×

우리는 LingQ를 개선하기 위해서 쿠키를 사용합니다. 사이트를 방문함으로써 당신은 동의합니다 쿠키 정책.

image

Science, Tout Simplement - kurzgesagt, La solitude (1)

La solitude (1)

Tout le monde se sent seul de temps en temps. Quand on n'a personne à côté de qui déjeuner,

quand nous déménageons loin de chez nous, ou quand personne n'a de temps

à nous accorder le week-end. Mais au cours des dernières décennies,

ce sentiment est devenu chronique pour des millions de personnes.

Au Royaume-Uni, 60 % des personnes âgées de 18 à 34 ans déclarent se sentir souvent seules.

Aux États-Unis, 46 % de la population totale se sent régulièrement seule.

Nous vivons à l'époque la plus connectée de l'histoire de l'humanité.

Et pourtant, un nombre sans précédent d'entre nous se sentent isolés.

Se sentir seul et être seul, ce n'est pas la même chose.

Vous pouvez être comblé de bonheur en étant seul et détester chaque seconde entouré d'amis.

La solitude est une expérience purement subjective et individuelle. Si vous vous

sentez seul, vous êtes seul. Un stéréotype courant veut que

la solitude ne concerne que les personnes qui ne savent pas comment parler aux gens

ou comment se comporter avec les autres. Or, des études auprès de la population

ont montré que les compétences sociales ne font presque aucune différence pour

les adultes en matière de relations sociales. La solitude peut toucher tout le monde. L'argent,

la célébrité, le pouvoir, la beauté, les compétences sociales, une super personnalité,

rien ne peut vous protéger de la solitude car elle fait partie de votre biologie.

La solitude est une fonction corporelle, comme la faim. La faim vous fait prêter

attention à vos besoins physiques. La solitude vous fait prêter

attention à vos besoins sociaux. Votre corps se soucie de vos besoins

sociaux car il y a des millions d'années, c'était un excellent indicateur de vos chances de survie.

La sélection naturelle a récompensé nos ancêtres qui collaboraient et

tissaient des liens entre eux. Nos cerveaux se sont développés et

ont affiné leur sensibilité pour reconnaître ce que les autres pensent et ressentent,

et pour former et maintenir des liens sociaux. Être social fait désormais partie de notre

biologie. Nous sommes nés dans des groupes de 50 à 150 personnes avec lesquels nous restons

généralement pour le reste de notre vie. Consommer assez de calories,

rester en sécurité et au chaud ou prendre soin de sa progéniture était pratiquement impossible seul.

Être ensemble était synonyme de survie. Être seul était synonyme de mort. Il était donc

crucial de s'entendre avec les autres. Pour vos ancêtres, la menace la plus

dangereuse pour la survie n'était pas d'être mangé par un lion,

mais de ne pas être au diapason social de votre groupe et d'être exclu. Pour éviter cela,

votre corps a inventé la « douleur sociale ». Ce type de douleur est une

adaptation évolutive au rejet : une sorte de système d'alerte précoce pour

s'assurer que vous cessez tout comportement susceptible de vous isoler. Vos ancêtres,

pour qui le rejet était plus douloureux, étaient plus susceptibles de modifier leur comportement

lorsqu'ils étaient rejetés et restaient donc dans la tribu, tandis que ceux qui ne le faisaient pas

étaient rejetés et mouraient très probablement. C'est pourquoi les rejets sont douloureux. Et plus

encore, pourquoi la solitude est si douloureuse. Ces mécanismes pour nous garder connectés ont

bien fonctionné pendant la majeure partie de notre histoire, jusqu'à ce que les humains

commencent à se construire un nouveau monde. L'épidémie de solitude actuelle n'a réellement

commencé qu'à la fin de la Renaissance. La culture occidentale a commencé

à se concentrer sur l'individu. Les intellectuels se sont éloignés

du collectivisme du Moyen Âge, tandis que la jeune théologie protestante mettait l'accent

sur la responsabilité individuelle. Cette tendance s'est accélérée

pendant la révolution industrielle. Les gens ont quitté leurs villages et

leurs champs pour travailler dans des usines. Les communautés qui existaient depuis des

centaines d'années ont commencé à se dissoudre, tandis que les villes se sont développées.

Au fur et à mesure de la modernisation de notre monde, cette tendance s'est accélérée.

Aujourd'hui, nous nous déplaçons sur de grandes distances pour trouver un nouvel emploi,

trouver l'amour et étudier, et nous laissons derrière nous notre réseau social. Nous

rencontrons moins de gens en personne, et nous en rencontrons moins souvent que par le passé.

Aux États-Unis, le nombre moyen d'amis proches est passé de 3 en 1985

à 2 en 2011. La plupart des gens tombent dans

la solitude chronique par accident. On atteint l'âge adulte et on devient occupé par le travail,

l'université, l'amour,

les enfants et Netflix. On n'a tout simplement pas assez de temps.

La chose la plus pratique et la plus facile à sacrifier est le temps avec les amis.

Jusqu'à ce que vous vous réveilliez un jour et réalisiez que vous vous sentez

isolé ; que vous aspirez à des relations proches. Mais il est difficile de tisser des liens étroits

à l'âge adulte et, par conséquent, la solitude peut devenir chronique.

Bien que les humains aiment des choses comme les iPhones et les vaisseaux spatiaux, nos corps et

nos esprits sont fondamentalement les mêmes qu'il y a 50 000 ans.

Nous sommes toujours biologiquement paramétrés à la présence des autres.

Des études à grande échelle ont montré que le stress lié à la solitude chronique est

l'une des choses les plus malsaines que nous puissions vivre en tant qu'êtres humains.

Il vous fait vieillir plus vite, il rend le cancer plus mortel,

il accélère la maladie d'Alzheimer, votre système immunitaire s'affaiblit.

La solitude est deux fois plus mortelle que l'obésité et aussi mortelle que de

fumer un paquet de cigarettes par jour. Le plus dangereux, c'est que lorsqu'elle

devient chronique, elle peut s'auto-entretenir. La douleur physique et la douleur sociale

utilisent des mécanismes communs dans votre cerveau. Elles sont toutes deux ressenties comme

une menace, et la douleur sociale entraîne donc un comportement immédiat et défensif.

Lorsque la solitude devient chronique, votre cerveau passe en mode d'auto-préservation. Il

commence à voir le danger et l'hostilité partout. Mais ce n'est pas tout.

Des études ont révélé que lorsque vous vous sentez seul, votre cerveau est beaucoup plus

réceptif aux signaux sociaux, mais en même temps, il a du

mal à les interpréter correctement. Vous prêtez plus d'attention aux autres,

mais vous les comprenez moins bien. La partie de votre cerveau qui reconnaît les

visages se dérègle et devient plus susceptible de classer les visages neutres comme hostiles,

ce qui vous rend méfiant à l'égard des autres. La solitude vous fait supposer le pire quant

aux intentions des autres à votre égard. À cause de cette perception d'un monde hostile,

vous pouvez devenir encore plus égocentrique pour vous protéger, ce qui peut vous faire

paraître plus froid, inamical et socialement inadapté que vous ne l'êtes réellement.

Si la solitude est devenue très présente dans votre vie, la première chose à faire

est de reconnaître le cercle vicieux dans lequel vous êtes peut-être piégé.

Ce cercle vicieux est souvent le suivant : Un sentiment initial d'isolement entraîne des

sentiments de tension et de tristesse, ce qui vous pousse à concentrer votre

attention de manière sélective sur les interactions négatives avec les autres.

Vos pensées sur vous-même et sur les autres en deviennent plus négatives,

ce qui modifie ensuite votre comportement.

Vous commencez à éviter les interactions sociales, ce qui conduit à un sentiment

d'isolement accru. Ce cycle s'aggrave et il est chaque fois plus difficile d'y échapper.

La solitude vous fait vous asseoir loin des autres en classe,

ne pas répondre au téléphone lorsque des amis appellent, refuser des invitations jusqu'à ce

qu'elles cessent. Chacun d'entre nous se crée sa propre histoire,

et si dans votre histoire les gens vous excluent, les autres s'en apercevront et le monde extérieur

pourra devenir à l'image de ce que vous ressentez. C'est souvent un processus lent et insidieux

qui prend des années et peut aboutir à la dépression et à un état mental qui empêche

toute connexion, même si vous y aspirez. La première chose à faire pour y échapper est

d'accepter que la solitude est un sentiment tout à fait normal dont il ne faut pas avoir honte.

Tout le monde se sent seul à un moment donné de sa vie, c'est une expérience humaine universelle.

Vous ne pouvez pas éliminer ou ignorer un sentiment jusqu'à ce qu'il disparaisse comme

par magie, mais vous pouvez accepter de le ressentir et vous débarrasser de sa cause.

Vous pouvez examiner vous-même ce sur quoi vous concentrez votre attention,

et vérifier si vous vous concentrez sélectivement sur des choses négatives.

Cette interaction avec un collègue était-elle vraiment négative,

ou était-elle neutre ou même positive ? Quel était le contenu réel de

l'interaction ? Qu'a dit l'autre personne ? A-t-elle dit quelque chose de mal, ou avez-vous

ajouté un sens supplémentaire à ses paroles ? Peut-être qu'elle ne réagissait pas vraiment

négativement, mais qu'elle était simplement à court de temps.

Ensuite, il y a vos pensées sur le monde. Supposez-vous le pire quant

aux intentions des autres ? Entrez-vous dans une situation sociale en ayant

déjà décidé de la façon dont elle va se dérouler ? Supposez-vous que les autres ne

veulent pas de vous ? Essayez-vous d'éviter

d'être blessé et de ne pas prendre le risque de vous ouvrir ? Et, si c'est le cas, pouvez-vous

essayer d'accorder aux autres le bénéfice du doute ? Pouvez-vous simplement supposer qu'ils

ne sont pas contre vous ? Pouvez-vous prendre le risque d'être à nouveau ouvert et vulnérable ?

Et enfin, votre comportement. Évitez-vous les occasions d'être

en présence des autres ? Cherchez-vous des excuses

pour refuser des invitations ? Ou repoussez-vous les autres

de manière préventive pour vous protéger ? Agissez-vous comme si vous étiez attaqué ?

Cherchez-vous vraiment à établir de nouvelles relations,

ou êtes-vous habitué à votre situation ? Bien sûr, chaque personne et chaque

situation est unique et différente, et une simple introspection peut ne pas suffire.

Si vous vous sentez incapable de résoudre votre situation par vous-même, essayez

d'obtenir une aide professionnelle. Ce n'est pas un signe de faiblesse,

mais de courage. Quelle que soit la façon dont nous considérons la solitude,

comme un problème purement individuel qui doit être résolu pour plus de bonheur personnel ou

comme une crise de santé publique, c'est quelque chose qui mérite plus d'attention.

Les êtres humains ont construit un monde qui n'est rien de moins qu'extraordinaire, et pourtant,

aucune des choses brillantes que nous avons créées n'est capable de satisfaire ou de remplacer notre

besoin biologique fondamental de connexion. La plupart des animaux tirent ce dont ils ont

besoin de leur environnement physique. Nous obtenons ce dont nous avons besoin

les uns des autres et nous devons construire notre monde humain artificiel sur cette base.

Essayons quelque chose ensemble : tendons la main à quelqu'un aujourd'hui,

que vous vous sentiez un peu seul, ou que vous vouliez rendre la journée de quelqu'un meilleure.

Écrivez à un ami à qui vous n'avez pas parlé depuis longtemps. Appelez un membre de votre

famille qui s'est éloigné. Invitez un collègue de travail à prendre un

café. Ou bien allez à une activité à laquelle vous avez habituellement trop peur d'aller,

comme un événement D&D; ou un club de sport. Tout le monde est différent donc vous

savez ce qui vous convient le mieux. Peut-être que rien n'en sortira, et ce n'est pas

grave. Ne faites pas cela en ayant des attentes. Le but est simplement de vous ouvrir un peu,

d'exercer vos muscles de la connexion pour qu'ils se renforcent avec le temps,

ou d'aider les autres à les exercer. Cette vidéo a été sponsorisée par vous.

Réaliser nos vidéos prend des milliers d'heures et si vous souhaitez nous soutenir directement,

vous pouvez faire un don sur Patreon.org et obtenir votre propre oiseau Kurzgesagt

ou visiter notre boutique. Nous concevons et produisons des

objets scientifiques de haute qualité qui éveillent votre curiosité pour la science,

la nature et la vie elle-même. Nous mettons autant de soin et

d'amour dans nos vidéos que dans nos posters, carnets de note, vêtements et accessoires.

Learn languages from TV shows, movies, news, articles and more! Try LingQ for FREE

La solitude (1) |Einsamkeit The|solitude その|孤独 |solidão Einsamkeit (1) La solitude (1) La solitude (1) تنهایی (1) La solitudine (1) Eenzaamheid (1) Samotność (1) A solidão (1) Уединение (1) La solitude (1) La solitude (1) 孤独(1) 孤獨(1) 孤独 (1)

Tout le monde se sent seul de temps en temps. Quand on n'a personne à côté de qui déjeuner, |||feels|feels|||||||||no one|to|side||whom|lunch ||||||||||||||||||almoçar ||||||||||wenn|||||||| |||||||||||||||accanto|di|| すべて|(定冠詞)|世界|(再帰動詞の一部)|感じる|孤独|(前置詞)|時間|(前置詞)|時間|いつ|(一般的な主語)|いない|誰も|(前置詞)|隣|(前置詞)|誰|昼食 ||||czuje|||||||||||||| Jeder Mensch fühlt sich von Zeit zu Zeit einsam. Wenn man niemanden hat, neben dem man zu Mittag essen kann, Everyone feels lonely from time to time. When you don't have anyone to have lunch with, Iedereen voelt zich wel eens eenzaam. Als je niemand hebt om mee te lunchen, Каждый человек время от времени чувствует себя одиноким. Когда не с кем пообедать, 誰もが時々孤独を感じます。昼食を共にする人がいないとき、

quand nous déménageons loin de chez nous, ou quand personne n'a de temps ||nous déménageons|||||||||| when||move|far||us||||||| ||mudamos|||||||||| ||wir ziehen um|weit||||||||| いつ|私たち|引っ越す|遠く|から|家|私たち|または|いつ|誰も|持っていない|の|時間 ||przeprowadzamy|||||||||| wenn wir weit weg von zu Hause umziehen oder wenn niemand Zeit hat when we move far away from home, or when no one has time for us. когда мы уезжаем из дома или когда ни у кого нет времени позаботиться о нас. 当我们搬离家很远,或者没人有时间的时候 私たちが家から遠くに引っ越すとき、または誰も週末に私たちに時間を割いてくれないとき。

à nous accorder le week-end. Mais au cours des dernières décennies, ||предоставить||||||||| |||||||||||décennies to|us|grant|||weekend|||||last|decades ||gewähren||Woche|Wochenende||||||Jahrzehnten に|私たち|与える|その|||しかし|に|過程|の|最近の|数十年 ||dać||||||||| uns das Wochenende zu gönnen. Doch in den letzten Jahrzehnten to give us the weekend off. But in recent decades, чтобы дать нам выходной. Но за последние несколько десятилетий, 给我们周末。但近几十年来, しかし、過去数十年の間に、

ce sentiment est devenu chronique  pour des millions de personnes. |Gefühl|||chronisch||||| |feeling|||chronic||||| この|感情|は|なった|慢性的な|のために|数百万の|百万|の|人々 ist dieses Gefühl für Millionen von Menschen chronisch geworden. this feeling has become chronic for millions of people. Это ощущение стало хроническим для миллионов людей. 这种感觉已经成为数百万人的常态。 この感情は何百万もの人々にとって慢性的なものとなりました。

Au Royaume-Uni, 60 % des personnes âgées de 18  à 34 ans déclarent se sentir souvent seules. ||Vereinigtes Königreich|||||||geben an||fühlen||allein ||UK|||aged||||declare||||only 在|||の|人々|年齢|の|から|歳|宣言する|自分を|感じる|しばしば| |||||||||deklarują|||często| In the UK, 60% of people aged 18-34 say they often feel lonely. В Великобритании 60% людей в возрасте 18-34 лет говорят, что часто чувствуют себя одинокими. イギリスでは、18歳から34歳の人々の60%がしばしば孤独を感じていると報告しています。

Aux États-Unis, 46 % de la population  totale se sent régulièrement seule. |States|United||||total||||alone アメリカ合衆国|||の|その|人口|総人口|自分|感じる|定期的に|孤独 In den USA fühlen sich 46 % der Gesamtbevölkerung regelmäßig einsam. In the United States, 46% of the total population feels lonely on a regular basis. В США 46% всего населения регулярно испытывают чувство одиночества. アメリカでは、総人口の46%が定期的に孤独を感じています。

Nous vivons à l'époque la plus  connectée de l'histoire de l'humanité. |leben|||||vernetzten|||| |live||the era|||connected|||| 私たち|生きている|に|時代|最も|より|つながった|の|歴史|の|人類 ||||||połączonej|||| Wir leben in der am stärksten vernetzten Zeit in der Geschichte der Menschheit. We live in the most connected age in human history. Мы живем в самую взаимосвязанную эпоху в истории человечества. İnsanlık tarihindeki en bağlantılı dönemde yaşıyoruz. 我们生活在人类历史上联系最紧密的时代。 私たちは人類の歴史の中で最もつながりのある時代に生きています。

Et pourtant, un nombre sans précédent  d'entre nous se sentent isolés. |doch||||beispiellos||||fühlen|isoliert |yet|||||||||isolated そして|それでも|一つの|数|なし|前例のない|の中の|私たち|自分自身|感じる|孤立している |jednak||||||||| Und doch fühlt sich eine beispiellose Anzahl von uns isoliert. And yet, an unprecedented number of us feel isolated. И все же беспрецедентно большое число людей чувствуют себя изолированными. Ve yine de, eşi benzeri görülmemiş bir sayıda insan yalnız hissediyor. それでも、前例のない数の人々が孤立を感じています。

Se sentir seul et être seul,  ce n'est pas la même chose. |feel|||be||||||| 自分|感じる|孤独|と|いる|孤独|それ|ではない|ない|その|同じ|こと Sich einsam zu fühlen und einsam zu sein ist nicht das Gleiche. Feeling alone and being alone are not the same thing. Чувствовать себя одиноким и быть одиноким - это не одно и то же. Yalnız hissetmek ve yalnız olmak aynı şey değil. 孤独を感じることと、実際に一人でいることは同じではありません。

Vous pouvez être comblé de bonheur en étant  seul et détester chaque seconde entouré d'amis. |||полон||||||||||| ||||||en|||||||| You|can||filled||happiness||being|||hate|||surrounded| |||cumprido||||||||||| ||sein|erfüllt||Glück||sein|||hassen|||umgeben|von Freunden あなた|できる|いる|満たされる|の|幸せ|に|いる|一人|そして|嫌う|すべての|秒|囲まれている| |||spełniony||||||||||| Sie können mit Glück erfüllt sein, wenn Sie allein sind, und jede Sekunde hassen, in der Sie von Freunden umgeben sind. You can be filled with happiness by being alone and hate every second surrounded by friends. Je kunt zalig alleen zijn en elke seconde haten als je omringd bent door vrienden. Можно быть блаженно одиноким и ненавидеть каждую секунду пребывания в окружении друзей. Tek başınıza olmanın mutlulukla dolu olabileceğini ve arkadaşlarınızla dolu her saniyeyi sevebileceğinizi fark edebilirsiniz. あなたは一人でいることで幸せを感じることができ、友達に囲まれているときは毎秒を嫌うことができます。

La solitude est une expérience purement  subjective et individuelle. Si vous vous |одиночество|||||||||| ||||Erfahrung|rein|subjektiv||individuell||| |solitude||||purely|subjective||individual||| (定冠詞)|孤独|は|(不定冠詞)|経験|完全に|主観的|と|個人的|もし|あなた|あなた |samotność||||czysto|subiektywna||||| Loneliness is a purely subjective and individual experience. If you Одиночество - это сугубо субъективное и индивидуальное переживание. Если вы Yalnızlık tamamen öznel ve bireysel bir deneyimdir. Kendinizi yalnız hissediyorsanız, gerçekten yalnızsınız demektir. Yaygın bir yanlış inanış şudur ki 孤独は純粋に主観的で個人的な経験です。もしあなたが

sentez seul, vous êtes seul. Un stéréotype courant veut que fühlen||||||Stereotyp|verbreitet|| feel|||||A|stereotype|common|wants| 感じる|一人|あなた|です|一人|一つの|ステレオタイプ|一般的な|欲しい|という |||||||powszechny|| Fühlen Sie sich allein, dann sind Sie allein. Ein gängiges Stereotyp besagt, dass feel alone, you are alone. A common stereotype is that l'expérience d'être seul est une experience purement subjective et individuelle 孤独を感じているなら、あなたは孤独です。一般的なステレオタイプは、

la solitude ne concerne que les personnes  qui ne savent pas comment parler aux gens |Einsamkeit||betrifft||||||||||| |solitude|does|concerns|||people|||know|not|||| その|孤独|ない|関係する|だけ|その|人々|それら|ない|知っている|ない|どのように|話す|に|人々 Einsamkeit nur Menschen betrifft, die nicht wissen, wie man mit anderen spricht loneliness only concerns people who don't know how to talk to people eenzaamheid alleen mensen treft die niet weten hoe ze met mensen moeten praten Одиночеством страдают только те, кто не умеет общаться с людьми 孤独は人と話す方法や他人と接する方法を知らない人だけに関係するというものです。

ou comment se comporter avec les autres. Or, des études auprès de la population |||verhalten||||Jedoch|||||| |||behave|with|||However||studies|with||| あるいは|どのように|自分自身|行動する|と|その|他の人々|しかし|一部の|研究|に対して|の|その|人口 |||comportar|||||||||| ||||||||||wśród||| oder sich anderen gegenüber verhält. Studien zufolge jedoch, unter der Bevölkerung or how to behave with others. However, population studies of hoe zich te gedragen tegenover anderen. Studies van de bevolking или как вести себя с другими людьми. Исследования населения しかし、人口に関する研究では

ont montré que les compétences sociales  ne font presque aucune différence pour ||||Fähigkeiten||||||| have|shown|||skills|social||barely|almost||| (彼ら)は|示した|ということ|(定冠詞)|スキル|社会的な|(否定詞)|する|ほとんど|どんな|違い|に対して die Fähigkeiten in sozialen Bereichen machen fast keinen Unterschied für have shown that social skills make almost no difference for hebben aangetoond dat sociale vaardigheden bijna geen verschil maken voor показали, что социальные навыки почти ничего не меняют для 社会的スキルは、ほとんど違いを生まないことが示されています。

les adultes en matière de relations sociales. La solitude peut toucher tout le monde. L'argent, |Erwachsene||von Angelegenheiten||Beziehungen|||Einsamkeit||treffen|||| |adults||matter|||social||||touch|||| 大人|大人たち|に|事柄|の|関係|社会的|その|孤独|できる|影響を与える|すべて|その|世界|お金 ||||||||samotność|||||| |||||||||pode||||| Erwachsene in sozialen Beziehungen. Einsamkeit kann jeden betreffen. Geld, adults when it comes to social relationships. Loneliness can affect anyone. Money, volwassenen als het gaat om sociale relaties. Eenzaamheid kan iedereen treffen. Geld, взрослых, когда речь идет о социальных отношениях. Одиночество может коснуться каждого. Деньги, 孤独は誰にでも影響を与える可能性があります。お金、

la célébrité, le pouvoir, la beauté, les  compétences sociales, une super personnalité, |Berühmtheit||||Schönheit||||||Persönlichkeit |celebrity||power||beauty||skills|||| |sława|||||||||| Ruhm, Macht, Schönheit, soziale Fähigkeiten, eine großartige Persönlichkeit, fame, power, beauty, social skills, super personality, Слава, власть, красота, социальные навыки, суперличность, 名声、権力、美しさ、社会的スキル、素晴らしい人格、

rien ne peut vous protéger de la solitude  car elle fait partie de votre biologie. ||||||||||||||Biologie ||||protect||||because||||||biology 何も|否定の助動詞|できる|あなたを|守る|から|その|孤独|なぜなら|それ|する|一部|の|あなたの|生物学 nichts kann Sie vor Einsamkeit schützen, denn sie gehört zu Ihrer Biologie. nothing can protect you from loneliness, because it's part of your biology. Niets kan je beschermen tegen eenzaamheid omdat het deel uitmaakt van je biologie. Ничто не может защитить вас от одиночества, потому что оно является частью вашей биологии. 何も孤独からあなたを守ることはできません。なぜなら、それはあなたの生物学の一部だからです。

La solitude est une fonction corporelle,  comme la faim. La faim vous fait prêter |||||||||||||одалживать The||||function|bodily|||hunger||hunger|||lend ||||||||fome||||| ||||Funktion|körperlich||||||||achten (定冠詞)|孤独|は|(不定冠詞)|機能|身体的な|のように|(定冠詞)|空腹|(定冠詞)|空腹|あなたを|させる|借りる |||||fizyczną|||||||| Einsamkeit ist eine Körperfunktion, wie der Hunger. Hunger lässt Sie verleihen Loneliness is a bodily function, like hunger. Hunger makes you lend Eenzaamheid is een lichaamsfunctie, net als honger. Honger zorgt ervoor dat je Одиночество - это телесная функция, как голод. Голод заставляет вас одалживать 孤独は、空腹のような身体機能です。空腹はあなたに注意を向けさせます。

attention à vos besoins physiques. La solitude vous fait prêter |||||||vous|| Achten Sie|||Bedürfnisse|körperlichen||||| attention|||needs|physical|||||pay attention 注意|に|あなたの|必要|身体的な|その|孤独|あなた|は|注意を払う |||||||||zwracać uwagę Einsamkeit führt dazu, dass Sie sich auf Ihre körperlichen Bedürfnisse konzentrieren. attention to your physical needs. Loneliness makes you lend aandacht voor je lichamelijke behoeften. Eenzaamheid maakt dat je leent внимание к своим физическим потребностям. Одиночество заставляет вас одалживать あなたの身体的なニーズに注意を払ってください。孤独はあなたが注意を払うことを促します

attention à vos besoins sociaux. Votre corps se soucie de vos besoins |||||Votre|||||| attention||||||body|cares|cares||your|needs ||||||||kümmert||| 注意|に|あなたの|必要|社会的|あなたの|体|自身||の|あなたの|必要 ||||||||se importa||| achten Sie auf Ihre sozialen Bedürfnisse. Ihr Körper kümmert sich um Ihre Bedürfnisse pay attention to your social needs. Your body cares about your needs обращайте внимание на свои социальные потребности. Ваше тело заботится о ваших потребностях あなたの社会的なニーズに注意を払ってください。あなたの体はあなたのニーズを気にかけています

sociaux car il y a des millions d'années, c'était  un excellent indicateur de vos chances de survie. |parce que||||||||||||||| social|because|||ago||||||excellent|indicator|||chances||survival ||||||||||||||||sobrevivência ||||||||||exzellentes|Indikator|||chancen||Überleben 社会的な|なぜなら|それ|そこに|あった|いくつかの|百万|年|それはだった|一つの|優れた|指標|の|あなたの|機会|の|生存 ||||||||||||||||przeżycia sozial, denn vor Millionen von Jahren war sie ein hervorragender Indikator für Ihre Überlebenschancen. It's an excellent indicator of your chances of survival. Это отличный индикатор ваших шансов на выживание. 社会的なニーズは、何百万年も前には、あなたの生存の可能性を示す優れた指標でした。

La sélection naturelle a récompensé  nos ancêtres qui collaboraient et ||||||предки||| |Auswahl|||belohnt||||zusammenarbeiteten| |selection|||rewarded||ancestors||collaborated| (定冠詞)|選択|自然の|(動詞)|報いた|私たちの|先祖|(関係代名詞)|協力していた|そして ||||||przodków||współpracowali| Die natürliche Auslese belohnte unsere Vorfahren, die zusammenarbeiteten und Natural selection has rewarded our ancestors for collaborating with us. Естественный отбор вознаградил наших предков за сотрудничество с нами. 自然選択は、協力し合い、互いに絆を結んだ私たちの祖先を報いました。

tissaient des liens entre eux. Nos cerveaux se sont développés et тянули|||||||||| tissaient|||||||||| wove||links||them||brains|||developed| teciam|||||||||| webbed||Banden||||Gehirne|||entwickelt| 結んでいた|いくつかの|結びつき|の間に|彼ら|私たちの|脳|自分たち|は|発展した|そして tkały||||||mózgi|||| knüpften Beziehungen untereinander. Unsere Gehirne entwickelten sich und weaved links between them. Our brains developed and verbanden tussen hen gesmeed. Onze hersenen ontwikkelden en создавали связи между ними. Наш мозг развивался и 私たちの脳は発達しました、そして

ont affiné leur sensibilité pour reconnaître  ce que les autres pensent et ressentent, |отточили||чувствительность||||||||| |verfeinert||Sensibilität||||||andere|denken||fühlen |refined||sensitivity|||||the||think||feel 彼らは|洗練させた|彼らの|感受性|〜するために|認識する|それ|〜するもの|彼ら|他の人々|考えている|そして|感じている |udoskonaliły||||||||||| haben ihre Sensibilität verfeinert, um zu erkennen, was andere denken und fühlen, have honed their sensitivity to recognize what others are thinking and feeling, отточили свою чувствительность, чтобы распознавать, о чем думают и что чувствуют другие, 他人が考え、感じていることを認識するための感受性を磨いてきました。

et pour former et maintenir des liens sociaux. Être social fait désormais partie de notre |||||||||||maintenant fait||| ||||aufrechterhalten||Bindungen|||sozial||von nun an||| ||form||maintain||links|||social||now||| そして|のために|形成する|そして|維持する|社会的|つながり|社会的な|社会的であること|社会的|する|現在|一部|の|私たちの |||||||||||teraz||| und um soziale Bindungen zu bilden und aufrechtzuerhalten. Sozial zu sein ist nun Teil unseres and to form and maintain social ties. Being social has become part of our en om sociale banden te vormen en te onderhouden. Sociaal zijn is onderdeel geworden van onze а также формировать и поддерживать социальные связи. Быть социальным - это часть нашего そして、社会的なつながりを形成し、維持するためです。社会的であることは、今や私たちの

biologie. Nous sommes nés dans des groupes de  50 à 150 personnes avec lesquels nous restons |||geboren||||||||||bleiben |||born|||groups|||||which|we|stay 生物学|私たち|は|生まれた|の中で|50から150の|グループ|の||人々|と|彼らと|私たち|残る Biologie. Wir werden in Gruppen von 50 bis 150 Personen hineingeboren, mit denen wir bleiben biology. We're born into groups of 50 to 150 people, and we stay with them all the time. биология. Мы рождаемся в группах от 50 до 150 человек, с которыми мы остаемся 生物学の一部です。私たちは通常、50人から150人のグループの中で生まれ、

généralement pour le reste de notre vie. Consommer assez de calories, generell|||||||Konsumieren|||Kalorien generally|||||||Consume|||calories 一般的に|のために|私たちの|残り|の|私たちの|人生|消費する|十分な|の|カロリー ||||||||suficiente|| in der Regel für den Rest unseres Lebens. Nehmen Sie genügend Kalorien zu sich, generally for the rest of our lives. Consume enough calories, как правило, на всю оставшуюся жизнь. Ешьте достаточно калорий, そのグループと一生を共にします。十分なカロリーを摂取し、

rester en sécurité et au chaud ou prendre soin de  sa progéniture était pratiquement impossible seul. |||||||||||потомство|||| ||||||||Sorge|||Nachwuchs||praktisch|| |||||||take|care|||offspring||practically|| stay|in|safety|and|warm|warm|or|taking|care|of|his/her|offspring|was|practically|impossible|alone |||||||||||potomstwo|||| sicher und warm zu bleiben oder sich um seine Nachkommen zu kümmern, war allein praktisch unmöglich. staying safe and warm, or looking after your offspring, was virtually impossible on your own. Остаться в безопасности и тепле или позаботиться о потомстве в одиночку было практически невозможно. 安全で暖かく過ごし、子孫の世話をすることは、ほぼ一人では不可能でした。

Être ensemble était synonyme de survie. Être  seul était synonyme de mort. Il était donc |||gleichbedeutend|||||||||||also Be|||synonym||survival||||synonym||death||| 一緒にいること|一緒に|だった|同義語|の|生存||一人|だった||||||だから Zusammen zu sein bedeutete Überleben. Allein zu sein bedeutete Tod. Es war also Being together meant survival. Being alone meant death. So it was Быть вместе означало выжить. Одиночество означало смерть. Так что это было 一緒にいることは生存の同義語だった。孤独でいることは死の同義語だった。したがって、

crucial de s'entendre avec les autres. Pour vos ancêtres, la menace la plus ||ладить|||||||||| |de||||||||||| crucial||get along||||||||threat|| entscheidend||sich verstehen||||||||Bedrohung|| 重要な|〜すること|理解し合う|と|その|他の人々|あなたの|あなたの|先祖|その|脅威|その|最も ||||||||||zagrożenie|| entscheidend, sich mit anderen zu arrangieren. Für Ihre Vorfahren war die größte Bedrohung to get along with others. For your ancestors, the greatest threat ладить с другими. Для ваших предков самая большая угроза 他の人と仲良くすることが重要だった。あなたの先祖にとって、最も危険な

dangereuse pour la survie n'était  pas d'être mangé par un lion, ||||||||||Löwe dangerous||||||||||lion 危険な|のために|その|生存|ではなかった|ない|されること|食べられる|によって|一匹の|ライオン ||||||||||lew gefährlich für das Überleben war es nicht, von einem Löwen gefressen zu werden, was not to be eaten by a lion, 生存の脅威は、ライオンに食べられることではなく、

mais de ne pas être au diapason social de  votre groupe et d'être exclu. Pour éviter cela, ||||||в унисон|||||||||| ||||être|au niveau|harmonie sociale|||||||||| but||||be||same wavelength|social|||group|||excluded||avoid|this ||||||diapasão|||||||||| ||||||im Einklang|||||||ausgeschlossen||| しかし|の|否定|しない|いる|に|調和|社会的|の|あなたの|グループ|そして|であること|除外される|それを|避ける|それ ||||||poziomie|||||||||| sondern nicht dem sozialen Standard Ihrer Gruppe entsprechen und ausgegrenzt werden. Um dies zu vermeiden but of not fitting in with your group and being excluded. To avoid this, maar dat je niet bij je groep past en buitengesloten wordt. Om dit te voorkomen, но не вписываться в группу и быть исключенным из нее. Чтобы избежать этого, 自分のグループの社会的調和から外れ、排除されることだった。それを避けるために、

votre corps a inventé la « douleur sociale ». Ce type de douleur est une |||||sensation désagré||||||| |||invented||pain|social||type||pain|is|a |corpo||||||||||| |||erfunden||Schmerz|||Art der|||| あなたの|体|は|発明した|その|痛み|社会的|この|種類|の|痛み|は|一つの ||||||||||ból|| Ihr Körper hat den "sozialen Schmerz" erfunden. Diese Art von Schmerz ist eine your body has invented "social pain". This type of pain is a Ваш организм изобрел "социальную боль". Этот тип боли представляет собой あなたの体は「社会的痛み」を発明した。この種の痛みは、

adaptation évolutive au rejet : une sorte de système d'alerte précoce pour |||rejection||||||précoce| Anpassung|evolutionär||Ablehnung|||||Alarm|früh| adaptation|evolutionary||rejection||kind|||of alert|early| 適応|進化的|に対する|拒絶|一つの|種類|の|システム|警告|早期|のために |ewolucyjna|||||||alarmu|wczesny| evolutionäre Anpassung an die Abstoßung: eine Art Frühwarnsystem für evolutionary adaptation to rejection: a kind of early warning system for evolutionaire aanpassing aan afwijzing: een soort vroegtijdig waarschuwingssysteem voor эволюционная адаптация к отторжению: своего рода система раннего предупреждения о 拒絶に対する進化的適応:早期警告システムのようなものです

s'assurer que vous cessez tout comportement  susceptible de vous isoler. Vos ancêtres, |||cesser|||||||| ensure||you|cease||behavior|likely|||isolate|| |||cessem|||||||| sich vergewissern|||aufhören||Verhalten|verhaltensweise|||isolieren|| 確認する|〜かどうか|あなた|やめる|すべての|行動|可能性のある|〜する|あなた|孤立させる|あなたの|先祖 |||cease||||||izolować|| sicherstellen, dass Sie jedes Verhalten unterlassen, das Sie isolieren könnte. Ihre Vorfahren make sure you stop any behavior that might isolate you. Your ancestors, Zorg ervoor dat je stopt met elk gedrag dat je zou kunnen isoleren. Je voorouders, убедитесь, что вы прекратили любое поведение, которое может вас изолировать. Ваши предки, あなたが孤立する可能性のある行動をやめることを確実にするために。あなたの祖先は、

pour qui le rejet était plus douloureux, étaient  plus susceptibles de modifier leur comportement ||||||schmerzhaft|||susceptible||ändern||Verhalten |||rejection|||painful|||susceptible||modify||behavior ため|誰|その|拒絶|だった|もっと|苦痛|だった||可能性がある|すること|修正する|彼らの|行動 |||||||||||||zachowanie for whom rejection was more painful, were more likely to modify their behaviour voor wie afwijzing pijnlijker was, waren eerder geneigd hun gedrag te veranderen те, для кого отказ был более болезненным, с большей вероятностью изменили свое поведение 拒絶がより痛みを伴うものであったため、拒絶されたときに行動を変える可能性が高かったです。

lorsqu'ils étaient rejetés et restaient donc dans  la tribu, tandis que ceux qui ne le faisaient pas ||||||||племя|||||||| |||||||||alors que||||||| als sie||abgelehnt||blieben||||Stamm|während||||||taten| when they||rejected||remained||||tribe|while||those||||| 彼らが|だった|拒絶された|そして|残っていた|したがって|に|その|部族|一方で|〜する|彼ら|〜する|〜ない|それ|行動していた|ない wenn sie verworfen wurden und deshalb im Stamm blieben, während diejenigen, die es nicht taten when they were rejected and therefore remained in the tribe, while those who did not toen ze verworpen werden en daarom in de stam bleven, terwijl degenen die dat niet deden когда они были отвергнуты и поэтому оставались в племени, а те, кто не そのため、彼らは部族に留まりましたが、そうしなかった者は

étaient rejetés et mouraient très probablement. C'est pourquoi les rejets sont douloureux. Et plus |||starben wahrscheinlich||||||Abfälle|||| |||were dying||probably||why||rejections||painful|| だった|拒絶された|そして|死ぬ|とても|おそらく|それは|なぜ|その|拒絶|は|痛みを伴う|そして|もっと |||umierali||||||odrzuty|||| wurden abgestoßen und starben höchstwahrscheinlich. Deshalb sind Ablehnungen schmerzhaft. Und mehr were rejected and most likely died. That's why rejections are painful. And more были отвергнуты и, скорее всего, умерли. Вот почему отказ болезнен. И еще 拒絶され、非常に高い確率で死んでしまいました。だからこそ、拒絶は痛みを伴うのです。そして、より

encore, pourquoi la solitude est si douloureuse. Ces mécanismes pour nous garder connectés ont ||||||schmerzhaft||Mechanismen|||halten|verbunden| ||||||painful|These|mechanisms|to|us|keep|connected| まだ|なぜ|その|孤独|は|とても|苦しい|これらの|メカニズム|私たちを|私たちを|保つ|つながった|持っている |||samotność|||bolesna||||||| noch, warum Einsamkeit so schmerzhaft ist. Diese Mechanismen, um uns in Verbindung zu halten, haben why loneliness is so painful. These mechanisms for keeping us connected have Почему одиночество так болезненно. Эти механизмы, поддерживающие нашу связь, имеют それでも、なぜ孤独がこんなに痛みを伴うのか。私たちをつなぎとめるためのこれらのメカニズムは

bien fonctionné pendant la majeure partie de  notre histoire, jusqu'à ce que les humains |funktioniert|||größte|||||||||Menschen ||during||major|||||until||||humans よく|機能した|の間|その|大部分|部分|の|私たちの|歴史|まで|それ|という|その|人間 ||||większa||||||||| worked well for most of our history, until human beings began to хорошо функционировали на протяжении большей части нашей истории, пока люди не начали 私たちの歴史の大部分においてうまく機能してきましたが、人間が

commencent à se construire un nouveau monde. L'épidémie de solitude actuelle n'a réellement |||aufbauen||||die Epidemie|||||wirklich |||||||The epidemic|||||really 始まる|に|自分たち|建設する|一つの|新しい|世界|疫病|の|孤独|現在の|ない|実際に are beginning to build a new world for themselves. The current epidemic of loneliness has only really beginnen een nieuwe wereld voor zichzelf op te bouwen. De huidige epidemie van eenzaamheid heeft ons nog niet echt getroffen. начинают строить для себя новый мир. Нынешняя эпидемия одиночества еще не поразила нас по-настоящему. 新しい世界を築き始めるまでのことです。現在の孤独の流行は実際には

commencé qu'à la fin de la Renaissance. La culture occidentale a commencé ||||||Renaissance|||westliche Kultur|| |that|||||Renaissance|||western|| 始まった|まで|その|終わり|の|その|ルネサンス|その|文化|西洋の|は|始まった |||||||||zachodnia|| begann erst am Ende der Renaissance. Die westliche Kultur begann the Renaissance. Western culture began begon aan het einde van de Renaissance. De westerse cultuur begon началась в конце эпохи Возрождения. Западная культура начала ルネサンスの終わりに始まったばかりです。西洋文化は

à se concentrer sur l'individu. Les intellectuels se sont éloignés |||||||||distancés to||||the individual||intellectuals||have|moved away |||||||||afastado ||||Einzelne Person||Intellektuelle|||entfernt に|自分自身|集中する|に|個人|その|知識人|自分自身|である|離れた ||||indywiduum|||||oddalili sich auf das Individuum zu konzentrieren. Die Intellektuellen entfernten sich to focus on the individual. Intellectuals have moved away om zich op het individu te richten. Intellectuelen hebben zich verwijderd сосредоточиться на индивидууме. Интеллектуалы отошли от 個人に焦点を当て始めました。知識人たちは離れていきました。

du collectivisme du Moyen Âge, tandis que la  jeune théologie protestante mettait l'accent |Kollektivismus||||während||||Theologie|protestant|legte|den Akzent of the|collectivism||Middle||while||||theology|protestant|put| の|集団主義|の|中世|時代|一方|か|その|若い|神学|プロテスタント|置いていた|強調 |kolektywizm||||podczas gdy||||teologia|protestancka|kładła| from the collectivism of the Middle Ages, while the young Protestant theology emphasized del colectivismo de la Edad Media, mientras que la joven teología protestante enfatizaba van het collectivisme van de Middeleeuwen, terwijl de jonge protestantse theologie de nadruk legde op 中世の集団主義の一方で、若いプロテスタント神学は

sur la responsabilité individuelle. Cette tendance s'est accélérée |||||Tendenz|hat sich|beschleunigt ||responsibility|||||accelerated に関して|定冠詞|責任|個人の|この|傾向|それが|加速した |||||||przyspieszyła auf der individuellen Verantwortung. Dieser Trend hat sich beschleunigt on individual responsibility. This trend has accelerated op individuele verantwoordelijkheid. Deze trend is versneld 個人の責任を強調していました。この傾向は加速しました

pendant la révolution industrielle. Les gens ont quitté leurs villages et ||Revolution|||||||| ||revolution|||||||| の間|the|革命|工業|人々|人々|は|去った|彼らの|村|そして während der industriellen Revolution. Die Menschen verließen ihre Dörfer und during the industrial revolution. People left their villages and 産業革命の間に。人々は村や

leurs champs pour travailler dans des usines. Les communautés qui existaient depuis des |Felder|||||Fabriken||Gemeinschaften||existierten|| their|fields|||||factories||communities|||| 彼らの|畑|のために|働く|の中で|いくつかの|工場|その|コミュニティ|それら|存在していた|以来|いくつかの ||||||||||istniały|| ihre Felder, um in Fabriken zu arbeiten. Die Gemeinschaften, die seit their fields to work in factories. The communities that had existed for 畑を離れて工場で働くようになりました。何百年も存在していたコミュニティは

centaines d'années ont commencé à se dissoudre,  tandis que les villes se sont développées. ||||||auflösen|||||||entwickelt |||began|||dissolve|while||||||developed 百|年|(動詞)|始まった|(前置詞)|(再帰代名詞)|溶ける|一方|(接続詞)|(定冠詞)|都市|(再帰代名詞)|(動詞)|発展した ||||||dissolver||||||| hundreds of years began to dissolve, while cities grew. 解体し始め、一方で都市は発展しました。

Au fur et à mesure de la modernisation de  notre monde, cette tendance s'est accélérée. im|fur||||||Modernisierung||||||| |as||||||modernization|||world||trend|| (前置詞)|(前置詞)|と|(前置詞)|測定|の|(定冠詞)|近代化|の|私たちの|世界|この|傾向|(再帰動詞)|加速した |||||||modernizacja||||||| |fur||||||||||||| Im Zuge der Modernisierung unserer Welt hat sich dieser Trend beschleunigt. As the world has modernized, this trend has accelerated. С модернизацией мира эта тенденция усилилась. 私たちの世界の近代化が進むにつれて、この傾向は加速しました。

Aujourd'hui, nous nous déplaçons sur de grandes  distances pour trouver un nouvel emploi, |||bewegen||||Entfernungen||||| Today|||move|||||||||job 今日|私たち|私たち|移動する|に|の|大きな|距離|のために|見つける|一つの|新しい|雇用 |||przemieszczamy się||||||||| |||deslocamos|||||||||emprego Heute reisen wir über große Entfernungen, um eine neue Arbeitsstelle zu finden, Today, we travel great distances to find a new job, 今日、私たちは新しい仕事を見つけるために長距離を移動し、

trouver l'amour et étudier, et nous laissons  derrière nous notre réseau social. Nous |die Liebe||studieren|||lassen||||Netz|| ||||||leave|behind|||network|| 見つける|愛|と|勉強する||私たち|残す|後ろに|私たち|私たちの|ネットワーク|社会的| ||||||zostawiamy|||||| ||||||deixamos||||rede|| Liebe finden und studieren, und wir lassen unser soziales Netzwerk hinter uns. Wir find love and study, and leave behind our social network. We 愛を見つけたり、勉強したりしますが、私たちの社会的ネットワークを置き去りにします。私たちは

rencontrons moins de gens en personne, et nous  en rencontrons moins souvent que par le passé. |||||||||||||dans|| |||||||||||often|||| |menos|||||||||||||| treffen|||||||||treffen|||||| 会う|少ない|の|人々|それに|対面で|そして|私たち|それに|会う|少ない|よく|より|に|過去|過去 spotykamy||||||||||||||| treffen wir weniger Menschen persönlich, und wir treffen sie seltener als früher. we meet fewer people in person, and we meet them less often than in the past. We ontmoeten minder mensen persoonlijk en minder vaak dan vroeger. Мы встречаем все меньше людей лично, и встречаем их реже, чем раньше. 対面で人と会うことが少なくなり、過去よりも少なくなっています。

Aux États-Unis, le nombre moyen  d'amis proches est passé de 3 en 1985 |||||||nahe|||| In the||||||||||| アメリカ合衆国|||その|数|平均|友達の|親しい|は|減少した|から|で |||||||próximos|||| In den USA stieg die durchschnittliche Anzahl enger Freunde von 3 im Jahr 1985 In the U.S., the average number of close friends has risen from 3 in 1985 to 1 in 2007. В Соединенных Штатах среднее число близких друзей выросло с 3 в 1985 году. アメリカでは、親しい友人の平均人数は1985年の3人から減少しました。

à 2 en 2011. La plupart des gens tombent dans ||||||fallen| に|で|その|大部分|の|人々|陥る|に ||||||caem| auf 2 im Jahr 2011. Die meisten Menschen fallen in to 2 in 2011. Most people fall into 2011年に2人で。ほとんどの人は

la solitude chronique par accident. On atteint  l'âge adulte et on devient occupé par le travail, ||||||erreicht||||||beschäftigt||| ||||accident||reaches||||||busy||| その|孤独|慢性的な|によって|偶然|私たち|到達する|大人|成人|そして|私たち||忙しい|によって|その|仕事 chronische Einsamkeit durch einen Unfall. Man erreicht das Erwachsenenalter und wird mit Arbeit beschäftigt, chronic loneliness by accident. We reach adulthood and become busy with work, 偶然に慢性的な孤独に陥ります。大人になり、仕事に忙しくなり、

l'université, l'amour, 大学|愛 die Universität, die Liebe, the university, love, 大学、愛、

les enfants et Netflix. On n'a  tout simplement pas assez de temps. |||Netflix|||||||| |||Netflix|||||||| 子供たち|子供たち|と|ネットフリックス|私たちは|ない|全部|単に|ない|十分に|の|時間 Kinder und Netflix. Wir haben einfach nicht genug Zeit. the children and Netflix. We simply don't have enough time. kinderen en Netflix. We hebben gewoon niet genoeg tijd. 子供、そしてNetflixに。単に時間が足りないのです。

La chose la plus pratique et la plus facile  à sacrifier est le temps avec les amis. ||||||||||opfern|||||| ||||||||||sacrifice|||||| その|こと|その|最も|実用的な|と|その|最も|簡単な|を|ささげる|です|その|時間|と|その|友人 Die praktischste und am leichtesten zu opfernde Sache ist die Zeit mit Freunden. The most practical and easiest thing to sacrifice is time with friends. Самое практичное и легкое, чем можно пожертвовать, - это время, проведенное с друзьями. 最も実用的で簡単に犠牲にできるものは友人との時間です。

Jusqu'à ce que vous vous réveilliez un  jour et réalisiez que vous vous sentez |||||wach werdet||||erkannten|||| |||||wake up||day||realize|||| まで|この|か|あなた|あなた|目を覚ます|ある|日|そして|気づく|か|あなた|あなた|感じる aż|||||obudzicie||||zdać sobie sprawę|||| |||||acordem|||||||| Until you wake up one day and realize that you feel Totdat je op een dag wakker wordt en beseft dat je je あなたがある日目を覚まし、自分が感じていることに気づくまで

isolé ; que vous aspirez à des relations proches. Mais il est difficile de tisser des liens étroits |||||||||||||тянуть||| ||||||||||||||||intimes isolated|||aspire|||||But|||||weave||links|close |||||||||||||tecer|||estreitos isoliert|||streben||||||||||knüpfen||Banden|enge 孤独|何|あなた|望んでいる|に|いくつかの|関係|親しい|しかし|それ|は|難しい|すること|織る|いくつかの|結びつき|密接な samotny|||aspirujecie||||||||||tkać||więzi|bliskie isoliert; dass Sie sich nach engen Beziehungen sehnen. Aber es ist schwierig, enge Beziehungen zu knüpfen isolated; that you long for close relationships. But it's hard to forge close ties geïsoleerd bent; dat je verlangt naar hechte relaties. Maar het is moeilijk om hechte banden te smeden изолированность; то, что вы жаждете близких отношений. Но наладить близкие отношения трудно. 孤独であり、親しい関係を求めている。しかし、大人になって親密な絆を築くのは難しい

à l'âge adulte et, par conséquent,  la solitude peut devenir chronique. |||||folglich||Einsamkeit|||chronisch |||||consequently||solitude||| at|the age|adult|and|by|consequence|the|loneliness|can|become|chronic im Erwachsenenalter und in der Folge kann Einsamkeit chronisch werden. and, as a result, loneliness can become chronic. в зрелом возрасте и, как следствие, одиночество может стать хроническим. そのため、孤独は慢性的になる可能性がある。

Bien que les humains aiment des choses comme les  iPhones et les vaisseaux spatiaux, nos corps et Bien||||||||||||vessels|spatiaux||| |||||||like||iPhones|||spacecraft|spatial||| |||||||||iPhones|||Raumschiffe|Raumschiffe||| よく|けれども|その|人間|好きな|いくつかの|物|のような|その|iPhone|と|その|宇宙船|宇宙の|私たちの|体|と ||||||||||||naves|espaciais||| Obwohl Menschen Dinge wie iPhones und Raumschiffe lieben, sind unsere Körper und Although humans love things like iPhones and spaceships, our bodies and Hoewel mensen dol zijn op dingen als iPhones en ruimteschepen, zijn onze lichamen en Хотя люди любят такие вещи, как айфоны и космические корабли, наши тела и 人間はiPhoneや宇宙船のようなものを好むが、私たちの体と

nos esprits sont fondamentalement  les mêmes qu'il y a 50 000 ans. |Geister||grundlegend|||||| |minds||fundamentally|||||| 私たちの|精神|は|基本的に|同じ|同じ|彼が|そこに|あった|年 |espíritos|||||||| unser Geist ist im Grunde derselbe wie vor 50 000 Jahren. our minds are fundamentally the same as they were 50,000 years ago. наше сознание принципиально такое же, каким оно было 50 000 лет назад. 心は5万年前と基本的には同じである。

Nous sommes toujours biologiquement  paramétrés à la présence des autres. ||||настроены||||| ||||programmed||||| ||always|biologically|programmed|||presence|| |||biologisch|vorgesehen||||| 私たち|は|いつも|生物学的に|パラメータ化されている|に|その|存在|の|他者 ||||ustawieni||||| We are still biologically wired to the presence of others. Siempre estamos biológicamente en sintonía con la presencia de los demás. Мы всегда биологически настроены на присутствие других людей. 私たちは常に他者の存在に生物学的に適応しています。

Des études à grande échelle ont montré que  le stress lié à la solitude chronique est |Studien|||Maßstab|||||Stress|verbunden||||| Some|studies|||scale||shown||||related||||| (不定冠詞)|研究|(前置詞)|大規模な|規模|(動詞)|示した|(接続詞)|(定冠詞)|ストレス|関連した|(前置詞)|(定冠詞)|孤独|慢性的な|(動詞) ||||skali||||||||||| ||||escala||||||||||| Groß angelegte Studien haben gezeigt, dass der mit chronischer Einsamkeit verbundene Stress Large-scale studies have shown that the stress related to chronic loneliness is Estudios a gran escala han demostrado que el estrés asociado a la soledad crónica es Крупномасштабные исследования показали, что стресс, связанный с хроническим одиночеством, является 大規模な研究は、慢性的な孤独に関連するストレスが

l'une des choses les plus malsaines que nous  puissions vivre en tant qu'êtres humains. |||||unhealthy|||||||| |||||unhealthy||we|can||||that beings| |||||malsãs|||||||| |||||ungesunde|||wir können|||als|die Wesen|Menschen 一つ|の|事|最も|より|不健康な|こと|私たち|可能性がある|生きる|に|として||人間 |||||malsaine|||możemy||||byty| eines der ungesündesten Dinge, die wir als Menschen erleben können. one of the most unhealthy things we can experience as human beings. een van de meest ongezonde dingen die we als mens kunnen ervaren. одна из самых вредных для здоровья вещей, которые мы можем испытать как человеческие существа. 私たち人間が経験する最も不健康なことの一つであることを示しています。

Il vous fait vieillir plus vite, il rend le cancer plus mortel, |||alternieren||||macht||Krebs||tödlich |||age||||||||mortal 彼|あなた|させる|老いる|もっと|早く|それ|する|その|癌|もっと|致死的 |||starzeć||||czyni||rak|| Er lässt Sie schneller altern und macht Krebs tödlicher, It makes you age faster, it makes cancer deadlier, Te hace envejecer más rápido, hace que el cáncer sea más mortal, Je veroudert er sneller door en kanker wordt er dodelijker door, Он ускоряет старение, делает рак более смертоносным, それはあなたをより早く老化させ、癌をより致命的にし、

il accélère la maladie d'Alzheimer, votre système immunitaire s'affaiblit. |beschleunigt|||Alzheimer-Krankheit|||Immunsystem|schwächt |accelerates|||of Alzheimer's|||immune|weakens 彼|加速する|その|病気|アルツハイマー|あなたの|システム|免疫|弱まる ||||Alzheimera|||immunologiczny|osłabia się er beschleunigt die Alzheimer-Krankheit, Ihr Immunsystem wird geschwächt. it accelerates Alzheimer's disease, weakening your immune system. ускоряет развитие болезни Альцгеймера, ослабляется иммунная система. アルツハイマー病を加速させ、免疫システムを弱めます。

La solitude est deux fois plus mortelle  que l'obésité et aussi mortelle que de ||||||tödlich||Fettleibigkeit||||| ||||||deadly||obesity|||deadly|| (定冠詞)|孤独|は|2|倍|より|致死的|より|肥満|そして|も|致死的|より|(前置詞) Loneliness is twice as deadly as obesity, and just as deadly as being overweight. 孤独は肥満の2倍致命的であり、1日に1箱のタバコを吸うことと同じくらい致命的です。

fumer un paquet de cigarettes par jour. Le plus dangereux, c'est que lorsqu'elle rauchen||Paket||Zigaretten||||||||wenn sie smoke||pack||cigarettes|||The||dangerous|||when it 煙草を吸う|一|箱|の|煙草|1日|日|最も|もっとも|危険な|それは|ということ|彼女が eine Schachtel Zigaretten pro Tag rauchen. Das Gefährlichste ist, dass sie, wenn sie smoking a pack of cigarettes a day. The most dangerous thing is that when she 最も危険なのは、孤独が慢性化すると自己維持する可能性があることです。

devient chronique, elle peut s'auto-entretenir. La douleur physique et la douleur sociale ||||s'auto-entre|||||||| |chronisch|||sich|unterhalten||||||| ||||itself|maintain||pain|physical|||pain| なる|慢性|彼女|できる|||その|痛み|身体的|と|その|痛み|社会的 |||||utrzymywać||||||| chronisch wird, kann er sich selbst aufrechterhalten. Körperlicher Schmerz und sozialer Schmerz becomes chronic, it can become self-perpetuating. Physical and social pain chronisch wordt, kan het zichzelf in stand houden. Lichamelijke pijn en sociale pijn 身体的な痛みと社会的な痛みは、あなたの脳の中で共通のメカニズムを利用します。

utilisent des mécanismes communs dans votre  cerveau. Elles sont toutes deux ressenties comme |||communs||||||||| use|||common||||||||felt| |||comuns||||||||| verwendet||Mechanismen|gemeinsame|||Gehirn|||||empfunden| 使用する|一部の|メカニズム|共通の|の中で|あなたの|脳|それら|です|すべて|二つ|感じられる|のように |||||||||||odczuwane| nutzen gemeinsame Mechanismen in Ihrem Gehirn. Sie werden beide als use common mechanisms in your brain. They both feel like gebruiken gemeenschappelijke mechanismen in je hersenen. Ze voelen allebei als どちらも脅威として感じられ、したがって社会的な痛みは即座の防御的な行動を引き起こします。

une menace, et la douleur sociale entraîne  donc un comportement immédiat et défensif. ||||||provoque|||||| ||||pain||results|therefore|||immediate||defensive |ameaça|||||leva||||imediato|| |Bedrohung|||||führt||||sofort||abwehrend 一つの|脅威|そして|その|苦痛|社会的|引き起こす|したがって|一つの|行動|即時の|そして|防御的な |zagrożenie|||||||||natychmiastowy||defensywny eine Bedrohung, und sozialer Schmerz führt daher zu einem sofortigen und defensiven Verhalten. a threat, and social pain therefore leads to immediate, defensive behavior.

Lorsque la solitude devient chronique, votre  cerveau passe en mode d'auto-préservation. Il |||||||||Modus|von Auto|selbstschutz| ||||||||||of auto|preservation| その時|(定冠詞)|孤独|になる|慢性的|あなたの|脳|移行する|(前置詞)|モード|||それ ||samotność|||||||||przetrwania| Wenn Einsamkeit chronisch wird, schaltet Ihr Gehirn in den Selbsterhaltungsmodus. Es When loneliness becomes chronic, your brain goes into self-preservation mode. It Когда одиночество становится хроническим, ваш мозг переходит в режим самосохранения. Это 孤独が慢性化すると、あなたの脳は自己保存モードに入ります。

commence à voir le danger et l'hostilité  partout. Mais ce n'est pas tout. ||||||Feindseligkeit|überall||||nicht|nicht alles ||||||the hostility|everywhere||||| 始める|に|見る|その|危険|と||どこでも|しかし|それ|ではない|ない|全て ||||||wrogość|||||| beginnt, überall Gefahr und Feindseligkeit zu sehen. Aber das ist noch nicht alles. begins to see danger and hostility everywhere. But that's not all. начинает видеть повсюду опасность и враждебность. Но это еще не все. 脳は危険や敵意を至る所で感じ始めます。しかし、それだけではありません。

Des études ont révélé que lorsque vous vous  sentez seul, votre cerveau est beaucoup plus |||revealed||wenn||||||||| その|研究|(助動詞)|明らかにした|ということ|〜する時|あなた|あなた|感じる|孤独|あなたの|脳|は|ずっと|より |||revelou||||||||||| |||||||||sam||||| Studien haben ergeben, dass Ihr Gehirn, wenn Sie sich einsam fühlen, viel mehr Studies have shown that when you're lonely, your brain is much more alert. Исследования показали, что когда вы чувствуете себя одиноким, ваш мозг работает гораздо активнее. 研究によると、孤独を感じるとき、あなたの脳は社会的信号に対してはるかに受容的になりますが、同時にそれを正しく解釈するのが難しくなります。

réceptif aux signaux sociaux, mais en même temps, il a du ||||||||il|| empfänglich für||Signale||||||||Zeit receptive||signals||||||||of the 社会的信号に敏感|に|信号|社会的|しかし|に|同じ|時間|彼|持っている|いくつかの receptywny|||||||||| empfänglich für soziale Signale, aber gleichzeitig hat er du receptive to social signals, but at the same time, he has difficulty interpreting them correctly. восприимчив к социальным сигналам, но в то же время ему трудно 他人により多くの注意を払うようになりますが、

mal à les interpréter correctement. Vous prêtez plus d'attention aux autres, |||||vous||||| |||interpretieren|||leihen||Aufmerksamkeit|| |||interpret|||pay||of attention|| 痛み|に|それらを|解釈する|正しく|あなた|注目します|もっと|注意|に|他の人々 ||||||prestam|||| You pay more attention to others, but you understand them less well. om ze correct te interpreteren. Je besteedt meer aandacht aan anderen,

mais vous les comprenez moins bien. La partie de votre cerveau qui reconnaît les ||||||||||Gehirnregion||erkennt| しかし|あなたは|それらを|理解します|より少なく|よく|その|部分|の|あなたの|脳|それが|認識する|それらを aber Sie verstehen sie weniger gut. Der Teil Ihres Gehirns, der die The part of your brain that recognizes the maar je begrijpt ze minder goed. Het deel van je hersenen dat herkent しかし、あなたは彼らをあまり理解できなくなります。顔を認識するあなたの脳の部分が

visages se dérègle et devient plus susceptible  de classer les visages neutres comme hostiles, ||искажается||||||||||| faces|be|deregulates||||susceptible||classify||faces|neutral||hostile rostos||se desregula||||||||||| Gesichter||verändert sich||||anfällig||einordnen|||neutrale Gesichter||feindlich 顔|自身|誤作動し|そして||より|敏感|に|分類する|その|顔|中立的|として|敵対的 ||reguluje|||||||||||wrogie Gesichter aus dem Gleichgewicht gerät und eher neutrale Gesichter als feindselig einstuft, becomes more likely to classify neutral faces as hostile, Neutrale gezichten worden eerder als vijandig geclassificeerd, 狂い始め、中立的な顔を敵対的なものとして分類する可能性が高くなります。

ce qui vous rend méfiant à l'égard des autres. La solitude vous fait supposer le pire quant ||||suspicious||des autres|||||||||le pire|à propos de |||makes|mistrustful||of others|||||||suppose|||regarding ||||suspeitoso|||||||||||| |||macht|misstrauisch||gegenüber|||||||annehmen||schlimmste| これ|何|あなた|させる|疑い深い|に|関して|の|他人|その|孤独|あなた|させる|仮定する|最悪|最悪|に関して |||||||||||||zakładać||| Die Einsamkeit lässt Sie das Schlimmste vermuten, was Sie tun können. which makes you suspicious of others. Loneliness makes you assume the worst about others. waardoor je andere mensen wantrouwt. Eenzaamheid zorgt ervoor dat je het slechtste van anderen aanneemt. что заставляет вас с подозрением относиться к другим людям. Одиночество заставляет вас думать о других самое плохое. これにより、他人に対して疑い深くなります。孤独は、他人のあなたに対する意図について最悪の事態を想定させます。

aux intentions des autres à votre égard. À  cause de cette perception d'un monde hostile, ||||||à votre égard|||||||| |Absichten|||||Hinsicht|||||Wahrnehmung|||feindlich |intentions||others|||regard||cause|||||| の|意図|の|他人|に|あなたの|対して|それに|原因|の|この|認識|の|世界|敵対的な auf die Absichten der anderen Ihnen gegenüber. Wegen dieser Wahrnehmung einer feindlichen Welt, other people's intentions towards you. Because of this perception of a hostile world, намерения других людей по отношению к вам. Из-за такого восприятия враждебного мира, 敵対的な世界のこの認識のために、あなたは自分を守るためにさらに自己中心的になることがあり、これがあなたを

vous pouvez devenir encore plus égocentrique  pour vous protéger, ce qui peut vous faire |||||egozentrisch|||||||| ||become|||egocentric|||protect||||| あなた|できる|なる|さらに|より|自己中心的|自分を|あなた|守る|これ|それ|できる|あなた|する |||||egocentryczny|||||||| könnten Sie noch egoistischer werden, um sich zu schützen, was Sie you can become even more egocentric to protect yourself, which can make you puedes volverte aún más egocéntrico para protegerte, lo que puede hacerte kun je nog egocentrischer worden om jezelf te beschermen, waardoor je

paraître plus froid, inamical et socialement  inadapté que vous ne l'êtes réellement. se montrer|||||||||||réellement appear||cold|unfriendly||socially|inadapted||||you are| erscheinen|||unfreundlich||sozialerweise|unangebracht||||seid| 見える|より|冷たい|非友好的|そして|社会的に|不適応|より|あなた|否定|あなたは|実際に |||niesympatyczny|||niedostosowany||||jest| kälter, unfreundlicher und sozial unangepasster erscheinen lassen kann, als Sie tatsächlich sind. appear more cold, unfriendly and socially inadequate than you really are. parecer más frío, antipático y socialmente inapropiado de lo que realmente eres. 実際よりも冷たく、非友好的で、社会的に不適応に見えることがあります。

Si la solitude est devenue très présente  dans votre vie, la première chose à faire ||||geworden|||||||||| もし|その|孤独|は|なった|とても|現れる|に|あなたの|生活|その|最初の|こと|する|する Wenn die Einsamkeit in Ihrem Leben sehr präsent geworden ist, ist das erste, was Sie tun sollten If solitude has become very present in your life, the first thing to do もし孤独があなたの生活に非常に存在するようになった場合、最初にすべきことは

est de reconnaître le cercle vicieux  dans lequel vous êtes peut-être piégé. ||||||||||||coincé ||||circle|vicious|||||||trapped ||||círculo||||||||preso ||erkennen||Zirkel|teuflisch|||||||gefangen です|の|認識する|その|サイクル|悪循環|の中で||あなた|いる|||捕らわれている ||||||||||||uwięziony ist es, den Teufelskreis zu erkennen, in dem Sie vielleicht gefangen sind. is to recognize the vicious circle in which you may be trapped. es reconocer el círculo vicioso en el que puedes estar atrapado. is het herkennen van de vicieuze cirkel waarin je gevangen kunt zitten. あなたがもしかしたら囚われている悪循環を認識することです。

Ce cercle vicieux est souvent le suivant :  Un sentiment initial d'isolement entraîne des |Zirkel|Teufelskreis||||nächste|||initial|Isolation|führt zu| |circle|vicious||||following|||initial|of isolation|leads to| この|サークル|悪循環|は|よく|次の|次の|一つの|感情|初期の|孤立の|引き起こす|いくつかの This vicious circle often follows: An initial feeling of isolation leads to El círculo vicioso suele ser el siguiente: Un sentimiento inicial de aislamiento conduce a De vicieuze cirkel is vaak als volgt: Een aanvankelijk gevoel van isolatie leidt tot この悪循環はしばしば次のようになります:最初の孤立感が緊張や悲しみの感情を引き起こし、これがあなたを集中させることに駆り立てます。

sentiments de tension et de tristesse,  ce qui vous pousse à concentrer votre Gefühle||Spannung|||Traurigkeit||||drängt||| ||tension|||||||push||| 感情|の|緊張|と|の|悲しみ|これ|どれ|あなた|押す|に|集中する|あなたの feelings of tension and sadness, causing you to focus your energies and gevoelens van spanning en verdriet, waardoor je je energie kunt concentreren en

attention de manière sélective sur les  interactions négatives avec les autres. |||selektiv|||Interaktionen|negativen||| attention|||selective|||interactions|||| 注意|の|方法|選択的|に|その|相互作用|否定的|と|その|他の人 |||selektywnie||||||| Aufmerksamkeit selektiv auf die negativen Interaktionen mit anderen. attention selectively on negative interactions with others. selectieve aandacht voor negatieve interacties met anderen. 他者との否定的な相互作用に選択的に注意を向ける。

Vos pensées sur vous-même et sur les  autres en deviennent plus négatives, |Gedanken|||||||||werden|| ||||||||||||negative あなたの|考え|に|||と|に|他の|人々|それら||もっと|否定的 Ihre Gedanken über sich selbst und andere werden dadurch negativer, Your thoughts about yourself and others become more negative, Tus pensamientos sobre ti mismo y los demás se vuelven más negativos, Je gedachten over jezelf en anderen worden negatiever, 自分自身や他者に対するあなたの考えはより否定的になり、

ce qui modifie ensuite votre comportement. ||verändert|||Verhalten ||modifies||| それ|何|変更する|その後|あなたの|行動 was anschließend Ihr Verhalten verändert. que luego cambia su comportamiento. waardoor je gedrag verandert. それがあなたの行動を変える。

Vous commencez à éviter les interactions  sociales, ce qui conduit à un sentiment |||||||||führt|||Gefühl あなた|始める|に|避ける|その|交流|社会的な|それ|それが|導く|への|一つの|感情 Sie beginnen, soziale Interaktionen zu vermeiden, was zu einem Gefühl führt You begin to avoid social interactions, which leads to a feeling of あなたは社会的な相互作用を避け始め、それが

d'isolement accru. Ce cycle s'aggrave et il  est chaque fois plus difficile d'y échapper. |increased|||||||||||| of isolation|increased|||worsens|||is||||||escape |acrescido|||||||||||| |vermehrt||Zyklus|verschärft sich|||||||||entkommen 孤立の|増加した|この|サイクル|悪化する|そして|それ|は|毎|回|さらに|難しい|それから|逃れる ||||się pogarsza||||||||| Dieser Kreislauf wird immer schlimmer und es wird immer schwieriger, ihm zu entkommen. increased isolation. This cycle is worsening and it is increasingly difficult to escape it. Этот цикл становится все хуже и сложнее разорвать. 孤立感の増加につながる。このサイクルは悪化し、脱出することがますます難しくなる。

La solitude vous fait vous  asseoir loin des autres en classe, |Einsamkeit||||setzen||||| ||||you|sit||||| (定冠詞)|孤独|あなた|させる|あなた|座る|遠く|(不定冠詞)|他の人|(前置詞)|クラス |||||sentar||||| Einsamkeit lässt Sie im Unterricht weit weg von den anderen sitzen, Loneliness makes you sit far away from others in class, La soledad te hace sentarte lejos de los demás en clase, Eenzaamheid zorgt ervoor dat je ver weg van anderen zit in de klas, Одиночество заставляет вас сидеть в классе далеко от других, 孤独は、クラスで他の人から離れて座ることを強いる。

ne pas répondre au téléphone lorsque des amis  appellent, refuser des invitations jusqu'à ce |||||wenn|||anrufen|ablehnen||Einladungen|| |||||||||||invitations|| ない|否定|返事する|に|電話|の時|いくつかの|友達|呼ぶ|断る|いくつかの|招待|まで|それ nicht ans Telefon gehen, wenn Freunde anrufen, Einladungen ablehnen, bis sie aufhören. not answering the phone when friends call, refusing invitations until this De telefoon niet opnemen als vrienden bellen, uitnodigingen weigeren totdat ze zijn verlengd, enz. 友達からの電話に出ず、招待を拒否し続ける。

qu'elles cessent. Chacun d'entre  nous se crée sa propre histoire, |aufhören|||||||| |||of us|||||| 彼女たちが|止める|各自|の中の|私たち|自分自身を|創造する|彼/彼女の|自分自身の|物語 |cessem|||||||| Jeder von uns kreiert seine eigene Geschichte, that they stop. Each of us creates our own story, что они останавливаются. Каждый из нас создает свою историю, それが終わるまで。私たち一人一人が自分自身の物語を作り出す。

et si dans votre histoire les gens vous excluent,  les autres s'en apercevront et le monde extérieur ||||||||||||заметят|||| ||||||||exclude|the|others||will notice|||| ||||||||||outros||aperceberão|||| ||||||Menschen||exkludieren||||will notice||||äußere そして|もし|の中で|あなたの|物語|その|人々|あなたを|排除する|その|他の人々|それに||そして|その|世界|外部 ||||||||wykluczają|||||||| und wenn in deiner Geschichte die Menschen dich ausschließen, werden die anderen es bemerken und die Außenwelt and if people exclude you in your story, others will notice, and the outside world will see. en als mensen je uitsluiten in je verhaal, zullen andere mensen dat merken en zal de buitenwereld het weten. そして、もしあなたの物語の中で人々があなたを排除するなら、他の人もそれに気づき、外の世界は

pourra devenir à l'image de ce que vous ressentez. C'est souvent un processus lent et insidieux |||||||||||||||коварный |||Bild|||||fühlen|||||langsam||heimtückisch ||||||||feel||often|||slow||insidious 可能性がある|なる|の|イメージ|の|これ|何|あなた|感じる|それは|よく|一つの|プロセス|遅い|と|徐々に侵入する ||||||||czujecie|||||powolny||podstępny may become the image of what you feel. It's often a slow, insidious process あなたが感じていることの反映となるかもしれない。これはしばしば遅く、陰湿なプロセスである。

qui prend des années et peut aboutir à la  dépression et à un état mental qui empêche ||||||привести|||||||||| ||||||aboutir à|||||||||| that|||||can|lead|||depression|||||mental||prevents ||||||levar||||||||||impede ||||||führen kann|||Depression|||||Geistigen||verhindert 誰が|かかる|年|年|と|できる|到達する|に|その|うつ病|と|に|一つの|状態|精神的|誰が|妨げる ||||||||||||||||przeszkadza which takes years and can lead to depression and a mental state that prevents 何年もかかり、うつ病や精神的な状態を引き起こす可能性がある

toute connexion, même si vous y aspirez. La première chose à faire pour y échapper est |Verbindung|||||streben||||||||entkommen| |connection|even||||aspire||||||||escape| 全ての|接続|さえ|もし|あなた|それに|あなたが望む|その|最初の|こと|するために|行う|から|それに|逃れる|です ||||||||||||||uciekać| jede Verbindung, egal wie sehr Sie sich danach sehnen. Das erste, was Sie tun können, um dem zu entkommen, ist any connection, even if you aspire to it. The first thing to do to escape is すべてのつながりを妨げる、たとえそれを望んでいても。逃れるために最初にすべきことは

d'accepter que la solitude est un sentiment tout  à fait normal dont il ne faut pas avoir honte. |||||||||||||||||Scham to accept|||solitude|||||||normal|that|||||have|shame 受け入れること|ということ|その|孤独|は|一つの|感情|全て|||普通の|の|彼|ない|必要がある|ない|持つ|恥 |||samotność|||||||||||||| zu akzeptieren, dass Einsamkeit ein ganz normales Gefühl ist, für das man sich nicht schämen muss. accept that loneliness is a perfectly normal feeling and nothing to be ashamed of. 孤独は全く普通の感情であり、恥じる必要はないと受け入れることです。

Tout le monde se sent seul à un moment donné de  sa vie, c'est une expérience humaine universelle. |||||||||||||||||universell |||||||||||||||||universal すべて|(定冠詞)|世界|(再帰代名詞)|感じる|孤独|に|一つの|瞬間|与えられた|の|彼の|人生|それは|一つの|経験|人間の|普遍的な Jeder Mensch fühlt sich irgendwann in seinem Leben einsam, das ist eine universelle menschliche Erfahrung. Everyone feels lonely at some point in their life; it's a universal human experience. 誰もが人生のある時点で孤独を感じることがあり、それは普遍的な人間の経験です。

Vous ne pouvez pas éliminer ou ignorer un  sentiment jusqu'à ce qu'il disparaisse comme ||||eliminate||ignore||||||disappears| ||||||||||||desapareça| ||||eliminieren||ignorieren||||||verschwunden| |||||||||fino a|||dispari| あなた|否定詞|できる|否定詞|排除する|または|無視する|一つの|感情|まで|それ|それが|消える|のように ||||||zignorować||||||zniknie|jak Sie können ein Gefühl nicht eliminieren oder ignorieren, bis es verschwindet wie You cannot eliminate or ignore a feeling until it disappears like 感情を消したり無視したりして、それが消えるのを待つことはできません。

par magie, mais vous pouvez accepter de le  ressentir et vous débarrasser de sa cause. |||||||||||избавиться от||| |magic|||||||feel|||get rid||| |||||||||||se livrar||| |Magie|||||||fühlen|||sich befreien|||Ursache ||||||||sentire|||||| によって|魔法|しかし|あなた|できる|受け入れる|の|それ|感じる|そして|あなた|取り除く|の|それの|原因 durch Magie, aber Sie können akzeptieren, dass Sie ihn spüren und seine Ursache loswerden. magic, but you can accept feeling it and get rid of its cause. maar je kunt accepteren dat je het voelt en de oorzaak ervan wegnemen. 魔法のように、しかしあなたはそれを感じることを受け入れ、その原因を取り除くことができます。

Vous pouvez examiner vous-même ce sur  quoi vous concentrez votre attention, ||prüfen|||||||konzentrieren|| You||examine|||||||concentrate||attention あなた|できる|検査する|あなた||||||集中している|あなたの|注意 You can examine for yourself what you're focusing on, Je kunt voor jezelf onderzoeken waar je je op concentreert, あなたは自分自身で、あなたが注意を集中させているものを調べることができます、

et vérifier si vous vous concentrez  sélectivement sur des choses négatives. |||||konzentrieren|selektiv|||| ||||||selectively||some|| そして|確認する|もし|あなた|あなた|集中する|選択的に|に|いくつかの|事|否定的な ||||||selektywnie|||| and check whether you're selectively focusing on negative things. そして、あなたが否定的なことに選択的に集中しているかどうかを確認することができます。

Cette interaction avec un collègue  était-elle vraiment négative, |Interaktion|||Kollege||||negativ |interaction|||colleague|||| この|インタラクション|と|一人の|同僚|||本当に|否定的 ||||colega|||| War diese Interaktion mit einem Kollegen wirklich negativ, Was this interaction with a colleague really negative? この同僚とのやり取りは本当に否定的でしたか、

ou était-elle neutre ou même positive ? Quel était le contenu réel de |||neutral|||positiv||||Inhalt|| |||neutral||||||||| どこ|だった||||||||その|内容|実際の|の |||neutralna||||||||| or was it neutral or even positive? What was the real content of それとも中立的またはポジティブでしたか? 実際の内容は何でしたか?

l'interaction ? Qu'a dit l'autre personne ? A-t-elle dit quelque chose de mal, ou avez-vous die Interaktion|Was|||||||||||||| the interaction||||||||||||||| インタラクション||言った|他の|人||||言った|何か|事|の|悪いこと|それとも|| die Interaktion? Was hat die andere Person gesagt? Hat sie etwas Falsches gesagt, oder haben Sie interaction? What did the other person say? Did he or she say something wrong, or did you 相互作用?相手は何と言ったのか?彼女は何か悪いことを言ったのか、それともあなたが

ajouté un sens supplémentaire à ses paroles ? Peut-être qu'elle ne réagissait pas vraiment hinzugefügt|||zusätzliches|||Worte|||||reagierte|| added||||||words|||||reacted|| adicionado||||||||||||| dodał|||dodatkowy||||||||reagowała|| 追加した|一つの|意味|追加の|に|彼女の|歌詞|||彼女|ない|反応していた|ない|本当に added extra meaning to her words? Maybe she wasn't really reacting extra betekenis aan haar woorden gaf? Misschien reageerde ze niet echt 彼女の言葉に追加の意味を加えたのか?もしかしたら、彼女は本当に

négativement, mais qu'elle était  simplement à court de temps. adverbialement|||||||| negatively|||||short|short|| negativ||||||kurz|| 否定的に|しかし|彼女が|だった|単に|に|足りない|の|時間 negatywnie|||||||| negativ, sondern dass ihr einfach die Zeit davonlief. but that she was simply running out of time. maar dat ze gewoon geen tijd meer had. 否定的に反応していたわけではなく、ただ単に時間がなかったのかもしれません。

Ensuite, il y a vos pensées sur le monde. Supposez-vous le pire quant |||||Gedanken||||Nehmen Sie an|||schlimmste| Then|||||||||Suppose|||worst|as 次に|彼|そこに|ある|あなたの|考え|について|その|世界|||その|最悪|に関して |||||||||zakładać|||| Dann gibt es noch Ihre Gedanken über die Welt. Nehmen Sie das Schlimmste an, wenn Then there are your thoughts about the world. Do you assume the worst about 次に、あなたの世界に対する考えがあります。他人の意図について最悪の事態を想定しますか?

aux intentions des autres ? Entrez-vous dans une situation sociale en ayant |||others|||in|||||having の|意図|の|他人|||に|一つの|状況|社会的|に|持っている ||||wchodzicie||||||| auf die Absichten der anderen? Betreten Sie eine soziale Situation mit the intentions of others? Do you enter into a social situation with de bedoelingen van anderen? Ga je een sociale situatie in met 社交的な状況に入るとき、あなたは

déjà décidé de la façon dont elle va se dérouler ? Supposez-vous que les autres ne |||||||||se passer|||||| already||of|||||||unfold|||||| |||||||||decorrer|||||| ||||Art|||||verlaufen|||||| |||||||||si svolgerà|||||| すでに|決めた|の|その|方法|どのように|彼女|行く|自分自身|展開する|||ということ|その|他の人|否定 |||||||||odbędzie|||||| bereits entschieden, wie sie ablaufen wird? Nehmen Sie an, dass die anderen nicht already decided how it's going to work? Do you suppose that the others al besloten hoe het gaat werken? Denk je dat de anderen すでにどのように進行するか決めましたか?他の人があなたを望んでいないと思いますか?

veulent pas de vous ? Essayez-vous d'éviter ||||||vermeiden ||||||to avoid vogliono|||||| want|not|from|you|Try|you|to avoid wollen Sie nicht? Versuchen Sie zu vermeiden don't want you? Are you trying to avoid jou niet willen? Probeer je te vermijden 傷つくのを避けようとしていますか?

d'être blessé et de ne pas prendre le risque de  vous ouvrir ? Et, si c'est le cas, pouvez-vous |verletzt||||||||||öffnen||||||| |hurt|||||||risk|||||||||| の|傷つく|と|の|ない|ない|取る|その|リスク|の|あなた|開く|そして|もし|それが|その|場合|| |ranny|||||||||się|||||||| |ferito||||||||||||||||| of being hurt and not taking the risk of opening up to you? And if so, can you om gekwetst te worden en niet het risico te nemen om je open te stellen? En zo ja, kun je dan 傷つくのを避け、心を開くリスクを取らないようにしていますか?もしそうなら、他の人に疑いの利益を与えることができますか?

essayer d'accorder aux autres le bénéfice du  doute ? Pouvez-vous simplement supposer qu'ils |zu gewähren||||Vorteil||||||annehmen| |to grant|to the|||benefit||doubt||||assume| try|to give|to the|others|the|benefit|of the|doubt|||simply|assume|that they versuchen, anderen den Vertrauensvorschuss zu geben? Können Sie einfach davon ausgehen, dass sie try to give others the benefit of the doubt? Can you simply assume that they 彼らがあなたに反対していないと単に仮定できますか?再び心を開き、脆弱になるリスクを取ることができますか?

ne sont pas contre vous ? Pouvez-vous prendre le  risque d'être à nouveau ouvert et vulnérable ? |||||||||||||||verletzlich ||||you||||||||again|||vulnerable ない|です|ではない|に対して|あなた|||取る|その|リスク|であること|再び|新たに|開かれた|と|脆弱な |||||||||||||aberto|| |||||||||||||||wrażliwy are not against you? Can you take the risk of being open and vulnerable again?

Et enfin, votre comportement. Évitez-vous les occasions d'être |||Verhalten|vermeiden|||Gelegenheiten| ||||Avoid|||occasions| そして|最後に|あなたの|行動|||その|機会|であること ||||unikajcie|||| Und schließlich Ihr Verhalten. Vermeiden Sie Gelegenheiten, um And finally, your behavior. Do you avoid opportunities to be そして最後に、あなたの行動。あなたは他の人といる機会を避けていますか?

en présence des autres ? Cherchez-vous des excuses ||||suchen|||Ausreden |||||||excuses に|存在|の|他の人|||の|言い訳 in Gegenwart von anderen? Suchen Sie nach Ausreden in the presence of others? Do you look for excuses 招待を断るための言い訳を探していますか?それとも、あなたを守るために他の人を予防的に遠ざけていますか?

pour refuser des invitations ? Ou repoussez-vous les autres |||||do you postpone||| |refuse||||reject|you|| |||||repoussa||| |||Einladungen||stoßen||| 〜のために|断る|いくつかの|招待|または|||それらの|他の人 |||||odrzucacie||| to decline invitations? Or do you push others away? あなたは攻撃されているかのように行動していますか?

de manière préventive pour vous protéger ?  Agissez-vous comme si vous étiez attaqué ? ||||||Agissez|||||| ||präventiv||||Handeln|||||sein würden|angegriffen ||preventive|||protect|Act|||||were| の|方法|予防的に|のために|あなた|守る||あなた||||だった|攻撃された ||prewencyjnie||||czy|||||| to protect yourself? Do you act as if you were under attack? 本当に新しい関係を築こうとしていますか、

Cherchez-vous vraiment à  établir de nouvelles relations, ||||aufbauen||| ||||establish||| ||本当に|に|確立する|の|新しい|関係 você está procurando||||||| ||||nawiązać||| Are you really looking to establish new relationships,

ou êtes-vous habitué à votre situation ? Bien sûr, chaque personne et chaque |||gewöhnt||||||||| |||used||||||||| どこ|||慣れている|に|あなたの|状況|もちろん|確かに|各|人|と|各 or are you accustomed to your situation? Of course, each person and each あなたは自分の状況に慣れていますか?もちろん、すべての人とすべての

situation est unique et différente, et une  simple introspection peut ne pas suffire. ||||||||интроспекция|||| ||||||||introspection||||be enough ||||||||introspecção||||sufrir ||||||||Introspektion||||ausreichen ||||||||||non|non| 状況|は|ユニーク|と|異なる|と|一つの|簡単な|内省|できる|否定|ない|足りる ||||||||introspekcja||||wystarczyć situation is unique and different, and simple introspection may not be enough. 状況はユニークで異なり、単なる内省では不十分な場合があります。

Si vous vous sentez incapable de résoudre  votre situation par vous-même, essayez ||||incapable||resolve|||||| ||||||resolver|||||| ||||unfähig||||||||versuchen |vi|vi||||risolvere|||||| もし|あなた|あなた|感じる|無力|〜する|解決する|あなたの|状況|〜によって|||試してみてください ||||||rozwiązać|||||| If you feel unable to resolve your situation on your own, try 自分自身で状況を解決できないと感じるなら、試してみてください

d'obtenir une aide professionnelle. Ce n'est pas un signe de faiblesse, ||||||||||faiblesse zu erhalten|||professionelle|||||||Schwäche |||professional|||||||weakness プロフェッショナルな|一つの|助け|専門的な|これ|ではない|ない|一つの|サイン|の|弱さ ||||||||||debolezza This is not a sign of weakness, 専門的な助けを得ることを。これは弱さの兆候ではなく、

mais de courage. Quelle que soit la  façon dont nous considérons la solitude, ||Mut|egal||||Art|||betrachten|| ||courage|What||be||||we|consider|| しかし|の|勇気|どんな|か|であろうと|その|方法|どのように|私たち|考える|その|孤独 ||||||||||rozważamy||samotność ||coraggio|||||maniera|in cui|||| sondern um Mut. Wie auch immer wir Einsamkeit betrachten, but courage. No matter how we look at loneliness, maar moed. Hoe we ook tegen eenzaamheid aankijken, 勇気の証です。私たちが孤独をどのように考えても、

comme un problème purement individuel qui doit  être résolu pour plus de bonheur personnel ou ||||individuell||||gelöst|||||| |||purely|individual||||resolved||||happiness|| のように|一つの|問題|純粋に|個人的な|それが|すべき|である|解決される|のために|より多くの|の|幸福|個人的な|または ||||||||rozwiązany|||||| |||||||||per|||||o as a purely individual problem that needs to be solved for greater personal happiness, or als een puur individueel probleem dat moet worden opgelost om het persoonlijke geluk te vergroten, of 個人的な問題として解決されるべきものであり、より多くの個人的な幸福のために

comme une crise de santé publique, c'est  quelque chose qui mérite plus d'attention. ||||||||||verdient|| ||crisis||health|public|||||deserves|| come|||||||||||più| ||||||||||zasługuje|| のように|一つの|危機|の|健康|公共|それは|何か|事|それが|値する|もっと|注意 like a public health crisis, it is something that deserves more attention. 公衆衛生の危機として、もっと注目されるべきものです。

Les êtres humains ont construit un monde qui n'est  rien de moins qu'extraordinaire, et pourtant, |Wesen|||gebaut||||||||als außergewöhnlich|| ||||||||||||that’s extraordinary||yet 人間|存在|人間|は|建設した|一つの|世界|それ|ではない|何も|の|劣る|非常に素晴らしい|そして|それにもかかわらず ||||||||||||nadzwyczajne|| ||||||||non è|niente|||||tuttavia Die Menschen haben eine Welt errichtet, die nichts weniger als außergewöhnlich ist, und doch, Human beings have built a world that is nothing short of extraordinary, and yet, 人間は素晴らしい世界を築いてきましたが、それにもかかわらず、

aucune des choses brillantes que nous avons créées  n'est capable de satisfaire ou de remplacer notre |||brillanten||||geschaffen||fähig||befriedigen|||| none||things|brilliant||||created||||satisfy|||| 何も|の|物|輝かしい|という|私たち|持っている|創造した|ではない|できる|の|満足させる|または||置き換える|私たちの |||||||||||zaspokoić|||| |delle|||||||||||||| none of the brilliant things we have created is able to satisfy or replace our 私たちが創り出した素晴らしいもののどれも、私たちの

besoin biologique fondamental de connexion. La plupart des animaux tirent ce dont ils ont |||||||||tirent profit|||| ||fundamental|||||||derive|what they have|what|| |biologisch|fundamental||Verbindung|||||ziehen|||| |||||||||ottengono|questo||| 必要|生物学的|基本的|の|つながり|その|大部分|の|動物|引き出す|それ|の|彼ら|持っている ||||||większość|||czerpią|||| grundlegendes biologisches Bedürfnis nach Verbindung. Die meisten Tiere ziehen aus dem, was sie haben fundamental biological need for connection. Most animals get what they need from their food. fundamentele biologische behoefte aan verbinding. De meeste dieren halen wat ze nodig hebben uit het leven. 基本的な生物学的なつながりの必要を満たしたり、置き換えたりすることはできません。ほとんどの動物は、自分が必要とするものを得ています。

besoin de leur environnement physique.  Nous obtenons ce dont nous avons besoin ||||||erhalten||||| 必要|の|彼らの|環境|物理的な|私たち|得ます|これ|の|私たち|持っている|必要 |di||ambiente|||||||| brauchen ihre physische Umgebung. Wir bekommen, was wir brauchen their physical environment. We get what we need 私たちの物理的環境の必要性。私たちは必要なものを得ています

les uns des autres et nous devons construire  notre monde humain artificiel sur cette base. ||||||||||||||base |each other||||||||||artificial||| ||||||müssen|||||||| ||||||||||||su|| その|一人|の|他の人々|そして|私たち|しなければならない|建設する|私たちの|世界|人間の|人工的な|上に|この|基盤 |||||||||||sztuczny||| and we must build our artificial human world on this basis. お互いから、そして私たちはこの基盤の上に人工的な人間の世界を築かなければなりません。

Essayons quelque chose ensemble : tendons la main à quelqu'un aujourd'hui, ||||tendons||||| versuchen wir||||reichen||||| Let's||||extend||||someone| 試してみましょう|何か|事|一緒に|手を差し伸べましょう|その|手|に|誰か|今日 ||||wyciągnijmy||||| Lassen Sie uns gemeinsam etwas ausprobieren: Reichen wir heute jemandem die Hand, Let's try something together: let's reach out to someone today, Laten we samen iets proberen: laten we vandaag iemand de hand reiken, 何かを一緒に試してみましょう:今日は誰かに手を差し伸べてみてください、

que vous vous sentiez un peu seul, ou que vous  vouliez rendre la journée de quelqu'un meilleure. |||fühlten||||||||machen||||| |||felt|||||||wanted|||||| か|あなた|あなた|感じる|一|少し|孤独|または|か|あなた|望む|返す|その|日|の|誰か|より良い |||||||||||||giornata||qualcuno| dass Sie sich ein wenig einsam fühlen oder jemandem den Tag versüßen möchten. whether you're feeling a bit lonely, or want to make someone's day better. Je voelt je een beetje eenzaam of je wilt iemands dag beter maken. 少し孤独を感じている場合でも、誰かの一日を良くしたい場合でも。

Écrivez à un ami à qui vous n'avez pas parlé  depuis longtemps. Appelez un membre de votre ||||||||||||Rufen Sie||Mitglied|| |||||||||||long|Call||member|| 書いてください|に|一人の|友達|に|誰|あなた|ない|しない|話した|以来|長い間|電話してください|一人の|メンバー|の|あなたの |a||||||||||||||| Write to a friend you haven't spoken to in a long time. Call a member of your Schrijf een vriend die je al een tijdje niet hebt gesproken. Bel een lid van je 長い間話していない友人に手紙を書いてみてください。家族の一員に電話をかけてみてください。

famille qui s'est éloigné. Invitez  un collègue de travail à prendre un |||entfernt|Einladen||||||| |||distant|Invite||||||| 家族|が|自身が|離れた|招待してください|一つの|同僚|の|仕事|に|取る|一つの ||||zaprosić||||||| family who's moved away. Invite a co-worker over for a 離れてしまった家族。仕事仲間を招待してコーヒーを飲む

café. Ou bien allez à une activité à laquelle  vous avez habituellement trop peur d'aller, ||||||Aktivität|||||gewöhnlich||| café|||||||||||usually||fear| カフェ|あるいは|よく|行く|に|一つの|活動|に|どの|あなた|持っている|通常|あまりにも|恐れ|行くこと |o||andate||||a||||di solito||| coffee. Or go to an activity you're usually too afraid to go to, か、普段は行くのが怖いと思っている活動に参加してみてください。

comme un événement D&D; ou un club de sport. Tout le monde est différent donc vous ||Ereignis||D(2)|||Verein||||||||| as||event|D&D||||club|||||world|||| のように|一つの|イベント|||または|一つの|クラブ|の|スポーツ|すべて|その|世界|は|異なる|だから|あなた |||||||||sport|||il mondo|||quindi| wie eine D&D-Veranstaltung; oder ein Sportverein. Jeder ist anders, also sollten Sie like a D&D event; or a sports club. Everyone's different, so you 例えば、D&Dのイベントやスポーツクラブなどです。人それぞれなので、あなたに最適なものが何かは分かります。

savez ce qui vous convient le mieux. Peut-être que rien n'en sortira, et ce n'est pas ||||подходит|||||||||||| ||||vous convient|||||||||||| ||||suits||||||||will come|||| ||||||||||||sairá|||| ||||passt||||||||herauskommen|||| ||||||||||||uscirà|||| 知っています|これ|誰|あなた|合う|最も|よく|||何か|何も|それから|出てくる|そして|これ|ではない|ない ||||odpowiada вам||||||||wyjdzie|||| wissen, was für Sie am besten ist. Vielleicht kommt nichts dabei heraus, und das ist nicht know what works best for you. Maybe nothing will come of it, and that's not the point. もしかしたら何も得られないかもしれませんが、それは問題ありません。

grave. Ne faites pas cela en ayant des attentes. Le but est simplement de vous ouvrir un peu, ||||||||Erwartungen||||||||| ||||||||expectations||but||||||| 重大な|(否定詞)|する|しない|それ|(前置詞)|持っている|(不定冠詞)|期待|(定冠詞)|目的|は|単に|(前置詞)|あなた|開く|(不定冠詞)|少し ||||||avendo||||scopo||semplicemente||||| ernst. Tun Sie dies nicht, indem Sie Erwartungen haben. Das Ziel ist lediglich, dass Sie sich ein wenig öffnen, serious. Don't do this with any expectations. The aim is simply to open up a little, 期待を持たずに行ってください。目的はただ少し心を開くことです。

d'exercer vos muscles de la connexion  pour qu'ils se renforcent avec le temps, zu trainieren||Muskeln|||||||stärken||| to exercise||muscles|||||||strengthen||| 筋肉を鍛える|あなたの|筋肉|の|その|接続|ために|それらが|自分自身を|強化する|とともに|その|時間 ||mięśnie|||||||wzmacniają||| |||||connessione||||||| exercise your connection muscles to strengthen them over time, あなたのつながりの筋肉を鍛えて、時間とともに強化すること、

ou d'aider les autres à les exercer. Cette vidéo a été sponsorisée par vous. ||||||упражнять||||||| ||||||exercer||||||| ||||||exercise|||||sponsored|| ||||||ausüben|||||sponsert|| また|他の人を助けること|それら|他の人|に|それら|練習する|この|ビデオ|は|されました|スポンサーされました|によって|あなた ||||||wykonywać|||||sponsorowana|| or to help others exercise them. This video was sponsored by you. または他の人がそれを鍛えるのを助けること。 このビデオはあなたによってスポンサーされています。

Réaliser nos vidéos prend des milliers d'heures  et si vous souhaitez nous soutenir directement, Die Erstellung||||||Stunden||||||unterstützen| Realize|||||thousands|of hours||||wish|||directly 制作する|私たちの|動画|かかる|数千の|||そして|もし|あなた|希望する|私たちを|支援する|直接 |||leva||milhares|||||||| It takes thousands of hours to make our videos, and if you'd like to support us directly, we'd love to hear from you, 私たちのビデオを制作するには何千時間もかかり、もし直接私たちを支援したい場合、

vous pouvez faire un don sur Patreon.org  et obtenir votre propre oiseau Kurzgesagt ||||Spende||Patreon|org|||||Vogel|Kurzgesagt |||||||||get|||bird|Kurzgesagt あなた|できる|する|一つの|寄付|に|||そして|得る|あなたの|自分自身の|鳥|Kurzgesagt ||||||||||||ptak| you can make a donation on Patreon.org and get your own Kurzgesagt bird Patreon.orgで寄付をすることができ、あなた自身のKurzgesagtの鳥を手に入れることができます。

ou visiter notre boutique. Nous concevons et produisons des |||Boutique||entwerfen||produzieren| |visit||store||design||produce| どこ|訪れる|私たちの|ブティック|私たち|設計します|と|生産します|一部の |||||concebemos||| or visit our store. We design and produce または私たちのショップを訪れてください。私たちはデザインし、制作しています。

objets scientifiques de haute qualité qui  éveillent votre curiosité pour la science, ||||||éveillent||||| Objekte||||||wecken||||| ||||||awaken||||| オブジェクト|科学的|の|高い|質|それら|醒ます|あなたの|好奇心|のために|その|科学 high-quality scientific objects to stimulate your curiosity about science, 科学への好奇心を呼び起こす高品質の科学的オブジェクト、

la nature et la vie elle-même. Nous mettons autant de soin et |||||||||||Sorgfalt| |nature||||||||||| その|自然|と|その|生活|||私たち|置きます|同じくらい|の|注意|と ||||||||wkładamy|||| nature and life itself. We put as much care and 自然、そして生命そのもの。私たちは、ポスター、ノート、衣類、アクセサリーと同じくらい、

d'amour dans nos vidéos que dans nos posters,  carnets de note, vêtements et accessoires. ||||||||Notizbücher|||||Accessoires |||||||posters||||||accessories 愛の|の|私たちの|ビデオ|より|の|私たちの|ポスター|ノート|の|メモ|服|と|アクセサリー ||||||||cadernos||||| 私たちのビデオにも注意と愛情を注いでいます。

SENT_CWT:AFkKFwvL=14.84 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=4.05 ja:AFkKFwvL openai.2025-01-22 ai_request(all=184 err=0.00%) translation(all=153 err=3.92%) cwt(all=2000 err=5.55%)