第 3 回 【 健康 こそ 最高の 富 】 お 金持ち か ゙ 裏 て ゙ コッソリ 実践 して いる 健康 法 【 良い お 金 の 使い 方 編 】 (2)

って 出て る んです けど この 本 の オススメ の 理由 って いう の が この エビデンスベース で 解説 されて いる わけです よね 面 の 証拠 ベース で ね 全部 こういった ad データ が あり ます が こういった データ が あり ます よって ね それ データベース で 解説 さ れ て いる ので すごく 中立的 と いう か すごく は いい かな と とはいえ 結構 ね ストイック な んです よ 内容 が ね なんで この 本 の 中 でも 書いて ある んです けど 別に ここ まで やる 必要 は ない か な と いう ところで あんまり やり すぎて ね 心 の 健康 会社 って も 意味 が ない しね 知識 として これ は 体 に いい んだ これ は 体 に 悪い んだ って こと だけ 知って おく だけ で ね すごく ね 参考 に なる んじゃ ない か な と 僕 自身 は 過食 に だけ 気 を つけてる か な と あと は 体 が 欲して いる もの を 摂る ように してる って 感じ です かね まあ 人間 も 動物 なんで 根 野菜 が 食べたい なぁ と 思った とき は やっぱり 野菜 が ね 日 家 の 時 は 野菜 食べたい な ーっ て なる ように できて る かな ちょっと 個人 的に 思って んです けど ねま ぁ 食事 に 関して は 以前 も 言った んです けど こういう バランス が 好きです とし ハンマー は 木 の 根 中 で 話 出て きて い ます けど 化学 物質 と が 体 に いい はず も ない けど と だからといって 健康に 良い もの だけ を 取るって これ も 健全 と は 言い難い で ドック も 暮らし 栄養 も くらう って いう ね この バランス が あの 個人 的に は 好き かな と 思って います デイ こと で 質 の 良い 食事 です ね 二 つ 目 が まあ 睡眠 です ね 健康 の 基本 は やはり 規則正しい 生活 を 送る こと と 仕事 の パフォーマンス を 上げる に も 健康 維持 に も ね 豊かな お 金持ち ほど やっぱ ね 実際 よる ちゃん と 寝てる んです よ なんか ほとんど 忙しい お 金持ち と か ビジネスマン て 寝て ない って 優秀な 人 って あんま 寝 て ない って イメージ ある かも しれ ない で すけど 僕 の 周り の 音 お金持ち の 人たち と か 仕事 でも 優秀な パフォーマン さ れて る 人 って の は やっぱり ちゃんと 夜 寝て ます ね 生産 効率 が 落ちる し 不 健康 だ しね トータル の パフォーマンス が 悪い って いう の は わかって る んです よね 寝る こと 大切だ よ と で 寝る 時間 を 確保 する って いう こと も やっぱり 大切です から ね で 睡眠 の 質 に も こだわり ましょう と ベッド 大事 じゃ ない と で 僕 自身 ね 昔 お 金持ち の 人 に 勧め られて いい 別途 購入 した んです ね これ に ついて は もう 大 満足 と 今 は ね 200万 の ベッド ね レガリア って シリーズ 使って ます けど 人生 で 買って 良かった モノ ランキング の 中 に 入る ぐらい コスパ が いい と で あの 最初 で もちろん こんな 高い もの じゃ なく って いい んです けど 僕 も もっと もっと 低い 金 が 子供 の だった ので 最初 ね 買った もの は 30万 と か 40万 が それ で もちろん 高い んです けど 当時 ベッド ね 若かった ん で 別に どこ でも 寝 れる し いい か なぁ みたい ね 思って た んです けど お 金持ち の 人たち いやいや ベッド に お金 かけなさい って 言われて 人間 ね 人生 の うち の 3 分 の 1 寝る んだ から って いう ので そこ に お金 かけ ないで どう する のって 話 を さ れて ま ぁ 試しに 買って みよう かな と いう こと だった んです けど すごい ね 大 満足 です ね で 本当に そこ まで ね 何 十万 も する ような 高額な 下手じゃなくて も いい んで 今 より も ちょっと だけ イヴェット 実際 使って みる って 言う の は ね 自分 の 体 へ の 良い 投資 に なり ます よ これ は お すすめ の 投資 先 の 一 つ です ね 実際 に そういう 家具 と か 家具 と いう か ベッド です ね ベッド は 自分 で 試して み ない と 合う 合わ ない と いう の が なかなか 分かりにくい と 思う で 柔らか 女 が 好き とか 片目 が いい とかね 1 人 それぞれ 枕 とか 含めて いろいろ ある と 思う んで 実際 ショールーム と か 行く と いろいろな メーカー の もの を 比べる たり とか する んで 実際 ね 行って 寝て みる の が 一 番 いい んじゃないか な と 思います ベッド ね 最初 を 持た ない な ー って 思った んです けど もう 今 と なったら 大 満足 です し もっと 高い ベッド を 買って しまう って くらい に なってる んで これ は ネオン 堂 オススメ です よ 何でも いい や ーって いって ね 結構 思って いる人 ほど ぜひ ね ちょっと ベッド に は アウト の お金 かけて みて ほしい です それ か 運動 です ね やっぱり ね 老後 に 残す の は お金 友達 で 筋肉 です よ やっぱり 筋肉 ね 旅行 行く に も 遊び に 行く に も 生活 に も 最低限 の 筋肉 って やっぱ 必要な わけ です ね 立っ ね 実際 どっか 行く のに も 筋力 売り ます よ どっか goro 後 に なって から 世界 遺産 回りたい な と か そういう人 が いる と 思う ん です けど 結構 ね ピラミッド 的な ところ とか なんか 世界 遺産 と かって 結構 辺境 の 地 に ある わけです よね なんで 行く のに 筋肉 いる んです よ 体力 が いる と 様 は ね なんで 健康 じゃ なかった とても いけない んで やっぱり 老後 に 残す の は 筋肉 ね 大事 な んで 運動 大事 と それ から 僕 自身 ね さん 5 週 に 34 回 運動 してる んです けど ね ジム 行ったり と 手 に ついたり とか 最近 キックボクシングジム 週 に 一回 行ってます けど 運動 する と 脳 に も いい わけです よね で ま ぁ こういう 本 に も のを 鍛える には 運動 しか ない って いう 本場 ね すごく お 勧め な んです けど この 本 や もと どんどん 運動 し たく なる かも しれない です あの 本当に ね 適度な 運動 が 健康に いい と いう の は 科学 的に も 証明 さ れてる して ね ストレス 解消 に も なる と 思う んで 運動 ね ぜひ し ましょう それ から 派 です ね はぁ 1 本 の 資産 価値 はいくらか って いう の を この 日本 予防 医学 協会 が 調べた データ に よる と ね 一般 の 人 が 思う 価値 って の 歯 1 本 に つき 35万 円 の 価値 が ある と 思う らしい です ね 口 の 中 全体 で 973万 円 と 親知らず を 抜いた データ だった と 思う んです けど それ から 歯科 医師 が 思う 価値 って いう の は 1 本 104 枚 の 価値 が ある よ と 口 の 中 全体 で 2900万 円 の 価値 が ある って こと です ね で 交通 事故 に 遭って ね 歯 の 賠償 生 qさ れた 判例 が ある んです けど 歯 の 買収 請求 額 が 1 本 2 月 80万 円 だった と 口 の 中 全体 で 2,240万 円 てこ と です よね なんで まあ ね もともと みんな ね 前 貼って ある ある と 思う んで に もともと 2,240万 円 の 価値 ある 歯 を 持っている わけです よね 資産 価値 の ある 本 ハウ あって いる と でも これ を 大切に し ない と どんどん 失わ れ て いって しまう わけです よね だから 大事に し ましょう と 葉 の 不健康 と は 万病 の 元 だし 健康な 歯 が ない と やっぱり ね 生活 の 質 qol が もう ぐんと 下がって しまう わけです よね 美味しい もの を 食べ られ なく なる し 上手く 話せ なく なる し やっぱり 病気 に かかり やすく なる しね で 歯 周 病 と か に ね なり やすく なったり 卓球 口臭 が 来られる 原因 ナンバーワン って 言って も ね やっぱり 過言 じゃない です よね やっぱり ね 講習 きつ 1 嫌です よね 誰 でも ね で 自分 だ と やっぱり 気づき にくい んです よね だ から ここ は やっぱり 気 を つけて おか ない と いけない と 電車 の 中 と か でも たまに も とんでもない オジサン いたり しません か あの 間 とかも いやだ なぁ って 思い ます よね なんで ね 自分 が そう 思わ れ ない ように やっぱり した です よ ね で 健康 の 羽 すごく 大切に し ましょう と と r 税理士 に 言わ れた 言葉 な んです けど 結構 金持ち に たくさん 見てる 税理士さん な んです けど ま ぁい ろん なお 金 文字 見て きて ます けど と は が きった ない 人 は もう 付き合い し ない 方 が いい です と 圧倒的に いい加減な 人 が 多い っ てこ と で ね a母 が ちゃんと して ない と アメリカ とか ない ですかね 外国 で は その 葉 が ちゃんと して ない 人 と かって いう の は ね やっぱり それ だけ いい加減な 人 って 見られたり する らしい です ね ビジネスパーソン として ね で 健康な 歯 を 保つ ために 大事な こと は やっぱり 最低 でも 年 に 1 回 は 歯科 検診 ね は い じゃあ 行き ましょう と めんどくさい です けど ね めんどくさい の 僕 も 面倒くさい んです よ でも この 今 の めんどくさい って いう の は ほっ とくと 後々 もっと 面倒くさい 事 に なる んです よね だから 先 に まあ 嫌な こと です けど 終わら して おきましょう という こと です よね それ から 毎日 デンタルフロス を しよう ね と フロース 話題 で すね フロス を し ます か それとも 信じ ます か って アメリカ の メディア が ね 流して キャッチ コピー だった と 思う んです けど その ぐらい この デンタルフロス って いう の は すごく 大事な んだ よって こと です よね 普通の 歯磨き だけ だったら 虫歯 なっちゃう んです よ は ぁの 間 磨き きれ ない んで 絶対 ね なんで この デンタルフロス めちゃくちゃ オススメ なんで ね 今 一番 オススメ の デンタルフロス 僕 が オススメ して な この 年 デンタルフロス です ね 動画 の 説明 欄 から まで 飛べる よう に して おきます けど と いう こと で は ー 大事に し ましょう と それ から ストレス を なくそう ね と 人 です ね やっぱり ね 大事です ね これ 特に 見直して ほしい 代表的な ストレス って いう の が やっぱり 人間 関係 じゃ ないで すか 一 番 は ね ストレス を 感じられて 大 一緒に いな いって こと です よ これ 精神的 な 負担 は 病気 に なっ ちゃ う から ね 心 の 病 である 打つ とか 自律 神経 車 失調 症 と か に も なる し 体 に も 支障 を きたして くる わけです よね で 体 に 猛打 で て から 行ったら 回復 に 時間 が かかる わけです よ 少し でも 痛み を 感じてる 間に 逃げて ほしい と 最初 やっぱり 嫌だ な 苦しい なあ とかって あの 例えば スポーツ と かしたり と か なんでもかんでも 嫌な 事 から 逃げたら だ 命 と そう で 確かに 逃げたら ダメな いた 3 という かね 嫌な 事 って ある と 思う んです よ でも そういう 嫌な こと だ か ちょっと 苦しい 事 って なんか 金 取れ だったり とか なんか 生理的 に 無理な 苦しみ と か じゃ なくて あ これ は 成長 痛み たいな まで 成長の ための 痛み だ なって なんか 自分 である じゃ ないで すか あ これ は その 大丈夫な 痛み だ な ー とか 耐え れる 板 塀 店 とか でも これ ほんま に 開く やつ やって いた 日 と か ある じゃないで すか 精神的な もの と か 肉体 的な もの であって も そう な んです けど これ は 最初 そういう 痛み これ は 違う って いう