\[ JPN CC \] Learn Japanese with Noriko \#31 腹八分 目 （ はらはちぶんめ ） ||||||はらはちぶ|め|はらはちぶ ん め [JPN CC] Japanisch lernen mit Noriko #31 Die acht Teile des Magens [ JPN CC ] Learn Japanese with Noriko #31 腹八分 目 （ はらはちぶんめ ） \[ JPN CC \] Learn Japanese with Noriko \#31 腹八分目 （ はらはちぶんめ ） \[ JPN CC \] 일본어 배우기 [JPN CC ] Leer Japans met Noriko #31 Acht delen van de maag [ JPN CC ] Aprenda Japonês com Noriko #31 Oito porções do estômago \Вивчайте японську з Норіко #31: Вісім животів [ JPN CC ] 和 Noriko 一起学日语 #31 Harachibunme \[ JPN CC \] 和 Noriko 一起學日文 \#31 Harachibunme

皆さん 、 こんにちは 。 みなさん| Hello everyone.

今日 は 私 の 生徒 さん の 作文 と 面白い ことわざ を 紹介 して いきたい と 思います 。 きょう||わたくし||せいと|||さくぶん||おもしろい|||しょうかい||||おもいます Today I would like to share with you some of my students' essays and some interesting proverbs.

ことわざ は 腹八分目 に 医者 いら ず 、 腹八分 目 に 医者 いら ず 。 ||はらはちぶ め||いしゃ|||はらはちぶ|め||いしゃ|| The saying goes: "Eight portions don't require a doctor.

健康 の ため に は お腹 いっぱいに なる まで 食べない 方 が いい 、80% ぐらい 、 お腹 の 8 分 目 ぐらい だけ で いい ん だ よ 、 たくさん 食べ すぎ ないで 、 そう する と 医者 要ら ず 、 医者 が 必要ない 生活 が できます 。 けんこう|||||おなか||||たべ ない|かた||||おなか||ぶん|め|||||||||たべ||||||いしゃ|いら||いしゃ||ひつような い|せいかつ|| For good health, it is better not to eat until you are full, about 80%, or about 80% of your stomach, and not to eat too much, so that you can live without a doctor. つまり 病気 に ならない よ 、 と いう 話 な ん です ね 。 |びょうき||なら ない||||はなし|||| In other words, you will not get sick.

これ が 腹八分 目 に 医者 いら ず 。 ||はらはちぶ|め||いしゃ|| This is what it means to live on an eighteenth stomach and not need a doctor.

私 の 生徒 さん は 最近 この 言葉 を 勉強 した そう な ん です 。 わたくし||せいと|||さいきん||ことば||べんきょう||||| One of my students recently learned this phrase.

それでは その 生徒 さん の 作文 、 許可 を もらって います 、 内容 を 紹介 します 。 ||せいと|||さくぶん|きょか||||ないよう||しょうかい| With your permission, I would like to share her essay with you.

私 は 最近 腹八分 目 と いう 日本語 の フレーズ を 知りました 。 わたくし||さいきん|はらはちぶ|め|||にっぽん ご||||しりました I have recently learned the Japanese phrase "eight portions".

古い フレーズ だ と 思います が 、 その 考え は 自分 に とても 役 に 立ちます 。 ふるい||||おもいます|||かんがえ||じぶん|||やく||たちます I know it is an old phrase, but the idea is very useful for me.

健康 の ため に 食べ すぎない ほう が いい と いう 意味 です 。 けんこう||||たべ|すぎ ない||||||いみ| It means that it is better not to eat too much for your health.

お腹 が 100% いっぱいに なる こと は 健康に よくない ので 、80% ぐらい だけ 食べた ほう が いい 。 おなか||||||けんこうに|よく ない||||たべた||| It means that you should eat only 80% of what you need to eat, because it is not healthy to have a stomach that is 100% full.

つまり mindful eating と いう こと です 。 In other words, it is mindful eating.

実は 私 に とって いつも 食べ すぎて しまいます 。 じつは|わたくし||||たべ|| Actually, for me, I always eat too much.

大きい 問題 です 。 おおきい|もんだい| It's a big problem.

たくさん 食べたら お腹 が 痛く なる し 、 体 が だるく なる し 、 疲れる し 、 ちょっと 具合 が 悪く なります 。 |たべたら|おなか||いたく|||からだ|||||つかれる|||ぐあい||わるく| If I eat too much, I get a stomach ache, feel sluggish, tired, and a little sick.

食べ すぎる の は 良くない と わかって いる のに 、 なんとなく 私 は 自制 が できません 。 たべ||||よく ない||||||わたくし||じせい|| I know that eating too much is bad, but somehow I can't control myself.

これ から もっと 食べる 量 を 減らす よう に します 。 |||たべる|りょう||へらす||| Ich werde weiterhin versuchen, die Menge, die ich esse, zu reduzieren. I will try to eat less from now on.

と いう 作文 の 内容 でした 。 ||さくぶん||ないよう| Das war der Inhalt des Aufsatzes. I will try to eat less from now on," was the content of the essay.

そう な ん です よ ね 、 これ は mindful eating です 。 Das ist richtig, das ist achtsames Essen. Yes, this is mindful eating.

うん 、 食べ すぎ は やっぱり 良くない 。 |たべ||||よく ない Yes, over-eating is not good.

食べたい 気持ち は よく わかる 、 美味しい から ね 。 たべたい|きもち||||おいしい|| I understand why you want to eat, because it's delicious.

私 は 食べる こと が 大好き だから 、 あ 、 もっと 食べたい 、 お代わり したい 、 これ も 食べたい 、 あれ も 食べたい と なる けれども 、 そこ は 押さえて 控えめに 。 わたくし||たべる|||だいすき||||たべたい|おかわり||||たべたい|||たべたい||||||おさえて|ひかえめに I love to eat, so I want to eat more, I want a second helping, I want this, I want that, but I have to control it and eat moderately.

腹八分 目 が ちょうど いい 、 と いう こと な ん です ね 。 はらはちぶ|め|||||||||| I think it is best to eat eight portions.

これ は 私 自身 の 問題 でも あります 。 ||わたくし|じしん||もんだい|| This is my own problem.

生徒 さん 、 この 生徒 さん と 同じ ね 。 せいと|||せいと|||おなじ| I am the same as this student.

私 は ついつい 食べ 過ぎちゃ う 。 わたくし|||たべ|すぎちゃ| I tend to eat too much.

本当に 。 ほんとうに Really.

そして 料理 を 作る とき も 、 ついつい ちょっと 作り 過ぎちゃ う ん です よ ね 。 |りょうり||つくる|||||つくり|すぎちゃ||||| And when I cook, I tend to make a little too much.

うん 本当 は 、 少し の 量 だけ で いい と 思います 。 |ほんとう||すこし||りょう|||||おもいます I really think that only a little bit is enough.

確かに 。 たしかに I really do.

本当に 。 ほんとうに Really.

あの 最近 ね 私 は 朝 ごはん を 食べない と いう 生活 を して いる ん です ね 。 |さいきん||わたくし||あさ|||たべ ない|||せいかつ|||||| You know, lately I've been living a life where I don't eat breakfast.

これ は ときどき 守ら れません 。 |||まもら| Manchmal wird das nicht beachtet. Sometimes I don't follow this rule.

旅行 に 行った とき 、 やっぱり いい カフェ に 行って 朝 ごはん を 食べたい し 、 ときどき 週 末 旦那 さん と カフェ に 行って 朝 ご飯 を 食べます 。 りょこう||おこなった||||かふぇ||おこなって|あさ|||たべたい|||しゅう|すえ|だんな|||かふぇ||おこなって|あさ|ごはん||たべます Wenn ich auf Reisen gehe, möchte ich doch in ein schönes Café gehen und frühstücken, und manchmal gehe ich am Wochenende mit meinem Ehemann in ein Café zum Frühstücken. When I go on vacation, I want to eat breakfast at a good cafe, and sometimes I go to a cafe with my husband for breakfast on weekends.

パンケーキ と か 食べちゃ う 。 |||たべちゃ| Ich esse gerne Pancakes und so. We eat pancakes and such.

だから 厳しく 守って いる わけじゃない けれども 、 できる だけ 平日 は 、 朝 ご飯 を 食べ ない です ね 。 |きびしく|まもって||わけじゃ ない||||へいじつ||あさ|ごはん||たべ||| So, although I don't strictly adhere to this rule, I don't eat breakfast on weekdays as much as possible.

つまり 前 の 日 の 晩 ご飯 から 16 時間 ぐらい 何も 食べない と いう こと を やって いる ん です 。 |ぜん||ひ||ばん|ごはん||じかん||なにも|たべ ない|||||||| In other words, I do not eat anything for about 16 hours after the previous day's dinner.

もちろん 飲み物 は 飲みます 、 お 水 と か コーヒー は 飲んで る ん だ けれども 、16 時間 何も 食べない と いう こと を やって いる ん です ね 。 |のみもの||のみます||すい|||こーひー||のんで|||||じかん|なにも|たべ ない||||||||| Of course, I do drink, water and coffee, but I do not eat anything for 16 hours.

最初 は 困りました 。 さいしょ||こまりました At first, I was troubled.

だって やっぱり お腹 が すく 気 が する 。 ||おなか|||き|| Denn ich habe immer noch das Gefühl, hungrig zu sein. I felt hungry.

あ 、 朝 ご飯 が 食べたい 、 パン が 食べたい 、 でも 一 週間 ぐらい で 、 すぐ 慣れました 。 |あさ|ごはん||たべたい|ぱん||たべたい||ひと|しゅうかん||||なれました Oh, ich möchte Frühstück, ich möchte Brot, aber nach etwa einer Woche habe ich mich sofort daran gewöhnt. I wanted to eat breakfast and bread, but after about a week, I got used to it.

全然 大丈夫 。 ぜんぜん|だいじょうぶ Alles in Ordnung. I'm totally fine.

実は 朝 ご飯 を 食べ なくて も 、 私 は 全然 普通に 仕事 が できます 。 じつは|あさ|ごはん||たべ|||わたくし||ぜんぜん|ふつうに|しごと|| In fact, I can work perfectly normally without breakfast.

はい 、 そういう こと を 学びました 。 ||||まなびました Yes, I have learned that.

朝 ご飯 を 食べ なかったら 、 力 が ない 、 集中 できない 、 仕事 が できない 、 productivity が 下がる 、 なんて 心配 した けど 、 全然 そんな こと なかった ん です 、 私 の 場合 。 あさ|ごはん||たべ||ちから|||しゅうちゅう|でき ない|しごと||でき ない|||さがる||しんぱい|||ぜんぜん||||||わたくし||ばあい I was worried that if I didn't eat breakfast, I wouldn't have energy, wouldn't be able to concentrate, wouldn't be able to work, and my productivity would drop, but that wasn't the case at all.

私 の 場合 ね 。 わたくし||ばあい| In my case.

だから 、 あ 、 意外 と 一 食 抜 い でも 、 朝 ご飯 食べ なくて も やれる じゃ んって 思った ん です 。 ||いがい||ひと|しょく|ぬき|||あさ|ごはん|たべ||||||おもった|| So, I thought to myself, "I can do without eating breakfast even if I skip one meal.

だから たくさん 食べたい 気持ち わかる けど 、 実は そんな ことない ん です よ ね 。 ||たべたい|きもち|||じつは||こと ない|||| So, I understand the feeling of wanting to eat a lot, but the truth is, it's not like that.

少し の 量 だけ で 実は人間 は 生きて いける ん だ と 思います 。 すこし||りょう|||じつは にんげん||いきて|||||おもいます I believe that we can live with just a little bit of food.

と いう こと で 、 腹八分 目 、 腹八分 目 に 医者 いら ず 、 と いう ね 、 ことわざ を 紹介 して みました 。 ||||はらはちぶ|め|はらはちぶ|め||いしゃ||||||||しょうかい|| That's why I introduced the proverb, "Eight portions of food, no need for a doctor," which means that you don't need a doctor when you eat eight portions of food.

皆さん も ぜひ 考えて みて ください 。 みなさん|||かんがえて|| Please think about it.

食べ すぎ は ダメ です よ 。 たべ|||だめ|| Don't eat too much.