I RIMEDI scientifici per superare una SBORNIA

Capita di fare serata e svegliarsi sentendosi ...

non eccessivamente bene.

La soluzione?

Smettere di bere alcolici fino alla prossima settimana quando succederà di nuovo.

È inevitabile e tu lo sai.

E sebbene ci siano molte pillole e falsi miti che affermano di funzionare,

ecco i consigli scientificamente provati per aiutarti a gestire i postumi della sbornia.

Prima di iniziare a bere, mangia cibi grassi e ricchi di carboidrati.

Sono sicuro che vuoi sembrare in forma durante la serata, ma il fatto è che cibi grassi

rallentano l'assorbimento dell'alcol da parte del corpo, e aiutano a ridurre l'irritazione

dello stomaco; mentre i carboidrati prevengono il basso livello di zucchero nel sangue e

alleviano la nausea.

Questo dà anche al tuo corpo più tempo per processare i sottoprodotti dannosi dell'alcol,

che sono tra le principali cause dei postumi della sbornia.

E poi, l'acqua.

L'acqua è la tua migliore amica prima, durante e dopo aver bevuto.

L'alcol è un diuretico, il che significa che si buttano fuori più liquidi di quelli

assunti.

E con meno acqua nel tuo corpo, gli altri organi iniziano a prelevarla dal cervello,

riducendone effettivamente la quantità e provocando così mal di testa.

Ahia!

Per cui, mentre bevi, bevi un altro sorso d'acqua.

E fatti un favore scegliendo alcolici di colore più chiaro.

Bevande scure come vino rosso, bourbon, brandy e whisky contengono concentrazioni più elevate

di qualcosa chiamato "Congeneri".

Questi congeneri agiscono come sostanze chimiche tossiche che il corpo deve eliminare.

E sebbene la birra non rientri in questa regola, una canzone inglese dice che "La birra prima

dei liquori ti fa vomitare" dice la verità.

La carbonatazione, come quella della birra o delle bibite gassate, aumenta il tasso di

assorbimento dell'alcol provocando una sbronza peggiore.

Quindi, dopo il bar, ci vuole più acqua.

Potresti fare pipì tutta la notte ma è meglio così che avere una testa che esplode la mattina

seguente.

Anche l'aspirina prima di dormire è utile, non contiene caffeina e inibisce il rilascio

di qualcosa chiamato "prostaglandina" che è dimostrato contribuisce ai sintomi della

sbronza.

Ma è meglio evitare il Paracetamolo o Acetaminofene, una sostanza molto pesante per il fegato,

che combinata con l'alcol potrebbe provocare gravi danni.

Al mattino, la colazione può fare la differenza.

Le uova contengono Cisteina, un amminoacido, che è necessario per il processo di scomposizione

dell'alcool in acetato.

Le banane contengono il potassio che è essenziale per la funzione del cervello, dei muscoli

e del corpo.

E il succo di frutta contiene vitamine e fruttosio, lo zucchero della frutta, che da energia e

aumenta la velocità con cui il corpo espelle le tossine.

Ma forse la regola più importante è: conoscere i propri limiti.

Ci sono grandi differenze che variano da persona a persona quando si tratta di alcol.

Ma usando queste semplici strategie nell'ordine giusto, sarai sulla strada per evitare quei

postumi di sbornia insopportabili.

Fino alla prossima settimana...

E il tutto si ripete..