Фонетическая разминка! // 8 Exercises to Warm Up Before a Russian Lesson (1)

Привет! Меня зовут Мария, и вы на моём канале Sound like a Russian. Здесь я говорю о русском

языке и, в частности, о том, как говорить по русски, как носитель языка. В этом видео вас

наконец-то ждет разминка, фонетическая разминка! То, без чего не обходится ни один фонетический

курс, ни одно мое фонетическое занятия со студентом не обходится без фонетической

разминки. Конечно, иногда мне не хочется тратить время со студентом на фонетическую

разминку и через несколько фонетических занятий я выношу эту разминку на домашнее задание.

Но очень часто студенты забывают делать это дома или ленятся, не делают это в полную силу, и многие

из вас вообще не являются моими студентами, но хотят работать над своим произношением,

поэтому я решила сделать это видео, которое вы можете включать и разминаться - делать

"фонетический спорт" вместе со мной. Если вы не хотите слушать мое вступительное слово и хотите

сразу перейти к разминке, то можете кликнуть на вот это время. Если вы хотите поработать только

над верхней частью вашего фонетического аппарата, только над артикуляцией, то вам сюда. А в начале

этого видео я хотела бы сказать пару слов о том, зачем вообще нам нужна фонетическая разминка.

Во-первых, фонетическая разминка помогает разогреть фонетический аппарат, разогреть

мышцы. Она готовит вас к занятию фонетикой. Фонетическая разминка, или фонетический спорт,

как я это называю, расслабляет мышцы фонетического аппарата, а это очень-очень важно - расслабиться

перед тем, как вы начинаете заниматься вашим произношением. Но здесь важно заметить, что не

все способы расслабления вам подойдут. Например, пить алкоголь перед тем, как заниматься фонетикой,

я вам не рекомендую. Да, многие говорят, что алкоголь развязывает язык, то есть после того,

как вы выпили бокал вина или шот водки, становится легче говорить. Действительно,

языковой барьер уходит. Отсюда уходит языковой барьер, но вот здесь начинается какое-то болото

обычно. Так что перед тем, как заниматься именно фонетикой, не нужно расслаблять себя ничем,

кроме хорошего настроения и фонетической разминки. Помимо того, что, как я сказала, фонетический

спорт готовит вас к занятию произношением, эта фонетическая разминка может быть самостоятельным

инструментом для того, чтобы прокачать ваше произношение. Разминка дает вам автоматизацию

звуков или каких-то сочетаний звуков и уверенность в своем произношении. Фонетическая разминка,

которой я поделюсь с вами сегодня, состоит из двух больших частей: в первой части мы с вами

расслабляем мышцы, сначала мы работаем с легкими, с дыханием, ведь отсюда начинается звук. Потом

мы работаем с гортанью, открываем ее, чтобы гласные звуки русского языка выходили легко,

потом мы работаем с языком, расслабляем заднюю часть и, наоборот, прочувствуем переднюю часть

языка, и работаем, конечно же, с губами, чтобы артикулировать звуки нам было с вами легче. Вторая

часть разминки - это собственно произношение разных звуков и сочетаний звуков. Здесь очень

важно сказать, что фонетическая разминка это очень индивидуальное мероприятие. У кого-то, например,

есть зажатость вот здесь, мышцы гортани зажаты. Кому-то нужно больше работать с мышцами языка,

кому-то надо делать акцент на произношение мягких и твердых согласных звуков русского языка,

кому-то нужно сделать акцент на интонации и мелодике языка. Как понять, что именно нужно вам?

Для этого вам нужен преподаватель русского языка, который послушает, как вы говорите, скажет, над

чем именно вам нужно поработать, и составит для вас индивидуальную программу. То, что я покажу вам

сегодня, - это такая универсальная разминка, она подойдет любому человеку, который изучает русский

язык. Если у вас есть какие-то специфические особенности произношения, над ними нужно работать

вне этой универсальной разминки. Как использовать эту разминку? Первая рекомендация, первая и самая

важная рекомендация - не просто слушайте меня, а повторяйте за мной и делайте упражнения вместе

со мной, не нужно просто смотреть на то, как я высовываю язык там вниз-вверх, дышу, делайте это

вместе со мной, только тогда вы увидите какой-то эффект. Рекомендация номер два - это три слова:

регулярность, качество и терпение. Нужно делать фонетическую разминку, в идеале,

каждый день, в идеальном идеале, два раза в день и больше. Я понимаю, что не у всех есть время,

выберите тот темп, который вам удобен, но делайте это регулярно. Можете даже записывать себя на

диктофон или на видео, чтобы отслеживать прогресс. На каждой фонетической разминке

я вам советую выкладываться на сто двадцать процентов, старайтесь старайтесь, делайте так,

чтобы после фонетической разминки вы чувствовали, что вы поработали, что вы прямо устали,

только тогда результат будет максимальным. Ну и конечно вам нужно терпение. Почему? Потому что

результата не будет после первой тренировки. Точнее, обычно я наблюдаю следующий сценарий:

студент после первой фонетической разминки чувствует результат, ему легче говорить,

после второй вроде бы тоже чувствует, но не сильно ушел вперед от первого результата, а после третьей

фонетической разминки у студента наступает откат, то есть результат как будто бы становится хуже,

потом в течение нескольких тренировок мы наблюдаем стагнацию, результата вообще нет, или есть, но

прогресс очень медленный, мы идем очень маленькими шагами вперед, и только после десятой тренировки,

а у кого-то после двадцатой вы почувствуете результат, особенно, если сравните со своей

первой тренировкой. Но конечно напоминаю вам, что фонетическая разминка это далеко не единственный

инструмент, с помощью которого вы должны улучшать свое произношение. Фонетическая разминка это

только начало, только подготовка к фонетическому уроку. Это не просто, надо признать, как и любой

спорт, фонетический спорт требует упорства и терпения, требует преодоления себя немножко.

Потому что обязательно наступит момент, когда вам будет лень заниматься фонетической разминкой,

но что вы получите в итоге после этих десяти, двадцати, тридцати, ста занятий - вы получите

свободу, легкость в произношении и уверенность в том, что ваш фонетический аппарат работает

именно так, как нужно для того, чтобы говорить по-русски, как это делают русские люди. Так,

ну что, длинная вступительная речь получилось. Если вы готовы, давайте начнем фонетический спорт!

Итак, как я уже сказала мы с вами начнём с легких,

вот с этой части нашего фонетического аппарата. Именно здесь начинается звук. Пожалуйста,

расправьте ваши плечи, сядьте поудобнее или встаньте, как я, например, сейчас,

и вдохните. Сделайте глубокий-глубокий вдох и наберите воздух грудью, легкими.

Выдыхайте воздух до конца, выжимайте его из себя, хорошо? Еще разочек.

Вы можете почувствовать, что кровь приливает к вашему лицу,

и может даже появиться какой-то дискомфорт в легких, попробуйте еще раз.

Чувствуете? у меня вот уже кровь приливает к голове, и я чувствую некоторый дискомфорт

в этой части своего тела. Все дело в том, что в обычной жизни мы не используем весь

потенциал наших легких, давайте еще раз. Глубокий вдох, набираете воздух легкими,

и глубокий выдох - вы выдыхаете воздух полностью, выжимаете его из себя. Два раза.

Чувствую себя сейчас инструктором по йоге немножечко. Вы можете подумать: господи, как

это связано с произношением и с русским языком? На самом деле, именно здесь начинается звук,

и именно здесь, в этой части я очень часто встречаю у студентов зажатость, студентам

не хватает воздуха и расслабленности для того, чтобы работать над своим произношением. Поэтому

всегда начинайте с того, что вы расслабляете и восстанавливаете свое дыхание. После того,

как вы сделали несколько вдохов и выдохов. переходим к гортани. Нам нужно сейчас ее

открыть. Очень часто встречаю у носителей некоторых языков, например, у носителей

филиппинского языка, у носителей немецкого языка, у носителей американского английского языка это

встречается, - зажатость мышц гортани. Мышцы гортани не достаточно расслаблены,

гласные русского языка произносятся не по-русски: например, студент говорит о а,

а не о а. Нам нужно добиться того, чтобы гласные звуки, чтобы наш голос вместе с воздухом свободно

выходили наружу, не чувствовали никаких преград, чтобы получалась такая песня.

Наверное, после того, как вы сделали несколько вдохов и выдохов, вам захотелось зевнуть,

я угадала? Вот и сделайте это, не сдерживайте себя. Зевок это отличное упражнение для того,

чтобы открыть гортань, давайте попробуем.

Говорят, что если один человек в компании зевает, то это заразно,

это вызывает цепную реакцию, вот давайте проверим: я буду зевать, вы зеваете за мной.

Даже если у вас не получается сделать полный зевок, попробуйте почувствовать,

какие мышцы у вас здесь начинают работать, когда вы пытаетесь зевнуть, вы почувствуете,

что напрягается вся шея, как будто бы вся передняя часть напрягается, гортань, она

расширяется и потом снова сужается - это именно тот эффект, который нам нужен давайте еще разочек.

Язык уходит немножко назад, вот эта часть надувается, давайте встану так.

Если вы зевали по-настоящему, то вы сейчас чувствуете усталость и расслабление после сильного

напряжения, вот здесь в этой части, это то, что нам нужно. Вы можете зевнуть столько, сколько

вам комфортно. Советую сделать это не меньше пяти раз. Пять качественных зевков, да, то есть у нас

было пять качественных вдохов-выдохов, дальше 5 качественных зевков, можно больше. Чем больше, тем

лучше, но будьте осторожны, если вы дышите очень активно, то вам может стать немножечко нехорошо,

потому что, как я уже сказала, в обычной жизни мы не используем весь потенциал нашей дыхательной

системы, весь потенциал наших легких, мы не дышим так сильно, и так много кислорода в нашу голову

обычно не поступает, поэтому после такой разминки, у вас может немножечко закружится голова,

можете что-то почувствовать странное, такое бывает, следите за собой, хорошо? Будьте в

контакте со своим телом, пожалуйста. Следующая ступень - это, как вы думаете, что? Мы поднимаемся

вверх. Язык. Очень у многих студентов напряжена задняя часть языка, у носителей немецкого языка,

например, у носителей французского языка задняя часть языка работает больше, чем нам нужно в

русском языке. Еще одна нередкая проблема - это сложности с произнесением звука рррр

русского р. Сейчас я вам покажу очень простое, но достаточно эффективное упражнение,

которое рекомендуют не только тем, кто работает над произношением и хочет разогреть

свой фонетический аппарат, но еще и тем, кто работает с логопедом, чтобы исправить

дефекты своего произношения. Это упражнение направлено на то, чтобы растянуть мышцы языка,

заставить его растянуться. Вы же, наверное, знаете, если вы когда-то занимались спортом,

вы наверное знаете, что недостаточно просто напрячь мышцу, ее нужно обязательно потянуть,

чтобы она работала в полной мере, чтобы она раскрылась. Вот то же самое мы сделаем с языком,

мы его растянем сейчас. Итак, что нужно будет сейчас сделать. На "один" вам нужно высунуть

язык изо рта и опустить его как можно ниже, пытаясь достать кончиком языка до подбородка,

на счет "два" вы поднимаете язык вверх и пытаетесь достать кончиком языка до носа, готовы? Поехали!

Надеюсь, что вокруг вас нет ваших коллег, друзей и других людей, которые могли бы над

вами посмеяться. Забыла вас предупредить о том, что для выполнения этой фонетической разминки,

нужно закрыться в какую-то комнату и быть в строгом одиночестве, делать это одному,

чтобы вам не было неловко. В любом случае, не переживайте, вот перед вами стою я, и я здесь,

чтобы вам помогать делать это упражнение, делаю его вместе с вами. Старайтесь, пожалуйста,

вытягивать язык как можно сильнее, настолько сильно, чтобы вы почувствовали заднюю часть языка,

чтобы там сзади стало некомфортно, задняя часть языка должна устать,

вы должны почувствовать усталость. Итак, еще разочек показываю, на счет раз вниз,

на счет два вверх.

Давайте попробуем так: я буду считать, а вы будете делать, поехали!

Держите язык, один - вниз, вниз, вниз,

не отпускать язык, два - язык в постоянном напряжении, один два

Еще один раз, один два

Вверх, держите, вы можете расслабиться. Хорошо, язык растянули, если вы еще не

чувствуете усталость, это значит, вы делали это упражнение не в полную силу,

или вам нужно больше повторений, попробуйте повторить больше раз. Следующее что мы делаем

с нашим языком - мы его кусаем в передней части, давайте покусаем наш язык немножечко

в передней части, делайте это осторожно, не нужно доводить до боли, делайте это аккуратно,

это упражнение нужно только для того, чтобы почувствовать переднюю часть языка,

именно передняя часть языка нам нужна для произнесения т д р и так далее, итак,

это может продолжаться минутку, не останавливайтесь, продолжайте делать

это осторожно, медленно, так,, чтобы вам не было больно вы как будто делаете массаж для

передней части вашего языка. Осталась последняя часть, которую нам нужно разогреть - это губы.

Первое упражнение: пожалуйста, вытяните ваши губы вперед, сильно вперед и произнесите звук

Обратите внимание это не у.

Сохраните положение вашего языка и растяните губы сильную улыбку, у вас получится и.

Не пренебрегайте этим упражнением, я знаю, что у многих из вас есть трудности с тем,

чтобы произносить русский звук и, именно этот звук делает очень многие согласные мягкими,

и именно это положение языка и губ поможет вам с мягкими согласными в