Consumo de frutas y vegetales entre los adultos

Bienvenido a Un minuto de salud con los CDC.

Este podcast es una presentación de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Cuando usted era niño probablemente le decían que comiera frutas y verduras.

¿Sabía usted que a cualquier edad es importante comer frutas y vegetales en las meriendas y las comidas diarias? Casi todos estos productos tienen pocas calorías y proporcionan nutrientes esenciales, así como fibra dietética.

Las porciones diarias de frutas y vegetales son parte importante de una dieta sana y ayudan a disminuir los riesgos de accidentes cerebrovasculares, diabetes, algunos tipos de cáncer y posiblemente hasta de enfermedades del corazón. Los investigadores de los CDC encontraron recientemente que la mayoría de los estadounidenses no come suficientes frutas y vegetales.

Recuerde que, para mejorar su dieta, las frutas y vegetales frescos, congelados, enlatados y desecados son opciones igualmente buenas.

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Le invitamos a que nos acompañe la próxima semana en una nueva emisión de Un minuto de salud con los CDC.