127 .スムージー の 効果

皆さん 、こんにちは 。 日本語 の 先生 、のりこ です 。 今日 は 本題 の トピック に 入る 前 に 、また 質問 を もらった ので 、それ に 対して 簡単に 答えます 。 一つ目 は 、私 の この エピソード 、毎日 録音 している んですか 。 それとも 週末 まとめて 録音 している んです か 、という 面白い 質問 を もらいました 。 いい 質問 です ね 。 実は 私 は 毎日 必ず 一本 撮って います 、録音 しています 。 週 末 も 私 は だいたい 日本語 を 教えて いて 、 と いう か 週 末 の ほう が レッスン の 数 が 多くて 、 忙しい こと が 多い ので 、 まとめて 撮る と いう こと が 難しい ん です 。 ですから 毎日 必ず 一本 録音 します 。 私 の エピソード は 長く ありません から 、 だいたい 10 分 も ないで す ね 。 です ので 、一日 の 中 で どこか で 時間 を 見つけて とる こと が できて います 。 でも です ね 、なるべく 早め 早めに 準備 を する ように している ので 、この 今日 話している エピソード は 、四日 後 に ライブ に なります 。 ですから 今 の ところ 四日 分 早めに 録音 する こと が できている んです 。 時に ね 、ま 、テーマ 、トピック 、何 について 話そう か と 悩んでしまったり 、あと 、トピック によって は 、ネット で ちょっと 調べ ない と いけない という こと も 出てきます 。 そう する と いつも より 時間 が かかって しまいます 。 なので 私 は 毎日 必ず 一本 録音 しています よ 。 そして 、もう 一つ これ は 質問 という より は 、リクエスト だった んです けれども 、ある リスナー さん から 、先生 、ね 、いつも ポッドキャスト を 聞いている んです けれども この オーディオ の トランスクリプション っていう の かな 、オーディオ トランスクリプト は ない んですか ？ または 英語 の バージョン ね 、翻訳 された もの が ない んですか 、あったら ください と 言われた んです 。 え 、ごめんなさい 。 ない んです 。 だいぶ 前 に 話した と 思う んです けれども 、私 は この ポッドキャスト 、コンテンツ が ありません 、スクリプト が ないんです 。 手書き で 書いたり 、ま 、タイピング して 文章 で 書いて 、それ を 読む という こと は して ない んです 。 トピック だけ 決めて 、頭 の 中 で 自由に 、ま 、考え を まとめて 、自由に 話している ポッドキャスト なんです ね 。 ですから 文章 で 書かれた もの が ありません 。 もちろん です ね 、音声 ファイル を 文章 に する こと は できる んです よね 。 そういう オーディオ トランスクリプト の アプリ とか システム を 使えば 出来る です けれども 、正直 時間 が ない です 。 もし です ね 、本当に たくさん 、ま 、オーディオ トランスクリプト が 欲しい という リクエスト が あれば 、ま 、ちょっと 考えて みよう かな と 思う んです が 、もし オーディオ トランスクリプト を 、ま 、提供 する という こと に なれば 、有料 サービス に する と 思います 。 ちょっと お 金 を もらわない と 、私 の 準備 とか 時間 と して 、割に 合わない かな と 思って います 。 です ので 、今 の ところ は オーディオ トランスクリプト も ない し 、英語 の 翻訳 も ありません 。 もし そう する 場合 は 、サービス として その サービス を 売る こと に なる と 思います 。 はい 、じゃ 、それ が 以上 の 二つ が 質問 に 答える という こと でした 。 それでは 前置き が 長く な ちゃった ん です けれども 、 今日 の トピック は スムージー です 。 私 は 最近 朝ご飯 で スムージー を 飲んでいます 。 今まで は です ね 、朝ご飯 、トースト 、バター 、ジャム だったり 、クロワッサン だったり 、パンケーキ だったり 、ポリッジ だったり 、ま 、いろいろ その 日 の 気分 で 変わってた んです ね 。 コーンフレーク の 日 も あります 。 今でも です ね 、時々 パンケーキ を 食べる こと も ある し 、クロワッサン を 食べる こと も ある んです が 、最近 は なるべく スムージー を 飲む ように しました 。 朝 起きて スムージー を 自分 で 作る んです ね 。 入れる 物 は 、その 日 によって 変わります けれども 、ま 、フルーツ を たくさん いれます 。 バナナ 、ブルーベリー 、リンゴ 、ヨーグルト 、マンゴ 、パイナップル 、いろいろ 入れます 。 冷凍 の フルーツ です ね 。 フローズン 、冷凍された フルーツ を 買って 、それ を 使う ように しています 。 ですから 冷たい スムージー になります ね 。 結構 ね 、美味しい し 、いい こと が ある んです ね 。 スムージー を 飲んだ 日 は 、 お 通じ が いい ん です 。 皆さん 、「お通じ が いい 」って 聞いた こと が あります か 。 よく うんこ が 出る って いう こと です 。 私 は ね 、スムージー を 飲む 前 は よく 便秘 でした 。 便秘 って いう の は 、うんこ が 出 ない 。 変な 話 で ごめんなさい 。 でも そんな こと あります 。 特に 女性 は 多い んじゃない かな 。 便秘 が 、便秘 で 困って いる 。 私 も よく 便秘 で 困って いた んです ね 。 でも スムージー を 朝 飲む ように なって 、ヨーグルト も 入って います 。 ま 、いろいろな もの を （が ）入って います 。 その 日 は お通じ が いい んです 。 よく うんこ が 出る んです 。 すると 便秘 が 解消 される と 、体調 も 良く なる し 、なんとなく ダイエット に も いい ような 気 が する 。 これ が 一つ スムージー の 効果 、いい こと だ と 思います 。 そして もう 1 つ いい なあ と 思った の が 、一つ の スムージー に たくさんの フルーツ を 入れる こと が できます ね 。 バナナ だけ じゃ ない 。 いろいろな フルーツ を 入れる ので 、ま 、その分 、飲みやすい 、たくさんの nutrition を 取れる と 思います 。 栄養 、たくさんの 栄養 が 取れる と 思います 。 さらに は 、朝 です ね 、たくさんの スムージー を 飲む と 昼間 で 全然 お腹 が 空かない んです ね 、私 の 場合 。 ですから 、スムージー じゃない 時 ね 、例えば トースト と バター と ジャム が 朝ご飯 だったら 、だいたい 10時 ぐらい に もう お腹 が 空いて いて 、10時 ぐらい に 朝の コーヒー ブレーク を 取って 、コーヒー を 飲みながら 、また おやつ を 食べる 、なんて こと が よく あったんです 。 でも 今 スムージー を 飲む と 、その 朝 の おやつ を 食べ なく なりました 。 だから ダイエット に いい です ね 。 うん 、ということで 朝 ご飯 スムージー に する と 結構 いい 効果 が あって 、私 は なるべく それを 続けて みよう と 思って います 。 皆さん の 朝ご飯 は どんな 朝ご飯 ですか 。 はい 、それでは また 明日 。