Начать изучать этот урок прямо сейчас

Improvement Pill (rus), NoFap Против No Nut November (Что Лучше)

NoFap Против No Nut November (Что Лучше)

С вами Таблетка Саморазвития.

Для тех из вас, кто еще не знает, правила Ноу Фэп довольно

просты.

Никакого порно, никакой мастурбации, но позволяется

заниматься сексом с другим человеком, достигать оргазма

и эякулировать.

В то же время правила другого челенджа – Ноу Нат Новембер,

или в народе Недрочабря – практически такие же.

Без порно, без мастурбации, секс возможен.

НО.

Запрещается эякулировать.

Эта маленькая деталь имеет очень большой эффект.

И я искренне убежден, что преимущества Ноу Нат Новембер

намного мощнее, чем простое следование правилам Ноу

Фэп.

Сегодня мы не будем погружаться в научное обоснование всего

этого.

Сегодня мы поговорим о практических результатах.

Я расскажу вам о своем личном опыте с Ноу Фэп и Ноу Нат.

Несколько лет назад, когда я только открыл для себя

сообщество Ноу Фэп я еще учился в колледже.

Тогда я только-только расстался с девушкой и сфокусировался

на том, чтобы улучшить себя как личность.

Я был одержим идеей изменить себя.

Я начал медитировать, записался в зал, изменил свою диету

и принял правила Ноу Фэп близко к сердцу.

Я не смотрел порно, перестал мастурбировать.

Но поскольку девушки у меня тогда не было, я вообще

не занимался сексом в течение 150 дней.

Я совершенно случайно практиковал Ноу Нат вместо Ноу Фэп почти

полгода.

И преимущества были невероятны.

Я прочувствовал всё, о чем писали онлайн, и даже больше.

Меня переполняла энергия.

Я мог прочесть целую книгу всего за день, а значит

по несколько книг в неделю.

Мне достаточно было меньше времени для сна.

Вместо среднестатистических 8 часов я спал по 6.

И всегда просыпался, чувствуя себя великолепно, всегда

в ожидании нового дня.

Моя уверенность взлетела до небывалых высот.

Я ходил по вечеринкам один, танцевал как сумасшедший,

веселился до умопомрачения и заигрывал с кучей девушек.

Но что самое главное, я был на позитиве просто

постоянно.

Будто базовый уровень счастья в моей жизни поднялся на

новую высоту.

Я буквально был словно под кайфом.

И все это случилось в период, когда я случайно практиковал

Ноу Нат Новембер в течение полугода.

И тогда же со мной произошла очень странная вещь.

Я шел на занятия весь на позитиве, пританцовывая

музыке в моих наушниках, и увидел очень милую девушку,

которая шла мне навстречу.

Я встретился с ней глазами, и она застыла.

Она посмотрела на меня, улыбнулась и подошла ко

мне.

И первое, что она мне сказала «Мы же с тобой знакомы?

Мы где-то встречались».

Но я понимал, что это неправда.

Я бы запомнил такую милую девушку.

Поэтому я ответил «Извини, но мне кажется, мы раньше

не встречались».

Она тут же меня перебила «Нет, нет, нет.

Мы точно знакомы.

Вот.

Возьми мой номер, надо как-нибудь встретиться снова».

Дала мне свой номер и ушла.

Я стоял и думал «Хммм…Неужели я познакомился с этой девушкой

и забыл об этом?»

И тут до меня дошло.

Очень привлекательная девушка только что солгала

мне только ради того, чтобы дать мне свой номер и встретиться

со мной снова.

И мне при этом не пришлось делать НИЧЕГО.

Вообще.

Такого со мной никогда раньше не случалось, и также

не случалось с тех пор.

И уже после, когда я пошел с ней на свидание, я узнал,

что она действительно соврала мне, чтобы дать мне свой

номер.

Случилось ли это, потому что я не эякулировал в течение

полугода?

Я не знаю.

Может, это просто совпадение.

Но я навсегда запомнил этот случай.

Переместимся на несколько лет вперед в настоящее

время.

Моя жизнь протекает отлично.

Я построил бизнес, который предоставил мне финансовую

свободу.

Я придерживаюсь таких привычек, как медитация и занятия

в тренажерке на постоянной основе.

Я не смотрю порно.

Не мастурбирую.

Но кое-что и изменилось с того года в колледже.

Сейчас у меня есть девушка, и как большинство пар, мы

довольно часто занимаемся сексом.

Буквально каждый раз, как мы встречаемся, а это 2-4

раза в неделю.

В итоге я по-прежнему придерживаюсь всех правил Ноу Фэп, но

нарушаю правила Ноу Нат.

Я чувствую себя уверенно, но не настолько уверенно,

как чувствовал себя в тот год.

Несмотря на то, что на данном этапе моей жизни моя уверенность

может быть смело подкреплена определенными вещами.

Тогда я был бедным студентом, у которого в жизни ничего

и не было.

Но я все равно уровень уверенности в то время как я практиковал

Ноу Нат был выше, нежели сейчас.

Уровень энергии также отличался.

В тот год в колледже я чувствовал себя как ребенок.

У меня было столько энергии!

Я вскакивал с кровати, продуктивно работал и учился, а затем

веселился всю ночь.

И так каждый день.

Сегодня же я работаю 3-4, может 5 часов и чувствую

усталость.

Моя креативная энергия просто истощается после

этого.

Но самое заметное изменение касается уровня моего счастья.

Я считаю себя довольно счастливым человеком.

Многие люди в моей жизни могут это подтвердить.

Но уровень счастья во время периода Ноу нат был намного

выше.

По 10-балльной шкале я бы сказал, что сейчас я лавирую

между шестью и семью.

Что, как мне кажется, очень-очень хорошо.

Но тогда я был на уровне от 8 до 10 каждый божий день!

Конечно, я задумался, был ли это просто маниакальный

эпизод, а именно недолгий период подъема энергии

и счастья.

Но характерная черта маниакального эпизода в том, что за ним

почти всегда следует период депрессии.

Но в моем случае, вся эта энергия и счастье стали

затухать, когда я снова стал заниматься сексом.

Весь этот практический опыт зародил во мне зерно

сомнения.

Я начал подозревать, что возможно… МОЖЕТ БЫТЬ…

это были преимущества того, что я воздерживался от

эякуляции и держал свой колодец полным, если вы

понимаете, о чем я.

И странным образом, 2 месяца назад один мой наставник

порекомендовал мне книгу «Даосские секреты любви»

Мантека Чиа.

Да, я знаю, звучит довольно банально.

Поэтому я отложил эту идею.

Но пару недель спустя, один мой бизнес партнер рекомендовал

мне эту же книгу.

Это одни из двух самых успешных людей, с которыми я знаком,

и они оба порекомендовали мне одну и ту же книгу.

Я принял это как знак и купил себе эту книгу.

Книга «Даосские секреты любви» рассказывает о преимуществах

сохранения семени.

В том числе сохранении своего семени внутри себя

даже во время секса.

Она учит, как можно почувствовать оргазм без эякуляции.

Но самое важное, там детально описываются все преимущества

воздержания от эякуляции.

Если вам интересна эта тема, я могу сделать отдельное

видео об этих преимуществах.

Да, я знаю.

Это может звучать довольно глупо.

И к сожалению, у меня нет сейчас в наличии научных

исследований, чтобы подтвердить весь мой опыт.

Но глубоко внутри я знаю, что связь есть.

Поэтому я снова решил принять челендж Ноу Нат Новембер

и постараться воздержаться от эякуляции в качестве

эксперимента.

Я очень надеюсь увидеть те же преимущества, как

когда я делал это случайным образом.

И я буду рад, если вы, ребята, присоединитесь ко мне в

этом путешествии.

Если вы хотите, чтобы я глубже изучил научное обоснование

пользы Ноу Нат, дайте мне знать в комментариях к

этому видео.

И если вы решитесь принять Ноу Нат челлендж, то мне

также интересно узнать о вашем опыте и о том, какие

преимущества вы испытали на себе.

Так что оставляйте свои комментарии.

А пока, оставайтесь с нами.

To hear audio for this text, and to learn the vocabulary sign up for a free LingQ account.

Откройте этот урок на LingQ

NoFap Против No Nut November (Что Лучше) NoFap|||||| NoFap|против|No|Nut|November|что|лучше NoFap مقابل No Nut نوفمبر (أيهما أفضل) NoFap vs. No Nut November (was ist besser) NoFap vs. No Nut November (Cuál es mejor) NoFap Vs No Nut November (ce qui est mieux) NoFap vs. Geen Noten November (Welke is beter) NoFap vs. No Nut November (co jest lepsze) NoFap vs. novembro sem nozes (qual é o melhor) NoFap vs No Nut November (Hangisi Daha İyi) NoFap vs No Nut November (Which is Better) NoFap 对比 No Nut November（哪个更好）

Для тех из вас, кто еще не знает, правила Ноу Фэп довольно for|those|of|you|who|still|not|knows|rules|No|Fap|quite ||||||||les règles||| для|тех|из|вас|кто|еще|не|знает|правила|Ноу|Фэп|довольно For those of you who don't know yet, the rules of NoFap are quite 对于那些还不知道的人，NoFap 的规则相当

просты. simple simple просты simple. 简单。

Никакого порно, никакой мастурбации, но позволяется no|porn|no|masturbation|but|allowed |||||il est permis 不|色情片|不|手淫|但是|允许 No porn, no masturbation, but it is allowed 没有色情，没有手淫，但允许

заниматься сексом с другим человеком, достигать оргазма to engage in|sex|with|another|person|to achieve|orgasm 从事|性行为|和|其他|人|达到|性高潮 to have sex with another person, to reach orgasm 与其他人发生性关系，达到高潮

и эякулировать. and|to ejaculate |éjaculer 和|射精 and to ejaculate. 并射精。

В то же время правила другого челенджа – Ноу Нат Новембер, in|that|same|time|rules|another|challenge|No|Nut|November |||temps|||challenge||No Nut|Novembre 在|那|也|时间|规则|另一个|挑战|不|手淫|11月 At the same time, the rules of another challenge - No Nut November, 同时，另一个挑战的规则是——无精液十一月，

или в народе Недрочабря – практически такие же. or|in|in the people|Nedrocha-brya|practically|such|same ||le peuple|Nedrochabrya||| 或者|在|人们|Недрочабря|几乎|这样的|一样的 or in the people Nedrochabrya - practically the same. 或者在民间称为Недрочабря - 几乎是一样的.

Без порно, без мастурбации, секс возможен. without|porn|without|masturbation|sex|possible |||||possible 没有|色情片|没有|手淫|性行为|可能的 Without porn, without masturbation, sex is possible. 没有色情，没有手淫，性是可能的.

НО. BUT 但是 BUT. 但是.

Запрещается эякулировать. is prohibited|to ejaculate il est interdit| 禁止|射精 Ejaculation is prohibited. 禁止射精.

Эта маленькая деталь имеет очень большой эффект. this|small|detail|has|very|big|effect ||détail|||| 这|小|部件|有|非常|大|效果 This small detail has a very big effect. 这个小细节有很大的影响。

И я искренне убежден, что преимущества Ноу Нат Новембер and|I|sincerely|convinced|that|advantages|No|Nat|November 而且|我|真诚地|确信|认为|优势|Nоw|Nat|November And I sincerely believe that the advantages of No Nut November 我真心相信，诺诺十一月的优势

намного мощнее, чем простое следование правилам Ноу much|more powerful|than|simple|following|rules|No ||||suivi|| are much more powerful than simply following the No 远比简单遵循诺的规则要强大得多。

Фэп. Fap rules. 法。

Сегодня мы не будем погружаться в научное обоснование всего today|we|not|will|dive into|in|scientific|justification|all ||||plonger|||justification| 今天|我们|不|将要|深入|在|科学的|理论|所有的 Today we will not delve into the scientific justification of all this. 今天我们不讨论这一切的科学依据

этого. this 这些 Today we will talk about practical results. 。

Сегодня мы поговорим о практических результатах. today|we|will talk|about|practical|results ||||pratiques| 今天|我们|将要谈论|关于|实际的|结果 I will share my personal experience with No Fap and No Nut. 今天我们将讨论实际结果。

Я расскажу вам о своем личном опыте с Ноу Фэп и Ноу Нат. I|will tell|you|about|my|personal|experience|with|No|Fap|and|No|Nut |||||personnel||||||| 我|将要讲述|你们|关于|自己的|个人的|经验|关于|不|追求|和|不|追求 I will tell you about my personal experience with NoFap and No Nut. 我将告诉你我个人在NoFap和NoNut方面的经验。

Несколько лет назад, когда я только открыл для себя several|years|ago|when|I|only|discovered|for|myself 几个|年|前|当|我|刚|发现|为了|自己 Several years ago, when I first discovered 几年前，当我刚刚发现

сообщество Ноу Фэп я еще учился в колледже. community|No|Fap|I|still|was studying|in|college communauté|||||était|| |||我|还|学习|在|大学 the NoFap community, I was still in college. NoFap社区时，我还在上大学。

Тогда я только-только расстался с девушкой и сфокусировался then|I|||broke up|with|girlfriend|and|focused ||||s'étais séparé||||me suis concentré 那时|我|||分手|和|女朋友|并且|专注 At that time, I had just broken up with my girlfriend and focused 那时我刚刚和女朋友分手，专注于

на том, чтобы улучшить себя как личность. on|that|to|improve|myself|as|a person 在|事情|为了|改善|自己|作为|个人 on improving myself as a person. 提升自己作为一个人。

Я был одержим идеей изменить себя. I|was|obsessed|idea|change|myself ||obsédé|l'idée|changer| 我|曾经是|被迷住|想法|改变|自己 I was obsessed with the idea of changing myself. 我被改变自己的想法所困扰。

Я начал медитировать, записался в зал, изменил свою диету I|started|meditating|signed up|in|gym|changed|my|diet |||s'est inscrit|||a changé|| 我|开始|冥想|报名|在|健身房|改变|我的|饮食 I started meditating, signed up for a gym, changed my diet 我开始冥想，报名去健身房，改变了我的饮食。

и принял правила Ноу Фэп близко к сердцу. and|took|rules|No|Fap|close|to|heart |a pris||||||cœur 和|接受|规则|不|手淫|近|于|心 and took the No Fap rules to heart. 我认真对待了无手淫的规则。

Я не смотрел порно, перестал мастурбировать. I|not|watched|porn|stopped|masturbating ||||a arrêté| 我|不|看过|色情片|停止|手淫 I didn't watch porn, I stopped masturbating. 我不看色情片，停止了手淫。

Но поскольку девушки у меня тогда не было, я вообще but|since|girls|with|me|then|not|had|I|at all 但是|因为|女孩|在|我|那时|不|有|我|完全 But since I didn't have a girlfriend back then, I didn't 但因为那时候我没有女朋友，所以我根本

не занимался сексом в течение 150 дней. not|engaged in|sex|for|during|days 不|从事|性行为|在|期间|天 have sex at all for 150 days. 在150天内没有进行过性行为。

Я совершенно случайно практиковал Ноу Нат вместо Ноу Фэп почти I|completely|accidentally|practiced|No|Nut|instead of|No|Fap|almost |||pratiquais|||||| 我|完全|偶然|练习|不|习惯|代替|不|习惯|几乎 I accidentally practiced No Nut instead of No Fap for almost 我几乎无意中练习了无欲望而不是无手淫，差不多

полгода. six months 半年 half a year. 持续了半年。

И преимущества были невероятны. and|advantages|were|incredible |||incroyables 和|优势|是|不可思议的 And the benefits were incredible. 而且好处是不可思议的。

Я прочувствовал всё, о чем писали онлайн, и даже больше. I|felt|everything|about|what|wrote|online|and|even|more |ai ressenti||||ils ont écrit|||| 我|感受到|一切|关于|什么|写的|在线|和|甚至|更多 I felt everything that was written online, and even more. 我感受到了网上所写的一切，甚至更多。

Я мог прочесть целую книгу всего за день, а значит I|could|read|an entire|book|just|in|a day|and|that means ||lire||||||| 我|能|读|整本|书|仅仅|在|一天|而|意味着 I could read an entire book in just one day, which means 我一天就能读完一本书，这意味着

по несколько книг в неделю. for|several|books|in|week 每|几|本书|在|周 a few books a week. 每周几本书。

Мне достаточно было меньше времени для сна. to me|enough|was|less|time|for|sleep 我|足够|过去时的有|更少|时间|为了|睡觉 I needed less time for sleep. 我需要的睡眠时间少得多。

Вместо среднестатистических 8 часов я спал по 6. instead of|average|hours|I|slept|for |moyens|||| 代替|平均的|小时|我|睡觉的过去时|每 Instead of the average 8 hours, I slept for 6. 我睡了6个小时，而不是平均的8个小时。

И всегда просыпался, чувствуя себя великолепно, всегда and|always|woke up|feeling|myself|great|always ||se réveillait|||| 和|总是|醒来的过去时|感觉的现在分词|自己|极好|总是 And I always woke up feeling great, always. 我总是醒来时感觉很好，总是。

в ожидании нового дня. in|in anticipation of|new|day 在|等待|新的|天 in anticipation of a new day. 期待新的一天。

Моя уверенность взлетела до небывалых высот. my|confidence|soared|to|unprecedented|heights |confiance|a grimpé||inégalées|hauteurs 我的|自信|飞涨|到|前所未有的|高度 My confidence soared to unprecedented heights. 我的自信达到了前所未有的高度。

Я ходил по вечеринкам один, танцевал как сумасшедший, I|went|to|parties|alone|danced|like|crazy |allais||fêtes||dansait||fou 我|去过|在|派对|一个|跳舞|像|疯子 I went to parties alone, danced like a madman, 我一个人参加派对，像疯子一样跳舞，

веселился до умопомрачения и заигрывал с кучей девушек. had fun|to|delirium|and|flirted|with|a bunch of|girls s'est amusé||fou rire||flirtait||un tas de| 玩得开心|到|精神错乱|和|调情|和|一堆|女孩 had fun to the point of delirium and flirted with a bunch of girls. 玩得不可思议，还和一堆女孩调情。

Но что самое главное, я был на позитиве просто but|what|the most|important|I|was|on|positive|just |||||||positif| 但是|什么|最|重要的|我|曾经是|在|积极的状态|只是 But most importantly, I was just positive 但最重要的是，我一直保持积极的心态

постоянно. constantly 不断地 constantly. 一直都是.

Будто базовый уровень счастья в моей жизни поднялся на as if|basic|level|happiness|in|my|life|rose|to comme si|||||||a augmenté| 好像|基本的|水平|幸福|在|我的|生活中|提高了|到 As if the baseline level of happiness in my life had risen to 就像我生活中的幸福基础水平提升到了

новую высоту. a new height. 一个新的高度.

Я буквально был словно под кайфом. I|literally|was|as if|under|high |||||drogue 我|真的|曾经是|就像|在|高兴的状态 I literally felt like I was high. 我简直就像在嗨一样。

И все это случилось в период, когда я случайно практиковал and|all|this|happened|in|period|when|I|accidentally|practiced 而且|所有|这|发生了|在|期间|当|我|偶然|练习 And all of this happened during a time when I was accidentally practicing 这一切发生在我偶然实践的期间，

Ноу Нат Новембер в течение полугода. No|Nut|November|for|during|six months 不|否|十一月|在|期间|半年 No Nut November for six months. 无精打采的十一月持续了半年。

И тогда же со мной произошла очень странная вещь. and|then|at that time|with|me|happened|very|strange|thing |||||||étrange| 而且|那时|也|和|我|发生了|非常|奇怪的|事情 And at that time, something very strange happened to me. 然后我经历了一件非常奇怪的事情。

Я шел на занятия весь на позитиве, пританцовывая I|was walking|to|classes|all|in|a positive mood|dancing a little |allais||||||en dansant 我|走|去|课|整个|在|积极的心态|一边跳舞 I was walking to class all positive, dancing a little 我满怀积极地走去上课，边走边跳舞

музыке в моих наушниках, и увидел очень милую девушку, music|in|my|headphones|and|saw|very|cute|girl la musique||mes|écouteurs||||jolie|fille 音乐|在|我的|耳机里|和|看到|非常|可爱的|女孩 to the music in my headphones, and I saw a very cute girl, 听着耳机里的音乐，看到一个非常可爱的女孩，

которая шла мне навстречу. who|was walking|towards me|to meet |venait|| 她|走|向我|走来 who was walking towards me. 她朝我走来。

Я встретился с ней глазами, и она застыла. I|met|with|her|eyes|and|she|froze |me suis rencontré||||||s'est figée 我|目光相遇|和|她|眼睛|和|她|停住了 I locked eyes with her, and she froze. 我和她对视，她愣住了。

Она посмотрела на меня, улыбнулась и подошла ко she|looked|at|me|smiled|and|approached|to 她|看了|向|我|微笑了|和|走近了|向 She looked at me, smiled, and approached me. 她看着我，微笑着走了过来

мне. me 我 . 我身边。

И первое, что она мне сказала «Мы же с тобой знакомы? and|first|that|she|to me|said|we|indeed|with|you|know each other 而且|第一个|的|她|我|说了|我们|可|和|你|认识 And the first thing she said to me was, "We know each other, right?" 她对我说的第一句话是：“我们认识吗？”

Мы где-то встречались». we|||met |||nous sommes rencontrés 我们|||见过 "We have met somewhere." “我们在哪里见过？”

Но я понимал, что это неправда. but|I|understood|that|this|untruth ||comprenais||| 但是|我|理解|这|这|不是真的 But I understood that this was not true. 但我明白这不是真的。

Поэтому я ответил «Извини, но мне кажется, мы раньше therefore|I|replied|excuse me|but|to me|seems|we|earlier ||ai répondu|désolé||||| 所以|我|回答|对不起|但是|我|觉得|我们|以前 So I replied, "Sorry, but I think we haven't 所以我回答说：“对不起，但我觉得我们以前

не встречались». not|met |se rencontraient 不|见过面 met before." 没有见过面。”

Она тут же меня перебила «Нет, нет, нет. she|here|right away|me|interrupted|no|no|no ||||a interrompu||| 她|这里|就|我|打断了|不|不|不 She immediately interrupted me, "No, no, no. 她立刻打断我说：“不，不，不。”},{

Мы точно знакомы. we|definitely|know each other 我们|确定|认识 We definitely know each other. 我们肯定见过面。

Вот. here 这就是 Here. 就是这样。

Возьми мой номер, надо как-нибудь встретиться снова». take|my|number|need||somehow|meet|again ||||||se rencontrer| 拿|我的|电话号码|需要|||见面|再次 Take my number, we need to meet again sometime." 拿我的号码，我们得找个时间再见面。”

Дала мне свой номер и ушла. gave|me|her|number|and|left a donné|||||est partie 她给了|我|她的|电话号码|和|她走了 She gave me her number and left. 她给了我她的号码，然后离开了。

Я стоял и думал «Хммм…Неужели я познакомился с этой девушкой I|stood|and|thought||really|I|met|with|this|girl ||||Hmm|vraiment||||| 我|我站着|和|我在想|嗯|难道|我|我认识了|和|这个|女孩 I stood there thinking, "Hmm... Did I really meet this girl 我站在那里想，‘嗯……难道我和这个女孩见过面，

и забыл об этом?» and|forgot|about|it 和||| and forget about it?" 却忘记了？’

И тут до меня дошло. And then it hit me. 然后我明白过来了。

Очень привлекательная девушка только что солгала very|attractive|girl|just|that|lied |attractive||||a menti 非常|有吸引力的|女孩|刚刚|什么|撒谎了 A very attractive girl just lied to me 一个非常有吸引力的女孩刚刚对我撒谎

мне только ради того, чтобы дать мне свой номер и встретиться to me|only|for|that|to|give|to me|her|number|and|meet ||pour|||||||| 对我|只是|为了|那个|为了|给|我|自己的|电话号码|和|见面 only to give me her number and meet 只是为了给我她的电话号码并再次见面

со мной снова. with|me|again 和|我|再次 with me again. 和我在一起.

И мне при этом не пришлось делать НИЧЕГО. and|to me|at|that|not|had to|do|anything 而且|对我|在|这个时候|不|必须|做|什么都不 And I didn't have to do ANYTHING. 而我什么都没做.

Вообще. in general 一般来说 In general. 其实。

Такого со мной никогда раньше не случалось, и также such|with|me|never|before|not|happened|and|also ||||||arrivait|| 这样的|和|我|从来没有|以前|不|发生过|而且|也 This has never happened to me before, and also 这样的事情以前从来没有发生过，

И уже после, когда я пошел с ней на свидание, я узнал, and|already|after|when|I|went|with|her|on|a date|I|learned |||||suis allé|||||| 而且|已经|之后|当|我|去了|和|她|去|约会|我|了解到 And later, when I went on a date with her, I learned, 而在之后，当我和她约会时，我才知道，

что она действительно соврала мне, чтобы дать мне свой that|she|really|lied|to me|in order to|give|to me|her |||a menti||||| 她|她|确实|撒谎|对我|为了|给|我|她的 that she really lied to me to give me her 她真的对我撒谎，想给我她的

номер. number 电话号码 number. 号码。

Случилось ли это, потому что я не эякулировал в течение happened|if|this|because|that|I|not|ejaculated|for|during |||||||éjaculé|| 发生了|吗|这|||我|不|射精|在|期间 Did this happen because I didn't ejaculate for 这是因为我半年没有射精吗？

полугода? half a year?

Я не знаю. I|not|know 我|不|知道 I don't know. 我不知道。

Может, это просто совпадение. maybe|this|just|coincidence |||coïncidence 也许|这|只是|巧合 Maybe it's just a coincidence. 也许这只是巧合。

Но я навсегда запомнил этот случай. but|I|forever|remembered|this|case |||||cas 但是|我|永远|记住了|这个|事件 But I will remember this case forever. 但我永远记住了这个事件。

Переместимся на несколько лет вперед в настоящее let's move|for|several|years|forward|to|present nous nous déplacerons|||||| 我们移动|到|几年|年|向前|到|现在 Let's move forward a few years to the present. 我们向前移动几年到现在。

время. time 时间 time. 时间。

Моя жизнь протекает отлично. My|life|flows|excellently ||se passe| 我的|生活|过得|很好 My life is going great. 我的生活过得很好。

Я построил бизнес, который предоставил мне финансовую I|built|business|that|provided|me|financial ||||||financière 我|建立了|生意|它|提供了|给我|财务的 I built a business that provided me with financial 我建立了一个为我提供财务自由的业务。

свободу. freedom 自由 freedom. 自由。

Я придерживаюсь таких привычек, как медитация и занятия I|adhere to|such|habits|like|meditation|and|classes |je m'en tiens|||||| 我|坚持|这样的|习惯|像|冥想|和|运动 I adhere to habits such as meditation and workouts. 我坚持一些习惯，比如冥想和锻炼

в тренажерке на постоянной основе. in|the gym|on|a regular|basis |salle de sport||permanente| 在|健身房|在|持续的|基础上 I go to the gym on a regular basis. 在健身房定期进行。

Я не смотрю порно. I|do not|watch|porn |||porno 我|不|看|色情片 I do not watch porn. 我不看色情片。

Не мастурбирую. do not|masturbate |masturbe 不|手淫 I do not masturbate. 不手淫。

Но кое-что и изменилось с того года в колледже. but|some||and|changed|since|that|year|in|college 但是|||和|改变了|从|那个|年|在|学院 But something has changed since that year in college. 但是自那年起，学院里有些事情发生了变化。

Сейчас у меня есть девушка, и как большинство пар, мы now|at|me|have|girlfriend|and|like|most|couples|we 现在|有|我|有|女朋友|和|像|大多数|情侣|我们 Now I have a girlfriend, and like most couples, we 现在我有了女朋友，和大多数情侣一样，我们

Буквально каждый раз, как мы встречаемся, а это 2-4 literally|every|time|when|we|meet|and|that 几乎|每次|次|当|我们|见面|而|这 Literally every time we meet, which is 2-4 几乎每次见面，次数在2到4次之间。

раза в неделю. times|in|week 次|在|周 once a week. 每周一次。

В итоге я по-прежнему придерживаюсь всех правил Ноу Фэп, но in|result|I||still|adhere to|all|rules|No|Fap|but 在|结果|我|||坚持|所有|规则|不|手淫|但是 As a result, I still adhere to all the NoFap rules, but 结果我仍然遵循所有的No Fap规则，但

нарушаю правила Ноу Нат. violate|rules|No|Nut 违反|规则|不|触摸 I break the No Nut rules. 违反了No Nut规则。

Я чувствую себя уверенно, но не настолько уверенно, I|feel|myself|confidently|but|not|so|confidently 我|感觉|自己|自信|但是|不|那么|自信 I feel confident, but not that confident, 我感到自信，但还不够自信，

как чувствовал себя в тот год. how|felt|myself|in|that|year 怎么|感觉|自己|在|那个|年 how I felt that year. 那一年我感觉如何。

Несмотря на то, что на данном этапе моей жизни моя уверенность despite|on|that|that|at|this|stage|my|life|my|confidence ||||||étape|||| 尽管|对于|那|事情|在|这个|阶段|我的|生活|我的|自信 Despite the fact that at this stage of my life my confidence 尽管在我生活的这个阶段，我的自信

может быть смело подкреплена определенными вещами. can|be|boldly|supported|certain|things ||sûrement|soutenue|| 可以|是|大胆地|支持|某些|事情 can be confidently supported by certain things. 可以大胆地通过某些事情来支持。

Тогда я был бедным студентом, у которого в жизни ничего then|I|was|poor|student|with|whom|in|life|nothing 那时|我|是|穷的|学生|有|他有的|在|生活|什么都没有 Back then, I was a poor student who had nothing in life. 那时我还是个穷学生，生活中一无所有。

и не было. and|not|was 和|不|有 and it was not. 没有。

Но я все равно уровень уверенности в то время как я практиковал but|I|all|still|level|confidence|in|that|time|as|I|practiced 但是|我|一切|仍然|水平|自信|在|那|时间|当|我|练习 But I still had a level of confidence while I was practicing. 但我当时的自信水平仍然很高，尽管我在练习。

Ноу Нат был выше, нежели сейчас. No|Nat|was|higher|than|now 但是|自信|是|更高|比|现在 No Nat was higher than it is now. 那时的自信水平比现在要高。

Уровень энергии также отличался. level|energy|also|differed |||variait 水平|能量|也|不同 The energy level was also different. 能量水平也有所不同。

В тот год в колледже я чувствовал себя как ребенок. in|that|year|in|college|I|felt|myself|like|child |||||||||enfant 在|那个|年|在|大学|我|感觉|自己|像|孩子 That year in college, I felt like a child. 那年在大学里我感觉像个孩子。

У меня было столько энергии! with|me|was|so much|energy 在|我|有|这么多|精力 I had so much energy! 我有那么多精力！

Я вскакивал с кровати, продуктивно работал и учился, а затем I|jumped up|from|bed|productively|worked|and|studied|and|then |sautais|||productivement||||| 我|跳下|从|床上|高效地|工作|和|学习|然后|然后 I would jump out of bed, work and study productively, and then 我从床上跳起来，积极工作和学习，然后

веселился всю ночь. had fun|all|night 玩乐|整个|晚上 have fun all night. 整晚玩乐。

усталость. fatigue усталость tired. 疲惫。

Моя креативная энергия просто истощается после my|creative|energy|just|is depleted|after |créative|||s'épuise| моя|креативная|энергия|просто|истощается|после My creative energy is just depleted after 我的创造力在之后就耗尽了。

этого. this 这个 this. 这个。

Но самое заметное изменение касается уровня моего счастья. but|the most|noticeable|change|concerns|level|my|happiness ||remarquable||||| 但是|最|明显的|变化|涉及|水平|我的|幸福 But the most noticeable change concerns the level of my happiness. 但最明显的变化是我幸福感的水平。

Многие люди в моей жизни могут это подтвердить. many|people|in|my|life|can|this|confirm 许多|人|在|我的|生活中|能|这|证实 Many people in my life can confirm this. 我生活中的许多人可以证实这一点。

Но уровень счастья во время периода Ноу нат был намного but|level|happiness|during|period||Nou|nat|was|much higher 但是|水平|幸福|在|时间|期间|诺|纳特|是|更加 But the level of happiness during the Noo Nat period was much 但是在诺纳特期间的幸福感水平要高得多。

выше. higher 高 higher. 我会说，按照10分制，我现在在六分和七分之间徘徊。

По 10-балльной шкале я бы сказал, что сейчас я лавирую on|10-point|scale|I|would|say|that|now|I|am navigating |sur 10 points||||||||navigue 根据|10分制|标尺|我|会|说|这|现在|我|在游走 On a 10-point scale, I would say that right now I am navigating

между шестью и семью. between six and seven.

Что, как мне кажется, очень-очень хорошо. what|as|to me|seems|||good 什么|как|对我|似乎|||好 What, as it seems to me, is very, very good. 我觉得这非常非常好。

Но тогда я был на уровне от 8 до 10 каждый божий день! but|then|I|was|at|level|from|to|every|godly|day 但是|那时|我|是|在|水平|从|到|每个|上帝的|天 But back then I was at a level of 8 to 10 every single day! 但那时我每天的状态都是8到10分！

Конечно, я задумался, был ли это просто маниакальный of course|I|wondered|was|if|this|just|manic ||me suis demandé|||||maniaque 当然|我|思考|是|吗|这|只是|痴迷的 Of course, I wondered if it was just a manic 当然，我在想这是否只是一个狂躁的

эпизод, а именно недолгий период подъема энергии episode|and|namely|short|period|rise|energy |||court||| 片段|而|正是|短暂的|时期|上升|能量 episode, namely a short period of energy boost. 阶段，也就是短暂的能量提升期。

и счастья. and|happiness 和|幸福 and happiness. 和幸福。

Но характерная черта маниакального эпизода в том, что за ним but|characteristic|feature|manic|episode|in|that|that|after|it |caractéristique||maniaque|épisode||||| 但是|特征|特点|狂躁的|发作|在|那个|这|在之后|它 But a characteristic feature of a manic episode is that it is almost always followed by a period of depression. 但强迫症发作的一个特征是，之后几乎总会跟随一个抑郁期。

почти всегда следует период депрессии. almost|always|follows|period|depression But in my case, all this energy and happiness became 但在我的情况下，所有这些能量和幸福变成了

затухать, когда я снова стал заниматься сексом. to fade|when|I|again|started|to engage in|sex s'éteindre|||||| 熄灭|当|我|再次|开始|从事|性交 to fade away when I started having sex again. 在我再次开始性生活时逐渐消退。

Весь этот практический опыт зародил во мне зерно all|this|practical|experience|sowed|in|me|seed ||pratique||a engendré|||grain 所有的|这个|实践的|经验|培养了|在|我心中|种子 All this practical experience planted a seed in me 所有这些实践经验在我心中播下了一个种子

сомнения. doubts 怀疑 of doubt. 怀疑。

Я начал подозревать, что возможно… МОЖЕТ БЫТЬ… I|started|to suspect|that|possibly|MAY|BE ||suspecter|||| 我|开始|怀疑|可能|可能|可能|是 I began to suspect that maybe... JUST MAYBE... 我开始怀疑，可能… 也许…

это были преимущества того, что я воздерживался от this|were|advantages|that|that|I|refrained|from ||||||me suis abstenu| это|были|优势|того|что|я|воздерживался|от these were the advantages of my abstaining from 这是我克制自己不

эякуляции и держал свой колодец полным, если вы ejaculation|and|kept|my|well|full|if|you éjaculations||||puits||| |和|||||| ejaculation and keeping my well full, if you 射精并保持我的井满的好处，如果你

понимаете, о чем я. understand|about|what|I 理解|关于|什么|я understand what I mean. 明白我在说什么。

И странным образом, 2 месяца назад один мой наставник and|strange|way|months|ago|one|my|mentor |||||||mentor 和|奇怪的|方式|月|前|一个|我的|导师 And strangely enough, 2 months ago one of my mentors 而奇怪的是，2个月前我的一个导师

порекомендовал мне книгу «Даосские секреты любви» recommended|to me|book|Daoist|secrets|love |||Taoïstes|| 推荐|给我|书|道教的|秘密|爱情 recommended me the book "Taoist Secrets of Love" 推荐给我一本书《道教爱情秘密》

Мантека Чиа. Mantak|Chia Manteca|Chia 曼特卡|恰 Mantak Chia. 曼特卡·奇亚。

Да, я знаю, звучит довольно банально. yes|I|know|sounds|quite|cliché |||||banal 是的|我|知道|听起来|相当|平凡 Yes, I know, it sounds quite cliché. 是的，我知道，听起来很老套。

Поэтому я отложил эту идею. therefore|I|postponed|this|idea ||ai mis de côté|| 所以|我|搁置|这个|想法 That's why I put this idea aside. 所以我搁置了这个想法。

Но пару недель спустя, один мой бизнес партнер рекомендовал but|a couple|weeks|later|one|my|business|partner|recommended |||||||partenaire| 但是|几个|星期|之后|一个|我的|商业|合作伙伴|推荐了 But a couple of weeks later, one of my business partners recommended 但几周后，我的一位商业伙伴推荐了

Это одни из двух самых успешных людей, с которыми я знаком, this|one|of|two|most|successful|people|with|whom|I|know 这是|其中|的|两个|最|成功的人||和|我认识的|我|认识 These are two of the most successful people I know, 这是我认识的两个最成功的人之一，

и они оба порекомендовали мне одну и ту же книгу. and|they|both|recommended|to me|one|and|that|same|book ||deux|m'ont recommandé|||||| 和|他们|都|推荐了|给我|一本|和|那本|同样的|书 and they both recommended the same book to me. 他们都推荐了同一本书。

Книга «Даосские секреты любви» рассказывает о преимуществах The book|Daoist|secrets|of love|tells|about|the advantages ||secrets|||| книга|道教的|秘密|爱情|讲述|关于|优势 The book 'Taoist Secrets of Love' talks about the benefits 《道教爱情秘密》这本书讲述了保持精液的好处。

сохранения семени. of preserving|seed |sperme 保存|精液 of preserving semen. 包括将自己的精液保留在体内。

В том числе сохранении своего семени внутри себя In|that|including|preserving|one's own|seed|inside|oneself |||la conservation||semence|| 在|那|包括|保存|自己的|精液|内部|自己 Including preserving your semen within yourself.

Она учит, как можно почувствовать оргазм без эякуляции. she|teaches|how|can|feel|orgasm|without|ejaculation ||||ressentir||| 她|教|如何|可以|感受到|性高潮|没有|射精 She teaches how to feel orgasm without ejaculation. 她教你如何在没有射精的情况下感受到高潮。

Но самое важное, там детально описываются все преимущества but|the most|important|there|in detail|describe|all|benefits |||||sont décrits|| 但是|最|重要的|那里|详细地|描述|所有|优势 But most importantly, it details all the benefits 但最重要的是，那里详细描述了所有的好处

воздержания от эякуляции. abstinence|from|ejaculation abstinence|| 节制|不|射精 of abstaining from ejaculation. 禁欲射精。

Если вам интересна эта тема, я могу сделать отдельное if|you|are interested|this|topic|I|can|make|separate ||||||||séparé 如果|你们|感兴趣|这个|主题|我|可以|做|单独的 If you are interested in this topic, I can make a separate 如果你对这个主题感兴趣，我可以单独做一个

Да, я знаю. yes|I|know 是的|我|知道 Yes, I know. 是的，我知道。

Это может звучать довольно глупо. it|may|sound|quite|silly 这|可以|听起来|相当|愚蠢 It may sound quite silly. 这听起来可能很傻。

И к сожалению, у меня нет сейчас в наличии научных and|to|unfortunately|at|me|do not have|now|in|stock|scientific ||||||||disponibilité| 和|对|遗憾|在|我|没有|现在|在|现有的|科学的 And unfortunately, I do not currently have any scientific 很遗憾，我现在没有科学研究的资料

исследований, чтобы подтвердить весь мой опыт. studies|to|confirm|all|my|experience 研究|为了|确认|所有的|我的|经验 research to confirm all my experience. 来证实我的所有经验。

Но глубоко внутри я знаю, что связь есть. but|deeply|inside|I|know|that|connection|exists 但是|深深地|内心|我|知道|连接||存在 But deep down, I know that there is a connection. 但我内心深处知道，这种联系是存在的。

Поэтому я снова решил принять челендж Ноу Нат Новембер therefore|I|again|decided|take|challenge|No|Nut|November |||||challenge||| 所以|我|再次|决定|参加|挑战|不|否|十一月 That is why I decided to take on the No Nut November challenge again. 所以我再次决定接受无酒精十一月的挑战。

и постараться воздержаться от эякуляции в качестве and|to try|to abstain|from|ejaculation|in|as |essayer|s'abstenir||||qualité 和|努力|克制|从|射精|作为|试验 and try to refrain from ejaculation as 并尽量避免射精作为

эксперимента. experiment expérience 实验 an experiment. 实验。

Я очень надеюсь увидеть те же преимущества, как I|very|hope|to see|the|same|benefits|as 我|非常|希望|看到|那些|同样|好处|当 I really hope to see the same benefits as 我非常希望看到与

когда я делал это случайным образом. when|I|did|this|randomly|manner ||||aléatoire| 当|我|做|这个|随机|方式 when I did it randomly. 我随机这样做时相同的好处。

И я буду рад, если вы, ребята, присоединитесь ко мне в and|I|will be|happy|if|you|guys|join|to|me|in |||||||vous vous joindrez||| 和|我|将会|高兴|如果|你们|伙计们|加入|向|我|在 And I will be happy if you guys join me in 我很高兴，如果你们，伙计们，能和我一起

этом путешествии. this|journey |voyage 这个|旅行 this journey. 踏上这段旅程。

Если вы хотите, чтобы я глубже изучил научное обоснование if|you|want|that|I|deeper|studied|scientific|justification |||||||scientifique|justification 如果|你们|想要|让|我|更深入地|学习|科学的|理由 If you want me to delve deeper into the scientific basis 如果你们想让我更深入地研究

пользы Ноу Нат, дайте мне знать в комментариях к 好处|无|自然|让|我|知道|在|评论|对于 of the benefits of No Nut, let me know in the comments to Nau Nat 的科学依据，请在评论中告诉我。

этому видео. this|video 这个|视频 to this video. 这个视频。

И если вы решитесь принять Ноу Нат челлендж, то мне and|if|you|dare|take|No|Nat|challenge|then|to me |||vous décidez||||challenge|| 和|如果|你们|决定|接受|无|头发|挑战|那么|我 And if you decide to take the No Nut challenge, then I 如果你决定参加无奶挑战，我也很想知道你的经历，以及你体验到的

также интересно узнать о вашем опыте и о том, какие also|interesting|learn|about|your|experience|and|about|that|what 也|有趣|了解|关于|你们的|经验|和|关于|那个|什么 am also interested to know about your experience and what 好处。

преимущества вы испытали на себе. benefits|you|experienced|on|yourself ||avez éprouvé|| 优势|你们|体验|在|自己 benefits you have experienced.

PAR_TRANS:gpt-4o-mini=5.61 PAR_CWT:AurNsSFZ=9.46 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=296.59 PAR_CWT:B7ebVoGS=5.93 en:AurNsSFZ: zh-cn:B7ebVoGS:250520 openai.2025-02-07 ai_request(all=92 err=0.00%) translation(all=182 err=3.30%) cwt(all=1156 err=5.54%)