001.进入 婚姻 ，开始 冥想 ，我 发现 了 另一个 空间

大家 好 ，我 是 七 7，欢迎 来到 empty mind 脑袋 空空 。这是 一 档 单人 的 播客 节目 ，我 是 七 7。一个 目前 生活 在 上海 的 刚 结婚 不久 的 普通 女性 ，同时 也 是 一个 传媒 专业 的 在读 博士 。

其实 我 想 了 很 长 时间 ， 因为 之前 我 一直 觉得 播客 这个 东西 就 是 嗯 他 一定 是 一个 蛮 会 讲话 的 ， 然后 又 有 很多 很多 丰富 的 知识 ， 或者 一些 生活 经验 能够 分享 给 到 别人 。 然后 我 其实 纠结 的 点 就 在于 我 一直 都 会 觉得 自己 不是 那样 的 人 。 既 没有 什么 太 多 的 专业 能力 ， 也 没有 什么 太 多 的 工作 经历 ， 工作 经验 可以 大肆 分享 出来 。

但是 呢 最近 这 几天 我 也 不 知道 怎么 怎么 回事儿 ， 突然 就 觉得 就是 开 一个 吧 ， 就是 就 聊 一个 吧 。 可能 我 确实 是 把 很多 形式 或者 很多 表达 的 出口 看 的 太 重 了 ， 就是 一些 很 简单 ， 本来 很 简单 的 事情 很 容易 做 的 事情 就 变得 有 很大 很大 的 这种 心理 负担 。 其实 就 无论 是 开播 课 还是 做 任何 事情 吧 。 我 我 现在 觉得 。

其实 都 是 一个 道理 。 所以 呢 我 今天 就 索性 想 说 ， 哎 ， 不 就 把 手机 打开 ， 然后 录 露 自己 在 这儿 自言自语 嘛 ， 有 什么 难 的 呢 ？ 你 就 当 没有 这个 录音 ， 没有 这个 手机 存在 不 就 行 了 吗 ？ 有 可能 吧 ， 就 是 此时此刻 正在 听 这个 这 期 播客 的 人 ， 可能 会 是 我 那 一小撮 一小撮 的 互联网 粉丝 ， 可能 或许 其中 还有 一小撮 一小撮 的 是 所谓 的 关注 我 很多年 的 这种 。

老粉 可能 会 知道 我 的 微博 公众 号 ， 然后 我 的 那个 微博 的 个人 简介 就 是 知名 不 时尚 博主 。 我 的 公众 号 也 是 叫 反 时尚 生活 指南 。 就是 因为 我 其实 写 公号 是 比较 早 的 。 那个 时候 微信 公众 号 还是 一个 还 没 到 那个 风口 呢 ， 但是 呢 经历 了 这么 多年 之后 呢 ， 我 的 微信 公众 号 虽然 断断续续 的 还 在 更新 。

但是 呢 确实 已经 沦为 了 我 自己 的 一个 私人 日记本 ，他 从来 也 没有 火 过 ，也 没有 怎么样 过 。说到 为什么 叫 自己 不 时尚 博主 。因为 之前 有人 问 我 ，其实 是 因为 我 当时 就 是 所谓 的 做 自媒体 ，其实 也 不 叫 做 自媒体 吧 ，就是 因为 我 小时候 喜欢 写 QQ 空间 ，然后 后来 可能 上 大学 之后 换 了 一个 平台 ，然后 就是 微信 公众号 ，那时候 写 工号 的人 并 不是 很多 ，但是 我 开始 的 算 比较 早 。

然后 呢 ， 我 写 的 什么 内容 呢 ？ 我 又 我 又 不是 那种 就是 特别 垂直 的 那种 人 ， 就是 特别 垂直 一个 领域 的 人 。 但是 呢 我 确实 喜欢 比较 爱 发 自己 的 照片 ， 在 各个 平台 上 发 自己 的 照片 ， 嗯 ， 当时 就 给 人 一种 ， 你 好像 在 做 博主 的 感觉 。 身边 的 朋友 就 会 调侃 我 调侃 我 是 时尚 博主 ， 但 实际上 那 时候 时尚 博主 就 还 挺 少 的 ， 就是 这个 概念 的 出现 。

也 是 刚刚 开始 。

然后 后来 我 就 自己 ，因为 我 觉得 我 确实 自 媒体 做 的 也 不 咋 地 嘛 ，可能 有 一种 逆反 心理 吧 ，然后 就是 叫 自己 不 时尚 博主 ，知名 不 时尚 博主 一个 扶 不 起来 的 博主 。但是 呢 嗯 我 还是 会 就是 持续 不断 的 在 各种 平台 上 就是 发发 照片 啊 ，发发 文字 呀 ，这么 多年 来 ，其实 我 我 也 挺 挺 开心 的 ，也 也 获得 了 很多 。

在 网上 获得 了 很多 正 反馈 。 嗯 ， 然后 我 其实 现在 生活 里 非常 非常 关系 要 好 ， 最 亲近 的 几个 朋友 ， 其实 都 是 我 在 网上 认识 的 网友 。 就 还是 感谢 互联网 ， 就 像 此时 此刻 ， 我 决定 开始 录 一期 播客 一样 。 我 知道 可能 跟 我 写 工号 的 这个 心态 也 差不多 。 当然 当然 ， 每个 人 都 希望 自己 输出 的 东西 能够 得到 更 多 的 传播 嘛 ， 能够 有 更 多 的 人 。

get到 你 的 点 ，然后 呃 有 更 多 人 认同 你 任何 一种 形式 的 东西 发出 去 ，没有 什么 人 听 ，可能 你 确实 会 有 多少 有点 失落 。但是 呢 这么 多 年 呢 ，我 不 就 这么 过来 了 吗 ？所以 其实 包括 我 在 微信 公众 号 上 写 文章 ，发 视频 ，就是 写完 剪完 发出 去 的 那 一刹那 ，其实 我 自己 觉得 我 就 已经 满足 了 。所谓 的 自媒体 的 这些 平台 和 渠道 。

对 我 来说 ， 那 肯定 不是 职业 ， 那 甚至 也 根本 不是 兼职 ， 它 就 是 一个 表达 的 出口 。 我 觉得 播客 相比 于 其他 的 这种 视频 图片 、 文字 等等 这些 表达 形式 。 播客 里 的 表达 可能 会 更 真诚 。 这个 是 我 自己 的 感觉 ， 就 是 呃 比如说 你 要 拍 一个 照片 ， 或者 你 在 拍 一段 视频 ， 你 在 视频 里 跟 人 聊天 ， 甚至 说 直播 吧 。

我 感觉 是 没有 这种 听觉 上来 的 那么 实在 ，来 的 那么 当下 来 的 那么 即刻 和 真实 。大家 也 都 知道 我 爱 发 照片 ，拍 视频 的时候 吧 ，多多少少 的 关注点 会 留意 在 你 自己 这个 好 不好看 。然后 你 这 左右 脸 是不是 对称 这些 东西 上 。那 这个 时候 你 拍 视频 去 输出 你 自己的 一些 想法 ，一些 思考 。那 难免 就 会 。

这 一部分 就 会 被 另 一部分 掩盖 和 弱化 。 所以 我 觉得 可能 都 不是 一个 最 自然 的 一个 表达 的 形式 。 之所以 想 尝试 播客 这个 形式 也 是 这样 的 一个 原因 。 啊 ， 说 了 那么 多 吧 。 假如 说 一个 从来 没有 在 任何 平台 关注 我 ， 我 知道 我 的 人 突然 点 进 这个 播客 ， 我 觉得 可能 听到 这里 已经 会 觉得 很 厌烦 了 。 就是 你 是 谁 呀 ？ 你 在 这儿 吧 拉 吧 拉 不停 的 讲 ， 也 没 见 你 进入 什么 主题 。

那 现在 就 进入 正题 吧 ，就是 想 跟 此刻 如果 正 听到 这里 的 你 交代 一下 ，我 现在 身 身 处 的 这个 环境 。我 正在 我 自己 的 书房 吧 ，就是 我们 家 的 一个 装修 的 ，像 日本 的 和 适 一样 的 一个 房间 里面 。今天 上海 是 一个 大 阴天 ，然后 刚刚 下 了 一场 大雨 ，现在 就 坐 在 这个 合适 里面 关上 了 门 ，我 一个人 点 了 一个 小 灯 。

屋里 特别 昏暗 ， 我 来 录 这么 一个 播客 ， 非常 非常 的 舒适 。 首先 我 想 解释 一下 ， 为什么 我 把 我 自己 的 这个 播客 的 名字 叫做 empty mind 脑袋 空空 。 很多 时候 我 想 留 一个 空间 给 自己 。 然后 这个 空间 里面 可以 什么 都 没有 ， 你 可以 把 任何 任何 的 东西 放 进来 。 正如 这个 播客 一样 ， 它 可能 没有 一个 特别 明确 的 一个 主题 ， 但是 它 也 可以 放下 所有 的 东西 。

empty mind 还有 一 层 含义 呢 ， 就 是 保持 一种 知觉 ， 不要 太 带 太 多 的 框架 和 预设 去 走入 一个 地方 去 释放 这个 框架 ， 去 释放 那些 很 满 的 很 很 溢 出 来 的 那些 东西 。 empty mind 就 是 你 脑袋 空空 ， 也 意味着 你 可以 容纳 所有 包容 所有 的 东西 。 啊 ， 婚姻 和 冥想 。 这 两个 词 可能 就 是 这 一 期 我 想 。

我 想 围绕 他 去 讨论 的 一个 主题词 吧 ， 怎么 说 呢 ？ 就 是 婚姻 和 冥想 。 在 这 一两年 里面 ， 对 我 来说 ， 其实 有着 非常 非常 相 关联 和 相似 的 地方 。 这 两个 两个 事情 ， 两个 概念 都 给 我 带来 了 一个 空间 ， 这个 空间 不 一定 是 所谓 的 那种 冥想 带来 的 这种 平静 的 空间 。 我 觉得 当代 这个 都市 青年 ， 当代 这个 被 于 工作 压力 困扰 的 这个 都市 青年 ， 还有 很多 焦虑 烦躁 的 人 都 会 都 多多少少 都 会 接触 。

看到 过 冥想 这个 概念 。 呃 ， 实际上 就是说 我 认为 我 个人 认为 就 是 当 你 真正 的 知道 冥想 这个 东西 ， 就 是 meditation 这个 东西 背后 其实 是 在 说 什么 ， 其实 是 是 想 让 你 去 做到 什么 ， 你 就 会 发现 就是 冥想 这个 形式 并 不 重要 。 我 第一次 接触 真正 去 认知 和 接触 这个 东西 ， 可能 是 在 3 年 前 吧 ， 就 可能 19 年 的 时候 。

然后 到 现在 呢 ，可能 有 将近 一年 的 时间 ，我 没有 在 就 去 做 冥想 这个 动作 。比如说 冥想 十 0分钟 啊 ，闭上 关上 眼睛 啊 ，然后 放空 思绪 。我 并 没有 再 做 这 件 事情 了 ，抛掉 这个 形式上 的 冥想 了 。但是 我 整个 认知 产生 了 非常 可以 说 是 根本性 的 变化 。所以 我 已经 把 冥想 这个 词 这个 概念 背后 那 一套 所有 的 世界 的 逻辑 和 认知 方式 。

埋 在 我 心里 了 。所以 。

我 现在 已经 不 需要 用 这样 的 一个 单纯 的 形式 去 证明 什么 ， 或者说 哦 因为 我 冥想 ， 所以 我 得到 了 这种 呃 什么 平静 的 心态 和 生活 。

我 我 感觉 我 已经 不再 需要 了 。 呃 ， 大家 原来 觉得 他 可能 听 起来 像 是 一个 玄学 ， 或者 是 一个 什么 跟 佛教 什么 东西 相关 的 。 嗯 ， 就是 反正 好像 是 离 自己 有点 遥远 ， 是 一个 一种 很 遥远 的 境界 。 我 相信 就是 也 有 听众 也 会 尝试 去 看到 现在 有 很多 这种 训练营 ， 就是 冥想 的 一些 训练营 ， 就是 每天 去 做 这个 冥想 的 练习 打卡 ， 这些 所有 的 一切 我 都 没有 。

尝试 过 ，也 没有 做 过 。我 在 呃 冥想 这个 东西 上 没有 花 过 一分钱 ，至今 为止 。呃 ，因为 我 认为 真正 想 去 接触 这些 东西 的时候 ，我 只要 想 那 我 就 可以 用 我 自己的 方式 去 找到 进入 它 的 途径 。有人 已经 报名 了 训练营 啊 什么 的 。我 觉得 也 也 挺好 的 。就是 他 也 是 一种 ，可能 有时候 你 会 觉得 你 花 把 这个 钱 花出去 了 ，你 就 一定 会 就是 push 你 去 接纳 他 ，去 练习 它 。

也 是 一种 方式 吧 。我 觉得 呃 ，但是 呢 。

从 根源 上 来说 是 。

嗯 ，改变 你 自己 认知 的 一个 事情 。所以 呢 我 更 愿意 用 一种 可能 最 原始 或者 不是 捷径 的 方式 去 进入 它 。

很 简单 ，我 做 的 其实 首先 就 是 。

看 这 方面 的 书 大概 七八本 。 嗯 ， 书 其实 很 很 好 的 ， 就是 可以 给 你 一些 呃 就是 根源 性 的 底层 逻辑 的 东西 ， 他 会 给 你 解释 的 更 清楚 。 就是 它 不 单单 是 冥想 ， 因为 冥想 只是 一种 。

刚刚 说 的 最 表面 的 形式 嘛 ，我 自己 的 冥想 可能 。

开始 的 方式 就 是 。

看 相关 的 书 ，还有 引导 的 这个 音频 。

他 是 在 B 站 上 ，他 有 一组 这样 的 音频 ，但是 其实 就 我 自己的 感觉 来说 呢 。

嗯 ，我 觉得 如果 你 的 冥想 仅仅 是 停留 在 最 表面 上 的 ，就是 我 坐 在 那儿 ，我 要 尝试 放空 ，我 要 尝试 被 引导 。

呃 ，如果 持 这样 的话 ，可能 。

我 个人 觉得 就 是 没有 什么 太大 的 效果 。

反而 是 我 在 放弃 冥想 ，这 就 是 做 十分钟 去 体会 他 去 理解 这个 东西 之后 ，我 才 会 发现 。

原来 是 这么 个 意思 ， 原来 这个 冥想 就 是 说 句 怎么 讲 ， 很 很 夸张 的 话 就 是 。

你 可以 每 分 每 秒 时时刻刻 生活 的 每每 一秒钟 去 练习 冥想 。嗯 ，我 想 就是 简单 的 碎片化 的 说 几个 触动点 和 感受 。其实 我 觉得 播客 这么 就是 像 说 单口 相声 一样 ，在 这儿 一个 人 在 这 讲 ，确实 还 还 蛮 难 的 ，确实 如果 有 两个 人 在 对话 ，这个 形式 会 更 好 一点 。那 讲 回来 就是 。

当下 这个 概念 是 冥想 ， 或者 说 是 这种 呃 灵性 ， 或者 说 很多 人 觉得 是 玄学 的 东西 里面 非常 非常 重要 的 一个 词 。 我们 只 拥有 当下 ， 这个 其实 是 比较 好 理解 的 ， 就是 我们 没有 没有 过去 ， 没有 未来 ， 就是 你 永远 不 可能 有 一个 真正 的 未来 ， 未来 只是 在 你 的 思维 里 ， 你 的 想象 里 ， 你 的 过去 ， 你 的 回忆 也 只是 在 你 的 在 你 的 想象 里 。

它 都 不是 真正 的 实在 的 真实 的 那个 东西 。 唯一 唯一 真实 的 东西 就 是 此时 此刻 每 分 每 秒 。

时间 其实 是 不 存在 的 ，时间 是 一个 人造 出来 的 概念 。

甚至 说 因果 关系 也 是 不 存在 的 。

因 和 果 consequence 这个 东西 也 是 人 造 出来 的 一个 概念 。 当下 的 力量 就 是 推荐 的 书 嘛 。 呃 比如说 像 和 像 羽 其 向 人 幸福 课 了不起 的 我 等等 被 讨厌 的 勇气 ， 这些 比较 怎么 讲 ， 畅销 的 这种 入门 书籍 吧 。

嗯 ， 其实 对 我 影响 最大 最大 的 一 本 书 叫做 他 的 翻译 很 很 诡异 ， 叫做 你 值得 过 更好 的 生活 。

嗯 ，他 的 作者 是 罗伯特 沙因 菲尔德 ，我 觉得 他 翻译 的 很 诡异 ，你 值得 过 更好 的 生活 。这 句话 看了 ，就是 这 句话 印 在 书 上 ，你 可能 就 不想 往 里 翻 。但 实际上 他 的 英文 直译 过来 应该 是 。

永远 逃脱 金钱 游戏 。 这 本 书 非常 非常 的 有意思 。 呃 ， 我 非常 推荐 大家 通过 在 网上 找 资源 ， 或者 干脆 去 买 一 本 这个 书 来 看 。 它 的 核心点 在于 ， 首先 它 告诉 大家 这个 世界 这个 宇宙 是 一片 荒芜 或者 人类 还 在 这个 文明 前 的 时代 的 时候 ， 在 以 物 一 物 也 物 物 交换 的 这个 时代 没有 货币 。 金钱 的 概念 是 不 存在 的 。 就 人 的 这种 意识 。

是 所有 所有 一切 的 来源 。 当然 您 可能 就 说 这 句 话 特 太 扯 了 ， 就 是 物质 和 意识 ， 当然 是 物质 ， 我 是 唯物主义者 ， 物质 是 一切 来源 ， 你 意识 是 一切 的 来源 。 那 你 就 是 这个 唯心主义者 ， 你 就 是 我 的 反面 。 但是 我 从 所有 这些 事情 中 学 到 的 一 点 就 是 我 。

已经 不 太 想要 去 给 任何 事情 ，任何 东西 ，包括 给 自己 去 加 一个 我 是 什么 什么 主义 ，或者 他 是 什么 什么 主义 。我 觉得 这些 都 是 人造 的 概念 。人 的 这种 思维 方式 给 他 加上 的 一些 框架 。

对 它 进行 了 一种 归类 和 定义 。它 的 意思 是 ，比如说 我们 现在 生活 在 这个 人类 社会 里面 ，一个 桌子 ，一个 椅子 ，一栋 大楼 个 建筑 ，它 要 建成 这样 的 形状 ，而 不 建成 那样 的 形状 。最初 其实 是 人 脑海 里 的 一个 思维 。然后 它 把 它 变成 呈现 在 纸 上 呈现 在 这个 数字 里面 ，最后 变成 了 砖块 垒成 的 这样 的 一个 建筑 ，并不 存在 什么 桌子 椅子 这些 东西 。

那么 是 人 的 意识 认为 需要 具有 一些 功能性 的 ， 在 人 的 思维 和 脑海 里 被 创造 出来 ， 它 就 变成 了 一个 桌子 ， 一个 凳子 ， 一个 椅子 。 所有 的 这种 概念性 符号 性 的 这 这些 制度 ， 这些 交换 准则 也好 ， 这些 规则 ， 这些 法律 等等 一切 的 东西 。

都 是 人 思维 起源 于 人 的 这个 头脑 里 的 这种 想象 ，把 它 投射 到 了 我们的 现实 生活 当中 。可能 我 现在 用 只言片语 并不 能 够 解释 的 很 清楚 。我 相信 肯定 不能 解释 的 很 清楚 。所以 我 还是 推荐 大家 可以 去 看看 这 本 书 。

他 可能 会 很 反反 你 原来 的 逻辑 ，就是 他 挺 否认 这种 我们 惯常 的 思维 惯性 人 头脑 里 的 思维 其实 是 一个 阻碍 你 ，真正 的 你 展现 出来 的 东西 ，惯性 思维 是 假的 ，你 真正 的 你 其实 就 是 你 直觉 的 意识 。说 了 这么多 ，其实 说 的 好像 越 听 越 像 玄学 。那么 说 回来 。

冥想 这个 东西 就 是 为了 让 你 的 意识 集中 ，把 思维 给 抹去 ，把 那些 虚假 的 和 那些 阻碍 你 的 东西 给 抹去 。你 的 本能 ，你 当下 真正 拥有 的 这 一刻 的 感知 带 回来 。

很多 这种 冥想 的 教程 刚开始 ，它 会 让 你 专注 在 你 的 呼吸 上 ，包括 瑜伽 ，会 让 你 专专注 在 你 的 一 呼 一 吸 上面 。实际上 它 并不是 说 呼吸 这个 东西 对于 冥想 来说 有多么 有意义 ，只是 说 怎么 才 能 把 你 的 意识 拉回来 呢 ，只有 去 关注 一些 特别 显著 的 你 身体 上 的 变化 ，而且 是 有节奏的 ，所以 你 很 容易 的 ，就 可以 通过 关注 你 的 呼吸 。

把 你 的 意识 带到 你 身体 的 感觉 上 来 。 说 到 这里 ， 我 又 想 就 是 展开 说 一 说 的 就 是 瑜伽 这个 东西 。

嗯 ， 我 其实 第一次 从 第一次 练 瑜伽 ， 可能 是 我 18 岁 的 时候 ， 10 年 前 吧 ， 当时 大 呃 那个 高中 毕业 ， 然后 上 大学 之前 去 报 了 一个 家 附近 的 瑜伽 班 ， 然后 去 做 瑜伽 。 但是 那 时候 我 就 是 对 这个 东西 是 完全 没有 任何 认知 的 。 其实 直到 今年 。

以前 我 对 瑜伽 这个 东西 。

都 没有 什么 认知 ，就是 觉得 啊 是 一种 啊 好像 身体 健康 的 运动 啊 ，或者说 是 嗯 听起来 非常 健康 ，特别 特别 也 可以 减肥 。但是 呢 。

当 我 真正 的 每周 上 两三次 课 ， 甚至 四五次 课 ， 真正 的 去 理解 他 ， 去 学习 他 ， 去 练习 它 的 时候 ， 我 会 发现 。

瑜伽 这个 东西 实际上 。

跟 减肥 跟 那个 你 要 保持 什么 体态 良好 。

本质 上 毫无 关系 。

如果 你 是 为了 呃 减肥 ， 或者 为了 我 要 一个 好 的 身材 去 练 瑜伽 ， 那 对不起 ， 我 觉得 你 可能 收获 不到 任何 东西 。 瑜伽 课 上 你 常常 会 发现 很多 人 并 不是 身材 很 好 ， 然后 他 甚至 并 不是 体态 就 一定 很 好 。

但是 他 的 动作 非常 的 到位 ， 然后 他 整个 人 身心 非常 非常 在 那个 点 上 ， 他 能 做 非常 非常 好 的 动作 ， 非常 难度 非常 高 的 动作 。 其实 瑜伽 这个 东西 跟 冥想 跟 这种 认知 ， 其实 就是 一个 事物 的 正反面 。 就是 如果 假 你 假想 冥想 这个 世界 背后 是 一个 大 的 村落 。 瑜伽 这个 东西 可能 就是 。

其中 的 一个 小 村落 ， 它 就 是 一个 很 typical 的 一个 村落 。 如果 你 很 熟悉 这个 村落 ， 了解 了 这个 村落 ， 你 就是 一脉相承 ， 就是 一种 贯通 的 姿态 。 你 可以 瞬间 get 到 这个 世界 地图 上 非常 多 的 相似 的 村落 的 点 。

它 就是 比 冥想 更 更进一步 ， 就是 可能 会 让 你 更 多 的 关注 到 ， 逐渐 逐渐 的 意识 到 你 可以 控制 你 的 身体 。 所谓 的 你 觉得 哦 身体 好像 拉伸 了 舒适 了 ， 柔韧性 变 好 了 。 我 我 觉得 都 是 它 的 附属 的 功能 。 但是 当 你 的 难度 ， 你 动作 的 难度 逐渐 增加 的 时候 ， 你 就 需要 调用 非常 非常 大 的 这种 意志力 和 注意力 去 push 你 的 这 块 肌肉 。

啊 ，所以 这个 东西 呢 在 你 逐渐 练习 中 ，你 就 会 觉得 你 越来越 能够 做到 一些 动作 ，越来越 能够 控制 你 某个 部位 的 身体 。这个 过程 是 非常 快乐 的 ，对于 我 来说 。

也 是 能够 让 人 非常 上瘾 的 一个 东西 ， 就 是 练习 瑜伽 这 件 事情 ， 让 我 不再 会 去 单独 的 特地 的 去 进行 这种 十分钟 的 冥想 。 呃 ， 除了 在 练习 瑜伽 之外 ， 我 会 尽量 的 锻炼 自己 ， 在 时时刻刻 进入 这种 当下 的 状态 。

当然 我 还有 很多 地方 做 的 不好 ，不够 好 ，我 仍然 会 走神 ，仍然 会 被 思绪 思维 困扰 ，仍然 会 心态 不好 ，不开心 ，仍然 会 不在 当下 。

但是 我 通过 这样 的 练习 ，我 会 觉得 之前 的 我 吧 至少 好 了 很多 。那么 接下来 其实 又 回到 我 这一期 的 标题 ，除了 冥想 这个 关键词 之外 ，还有 一个 词 就是 婚姻 。我 之前 上过 我 一个 好 朋友 的 播客 ，三个 刚刚 领完 证 的 女人 一起 讨论 了 这个 呃 已婚 之后 的 感觉 是 什么样 的 ？就 我 为什么 。

可以 把 冥想 和 婚姻 这 两个 词 两个 概念 一起 联系 起来 ， 放 在 这个 播客 里面 呢 。 其实 除了 它 是 一个 标题 党 的 功能 之外 ， 就是 他 给 我 带来 的 感受 ， 有 很多 相通 的 地方 。 婚姻 这个 东西 好像 反而 给 我 带来 了 更 多 的 自我 。 我 不 知道 就是 我 不 知道 是不是 有人 会 跟 我 有 一样 的 感觉 啊 ， 或者 我 甚至 不 知道 我 老公 是不是 和 。

我 有 一样 的 感觉 ，因为 他 呃 在 我们 俩 结婚 之前 ，他 呃 他 一个人 生活 了 很久 ，然后 他 也 是 非常 喜欢 一个人 去 出去 玩 ，一个人 旅行 ，然后 一个人 去 那种 life house 等等 。相反 ，我 跟 他 相比 独居 的 经历 几乎 为 0 ，就是 没有 。呃 ，就是 18 岁 大学 呃 ，上 大学 之后 先是 住 寝室 ，然后 是 。

跟 我 当时 的 男朋友 在 一起 ， 18 岁 之前 就是 也 是 从来 没有 住校 过 ， 然后 一直 是 跟 父母 在 一起 。 但 我 老公 就 是 跟 我 其实 是 挺 相反 的 。 他 从 很 小 的 时候 吧 ， 就 是 10 岁 都 不 到 的 时候 ， 就 一个 人 去 上 寄宿 学校 。 然后 到 他 18 岁 之后 ， 呃 ， 他 一个 人 去 澳洲 生活 了 10 年 ， 这 十年 间 大部分 时间 ， 他 也 是 呃 一个 人 住 一个 人 度过 的 。

回 上海 之后 ，他 又 是 一个 人 独居 ，又 独居 了 好几年 。我们 俩 结婚 之前 有 就是 在 算是 在 一起 住 过 一年 ，前年 跟 去年 刚 来 上海 ，在 静安寺 那块 就是 租 了 一个 小 房子 ，这一年 其实 挺 有意思 的 ，因为 刚刚 说到 空间 这个 词 吧 。嗯 ，我 觉得 因为 我 之前 是 一个 非常 。

没有 没有 自己 独居 过 ， 没有 独居 经验 的 这么 一个 不是 那么 独立 的 人 。 呃 ， 但是 呢 也 不能 说 是 纯粹 的 独居 。 因为 很多 时候 我 当时 的 男朋友 ， 现在 的 老公 也 会 过来 跟 我 一起 住 。 嗯 ， 但 她 很多 时候 也 会 回 她 自己 家 ， 就是 这么 一个 状态 。

他 的 空间 和 我 的 这种 空间感 可能 就 是 不 一样 的 。 对 我 来说 是 一个 独居 的 经历 。 对 他 来说 是 一个 同居 的 经历 ， 然后 都 综合 了 一下 吧 。 我们 在 这个 里面 呃 就 是 挺 有意思 的 。 对 他 来讲 ， 他 会 觉得 跟 一个 人 长期 相处 ， 包括 我们 结婚 之后 ， 自己 的 空间 跟 原来 比 少 了 很多 。 对 我 来讲 ， 我 反而 会 觉得 就 是 结婚 之后 ， 两个 人 相处 的 这 快 一年 的 时间 ， 很多 时候 我 反而 会 觉得 我 自己 的 那个 自我 空间 被 打 。

开了 ，因为 我们 两个 就是 各自 在 各自的 书房 里面 ，他 有 一个 书房 ，我 有 一个 书房 ，或者 我 有时候 会 去 那个 嗯 家 附近 的 那个 we work 去 工作 ，很多 时候 我们 白天 的 时候 都 是 分开 各自 工作 的 ，然后 晚上 在 一起 相聚 ，在 一起 吃 个 饭 ，或者 各 吃 各 的 或者 回来 睡觉 看看 电视 。为什么 说 我 之前 就是 单身 的 那 一小段 时间 也好 ，或者 说 跟 之前 男朋友 或者 跟 之前 的 室友 住 在 一起 的 时间 也好 。

为什么 我 会 感觉 到 没有 那么 多 的 自我 空间 呢 ？ 反而 是 结婚 了 之后 拥有 了 更 多 的 自我 空间 呢 。 我 从 18 岁 开始 ， 然后 在 北京 呆 了 7 年 ， 嗯 ， 后来 又 回 短暂 回 武汉 了 一年 。 这 整个 过程 当中 ， 我 会 觉得 我 是 一个 挺 ， 不能 说 漂泊 吧 ， 感觉 好像 就是 一个 特别 可怜兮兮 的 状态 。 但是 其实 现实 还好 ， 但是 呢 我 觉得 我 的 这个 心态 是 漂泊 的 。

我 的 心态 是 不 那么 定下来 的 ，结婚 迈入 婚姻 这件 事情 对 我 来说 是 一个 我 觉得 正向 远远 大过于 负向 的 一件 事情 嗯 。

这种 安定 感 和 安稳 的 一个 框架 啊 。

就是 给 了 我 一个 物质 上 的 空间 ，时间 上 的 空间 。

当 物质 和 时间 上 的 空间 被 固定 下来 之后 ，你 会 发现 你 慢慢 的 有 勇气 和 有 底气 去 探索 那个 所谓 的 你 以前 忽略 的 或者 在 这种 漂泊 游离 的 状态 当中 ，来不及 顾及 到 的 真实 的 你 自己 的 那个 空间 。打 个 比方 吧 ，就是 我 现在 反而 能够 更加 专注 于 开拓 自己 的 兴趣 爱好 。

我 会 有 很多 这种 动力 和 冲动 去 学习 一些 新 的 东西 啊 ， 比如说 最近 最 近 几个 月 在 学习 打 网球 ， 上 网球 课 ， 包括 这 大半年 以来 去 练习 瑜伽 ， 我 能 很 安心 踏实 的 去 开拓 一些 我 之前 没有 开拓 过 的 领域 ， 包括 播客 这个 事情 也 是 一样 。 嗯 ， 想到 这儿 呢 ， 我 也 非常 想 感谢 我 老公 的 ， 可能 也 是 因为 他 自己 就 是 一个 非常 希望 有 自己 空间 的 人 ， 本质 上 来说 ， 我 觉得 我 也 是 一样 。 但是 可能 过去 很多 年 的 经历 ， 让 我 忘记 了 那个 。

水瓶座 的 自己 ， 忘记 了 那个 需要 空间 的 我 自己 ， 我 会 觉得 这些 好像 也 没有 那么 重要 的 。 我们 两个 在 这些 事情 上 的 沟通 方式 也 是 比较 直接 ， 很多 时候 就是 他 想 一个 人 待 着 的 时候 ， 或者 他 想要 更 多 自己 时间 的 时候 ， 就 会 直接 跟 我 说 说 ， 可能 现在 需要 自己 待 一会儿 ， 我 想 自己 待 会儿 。 刚 开始 是 不 太 习惯 的 ， 就是 甚至 觉得 好 难 接受 ， 就是 但是 后来 我 发现 就是 我们 俩 之间 能够 有 这样 的 一种 直接 的 表达 形式 。

他 说完 之后 ， 然后 我 就 想 说 啊 ， 那 好 吧 ， 我 就 先 去 睡 吧 。 那 我 睡 了 之后 ， 我 能 就是 感受 到 他 过 一会儿 也 过来 睡 了 ， 然后 过来 摸摸 摸摸 我 的 头 呀 ， 然后 盖盖 被子 呀 ， 然后 自己 去 睡 了 。 所以 就是 嗯 。

后来 其实 现在 我 也 慢慢 学会 了 ， 就 是 这种 直接 的 表达 方式 。 当 我 觉得 我 很 很 想 要 自己 一个 人 呆 着 的 时候 ， 我 就 想 自己 一个 人 出去 转转 ， 或者 我 就 想 一个 人 在家 呆 着 的 时候 ， 我 就 会 跟 他 说 ， 其实 现在 就 是 非常 习惯 这样 。 然后 我 会 觉得 这种 生活 里 的 这种 个人 的 距离感 直接 的 这种 距离感 ， 也 会 让 我们 在 一起 的 时候 ， 能够 更加 享受 。

两个 人 待 在 一块儿 做 同 一件 事情 这样 的 状态 嗯 。

好 白 呢 其实 讲 了 也 这 一期 讲 了 也 絮絮叨叨 的 讲 了 也 挺多 的 。这 一期 可能 更 多 的 是 呃 开启 一个 这种 播客 的 形式 ，让 我 去 适应 一下 这样 讲话 。一个 人 逼逼叨叨 的 这种 方式 。我 也 希望 呢 。

我 之后 能 有 更多 的 想法 和 想 输出 想 表达 的 东西 ，能够 在 之后 的 播客 里面 表达 出来 。然后 呢 也 找到 更加 有意思 更 连贯 的 一些 表达 方式 。总而言之 呢 ，可能 这期 播客 总体 来讲 显得 有些 凌乱 ，有些 碎片话 ，有些 散漫 ，但是 呢 也 非常 感谢 。如果 能够 听到 此时此刻 听到 这里 的 。

听众 朋友 或者 说 是 以前 可能 关注 我 的 粉丝 吧 ， 非常 感谢 大家 能够 听到 听到 这儿 。 今天 讲 了 那么 多 ， 我 其实 现在 此时 此刻 的 一个 体会 ， 就 是 我 觉得 挺 好玩 的 。 嗯 ， 这个 也 是 我 这个 播客 想要 传达 出来 的 一种 精神 吧 ， 就是 世界 比 你 想象 中 更 好玩 。 嗯 ， 因为 我 从来 没有 以 这样 自言自语 的 方式 。

说 过 说 这么 长 时间 的话 ， 所以 我 现在 觉得 自己 确实 挺 好玩 的 ， 就是 我 可能 真的 有 很多 我 自己 尚未 发觉 过 的 那 一 面 。 所以 嗯 。

怎么 讲 呢 ？ 就是 还是 像 这个 波客 的 名字 这样 吧 ， 就是 脑袋 空空 放空 ， 给 自己 一些 空间 ， 给 身边 的 人 一些 空间 ， 给 所有 的 事情 ， 所有 的 观点 ， 所有 的 逻辑 框架 ， 让 那些 惯性 思维 破除 掉 。 因为 思维 这个 东西 ， 就是 他 很 有 可能 是 阻碍 你 ， 阻碍 你 ， 前进 ， 阻碍 你 的 行动 的 一个 东西 。 思维 只是 也许 只是 理解 这个 世界 的 工具 之一 。

嗯 ，我 觉得 大家 可以 相信 直觉 ，不要 去 框定 自己 和 框定 所有 的 事情 吧 。尝试 以上 样 更 开放 的 更 空 的 这样 的 一个 心态 ，很多 东西 就 显得 不会 那么 沉重 了 。嗯 ，这个 是 我 最近 几个 月 很大 的 一个 体会 吧 。可能 就是 关注 我 的 呃 ，就是 在 社交 媒体 上 关注 我 的 这些 朋友 可能 知道 ，就是 我 我 也 会 经常 发 一些 就是 很快乐 的 出去 吃饭 玩耍 的 一些 照片 啊 什么 的 。但是 嗯 。

我 总 感觉 吧 就是 因为 我 就是 我 外公 生病 的 这个 事情 ， 呃 ， 对 我 来说 可能 影响 还是 挺 大 的 。 然后 所以 呢 最近 我 也 一直 在 通过 各 各种各样 的 方式 ， 包括 我 刚刚 以上 讲 的 所有 去 调整 我 自己 的 一个 认知 。 呃 ， 即便 是 我 很多 时候 会 有 非常 多 的 被 不好 的 情绪 所 触动 。 但是 呢 我 觉得 总体 来讲 ， 我 还是 有 一个 比较 健康 的 身心 状态 。

嗯 ， 所以 呢 这 这 所有 的 这 一切 也 推动 了 我 今天 去 录 这 段 音 去 做 一个 这样 的 播客 出来 ， 就是 想要 跟 所有 跟 世界 ， 跟 自己 跟 不是 跟 世界 说 好 夸张 ， 就是 想要 跟 自己 吧 ， 聊聊天 ， 通过 录音 这个 形式 又 能够 分享 出来 ， 就是 分享 给 可能 愿意 去 听 我 叨叨 的 这样 的 远在天边 的 这样 的 听众 。

你 听到 这儿 ，我 说 到 这儿 。

就 closure 了 就 完结 了 ， 就 已经 是 一个 非常 好 非常 完美 的 东西 了 。 那么 今天 这 一期 播客 就 到 这里 结束 啦 ， 我们 下期 见 ， 我 是 7 7 ， 你 也 可以 在 其他 的 社交 媒体 平台 找到 我 我 的 微博 汉字 的 两个 7 加 下划线 微信 公号 和 B 站 ， 都 叫 七 7 的 反 时尚 生活 指南 。 嗯 ， 或者 你 也 可以 在 小红书 关注 我 。 生龙活虎 的 77 。

我 会 在 小红书 上 佛细 分享 一下 我 的 生活 片段 ，然后 包括 呃 烘焙 美食 料理 等等 。那 这期 就 先 这样 吧 ，谢谢 大家 听到 这里 ，拜拜 啦 ，我们 下期 见 。