Italian Vocabulary and Pronunciation at the Gym (subs)

Ciao a tutti e bentornati sul mio canale.

Oggi andiamo in palestra!

Spero non si senta troppo la musica da qui, comunque sono in palestra, mi sto allenando.

Adesso faccio due minuti di pausa.

Oggi alleno principalmente addominali, gambe e braccia, cioè faccio un po' di tutto in realtà.

Si va in palestra per mettersi in forma, per mantenersi o restare in forma, per fare esercizio fisico.

Il verbo chiave da imparare è: allenarsi.

Prima di allenarsi però, ci si deve cambiare.

Si deve indossare una tuta o altro abbigliamento sportivo e si devono mettere le scarpe da ginnastica.

C'è uno spazio adibito per cambiarsi, che è lo spogliatoio.

Nello spogliatoio ci sono gli armadietti dove è possibile riporre le proprie cose.

Prima di cominciare il proprio allenamento è bene fare gli esercizi di riscaldamento.

Ci si può allenare a corpo libero oppure con gli attrezzi.

Vediamo i nomi di alcuni tra gli attrezzi più comuni:

Non è propriamente un attrezzo, ma comunque: un tappetino, che ci serve per fare gli esercizi a terra.

Un tapis roulant.

Un vogatore.

Una cyclette o una bicicletta statica.

Un'ellittica.

Un manubrio.

Un bilanciere con i dischi.

Questi dischi hanno vari nomi: i dischi, le piastre e, più informalmente, le pizze.

Posso dire: "Mi alleno con due pizze da 10kg".

Una panca.

In palestra è molto comune:

- Fare gli addominali.

- Fare le flessioni.

- Fare i piegamenti.

- Sollevare i pesi

Alla fine dell'allenamento c'è la fase di defaticamento o recupero,

con gli esercizi di allungamento.

Spero vi siate divertiti a venire in palestra con me oggi.

Spero abbiate imparato delle parole nuove.

Se avete delle domande, lasciatele nei commenti qui sotto.

Io vi ringrazio per aver guardato questa lezione di vocabolario.

Se ne volete vedere altre, mi raccomando, non perdetevi la playlist con tanti altri video dedicati alle parole nuove in contesto.

Ci vediamo nella prossima lezione.

A presto, ciao!