9 consigli scientifici per STUDIARE MEGLIO

E' ora di studiare?

Non stupiamoci se molti di noi sono determinati a studiare velocemente anziché più a lungo.

Ma quali trucchi e consigli funzionano scientificamente e possono aiutare ad avere voti perfetti?

Primo punto, alcune ricerche dimostrano che le sessioni di studio, sono più produttive

se divise in piccole e brevi parti.

Invece che spararsi una sessione di 10 ore di studio consecutive, è meglio dividere

il tutto in 20 sessioni da 30 minuti, spalmate in poche settimane.

Questo perché il vostro cervello codifica più facilmente le informazioni nelle sinapsi

in brevi e ripetute sessioni, invece che in un'unica lunga.

Ecco perché studiare differenti abilità - che sia nuoto, tennis o lezioni di canto

- richiede una certa continuità!

E se sgobbare tutta la notte, è un rituale per molti, questo porta ad avere brutti voti.

Dopo prolungate sessioni di studio notturno, si è stanchi mentalmente, anche dopo 4 giorni.

Se invece si stabiliscono degli orari specifici in un giorno, o durante la settimana, il vostro

cervello crea una routine, e ogni volta, studiare, sarà più facile, e il vostro cervello sarà

più allenato.

Molti di noi spendono ore a rileggere appunti e evidenziare pagine.

Gli studi hanno notato che questi metodi sono inefficaci.

La comprensione degli argomenti non migliora e si collegano i concetti chiave.

E' anche poco producente perché porta l'attenzione su argomenti non importanti.

Dall'altro lato, le cosiddette "Flash Card", hanno dimostrato di essere un eccellente aiuto

per la memoria, che le si usi durante lo studio, o nei momenti liberi, come sul pullman per

tornare a casa.

Sono anche d'aiuto per prefissare un determinato obiettivo della sessione di studio.

Invece che studiare senza una meta, prendi un argomento su cui concentrarti, che si tratti

di bilanciare formule chimiche o coniugare verbi in francese, se non sai spiegarlo in

parole semplici, non l'hai capito abbastanza bene.

In un test, è stato chiesto a dei volontari di studiare una parte, a metà di loro è

stato detto che sarebbero stati interrogati, all'altra

metà, invece, è stato detto che avrebbero insegnato ad altri studenti.

I partecipanti che avrebbero dovuto insegnare hanno capito meglio i punti focali.

Se sai che devi insegnare, la tua mente organizza le informazioni in maniera più logica e coerente.

Esatto, pratica, pratica, pratica!

Ma non solo, anche gli errori aiutano, perché portano ad identificare le lacune nella propria

conoscenza.

E' dimostrato che fare esercizi aumenta la propria sicurezza e di conseguenza si ha una

miglior prestazione.

Quindi dove si dovrebbe studiare?

Ricerche dimostrano che sarebbe meglio avere un posto idoneo allo studio, ben attrezzato

e con tutti gli strumenti necessari.

Adesso scegli il momento giusto, e preparati mentalmente allo studio.

Avete per caso una playlist musicale per lo studio?

Non troppo veloce però.. per lo studio è dimostrato che alcuni tipi di musica classica

aiutano a mantenere la concentrazione Recenti studi dimostrano che studiare con

uno sottofondo ritmato fa perdere la concentrazione, e quindi sarebbe meglio senza musica.

E, se non l'hai già fatto, metti via il cellulare!

Può sembrare una follia ma i messaggi e le notifiche dei social riducono drasticamente

la tua concentrazione.