Ders Çalışma Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
Ders çalışmayla ilgili en büyük yanılgılardan birisi
sanki her insan ders çalışma becerisiyle doğar
ve ne zaman canı isterse, istediği yerden
güzel bir disiplinle, çalışmayla
o sürece başlayabilir. Bence çok büyük yanılgı.
İnsanlar ders çalışma becerisiyle doğmuyorlar ve enterasan
bir şekilde birçok insan belki de
taa lise çağlarına kadar bir ders çalışma alışkanlığı
geliştiremiyorlar. Peki ne yapacağız? Eğer ki
ders çalışma alışkanlığın yoksa bundan sonra
hiç ders çalışamayacak mısın? Yoksa bu alışkanlık
kazanılabilir mi? İşte tam olarak
bu videoda sana ders çalışma alışkanlığı
nasıl kazanılır ondan bahsedeceğim.
Motivasyon konusunda birçok bilimsel araştırma yapılıyor ve bu bilimsel araştırmalardan
bazıları diyor ki büyük düşünmek,
hayal kurmak evet işimize yarayabiliyor,
motivasyonumuzu artırabiliyor. Ama
sadece büyük hayaller kurmak, büyük hedefler ortaya koymak
bizi daha ileri götürmüyor.
Aynı zamanda içsel disiplinimizi araştıran araştırmalar da şunu söylüyor
ne zaman ki günlük bir rutin oluşturabilirsen günlük bir alışkanlık döngüsü oluşturabilirsen
işte tam olarak o zaman kalıcı motivasyona ulaşabiliyorsun, içsel bir disiplin sağlıyorsun.
Peki bundan biz nasıl bir sonuç çıkartacağız? Şöyle diyebiliriz
mikro kotaların olması lazım, makro hedeflerin olması lazım.
Yani bunu şöyle düşünebiliriz makro hedefler
yapbozun büyük parçası, mikro kotalarsa yapbozun küçük parçaları.
Evet büyük hedeflerin olacak büyük hayallerin olacak ama
bunu yapabilmek içinde günlük mikro yapman gereken
minimum bir çalışma düzeni olacak.
İşte tam olarak bunu oluşturabilirsen kafanda
büyük resim bir tarafta bide bu büyük resmi oluşturan küçük parçalar.
İlk olarak çalışma alışkanlığı kazanma yolunda ilk adımı atacaksın.
İnsan beyninin şöyle bir amacı var seni hayatta
tutmak seni tehlikelere karşı korumak. Bundan dolayı
sahip olduğu bütün duyu organlarını
gözümüz, kulağımız, dokunma hissimiz, tat, koku
hepsini aslında senin hayatta kalmanı
sağlamak için aktif olarak kullanıyor.
ve sen buna aykırı bir şekilde diyorsun ki
diğer her şeyi kontrol etme önümde duran
matematiğe odaklanmamı sağla. Tamam aslında
insanın beyni buna birazcık adapte olabiliyor
aslında asıl görevi bu olmamasına rağmen.
sen matematiğe kendini vermeye çalışırken ama beyin
diğer kontrol etme, dikkati diğer şeylere verme becerisini kaybetmiyor.
Ne yapıyorsun etrafında dikkat çekecek başka şeyler varsa zihnin onları da taramaya başlıyor
ve senin var olan 100 puanlık dikkatinin 40 puanı 50 puanı etraftaki dikkat çekici şeylere geliyor
telefonundan gelen zil sesi
telefonuna gelen bildiri, bilgisayar ekranındaki ışık
televizyon varsa herhangi
dikkat çekici kafanı meşgul eden şeyler varsa
dikkatin dağılıyor. 10 puan ona gidiyor
5 puan ona gidiyor 20 puan ona gidiyor
matematiğe umduğun şeyi veremiyorsun. Bunun için ders çalışırken
matematik olur başka bir ders olur etrafında
ihtiyacın olmayan dikkatini dağıtan
hiç bir şey olmaması lazım. Ders çalışmaya
başlarken ihtiyacın olan her şeyi yanına alacaksın
olmayan her şeyden kurtulacaksın. Telefon
bilgisayar böyle şeyler uzakta ve senin
dikkatini bölecek mesafede olmaması lazım.
Sanırım ders çalışma konusuyla ilgili en çok
merak edilen ve sorulan sorulardan birisi şu:
İnsan müzik dinleyerek ders çalışabilir mi?
bu konudaki araştırmalara baktım o kadar çok araştırma var ki
neredeyse şöyle söyleyebilirim
ağırlıklı olarak müziğin yeni öğrenilen konularda
hayal etmen gereken mevzular olan konularda
soyut düşünme becerisi gerektiren konularda
bizi olumsuz etkilediği ve bazen özellikle
duygusal iniş çıkışları olan hareketli parçaların
her hâlükârda normal ezberlerde tekrarlarda bile
rutin konularda bile bizi olumsuz etkilediği
ben şöyle düşünüyorum eğer ki
müzik dinlemek senin için çok elzem bir konu değilse
ders çalışırken müzik dinleme çünkü
aslında bu hem yaptığın dinlediğin müziğe yazık hem de derse yazık. iki şeyi beynimiz çoğu zaman bir arada yapamıyor
biz beynin gücünün evet çok büyük olduğunu düşünüyoruz ama
beyin aynı anda tek mevzuya
maximum performansa odaklanabiliyor.
Amacı ders çalışmak mı müzik dinlemek mi?
Ben senin yerinde olsam kendimi riske atmaz
ders çalışırken müzik dinlemezdim.
Uyku ile ilgili bazı çalışmalar var diyor ki yatağa
sadece uyumak için kullanırsan yatak senin uykuya dalmanı çok kolaylaştırır.
ama ne zaman ki yatakta
oyun oynadın, telefona baktın, müzik dinledin, film izledin
böyle olunca yatak senin için "uyku" noktasında
kolaylaştırıcı olmaz ve uykuya dalmakta zorluk yaşarsın.
şimdi tam olarak bunu ders çalışma sürecinde de uygulayabiliriz.
Bize ders çalışma sürecinde kolaylaştıracak bir mekan lazım
Odan varsa bunu odanı ders çalışma için dizayn etmelisin.
Bir köşen olması lazım.
Sen oraya oturduğun zaman o mekan o köşe sana ders çalışmayı çağrıştırması lazım.
odan olmayabilir ya da odan ders çalışmak için uygun olmayabilir
böyle bir durumda okulun olabilir dershanen olabilir kütüphane olabilir
ve hatta bir cafe bile olabilir
öyle bir ortamda kendine ders çalışmayı çağrıştıracak
bir mekan olması senin her zaman rutini
oluşturmanı sağlayacak. Ne yapacaksın
oraya gittiğin zaman beynine şu mesaj gidecek
Beyhan şuan buradaysa ders çalışması gerekiyor.
İşte insanı var eden mükemmelliğe
tam anlamıyla mükemmellik diye bir şey olmasa bile
en iyi noktaya getiren şey şu
rutinler oluşturabilmek, alışkanlıklar kazanabilmek
ancak insan böyle böyle başarılı oluyor.
Ders çalışma alışkanlığı kazanırken
gaza gelmek yerine hayır diyemeyeceğin
az miktarlarla çalışmaya başlayıp
istikrarlı bir şekilde çalışmak en güzel yöntem.
ne yapacaksın o an diyorsun ki modun yerinde
moralin yüksek 100 soru çözeceğim 300 soru çözeceğim
evet o an modun yerinde olabilir ama şöyle bir durum var
senin böyle bir alışkanlığın yok. 300 soruyu
100 soruyu devam ettiremezsin büyük ihtimalle
ertesi gün birazcık modun düşük olabilir yorgun olabilirsin
uykun olabilir böyle zamanlarda
sana çok ağır gelecektir. Yapabileceğin
hayır diyemeyeceğin miktarla başlamalısın.
gerekirse 5 soru ile başla gerekirse 15 dakika ile ders çalışmaya başla
adım adım kendini daha iyi hissettiğin müddetçe
ya da yeterli hissettiğin müddetçe artır.
çünkü ders çalışma becerisi de aynı kas geliştirme gibi
ilk başta 5 kilo ile başlarsın adım adım beşer beşer artırırsın
100 kilolara 200 kilolara kadar çıkarsın.
ve dediğim gibi istikrar en önemli kurallarımızdan bir tanesi
Hadi bu videodan sonra harekete geç ve
kendin için o çalışma düzenini oluşturabilmek için
5 dakika bile olsa bir adım at
ve bunu kendin için yap.
