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Mat
харчування
Proja
Pone
Pone
Poné
Sastojci:
Zutaten:
Ingredients:
Ingrédients:
500 g kukuruznog brašna 100 g običnog brašna 1 prašak za pecivo 1 jaje jogurt so
500 g Maismehl 100 g Mehl 1 Backpulver 1 Eierjoghurt
500 g corn flour 100 g plain flour 1 baking powder 1 egg yogurt salt
500 g de farine de maïs 100 g de farine 1 levure chimique 1 œuf yaourt sel
Priprema:
Vorbereitung:
Préparation:
Sve sastojke pomešati i staviti u podmazanu posudu za pečenje.
Alle Zutaten mischen und in eine gefettete Auflaufform geben.
Mix all the ingredients and put them in a greased baking dish.
Mélangez tous les ingrédients et mettez-les dans un plat allant au four graissé.
Meng alle ingrediënten en doe ze in een ingevette ovenschaal.
Peći 15-20 minuta na 220 stepeni C u već zagrejanoj rerni.
15-20 Minuten bei 220 Grad im vorgeheizten Backofen backen.
Bake for 15-20 minutes at 220 degrees C in a preheated oven.
Cuire 15-20 minutes à 220 degrés C dans un four préchauffé.
Випікати 15-20 хвилин при 220 градусах в розігрітій духовці.
Makrobiotički doručak
Makrobiotisches Frühstück
Macrobiotic breakfast
Petit-déjeuner macrobiotique
Sastojci:
Zutaten:
Ingredients:
Ingrédients:
50 g integralnog pirinča 1 mala konzerva tunjevine 1 šargarepa 1/4 glavice kupusa 1/4 struka praziluka 1 limun 10 g susama 1 kašičica maslinovog ulja so
50 g Vollkornreis 1 kleine Dose Thunfisch 1 Karotte 1/4 Kohl 1/4 Lauch 1 Zitrone 10 g Sesam 1 Teelöffel Olivenöl
50 g whole grain rice 1 small can of tuna 1 carrot 1/4 head of cabbage 1/4 leek waist 1 lemon 10 g sesame seeds 1 teaspoon olive oil salt
50 g de riz complet 1 petite boîte de thon 1 carotte 1/4 tête de chou 1/4 taille de poireau 1 citron 10 g de graines de sésame 1 cuillère à café d'huile d'olive sel
Priprema:
Vorbereitung:
Skuvati integralni pirinač i staviti ga na tanjir.
Den Integralreis kochen und auf einem Teller anrichten.
Cook wholemeal rice and put it on a plate.
Cuire le riz complet et le mettre dans une assiette.
Kook volkorenrijst en doe deze op een bord.
Tunjevinu staviti preko pirinča, a sa strane iseckanu šargarepu, praziluk i izrendan kupus.
Legen Sie den Thunfisch über den Reis und die gehackte Karotte, den Lauch und den geriebenen Kohl auf die Seite.
Put the tuna over the rice, and on the side chopped carrots, leeks and shredded cabbage.
Mettre le thon sur le riz, et à côté les carottes hachées, les poireaux et le chou râpé.
Leg de tonijn over de rijst en aan de zijkant de gehakte wortelen, prei en geraspte kool.
Preko posuti susam.
Mit Sesam bestreuen.
Saupoudrer de graines de sésame sur le dessus.
Sve preliti mešavinom limunovog soka, maslinovog ulja i soli.
Alles mit einer Mischung aus Zitronensaft, Olivenöl und Salz übergießen.
Arrosez le tout d'un mélange de jus de citron, d'huile d'olive et de sel.
Giet alles over met een mengsel van citroensap, olijfolie en zout.
