Le conseguenze sul corpo e la mente degli ENERGY DRINK Die Folgen der ENERGIE-GETRÄNKE für Körper und Geist The consequences on the body and mind of ENERGY DRINKS Las consecuencias para el cuerpo y la mente de las BEBIDAS ENERGÉTICAS

Che sia per dare la carica per una sessione di studio notturna o per aumentare l'attenzione Whether it's to fuel up for a night study session or to increase attention

sul posto di lavoro, le bevande energetiche sono molto popolari, In the workplace, energy drinks are very popular,

con il 76% dei giovani adulti che le consumano, ma cosa succederebbe se bevessimo SOLO bevande with 76% of young adults consuming them, but what if we ONLY drank drinks

energetiche? Un solo sorso e la sensazione di benessere energy? A single sip and the feeling of well-being

arriva quasi subito. Quando le molecole di zucchero colpiscono comes almost immediately. When the sugar molecules hit

le papille gustative, il cervello rilascia dopamina: l'ormone responsabile della sensazione taste buds, the brain releases dopamine: the hormone responsible for sensation

di felicità e benessere. Tutto questo ha un senso, dato che il contenuto of happiness and well-being. This all makes sense, given the content

di zucchero presente in UNA lattina può variare da 2 a 14 cucchiaini da tè a seconda della of sugar present in ONE can can range from 2 to 14 teaspoons depending on the

marca. Nel giro di 10 minuti, sia la frequenza cardiaca brand.Within 10 minutes, both the heart rate

che la pressione sanguigna aumentano in risposta al rilascio di adrenalina, dovuto all'introduzione that blood pressure increases in response to the release of adrenaline, due to the introduction of

di caffeina nel corpo. La quantità di caffeina dipende dalla marca of caffeine in the body.The amount of caffeine depends on the brand

e varia da 6 mg fino a 242 mg per porzione. Per fare un confronto, un caffè contiene and ranges from 6 mg up to 242 mg per serving. For comparison, one coffee contains

da 95 a 165 mg di caffeina, il tè nero ne contiene da 25 a 38 mg e una bottiglia di 95 to 165 mg of caffeine, black tea contains 25 to 38 mg, and a bottle of

Coca-Cola ne contiene 34 mg. Ma a differenza delle bibite gassate, del Coca-Cola contains 34 mg. But unlike carbonated soft drinks, the

caffè e del tè, le bevande energetiche aggiungono l'estratto di guaranà. coffee and tea, energy drinks add guarana extract. café et thé, les boissons énergisantes ajoutent de l'extrait de guarana.

La pianta di guaranà originaria del Sud America produce semi che hanno all'incirca le stesse The guarana plant native to South America produces seeds that have approximately the same

dimensioni di un chicco di caffè, ma contengono il doppio quantitativo di caffeina. size of a coffee bean, but they contain twice the amount of caffeine.

Distribuiti in una giornata, 400 mg di caffeina sembrano innocui, ma assumere più di 200 Spread over a day, 400 mg of caffeine seems harmless, but taking more than 200

mg in un solo colpo può portare all'intossicazione da caffeina. mg in one go can lead to caffeine intoxication.

Nel 2011, si stima che circa 20.000 visite al pronto soccorso negli Stati Uniti siano In 2011, an estimated 20,000 emergency room visits in the United States were

direttamente correlate agli effetti provocati dal consumo di bevande energetiche. Directly related to the effects caused by energy drink consumption.

La maggior parte di queste visite d'emergenza ha coinvolto persone di età compresa tra Most of these emergency visits involved people between the ages of

i 18 e i 25 anni, e la seconda fascia di età tra i 26 e i 39 anni. ages 18 to 25, and the second age group between 26 and 39. 18 à 25 ans et la deuxième tranche d'âge entre 26 et 39 ans.

Uno studio osservazionale ha esaminato 7 anni di dati provenienti da chiamate al centro An observational study looked at 7 years of data from center calls

di informazione sui veleni australiani relativi alla tossicità delle bevande energetiche. of information on Australian poisons related to the toxicity of energy drinks.

Delle 297 chiamate analizzate, i sintomi più comuni della tossicità della caffeina includevano Of the 297 calls analyzed, the most common symptoms of caffeine toxicity included the following

palpitazioni, agitazione, tremore e disturbi gastrointestinali. palpitations, agitation, tremor, and gastrointestinal disturbances.

Ventuno casi presentavano segni di grave tossicità cardiaca o neurologica, comprese allucinazioni, Twenty-one cases had signs of severe cardiac or neurological toxicity, including hallucinations,

convulsioni, aritmie o ischemia cardiaca e di almeno 128 soggetti è stato richiesto seizures, arrhythmias, or cardiac ischemia, and at least 128 subjects were required to have

il ricovero in ospedale. Quindi rimpiazzando gli 8 bicchieri d'acqua hospitalization.So by replacing the 8 glasses of water.

giornalieri con l'equivalente in bevande energetiche, l'aumento costante della frequenza cardiaca daily with the equivalent in energy drinks, the steady increase in heart rate

e della pressione arteriosa potrebbe aumentare il rischio di sviluppare una serie di malattie and blood pressure could increase the risk of developing a number of diseases

cardiovascolari, tra cui l'ipertensione o l'alta pressione sanguigna. cardiovascular, including hypertension or high blood pressure.

Potresti anche disidratarti. Sebbene ci sia un dibattito sul fatto che You may also become dehydrated.Although there is some debate as to whether the

le bevande contenenti caffeina siano disidratanti, i ricercatori hanno notato un aumento della caffeinated beverages are dehydrating, researchers noted an increase in the

produzione di urina provocato dalle bevande contenenti caffeina, ma solo quando superano urine production caused by caffeinated beverages, but only when they exceed

i 360 mg. Da uno studio separato è emerso che sebbene the 360 mg. A separate study found that although

le bevande energetiche inducano a urinare molto più delle bevande prive di caffeina, energy drinks induce urination much more than caffeine-free drinks,

non sarebbero più diuretiche del caffè. Tuttavia, una tazza di caffè ha meno di 5 they would no longer be diuretic than coffee. However, a cup of coffee is less than 5

calorie, mentre l'alto contenuto di zuccheri delle bevande energetiche si traduce in circa calories, while the high sugar content of energy drinks results in approx.

850 calorie per 8 bicchieri di Red Bull. Questo aumenta il rischio di obesità e lo 850 calories for 8 glasses of Red Bull. This increases the risk of obesity and the

sviluppo del diabete di tipo 2. Ma alcuni rischi sono imprevedibili, come

l'uomo di 26 anni che ha bevuto almeno due lattine di bevande energetiche ogni giorno The 26-year-old man who drank at least two cans of energy drinks every day

per 10 anni. Senza precedenti problemi di salute significativi, for 10 years-with no previous significant health problems,

ebbe una crisi epilettica e cadde in coma per 3 giorni. had a seizure and fell into a coma for 3 days.

Alla fine, i medici attribuirono questo attacco alla deprivazione cronica del sonno e al consumo Eventually, doctors attributed this attack to chronic sleep deprivation and consumption

eccessivo di caffeina. Il consumo di bevande energetiche è stato excessive caffeine.The consumption of energy drinks has been

persino collegato all'insonnia e al sonno disturbato. even linked to insomnia and disturbed sleep.

È stato riportato che il 45% del personale militare americano consuma una lattina al It has been reported that 45% of U.S. military personnel consume one can per

giorno durante il servizio attivo e il 14% ne beve tre o più. day during active duty and 14% drink three or more.

È interessante notare che chi beveva tre o più lattine aveva più probabilità di Interestingly, those who drank three or more cans were more likely to

addormentarsi in servizio, rispetto a chi invece ne beveva solo una. fall asleep on duty, compared to those who drank only one.

Chi ne beveva più di 3 riportava anche meno ore di sonno complessivo e interruzioni durante Those who drank more than 3 also reported fewer hours of overall sleep and interruptions during

il riposo anche una volta terminato il loro dovere. rest even after their duty is done.

Nel suo insieme, le bevande energetiche sono relativamente sicure per un consumo occasionale, As a whole, energy drinks are relatively safe for occasional consumption,

ed è probabile che ora tu non voglia più berle regolarmente. And it is likely that you now do not want to drink them regularly.