Mutlu Evliliğin Sırları- Uzm. Psikolog Beyhan BUDAK- Ankara
Çok eski zamanlarda bir danışanım şöyle bir şey söylemişti:
"Hocam, eşim için yataklara gül yaprakları seriyorum" dedi.
"3 günde bir mum ışığında yemekler hazırlıyorum,
ay dönümlerimizi -sanırım yüz seksen küsürüncü aylardaydı-
hiçbir ay dönümümüzü kaçırmadım, her ay dönümümüzde bir hediye alıyorum
ama yine de mutlu değiliz."
Şimdi bir şekilde internette, popüler web sitelerinde, kadın dergilerinde, erkek dergilerinde
mutlu evliliğin sırları,
mutlu evliliğin 7 sırrı, 15 sırrı, 20 sırrı gibi ifadeler
çok sık geçen ifadeler
bir çok şey yazar
çiçek alın, yataklara gül yaprakları serin, mum ışığında yemek yiyin
evet bunlar etkili olabilir
ama bazen ana şeyi çok kaçırmış olabiliyoruz
Daha çok bu söylediğimiz şeyler iyi olan evliliğin cilası diyebiliriz
aynı şekilde eğer kişi/çiftler mutlu değilse
bunlar sadece bir görüntüden ibaret olup
bir tarafın daha çok emek harcayıp daha çok hayal kırıklığına uğramasına sebep olabilir.
Peki,
mutlu evliliğin sırları var mıdır?
Mutlu evlilik sırları olan bir şey midir?
Çaba göstermek gerekir mi yoksa kendi akışına bıraktığımız zaman olur mu?
Biz birçok şekilde burada arkadaşlarımızla evlilik terapisi yapıyoruz, evlilik danışmanlığı yapıyoruz,
karşılaştığımız sorunlu evlilikleri ve mutlu evlilikleri kıyaslama imkanı sık sık bulabiliyoruz
Benim fark ettiğim şöyle bir özellik var:
eşiyle sohbet edebilen bir erkek, bir kadın, karşılıklı oturup muhabbet edebilen,
muhabbetten keyif alabilen çifler boşanmıyorlar
Evlilikleri çok daha uzun sürüyor, evliliklerinden keyif alabiliyorlar
Çok basit değil mi?
Belki umduğunuz cevap bu değil "sohbet edebilmek"
ama hakikaten en işe yarayan yöntemlerden bir tanesi bu
Eğer eşinizle sohbet edebiliyorsanız evliliğinizin güzel gitme ihtimali çok fazla
peki hocam ben edemiyorum, ben konuşacak bir şey bulamıyorum diye bir şey yok
Bazen olur, bazı insanlar daha suskundur,
kendilerini daha içinde yaşarlar, daha az ifade ederler
Malesef bu evlilik içinde değiştirmemiz gereken davranışlardan bir tanesi
Çok suskunsanız geveze olmanıza gerek yok
sadece daha fazla ifade edin
Kendi yaşadıklarınızdan bahsedebilirsiniz,
çevrenizde gördüklerinizden bahsedebilirsiniz,
hiç olmadı televizyonda izlediklerinizden bahsedebilirsiniz
Yeter ki diyalog olsun
Bir diğer şey ise aslında cinsellik
cinsellik, eğer evliliğin bir kan testi yapılabilseydi
cinsellik sıklığı, yakınlığı ve periyodu bunun bir özelliği olabilirdi
evliliği test etmek adına
Eğer ki evliliğinizde mutlu edici, tatmin edici bir cinsellik yoksa
belki o an olmasa da
uzun vadede, ciddi anlamda sorunlara yol açan bir problem
Eğer ki cinsellik noktasında sorunlar yaşıyorsanız
bu konuda bir şeyleri düzeltmenin zamanı gelmiş demektir
Mutlu evliliklerin sırlarından bir tanesi de dediğimiz gibi
tatmin edici ve yakın bir ilişki olan cinsellik
Peki başka neler var mutlu evliliğin sırları diyebileceğimiz?
Bir diğer şeyse aslında
ben modern zamanların bir örneği olarak
çiftlerin birbirlerine çok yapış yapış olduğunu düşünüyorum
Alışveriş merkezlerine bakabilirsiniz, yollara bakabilirsiniz,
birbirinden hiç ayrılmayan,
belki bir tarafın mutlu olduğu
ama bir tarafın da bunaldığını hissettiğim evlilikler var, ilişkiler var,
her daim yapış yapış
ama şunu biliyorum ve sıklıkla görüyorum
ilişkiler, evlilik olabilir normal ilişkiler olabilir, sevgililik olabilir
çok uzak olmaktan değil çok yakın olmaktan sıkıntıya uğrayabiliyorlar
o yüzden mümkün mertebe bazen böyle bir evlilik
-çok aşırı yakın olmak-
sıkıntılara sebep olabiliyor
Nedir mesela
kişiler asla kendilerine bir özel zaman ayırmıyorlar
Haftanın 7 günü 24 saat birlikte olabiliyorlar
Halbuki bu insan psikolojisine çok uygun bir durum değil
Kendimize özel bir zaman ayırabilmemiz çok önemli,
kendimizin arka bahçesi olabilmesi çok önemli
Öbür türlü her şeyi bir ilişki içine, bir kişiye yıktığımız zaman
ciddi anlamda sıkıntılar ortaya çıkabiliyor
Bu şu demek değil
haftanın 3 akşamı 5 akşamı görüşmeyelim,
başka yerlere gidelim, ayrı takılalım demek değil kesinlikle ama
%10unu %15ini hayatımızın,
kendimize özel bir zaman diliminde
-kendi arkadaşlarımız olabilir, kendi ortamımız olabilir
ya da zevk aldığımız bir etkinlik olabilir-
buna ayırmamız, ilişkimizi uzun vadede çok daha sağlıklı hale getirebilecektir
Bir diğer şeyse aslında,
ortak sosyal etkinliklerde buluşabilmek, bunlardan keyif alabilmek
Eşlerden biri dışarıda zaman geçirmeyi seviyor ama diğeri de hiç dışarı çıkmak istemiyor
Bir süre sonra eşler bunu kabullenebiliyorlar
Bir taraf hep dışarıda vakit geçirirken bir taraf hep evde oturuyor
İster istemez şöyle bir durum ortaya çıkıyor:
eşlerden biri dışarıda biri evde
ve bu bir süre sonra yabancılaşmaya, farklı bir duruma,
eşlerin birbirinden kopmasına sebep olabiliyor
Eğer mutlu bir evliliğin sırlarından bir tanesini daha istiyorsanız
buna dikkat etmeniz çok önemli
Biribirinizin ortak zaman geçirmekten hoşlandığı etkinlikler bulmanız, keşfetmeniz çok önemli
Bir diğer şeyse aslında tartışmayı becerebilmek, tartışmaları yürütebilmek
Şöyle şeyler geliyor bazen,
çiftlerden karşılaştığım bir durum
"hocam biz hiç tartışmıyoruz, biz süperiz, mükemmeliz"
"10 yıl oldu hiç tartışmıyoruz"
Ben bunu genelde bir tarafın aşırı fedakarlığıyla bağdaştırıyorum ve hiç sağlıklı bulmuyorum.
Eşlerin tartışması çok önemli
Ya insan ev arkadaşıyla kalır
ya da bir başka
annesiyle, babasıyla dahi tartışırken aynı evde yaşarken,
bir hayat kurabildiğin, aynı çocuğun annesi babası oluyorsunuz, aynı evde yaşıyorsunuz, aynı ekonomiyi yürütüyorsunuz,
tartışmaması mümkün değil
O yüzden arada sırada tartışabilmek önemli,
sağlıklı bir ilişkinin göstergesi
Ama her tartışma kocaman bir öfke nöbetine, kocaman krizlere sebep oluyorsa
siz tartışmaları çok beceremiyorsunuz demektir
Ya da mesela bir tartışmada o an güncel küçücük bir konu var
taa 15 sene önceki mevzular açılıyorsa
siz tartışmayı beceremiyorsunuz demektir
Tartışmak iyi, ama tartışmak bir sanat
O yüzden tartışmak noktasında kendimizi düzenlememiz çok önemli
Düzenleyebilen insanların evliliklerinin çok daha mutlu olduğunu görüyoruz
Aslında bunlar kabaca, sık gördüğümüz bazı başlıklar
Evliliğin bir formülü yok
Şu şu şu olur, şu olmazsa olmaz diyemeyiz
O yüzden herkesin formülü kendine, herkesin sırrı kendine göre
Ama bizim kendi kliniğimizde gördüğümüz,
kendi vakalarımızda deneyimlediğimiz belli başlıklar bunlar
Bunlara dikkate ettiğimizde,
bu konuda bir adım atmaya çalıştığımızda,
evliliğimizde olumlu farklar yarattığını görebiliriz.
