Spanish Language Coach Podcast - E22 El aburrimiento Spanish Language Coach Podcast - E22 Langeweile Spanish Language Coach Podcast - E22 Boredom İspanyolca Dil Koçu Podcast - E22 Can Sıkıntısı

Episodio 22: El aburrimiento Episode 22: Boredom Épisode 22: L'ennui

Hola a todos. Mi nombre es César y os doy la bienvenida a un nuevo episodio de Spanish Language Coach. Je m'appelle César et je vous souhaite la bienvenue dans un nouvel épisode de Spanish Language Coach. Este podcast está especialmente recomendado para estudiantes de español de nivel intermedio. Estudiantes que quieren escuchar español de forma natural, a través de temas y contenidos variados. Students who want to listen to Spanish naturally, through varied topics and content. Les étudiants qui veulent écouter l'espagnol naturellement, à travers des sujets et des contenus variés. Porque aprender español puede ser también entretenido. Because learning Spanish can also be entertaining. Parce qu'apprendre l'espagnol peut aussi être divertissant.

Para las personas que escucháis el podcast por primera vez, os informo de que tenéis disponible la transcripción de todos los episodios en www.spanishlanguagecoach.com For people who are listening to the podcast for the first time, I inform you that you have the transcription of all the episodes available at www.spanishlanguagecoach.com

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Muchas gracias a las personas que me han contactado a través de mi correo electrónico contándome como están llevando la cuarentena. Thank you very much to the people who have contacted me through my email telling me how they are carrying out the quarantine. Merci beaucoup aux personnes qui m'ont contacté par e-mail pour me dire comment elles effectuent la quarantaine. Os recuerdo que podéis enviarme cualquier pregunta, recomendación o comentario a cesar@spanishlanguagecoach.com Je vous rappelle que vous pouvez m'envoyer toute question, recommandation ou commentaire à cesar@spanishlanguagecoach.com

Además de escuchar el podcast y mejorar la comprensión del español, os recomiendo practicar lo máximo posible la expresión oral. In addition to listening to the podcast and improving your understanding of Spanish, I recommend that you practice speaking as much as possible. Es necesario hablar en español para ganar fluidez. Yo uso la plataforma Italki para encontrar compañeros de idiomas, esta opción es totalmente gratuita. J'utilise la plateforme Italki pour trouver des partenaires linguistiques, cette option est totalement gratuite. Podéis encontrar un compañero de idiomas para practicar la expresión oral del español. Vous pouvez trouver un partenaire linguistique pour pratiquer l'espagnol. Yo la he utilizado y tengo intercambios de idiomas en italiano. I have used it and I have language exchanges in Italian. Je l'ai utilisé et j'ai des échanges linguistiques en italien. Normalmente hacemos una sesión por Skype 30 minutos en español y 30 minutos en italiano. Además Italki también ofrece la opción de hablar con un profesor profesional. En este caso su uso no es gratuito y cada profesor tiene un precio diferente. Os dejo un link con 10 dólares de descuento en caso de que queráis probar esta opción: I leave you a link with a 10 dollar discount in case you want to try this option: Je vous laisse un lien avec une réduction de 10 dollars au cas où vous voudriez essayer cette option:

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Hoy vamos a hablar del aburrimiento. El aburrimiento es esa sensación de cansancio del ánimo originada por falta de estímulo o distracción. Boredom is that feeling of tiredness in the mood caused by lack of encouragement or distraction. L'ennui est cette sensation de fatigue dans l'humeur causée par un manque d'encouragement ou de distraction.

Por cierto, es importante no confundir estar aburrido con ser aburrido. By the way, it is important not to confuse being bored with being boring. En passant, il est important de ne pas confondre l'ennui et l'ennui. Una persona o cosa es aburrida cuando causa aburrimiento. A person or thing is boring when it causes boredom. Une personne ou une chose est ennuyeuse lorsqu'elle cause de l'ennui. Podemos decir que una película es aburrida o que alguien que conocemos no nos gusta porque es aburrido, no es entretenido o divertido. We can say that a movie is boring or that we don't like someone we know because it is boring, not entertaining or funny.

Por el contrario estar aburrido es simplemente sentir la sensación de aburrimiento. On the contrary, to be bored is simply to feel the sensation of boredom. Por ejemplo si estás en la sala de espera del dentista sin hacer nada, probablemente estés o te sientas aburrido. For example, if you are in the dentist's waiting room doing nothing, you probably are or feel bored. Par exemple, si vous êtes dans la salle d'attente du dentiste sans rien faire, vous vous ennuyez probablement ou vous vous sentez ennuyé.

Aunque la verdad es que hoy en día es casi imposible aburrirse. Although the truth is that today it is almost impossible to get bored. Bien que la vérité soit qu'aujourd'hui, il est presque impossible de s'ennuyer. Todos tenemos smartphones o teléfono inteligentes que nos ofrecen una cantidad ilimitada de cosas para leer, ver y escuchar… We all have smartphones or smartphones that offer us an unlimited amount of things to read, see and listen ...

Sin embargo, parece ser que el aburrimiento no es tan malo como parece. However, it seems that boredom is not as bad as it seems.

Como explica el doctor Lorenzo Armenteros, miembro del grupo de trabajo de salud mental de la Sociedad Española de Médicos Generales, el aburrimiento tiene una parte positiva. As Dr. Lorenzo Armenteros, a member of the mental health working group of the Spanish Society of General Practitioners, explains, boredom has a positive side. Este médico dice que “nuestro cerebro necesita descansar”. This doctor says that "our brain needs rest". Especialmente en una situación compleja, complicada, como la actual, en la que podemos estar leyendo información todo el tiempo o preocupados por los nuestros (cuando en español hablamos de los nuestros, nos referimos a nuestra familia generalmente). Especially in a complex, complicated situation, like the current one, in which we can be reading information all the time or worried about our own (when in Spanish we speak about ours, we generally refer to our family). Surtout dans une situation complexe et compliquée, comme la situation actuelle, dans laquelle nous pouvons lire des informations tout le temps ou nous inquiéter pour la nôtre (quand en espagnol nous parlons de la nôtre, nous nous référons généralement à notre famille). Según este médico, Pasar un buen rato, un momento, sin hacer nada ayuda a “disminuir el nivel de estrés”, con resultados similares a los de la meditación. According to this doctor, having a good time, a moment, without doing anything helps to "lower the stress level", with results similar to those of meditation. Selon ce médecin, passer un bon moment, un moment, sans rien faire contribue à «baisser le niveau de stress», avec des résultats similaires à ceux de la méditation.

El aburrimiento y la pereza, la pereza es esa sensación de no tener energía o motivación para hacer nada, también tienen efectos positivos en nuestra imaginación y creatividad: cuando no hacemos nada (o cuando parece que no hacemos nada), se activa la red neuronal por defecto de nuestro cerebro. Boredom and laziness, laziness is that feeling of not having energy or motivation to do anything, they also have positive effects on our imagination and creativity: when we do nothing (or when it seems that we do nothing), the neural network is activated by default of our brain. Este sistema neuronal es el que nos ayuda a divagar y a soñar despiertos, como escribe el neurocientífico Andrew Smart en El arte y la ciencia de no hacer nada. It is this neural system that helps us wander and daydream, as neuroscientist Andrew Smart writes in The Art and Science of Doing Nothing. C'est ce système neuronal qui nous aide à errer et à rêver, comme l'écrit le neuroscientifique Andrew Smart dans The Art and Science of Doing Nothing. Esto a su vez tiene efectos positivos en nuestros procesos emocionales y sociales, y nos ayuda a tener ideas e intuiciones originales. This in turn has positive effects on our emotional and social processes, and helps us to have original ideas and intuitions. Es decir, que la bombilla se puede encender cuando no estamos haciendo nada. That is, the light bulb can turn on when we are not doing anything. Autrement dit, l'ampoule peut être allumée lorsque nous ne faisons rien.

No tenemos por que sentir remordimientos si necesitamos pasar un día o un fin de semana tumbados en el sofá sin hacer nada. We don't have to feel remorse if we need to spend a day or a weekend lying on the couch doing nothing. Nous n'avons pas à nous sentir coupables si nous devons passer une journée ou un week-end allongé sur le canapé à ne rien faire. De hecho, tal y como explica Armenteros, ponernos demasiados objetivos (ordenar los armarios, aprender a cocinar, escribir una trilogía de novelas de ciencia ficción, etc) puede ser contraproducente, es decir, puede tener el efecto contrario al crearnos aún más tensión. In fact, as Armenteros explains, setting ourselves too many objectives (tidying the cabinets, learning to cook, writing a trilogy of science fiction novels, etc.) can be counterproductive, that is, it can have the opposite effect by creating even more tension. En fait, comme l'explique Armenteros, se fixer trop d'objectifs (ranger les armoires, apprendre à cuisiner, écrire une trilogie de romans de science-fiction, etc.) peut être contre-productif, c'est-à-dire avoir l'effet inverse en créant encore plus de tension.

Esto no significa que el exceso de aburrimiento y pereza no tengan sus peligros: esta emoción no solo puede provocar insatisfacción, sino que en situaciones extremas nos puede “impulsar a comportamientos poco recomendables”. This does not mean that excess boredom and laziness do not have their dangers: this emotion can not only cause dissatisfaction, but in extreme situations it can “lead us to undesirable behaviors”. Cela ne veut pas dire que l'excès d'ennui et de paresse n'ont pas leurs dangers: cette émotion peut non seulement provoquer de l'insatisfaction, mais dans des situations extrêmes, elle peut «nous conduire à des comportements indésirables». Es fundamental tener actividad no solo psicológica, es decir, tener la mente ocupada, sino también física: “Es tan importante como comer o dormir”, dice el experto. It is essential to have activity not only psychological, that is, having a busy mind, but also physical: "It is as important as eating or sleeping," says the expert. Il est essentiel d'avoir une activité non seulement psychologique, c'est-à-dire avoir un esprit occupé, mais aussi physique: «C'est aussi important que de manger ou de dormir», explique l'expert.

El filósofo francés Blaise Pascal escribió que “todos los males de los hombres vienen de una sola cosa: de no saber quedarse tranquilos en una habitación”. The French philosopher Blaise Pascal wrote that "all the ills of men come from only one thing: from not knowing how to stay calm in a room." Le philosophe français Blaise Pascal a écrit que «tous les maux des hommes viennent d'une seule chose: de ne pas savoir rester calme dans une pièce». Ahora muchos de nosotros estamos obligados a esto mismo, a quedarnos tranquilos en casa. Now many of us are forced to do this, to stay calm at home. Aujourd'hui, beaucoup d'entre nous sont obligés de faire cela, de rester calmes chez eux. El doctor propone aprovechar este momento, usar este momento, para reevaluar algunas de nuestras actitudes y valorar “el silencio y el tiempo en el que no hacemos nada, que nos puede hacer recuperar, traer de vuelta, cosas olvidadas, como la creatividad y la imaginación”. The doctor proposes to take advantage of this moment, to use this moment, to reevaluate some of our attitudes and value “the silence and the time in which we do nothing, which can make us recover, bring back, forgotten things, such as creativity and imagination". Le médecin propose de profiter de ce moment, de profiter de ce moment, de réévaluer certaines de nos attitudes et de valoriser «le silence et le temps où l'on ne fait rien, ce qui peut nous faire récupérer, ramener, des choses oubliées, comme la créativité et imagination ". También dice que puede ser una oportunidad para enseñar a los niños a aburrirse. He also says that it can be an opportunity to teach children to get bored. Il dit également que cela peut être l'occasion d'apprendre aux enfants à s'ennuyer. Como escribe el filósofo Lars Svendsen en su Filosofía del tedio, el aburrimiento puede suponer “un momento de reflexión sobre uno mismo, de contemplación de la propia situación en el mundo”. As the philosopher Lars Svendsen writes in his Philosophy of Boredom, boredom can mean “a moment of reflection on oneself, of contemplation of one's situation in the world”. Comme l'écrit le philosophe Lars Svendsen dans sa Philosophie de l'ennui, l'ennui peut être «un moment de réflexion sur soi-même, de contemplation de sa propre situation dans le monde».

El también filósofo Bertrand Russell opinaba en La conquista de la felicidad que el aburrimiento es una de las cosas que hay que enseñar a niños y jóvenes: “Nos aburrimos menos que nuestros antepasados, pero el aburrimiento nos asusta más”, escribía. In The Conquest of Happiness, the philosopher, Bertrand Russell, also opined that boredom is one of the things that must be taught to children and young people: "We are less bored than our ancestors, but boredom scares us more," he wrote. Dans La Conquête du bonheur, le philosophe Bertrand Russell a également estimé que l'ennui est l'une des choses qu'il faut enseigner aux enfants et aux jeunes: «Nous nous ennuyons moins que nos ancêtres, mais l'ennui nous fait plus peur», écrit-il. En su opinión, una cierta cantidad de aburrimiento es “esencial para una vida feliz”. In his opinion, a certain amount of boredom is "essential for a happy life." Entre otras cosas porque la excitación continua, la estimulación continua nos hace disfrutar menos de los placeres. Among other things because continuous excitement, continuous stimulation makes us enjoy pleasures less. Entre autres parce que l'excitation continue, la stimulation continue nous fait moins profiter des plaisirs.

Russell también recordaba que la vida de los grandes personajes de la historia no ha sido toda una sucesión de momentos apasionantes, muy importantes, excepto en “unos cuantos grandes momentos”. Russell also recalled that the lives of history's great figures have not been all a succession of exciting, very important moments, except for "a few great moments." Russell a également rappelé que la vie des grands personnages de l'histoire n'a pas été toute une série de moments passionnants, très importants, sauf dans «quelques grands moments». De hecho, ahora estamos viviendo un momento probablemente histórico, pero, en parte, también aburrido. In fact, we are now living in a probably historical moment, but, in part, also boring.

Espero que este episodio te haya sido útil. I hope this episode has been useful to you. J'espère que cet épisode vous a été utile. Si es así, te pido que lo recomiendes y compartas con tus amigos o compañeros de clase si ellos también estudian español y crees que pueden encontrarlo interesante y motivador. If so, I ask you to recommend it and share it with your friends or classmates if they also study Spanish and you think they might find it interesting and motivating. Si c'est le cas, je vous demande de le recommander et de le partager avec vos amis ou camarades de classe s'ils étudient également l'espagnol et que vous pensez qu'ils peuvent le trouver intéressant et motivant. Y por último no olvides suscribirte ya que eso ayudará a más personas a encontrar este podcast en las diferentes plataformas. And finally, don't forget to subscribe as that will help more people find this podcast on the different platforms. Et enfin, n'oubliez pas de vous abonner car cela aidera plus de gens à trouver ce podcast sur différentes plateformes.

Muchas gracias y hasta la próxima. Thank you and see you next time. ¡Un abrazo grande! A big hug!