高效 学习 ：有效 准备 考试 ！ | 备考 方法

在 你 开始 学习 之前 Before you start studying 在你開始學習之前 在你開始學習之前

请 确保 你 已经 准备 好 了 所 需要 的 一切 东西： make sure you've got everything you need 請確保你已經準備好了所需要的一切東西： 請確保你已經準備好了所需要的一切東西：

你 的 桌子 上 应该 有 On your table should be 你的桌子上應該有 你的桌子上應該有

课堂 笔记 、教学大纲 、所 需 的 书籍 、老师 的 幻灯片 class notes, the syllabus, required books, teachers slides 課堂筆記、教學大綱、所需的書籍、老師的幻燈片 課堂筆記、教學大綱、所需的書籍、老師的幻燈片

所 需要 的 学习 工具 ，以及 之前 做过 的 考试题 the tools you need, and ideally examples of previous exams 所需要的學習工具，以及之前做過的考試題 所需要的學習工具，以及之前做過的考試題

这样 你 就 知道 了 考试 的 结构 和 评分 方式 so you know the structure and how it'll be graded 這樣你就知道了考試的結構和評分方式 這樣你就知道了考試的結構和評分方式

在 冰箱 里 应该 放 一些 超级 食物： In your fridge there should be superfoods: 在冰箱里應該放一些超級食物： 在冰箱里應該放一些超級食物：

杏仁 、水果 、蔬菜 和 酸奶 都 可以 almonds, fruits, veggies, and yogurt should do the job 杏仁、水果、蔬菜和酸奶都可以 杏仁、水果、蔬菜和酸奶都可以

因为 即使 大脑 的 重量 仅 占 体重 的 2% 左右 Even if your brain's weight is only around 2% of your body weight 因為即使大腦的重量僅占體重的 2% 左右 因為即使大腦的重量僅占體重的 2% 左右

它 所 消耗 的 能量 却 大约 有 20% it uses up around 20% of its energy 它所消耗的能量卻大約有 20% 它所消耗的能量卻大約有 20%

为 避免 拖延 症 To avoid procrastination 為避免拖延症 為避免拖延症

请 关闭 所有 会令 你 分心 的 事物 shut down all distractions 請關閉所有會令你分心的事物 請關閉所有會令你分心的事物

并 告诉 你 的 朋友 不要 打扰 你 学习 and tell your friends not to disturb 並告訴你的朋友不要打擾你學習 並告訴你的朋友不要打擾你學習

理论 上 来说 Ideally 理論上來說 理論上來說

你 应该 在 考试 前 几周 就 开始 学习 you should start studying weeks before 你應該在考試前幾周就開始學習 你應該在考試前幾周就開始學習

但 现在 我们 假设 你 只有 一周 每天 3小时 的 学习 时间 but let's assume that you have just 7 days and 3 hours a day 但現在我們假設你只有一周每天3小時的學習時間 但現在我們假設你只有一周每天3小時的學習時間

第一天 On day 1 第一天 第一天

你 的 目标 就是 通过 背景 知识 来 掌握 全貌 your aim is to get the context, to see the big picture 你的目標就是通過背景知識來掌握全貌 你的目標就是通過背景知識來掌握全貌

这 很 重要 This is important 這很重要 這很重要

因为 背景 知识 就 像 一个 存储 网路 because context acts like a memory network 因為背景知識就像一個存儲網路 因為背景知識就像一個存儲網路

你 可以 在 其中 添加 所有 你 需要 的 详细信息 to which you can attach all details 你可以在其中添加所有你需要的詳細信息 你可以在其中添加所有你需要的詳細信息

首先 ，你 需要 建立联系 First, you make connections 首先，你需要建立聯系 首先，你需要建立聯系

之后 才能 更 容易 地 记忆 一些 东西 and then later remember things easier 之後才能更容易地記憶一些東西 之後才能更容易地記憶一些東西

要 快速 达到目标 To get there fast 要快速達到目標 要快速達到目標

请 阅读 课程 教学大纲 read the class syllabus 請閱讀課程教學大綱 請閱讀課程教學大綱

翻阅 教科书 并 复习 所有 资料 skim through textbooks 翻閱教科書並復習所有資料 翻閱教科書並復習所有資料

此时 并不需要 深入 细节 的 去 学习 and review all the materials without going into details 此時並不需要深入細節的去學習 此時並不需要深入細節的去學習

如果 你 正在 学习 罗马 历史 If you're studying roman history 如果你正在學習羅馬歷史 如果你正在學習羅馬歷史

请 在 晚上 观看 一部 关于 凯撒 的 史诗 电影 watch an epic movie about Caesar in the evening 請在晚上觀看一部關於凱撒的史詩電影 請在晚上觀看一部關於凱撒的史詩電影

如果 学习 的 是 物理学 If its physics 如果學習的是物理學 如果學習的是物理學

就 参观 科学 博物馆 并试 着 去 了解 其 原理 go visit a science museum and try to understand whats going on 就參觀科學博物館並試著去瞭解其原理 就參觀科學博物館並試著去瞭解其原理

掌握 全貌 之后 Once you see the big picture 掌握全貌之後 掌握全貌之後

把 它 整理 好 并 制定 出 一个 计划 chunk it up and make a plan 把它整理好並制定出一個計劃 把它整理好並制定出一個計劃

如果 有 10 章节 的 内容 If there are 10 chapters to learn 如果有 10 章節的內容 如果有 10 章節的內容

需要 5 天 的 时间 去 学习 and 5 days to do that 需要 5 天的時間去學習 需要 5 天的時間去學習

那么 就 每天 学习 2个 章节 cover 2 chapters each day 那麼就每天學習 2個章節 那麼就每天學習 2個章節

第二天 Day 2 第二天 第二天

现在 是 死记硬背 的 时候 Now it's cramming time 現在是死記硬背的時候 現在是死記硬背的時候

而且 你 每天 必须 学习 2 章节 的 内容 and you have to learn 2 chapters 而且你每天必須學習 2 章節的內容 而且你每天必須學習 2 章節的內容

为了 更 有效 地 学习 To study effectively 為了更有效地學習 為了更有效地學習

请 按照 自己 的 理解 去 做 笔记 make handwritten notes in your own language 請按照自己的理解去做筆記 請按照自己的理解去做筆記

最好 试着 用 简单 的 话语 来 大声 地 读出来 Even better, try to explain it in your own simple words out loud 最好試著用簡單的話語來大聲地讀出來 最好試著用簡單的話語來大聲地讀出來

以 检验 自己 是否 已经 全部 理解 了 to check your understanding 以檢驗自己是否已經全部理解了 以檢驗自己是否已經全部理解了

每隔 30到 45 分钟 左右 就 短暂 休息 5到 10 分钟 Every 30-45 minutes or so, take a short 5-10 minute break 每隔30到45 分鐘左右就短暫休息5到10 分鐘 每隔30到45 分鐘左右就短暫休息5到10 分鐘

因为 这样 可以 最大 限度 地 提高 你 的 记忆力 并且 保持 创造力 That will maximize your retention and keep creativity up 因為這樣可以最大限度地提高你的記憶力並且保持創造力 因為這樣可以最大限度地提高你的記憶力並且保持創造力

此外 ，可以 吃 一些 坚果 和 水果 来 增强 大脑 的 能量 Also, keep snacking on nuts and fruits to boost your brain's energy 此外，可以吃一些堅果和水果來增強大腦的能量 此外，可以吃一些堅果和水果來增強大腦的能量

读书 环节 结束 前 即时 自测 Finish your session with an instant self-test 讀書環節結束前即時自測 讀書環節結束前即時自測

以 检查 你 的 理解 to check your understanding 以檢查你的理解 以檢查你的理解

这种 即时 测试 可以 将 你 的 记忆力 提高 30%左右 Such quick tests can improve retention by up to 30% 這種即時測試可以將你的記憶力提高 30%左右 這種即時測試可以將你的記憶力提高 30%左右

第三天 到 第六天 Day 3 to 6 第三天到第六天 第三天到第六天

首先 复习 一下 先前 的 学习 总结 和 材料 Start by reviewing your own summaries and the material from the previous days 首先復習一下先前的學習總結和材料 首先復習一下先前的學習總結和材料

看 一下 你 的 即时 自测 Look at your instant self-test 看一下你的即時自測 看一下你的即時自測

并 检查 你 做 对 了 哪些 以及 你 做 错 了 哪些 以查 漏 补缺 and check what you got right and what you got wrong. Where there are gaps, fill them 並檢查你做對了哪些以及你做錯了哪些以查漏補缺 並檢查你做對了哪些以及你做錯了哪些以查漏補缺

你 有 3 小时 的 时间 学习 As you have 3 hours 你有 3 小時的時間學習 你有 3 小時的時間學習

花 1 小时 复习 之前 的 内容 spend 1 hour on that review 花 1 小時復習之前的內容 花 1 小時復習之前的內容

再花 2 小时 来 学习 下 一 章节 的 内容 and 2 hours learning the next chapters of the material 再花2 小時來學習下一章節的內容 再花2 小時來學習下一章節的內容

就 像 之前 做 的 那样： Like the days before: start reading 就像之前做的那樣： 就像之前做的那樣：

开始 阅读 、做 笔记 、用 自己 的话 总结 take notes, summarize in your own words 開始閱讀、做筆記、用自己的話總結 開始閱讀、做筆記、用自己的話總結

然后 以 即时 自测 结束 and then finish with a self-test 然後以即時自測結束 然後以即時自測結束

第七天 Day 7 第七天 第七天

同样 的 Again 同樣的 同樣的

从 复习 昨天 的 学习 内容 作为 开始 start by reviewing yesterday’s work 從復習昨天的學習內容作為開始 從復習昨天的學習內容作為開始

然后 用 剩下 的 时间 再 复习 一遍： hen spend the remaining time reviewing everything one more time: 然後用剩下的時間再復習一遍： 然後用剩下的時間再復習一遍：

10章节 全部 的 内容 All 10 chapters 10章節全部的內容 10章節全部的內容

为了 检验 一下 你 是否 已经 理解 了 全部 的 内容 To check your understanding 為了檢驗一下你是否已經理解了全部的內容 為了檢驗一下你是否已經理解了全部的內容

你 可以 使用 教材 目录 you can use the table of contents 你可以使用教材目錄 你可以使用教材目錄

它 就 像是 对 整本书 内容 的 一个 非常 简短 的 总结 which is like a very short summary of the entire book 它就像是對整本書內容的一個非常簡短的總結 它就像是對整本書內容的一個非常簡短的總結

如果 你 还有 时间 If you have time left 如果你還有時間 如果你還有時間

写 一篇 文章 将 所有 材料 总结 到 一起 write an essay to summarize all the materials into one big chunk 寫一篇文章將所有材料總結到一起 寫一篇文章將所有材料總結到一起

或者 进行 一个 完整 的 测试 or do a full test-exam 或者進行一個完整的測試 或者進行一個完整的測試

到 了 晚上 In the evening 到了晚上 到了晚上

收十好 书包 和 考试 当天 所 需要 的 一切 东西 pack your bag and everything you need for the exam day 收拾好書包和考試當天所需要的一切東西 收拾好書包和考試當天所需要的一切東西

然后 早点 睡觉 Then go to bed early 然後早點睡覺 然後早點睡覺

考试 前夜 的 良好 睡眠 可以 将 成绩 提高 30% Good sleep before the test can increase your performance by 30% 考試前夜的良好睡眠可以將成績提高 30% 考試前夜的良好睡眠可以將成績提高 30%

睡梦 对于 记忆 至关重要 dreams are essential in remembering 睡夢對於記憶至關重要 睡夢對於記憶至關重要

考试 当天 Exam Day 考試當天 考試當天

准时 起床 Get up on time 準時起床 準時起床

以 避免 在 压力 过大 的 情况 下 开始 新 的 一天 so you don't start the day already completely stressed out 以避免在壓力過大的情況下開始新的一天 以避免在壓力過大的情況下開始新的一天

吃 一顿 丰盛 的 早餐 Begin your day 吃一頓豐盛的早餐 吃一頓豐盛的早餐

然后 开始 这 一天 by eating a good breakfast 然後開始這一天 然後開始這一天

让 大脑 在 接下来 的 几个 小时 内 能够 更好 的 运行 to give your brain the energy to run for the next few hours 讓大腦在接下來的幾個小時內能夠更好的運行 讓大腦在接下來的幾個小時內能夠更好的運行

有 研究 表明 Research suggests 有研究表明 有研究表明

早餐 吃 一些 像 燕麦 或 糙米 等 高 碳水化合物 high-carb, high-fiber 早餐吃一些像燕麥或糙米等高碳水化合物 早餐吃一些像燕麥或糙米等高碳水化合物

高 纤维 、消化 缓慢 的 食物 更佳 slow-digesting foods like oats or brown rice 高纖維、消化緩慢的食物更佳 高纖維、消化緩慢的食物更佳

准时 出发 Then leave home on time 準時出發 準時出發

这样 你 就 可以 准时到达 考场 而 不必 着急 so you can arrive at the exam room on time without being in a rush 這樣你就可以準時到達考場而不必著急 這樣你就可以準時到達考場而不必著急

避免 产生 压力 打乱 你 的 荷尔蒙 Stress mixes up your hormones and should be avoided 避免產生壓力打亂你的荷爾蒙 避免產生壓力打亂你的荷爾蒙

考试 开始 时 Once you sit in the test 考試開始時 考試開始時

先 浏览 所有 的 题目 skim over all the questions 先瀏覽所有的題目 先瀏覽所有的題目

以便 了解 其中 的 内容 so you get an idea of what’s on it 以便瞭解其中的內容 以便瞭解其中的內容

然后 试着 了解 每个 题目 之间 的 关系 Then try to see how each question relates to each other 然後試著瞭解每個題目之間的關系 然後試著瞭解每個題目之間的關系

当 你 知道 每个 题目 是 如何 与 下 一题 或 整体 联系 起来 时 When you realize how each question connects to the next or to the big picture 當你知道每個題目是如何與下一題或整體聯系起來時 當你知道每個題目是如何與下一題或整體聯系起來時

你 将 能 更好 的 回忆 之前 的 内容 并 找到 更好 的 答案 you will have higher recall and find betters answers 你將能更好的回憶之前的內容並找到更好的答案 你將能更好的回憶之前的內容並找到更好的答案

如果 你 担心 时间 不够 用 If you are afraid you might run out of time 如果你擔心時間不夠用 如果你擔心時間不夠用

请 快速 计算 一下 解答 每个 题目 的 时间 do some quick math to figure out how much time you have for each question 請快速計算一下解答每個題目的時間 請快速計算一下解答每個題目的時間

然后 开始 答题 Then start 然後開始答題 然後開始答題

仔细阅读 题目 Carefully read the question 仔細閱讀題目 仔細閱讀題目

切题 的 不 完美 解答 You get more points for answering a question poorly 切題的不完美解答 切題的不完美解答

会 比 离题 的 完美 答案 得到 更 多 的 分数 than writing the perfect answer that's off-topic 會比離題的完美答案得到更多的分數 會比離題的完美答案得到更多的分數

如果 遇到 了 一个 难题 If a question is too hard 如果遇到了一個難題 如果遇到了一個難題

就 先 跳 过 它 skip it first 就先跳過它 就先跳過它

直接 选择 做 那些 简单 的 题目 and go straight for the easy ones 直接選擇做那些簡單的題目 直接選擇做那些簡單的題目

在 解答 简单 题目 的 同时 While collecting points for easy questions 在解答簡單題目的同時 在解答簡單題目的同時

我们 的 大脑 会 下意识 地 思考 更难 的 题目 our brain can subconsciously work on the harder questions 我們的大腦會下意識地思考更難的題目 我們的大腦會下意識地思考更難的題目

可能 会 灵光 一闪 ，弹 出 答案 and an answer might pop up 可能會靈光一閃，彈出答案 可能會靈光一閃，彈出答案

如果 感到 压力 过大 If you get too stressed 如果感到壓力過大 如果感到壓力過大

请 稍作 休息 并 做 几次 深呼吸 take a short break and a couple of long deep breaths 請稍作休息並做幾次深呼吸 請稍作休息並做幾次深呼吸

这会 让 你 的 大脑 重新 回到 思考 模式 This gets your brain back into thinking mode 這會讓你的大腦重新回到思考模式 這會讓你的大腦重新回到思考模式

如果 在 做 多项 选择题 时 不 确定 答案 If you're doing a multiple-choice question and you are not sure 如果在做多項選擇題時不確定答案 如果在做多項選擇題時不確定答案

相信 你 的 第一 直觉 go with your first guess 相信你的第一直覺 相信你的第一直覺

通常 ，你 第一 直觉 的 答案 就是 正确 的 Usually, your first instinct is right 通常，你第一直覺的答案就是正確的 通常，你第一直覺的答案就是正確的

如果 你 脑子 一片空白 If you have NO idea at all 如果你腦子一片空白 如果你腦子一片空白

但 做 错 了 也 不会 被 扣分 but there is no punishment for being wrong 但做錯了也不會被扣分 但做錯了也不會被扣分

那么 就 快速 猜测 一个 答案 then just guess anything quickly 那麼就快速猜測一個答案 那麼就快速猜測一個答案

最后 At the end 最後 最後

如果 你 还有 时间 if you still have time left 如果你還有時間 如果你還有時間

检查一下 你 的 答案 或 纠正 你 的 拼写错误 use it to review your answers or correct your spelling 檢查一下你的答案或糾正你的拼寫錯誤 檢查一下你的答案或糾正你的拼寫錯誤

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以便 我们 向 你 学习 so we can learn from you 以便我們向你學習 以便我們向你學習

如果 你 很快 就要 考试 了 If you have an exam soon 如果你很快就要考試了 如果你很快就要考試了

不要 紧张 don't stress 不要緊張 不要緊張

即使 你 没有 考好 Even if you would fail it 即使你沒有考好 即使你沒有考好

也 不会 是 世界末日 it’s probably not the end of the world 也不會是世界末日 也不會是世界末日

正如 马云 所说： As Jack Ma said: 正如馬雲所說： 正如馬雲所說：

“在 我 被 本市 最差 的 大学 录取 之前， “I flunked my exam for university two times before “在我被本市最差的大學錄取之前， “在我被本市最差的大學錄取之前，

我 两次 都 没考上 大学。” I was accepted by what was considered my city's worst university.” 我兩次都沒考上大學。” 我兩次都沒考上大學。”

今天 ，他成 了 中国 其中 一个 最大 的 成功 案例 Today he’s one of the China’s biggest success stories 今天，他成了中國其中一个最大的成功案例 今天，他成了中國其中一个最大的成功案例

祝你好运！ Good luck! 祝你好運！ 祝你好運！