I RIMEDI scientifici per superare una SBORNIA
Capita di fare serata e svegliarsi sentendosi ...
non eccessivamente bene.
La soluzione?
Smettere di bere alcolici fino alla prossima settimana quando succederà di nuovo.
È inevitabile e tu lo sai.
E sebbene ci siano molte pillole e falsi miti che affermano di funzionare,
ecco i consigli scientificamente provati per aiutarti a gestire i postumi della sbornia.
Prima di iniziare a bere, mangia cibi grassi e ricchi di carboidrati.
Sono sicuro che vuoi sembrare in forma durante la serata, ma il fatto è che cibi grassi
rallentano l'assorbimento dell'alcol da parte del corpo, e aiutano a ridurre l'irritazione
dello stomaco; mentre i carboidrati prevengono il basso livello di zucchero nel sangue e
alleviano la nausea.
Questo dà anche al tuo corpo più tempo per processare i sottoprodotti dannosi dell'alcol,
che sono tra le principali cause dei postumi della sbornia.
E poi, l'acqua.
L'acqua è la tua migliore amica prima, durante e dopo aver bevuto.
L'alcol è un diuretico, il che significa che si buttano fuori più liquidi di quelli
assunti.
E con meno acqua nel tuo corpo, gli altri organi iniziano a prelevarla dal cervello,
riducendone effettivamente la quantità e provocando così mal di testa.
Ahia!
Per cui, mentre bevi, bevi un altro sorso d'acqua.
E fatti un favore scegliendo alcolici di colore più chiaro.
Bevande scure come vino rosso, bourbon, brandy e whisky contengono concentrazioni più elevate
di qualcosa chiamato "Congeneri".
Questi congeneri agiscono come sostanze chimiche tossiche che il corpo deve eliminare.
E sebbene la birra non rientri in questa regola, una canzone inglese dice che "La birra prima
dei liquori ti fa vomitare" dice la verità.
La carbonatazione, come quella della birra o delle bibite gassate, aumenta il tasso di
assorbimento dell'alcol provocando una sbronza peggiore.
Quindi, dopo il bar, ci vuole più acqua.
Potresti fare pipì tutta la notte ma è meglio così che avere una testa che esplode la mattina
seguente.
Anche l'aspirina prima di dormire è utile, non contiene caffeina e inibisce il rilascio
di qualcosa chiamato "prostaglandina" che è dimostrato contribuisce ai sintomi della
sbronza.
Ma è meglio evitare il Paracetamolo o Acetaminofene, una sostanza molto pesante per il fegato,
che combinata con l'alcol potrebbe provocare gravi danni.
Al mattino, la colazione può fare la differenza.
Le uova contengono Cisteina, un amminoacido, che è necessario per il processo di scomposizione
dell'alcool in acetato.
Le banane contengono il potassio che è essenziale per la funzione del cervello, dei muscoli
e del corpo.
E il succo di frutta contiene vitamine e fruttosio, lo zucchero della frutta, che da energia e
aumenta la velocità con cui il corpo espelle le tossine.
Ma forse la regola più importante è: conoscere i propri limiti.
Ci sono grandi differenze che variano da persona a persona quando si tratta di alcol.
Ma usando queste semplici strategie nell'ordine giusto, sarai sulla strada per evitare quei
postumi di sbornia insopportabili.
Fino alla prossima settimana...
E il tutto si ripete..