【 皮膚 科 医 実践 】 美 肌 の ため の 5 つ の 習慣 / Five Habits for Beautiful Skin [ Practicing Dermatologists ]

皆さん こんにち は 内科 皮膚科 医 の 友利 新 です 今日 は 皮膚科医 が 美肌 の 為 に やってる 5 つ の 習慣 を 話し たい と 思い ます そう ほんと ね ー な ー が 収監 中 と モーニングルーピン と か night routine と か そういった もの が 取れれば いい んです けれども 私 いつも 疑問 な んです あれ で 止めて 皆さん を 通って るんです かね なんか いろんな 角度 から 撮って みたり とか 朝 起きた 時 に あっあーっ子 ども たち を 殺し ながら と か あっうち に は 3人 子供 が いて そう いった こと ちょっと お 洒落な 感じ で 着 ない ので 今回 は 皮膚科 医 だったら ま ぁ だいたい 皆さん やられ て いる んじゃないか と いう 5つ の 習慣 を ご 紹介 し たい と 思います ので 最後 まで ご覧 ください まず 1 つ 目 美 肌 を ため に して 遊 就 館 一つ 目 は もう 皆さん お 分かり です よね 日焼け 止め を 365 日 必ず 塗る もう これ は ね 寄付 階建て は 当たり前だ と 思う んです けれども まあ 光 老化 と 言って 皮膚 の 老化 の 7 割 は 白井 生 に なります よく 寝 取材 で 日焼け 止め って いつ から 塗り 始めます か という こと を 聞かれる でしょ そろそろ に 日差し が 強く なって きた んで 先生 いつ から 日焼け 止め に なります か って 言わ れる と も 私 も えっ 聞き返し たく なる んです ね ただ これ 前 まあ 上位 という のは 皮膚科医 が 思っている こと だ と 思う んです が もう 日焼け止め っていうの は 365 日 雨 の 日 も 雪 の 日 も 曇り の 日 も ほとんど の 皮膚科 の 先生 性 が です ね 必ず 日焼け 止め は 塗って い ます そして 2 つ め が ヴィタリーシーン を 朝 塗る です 皆さん に ビタミン c って いう とも 美 肌 って いう ふうに 以後 イコール で 結ぶ グラミー も 超 有名 です よ ね もう 塗って よし 食べて よし 美 肌 に なり たい なら 取りなさい って いう こと 皆さん 分かって いる と 思う んです が ぴ 肌 を 作る ため に 皮膚科 医 と いう の は 実は 朝 塗っている 方 が 多い んです それ は なぜ か と いう と まあ ビタミン c は いろいろな あの 効果 が あり ます 例えば ニキビ の 人 は 脱し 作用 と か 油 と 留守 効果 です ね あと は たるみ 毛穴 と か たるみ を 予防 する ために は コラーゲン と か いらすちーの あい あの 産 生 を 促して くれる でも なぜ じゃあ 朝 塗る か って いう と これ は ビタミン c の 強い 抗酸化 力 を 使い たい から なんです 紫外線 が 当たる と で すね 肌 に 活性 酸素 が 生まれます この 活性 酸素 が ま 市民 の 原因 の 一 つ なんで すね この 活性 酸素 を 取り除く の が この ビタミン c な んです よ な ので もちろん ビタミン c が いろんな あの 効果 が あり ます から 夜 塗って も いい ん ですが この 一番 強い 活性 酸素 を 取り除く 抗酸化 作用 を 使い たい と 思う のであれば やっぱり 朝 塗る べきな んです ね な ので そういった こと を 知っている 皮膚科医 という の は 基本的に は 朝 塗る 先生 が 多い ん です そして 3 つ 目 日 ハスコスメ は 一年中 使う です これ も です ね 日焼け 止め と 一緒で なんか 美白 コスメ って そろそろ 夏 に なった から 使って いい です か って いう 方 も 多い と 思う んです が 基本 的に 皮膚科 いって いう の は 365 日 とか だいたい 2 年 を 通して 美白 コスメ を 使っている 先生 が 多い です こう やって なぜ かって いう と で すね 基本 的に 美白 コスメ って いう の は 肌 に 炎症 を 起こさ せ ない ような 成分 が 入って いる んです 一部 hyde の 機能 の ように 特殊な 美白 効果 を 持つ ような もの も あり ます が 基本的 に 進め に 入っている ような もの と いう の は トラネキサム 酸 と か 浩二 さん と か ま ぁあ と は ビタミン c も そう です よね たので この 肌 に 炎症 を 起こさせない という こと は 美白 だけ で はなくて 肌 の アンチエイジング の ため に ものすごく 必要な こと に なり ます 肌 の 老化 って いう の は もう 炎症 が ベース なん です ね でも 紫外線 が あたる 摩擦 が 起こる あと は 乾燥 が 来る これ って 全部 詠唱 に つながる こと なんです よ な ので 炎症 を 止める という こと は 肌 の 老化 を 抑える と いう こと に なり ます で 話 は 戻る ん です けども 美 白 コスメ の 中 に は 肌 の 炎症 を 抑える ような 成分 が しっかり と 入って いる コスメ が 多い んです な ので そういった 観点 から まあ 皮膚科 の 女医 さん って いう の は 基本的に は 何 が 一 本 で 猛虎 の 美白 コスメ と いう もの を スキン ケア に 取り入れて いる こと が 多い んです そして 4 つ 目 ワイン が 好きな ん と な 空港 女医 さん と いう と シャン 牌 好きです とか winescore 残って る んです ワイン なんとか マイ スター とり ました みたいな 方 多く ない です か まあ これ は ね もちろん まあ その ワイン テーマ 高級な もの も ある し です の ワイン に 合う ような お 食事 を 取る ような 葉 茶 か と した レストラン に いく って いう こと が 多い というのも ある んです けれども 実は ワイン に ある 美肌 効果 を 期待 している 先生 も 多い ん です よ ワイ の 中 でも 特に 赤 ワイン が お 勧め な んです が 赤 ワイン と いったら もう ブドウ の ポリフェノール って いう もの が 有名 です よね 実は それ だけ で は なくて レスベラトロール と 言う か ナディ も 高い 抗酸化力 を 持った 成分 が 豊富 に 含まれている んです こちら の 成分 は です ね 実は コラーゲン の 減少 を 抑える 効果 だったり が 認め られている の な ので 赤 ワイン って いう と ちょっと 家 は 巻 詳しく ない んです けれども なんとか お 肉 料理 に 合わせます よ ね なんか この あ かわいい この なんか 子 羊 の なんとか 似合う わぁ みたいに 言ってる 方 は 結構 み ませ なんか お 肉 の ソース が どう の 方 の みたいな これ って もちろん で もう 畦 の 相性 も ある と 思う んです が この コラーゲ アップ に は たんぱく質 を 必要です から やっぱり 校理 に かなって いる の かな と 思ったり を して い ます 皆さん を 先ほど の 時 に は 女医 さん が している ように 底 から かわいい セレクト して 見て いただける と いい の か な と 思い ます し だし あんまり お酒 に 強く ない ので 以前 に おやつ の 回 で 紹介した あの カット フルーツ あり ました よ ね あれ を ちょっと 入れて あと は 品 も とか を 入れて 自家製 の サングリア の ように して 飲む こと も 多い です 結構 美味しい です 使用 酒 が 弱い 人 に も オススメ な ので あと 品物 自体 も です ねま ぁ 血行 促進 したり という ような 熱い 時 効果 も あの 言わ れて い ます し それ 自体 を 見 肌 効果 高く なる んじゃ ない か な と 思い ます ので よかっ たら 試して みて ください そして 最後 5 つ 目 が ビタミン a の ダブル 使い に なり ます [ 音楽 ] 皮膚 科 の 先生 と いう と も ビタミン a e a って いう のが 大好き なんです よ これ は 何 か って いう と ビタミン a いわゆる 皆さん は 彼 知能 る です よね これ に は です ね 皮膚 の マースイブ を アップ したり あと は コラーゲン と が エラスチン の 産生 を 促す 効果 が わかって いる ので スエット プルッ と した お 肌 を 作って くれる 効果 が 高い 成分 な んです で ダブル 使い って いう と 店 って 思う 方 多い と 思う んです が 実は この ビタミン a級 の は 攻め の ビタミン a と 守り の ビタミン a と いう もの か あっ あー って 攻め だ と ちょっと 塗り すぎる と ポロポロ カード 向けて きたり する し あと は 朝 塗っちゃう と です ね ちょっと あの まあ 光 の 刺激 を 受けて しまう こと が ある ので 実は その ちょっと 攻め の ビタミン c つの は よる 使った 方 が いい ん です けれども 実は 守り の ビタミン a と いう 例えば パルミチン 酸 に 知能 と 佳作 3 h 乗る とかって いう もの は です ね 朝 肌 に 塗って おく と あの ビタミン c と 一緒 で 紫外線 を 受けた 時 に まあ こう stf を 交換 の 代わり を して くれる と いう こと も 言われている んです な ので 結果 の 先生 する の は 朝 は こういう 守り のび 太 に を そして 夜 は 攻め の ビタミン a を 使っている 方 が 結構 多くて な ので せ ヤ っと した お 肌 の 先生 が 多い 一つ の 理由 なんです まとめる と まずは 日焼け 止め を 365 日 寝る そして ビタミン c を 朝 塗る そして 美白 コスメ は 一年中 を 通して 使う そして 4 つ め お酒 飲む なら あ 可愛い そして 最後 の 5つ め が ビタミン a の ダブル 使い でした どう です か 皆さん 皆さん も 習慣 に して いる こと を いくつ か ありました か 皮膚 科 の 音 女医 さん が 肌 が キレイ な 人 多い って いう の は こういった 習慣 を 取り入れて いる 先生 が 多い から だ と 私 は 思って い ます そして 私 自身 も この 5 つ の 習慣 は 必ず 行って い ます なお で よかったら 皆さん も ぜひ 取り入れて みて ください いかがでした か この チャンネル で は このように 皆さん に 美容 や 健康 に ついて わかり やすく お 話し して い ます ので よかったら チャンネル 登録 して みて ください で は また 次の 動画 で お 会い し ましょう そういう マナー 皆さん 習慣 化 して ね ー [ 音楽 ] [ 音楽 ]