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Métamorphose - Youtube, #79 Pr Frédéric Saldmann : On n’est jamais mieux soigné que par soi-même ! (2)

#79 Pr Frédéric Saldmann : On n'est jamais mieux soigné que par soi-même ! (2)

c'est deux fois plus efficace parce que

on attaque les crèches tout de suite eu

donc on s'hydrate bien on fait

l'exercice physique et ça ça fait un

bien fou maintenant l'alimentation si

vous sentez vous avez faim bah il faut

manger tout simplement oui mais parfois

j'ai l'impression comme si le corps

avait manqué que du coup il voulait se

venger et j'ai des fringales qui sont

plus importantes que quand je petit

déjeuner avant le matin il ya bien

longtemps

bon c'est peut-être un cas particulier

l'idée c'est pas d'aller sur ce cas là

mais effectivement avec le jeune

séquentielle est ce qu'on peut avoir ce

type de problématique c'était plutôt ça

mon propos alors on l'a plus ça peut

arriver au début oui au début quand on

n'a pas l'habitude c'est pour ça qu'il

ya je recommande aux débuts de commencer

avec 14 heures pas plus si on tient pas

on recommence lendemain

il ya des aliments qu'ils vont faire

qu'on va mieux tenir

oui vous parliez de ça tout à l'heure à

satiété qui permettait d' alors moi ce

que je propose c'est des coupe faim

naturel par exemple on prend un verre

d'eau mettez de l'agar agar qui qui

gonfle alors ça donne une sorte de geler

le parfumer avec quelques gouttes de ce

que d'un arôme qui vous fait plaisir

et bien je peux dire que vous avez bu

deux verres d'eau ac de l'agar agar

je donne les recettes louis et bien où

ses impressions deux soeurs se retape

toute la journée avec zéro calorie et

c'est la fameuse eau qui fait maigrir

c'est ça oui et puis à un autre exemple

les deux équipes scientifiques

américaines ont découvert qu'on peut

maigrir en mangeant des cathos ah oui

alors ça vous donne est aussi d'aider

des recettes et d'ailleurs vous vous

insistez beaucoup sur cette idée de

plaisir dit qu'en fait on prend le

problème à l'envers et que c'est très

important de garder de ce fameux plaisir

qu'on a qu'on perd dans les régimes

effectivement très restrictif alors

c'est les études à propos de maigrir

seul gâteau elles m'ont fasciné

ces chercheurs ont été chercher en zone

interdite donc les gâteaux ce qui fait

maigrir et bingo ils ont trouvé alors

qu'est-ce qui se passe ils ont pris deux

groupes de gens qui voulaient perdre du

poids un premier groupe pas beaucoup de

calories mais l'autre pas beaucoup de

calories mais avec dedans du gâteau le

groupe gâteau a beaucoup plus méric

l'autre pour deux raisons quand on fait

un régime un peu frustrant le

métabolisme se ralentit en hall beaucoup

moins comme pour regarder ce qu'on a et

de la leptine l'hormone de la société

diminue alors que quand vous mettez du

gâteau on brûle plus et la leptine la

société augmente alors c'est vrai que

ces deux recettes de gâteaux un aux

plantes à au chocolat qui en plus

apporte très très peu de calories il

faut que je sois cinq ans même pour ça

que je donnais la sueur est moins et

s'ils voulaient que ça marche encore

plus fort prenez le dessert en début de

repas si vous prenez un décès en début

de repas ça va sécréter ce qu'on appelle

la glu coquine à c'est une hormone de

satiété puissante qui donne l'impression

que la fête est vite est finie alors

qu'elle n'a pas commencé c'est la

fameuse victime expiatoire pour la

journée c'est à dire dans votre livre et

manger derrière ça c'est pas facile on

est calé à on est bien calé il ya plein

de petites choses par exemple si vous

prenez deux que vous avez très faim deux

carrés de chocolat noir 100 % à la vous

arrêtez tout de suite sa coupe pas très

puissant il ya énormément de petites

choses qui permettent de reprendre la

main et surtout il est alors quand j'ai

faim après le sport prenez un plat et

vous allez faire un petit exercice vous

mettez au milieu du plat une ligne pour

le couper en deux quand vous arrivez à

la moitié vous posez vos couverts et

vous attendez cinq fraix minutes

pourquoi il ya deux façons de s'arrêter

de manger soit en mange vite et beaucoup

et beaucoup et on s'arrête quand les

barreaux récepteur ça les récepteurs à

la pression dans l'estomac sont

tellement distendu qu'on en peut plus le

gavage pas ou alors on attend 5 minutes

le temps que le message arrive au niveau

du cerveau au niveau du centre de

l'acier il est stimulé on s'arrête

vous savez vous ai fait l'expérience au

restaurant quand on commande à dessert

et qu'il arrive pas on attend on attend

le moment où ils arrivent on n'en veut

plus et ça n'a plus faim donc il faut

toujours avant de reprendre un plat ou

au milieu d'un plat vous faites une

pause ça c'est très important donc à

plein de petites choses par exemple

arrêter le sel ce que le sel stimule

l'appétit en dehors du fait que dans

l'hypertension artérielle et cancer de

l'estomac

remplacez le par des épices comme le

cumin noir règles simples qui vont

donner du goût le poivre mais pas dès

qu'il appétit ne va pas être allumé plus

regardée dans combien de restaurants et

vous donne des petites choses ça l'est

pour commencer pour vous faire boire et

ouvrir l'appétit

laissez tomber le sel prenez plutôt du

poivre et le sucre aussi j'avais alors

vous parlez du sel quand même je

voudrais revenir là dessus parce que il

ya celle hessel moi je viens d'un j'ai

été levée dans un endroit où il ya de la

fleur de sel et je ne citerai pas à

lille d'où je viens et j'ai toujours

entendu que le sel raffiné quand même

plus mauvais pour la santé parce qu'il

ya plus de chlorure de sodium qui est

l'ingrédient principal qui a dans tous

les sels mais quand même que tous les

sels ne sont pas forcément mauvais que

certains contiennent des oligo éléments

et des nutriments qui a pas dans du sel

ultra raffinée est ce que c'est ce que

c'est juste

non non l'école les quantités qu'on va

trouver d'oligo éléments sont tellement

faibles c'est pas significatif mais le

sel que le sodium par tous et partout

oui dans tous les cas que ce soit du sel

raffiné ou venant de marais salants oui

madden d'hypertension artérielle au plus

quatre conquis est moins connu c'est que

ça fait gonfler il ya beaucoup de

personnes qui aiment pas gonflé quand il

fait là à quoi la rétention de vincennes

des gaz

ça donne la rétention d'eau et des gars

c'est pas terrible non

donc le mieux c'est de manger sans celle

ci habitués vous savez c'est comme le

sucre le sud c'est un accélérateur du

vieillissement

aujourd'hui un enfant de 7 ans a

consommé autant de sucre que son grand

père durant toute sa vie ses frais 1

vous savez à l'hôpital quand je fais un

check-up à pet scan sénat scanner pour

chercher sur le cancéreuses

je suis une intraveineuse de sucre et si

jamais il ya des suspensions l art

applique tout de suite elle adore le

sucre le sucre roux y aller tout

doucement

et vous savez on s'y habitue prenons un

exemple si vous mettez du sucre dans

votre café où voter d'un seul coup je

vous dis arrêté pendant trois semaines

garat c'est pas bon c'est pas penser à

mais au bout de trois semaines le

cerveau s'habituer à ce bout et si je

vous remets du sucre dans votre café ou

pouvait plus le bois regoûter à la ccara

rhin donc en fait il faut pour le sucre

et pour le sel si on veut éviter les

régimes yoyo il faut rééduquer nos sens

de l'appétit du goût et on n'est plus au

régime

moi je vais jamais être sûr dans mon

café au monté j'ai pas la sensation

d'être au régime

c'est mon plaisir bien sûr et quand vous

passez par le plaisir là vous avez après

cette forme durable toute l'année alors

vous parliez du cumin vous parlez aussi

de la menthe poivrée et vous avez

observé en parallèle du régime okinawa

les personnes qui vivent en sardaigne

cette magnifique île et là vous parlez

de du myrte et du romarin aussi qu'ils

sont vraiment de précieux alliés pour

notre santé oui je suis parti en

sardaigne

fasciné ça fait partie des bleus la

sardine qu'est ce que c'est que les

zones bleues céder quelques coins de la

planète où les bienheureux centenaires

sont très très très nombreux

je suis mais comment ils font d'abord

j'étais vérifier j'ai même été dans les

cimetières pour regarder les plaques

effectivement

elles vivent vraiment longtemps et j'ai

percé une première chose c'est que

d'abord ils sont actifs et ça monte ça

descend dans plein de village il marche

beaucoup

il ya un lien familial formidable et

l'alimentation est très saine donc il ya

d'abord à 20 sarde rouge qui a l'air pas

mal du tout et j'ai vu c'est certain

qu'ils prendraient leur petit goût de

s'amuser mais également il ya de myrte

lourmarin et j'ai été voir qu'il ya des

tas propriété qui vont avec cette façon

de cuisiner c'est une cuisine saine

un mode de vie sain et quelque part dans

toutes les zones bleues de la planète

on retrouve ces dénominateurs communs

alors le stress et l'anxiété aussi font

grossir en créer des pulsions et là je

fais le lien avec avec votre sujet

suivant faire l'amour empêche-t-il le

grignotage

c'est un peu brutal quand transition non

mais c'est vrai que tout est une

question de pulsions on parle beaucoup

quand même dans les régimes de de

l'émotionnel et le fait qu'on compense

énormément de choses avec l'alimentation

dont on en a parlé en option on a parlé

du plaisir et de manger des gâteaux etc

mais mais il ya quand même quelque chose

de cet ordre là la sexualité peu partie

de la santé pour les femmes comme pour

les hommes

douze rapports sexuels par mois augmente

pour les femmes comme pour les hommes de

10 ans l'espérance de vie en bonne santé

donc il ya quand même quelque chose

d'important à part cette sexualité mais

la masturbation ne marche pas ah c'est

le lien à l'autre

c'est lié à l'autre vous savez par

exemple quand vous dise la masturbation

marche pas les études montrent

saint-louis exactement parce que

regarder

démonstration si je vous chatouille vous

allez rire si vous chatouiller pourriez

pas non

quand il ya un rapport entre deux êtres

on libère quatre molécules qu'on appelle

la dose de famine ocytocine sérotonine

endorphines un cocktail de longévité et

qui fait beaucoup beaucoup de bien c'est

là la fois anti stress protecteurs

cardiovasculaires on s'est même aperçu

en étudiant d'ailleurs les couvents que

les soeurs avaient plus de cancers du

sein que le reste la population les à la

sécrétion d'ocytocine qui était passe

donc en fait la sexualité

nous on le prend maintenant à l'hôpital

comme une fonction comme les autres et

il faut qu'elle soit optimum savez quand

un homme nous dit j'ai des érections

instable immédiatement on fonce sur un

examen des artères coronaires est très

souvent on trouve des coronaires en

train de se boucher donc pas tant cette

regarde ça comme n'importe quelle

fonction

quand une sexualité n'est pas

harmonieuse pour une femme comme pour un

homme on va chercher d'où ça vient et on

trouve parfois c'est les moyens très

simples je vous donne un exemple le

périnée

c'est un petit muscle entre l'anus et le

vagin et l'anus et les bourses

je dois supporter 30 kg qui sont dans le

tronc ouais c'est un petit homme un

véritable hamac

oui c'est exactement c'est le mot que je

cherchais un vrai petit hamac et bien ce

concept vous savez on commence à

vieillir dès l'âge de 26 ans

le là on perd 1 à 2% de muscles parents


#79 Pr Frédéric Saldmann : On n’est jamais mieux soigné que par soi-même ! (2) #79 Pr Frédéric Saldmann: The best care for yourself is the best care for yourself! (2) #79 Pr Frédéric Saldmann: ¡El mejor cuidado para uno mismo es el mejor cuidado para uno mismo! (2) Pr Frédéric Saldmann #79: O melhor cuidado para si próprio é o melhor cuidado para si próprio! (2)

c'est deux fois plus efficace parce que

on attaque les crèches tout de suite eu

donc on s'hydrate bien on fait

l'exercice physique et ça ça fait un

bien fou maintenant l'alimentation si

vous sentez vous avez faim bah il faut

manger tout simplement oui mais parfois

j'ai l'impression comme si le corps

avait manqué que du coup il voulait se

venger et j'ai des fringales qui sont

plus importantes que quand je petit

déjeuner avant le matin il ya bien

longtemps

bon c'est peut-être un cas particulier

l'idée c'est pas d'aller sur ce cas là

mais effectivement avec le jeune

séquentielle est ce qu'on peut avoir ce

type de problématique c'était plutôt ça

mon propos alors on l'a plus ça peut

arriver au début oui au début quand on

n'a pas l'habitude c'est pour ça qu'il

ya je recommande aux débuts de commencer

avec 14 heures pas plus si on tient pas

on recommence lendemain

il ya des aliments qu'ils vont faire

qu'on va mieux tenir

oui vous parliez de ça tout à l'heure à

satiété qui permettait d' alors moi ce

que je propose c'est des coupe faim

naturel par exemple on prend un verre

d'eau mettez de l'agar agar qui qui

gonfle alors ça donne une sorte de geler

le parfumer avec quelques gouttes de ce

que d'un arôme qui vous fait plaisir

et bien je peux dire que vous avez bu

deux verres d'eau ac de l'agar agar

je donne les recettes louis et bien où

ses impressions deux soeurs se retape

toute la journée avec zéro calorie et

c'est la fameuse eau qui fait maigrir

c'est ça oui et puis à un autre exemple

les deux équipes scientifiques

américaines ont découvert qu'on peut

maigrir en mangeant des cathos ah oui

alors ça vous donne est aussi d'aider

des recettes et d'ailleurs vous vous

insistez beaucoup sur cette idée de

plaisir dit qu'en fait on prend le

problème à l'envers et que c'est très

important de garder de ce fameux plaisir

qu'on a qu'on perd dans les régimes

effectivement très restrictif alors

c'est les études à propos de maigrir

seul gâteau elles m'ont fasciné

ces chercheurs ont été chercher en zone

interdite donc les gâteaux ce qui fait

maigrir et bingo ils ont trouvé alors

qu'est-ce qui se passe ils ont pris deux

groupes de gens qui voulaient perdre du

poids un premier groupe pas beaucoup de

calories mais l'autre pas beaucoup de

calories mais avec dedans du gâteau le

groupe gâteau a beaucoup plus méric

l'autre pour deux raisons quand on fait

un régime un peu frustrant le

métabolisme se ralentit en hall beaucoup

moins comme pour regarder ce qu'on a et

de la leptine l'hormone de la société

diminue alors que quand vous mettez du

gâteau on brûle plus et la leptine la

société augmente alors c'est vrai que

ces deux recettes de gâteaux un aux

plantes à au chocolat qui en plus

apporte très très peu de calories il

faut que je sois cinq ans même pour ça

que je donnais la sueur est moins et

s'ils voulaient que ça marche encore

plus fort prenez le dessert en début de

repas si vous prenez un décès en début

de repas ça va sécréter ce qu'on appelle

la glu coquine à c'est une hormone de

satiété puissante qui donne l'impression

que la fête est vite est finie alors

qu'elle n'a pas commencé c'est la

fameuse victime expiatoire pour la

journée c'est à dire dans votre livre et

manger derrière ça c'est pas facile on

est calé à on est bien calé il ya plein

de petites choses par exemple si vous

prenez deux que vous avez très faim deux

carrés de chocolat noir 100 % à la vous

arrêtez tout de suite sa coupe pas très

puissant il ya énormément de petites

choses qui permettent de reprendre la

main et surtout il est alors quand j'ai

faim après le sport prenez un plat et

vous allez faire un petit exercice vous

mettez au milieu du plat une ligne pour

le couper en deux quand vous arrivez à

la moitié vous posez vos couverts et

vous attendez cinq fraix minutes

pourquoi il ya deux façons de s'arrêter

de manger soit en mange vite et beaucoup

et beaucoup et on s'arrête quand les

barreaux récepteur ça les récepteurs à

la pression dans l'estomac sont

tellement distendu qu'on en peut plus le

gavage pas ou alors on attend 5 minutes

le temps que le message arrive au niveau

du cerveau au niveau du centre de

l'acier il est stimulé on s'arrête

vous savez vous ai fait l'expérience au

restaurant quand on commande à dessert

et qu'il arrive pas on attend on attend

le moment où ils arrivent on n'en veut

plus et ça n'a plus faim donc il faut

toujours avant de reprendre un plat ou

au milieu d'un plat vous faites une

pause ça c'est très important donc à

plein de petites choses par exemple

arrêter le sel ce que le sel stimule

l'appétit en dehors du fait que dans

l'hypertension artérielle et cancer de

l'estomac

remplacez le par des épices comme le

cumin noir règles simples qui vont

donner du goût le poivre mais pas dès

qu'il appétit ne va pas être allumé plus

regardée dans combien de restaurants et

vous donne des petites choses ça l'est

pour commencer pour vous faire boire et

ouvrir l'appétit

laissez tomber le sel prenez plutôt du

poivre et le sucre aussi j'avais alors

vous parlez du sel quand même je

voudrais revenir là dessus parce que il

ya celle hessel moi je viens d'un j'ai

été levée dans un endroit où il ya de la

fleur de sel et je ne citerai pas à

lille d'où je viens et j'ai toujours

entendu que le sel raffiné quand même

plus mauvais pour la santé parce qu'il

ya plus de chlorure de sodium qui est

l'ingrédient principal qui a dans tous

les sels mais quand même que tous les

sels ne sont pas forcément mauvais que

certains contiennent des oligo éléments

et des nutriments qui a pas dans du sel

ultra raffinée est ce que c'est ce que

c'est juste

non non l'école les quantités qu'on va

trouver d'oligo éléments sont tellement

faibles c'est pas significatif mais le

sel que le sodium par tous et partout

oui dans tous les cas que ce soit du sel

raffiné ou venant de marais salants oui

madden d'hypertension artérielle au plus

quatre conquis est moins connu c'est que

ça fait gonfler il ya beaucoup de

personnes qui aiment pas gonflé quand il

fait là à quoi la rétention de vincennes

des gaz

ça donne la rétention d'eau et des gars

c'est pas terrible non

donc le mieux c'est de manger sans celle

ci habitués vous savez c'est comme le

sucre le sud c'est un accélérateur du

vieillissement

aujourd'hui un enfant de 7 ans a

consommé autant de sucre que son grand

père durant toute sa vie ses frais 1

vous savez à l'hôpital quand je fais un

check-up à pet scan sénat scanner pour

chercher sur le cancéreuses

je suis une intraveineuse de sucre et si

jamais il ya des suspensions l art

applique tout de suite elle adore le

sucre le sucre roux y aller tout

doucement

et vous savez on s'y habitue prenons un

exemple si vous mettez du sucre dans

votre café où voter d'un seul coup je

vous dis arrêté pendant trois semaines

garat c'est pas bon c'est pas penser à

mais au bout de trois semaines le

cerveau s'habituer à ce bout et si je

vous remets du sucre dans votre café ou

pouvait plus le bois regoûter à la ccara

rhin donc en fait il faut pour le sucre

et pour le sel si on veut éviter les

régimes yoyo il faut rééduquer nos sens

de l'appétit du goût et on n'est plus au

régime

moi je vais jamais être sûr dans mon

café au monté j'ai pas la sensation

d'être au régime

c'est mon plaisir bien sûr et quand vous

passez par le plaisir là vous avez après

cette forme durable toute l'année alors

vous parliez du cumin vous parlez aussi

de la menthe poivrée et vous avez

observé en parallèle du régime okinawa

les personnes qui vivent en sardaigne

cette magnifique île et là vous parlez

de du myrte et du romarin aussi qu'ils

sont vraiment de précieux alliés pour

notre santé oui je suis parti en

sardaigne

fasciné ça fait partie des bleus la

sardine qu'est ce que c'est que les

zones bleues céder quelques coins de la

planète où les bienheureux centenaires

sont très très très nombreux

je suis mais comment ils font d'abord

j'étais vérifier j'ai même été dans les

cimetières pour regarder les plaques

effectivement

elles vivent vraiment longtemps et j'ai

percé une première chose c'est que

d'abord ils sont actifs et ça monte ça

descend dans plein de village il marche

beaucoup

il ya un lien familial formidable et

l'alimentation est très saine donc il ya

d'abord à 20 sarde rouge qui a l'air pas

mal du tout et j'ai vu c'est certain

qu'ils prendraient leur petit goût de

s'amuser mais également il ya de myrte

lourmarin et j'ai été voir qu'il ya des

tas propriété qui vont avec cette façon

de cuisiner c'est une cuisine saine

un mode de vie sain et quelque part dans

toutes les zones bleues de la planète

on retrouve ces dénominateurs communs

alors le stress et l'anxiété aussi font

grossir en créer des pulsions et là je

fais le lien avec avec votre sujet

suivant faire l'amour empêche-t-il le

grignotage

c'est un peu brutal quand transition non

mais c'est vrai que tout est une

question de pulsions on parle beaucoup

quand même dans les régimes de de

l'émotionnel et le fait qu'on compense

énormément de choses avec l'alimentation

dont on en a parlé en option on a parlé

du plaisir et de manger des gâteaux etc

mais mais il ya quand même quelque chose

de cet ordre là la sexualité peu partie

de la santé pour les femmes comme pour

les hommes

douze rapports sexuels par mois augmente

pour les femmes comme pour les hommes de

10 ans l'espérance de vie en bonne santé

donc il ya quand même quelque chose

d'important à part cette sexualité mais

la masturbation ne marche pas ah c'est

le lien à l'autre

c'est lié à l'autre vous savez par

exemple quand vous dise la masturbation

marche pas les études montrent

saint-louis exactement parce que

regarder

démonstration si je vous chatouille vous

allez rire si vous chatouiller pourriez

pas non

quand il ya un rapport entre deux êtres

on libère quatre molécules qu'on appelle

la dose de famine ocytocine sérotonine

endorphines un cocktail de longévité et

qui fait beaucoup beaucoup de bien c'est

là la fois anti stress protecteurs

cardiovasculaires on s'est même aperçu

en étudiant d'ailleurs les couvents que

les soeurs avaient plus de cancers du

sein que le reste la population les à la

sécrétion d'ocytocine qui était passe

donc en fait la sexualité

nous on le prend maintenant à l'hôpital

comme une fonction comme les autres et

il faut qu'elle soit optimum savez quand

un homme nous dit j'ai des érections

instable immédiatement on fonce sur un

examen des artères coronaires est très

souvent on trouve des coronaires en

train de se boucher donc pas tant cette

regarde ça comme n'importe quelle

fonction

quand une sexualité n'est pas

harmonieuse pour une femme comme pour un

homme on va chercher d'où ça vient et on

trouve parfois c'est les moyens très

simples je vous donne un exemple le

périnée

c'est un petit muscle entre l'anus et le

vagin et l'anus et les bourses

je dois supporter 30 kg qui sont dans le

tronc ouais c'est un petit homme un

véritable hamac

oui c'est exactement c'est le mot que je

cherchais un vrai petit hamac et bien ce

concept vous savez on commence à

vieillir dès l'âge de 26 ans

le là on perd 1 à 2% de muscles parents