どうしたんですか 、なんだか 眠そう ですね 。
最近 よく 眠れない ん です 。 寝る 前 に あまり スマホ を 見ない よう に して いる ん です が 。
私も 以前 は よく 眠れなかった んですが 、午後 3時 以降 コーヒー を 飲まない ようにしたら 眠れる ようになりました よ 。
そうなんですか 。私 は いつも 晩御飯 の 後 ミルクティー を 飲む んですが 。
お茶 には カフェイン が 入っている ので 、あまり よくない んじゃないですか 。
それ から 晩 御飯 は 食べ 過ぎない 方 が いい です よ 。 量 を 少なく して みたら どう でしょう か 。
ありがとう ございます 。 試して みます 。
