(7) 12時 を 過ぎて から 寝る の は 、赤 信号。

就寝 時間 が 12 時 を 過ぎる の は 、 赤 信号 です 。

就寝 時間 が 12 時 を 過ぎる と 、 生活 リズム が 崩れ やすく なり ます 。

12 時 を 過ぎる と 、 日付 と して は 、 翌日 です 。

「 寝て 起きれば 翌日 」 と いう 気持ち の 切り替え が 難しく なり ます 。

就寝 時間 が 遅く なれば なるほど 、1 日 の 始まり と 終わり の 区切り 目 が 曖昧に なり ます 。

いつ が 朝 で 、 昼 で 、 夜 な の か 、1 日 の サイクル まで 曖昧に なる でしょう 。

1 日 の 区切り が 曖昧に なる と 、 気持ち の 切り替え も し にくく なり 、 精神 衛生 に よく ない のです 。

人 の 体 は 本来 、 太陽 を 軸 に して 成り立って い ます 。

「 夜 に 寝て 、 朝 に 起きる 」 と いう 生活 リズム が 、 人 に とって 一 番 健康 的です 。

人生 を 整え たければ 、 生活 サイクル を 整える こと です 。

就寝 時間 は 、12 時 前 が 理想 です 。

12 時 前 に は 寝て 、7 時間 ほど 睡眠 時間 を 取り ましょう 。

1 日 の 生活 サイクル が 整えれば 、 ニート から 脱出 し やすく なる のです 。