Уверенный Язык Тела (Измените Себя к Лучшему!) Selbstbewusste Körpersprache (Verändern Sie sich selbst zum Besseren!) Confident Body Language (Change Yourself for the Better!) Lenguaje corporal de confianza (¡Cámbiate a mejor!) Un langage corporel confiant (Changez-vous pour le meilleur !) Zelfverzekerde lichaamstaal (verander jezelf ten goede!) Säkert kroppsspråk (förändra dig själv till det bättre!) Kendine Güvenen Beden Dili (Kendinizi Daha İyi Hale Getirin!)

Вы наверное уже слышали, что 70% общения отображается You've probably already heard that 70% of communication is displayed Vous avez probablement déjà entendu dire que 70 % de la communication est affichée.

через язык тела. through body language. par le langage corporel.

Подумайте об этом. Think about it. Pensez-y.

До того, как наш собеседник начнет говорить, мы уже Before our interlocutor begins to speak, we already Avant que notre interlocuteur ne commence à parler, nous sommes déjà

начинаем предполагать, что он собой представляет, We begin to guess what he is, nous commençons à spéculer sur ce qu'il est,

видя, как он ведет себя. seeing how he behaves. voir comment il se comporte.

Поэтому в этом видео, вы научитесь, как продемонстрировать Therefore, in this video, you will learn how to demonstrate Dans cette vidéo, vous apprendrez donc à démontrer

уверенный, привлекательный и представительный язык confident, attractive and personable language un langage confiant, attrayant et avenant

тела.

Мы охватим все, начиная с ваших чувств, до выражения We cover everything from your feelings to expression Nous aborderons tous les sujets, de la manière dont vous vous sentez à la manière dont vous vous exprimez.

вашего лица и мы хотим убедиться, что у вас есть полное понимание, of your face and we want to make sure you have full understanding en votre nom et nous voulons nous assurer que vous comprenez bien la situation,

того почему одни виды языка тела хороши, и почему другие why some body language is good and why others pourquoi certains types de langage corporel sont bons et pourquoi d'autres le sont moins

нет.

И так начнем с ног. Commençons donc par les pieds.

Вам следует держать ваши ноги на ширине плеч, а носки You should keep your feet shoulder-width apart and your toes Les pieds doivent être écartés de la largeur des épaules et les orteils doivent être en contact avec le sol.

должны смотреть наружу. should look out. doit être orienté vers l'extérieur.

Почему?

Это правило большого пальца. This is the rule of thumb. C'est la règle de base.

Когда речь идет о языке тела, вы должны понимать, When it comes to body language, you must understand En matière de langage corporel, vous devez comprendre,

что закрытое тело ассоциируется с нервозностью и страхом. that a closed body is associated with nervousness and fear. qu'un corps fermé est associé à la nervosité et à la peur.

Гипотетически, если кто то, захочет вас ударить, Hypothetically, if someone wants to hit you, Hypothétiquement, si quelqu'un vous frappait,

вы инстинктивно закроете свое тело, чтобы прикрыть vous fermez instinctivement votre corps pour vous couvrir

свои части тела и гениталии. les parties de votre corps et vos organes génitaux.

С другой стороны, открытое тело ассоциируется с расслабленным En revanche, un corps ouvert est associé à un corps détendu

чувством, спокойностью, и уверенностью. avec émotion, calme et confiance.

И так, когда ваши ноги врозь и носки смотрят наружу And so, when your legs are apart and your socks are pointing out Ainsi, les pieds sont écartés et les orteils sont tournés vers l'extérieur.

– это открытость, в том время как, объединенные is openness, while united - est l'ouverture, tandis que l'unité

ноги и носки, смотрящие внутрь это закрытость. Les pieds et les chaussettes tournés vers l'intérieur sont des fermetures.

Перемещаемся на ваши руки. Moving to your hands. Passons à vos mains.

Не держите руки в карманах. Ne gardez pas vos mains dans vos poches.

Не скрещивайте их, не придерживайте одной рукой, локоть другой Do not cross them, do not hold with one hand, elbow with the other Ne pas les croiser ou les tenir d'une main, le coude de l'autre. Non incrociarli o tenerli con una mano, il gomito con l'altra.

руки и если вы на вечеринке, не держите выпивку так, hands and if you're at a party don't hold your drink like that et si vous êtes à une fête, ne tenez pas votre verre comme ça, e se siete a una festa, non tenete il vostro drink in quel modo,

чтобы она закрывала вашу грудь to cover your chest pour couvrir les seins

Это все признаки закрытого языка тела. These are all signs of closed body language. Il s'agit là de signes d'un langage corporel fermé.

И так, куда девать свои руки и локти, вместо этого. And so, where to put your hands and elbows, instead. Et donc où mettre les mains et les coudes à la place.

Лучше всего, держать ваши руки по бокам, расслабленными, Best of all, keep your arms at your sides, relaxed, Surtout, gardez les bras le long du corps, détendus,

даже если у вас есть выпивка. même si vous avez de l'alcool.

Если вы общаетесь с кем-то, вы можете использовать Si vous communiquez avec quelqu'un, vous pouvez utiliser

ваши руки для жестикуляции. vos mains pour gesticuler.

Если бы я выбрал одну часть тела, которая имеет наибольшее Si je devais choisir une partie du corps qui a le plus de

воздействие, на тот как люди воспринимают вас impact on how people perceive you l'impact sur la façon dont les gens vous perçoivent

Это была бы грудная клетка. This would be the chest. Il s'agit de la cage thoracique.

Это часть тела, которая вызывает проблемы у многих C'est une partie du corps qui pose des problèmes à de nombreuses personnes

людей.

У большинства людей, так называемые «округлые плечи» La plupart des gens ont ce que l'on appelle des "épaules arrondies".

То есть плечи вытянуты вперед. That is, the shoulders are extended forward. C'est-à-dire que les épaules sont tirées vers l'avant.

это из-за чрезмерного использования компьютера. this is due to overuse of the computer. c'est à cause de l'utilisation excessive de l'ordinateur.

Вам следует держать грудную клетку и плечи ровно, как You should keep your chest and shoulders straight as Vous devez garder votre poitrine et vos épaules droites, comme un

показано на этой картине. est représenté dans cette peinture.

Для тех из вас у кого есть проблемы с осанкой, которая Pour ceux d'entre vous qui ont des problèmes de posture qui

появилась из-за многих лет проведенных за компьютером, appeared due to many years spent at the computer, est le fruit d'années passées sur l'ordinateur,

есть много специальных упражнений, которые помогут il existe de nombreux exercices spéciaux qui vous aideront

вам выпрямить вашу спину и поправить плечи. you straighten your back and straighten your shoulders. pour redresser le dos et les épaules.

Переходим к голове. Let's move on to the head. Passons à la tête.

Вы должны держать свою голову на одной линии со Vous devez garder la tête en ligne avec

своим телом. avec votre corps.

Ваша голова, должна смотреть вперед La tête doit être tournée vers l'avant

Вы не должны наклонять голову вниз. You must not tilt your head down. Vous ne devez pas pencher la tête vers le bas.

Также вы не должны сильно поднимать голову вверх. Also, you should not lift your head up too much. Il ne faut pas non plus lever la tête trop haut.

Лицо – это большая часть того, как люди воспринимают The face is a big part of how people perceive Le visage joue un rôle important dans la façon dont les gens sont perçus

вас во время общения. you during communication. au cours de votre dialogue.

Вы должны сосредоточиться на двух вещах. Vous devez vous concentrer sur deux choses.

В первую очередь – это зрительный контакт. The first is eye contact. La première chose à faire est d'établir un contact visuel.

Скорее всего, если вы смотрите это видео, вы не сильны Il est fort probable que si vous regardez cette vidéo, c'est que vous n'êtes pas très fort.

в зрительном контакте. dans le contact visuel.

Особенно, если вы мужчина. Surtout si vous êtes un homme.

Сильный, зрительный контакт – это огромный показатель Le contact visuel est un indicateur important

уверенности.

Я уверен, вы встречали людей, которые в общем, нормальные, I'm sure you've met people who are generally normal, Je suis sûr que vous avez rencontré des gens qui sont généralement normaux,

но они не могут поддерживать зрительный контакт. mais ils ne parviennent pas à maintenir le contact visuel.

Это делает разговор очень стесненным, и они кажутся Cela rend la conversation très restreinte et ils semblent être

очень, очень неуверенными. très, très peu sûr de lui.

Магическое соотношение, которому вы должны придерживаться The Magic Ratio You Must Follow Le ratio magique à respecter

– это 80/20.

Вы должны 80% процентов времени поддерживать визуальный Vous devez maintenir un visuel 80 % du temps

контакт, а остальные 20% позволить глазам просто contact, et les 20 % restants se contentent de laisser leurs yeux

блуждать. wander. errer.

Так вы будете казаться очень уверенным, очень This way you will appear very confident, very Vous aurez donc l'air très confiant, très...

вовлеченным в то, что говорит ваш собеседник, но в то involved in what your interlocutor says, but at the same time impliqué dans ce que dit votre interlocuteur, mais en même temps.

же время, вы не будете казаться жутким. same time, you won't seem creepy. en même temps, vous n'aurez pas l'air effrayant.

Вторая вещь, на которой вы должны сфокусироваться La deuxième chose sur laquelle vous devez vous concentrer

это ваша улыбка. est votre sourire.

Не улыбайтесь, показывая все свои зубы 24 на 7. Don't smile showing all your teeth 24/7. Ne souriez pas en montrant toutes vos dents 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7.

Так как, это показывает вашу нервозность. En effet, cela montre votre nervosité.

Эта улыбка кажется притворной и фальшивой. This smile seems feigned and fake. Ce sourire semble feint et faux.

Вместо этого, лучше иметь легкую усмешку на вашем Instead, it's better to have a slight grin on your Au lieu de cela, il est préférable d'avoir un petit rire sur le visage.

лице, показывающее, что у вас хороший день. face showing that you are having a good day. un visage qui montre que vous passez une bonne journée.

Это проекция счастья, но она кажется натуральной This is a projection of happiness, but it seems natural C'est une projection de bonheur, mais cela semble naturel

и не принужденной. and not forced. et non contraints.

Не поймите меня не правильно, показывать зубы во время Don't get me wrong, show your teeth while Ne vous méprenez pas, montrer ses dents pendant le

улыбки это отлично, но придержите его для особого повода. smiles are great, but save it for a special occasion. Le sourire est une excellente chose, mais il faut le réserver pour une occasion spéciale.

И так, мы разобрали, как выглядит правильный язык C'est pourquoi nous avons décomposé ce qu'est un langage correct

тела.

Давайте поговорим о том, как должно двигаться тело. Parlons de la façon dont le corps doit bouger.

Слово, которое описывает уверенное движение, это Le mot qui décrit un mouvement confiant est.

медленно, медленно, медленно. lentement, lentement, lentement.

Чем медленнее вы движетесь, тем увереннее вы выглядите. Plus vous bougez lentement, plus vous avez l'air sûr de vous.

У многих из нас, есть проблема с быстрыми, суетливыми Beaucoup d'entre nous ont un problème avec la rapidité et la complexité.

движениями тела.

Мы любим, потрогать лицо или играть пальцами и это We love to touch your face or play with your fingers and this Nous aimons nous toucher le visage ou jouer avec nos doigts et c'est un plaisir pour nous.

показывает нервозность. montre de la nervosité.

Это заставляет выглядеть вас, так как будто, вы все Cela vous donne l'air d'être, comme, vous êtes tous

время на грани. edge time. temps sur le bord.

Причина, по которой мы стараемся избежать нервного поведения, The reason we try to avoid nervous behavior is C'est la raison pour laquelle nous essayons d'éviter les comportements nerveux,

это то, что эмоции переносятся. est que les émotions sont transférables.

Если вы нервничаете, люди, с которыми вы взаимодействуете, Si vous êtes nerveux, les personnes avec lesquelles vous interagissez,

также будут чувствовать себя неудобно. se sentira également mal à l'aise.

Им будет казаться, что что-то не так, и это мешает всей Ils auront l'impression que quelque chose ne va pas et qu'il y a un obstacle à l'ensemble.

вашей привлекательности. votre attractivité.

Насколько медленно нам следует двигаться? À quelle vitesse devons-nous aller ?

Честно говоря, вы можете двигаться довольно медленно Honnêtement, vous pouvez avancer assez lentement

и не казаться странным. et ne pas paraître bizarre.

Просто не двигайтесь слииишком медленно, так как будто Il faut juste ne pas aller trop lentement.

вы в матрице. vous êtes dans la matrice.

Последняя концепция, о которой мы будем говорить Le dernier concept que nous allons aborder est le suivant

– это пространство. - cet espace.

Это понятие относится к тому, о чем мы говорили Ce concept est lié à ce dont nous avons parlé

ранее, к открытому и закрытому языку тела. plus tôt, au langage corporel ouvert et fermé.

Чем больше места вы занимаете, тем спокойнее и увереннее Plus vous occupez d'espace, plus vous êtes calme et confiant.

вы будете казаться. vous apparaîtrez comme tel.

Когда вы за столом, разложите ваши вещи, пусть между вашим Lorsque vous êtes à table, étalez vos affaires, laissez-les entre vos mains.

телефоном и ноутбуком будет пространство. le téléphone et l'ordinateur portable auront de la place.

Но не будьте тем парнем, который со своими учебниками, But don't be the guy with your textbooks Mais ne soyez pas ce type avec ses manuels,

рюкзаком и курткой занимает 3 места. backpack and jacket occupies 3 places. avec un sac à dos et une veste occupe trois places.

Когда вы сидите, не стесняйтесь держать ваши ноги в раздельности, When you are sitting, feel free to keep your legs apart, Lorsque vous êtes assis, n'hésitez pas à écarter les jambes,

положите руки на соседний стульчик, если там свободно. poser les mains sur une chaise voisine si elle est libre.

Не бойтесь раскрыть свое тело. Don't be afraid to open up your body. N'ayez pas peur de dévoiler votre corps.

На этом все.

Если вы хотите казаться более уверенным, выглядеть Si vous voulez paraître plus sûr de vous, avoir l'air

более привлекательным и завоевать больше уважения, more attractive and win more respect, plus attrayants et plus respectés,

вам всего, лишь, нужно держать эти концепции в своей голове. you just need to keep these concepts in your head. il suffit de garder ces concepts à l'esprit.

Держитесь подальше от закрытого языка тела, двигайтесь Stay away from closed body language, move Évitez le langage corporel fermé, bougez

медленнее, занимайте больше пространства и увеличьте slower, take up more space and increase

количество зрительных контактов. la quantité de contact visuel.

Если вы будете выполнять выше перечисленное, я вам If you do the above, I will Si vous faites ce qui précède, je vous donnerai

даю 100% гарантию, что вы заметите улучшения в ваших une garantie à 100 % que vous constaterez une amélioration de votre

социальных взаимодействиях, вне зависимости от даты. social interactions, regardless of the date. les interactions sociales, quelle que soit la date.

Во время встреч на вечеринках или просто во время прогулки During meetings at parties or just while walking

с друзьями.