#29 Huahua & Wolf – Losing Weight #29 Huahua & Wolf - Abnehmen #29 Huahua & Wolf – Losing Weight #29 Huahua & Wolf - Perder peso #29 Huahua & Wolf - Perdere peso #29位 華夏＆狼 - 体重を減らすこと #29 Huahua & Wolf - Afvallen #29 Huahua & Wolf - Perder peso #29 Хуахуа и Волк - Потеря веса

Wolf， 几天 没 见   你 是不是 又 胖 了 ？ Wolf, habe dich seit ein paar Tagen nicht mehr gesehen, bist du wieder fett? Wolf, I haven't seen you in a few days. Are you fat? Wolf, não te vejo há alguns dias, está gordo de novo?

是 啊 ，  我 好像 是 又 发福 了 。 Ja, ich scheine wieder gesegnet zu sein. Yeah, I seem to be blessing again. Sim, parece que fui abençoado novamente. 我 也 在 为 这个 问题 而 苦恼 。 Dieses Problem beunruhigt mich auch. I am also worried about this issue. Eu também estou preocupado com este problema. 因为 我 之前 从来 没有 减 过 肥 ，  但 这 一次 ，  这 一次 恐怕 我 要 开始 减肥 了 。 Weil ich noch nie abgenommen habe, aber dieses Mal fürchte ich, dass ich diesmal anfangen werde, Gewicht zu verlieren. Because I've never lost fat before, but this time, this time I'm afraid I'm going to start losing weight. Porque eu nunca perdi peso antes, mas desta vez, tenho medo de começar a perder peso desta vez.

那 其实 ，  上 一次 我 见到 你 的 时候 ，  你 的 脸 还 没有 像 现在 这样 ，  整个 人 像 圆 了 一样 这种 状态 。 Als ich dich das letzte Mal sah, war dein Gesicht nicht mehr so wie jetzt und deine ganze Person war rund. In fact, the last time I saw you, your face was not as it is now. 実際、最後に会ったとき、あなたの顔は今ほど丸くなかった。 Na verdade, quando te vi da última vez, seu rosto não era como está agora e toda a sua pessoa era redonda. 其实 我 建议 你 可以 去 运动 一下 的 。 Tatsächlich schlage ich vor, dass Sie Sport treiben. In fact, I suggest that you can go for exercise. Na verdade, sugiro que você possa fazer algum exercício. 运动 可能 会 有 一个 很 好 的 效果 。 Übung kann einen guten Effekt haben. Exercise may have a good effect. O exercício pode ter um bom efeito.

我 的 脸 有 那么 圆 吗 ？ Is my face so round? Meu rosto é redondo assim? 我 想 还 没有 胖 到 那个 程度 吧 。 I don't think it's fat yet. まだそんなに太ってはいないと思う。 Eu não acho que estou gordo a esse nível ainda.

有 一点 的 ，  现在 真 的 有点 那种 发福 到 让 人家 觉得 像 打 肿 了 的 状态 。 One thing, it's really a bit of a blessing that makes people feel like they're swollen. Um pouco, agora é realmente um estado de ser abençoado para fazer as pessoas sentirem que estão inchadas.

我 觉得 可能 是 年龄 到 了 吧 。 I think it may be the age. Eu acho que pode ser a idade. 因为 我 有 很多 朋友 ，  以前 在 读书 的 时候   都 是 非常 的 瘦 。 Because I have many friends, I was very thin when I was studying. Porque tenho muitos amigos, eles eram muito magros quando estudavam. 但是   现在 工作 了 几年 ，  到 了 二十五岁 左右 这样 的 年纪 吧 ，  开始 变 胖 。 However, I have been working for several years now, and at the age of twenty-five or so, I started to gain weight. Mas agora estou trabalhando há alguns anos e, com cerca de 25 anos, comecei a engordar. 我 不 知道 这 到底 是 什么 原因 。 I don't know what the reason is. Não sei qual é o motivo.

其实 我 觉得 这个 现象 也 很 奇怪 。 In fact, I think this phenomenon is also very strange. Na verdade, acho que esse fenômeno também é muito estranho. 我 身边 很多 朋友 也 都 是 这样 。 Many friends around me are also like this. Muitos amigos ao meu redor são assim. 上学 的 时候 ， 可能 每天 吃 饱 了 就 睡 ，  睡 饱 了 就 吃 ，  就 这样 。 When you go to school, you may be able to go to bed every day when you are full, and you will eat when you are full. That's it. 学生時代はたぶん毎日食べて寝て、寝たら食べて、それだけだった。 Quando eu estava na escola, eu ia para a cama todos os dias quando estava cheio e comia quando estava cheio. 但是 也 很 瘦 啊 。 But it is also very thin. Mas também é muito fino. 因为 ， 可能 有 体育运动 啊 ，  然后 ， 也 加上 没有 那么 多 的 事情 去 想 。 Because there may be sports, and then there are not so many things to think about. Porque pode ter esporte, aí não tem tanta coisa pra pensar. 但是 大家 在 工作 之后 ，  每天 虽然 很 忙碌 ，  很 累 ，  但是 不 知道 为什么   这么 累 的 状态 下 ，  大家 居然 还 能 胖 起来 。 However, everybody is busy and tired every day after working, but I don’t know why the big family can get fat when it’s so tired. Mas depois do trabalho, todos ficam muito ocupados e cansados todos os dias, mas não sei por que em um estado de cansaço tão grande a casa grande ainda pode engordar. 这个 很 奇怪 的 。 This is very strange. Isto é muito estranho.

会 不 会 是 遗传 的 原因 呢 ？ Will it be a genetic cause? Pode ser hereditário?

应该 不是 吧 。 It should not be it. Provavelmente não. 你 说   我 也 见 过 你 的 父母 嘛 ，  那 他们 也 都 是 很 苗条 的 人 啊 。 You said I also met your parents. They are all very slim people. Você disse que eu também conheci seus pais, então eles também são pessoas muito magras. 我 想 还是 跟 压力 有 关系 吧 。 I think it's still related to stress. Acho que tem a ver com pressão. 你 想   我们 每天 在 工作 的 时候 … … 去 吃 一些 东西 ，  然后 就 坐 下来 工作 ，  中间 也 没有   说   休息 的 时间 。 You think when we are at work every day ... we eat something and then we sit down and work. There is no time for rest in the middle. Você acha que a gente trabalha todos os dias ... Vá comer alguma coisa, depois sente-se para trabalhar e não há tempo para descansar. 那 其实 你 吃 饱 了 之后 ，  坐在 那里   食物 就 会 囤积 在 胃部 啊 。 In fact, after you have eaten, sit there and food will accumulate in your stomach. Na verdade, quando você está satisfeito, a comida se acumula em seu estômago quando você se senta lá. 那 就 会 影响 你 的 身材 的 嘛 。 That will affect your figure. Isso afetará sua figura.

对 。 Right . direito. 我 想   可能 最 主要 的 一个 原因 还是 缺乏 体育运动 吧 。 One of the main reasons that I think may be lack of sports. Acho que um dos principais motivos é provavelmente a falta de esportes. 因为 现在 的 工作 基本上 都 是 以 脑力劳动 为主 的 。 Because now the work is basically based on mental work. Porque o trabalho atual é basicamente dominado pelo trabalho mental. 然后 ，  如果 你 经常 不 运动 ，  或者 是 运动 不 到位 的 话 ，  可能 脂肪 就 会 在 体内 积累 。 Then, if you often do not exercise, or exercise is not in place, fat may accumulate in the body. Então, se você não se exercita com frequência ou não se exercita de maneira adequada, a gordura pode se acumular no corpo. 可能 还有 一个 原因 ，  就是   现在 每天 对 油   对 脂肪 的 摄取量 非常 大 。 There may be another reason that the daily intake of fat to the oil is very large. Pode haver outro motivo, ou seja, a ingestão diária de óleo e gordura é muito grande.

对 。 Right . direito. 因为   可能 大家 工作 之后 就 会 觉得 ，  哎呀   压力 很 大 呀 怎么 怎么样 ，  你 就 会 去 放纵 自己 的 嘴巴 ，  会 觉得 ，  哎呀 ，  今天 吃 顿 好 的 吧   犒劳 一下 自己 ，  然后 可能 会 吃 的 比较 油腻 。 Because everyone may feel after work, why is it so stressful? You will go and indulge your own mouth. You will feel, oh yeah, eat well today, and then you may be greasy. Porque talvez todo mundo sinta que depois do trabalho, ah, que tal a pressão, você vai se dar ao luxo de sua boca, e vai sentir, ah, faça uma boa refeição hoje, por favor, mime-se, e aí poderá comer mais gorduroso. 然后 又 不 运动 。 Then it does not move. Então ele não fez exercícios. 之后 可能 长 时间 这样 的 话 ，  就 会 造成 一种 脂肪 的 堆积 了 。 After a long time like this, it will cause a buildup of fat. Se isso acontecer por muito tempo depois, vai causar uma espécie de acúmulo de gordura.

对 。 direito. 我 记得 以前 在 上学 的 时候 ，  那个 时候 ，  虽然 吃 的 不 是 非常 好 ，  就是 在 食堂 里面 吃饭 嘛 ，  但是 那些 饭菜 里面 的 油 却 非常 少 。 I remember when I was in school. At that time, although I didn’t eat very well, I was eating in the canteen. However, the oil in those meals was very small. Lembro-me de quando estava na escola, naquela época, embora a comida não fosse muito boa, era no refeitório, mas tinha muito pouco óleo nessas refeições. 我 想 这 也 是 为什么 那个 时候 不 会 胖 的 一个 原因 吧 。 I think this is one of the reasons why it won't be fat at that time. Acho que essa é uma das razões pelas quais não engordei naquela época.

恩 ，  应该 是 。 Well, it should be. Bem, deveria ser. 我 觉得 上学 的 时候 ，  咱们 可能 都 是 会 买 一个 菜 ，  一 份饭 ，  然后 买 一碗 汤 ，  就 这样 很 简单 。 I think when we go to school, we may all buy one dish, one meal, and then buy a bowl of soup. This is very simple. 私たちが学校に通っていた頃は、おそらく食器と食事とスープを買って、それで終わりだったと思う。 Acho que quando vamos para a escola, provavelmente compramos um prato, uma refeição e uma tigela de sopa. É tão simples. 可能 也 吃 的 相对 来讲 比较 清淡 一点 。 It may be relatively light to eat. Também pode ser relativamente leve. 即便 是 比较 油腻 的 食物 ，  你 可能 ，  也 加上 上学 的 时候 会 有 大量 的 运动 嘛 ，  比如说 ，  课外 运动 去 出去 玩 啊 ，  或者 跟 同学 一起 出去 打球 啊 ，  游泳 啊 什么 的 。 Even with more greasy foods, you may, plus you have a lot of exercise when you go to school, for example, extracurricular sports go out to play, or go out to play with classmates, swim, or something. Mesmo que a comida seja relativamente gordurosa, você também pode fazer muitos exercícios quando vai para a escola, por exemplo, para praticar esportes extracurriculares ou sair com seus colegas para jogar bola, nadar, etc. 现在 可能 就 这些 少 了 之后 ，  你 吃 的 很 油腻 就 会 很 容易 胖 。 Now that it may be less, you will be very fat when you eat very greasy. Agora, talvez depois que estes diminuírem, você engordará facilmente se comer alimentos muito gordurosos. 其实 相同 的 也 是   会 影响 很多 身体 健康 ，  会 得 一些 疾病 的 。 In fact, the same thing will affect a lot of your health and you will get some diseases. Na verdade, o mesmo afetará muito a saúde e causará algumas doenças.

是 啊 ，  但是 我 觉得 还是 有 一些 人 ，  就是 他们 并 没有 吃 多少 东西 ，  而且 他们 运动 的 也 还 行 ，  但是 就是 非常 胖 ，  就是 到 了 一定 的 年纪 之后 。 Yes, but I think there are still some people, that is, they do not eat much, and they are also good at exercising, but it is very fat, that is, after a certain age. そうですね、でも、あまり食べず、よく運動していても、ある年齢に達すると、とても太っている人もまだいると思います。 Sim, mas acho que ainda tem algumas pessoas que não comem muito e se exercitam bem, mas ficam muito gordas depois de uma certa idade. 你 不 觉得 吗 ？ Do not you think so? Você não acha?

这个 会 不 会 跟 大家 每天 对 着 电脑 啊 ，  再 加上 可能 很多 的 交际 应酬 带来 的 那些 压力 啊 等等 等 等 ，  会 对 人体 的 身体 内部 ，  你   会 有 一个 分泌 的 失调 。 Whether this will be with everyone facing the computer every day, coupled with the pressures that may be brought about by a lot of social interactions, etc., there will be an imbalance of secretion inside the body. これは、人々が毎日コンピューターに向かって仕事をしていること、さらに社会的交際によってもたらされるプレッシャーなどが、人体に分泌障害を引き起こすことと関係があるのだろうか？ Será que isso vai ficar com todo mundo diante do computador todos os dias, somado à pressão causada por muita comunicação e entretenimento, etc., vai ter um distúrbio de secreção no corpo humano. 那 会 不 会 也 有 关系 啊 ？ Is it also relevant? Isso importa?

我 想 … … I think… … Eu penso… …

我 觉得 情绪 这个 东西 可能 会 影响 健康 很多 的 。 I think emotions may affect a lot of health. Acho que as emoções podem afetar muito a saúde.

对 。 direito. 我 想 有 这 方面 的 原因 吧 。 I think there are reasons for this. Acho que há razões para isso. 所以 我 现在   喝水 只 喝 白开水 ，  吃饭 也 不吃 很多 油腻 的 东西 。 So now I only drink boiled water, and I don’t eat a lot of greasy food. Então agora eu só bebo água fervida e não como muita comida gordurosa. 花花 你 觉得 靠 节食 这样 一种 方式 可以 控制 体重 吗 Do you think that by dieting you can control weight in such a way? フローラ、ダイエットで体重をコントロールできると思う？ Huahua, você acha que pode controlar seu peso fazendo dieta?

在 某种 程度 上 来讲 ，  是 可以 有 一定 的 控制 的 。 To a certain extent, it can be controlled. Até certo ponto, pode ser controlado. 但是 ，  据 我 的 一些 好 朋友 … … 她们 告诉 我 ， 她们 在 减肥 的 时候 ，  她们 的 减肥 的 专业 教练 会 跟 她们 说 ，  你们 不 能 去 用 节食 的 方式 ，  是 因为   你 在 节食 的 时候 ，  其实 你 的 身体 会 大量 的 缺少 一些 元素 啊 ，  一些 微量元素 啊 ，  包括 一些 营养 物质 啊 。 But, according to some of my good friends... They told me that when they are losing weight, their professional trainers for weight loss will tell them that you can't go on a diet, because when you are on a diet, actually yours The body will lack a number of elements, ah, trace elements, including some nutrients. しかし、私の親友たちによると......彼らが減量しているとき、減量のプロであるトレーナーたちは、ダイエットはできないと言うのだそうだ。 No entanto, de acordo com alguns dos meus bons amigos ... eles me disseram que quando estão perdendo peso, seu treinador profissional de perda de peso vai dizer-lhes que você não pode fazer dieta porque quando está fazendo dieta, na verdade, você O corpo não terá muitos elementos, alguns oligoelementos, incluindo alguns nutrientes. Tuy nhiên, theo một số người bạn tốt của tôi ... họ nói với tôi rằng khi họ đang giảm cân, huấn luyện viên chuyên nghiệp về giảm cân của họ sẽ nói với họ rằng bạn không thể ăn kiêng bởi vì khi bạn đang ăn kiêng, thực tế là của bạn. Cơ thể sẽ thiếu rất nhiều một số nguyên tố, một số nguyên tố vi lượng, trong đó có một số chất dinh dưỡng. 其实 更 不利于 你 减肥 。 In fact, it is not conducive to your weight loss. Na verdade, perder peso é ainda pior. 尤其 是 早餐 。 Especially breakfast. 特に朝食には。 Principalmente o café da manhã. 人家 说 早餐 一定 不 能 省 掉 。 People say that breakfast must not be saved. 朝食は抜いてはいけないと言われる。 As pessoas dizem que o café da manhã não deve ser omitido. 如果 你 一天 没有 吃 早餐 ，  那 你 这 一天   你 所有 的 这些 身体 的 支出   都 会 造成 你 身体 内部 的 一些 内脏 啊 ，  器官 啊 一些 很 超负荷 的 运转 的 。 If you don't have breakfast for a day, then all your physical expenses on your day will cause some internal organs in your body, organs and some very overloaded operation. Se você não tomar café da manhã o dia todo, todos os seus gastos físicos neste dia farão com que alguns órgãos internos e órgãos do seu corpo fiquem sobrecarregados. Nếu bạn không ăn sáng trong ngày, tất cả các chi tiêu vật chất của bạn trong ngày này sẽ khiến một số cơ quan, bộ phận bên trong cơ thể bị quá tải. 其实 对于 你 的 减肥 并 没有 什么 好处 。 In fact, there is no benefit to your weight loss. Na verdade, não é bom para a perda de peso. 而且 人家 说   真正 减肥 最好 的 方式 是 ，  一日三餐 ， 吃 的 很 有 条理 ，  很 健康 ，  有 足够 的 卡路里 摄入 ，  有 足够 的 淀粉 啊 ，  蛋白质 啊 这些 都 有 。 And people say that the best way to really lose weight is to eat three meals a day, to be well organized, to be healthy, to have enough calorie intake, to have enough starch, protein, and so on. E as pessoas dizem que a melhor maneira de realmente perder peso é fazer três refeições por dia, comer bem organizado, saudável, ter calorias suficientes e ter amido e proteína suficientes. 然后 再 加上 一些 比较 常规 的 运动 。 Then add some more conventional exercise. Em seguida, adicione mais alguns exercícios regulares. 其实 这样 最好 。 In fact, this is the best. Na verdade, este é o melhor.

对 。 Correct. direito. 我 想 有 一个 比较 规律 的 生活 习惯 ，  倒 是 一个 非常 好 的 办法 。 I think there is a more regular lifestyle. It is a very good idea. Acho que é uma boa maneira de ter um estilo de vida mais regular. 我 以前 的 生活 非常 不 规律 。 My previous life was very irregular. Minha vida anterior era muito irregular. 比如说 ，  晚上 很 ，  非常 饿 啦 ，  然后 吃 了 一顿 饭 ，  然后 就 睡   一直 睡 。 For example, it's very late at night, it's very hungry, then I eat a meal, and then I sleep and stay asleep. Por exemplo, eu estava com muita, muita fome à noite, depois comi uma refeição e fui dormir. 然后 我 想 ，  吃 完 就 睡 ，  这样 可能 就 会 让 很多 脂肪 都 消耗 不 掉 ，  都 囤积 在 体内 。 Then I thought, I would sleep when I finished eating. This may cause many fats to be consumed and they will all accumulate in my body. そして考えた。「食べてから寝ると、脂肪を燃焼しきれずに体に蓄積してしまうかもしれない。 Aí pensei, iria para a cama depois de comer, para que muita gordura não fosse consumida e se acumulasse no corpo.

对 。 direito. 其实 也许 有 的 时候 ，  你 会 … … 比如说 ， 觉得 ，  哎呀 ，  反正 自己 一个 人 在家 啊 ， 或者 是 怎么样 。 In fact, there may be times when you would... For example, I feel like, oh yeah, Anyway, if you're alone or at home. Na verdade, às vezes, você pode ... Por exemplo, sentir, ah, de qualquer maneira, você está sozinho em casa, ou o quê. 可能 就 一天 只 吃 了 一顿 饭 。 May only eat one meal a day. 一日一食だけかもしれない。 Talvez apenas uma refeição por dia. 其实 这样 也 不 好 。 In fact, this is not good. Na verdade, isso não é bom. 应该 是 少 食 多餐 。 It should be a small meal. Deve ser menor e mais frequente. 这样 你 身体 里面 才 不 会 有 过多 的 堆积 。 In this way, there will not be too much accumulation in your body. これは体内に蓄積しすぎないようにするためだ。 Dessa forma, você não terá muita acumulação em seu corpo. 如果 你 一顿 一下 吃 很多 ，  那 可能 它 一次 消化 不了 ，  就 会 囤积 下来 了 。 If you eat a lot at a meal, it may not be digested once and it will be hoarded. 一度にたくさん食べると、一度に消化されずにため込んでしまう可能性がある。 Se você comer muito de uma vez, pode não ser capaz de digerir de uma vez e vai se acumular. 虽然 你 有 两顿 没有 吃 ，  但是 你 囤积 的 这些 也 会 造成 你 身体 的 一种 负 赘 。 Although you have not eaten two meals, the ones that you have stocked will also create a burden on your body. Embora você não tenha feito duas refeições, acumulá-las também causará um fardo em seu corpo.

花花 我 有 一种 概念 ，  就是 ，  也许 是 偏见 吧 ，  就是 ， 我 觉得 ，  仿佛 所有 的 女生 ，  每时每刻 都 在 减肥 。 I have a concept of flowers, that is, it may be prejudiced, that is, I think, as if all the girls are losing weight all the time. Huahua Eu tenho um conceito, ou seja, talvez seja preconceito, ou seja, eu acho, como se todas as meninas estivessem perdendo peso o tempo todo. 有 这种 情况 吗 Is there such a situation? Existe tal situação?

应该 不 会 吧 。 It should not be it. Provavelmente não. 其实 人家 说 ， “ 燕瘦环肥 ”，  也就是说 古代 两 大 美女 嘛 。 In fact, people say, "Yan thin ring fertilizer", that is to say the ancient two beauty. Na verdade, as pessoas dizem: "Engula magreza e anel de gordura", ou seja, duas grandes belezas da antiguidade. 那 其实 ，  胖 ，  或者 是 瘦 ，  都 是 大家 各有所好 的 。 Actually, fat, or thin, is all good for everyone. Na verdade, ser gordo ou magro é o bem de todos. 不 一定 说   你 稍微 有 一点点 丰满 ，  你 就 一定 要 把 它 减 下去 ，  减 成骨 感 美 。 It doesn't necessarily mean that you are a little bit full. You must reduce it and reduce it to be beautiful. 多少ふくよかでも、それを骨ばった美しさにまで落とさなければならないとは限らない。 Isso não significa necessariamente que, se você é um pouco gordo, deve reduzi-lo a uma beleza magra. 有 的 时候 太 瘦 的 人 也 不见得 会 健康 吧 。 Sometimes people who are too thin are not necessarily healthy. Às vezes, pessoas muito magras podem não ser saudáveis. 还是 看 个人 的 身体 状况 。 Still see the personal condition. Depende da condição física do indivíduo. 如果 你 的 身体 很 健康 的 话 ，  稍微 有 一些 丰满 ，  有 一些 发福 ，  也 不见得 非 要 去 减肥 的 。 If your body is very healthy, there will be some fullness, some blessings, and no need to lose weight. Se seu corpo é muito saudável, com um pouco de gordura e algumas bênçãos, você não precisa necessariamente perder peso.

对 。 Correct. direito. 因为 我 觉得 ，  现在 ，  这个 时代 ，  人们 对于 胖 和 瘦 的 定义 ， 已经 比较 绝对 了 。 Because I think, now, in this era, the definition of fatness and thinness has become more absolute. Porque eu acho que agora, nesta era, as definições das pessoas de gordo e magro são relativamente absolutas. 比如说 ，  你 就是 非常 非常 瘦 ，  那个 时候   人们 才 会 说 你 瘦 。 For example, you are very, very thin. At that time people will say you are thin. Por exemplo, você é muito, muito magro, e então as pessoas dirão que você é magro. 假如 你 有 一点 胖 的 话 ，  人家 就 会 觉得 ，  你 身上 有 非常 多 多余 的 肉 ，  就 会 觉得 你 胖 。 If you are a bit fat, people will think that if you have a lot of extra flesh on your body, you will feel that you are fat. Se você for um pouco gordo, as pessoas vão pensar que você tem muita carne extra no corpo, e você vai pensar que está gordo. 但是   其实   从 健康 的 角度 来说 ，  可能 事实 并 不是 这样 的 。 However, from a health point of view, this may not be the case. Mas, na verdade, do ponto de vista da saúde, pode não ser o caso.

对 。 Correct. direito. 如果 一个 太 瘦 的 人 … … 可能 他 的 身体 … … 很多 东西 他 是 不 能 承受 的 。 If a person who is too thin ... ... may be his body ... ... he can not bear a lot of things. Se uma pessoa é muito magra ... talvez seu corpo ... ela não aguenta muitas coisas. 比如说 他 的 抗寒性 ，  比如说 ， 他 身体 会 不 会 有 一些 软组织 啊 ，  因为 没有 受到 咱们 的 那些 肉 的 去 保护 ，  会 造成 一些 挫伤 啊 怎么样 。 For example, his cold resistance, for example, will his body have some soft tissues, because if they are not protected by our flesh, it will cause some bruising. Por exemplo, sua resistência ao frio, por exemplo, seu corpo tem alguns tecidos moles, porque não está protegido pela nossa carne, vai causar alguns hematomas. 可能 都 会 不 太 好 。 It may not be very good. Pode não ser tão bom. 也许 一个 相对 丰满 的 人 摔 一跤 ，  也 只是 摔 了 一跤 ，  拍拍 屁股 就 可以 站 起来 了 。 Maybe a relatively plump person falls, but he just falls off and he can stand up by patting his ass. おそらく、比較的ふくよかな人が転んだとしても、それは転んだだけで、お尻を撫でれば立ち上がることができるだろう。 Talvez uma pessoa relativamente gorda caiu, ou apenas caiu, e deu um tapinha na bunda para se levantar. 但 如果 一个 很 瘦 的 人 他 摔 一跤 ，  也许 就 会 摔 到 骨头 啊 或者 怎么样 。 But if he is a thin person and he falls, he may fall to his bones or something. Mas se uma pessoa muito magra cair, ela pode cair até o osso ou algo assim. 应该 也 不是 一个 完全 好 的 事情 。 It should not be a completely good thing. Também não deveria ser uma coisa completamente boa.

对 。 Correct. direito. 所以   我 的 意思 就是说 ，  所谓 的 胖 和 瘦 ，  可能 也 都 是 没有 一个 绝对 的 标准 。 So what I mean is that the so-called fat and thin may not all have an absolute standard. O que quero dizer é que os chamados gordos e magros podem não ter um padrão absoluto.

对 。 Correct. direito. 或者 应该 说 是   应该 用 健康 来 比喻   ( 比较 )  吧 。 Or should I say that I should use health as a metaphor? Ou deve-se dizer que a saúde deve ser usada como uma metáfora (comparação). 如果 你 很 瘦 ，  你 健康 应该 也 不 会 出 太 大 问题 。 If you're skinny, you shouldn't have too much of a problem with your health. Se você é muito magro, sua saúde não deve ser um grande problema. 如果 你 稍微 有 一点点 胖 ，  而 不要 很 胖 啊 。 If you're a little bit fat, don't be fat. Se você é um pouco gordo, não seja gordo. 很 胖 一定 会 对 心脏 啊 ，  心血管 啊 都 会 有 一定 压力 的 。 Fat is bound to have a certain pressure on the heart, cardiovascular and ah. Ser gordo certamente colocará pressão no coração e no sistema cardiovascular. Bị béo chắc chắn sẽ gây áp lực cho tim và hệ tim mạch. 你 就 稍微 有 一点点 胖 ，  但是 你 的 身体 各 方面 指标 还是 达标 的 ，  那 你 也 不 一定 非 要 减肥 不可 。 You are a little bit fat, but your body's indicators in various aspects are still up to standard, then you do not have to lose weight. 少し太っていても、体の指標が標準に達していれば、必ずしも減量する必要はない。 Você está um pouco mais gordo, mas os indicadores do seu corpo ainda estão de acordo com o padrão, então você não precisa perder peso. Bạn béo hơn một chút nhưng các chỉ số cơ thể vẫn đạt tiêu chuẩn nên bạn không cần phải giảm cân.

就 我 自己 来说 ，  因为 我 以前 一直 都 是 非常 瘦 的 ，  所以   减肥   可能 对 我 来说 ，  也 只是 一个 口号 而已 。 As far as I am concerned, because I have always been very thin, losing weight may be a slogan to me. これまでずっと痩せていた私にとっては、体重を減らすことはスローガンに過ぎないのかもしれない。 Para mim, como sempre fui muito magra, emagrecer pode ser só um slogan para mim. 因为 我 并 没有 很 疯狂 的 去 减肥 ，  像 别人 那样 。 Because I'm not crazy to lose weight, like others. Porque não sou louco para perder peso, como os outros fazem. 比如   我 知道 的 有些 人 ，  他们 为了 减肥 ，  就是 每天 只 吃 一点点 的 饭 。 For example, some people I know, they only eat a little bit of rice every day to lose weight. Por exemplo, algumas pessoas que conheço, para perder peso, comem só um pouco de arroz todos os dias. 或者 是 每天 不吃 正常 的 饭 ，  而 专门 买 一些 那种 减肥 食物   吃 那些 东西 。 Or, instead of eating normal meals every day, buy some weight-loss foods and eat them. あるいは、毎日普通の食事をする代わりに、ダイエット食品を買ってきてそれを食べる。 Ou, em vez de comer refeições normais todos os dias, compram alguns alimentos dietéticos e comem essas coisas. 然而 我 觉得 ，  我 可能 不 太 喜欢 那样 。 However, I think I may not like it that way. No entanto, acho que posso não gostar muito. 现在 的确 有 很多 的 人   都 在 非常 疯狂 的 去 减肥 ，  当然 ， 尤其 是 女性 。 There are indeed many people who are really crazy to lose weight. Of course, especially women. De fato, muitas pessoas estão enlouquecendo para perder peso, é claro, principalmente mulheres.

但是 我 想 ，  你 现在 这种 胖 呢 ，  应该 是 稍微 有 一点点 ，  就 比 前 一 阶段 可能 稍微 胖 了 一点 。 But I think, if you are fat now, it should be a little bit more, and it may be a bit fatter than the previous stage. ただ、前のステージのときよりも、ほんの少し太ったほうがいいと思う。 Mas acho que você está um pouco mais gordo agora, talvez um pouco mais gordo do que no estágio anterior. 如果 你 要是 减肥 的 话 ，  其实 我 给 你 一个 意见 啊 ，  就是 ，  你 可以 现在 开始 每天 做 二十分钟 的 运动 就 可以 。 If you want to lose weight, I actually give you an opinion, that is, you can start doing 20 minutes of exercise every day. Se você quer emagrecer, na verdade eu vou te dar uma opinião, ou seja, você pode começar a se exercitar por 20 minutos por dia agora. 然后   吃饭 要 有 一定 的 规律 。 Then have a certain rule of eating. Em seguida, coma regularmente. 然后 每天 多 吃 一些 蔬菜 。 Then eat more vegetables every day. Então coma mais vegetais todos os dias. 但是 当然 要 蔬菜 呀 ，  水果 呀 ，  肉类 啊 ，  还有 我们 最 重要 的 一些 五谷杂粮 啊 要 搭配 着 吃 。 But of course vegetables, fruits, meat, and some of our most important grains are to be eaten. Mas é claro que precisamos de vegetais, frutas, carne e alguns de nossos grãos integrais mais importantes para serem comidos juntos. 可能 一两个 月 ，  你 自然 身上 这种 胖 的 状态 就 会 消减 下去 了 。 Maybe for a month or two, you will naturally lose this kind of fatness. たぶん2、3ヶ月もすれば、体内の脂肪は自然に収まるだろう。 Talvez dentro de um mês ou dois, esse estado de gordura em seu corpo diminuirá naturalmente.

我 想 还是 缺乏 运动 吧 。 I think it is still lack of exercise. Acho que ainda falta exercício.

恩 。 Yep. Sim. 但是 ， 可能 你 需要 减肥 的 方式 不 需要 高强度 的 运动 。 However, the way you may need to lose weight does not require high-intensity exercise. No entanto, a maneira como você pode precisar perder peso não requer exercícios de alta intensidade. 因为 你 没有 很 胖 。 Because you are not very fat. Porque você não é muito gordo. 那 我们 说   高强度 运动 也 不见得 是 每个 人 都 适合 的 。 Then we said that high-intensity exercise is not necessarily suitable for everyone. Em seguida, dissemos que exercícios de alta intensidade podem não ser adequados para todos. 那样   对   你 的 身体 啊 ，  内脏 都 会 有 一个 高 负荷 的 付出 。 In that way, your internal organs will have a heavy load. それは体や内臓にとって大変な仕事だ。 Dessa forma, seu corpo e órgãos internos terão uma carga elevada. 不见得 是 个 减肥 的 好 方法 。 Not necessarily a good way to lose weight. 必ずしも良い減量方法ではない。 Não necessariamente uma boa maneira de perder peso.

可是 ， 我 还是 比较 喜欢 高强度 的 运动 的 。 However, I still prefer high-intensity sports. No entanto, ainda prefiro exercícios de alta intensidade. 只是 一直 缺少 机会 ，  或者 是 没有 时间 去 参加 这些 运动 。 It has only been a lack of opportunities, or there is no time to participate in these sports. ただ、これらのスポーツに参加する機会や時間が不足しているだけなのだ。 Acontece que faltam oportunidades ou não há tempo para praticar esses esportes. 比如说   踢 足球 。 For example, playing football. Por exemplo, jogar futebol. 但是 现在 … … 因为 踢 足球 并 不是 你 一个 人 就 可以 去 踢 的 ，  需要 很多 人 。 But now ... because playing football isn't something you can play alone. It takes a lot of people. でも今は......フットボールをプレーするのは一人でできることではなく、多くの人が必要だからだ。 Mas agora ... Porque jogar futebol não é algo que você pode fazer sozinho, é preciso muita gente. 但是 ，  现在 这些 朋友 都 比较 忙   所以 都 非常 不 容易 聚 到 一起 去 踢 足球 。 However, these friends are now busy and it is not easy to get together to play football. No entanto, esses amigos estão relativamente ocupados agora, por isso é muito difícil se reunir para jogar futebol. 我 想 这个 也 可能 是 工作 了 的 人 为什么 容易 胖 的 原因 吧 。 I think this may be the reason why people who work are easy to gain weight. Acho que essa também pode ser a razão pela qual as pessoas que trabalham tendem a engordar. 因为 可能 ，  没有 那么 多 的 机会 去 体育运动 ，  除非 他 是 为了 运动 而 运动 ，  专门 的 运动 。 Because of the possibility, there are not so many opportunities to play sports unless he is exercising for sports and specialized sports. Porque é possível, não há tantas oportunidades de fazer esporte, a não ser que ele esteja fazendo esporte para esporte, esporte especial. 可能 那样 会 显得 比较 枯燥 一些 ，  也 可能 很 难以 持久 ，  如果 那样 的 话 。 It may be boring as it may be, or it may be difficult to last, if that is the case. もしかしたら、その方が退屈かもしれないし、もしそうだとしたら、継続するのはとても難しいかもしれない。 Pode parecer chato assim, ou pode ser difícil de durar, se for o caso.

而且 ，  我 之所以 给 你 这样 的 建议 是 觉得 ，  你 应该 进行 一些 简单 的 ，  最 基本 的 （ 恢复 一些 训练 ） 一些 运动 之后   你 再 要 想 去 ，  比如 说 和 朋友 啊 一起 去 踢踢球 啊 ，  去 打打 篮球 啊 ，  或者 是 游泳 啊 ，  很 高强度 的 那种 运动 的 时候 ，  你 的 身体 才 能够 适应 。 Moreover, the reason why I give you such a suggestion is that you should carry out some simple, basic (recovering some training). After some sports, you have to think about it again, for example, playing with friends, going to Playing basketball, or swimming, your body can adapt to the high-intensity exercise. さらに、なぜ私がこのようなアドバイスをするかというと、例えば、友達とサッカーやバスケットボールをしたり、水泳に行ったりする前に、簡単で基本的な（リカバリートレーニング）エクササイズをしておくと、体が高強度のエクササイズに適応できるようになると思うからだ。 Além disso, o motivo pelo qual lhe dou este conselho é que você deve fazer algo simples e básico (recuperar alguns treinos) depois de alguns esportes, você tem que querer ir de novo, como jogar futebol com os amigos, vá Seu corpo só pode se adaptar a esportes de alta intensidade, como jogar basquete ou natação. 那 很 久 没有 运动 的 时候 ，  一个 简单 的 放松 的 过程 可能 还是 必要 的 。 For a long time without exercise, a simple relaxation process may still be necessary. Quando não há exercícios por um longo período, um processo simples de relaxamento ainda pode ser necessário.

对 。 Correct. direito. 看来 你 的 经验 还是 蛮 丰富 的 嘛 。 It seems that your experience is quite rich. Parece que sua experiência é bastante rica.

恩 。 Sim. 可能 因为 平时 自己 也 比较 喜欢 运动 吧 。 Maybe because I usually prefer to exercise. Talvez seja porque gosto de esportes com mais frequência.

我 是 说   减肥 的 经验 。 I mean the experience of losing weight. Quero dizer, a experiência de perder peso.

那 倒 没有 。 That is not. Na verdade. 我 好像 没有 很 刻意 的 去 减 过 肥 。 I do not seem to deliberately reduce fat. Não pareço perder peso deliberadamente.

当然 可能 你 是 一直 都 知道 其中 的 奥妙 ，  从而 不让 自己 发胖 。 Of course, you may always know the mystery, never let yourself get fat. もちろん、太らないように常に神秘を意識している可能性もある。 Claro, você pode ter conhecido os segredos o tempo todo e nunca se permitiu engordar.

我 其实 之所以 知道 这些 ，  并 不是 因为 我 想要 减肥 ， 或者 我 觉得 ，  自己 需要 控制 。 I actually know this because I want to lose weight, or I think I need to control. Na verdade, sei disso, não porque quero perder peso ou porque acho que preciso controlá-lo. 而是 因为 ，  其实 我 身体 不是 很 好 ，  有 的 时候 需要 用 运动 的 方式 来 提高 自己 的 身体 的 免疫力 啊 ，  所以 才 会 了解 这些 。 But because, in fact, my body is not very good. Sometimes I need to use exercise to improve my body's immune system. É porque, na verdade, meu corpo não é muito bom, e às vezes eu preciso fazer exercícios para melhorar a imunidade do meu corpo, então eu entendo isso.

恩 。 Sim. 这 是 非常 好 的 。 this is very good. isso é muito bom. 那 我 也 祝 你 永远 都 能 保持 好 身材 。 Then I also wish you can always stay in shape. まあ、いつまでも自分の身体で頑張ってほしい。 Então, também desejo que você sempre consiga manter uma boa figura.

我 同样 也 希望 你 能够 把 自己 身上 多余 的 肥肉 减 下去 ，  变得 很 苗条 ， 很 帅气 。 I also hope that you can reduce your excess fat and become very slim and very handsome. そして、体の余分な脂肪を落として、スリムでハンサムになってほしい。 Eu também espero que você possa reduzir o excesso de gordura em seu corpo e se tornar muito magro e bonito.

恩 。 Yep. Sim. 谢谢 。 Thank you. obrigado. 我 会 保持 帅气 ， 而 变得 苗条 。 I will stay handsome and become slim. Vou ficar bonito e ficar magro.