“安全感 ”不仅 来自于 自己 ，也 来自 “ TA ”
每天 一点 心理学 ，了解 自己 ，看见 他人 。 你好 ，这里 是 心灵 时空 。
今天 想 跟 大家 分享 的 是 安全感 ，不仅 来自于 自己 ，也 来自 他 。
上周五 晚 ，我 和 朋友 们 一起 聚餐 ，一个 朋友 说起 了 他 和 爱人 之间 的 相处 问题 。
他 说 他 现在 不 知道 怎么 了 ，和 丈夫 在 一起 ，总是 患得患失 的 ，没有 安全感 。
这个 时候 另外 一位 朋友 说 ，安全感 是 自己 给 自己 的 ，也 让 自己 强大 起来 就 好 了 。
安全感 是 自己 给 自己 的 。 这句 话 想必 很多 人 都 听 过 ，安少 人 也 把 他 奉 为 金科玉律 。
但 实际上 ，安全感 并 不 只是 来自 于 自身 ，还 来自 于 他人 。
今先 我们 一起 来看 一下 ，到底 是 心灵 自空 全感 。 心理 安全感 指 的 是 一个 人 能 满足 自我 保护 的 基本 需求 ，并 感知 到 在 心理 上 感觉 到 被 庇护 主要 表现 为
确定 感 和 可控 感 。
当 我们 面对 未来 的 不 确定 时 ，很 容易 感到 不安 。
因为 我们 害怕 自己 没有 处理 这种 不确定 的 能力 。
安全感 是 一种 比较 复杂 主观 的 感受 ，它 受 很多 因素 的 影响 ，
除了 金钱 、事业 、生活 、环境 等 外 在 因素 外 ，
主要 来自 于 两 方面 ，第一 就是 人们 自身 的 心理 状态 。
当 一个 人 的 内心 充实 的 丰富 ，第 生活 有着 明确 目标 并 为 之 奋斗 的 时候 ，
它 是 能 感觉 到 自己 的 内心 是 安定 的 。
第二点 就是 人际关系 。
人 是 群居动物 ，需要 彼此 相互 依偎 支持 ，才能 在 社会 上 好好 的 生活 。
每 一段 成熟 健康 的 亲密关系 都 是 我们 获得 安全感 的 来源 。
但 如果 你 在 亲密关系 中 觉得 不安 了 ，那 可以 停下来 思考 一下 ，到底 是 为什么 有 了 这样 的 变化 。
比如说 我 的 那位 朋友 ，曾经 的 她 并 不 像 现在 这样 患得患失 。
她 结婚 的 时候 ，她 独立 自信 ，事业 成功 ，夫妻 和睦 。
她 还 立志 要 成为 一位 贤妻良母 ，并 为此 不断 努力 。
那个 时候 她 的 内心 是 充实 而 幸福 的 ，但是 后来 丈夫 对 她 的 态度 忽冷 忽淡 ，
这种 改变 让 她 内心 越来越 不安 ，
但 不 明白 丈夫 是 怎么 了 ，于是 她 开始 怀疑 丈夫 是不是 不爱 她 了 。
在 这种 揣测 下 ，她 感觉 他们 的 关系 在 逐渐 脱离 她 预想 的 轨道 ，
但 她 又 不 知道 该 怎么 做 ，于是 越来越 没有 安全感 。
在 她 的 内心 从 安定 充实 到 患得患失 的 转变 过程 中 ，她 本人 并 没有 改变 ，
是因为 丈夫 对 她 态度 的 改变 ，导致 这 段 亲密关系 的 状态 发生 变化 ，才 让 她 感到 不安 。
所以 安全感 不止 源于 自身 ，也 源于 他人 。
对于 这种 情况 下 的 安全感 缺失 ，仅靠 调节 自己 的 心理 状态 是 不能 解决 的 ，
不想 提升 我们 此刻 的 安全感 。
首先 ，我们 需要 去 明确 自己 的 安全 需求 ，其妨 试着 问 一下 自己 哪些 事情 可以 增加 我 的 安全感 ，然后 把 能 想到 的 增加 安全感 的 方法 都 写 下来 ，并且 努力 去 完成 这些 事情 。 其次 ，找到 自己 真正 担心 的 问题 ，然后 把 它 解决 掉 。 回到 上述 案例 中 去 。 那位 朋友 的 不安 ，来自 于 丈夫 对 她 态度 的 改变 。
这种 变化 让 她 不断 臆测 ，丈夫 背叛 了 她 。 此时 的 她 ，最 需要 的 是 明白 丈夫 对 她 态度 转变 的 动机 。 所以 她 应该 选择 一个 合适 的 时间段 和 丈夫 好好 的 谈一谈 她 最近 的 改变 ，以及 这种 改变 给 自己 带来 的 困扰 。 然后 两个 人 一起 商讨 着 该 如何 去 解决问题 。
然外 还有 的 人 的 安全感 是 来自 于 金钱 、事业 身材 ，不管 是 什么 ，都 可以 把 她 写 下来 ，然后 勇敢 的 去 面对 她 ，为 他 制定 一些 详细 的 方案 ，努力 按照 计划 来 实施 。 这样 我们 就 可以 每天 从 自己 的 行动 中 获得 安全感 。 一个 人 的 安全感 不仅 只 靠 自己 内心 的 独立 与 坚强 来 获得 ，还 依托 于 我们 和 他人 之间 成熟 健康 的 亲密关系 。 所以 ，当 你 感觉 不安 时 ，先 别 急着 责怪 自己 ，要 问问 自己 ，我 到底 想要 什么 ？
我 怎么 才能 获得 我 想要 的 ？ 然后 今天 的 介绍 就 到 这里 。 如果 你 想要 了解 更 多 内容 ，欢迎 关注 我们 的 微信 公众 号 ，心灵 时空 后台 回复 安全感 就 可以 了 。 每当 我们 感叹 生活 真难 的 时候 ，现实 却 又 告诉 我们 ，生活 还 能 更 难 。
工作 事业 、爱人 、孩子 、父母亲 难 。 这 一切 的 一切 就 像 一张 大网 一样 ，把 你 层层 束缚 。 其中 你 经历 了 疲惫 、心灵 无奈 ，还有 悲痛 。 如果 你 只是 一个 人 默默 承受 ，那 你 迟早 会 崩溃 。
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