皆さん 、こんにちは 。 日本語 の 先生 のりこ です 。 先日 Instagram の アカウント に 、好きな 季節 は 何 ですか っていう こと で 、季節 の イメージ の 画像 を 載せた んですが 、春 夏 秋 冬 。 四季 、春 夏 秋 冬 、皆さん は どの 季節 が 好き ? 私 は 本当に 春 が 好きです 。 だから 今 ベルファスト は 冬 ですから 、本当に 春 が 待ち遠しい 。 早く 来て 欲しい な あと 思っています 。 春 が 好き な 理由 は 、日本 って 、春 は 始まり の 季節 なんです ね 。 新しい 学校 、学年 。 あと 会社 も 、新入社員 なんか は 大体 4月 から 始まります 。 なので 春 になる と 、何か 新しい こと を 始めたくなる 。 そういう やる気 が 出る 、ワクワクする の が 春 だ と 思います 。 なので 私 は 春 が 一番 好き です 。 そして もちろん 桜 が 好き なので 、桜 の 花 が 咲く 春 が 好き っていう の も あります 。 あと もう一つ は 私 は 5月 生まれ 。 春 生まれ なので 、だから 、ま 、春 が 好き と いう 理由 かな 。 じゃあ 皆さん の 好き な 季節 を 教えて ね 。 じゃあ 、今日 の トピック は ストレス です 。 ストレス 。 これ を 聞いて いる 皆さん は 、学生 さん です か 。 社会人 です か 。 仕事 を しています か 。 私 は 今 二つ の 仕事 を しています 。 一つ は 月曜 から 金曜 まで は 、会社員 として 、オフィス で 働いています 。 そして 週末 日本語 を 教えています 。 日本語 の 仕事 は 、好き な 仕事 な ので 、ストレス を 感じる こと が ない んです が 、この オフィス で の 仕事 は 、時々 ストレス を 強く 感じる こと が あります 。 どんな 時 に ストレス を 感じます か 。 一番 どんな 時 に ストレス を 感じていますか 。 私 は この オフィス の 仕事 で 、例えば 人間関係 、他 の 同僚 とか 、上司 ボス の 関係 で 、時々 ストレス に 感じる こと が あります 。 人間 ですから 、ね 、いい 人 、嫌な 人 いろいろ います ね 。 自分 に 合わない 人 が いた 時 に 、この 人 と 合わない な 、苦手 だな 、え 、そんな 感じ で ストレス を 強く 感じる こと が あります 。 皆さん は どんな 時 に 一番 ストレス を 感じます か 。 じゃあ 次 は 、その ストレス を 感じた 時 の 解消 方法 。 ストレス 解消 方法 について 話しましょう 。 解消 っていう のは 、その ストレス を なくす 。 ストレス を 消す 、なくす 、その 方法 です 。 皆さん にとって 、うわ ! もう ストレス が 溜まっている ! たくさん ある MAX だ ! これ を どう 解消します か 。 じゃあ 次 の チャプター で 、それ について 話していきたい と 思っています 。 では 、引き続き ストレス 解消 方法 、ストレス を なくす 方法 について 話していきましょう 。 ネット で 見つけた インターネット の 記事 なんです けれども 、ある 保険会社 、保険会社 insurancecompany が 、日本 で 働く ビジネス パーソン 、ビジネスマン 、サラリーマン の 人 に 調査 を しました 。 「あなた の 仕事 の ストレス の 解消 方法 は 何 ですか 」っていう 質問 を して 、その 中 で 一番 多かった 答え は 、ナンバーワン は 「ぐっすり 眠る 」でした 。 ぐっすり 眠る 、よく 眠る 、よく 寝る っていう こと です ね 。 これ 確かに そうですね 。 気になる こと とか ストレス が 感じる 、ストレス を 感じる と 、なかなか 良く 寝られなかったり します ね 。 え 、なので 、ちゃんとした 時間 、よく 眠る 、ぐっすり 眠る っていう の は 、確かに 健康 にとって 、メンタルな 面 で すごく 大切 だなぁ と 思います 。 これ が 一番目 の 大きい 、たくさん あった 答え でした 。 じゃあ 、2番目 は 、これ 面白い んです けれども 、2番目 に 多かった 答え が 、"美味しい もの を 食べる "。 これ も 私 、分かります 。 おいしい 、すごく 自分 の 好きな もの 、美味しい もの を 食べる と 、ま 、気分 が 良く なります ね 。 これ も 多く の サラリーマン の 人 が 、それで ストレス を 解消している と 答えています 。 じゃあ 。 3 番 目 、3 番 目 に 多かった 答え は 「旅行 を する 」うん 、これ も わかる ね 。 でも 旅行 は 、お金 も かかる し 、仕事 を 休まない と いけない し 、いつでも 行ける わけではない ね 。 そして 4番目 の 答え が 、"ショッピング を する 「でした 。 うーん 、私 は これ は ちょっと 当てはまらない です ね 。 でも 、確かに たくさん の 人 が 、ストレス が 溜まったら 、買い物 を して 、ね 、欲しくもない もの を たくさん 買ってしまう 、とか 、そういう 話 、よく 聞く ね 。 そして 5番目 。 5番目 に 多かった 答え は 、何 と 「お酒 を 飲む 」でした 。 だから 、たくさん の 日本 の サラリーマン は 、仕事 が 終わって 、居酒屋 で お酒 を 飲んで 、ビール を 飲んで 、家 に 帰って いる の かな 。 お酒 を 飲む という の が 、5番目 に 多い ストレス の 解消 方法 でした 。 私 は 「運動する 」っていう の が 、結構 上 の 方 の ランク に ね 、多い 回答 の 中 に 入る の かな と 思った けど 、運動する って 答えた 人 は 結構 少なかった みたい です ね 。 じゃあ 、皆さん の ストレス 解消 方法 って 何 ですか ? 私 は 二つ あります ね 。 一つ は 運動 というか 、歩く こと です 。 私 は この 会社 の 仕事 が 終わって 、毎日 会社 から 自宅 まで 、1時間 歩いて 帰ります 。 ま 、大嵐 が 来ない 限り は 、ちょっと の 雨 だ と 、本当に 1時間 歩いて 帰ります 。 この 1時間 、音楽 を 聴きながら 、または 、英語 や 韓国語 の ポッドキャスト を 聴きながら 、帰る んです けれども 、この 1時間 の 中 で 、本当に 、パワーウォーク 、すごい スピード で 歩く んです ね 。 すると 家 に 帰って 着いた 時 に 、会社 で あった 嫌な 事 を 、綺麗に 忘れて います 。 なので この 毎日 仕事 が 終わって 、歩いて 帰る っていう のは 、私 にとって 大きな 、大きな メンタル な 面 で いい 、いい こと です 。 あと もう一つ は 、お風呂 に 入る こと です 。 え 、イギリス の お家 には 、バスタブ は あんまり ありません 。 私 の 家 には バスタブ が ある んです けれども 、大体 毎日 シャワー だけ 。 でも 週末 、本当に 疲れている なぁ 、ストレス が 溜まっている なんて いう 時 には 、お風呂 に 入ります 。 シャワー じゃなくて お風呂 に 入ります 。 そして そこで 長い間 、お風呂 に つかりながら 、音楽 を 聴いたり 、本 を 読んだり 、あと は 何か 色々 ポジティブな 事 を 考えたり して 、リラックス を しています 。 ま 、イギリス には 、ベルファスト には 温泉 が ないです から 、もし 温泉 が あったら 、温泉 に 入ったら 、きっと リラックス して ストレス 解消 できている だろう なって 思います 。 それでは 、皆さん にとって ストレス の 解消 方法 は 何 ですか 。 今日 の トピック は 「ストレス 」と 「ストレス の 解消 方法 」でした 。 私 の 旦那さん の 場合 は 、本 を 読む こと 、読書する の が リラックス できる って 言う んです ね 。 人 によって 、ストレス 解消 方法 とか 、リラックス できる 方法 っていう の は 違います ね 。 じゃあ 今日 の エピソード は 、どんな 時 ストレス を 感じます か 。 その ストレス 解消 方法 について でした 。 今日 も 最後まで 聞いてくれて ありがとう 。 じゃあ また 明日 ね 。 バイバイ 。 日本 の サラリーマン が よく する ストレス 解消 方法 Top51 ．ぐっすり 眠る 2 ．おいしい もの を 食べる 3 ．旅行する 4 ．ショッピング を する 5 ．お酒 を 飲む
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