besser|als|Kaffee деякі|з|ви|можуть|бути|зацікавленими|чому|чай|робить|вас|відчувати|краще|ніж|кава bazı|-ın|siz|-abilir|olmak|merak ediyor|neden|çay|yapıyor|sizi|hissetmek|daha iyi|-den|kahve một số|của|bạn|có thể|thì|tự hỏi|tại sao|trà|làm cho|bạn|cảm thấy|tốt hơn|hơn|cà phê Некоторые из вас могут задаться вопросом, почему чай заставляет вас чувствовать себя лучше, чем кофе. 여러분 중 일부는 왜 차가 커피보다 기분이 더 나아지게 하는지 궁금할 수 있습니다. Niektorí z vás sa možno pýtajú, prečo čaj spôsobuje, že sa cítite lepšie ako káva. Certains d'entre vous se demandent peut-être pourquoi le thé vous fait vous sentir mieux que le café. Někteří z vás se možná ptají, proč čaj dělá, že se cítíte lépe než káva. Một số bạn có thể đang tự hỏi tại sao trà lại khiến bạn cảm thấy tốt hơn cà phê. Alguns de vocês podem estar se perguntando por que o chá faz você se sentir melhor do que o café. Дехто з вас, можливо, запитує, чому чай змушує вас почуватися краще, ніж кава. 你们中的一些人可能会想，为什么茶让你感觉比咖啡更好。 Bazılarınız çayın neden kahveden daha iyi hissettirdiğini merak ediyor olabilir. Einige von Ihnen fragen sich vielleicht, warum Tee Ihnen besser als Kaffee hilft. قد يتساءل بعضكم لماذا يجعل الشاي شعوركم أفضل من القهوة. Niektórzy z was mogą się zastanawiać, dlaczego herbata sprawia, że czujecie się lepiej niż kawa. Algunos de ustedes podrían preguntarse por qué el té te hace sentir mejor que el café. برخی از شما ممکن است تعجب کنید که چرا چای احساس بهتری نسبت به قهوه به شما می‌دهد. 中には、なぜお茶がコーヒーよりも気分を良くさせるのか不思議に思っている方もいるかもしれません。

It might be because of a compound  called L-theanine, which is found in قد يكون|قد|يكون|لأن|من|مركب|مركب|يسمى|||الذي|يوجد|موجود|في 这|可能|是|因为|的|一种|化合物|叫做|||它|是|发现|在 Это|может|быть|из-за|соединения||соединение|называемого|||который|находится|найден|в 그것|~일지도 모른다|이다|때문에|의|하나의|화합물|라고 불리는|||그것이|이다|발견되는|~에 To|môže|byť|pretože|z|zlúčenina|zlúčenina|nazývaná|||ktorá|je|nájdená|v این|ممکن است|باشد|زیرا|از|یک|ترکیب|به نام|||که|است|یافت می‌شود|در bu|-abilir|olmak|çünkü|-den|bir|bileşik|adı verilen||theanine|ki|bulunuyor|bulunan|-de それ|かもしれない|である|だから|の|一つの|化合物|と呼ばれる||テアニン|それが|である|見つかる|に to|by|být|protože|z|sloučenina|sloučenina|nazývaná|||která|je|nalezena|v cela|pourrait|être|parce que|de|un|composé|appelé||théanine|qui|est|trouvé|dans isso|pode|ser|porque|de|um|composto|chamado|||que|é|encontrado|em ||||||compound||L|L-theanine compound|||| Eso|podría|ser|porque|de|un|compuesto|llamado|||que|está|encontrado|en Es|könnte|sein|weil|von|einem|Stoff|genannt|L(1)|Theanin|der|ist|gefunden|in це|може|бути|тому що|через|сполуку|сполука|названа||теанін|яка|є|знайдена|в to|mogło|być|ponieważ|z|związek|związek|zwany|||który|jest|znaleziony|w điều đó|có thể|thì|bởi vì|của|một|hợp chất|gọi là|||cái mà|thì|tìm thấy|trong Возможно, это связано с соединением под названием L-теанин, которое содержится в 그 이유는 차에만 존재하고 커피에는 없는 L-테아닌이라는 화합물 때문일 수 있습니다. Môže to byť kvôli zlúčenine nazvanej L-theanín, ktorá sa nachádza v Cela pourrait être à cause d'un composé appelé L-théanine, qui se trouve dans Může to být kvůli sloučenině zvané L-theanin, která se nachází v Có thể là do một hợp chất gọi là L-theanine, được tìm thấy trong Pode ser por causa de um composto chamado L-teanina, que é encontrado no Це може бути через сполуку, звану L-теанін, яка міститься в 这可能是因为一种叫做L-茶氨酸的化合物，它存在于 Bu, çayda bulunan ve kahvede bulunmayan L-theanine adlı bir bileşikten kaynaklanıyor olabilir. Das könnte an einer Verbindung namens L-Theanin liegen, die in قد يكون ذلك بسبب مركب يسمى L-theanine، والذي يوجد في Może to być spowodowane związkiem zwanym L-teaniną, który występuje w Podría ser debido a un compuesto llamado L-teanina, que se encuentra en این ممکن است به دلیل ترکیبی به نام ال-تیانین باشد که در それは、茶に含まれ、コーヒーには含まれていないL-テアニンという化合物のせいかもしれません。

tea and not coffee. This study found that taking  250mg of L-theanine with 150mg of caffeine الشاي|و|وليس|القهوة|هذه|الدراسة|وجدت|أن|تناول|250 ملغ|من|||مع|150 ملغ|من|الكافيين чай|и|не|кофе|Это|исследование|обнаружило|что|прием|250 мг|L-теанина|||с|150 мг|кофеина| 차|그리고|아닌|커피|이|연구|발견했다|~라는 것을|섭취하는 것|250mg|의|||와|150mg|의|카페인 ||||这|研究|发现|那|摄入|250毫克|的|||和|150毫克|的|咖啡因 čaj|a|nie|káva|Táto|štúdia|zistila|že|užívanie|250mg|z|||s|150mg|z|kofeínu ||||این|مطالعه|یافت|که|مصرف|250 میلی‌گرم|از|||با|150 میلی‌گرم|از|کافئین ||||bu|çalışma|buldu|ki|almanın|250mg|-in|||ile|150mg|-in|kafein ||||この|研究|見つけた|ということを|摂取すること|250mg|の||テアニン|と一緒に|150mg|の|カフェイン čaji|a|ne|kávě|tato|studie|zjistila|že|užívání|250mg|z|||s|150mg|z|kofeinu le thé|et|pas|le café|cette|étude|trouvé|que|prendre|250mg|de|||avec|150mg|de|caféine chá|e|não|café|este|estudo|encontrou|que|tomar|250mg|de|||com|150mg|de|cafeína ||||||||||||theanine|||| té|y|no|café|este|estudio|encontró|que|tomar|250mg|de|||con|150mg|de|cafeína Tee|und|nicht|Kaffee|Diese|Studie|fand|dass|die Einnahme|250mg|von|||mit|150mg|von|Koffein чаї|і|не|каві|це|дослідження|виявило|що|прийом|250мг|з|||з|150мг|з|кофеїном herbacie|i|nie|kawie|to|badanie|wykazało|że|przyjmowanie|250mg|z|||z|150mg|z|kofeiny trà|và|không|cà phê|nghiên cứu này|nghiên cứu|tìm thấy|rằng|việc uống|250mg|của|||với|150mg|của|caffeine чае, а не в кофе. Это исследование показало, что прием 250 мг L-теанина вместе с 150 мг кофеина 이 연구에서는 250mg의 L-테아닌과 150mg의 카페인을 함께 섭취했을 때 čaji a nie v káve. Táto štúdia zistila, že užívanie 250 mg L-theanínu spolu s 150 mg kofeínu le thé et non dans le café. Cette étude a révélé que prendre 250 mg de L-théanine avec 150 mg de caféine čaji a ne v kávě. Tato studie zjistila, že užívání 250 mg L-theaninu spolu s 150 mg kofeinu trà và không có trong cà phê. Nghiên cứu này phát hiện ra rằng việc dùng 250mg L-theanine cùng với 150mg caffeine chá e não no café. Este estudo descobriu que tomar 250mg de L-teanina com 150mg de cafeína чаї, а не в каві. Це дослідження показало, що прийом 250 мг L-теаніну разом з 150 мг кофеїну 茶中而不是咖啡中。这项研究发现，摄入250毫克的L-茶氨酸和150毫克的咖啡因 Bu çalışma, 250mg L-theanine ile 150mg kafein almanın Tee und nicht in Kaffee vorkommt. Diese Studie hat ergeben, dass die Einnahme von 250 mg L-Theanin zusammen mit 150 mg Koffein الشاي وليس في القهوة. وجدت هذه الدراسة أن تناول 250 ملغ من L-theanine مع 150 ملغ من الكافيين herbacie, a nie w kawie. Badanie to wykazało, że przyjmowanie 250 mg L-teaniny z 150 mg kofeiny el té y no en el café. Este estudio encontró que tomar 250 mg de L-teanina junto con 150 mg de cafeína چای و نه قهوه یافت می‌شود. این مطالعه نشان داد که مصرف 250 میلی‌گرم ال-تیانین به همراه 150 میلی‌گرم کافئین この研究では、250mgのL-テアニンと150mgのカフェインを摂取することで

led to people having better reaction  times, they had less headaches, أدى|إلى|الناس|لديهم|أفضل|ردود|أوقات|هم|كانوا|أقل|صداع 导致|使得|人们|拥有|更好的|反应|时间|他们|有|更少|头痛 привело|к|людям|имеющим|лучшими|реакцией|временем|они|имели|меньше|головных болей 이끌었다|~에|사람들|가지는|더 나은|반응|시간|그들|가졌다|덜|두통 viedlo|k|ľuďom|mať|lepšie|reakčné|časy|oni|mali|menej|bolesti hlavy منجر شد|به|مردم|داشتن|بهتر|واکنش|زمان‌ها|آنها|داشتند|کمتر|سردردها portò|||||||||| 導いた|への|人々が|持つこと|より良い|反応|時間|彼らが|持っていた|より少ない|頭痛 doprowadziło|do|ludzi|mających|lepsze|reakcje|czasy|oni|mieli|mniej|bólów głowy vedlo|k|lidem|mít|lepší|reakční|časy|oni|měli|méně|bolesti hlavy a conduit|à|des gens|avoir|meilleurs|réactions|temps|ils|avaient|moins|maux de tête levou|a|pessoas|terem|melhores|reação|tempos|elas|tiveram|menos|dores de cabeça resulted in|||||||||| llevó|a|las personas|teniendo|mejores|reacción|tiempos|ellos|tuvieron|menos|dolores de cabeza führte|zu|Menschen|die haben|bessere|Reaktions|Zeiten|sie|hatten|weniger|Kopfschmerzen призвело|до|людей|мати|кращі|реакцій|часи|вони|мали|менше|головних болів yol açtı|-e|insanların|sahip olmasına|daha iyi|tepki|süreler|onlar|sahipti|daha az|baş ağrıları dẫn đến|đến|mọi người|có|tốt hơn|phản ứng|thời gian|họ|có|ít hơn|đau đầu привел к тому, что у людей улучшились реакционные времена, у них было меньше головных болей, 사람들이 반응 시간이 더 빨라지고, 두통이 줄어드는 결과를 보였습니다. viedlo k lepším reakčným časom, mali menej bolestí hlavy, a conduit les gens à avoir de meilleurs temps de réaction, ils avaient moins de maux de tête, vedlo k tomu, že lidé měli lepší reakční časy, měli méně bolestí hlavy, đã giúp mọi người có thời gian phản ứng tốt hơn, họ ít bị đau đầu hơn, levou as pessoas a terem melhores tempos de reação, elas tiveram menos dores de cabeça, призвів до того, що люди мали кращі реакції, у них було менше головного болю, 使人们的反应时间更快，头痛也减少了， insanların daha iyi tepki sürelerine sahip olmasına, daha az baş ağrısı yaşamasına yol açtığını buldu. dazu führte, dass die Menschen bessere Reaktionszeiten hatten und weniger Kopfschmerzen hatten. أدى إلى تحسين أوقات رد الفعل لدى الناس، وكان لديهم صداع أقل، prowadziło do lepszych czasów reakcji, mieli mniej bólów głowy, llevó a que las personas tuvieran mejores tiempos de reacción, tenían menos dolores de cabeza, منجر به بهبود زمان واکنش افراد شد و آنها سردرد کمتری داشتند. 人々の反応時間が改善され、頭痛が減少したことがわかりました。

felt less fatigued and felt more alert than  just taking caffeine alone. In fact L-theanine شعر|أقل|تعبًا|و|شعر|أكثر|يقظة|من|فقط|تناول|الكافيين|وحده|في|الحقيقة|| 感觉|更少|疲惫|和|感觉|更|清醒|比|仅仅|喝|咖啡因|单独|事实上|事实|| чувствовал|менее|уставшим|и|чувствовал|более|бодрым|чем|просто|употребление|кофеина|в одиночку|На|самом деле|| 느꼈다|덜|피로감|그리고|느꼈다|더|경계|보다|단지|섭취하는|카페인|혼자|사실|사실|| cítil|menej|unavený|a|cítil|viac|bdelý|než|len|užívanie|kofeínu|samostatne|V|skutočnosti|| احساس کرد|کمتر|خسته|و|احساس کرد|بیشتر|هوشیار|از|فقط|مصرف کردن|کافئین|به تنهایی|در|واقعیت|| 感じた|もっと少ない|疲れた|そして|感じた|もっと|覚醒した|より|ただ|摂取すること|カフェイン|単独で|実際に|事実|| czułem|mniej|zmęczony|i|czułem|bardziej|czujny|niż|tylko|picie|kofeiny|sam|w|rzeczywistości|| cítil|méně|unavený|a|cítil|více|bdělý|než|jen|užívání|kofein|sám|v|skutečnosti|| se sentir|moins|fatigué|et|se sentir|plus|alerte|que|juste|prendre|caféine|seul|en|fait|| sentiu|menos|fatigado|e|sentiu|mais|alerta|do que|apenas|tomar|cafeína|sozinho|Em|fato|| ||less tired||||||||||||L|theanine se sintió|menos|fatigado|y|se sintió|más|alerta|que|solo|tomar|cafeína|solo|en|hecho|| fühlte|weniger|müde|und|fühlte|mehr|wach|als|nur|nehmen|Koffein|allein|In|Tatsache|| відчував|менше|втомленим|і|відчував|більше|бадьорим|ніж|просто|вживаючи|кофеїн|наодинці|на|справді|| hissetmek|daha az|yorgun|ve|hissetmek|daha|uyanık|-den|sadece|almak|kafein|yalnız|-de|gerçek|| cảm thấy|ít hơn|mệt mỏi|và|cảm thấy|nhiều hơn|tỉnh táo|hơn|chỉ|uống|caffeine|một mình|trong|thực tế|| чувствовал себя менее уставшим и более бодрым, чем просто от кофеина. На самом деле, L-теанин 카페인만 섭취했을 때보다 덜 피곤하고 더 경계심이 생겼습니다. 사실 L-테아닌은 cítili menej unavení a cítili sa bdelší ako len pri užívaní kofeínu. V skutočnosti L-theanín se sentait moins fatigué et se sentait plus alerte que de simplement prendre de la caféine. En fait, la L-théanine se cítil méně unavený a byl více bdělý než při pouhém užívání kofeinu. Ve skutečnosti je L-theanin cảm thấy ít mệt mỏi hơn và cảm thấy tỉnh táo hơn so với việc chỉ uống caffeine. Thực tế, L-theanine sentiu-se menos fatigado e mais alerta do que apenas tomar cafeína. Na verdade, a L-teanina відчував менше втоми і був більш бадьорим, ніж просто від вживання кофеїну. Насправді, L-теанін 感觉不那么疲惫，感觉比单独喝咖啡因更清醒。事实上，L-茶氨酸 kafein almanın yanı sıra daha az yorgun hissetti ve daha uyanık hissetti. Aslında L-theanine fühlte sich weniger müde und fühlte sich wacher als nur bei der Einnahme von Koffein. Tatsächlich ist L-Theanin شعروا بتعب أقل وشعروا بمزيد من اليقظة مقارنة بتناول الكافيين وحده. في الواقع، L-theanine czułem się mniej zmęczony i czułem się bardziej czujny niż tylko po samej kawie. W rzeczywistości L-teanina se sintió menos fatigado y se sintió más alerta que solo tomando cafeína. De hecho, la L-teanina احساس خستگی کمتری کردم و نسبت به مصرف تنها کافئین، هوشیارتر بودم. در واقع ال-تیانین カフェインだけを摂取するよりも、疲労感が少なく、より警戒心が高まったと感じました。実際、L-テアニン

is a popular supplement specifically for that  reason - it's taken to reduce coffee jitters. هو|مكمل|شائع|مكمل|تحديدًا|لهذا|السبب|السبب|إنه|يؤخذ|ل|تقليل|القهوة|الارتعاشات 是|一种|流行的|补充剂|特别|为了|那个|原因|它是|被服用|为了|减少|咖啡|紧张 является|популярной|популярной|добавкой|специально|для|этой|причины|он|принимается|чтобы|уменьшить|кофе|нервозность 이|하나의|인기 있는|보충제|특히|그||이유|그것은|복용된다|~하기 위해|줄이다|커피|불안감 je|populárny||doplnok|špecificky|pre|tú|príčinu|je|užívaný|na|zníženie|kávy|nervozity است|یک|محبوب|مکمل|به طور خاص|برای|آن|دلیل|آن را|مصرف می‌شود|برای|کاهش دادن|قهوه|اضطراب である|一つの|人気のある|サプリメント|特に|のために|その|理由|それは|摂取される|ために|減らす|コーヒー|不安感 ||||||quella||||||| jest|popularnym||suplementem|szczególnie|dla|tego|powodu|to jest|przyjmowany|aby|zmniejszyć|kawy|nerwowości je|populární||doplněk|specificky|pro|ten|důvod|to je|užíván|aby|snížil|kávové|nervozity est|un|populaire|supplément|spécifiquement|pour|cette|raison|il est|pris|pour|réduire|café|tremblements é|um|popular|suplemento|especificamente|para|essa|razão|é|tomado|para|reduzir|café|nervosismo |||supplement||||||||||nervous energy es|un|popular|suplemento|específicamente|para|esa|razón|se|toma|para|reducir|café|nerviosismo ist|ein|beliebtes|Supplement|speziell|für|diesen|Grund|es ist|wird genommen|um|reduzieren|Kaffee|Nervosität є|популярною||добавкою|спеціально|для|тієї|причини|його|вживають|щоб|зменшити|кави|тремтіння -dir|||takviye|||||||||kahve|titremeleri thì|một|phổ biến|thực phẩm bổ sung|cụ thể|cho|điều đó|lý do|nó thì|được uống|để|giảm|cà phê|cảm giác hồi hộp является популярной добавкой именно по этой причине - его принимают, чтобы уменьшить дрожь от кофе. 그런 이유로 특히 인기 있는 보충제입니다 - 커피의 불안감을 줄이기 위해 섭취됩니다. je populárny doplnok práve z tohto dôvodu - užíva sa na zníženie nervozity z kávy. est un supplément populaire spécifiquement pour cette raison - il est pris pour réduire les tremblements causés par le café. populární doplněk stravy právě z tohoto důvodu - užívá se k redukci nervozity z kávy. là một loại thực phẩm bổ sung phổ biến chính vì lý do đó - nó được dùng để giảm cảm giác hồi hộp do cà phê. é um suplemento popular especificamente por essa razão - é tomado para reduzir a ansiedade causada pelo café. є популярною добавкою саме з цієї причини - його приймають, щоб зменшити тривожність від кави. 是一种流行的补充剂，专门用于这个原因 - 它被用来减少咖啡的紧张感。 bu nedenle popüler bir takviyedir - kahve heyecanını azaltmak için alınır. ein beliebtes Supplement, das genau aus diesem Grund eingenommen wird - es wird genommen, um Kaffeekicks zu reduzieren. هو مكمل شائع لهذا السبب بالتحديد - يتم تناوله لتقليل توتر القهوة. jest popularnym suplementem właśnie z tego powodu - jest przyjmowana, aby zredukować drżenie po kawie. es un suplemento popular específicamente por esa razón: se toma para reducir los nervios del café. یک مکمل محبوب به همین دلیل است - برای کاهش اضطراب ناشی از قهوه مصرف می‌شود. はその理由から特に人気のあるサプリメントです - コーヒーの不安感を軽減するために摂取されます。

One last thing, maybe you want to try  quitting coffee, but you want to live واحدة|أخيرة|شيء|ربما|أنت|تريد|أن|تجرب|الإقلاع عن|القهوة|لكن|أنت|تريد|أن|تعيش یک|آخرین|چیز|شاید|تو|می‌خواهی|به|امتحان کردن|ترک کردن|قهوه|اما|تو|می‌خواهی|به|زندگی کردن ||||||||bırakmayı|||||| 一つの|最後の|こと|もしかしたら|あなた|欲しい|ために|試す|やめること|コーヒー|しかし|あなた|欲しい|ために|生きる una|última|cosa|tal vez|tú|quieres|a|intentar|dejar|café|pero|tú|quieres|a|vivir Eine|letzte|Sache|vielleicht|du|willst|um|versuchen|aufhören|Kaffee|aber|du|willst|um|leben jedna|ostatnia|rzecz|może|ty|chcesz|aby|spróbować|rzucenia|kawy|ale|ty|chcesz|aby|żyć Последнее, возможно, вы хотите попробовать отказаться от кофе, но хотите жить 마지막으로, 아마 커피를 끊어보려고 할 수도 있지만, 하루 7컵을 마시는 핀란드 사람들처럼 영원히 살고 싶을 것입니다. Ešte jedna vec, možno chcete skúsiť prestať s kávou, ale chcete žiť Une dernière chose, peut-être que vous voulez essayer d'arrêter le café, mais vous voulez vivre Ještě jedna věc, možná chcete zkusit přestat s kávou, ale chcete žít Một điều cuối cùng, có thể bạn muốn thử bỏ cà phê, nhưng bạn muốn sống Uma última coisa, talvez você queira tentar parar de tomar café, mas quer viver Останнє, можливо, ви хочете спробувати кинути пити каву, але хочете жити 最后一件事，也许你想尝试戒咖啡，但你想像那些每天喝7杯的芬兰人一样活得更久。 Son bir şey, belki kahveyi bırakmayı denemek istiyorsunuz, ama 7 fincan içen Finliler gibi sonsuza dek yaşamak istiyorsunuz. Eine letzte Sache, vielleicht möchten Sie versuchen, Kaffee aufzugeben, aber Sie möchten leben شيء أخير، ربما تريد تجربة التوقف عن شرب القهوة، لكنك تريد أن تعيش Ostatnia rzecz, może chcesz spróbować rzucić kawę, ale chcesz żyć Una última cosa, tal vez quieras intentar dejar el café, pero quieres vivir یک نکته آخر، شاید بخواهید قهوه را ترک کنید، اما می‌خواهید مانند آن مردم فنلاندی که روزی ۷ فنجان قهوه می‌نوشند، برای همیشه زندگی کنید. 最後にもう一つ、コーヒーをやめたいと思っているかもしれませんが、1日7杯のフィンランド人のように永遠に生きたいと思っているかもしれません。では、コーヒーは本当に彼らを長生きさせているのでしょうか？

forever like those 7 cup a day Finnish people.  But is coffee really making them live longer? ||||||||لكن|هل|القهوة|حقًا|تجعل|هم|يعيشون|لفترة أطول برای همیشه|مانند|آن|فنجان|در روز|روز|فنلاندی|مردم|اما|آیا|قهوه|واقعاً|باعث می‌شود|آنها|زندگی کردن|طولانی‌تر ||||||||しかし|である|コーヒー|本当に|作っている|彼らを|生きる|長く para siempre|como|esos|tazas|al|día|finlandeses|personas|pero|es|café|realmente|haciendo|ellos|vivir|más tiempo für immer|wie|jene|Tasse|am|Tag|finnischen|Menschen|Aber|ist|Kaffee|wirklich|macht|sie|leben|länger na zawsze|jak|ci|filiżanek|dziennie|dni|fińscy|ludzie|ale|jest|kawa|naprawdę|sprawiająca|im|żyć|dłużej вечно, как те финны, которые пьют по 7 чашек в день. Но действительно ли кофе помогает им жить дольше? 하지만 커피가 정말 그들을 더 오래 살게 하고 있나요? navždy ako tí Fíni, ktorí pijú 7 šálok denne. Ale naozaj káva predlžuje ich život? pour toujours comme ces Finlandais qui boivent 7 tasses par jour. Mais le café les fait-il vraiment vivre plus longtemps ? navždy jako ti Finové, kteří pijí 7 šálků denně. Ale opravdu káva způsobuje, že žijí déle? mãi mãi như những người Phần Lan uống 7 tách mỗi ngày. Nhưng liệu cà phê có thực sự giúp họ sống lâu hơn? para sempre como aquelas pessoas finlandesas que tomam 7 xícaras por dia. Mas será que o café realmente os faz viver mais? вічно, як ті фінські люди, які п'ють 7 чашок на день. Але чи справді кава допомагає їм жити довше? 但咖啡真的让他们活得更久吗？ Ama kahve gerçekten onların daha uzun yaşamasını sağlıyor mu? wie diese 7 Tassen pro Tag trinkenden Finnen. Aber macht Kaffee sie wirklich länger leben? إلى الأبد مثل أولئك الفنلنديين الذين يشربون 7 أكواب في اليوم. لكن هل تجعل القهوة حقًا تعيش لفترة أطول؟ na zawsze jak ci Finowie pijący 7 filiżanek dziennie. Ale czy kawa naprawdę sprawia, że żyją dłużej? para siempre como esas personas finlandesas que beben 7 tazas al día. Pero, ¿realmente el café les hace vivir más tiempo? اما آیا واقعاً قهوه باعث می‌شود آنها عمر طولانی‌تری داشته باشند؟

Or is it simply that people with super  robust bodies and livers who can happily Или это просто так, что люди с супер крепкими телами и печенью, которые могут с удовольствием 아니면 커피를 아무런 부작용 없이 기꺼이 처리할 수 있는 매우 건강한 몸과 간을 가진 사람들이 자연스럽게 더 건강하고 따라서 더 오래 사는 것일까요? Alebo je to jednoducho tak, že ľudia s mimoriadne silnými telami a pečeňami, ktorí môžu bez problémov Ou est-ce simplement que les personnes avec des corps et des foies super robustes qui peuvent heureux Nebo je to prostě tak, že lidé s super robustními těly a játry, kteří mohou bez problémů Hay đơn giản là những người có cơ thể và gan siêu khỏe mạnh có thể vui vẻ Ou é simplesmente que pessoas com corpos e fígados super robustos que podem processar café sem efeitos colaterais são naturalmente mais robustas e, portanto, vivem mais? Або це просто так, що люди з надзвичайно міцними тілами та печінками, які можуть без проблем 或者只是那些身体和肝脏非常强壮的人可以愉快地 Yoksa, kahveyi herhangi bir olumsuz etkisi olmadan mutlu bir şekilde işleyebilen süper sağlam bedenleri ve karaciğerleri olan insanlar doğal olarak daha dayanıklı oldukları ve bu nedenle daha uzun mu yaşıyorlar? Oder ist es einfach so, dass Menschen mit super robusten Körpern und Lebern, die Kaffee ohne negative Auswirkungen genießen können, أم أنه ببساطة الأشخاص الذين لديهم أجسام وكبد قوية للغاية يمكنهم معالجة القهوة بسعادة دون أي آثار سلبية A może po prostu ludzie z super mocnymi ciałami i wątrobami, którzy mogą bez problemu ¿O simplemente es que las personas con cuerpos y hígados súper robustos que pueden procesar café sin ningún efecto negativo son simplemente más robustas por naturaleza y, por lo tanto, viven más tiempo? یا اینکه فقط این است که افرادی با بدن‌ها و کبدهای فوق‌العاده قوی که می‌توانند به راحتی それとも、コーヒーを問題なく処理できる非常に丈夫な体と肝臓を持つ人々が、単に自然により丈夫で、したがって長生きするということなのでしょうか？

process coffee without any ill effects are just  naturally more robust and therefore live longer? перерабатывать кофе без каких-либо негативных последствий, просто естественно более крепкие и, следовательно, живут дольше? 결국 간 질환이 있는 사람들이 카페인을 그렇게 많이 마시지 않는 이유는 spracovávať kávu bez akýchkoľvek negatívnych účinkov, sú prirodzene odolnejší a preto žijú dlhšie? traiter le café sans aucun effet indésirable sont tout simplement naturellement plus robustes et donc vivent plus longtemps ? zpracovávat kávu bez jakýchkoli negativních účinků, jsou přirozeně odolnější a proto žijí déle? xử lý cà phê mà không gặp bất kỳ tác dụng phụ nào thì tự nhiên khỏe mạnh hơn và do đó sống lâu hơn? Afinal, a razão pela qual pessoas com doenças hepáticas não bebem tanta cafeína é перетравлювати каву без будь-яких негативних наслідків, просто природно більш витривалі і, отже, живуть довше? 处理咖啡而没有任何不良影响，他们自然更强壮，因此活得更久？ Sonuçta, karaciğer hastalığı olan insanların bu kadar kafein içmemelerinin nedeni muhtemelen zayıflamış karaciğerlerinin bunu işlemekte gerçekten zorlanmasıdır. einfach von Natur aus robuster sind und daher länger leben? هم ببساطة أكثر قوة بشكل طبيعي وبالتالي يعيشون لفترة أطول؟ przetwarzać kawę bez żadnych negatywnych skutków, są po prostu naturalnie bardziej odporni i dlatego żyją dłużej? Después de todo, la razón por la que las personas con enfermedad hepática no beben tanta cafeína es قهوه را بدون هیچ عارضه‌ای مصرف کنند، به طور طبیعی قوی‌تر هستند و بنابراین عمر بیشتری می‌کنند؟ 結局のところ、肝疾患のある人々がそれほどカフェインを摂取しない理由は、

After all, the reason people with liver  disease don't drink so much caffeine is В конце концов, причина, по которой люди с заболеваниями печени не пьют так много кофеина, заключается в том, 아마도 그들의 약해진 간이 그것을 처리하는 데 정말로 힘들어하기 때문일 것입니다. Napokon, dôvod, prečo ľudia s ochorením pečene nepijú toľko kofeínu, je Après tout, la raison pour laquelle les personnes atteintes de maladies du foie ne boivent pas autant de caféine est Nakonec, důvod, proč lidé s onemocněním jater nepijí tolik kofeinu, je Sau cùng, lý do mà những người mắc bệnh gan không uống nhiều caffeine là provavelmente porque seus fígados enfraquecidos têm muita dificuldade em processá-la. Врешті-решт, причина, чому люди з захворюваннями печінки не п'ють так багато кофеїну, це 毕竟，肝病患者不喝那么多咖啡因的原因是 Sonuçta, karaciğer hastalığı olan insanların bu kadar kafein içmemelerinin nedeni muhtemelen zayıflamış karaciğerlerinin bunu işlemekte gerçekten zorlanmasıdır. Immerhin ist der Grund, warum Menschen mit Lebererkrankungen nicht so viel Koffein trinken, بعد كل شيء، السبب في أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد لا يشربون الكثير من الكافيين هو W końcu powód, dla którego osoby z chorobami wątroby nie piją zbyt dużo kofeiny, to probablemente porque sus hígados debilitados tienen muchas dificultades para procesarla. به هر حال، دلیل اینکه افراد مبتلا به بیماری کبد اینقدر کافئین نمی‌نوشند، おそらく、彼らの弱った肝臓がそれを処理するのが非常に難しいからです。

probably because their weakened livers  have a really hard time processing it. على الأرجح|لأن|كبدهم|ضعيف|كبد|لديهم|صعوبة|حقًا|صعبة|وقت|معالجة|له 可能|因为|他们的|虚弱的|肝脏|有|一个|非常|难|时间|处理|它 احتمالاً|زیرا|کبدهایشان|ضعیف شده|کبدها|دارند|یک|واقعاً|سخت|زمان|پردازش کردن|آن prawdopodobnie|ponieważ|ich|osłabione|wątroby|mają|bardzo|naprawdę|trudne|czas|przetwarzania|jej pravděpodobně|protože|jejich|oslabená|játra|mají|opravdu||těžké|čas|zpracovávání|to probablement|parce que|leurs|affaiblis|foies|ont|une|vraiment|difficile|temps|à traiter|cela probablemente|porque|sus|debilitados|hígados|tienen|un|realmente|difícil|tiempo|procesando|eso wahrscheinlich|weil|ihre|geschwächten|Lebern|haben|eine|wirklich|harte|Zeit|verarbeiten| напевно|тому що|їхні|ослаблені|печінки|мають|дуже||важкий|час|переробки|його muhtemelen|çünkü|onların|zayıflamış|karaciğerler|-e sahip|bir|gerçekten|zor|zaman|işlemek| có lẽ|vì|của họ|yếu|gan|có|một|thực sự|khó|thời gian|xử lý|nó что их ослабленные печени действительно трудно его перерабатывать. pravdepodobne preto, že ich oslabené pečene majú naozaj ťažkosti s jeho spracovaním. probablemente porque sus hígados debilitados tienen muchas dificultades para procesarla. probablement parce que leurs foies affaiblis ont vraiment du mal à le traiter. pravděpodobně ten, že jejich oslabená játra mají opravdu velké potíže s jeho zpracováním. có lẽ vì gan của họ yếu hơn nên rất khó để xử lý nó. напевно, тому, що їх ослаблені печінки мають великі труднощі з його перетравленням. 可能是因为他们虚弱的肝脏很难处理它。 Sonuçta, karaciğer hastalığı olan insanların bu kadar kafein içmemelerinin nedeni muhtemelen zayıflamış karaciğerlerinin bunu işlemekte gerçekten zorlanmasıdır. wahrscheinlich, dass ihre geschwächten Lebern große Schwierigkeiten haben, es zu verarbeiten. على الأرجح لأن أكبادهم الضعيفة تواجه صعوبة كبيرة في معالجته. prawdopodobnie dlatego, że ich osłabione wątroby mają naprawdę trudności z jej przetwarzaniem. احتمالاً به این دلیل است که کبدهای ضعیف‌شان واقعاً در پردازش آن مشکل دارند.

So it's probably not the case that drinking  a bunch of coffee makes people live longer, لذلك|من المحتمل أن تكون|على الأرجح|ليس|الحالة|الأمر|أن|شرب|فنجان|كمية كبيرة|من|القهوة|يجعل|الناس|يعيشون|لفترة أطول 所以|它是|可能|不|的|情况|那|喝|一|一堆|的|咖啡|使|人们|生活|更长 Так|это|вероятно|не|тот|случай|что|питье|много|чашек|(предлог)|кофе|делает|люди|жить|дольше 그래서|그것은|아마도|~이 아니다|그|경우|~라는 것|마시는 것|한 잔의|많은 양의|의|커피|만들다|사람들|살다|더 오래 Takže|to|pravdepodobne|nie|ten|prípad|že|pitie|veľa|šálok|z|kávy|robí|ľudí|žiť|dlhšie بنابراین|این|احتمالاً|نه|این|مورد|که|نوشیدن|یک|مقدار|از|قهوه|می‌کند|مردم|زندگی کردن|طولانی‌تر だから|それは|おそらく|ない|その|場合|ということ|飲むこと|一杯の|たくさん|の|コーヒー|作る|人々|生きる|長く więc|to jest|prawdopodobnie|nie|to|przypadek|że|picie|dużo|mnóstwo|kawy|kawy|sprawia|ludziom|żyć|dłużej takže|to je|pravděpodobně|ne|ten|případ|že|pití|nějakého|spousty||kávy|dělá|lidi|žít|déle donc|c'est|probablement|pas|le|cas|que|boire|un|tas|de|café|rend|gens|vivre|plus longtemps então|é|provavelmente|não|o|caso|que|beber|um|monte|de|café|faz|as pessoas|viver|mais tempo |||||||||a lot of|||||| así|es|probablemente|no|el|caso|que|beber|un|montón|de|café|hace|a las personas|vivir|más tiempo also|es ist|wahrscheinlich|nicht|der|Fall|dass|das Trinken|eine|Menge|von|Kaffee|macht|Menschen|leben|länger отже|це|напевно|не|те|випадок|що|вживання|багато|купа||кави|робить|людей|жити|довше bu yüzden|bu|muhtemelen|değil|durum|durum|ki|içmenin|bir|yığın|kadar|kahve|yapar|insanları|yaşamak|daha uzun vì vậy|nó là|có lẽ|không|trường hợp|trường hợp|rằng|uống|một|đống|của|cà phê|làm cho|mọi người|sống|lâu hơn Так что, вероятно, не совсем верно, что употребление большого количества кофе делает людей более долгоживущими, 그래서 아마도 많은 커피를 마시는 것이 사람들을 더 오래 살게 하는 것은 아닐 것입니다, Takže pravdepodobne nie je pravda, že pitie veľkého množstva kávy predlžuje život, Donc, il est probablement faux de dire que boire beaucoup de café fait vivre plus longtemps, Takže pravděpodobně není pravda, že pití spousty kávy prodlužuje život, Vì vậy, có lẽ không phải là việc uống nhiều cà phê khiến mọi người sống lâu hơn, Então, provavelmente não é o caso de que beber um monte de café faz as pessoas viverem mais. Отже, ймовірно, що вживання великої кількості кави не робить людей довгожителями, 所以喝很多咖啡可能并不会让人活得更久， Yani, muhtemelen bir sürü kahve içmenin insanların daha uzun yaşamasına neden olduğu durumu söz konusu değil, Es ist also wahrscheinlich nicht der Fall, dass das Trinken von viel Kaffee die Menschen länger leben lässt, لذا من المحتمل أن شرب الكثير من القهوة لا يجعل الناس يعيشون لفترة أطول, Więc prawdopodobnie nie jest tak, że picie dużej ilości kawy sprawia, że ludzie żyją dłużej, Así que probablemente no es el caso que beber un montón de café haga que las personas vivan más tiempo, بنابراین احتمالاً اینطور نیست که نوشیدن مقدار زیادی قهوه باعث شود مردم بیشتر زندگی کنند, だから、たくさんのコーヒーを飲むことが人々を長生きさせるというわけではないだろう。

but that the people that can drink  a bunch of coffee live longer. لكن|أن|الأشخاص|الذين|الذين|يستطيعون|شرب|فنجان|كمية كبيرة|من|القهوة|يعيشون|لفترة أطول 但是|那|的|人们|那些|能|喝|一|一堆|的|咖啡|生活|更长 но|что|те|люди|которые|могут|пить|много|чашек|кофе||живут|дольше 하지만|그|그|사람들|그|할 수 있는|마시는|한|많은|의|커피|사는|더 오래 ale|že|tí|ľudia|ktorí|môžu|piť|veľa|množstvo|z|kávy|žijú|dlhšie اما|که|این|مردم|که|می‌توانند|بنوشند|یک|مقدار|از|قهوه|زندگی کردن|طولانی‌تر しかし|ということ|その|人々|という|できる|飲む|一杯の|たくさん|の|コーヒー|生きる|長く ale|że|ci|ludzie|którzy|mogą|pić|dużo|mnóstwo|kawy|kawy|żyją|dłużej ale|že|ti|lidé|kteří|mohou|pít|nějakého|spoustu||kávy|žijí|déle mais|que|les|gens|qui|peuvent|boire|un|tas|de|café|vivent|plus longtemps mas|que|as|pessoas|que|podem|beber|um|monte|de|café|vivem|mais tempo |||||||a|bunch|||| sino|que|las|personas|que|pueden|beber|un|montón|de|café|viven|más tiempo aber|dass|die|Menschen|die|können|trinken|eine|Menge|von|Kaffee|leben|länger але|що|ті|люди|які|можуть|пити|багато|купу||кави|живуть|довше ama|ki|insanlar|insanlar|ki|yapabilen|içmek|bir|yığın|kadar|kahve|yaşamak|daha uzun nhưng|rằng|những|người|mà|có thể|uống|một|đống|của|cà phê|sống|lâu hơn а скорее, что те, кто может пить много кофе, живут дольше. 오히려 많은 커피를 마실 수 있는 사람들이 더 오래 사는 것입니다. ale že ľudia, ktorí môžu piť veľa kávy, žijú dlhšie. mais que les personnes qui peuvent boire beaucoup de café vivent plus longtemps. ale že lidé, kteří mohou pít spoustu kávy, žijí déle. mà là những người có thể uống nhiều cà phê thì sống lâu hơn. Mas sim que as pessoas que conseguem beber um monte de café vivem mais. а те, що люди, які можуть пити багато кави, живуть довше. 而是能喝很多咖啡的人活得更久。 ama bir sürü kahve içebilen insanların daha uzun yaşadığı durumu söz konusu. sondern dass die Menschen, die viel Kaffee trinken, länger leben. ولكن الأشخاص الذين يمكنهم شرب الكثير من القهوة يعيشون لفترة أطول. ale że ci, którzy mogą pić dużą ilość kawy, żyją dłużej. sino que las personas que pueden beber un montón de café viven más tiempo. بلکه افرادی که می‌توانند مقدار زیادی قهوه بنوشند، بیشتر زندگی می‌کنند. むしろ、たくさんのコーヒーを飲むことができる人々が長生きするのだ。

So if you're looking for some advice, try a couple  different quality coffees until you find the one لذلك|إذا|كنت|تبحث|عن|بعض|نصيحة|جرب|فنجان|عدد قليل|مختلف|جودة|قهوة|حتى|تجد||التي|واحدة 所以|如果|你是|寻找|的|一些|建议|尝试|一|几个|不同|优质|咖啡|直到|你|找到|的|那个 Итак|если|ты|ищешь|для|несколько|совет|попробуй|один|пару|разных|качественных|кофе|пока не|ты|найдешь|тот|один 그래서|만약|너가|찾고 있는|위한|약간의|조언|시도해봐|하나의|몇 개의|다른|품질 좋은|커피들|~까지|너가|찾을|그|하나 Tak|ak|si|hľadáš|za|nejaké|rady|vyskúšaj|pár|rôznych|rôznych|kvalitných|káv|kým|ty|nájdeš|tú|jednu بنابراین|اگر|شما هستید|در حال جستجو|برای|چند|نصیحت|امتحان کنید|یک|چند|متفاوت|با کیفیت|قهوه‌ها|تا|شما|پیدا کنید|آن|یکی だから|もし|あなたが|探している|ための|いくつかの|アドバイス|試してみて|一杯の|いくつか|異なる|質の良い|コーヒー|まで|あなたが|見つける|その|一杯 więc|jeśli|jesteś|szukasz|dla|jakiejś|porady|spróbuj|kilka|parę|różnych|jakościowych|kaw|aż|znajdziesz|znajdziesz|tą|jedną takže|pokud|jsi|hledáš|pro|nějakou|radu|zkus|nějaké|pár|různých|kvalitních|káv|dokud|ty|najdeš|tu|jednu donc|si|tu es|cherchant|pour|quelques|conseils|essaie|un|couple|différents|qualité|cafés|jusqu'à ce que|tu|trouves|le|celui então|se|você está|procurando|por|algum|conselho|experimente|um|casal|diferentes|qualidade|cafés|até|você|encontrar|o|que |||||||||a couple of|||||||| así|si|tú eres|buscando|por|algún|consejo|prueba|un|par|diferentes|calidad|cafés|hasta|tú|encuentres|el|uno also|wenn|du bist|suchst|nach|ein paar|Ratschläge|probiere|ein paar||verschiedene|Qualitäts|Kaffees|bis|du|findest|den|einen отже|якщо|ти є|шукаєш|для|деякі|поради|спробуй|кілька|пару|різних|якісних|кав|поки|ти|знайдеш|ту|одну bu yüzden|eğer|sen|arıyorsan|için|bazı|tavsiye|dene|birkaç|çift|farklı|kaliteli|kahveler|-ene kadar|sen|bulana kadar|en|bir vì vậy|nếu|bạn đang|tìm kiếm|cho|một vài|lời khuyên|thử|một|vài|khác nhau|chất lượng|cà phê|cho đến khi|bạn|tìm thấy|cái|mà Так что, если вы ищете совет, попробуйте несколько разных качественных кофе, пока не найдете тот, 그러니 조언을 찾고 있다면, 여러 가지 품질 좋은 커피를 시도해 보세요. Takže ak hľadáte nejaké rady, vyskúšajte niekoľko rôznych kvalitných káv, kým nenájdete tú, Donc, si vous cherchez des conseils, essayez quelques cafés de qualité différents jusqu'à ce que vous trouviez celui Takže pokud hledáte nějakou radu, vyzkoušejte několik různých kvalitních káv, dokud nenajdete tu, Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một số lời khuyên, hãy thử một vài loại cà phê chất lượng khác nhau cho đến khi bạn tìm thấy loại Então, se você está procurando algum conselho, experimente alguns cafés de diferentes qualidades até encontrar aquele Отже, якщо ви шукаєте пораду, спробуйте кілька різних якісних кав, 所以如果你在寻找一些建议，试试几种不同品质的咖啡，直到你找到那种 Yani, eğer biraz tavsiye arıyorsanız, en iyi hissettiğiniz kahveyi bulana kadar birkaç farklı kaliteli kahve deneyin. Wenn du also nach einem Rat suchst, probiere ein paar verschiedene Qualitätskaffees aus, bis du den findest, لذا إذا كنت تبحث عن بعض النصائح، جرب بعض أنواع القهوة ذات الجودة المختلفة حتى تجد النوع Więc jeśli szukasz jakiejś porady, spróbuj kilku różnych kaw wysokiej jakości, aż znajdziesz tę, Así que si estás buscando algún consejo, prueba un par de cafés de calidad diferentes hasta que encuentres el que بنابراین اگر به دنبال چند توصیه هستید، چند نوع قهوه با کیفیت مختلف را امتحان کنید تا آن را پیدا کنید もしアドバイスを探しているなら、いくつかの異なる品質のコーヒーを試してみて、最も気分が良くなるものを見つけてみてください。

that makes you feel the best. and then if you're  not totally satisfied with how you feel, you could التي|تجعل|تشعر|تشعر|الأفضل|ثم|وإذا|بعد ذلك|إذا|كنت|ليس|تمامًا|راضي|عن|شعورك|تشعر|||يمكنك 那|使|你|感觉|最|好|和|然后|如果|你是|不|完全|满意|对于|怎样|你|感觉|你|可以 это|заставляет|тебя|чувствовать|наилучшим образом|лучше всего|и|тогда|если|ты|не|полностью|удовлетворен|с|тем как|ты|чувствуешь|ты|мог бы 그것|만드는|너|느끼게|가장|좋게|그리고|그때|만약|너는|않게|완전히|만족하는|하는 것에|얼마나|너|느끼는지|너|할 수 있다 to|robí|ťa|cítiť|najlepšie|najlepšie|a|potom|ak|si|nie|úplne|spokojný|s|ako|ťa|cítiť|ťa|mohol که|می‌کند|شما|احساس کردن|بهترین|بهترین|و|سپس|اگر|شما هستید|نه|کاملاً|راضی|با|اینکه|شما|احساس کردن|شما|می‌توانید という|作る|あなたを|感じさせる|その|最も良い|そして|その後|もし|あなたが|ない|完全に|満足している|について|どのように|あなたが|感じる|あなたは|できる która|sprawia|że|czujesz|najlepiej|najlepiej|a|potem|jeśli|jesteś|nie|całkowicie|zadowolony|z|tego jak|czujesz|czujesz|mógłbyś|mógłbyś která|dělá|tě|cítit|to|nejlepší|a|pak|pokud|jsi|ne|úplně|spokojený|s|jak|se|cítíš|ty|mohl bys qui|rend|te|sentir|le|meilleur|et|ensuite|si|tu es|pas|totalement|satisfait|avec|comment|tu|te sens|tu|pourrais ||você|se sente||||||||||||você|||poderia que|hace|te|sientes|lo|mejor|y|entonces|si|tú estás|no|totalmente|satisfecho|con|cómo|te|sientes|tú|podrías ||du|fühlst|||||||||zufrieden|||du|||könntest яка|робить|тебе|почуватися|найкраще||і|тоді|якщо|ти є|не|зовсім|задоволений|з|тим|ти|почуваєшся|ти|міг би ki|yapar|seni|hissetmek|en|iyi|ve|sonra|eğer|sen|değil|tamamen|memnun|ile|nasıl|sen|hissetmek|sen|yapabilirsin mà|làm cho|bạn|cảm thấy|tốt nhất|nhất|và|sau đó|nếu|bạn không|không|hoàn toàn|hài lòng|với|cách|bạn|cảm thấy|bạn|có thể который заставляет вас чувствовать себя лучше. А если вы не совсем удовлетворены тем, как вы себя чувствуете, вы могли бы 그 중에서 당신이 가장 기분이 좋은 커피를 찾을 때까지요. 그리고 만약 당신이 기분이 완전히 만족스럽지 않다면, 당신은 ktorá vás najlepšie cíti. A ak nie ste úplne spokojní s tým, ako sa cítite, môžete qui vous fait vous sentir le mieux. Et ensuite, si vous n'êtes pas totalement satisfait de la façon dont vous vous sentez, vous pourriez která vás cítí nejlépe. A pokud nejste zcela spokojeni s tím, jak se cítíte, mohli byste khiến bạn cảm thấy tốt nhất. và sau đó nếu bạn không hoàn toàn hài lòng với cách bạn cảm thấy, bạn có thể que faz você se sentir melhor. E então, se você não estiver totalmente satisfeito com como se sente, você poderia поки не знайдете ту, яка змушує вас почуватися найкраще. А якщо ви не зовсім задоволені своїми відчуттями, ви могли б 让你感觉最好的咖啡。如果你对自己的感觉不完全满意，你可以 Ve eğer hissettiğinizden tamamen memnun değilseniz, o zaman yapabilirsiniz. der dir am besten gefällt. Und wenn du dann mit deinem Gefühl nicht ganz zufrieden bist, könntest du الذي يجعلك تشعر بأفضل حال. ثم إذا لم تكن راضيًا تمامًا عن شعورك، يمكنك która sprawia, że czujesz się najlepiej. A jeśli nie jesteś całkowicie zadowolony z tego, jak się czujesz, możesz te haga sentir mejor. Y luego, si no estás totalmente satisfecho con cómo te sientes, podrías که بهترین احساس را به شما می‌دهد. و سپس اگر از احساسی که دارید کاملاً راضی نیستید، می‌توانید そして、もし自分の気分に完全に満足していないなら、あなたは

pair it with L-theanine. If you're not having any  luck with that, then you could at least try seeing اقترن|ذلك|مع|||إذا|كنت|لا|تعاني|أي|حظ|مع|ذلك|إذن|يمكنك||على|الأقل|حاول|رؤية 搭配|它|和|||如果|你是|不|有|任何|运气|在|那个|那么|你|可以|至少|最少|尝试|看 сочетать|это|с|||Если|вы|не|имеете|никакого|удачи|с|этим|тогда|вы|могли бы|по крайней мере|по крайней мере|попробовать|увидеть 짝짓다|그것을|와|||만약|당신이|하지|가지고|어떤|운|에|그것|그러면|당신은|할 수 있다|최소한|최소한|시도하다|보는 spojte|to|s|||Ak|ste|nie|máte|akékoľvek|šťastie|s|tým|potom|vy|by ste|aspoň|aspoň|skúsiť|vidieť جفت کردن|آن را|با|||اگر|شما هستید|نه|داشتن|هیچ|شانس|با|آن|سپس|شما|می‌توانید|حداقل|حداقل|امتحان کردن|دیدن 組み合わせる|それを|と|||もし|あなたは|ない|持っている|何かの|幸運|で|それ|それなら|あなたは|できる|で|少なくとも|試す|見ること sparować|to|z|||jeśli|jesteś|nie|masz|żadnego|szczęścia|z|tym|wtedy|ty|mógłbyś|przynajmniej|przynajmniej|spróbować|zobaczyć spojit|to|s|||pokud|ty jsi|ne|mít|žádný|štěstí|s|tím|pak|ty|mohl|alespoň|nejméně|zkusit|vidět associer|cela|avec|||Si|tu es|ne|ayant|aucun|succès|avec|cela|alors|tu|pourrais|au|moins|essayer|voir emparelhar|isso|com||||||||||||||||| pair||||theanine||||||success||||||||| emparejar|eso|con|||si|tú estás|no|teniendo|ningún|suerte|con|eso|entonces|tú|podrías|al|menos|intentar|ver paaren|es|mit|||Wenn|du bist|nicht|haben|irgendein|Glück|mit|dem|dann|du|könntest|zumindest|wenigstens|versuchen|sehen поєднати|це|з|||Якщо|ти є|не|маєш|жодного|успіху|з|цим|тоді|ти|міг би|принаймні|найменше|спробувати|побачити eşleştir|onu|ile|||eğer|sen|değil|sahip oluyorsan|herhangi|şans|ile|bununla|o zaman|sen|-abilirsin|en|azından|denemek|görmek ghép|nó|với|||nếu|bạn đang|không|có|bất kỳ|may mắn|với|điều đó|thì|bạn|có thể|ít nhất|nhất|thử|thấy сочетайте это с L-теанином. Если у вас не получается, то вы хотя бы можете попробовать посмотреть L-테아닌과 함께 섭취하세요. 만약 그게 효과가 없다면, 적어도 커피 없이 몇 주 동안 어떻게 느끼는지 시도해 볼 수 있습니다. spárujte to s L-theanínom. Ak s tým nemáte šťastie, môžete aspoň skúsiť zistiť associez-le avec de la L-théanine. Si cela ne fonctionne pas, vous pourriez au moins essayer de voir spárujte to s L-theaninem. Pokud s tím nemáte žádné štěstí, můžete alespoň zkusit zjistit kết hợp nó với L-theanine. Nếu bạn không có kết quả gì với điều đó, thì ít nhất bạn có thể thử xem combine-o com L-teanina. Se você não estiver tendo sorte com isso, então você poderia pelo menos tentar ver поєднайте це з L-теаніном. Якщо у вас не виходить, то ви принаймні можете спробувати подивитися 将其与L-茶氨酸搭配。如果你没有成功，那么你至少可以尝试看看 L-theanine ile birleştirin. Eğer bununla şansınız yoksa, en azından birkaç hafta boyunca kahvesiz nasıl hissettiğinizi deneyebilirsiniz. Kombiniere es mit L-Theanin. Wenn du damit kein Glück hast, könntest du zumindest versuchen zu sehen قم بدمجه مع L-theanine. إذا لم تكن محظوظًا في ذلك، فيمكنك على الأقل محاولة رؤية połącz to z L-teaniną. Jeśli nie masz z tym szczęścia, to przynajmniej możesz spróbować zobaczyć combínalo con L-teanina. Si no tienes suerte con eso, al menos podrías intentar ver آن را با ال-تیانین ترکیب کنید. اگر در این زمینه موفق نیستید، حداقل می‌توانید امتحان کنید که L-テアニンと組み合わせてみてください。それがうまくいかない場合は、少なくともコーヒーなしで数週間過ごしてみることをお勧めします。

how you feel without coffee for a couple weeks.  Since blocking adenosine receptors has tons of كيف|تشعر|تشعر|بدون|قهوة|لمدة|عدة|أسابيع|أسابيع||||||| 如何|你|感觉|没有|咖啡|为期|几个|几个|星期||||||| как|ты|себя чувствуешь|без|кофе|на|несколько|пару|недель|Поскольку|блокировка|аденозина|рецепторов|имеет|множество|чего-то 어떻게|너|느끼는지|없이|커피|동안|한|두|주|~때문에|차단하는|아데노신|수용체|가지고 있는|많은|의 ako|sa|cítiš|bez|kávy|na|pár|pár|týždňov|Od|blokovanie|adenozínových|receptorov|má|množstvo|z چگونه|شما|احساس می‌کنید|بدون|قهوه|به مدت|چند|هفته|هفته‌ها||||||| どのように|あなたは|感じる|なしで|コーヒー|の間|1つの|いくつかの|週間||||||| |||||||||||adenosina|||| jak|ty|czujesz|bez|kawy|przez|kilka|tygodni||ponieważ|blokowanie|adenozynowych|receptorów|ma|mnóstwo| jak|ty|cítíš|bez|kávy|na|pár|pár|týdnů||||||| comment|tu|te sens|sans|café|pendant|un|quelques|semaines||||||| |você|||||||||||||| |||||||||since|||||| cómo|tú|te sientes|sin|café|por|un|par de|semanas||||||| wie|du|fühlst|ohne|Kaffee|für|ein|paar|Wochen||||||| як|ти|почуваєшся|без|кави|протягом|кількох|тижнів||Оскільки|блокування|аденозинових|рецепторів|має|безліч| nasıl|sen|hissediyorsun|olmadan|kahve|için|birkaç|hafta||çünkü|engellemek|adenozin|reseptörler|var|tonlarca|-den như thế nào|bạn|cảm thấy|không có|cà phê|trong|một|vài|tuần||||||| как вы себя чувствуете без кофе в течение нескольких недель. Поскольку блокировка аденозиновых рецепторов имеет массу 아데노신 수용체를 차단하는 것은 많은 하류 효과를 가지고 있기 때문에, 커피로 인해 발생하지 않을 것 같은 몇 가지 변화를 느낄 수 있습니다. ako sa cítite bez kávy na pár týždňov. Keďže blokovanie adenozínových receptorov má množstvo comment vous vous sentez sans café pendant quelques semaines. Étant donné que le blocage des récepteurs d'adénosine a des tonnes de jak se cítíte bez kávy po dobu několika týdnů. Protože blokování adenosinových receptorů má spoustu cảm giác của bạn như thế nào khi không uống cà phê trong vài tuần. Vì việc chặn các thụ thể adenosine có rất nhiều como se sente sem café por algumas semanas. Como bloquear os receptores de adenosina tem toneladas de як ви почуваєтеся без кави протягом кількох тижнів. Оскільки блокування аденозинових рецепторів має безліч 在几周内没有咖啡的感觉。由于阻断腺苷受体有很多 Adenozin reseptörlerini engellemenin birçok yan etkisi olduğu için, kahve ile ilgili olduğunu düşünmeyeceğiniz bazı değişiklikler fark edebilirsiniz. wie du dich ohne Kaffee für ein paar Wochen fühlst. Da das Blockieren von Adenosinrezeptoren viele كيف تشعر بدون قهوة لبضعة أسابيع. نظرًا لأن حجب مستقبلات الأدينوزين له تأثيرات كثيرة في الأسفل، قد تلاحظ بعض التغييرات التي لا تبدو وكأنها ناتجة عن jak się czujesz bez kawy przez kilka tygodni. Ponieważ blokowanie receptorów adenozyny ma mnóstwo cómo te sientes sin café durante un par de semanas. Dado que bloquear los receptores de adenosina tiene un montón de چگونه بدون قهوه برای چند هفته احساس می‌کنید. از آنجا که مسدود کردن گیرنده‌های آدنوزین تأثیرات زیادی دارد، アデノシン受容体をブロックすることには多くの影響があるため、コーヒーによって引き起こされるとは思えない変化に気付くかもしれません。

downstream effects, you might notice some changes  that don't seem like they would be caused by لاحقة|التأثيرات|يمكنك|قد|تلاحظ|بعض|التغييرات|التي|لا|تبدو|كما|أنها|ست|تكون|ناتجة|عن 下游|影响|||||||||||||| последующие|эффекты|вы|могли бы|заметить|некоторые|изменения|которые|не|кажутся|такими|они|бы|были|вызваны|чем-то 하류|영향|당신|아마도|알아차릴|몇몇|변화들|그것들이|하지|보이는|처럼|그것들이|할|되|유발된|의해 downstream|efekty|ty|môže|si všimnúť|niektoré|zmeny|ktoré|ne|zdajú|ako|by|mali|byť|spôsobené|od پایین‌دستی|اثرات|شما|ممکن است|متوجه شوید|برخی|تغییرات|که|نمی|به نظر می‌رسد|مانند|آنها|خواهند بود|بودن|ایجاد شده|توسط 下流の|効果|あなたは|かもしれない|気づく|いくつかの|変化|それらが|ない|見える|ように|それらが|だろう|である|引き起こされる|によって ||ty||||||||||||| downstream|účinky|ty|mohl|všimnout|některé|změny|které|ne|vypadají|jako|oni|by|být|způsobené|od en aval|effets|tu|pourrais|remarquer|quelques|changements|qui|ne|semblent|comme|ils|seraient|être|causés|par ||você||||||||||||| Indirect consequences||||||||||||||| efectos posteriores||tú|podrías|notar|algunos|cambios|que|no|parecen|como|ellos|causarían|ser|causados|por nachgelagerten|Effekten|du|könntest|bemerken|einige|Veränderungen|die|nicht|scheinen|als ob|sie|würden|sein|verursacht|durch ||ти|можливо|помітиш|деякі|зміни|які|не|здаються|як|вони|б|бути|викликані|кавою aşağı akış|etkiler|sen||||||||||||| hạ nguồn|tác động|bạn|có thể|nhận thấy|một số|thay đổi|mà|không|có vẻ|như|chúng|sẽ|bị|gây ra|bởi последствий, вы можете заметить некоторые изменения, которые не кажутся вызванными 하지만 주의 깊게 살펴보세요. 솔직히 말해서, 저는 커피를 끊는 데 2번의 사이클이 걸렸습니다. následných účinkov, môžete si všimnúť niektoré zmeny, ktoré sa nezdajú, že by boli spôsobené conséquences en aval, vous pourriez remarquer des changements qui ne semblent pas être causés par následných účinků, můžete si všimnout některých změn, které se nezdají být způsobeny tác động tiếp theo, bạn có thể nhận thấy một số thay đổi mà có vẻ như không phải do efeitos em cascata, você pode notar algumas mudanças que não parecem que seriam causadas por побічних ефектів, ви можете помітити деякі зміни, які не здаються такими, що викликані 下游影响，你可能会注意到一些看起来与 Ama dikkat ettiğinizden emin olun. Dürüst olmak gerekirse, kahveyi bırakmak için 2 döngü geçirmem gerekti. nachgelagerte Effekte hat, könntest du einige Veränderungen bemerken, die nicht so erscheinen, als würden sie durch القهوة. لكن تأكد من الانتباه. بصراحة، استغرق الأمر مني دورتين من التوقف عن شرب القهوة من أجل efektów ubocznych, możesz zauważyć pewne zmiany, które nie wydają się być spowodowane przez efectos secundarios, podrías notar algunos cambios que no parecen ser causados por ممکن است تغییراتی را متوجه شوید که به نظر نمی‌رسد ناشی از قهوه باشد. しかし、注意を払うことを忘れないでください。正直なところ、私がコーヒーをやめるのに2回のサイクルがかかりました。

coffee. But make sure you pay attention. Honestly  it took me 2 cycles of quitting coffee for a قهوه|||||||||||||||به مدت|یک コーヒー|||||||||||||||の間|1つの café|||||||||||||||por|un |||||achte|Aufmerksamkeit|ehrlich gesagt||||Zyklen||aufhören||| |||||||||||||bırakma||| Kahve. Ama dikkat ettiğinizden emin olun. Dürüst olmak gerekirse, kahveyi bırakmam 2 döngü sürdü. кофе. Но обязательно обращайте внимание. Честно говоря, мне понадобилось 2 цикла отказа от кофе, чтобы 그런 경험을 했습니다. kávou. Ale uistite sa, že venujete pozornosť. Úprimne, mne trvalo 2 cykly, kým som prestal piť kávu, aby som le café. Mais assurez-vous de faire attention. Honnêtement, il m'a fallu 2 cycles d'arrêt du café pour un kávou. Ale ujistěte se, že věnujete pozornost. Upřímně, trvalo mi 2 cykly, než jsem přestal pít kávu, abych cà phê gây ra. Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn chú ý. Thành thật mà nói, tôi đã mất 2 chu kỳ để bỏ cà phê để có một café. Mas certifique-se de prestar atenção. Honestamente, eu levei 2 ciclos de parar de tomar café para um кавою. Але переконайтеся, що ви звертаєте на це увагу. Чесно кажучи, мені знадобилося 2 цикли відмови від кави, щоб 咖啡无关的变化。但一定要注意。老实说，我花了两次戒咖啡的周期才 Kaffee verursacht werden. Aber achte darauf, aufmerksam zu sein. Ehrlich gesagt hat es bei mir 2 Zyklen gedauert, in denen ich Kaffee aufgegeben habe, um ein kawę. Ale upewnij się, że zwracasz uwagę. Szczerze mówiąc, zajęło mi 2 cykle rezygnacji z kawy, aby el café. Pero asegúrate de prestar atención. Honestamente, me tomó 2 ciclos de dejar el café para un اما مطمئن شوید که توجه کنید. راستش، من برای ترک قهوه دو دوره زمان لازم داشتم.

month, having less appetite, starting coffee again  and then having more appetite to finally confirm ماه|داشتن|کمتر|اشتها|شروع کردن|قهوه|دوباره|و|سپس|داشتن|بیشتر|اشتها|برای|در نهایت|تأیید کردن 月|持つこと|少ない|食欲|始めること|コーヒー|再び|そして|その後|持つこと|より多い|食欲|ために|最後に|確認する miesiąc|mając|mniej|apetyt|zaczynając|kawę|znowu|i|potem|mając|więcej|apetyt|aby|w końcu|potwierdzić mes|teniendo|menos|apetito|comenzando|café|otra vez|y|entonces|teniendo|más|apetito|para|finalmente|confirmar ||||||||||||||bestätigen |||||||||||iştah||| месяц, имея меньший аппетит, снова начав пить кофе и затем имея больший аппетит, чтобы наконец подтвердить 한 달 동안, 식욕이 줄어들고, 다시 커피를 마시기 시작한 후에 결국 더 많은 식욕이 생겨서 확인하게 되었다. mesiac, mať menšiu chuť do jedla, začať znova piť kávu a potom mať väčšiu chuť do jedla, aby som nakoniec potvrdil mois, ayant moins d'appétit, recommençant le café et ayant ensuite plus d'appétit pour finalement confirmer měsíc, mít menší chuť k jídlu, znovu začít pít kávu a pak mít větší chuť k jídlu, abych to nakonec potvrdil tháng, có ít cảm giác thèm ăn hơn, bắt đầu uống cà phê trở lại và sau đó có nhiều cảm giác thèm ăn hơn để cuối cùng xác nhận mês, tendo menos apetite, começando a tomar café novamente e então tendo mais apetite para finalmente confirmar місяць, маючи менший апетит, знову починаючи пити каву, а потім знову маючи більший апетит, щоб нарешті підтвердити 这个月，食欲减退，重新开始喝咖啡，然后食欲增加，最终确认 ay, iştahın azalması, kahveye yeniden başlamak ve sonunda daha fazla iştah duymak için onaylamak Monat, weniger Appetit, wieder mit dem Kaffee anfangen und dann mehr Appetit haben, um schließlich zu bestätigen الشهر، مع قلة الشهية، وبدء شرب القهوة مرة أخرى ثم زيادة الشهية أخيرًا للتأكيد miesiąc, mając mniejszy apetyt, zaczynając znowu pić kawę, a potem mając większy apetyt, aby w końcu potwierdzić mes, teniendo menos apetito, comenzando a tomar café de nuevo y luego teniendo más apetito para finalmente confirmar ماه، داشتن اشتهای کمتر، دوباره شروع به نوشیدن قهوه و سپس داشتن اشتهای بیشتر برای در نهایت تأیید کردن 月、食欲が減り、再びコーヒーを飲み始め、最終的に確認するために食欲が増す

for myself that yes I was gaining weight from my  coffee habit. The changes you feel will probably برای|خودم|که|بله|من|بودم|اضافه کردن|وزن|از|عادت|قهوه|عادت|تغییرات|تغییرات|شما|احساس می‌کنید|خواهد|احتمالاً ||||||||||||その|変化|あなた|感じる|だろう|おそらく para|mí|que|sí|yo|estaba|ganando|peso|de|mi|café|hábito|los|cambios|tú|sientes|verbo auxiliar futuro|probablemente ||||||zunehmen|Gewicht|||||||||| dla|siebie|że|tak|ja|byłem|przybierając|na wadze|z|mojej|kawowej|nawyku|te|zmiany|ty|czujesz|czas przyszły|prawdopodobnie для себя, что да, я набирал вес из-за своей привычки к кофе. Изменения, которые вы почувствуете, вероятно, 내가 커피 습관으로 인해 체중이 늘고 있다는 것을 나 스스로 확인하게 되었다. 느끼는 변화는 아마도 매우 느릴 것이고, pre seba, že áno, priberám kvôli svojej kávovej závislosti. Zmeny, ktoré pocítite, budú pravdepodobne pour moi-même que oui, je prenais du poids à cause de mon habitude de café. Les changements que vous ressentez seront probablement pro sebe, že ano, přibírám na váze kvůli své kávové závislosti. Změny, které pocítíte, budou pravděpodobně cho bản thân rằng vâng, tôi đã tăng cân từ thói quen uống cà phê của mình. Những thay đổi bạn cảm nhận sẽ có thể para mim mesmo que sim, eu estava ganhando peso por causa do meu hábito de café. As mudanças que você sente provavelmente для себе, що так, я набираю вагу через свою звичку до кави. Зміни, які ви відчуєте, ймовірно, 我确实因为喝咖啡而体重增加。你感受到的变化可能会很慢， kendim için evet, kahve alışkanlığımdan dolayı kilo aldığımı. Hissedeceğiniz değişiklikler muhtemelen für mich selbst, dass ich ja durch meine Kaffeegewohnheit zugenommen habe. Die Veränderungen, die du spürst, werden wahrscheinlich لنفسى أنني كنت أكتسب الوزن من عادة شرب القهوة. التغييرات التي ستشعر بها ستكون على الأرجح dla siebie, że tak, przybierałem na wadze przez mój nawyk picia kawy. Zmiany, które poczujesz, prawdopodobnie para mí mismo que sí, estaba ganando peso por mi hábito de café. Los cambios que sientes probablemente برای خودم که بله، من به خاطر عادت قهوه‌ام وزن اضافه می‌کردم. تغییراتی که احساس می‌کنید احتمالاً 自分自身に、はい、私はコーヒーの習慣から体重が増えていることを確認しました。感じる変化はおそらく

be very slow, and you also have to pay attention  to distinguish them from the withdrawal effects. بودن|بسیار|کند|و|شما|همچنین|دارید|به|پرداختن|توجه|به|تشخیص دادن|آنها|از|اثرات|ترک|اثرات |||そして|あなた|も|持つ|ために|支払う|注意|すること|区別する|それら|から|その|離脱|効果 będą|bardzo|powolne|i|ty|także|musisz|aby|zwrócić|uwagę|na|odróżnić|je|od|efektów|odstawienia| serán|muy|lentos|y|tú|también|tienes|que|prestar|atención|a|distinguir|ellos|de|los|abstinencia|efectos |||||||||||unterscheiden||||Entzugs| |||||||||||ayırtmak|||||etkileri будут очень медленными, и вам также нужно обращать внимание, чтобы отличать их от эффектов отмены. 금단 증상과 구별하기 위해 주의해야 한다. veľmi pomalé a musíte si tiež dávať pozor, aby ste ich odlíšili od účinkov odvykania. très lents, et vous devez également faire attention à les distinguer des effets de sevrage. velmi pomalé a také si musíte dávat pozor, abyste je odlišili od abstinenčních příznaků. rất chậm, và bạn cũng phải chú ý để phân biệt chúng với các tác dụng cai nghiện. serão muito lentas, e você também precisa prestar atenção para distingui-las dos efeitos de abstinência. будуть дуже повільними, і вам також потрібно звертати увагу, щоб відрізнити їх від симптомів відміни. 而且你还需要注意将它们与戒断反应区分开。 çok yavaş olacaktır ve bunları yoksunluk etkilerinden ayırt etmek için de dikkat etmelisiniz. sehr langsam sein, und du musst auch darauf achten, sie von den Entzugserscheinungen zu unterscheiden. بطيئة جدًا، وعليك أيضًا أن تنتبه لتفريقها عن آثار الانسحاب. będą bardzo powolne, a także musisz zwrócić uwagę, aby odróżnić je od efektów odstawienia. serán muy lentos, y también tienes que prestar atención para distinguirlos de los efectos de abstinencia. بسیار کند خواهد بود و شما همچنین باید توجه کنید که آنها را از اثرات ترک متمایز کنید. 非常に遅いものであり、また、禁断症状と区別するために注意を払う必要があります。

SENT_CWT:AFkKFwvL=6.25 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=5.53 SENT_CWT:AFkKFwvL=5.89 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=11.49 SENT_CWT:AFkKFwvL=40.19 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=3.98 SENT_CWT:AFkKFwvL=10.51 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=12.26 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=2.08 PAR_CWT:AvJ9dfk5=12.94 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=2.41 PAR_CWT:AuedvEAa=10.61 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=6.28 PAR_CWT:AvJ9dfk5=11.48 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=5.86 PAR_CWT:AvJ9dfk5=11.49 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=4.97 PAR_CWT:AvJ9dfk5=12.06 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=4.51 PAR_CWT:AvJ9dfk5=8.87 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=5.85 PAR_CWT:AvJ9dfk5=5.92 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=5.4 PAR_CWT:AvJ9dfk5=1797 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=10.37 PAR_CWT:AvJ9dfk5=6.45 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=6.88 PAR_CWT:AvJ9dfk5=10.44 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=5.65 PAR_CWT:AudnYDx4=8.03 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=3.57 PAR_CWT:AuedvEAa=11.25 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=6.73 PAR_CWT:B7ebVoGS=9.95 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=4.87 PAR_CWT:B7ebVoGS=13.29 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=10.4 PAR_CWT:B7ebVoGS=13.35 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=3.8 PAR_CWT:B7ebVoGS=26.88 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=4.47 PAR_CWT:B7ebVoGS=7.1 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=4.73 PAR_CWT:B7ebVoGS=8.96 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=3.63 PAR_CWT:AuedvEAa=12.45 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=10.91 PAR_CWT:B7ebVoGS=13.14 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=28.54 PAR_CWT:B7ebVoGS=13.24 ru:AFkKFwvL: ko:AFkKFwvL: sk:AFkKFwvL: cs:AvJ9dfk5: ar:B7ebVoGS: es:AuedvEAa: zh-cn:B7ebVoGS: tr:B7ebVoGS: fr:AvJ9dfk5: de:B7ebVoGS: vi:AvJ9dfk5: pt:AudnYDx4: uk:B7ebVoGS: pl:B7ebVoGS: fa:B7ebVoGS:250531 ja:B7ebVoGS:250531 openai.2025-02-07 ai_request(all=90 err=5.56%) translation(all=179 err=2.23%) cwt(all=2570 err=24.71%)