Herääminen

Onko sinusta vaikea herätä aamulla?

Monet ovat sitä mieltä, että aamulla on vaikea herätä. Se on monille tosi vaikeaa talvella, kun on pimeää. Tarja Stenberg on unitutkija.

Hän sanoo, että on keinoja, jotka auttavat ihmistä heräämään. Paras keino on, että ihminen menee illalla aikaisin nukkumaan. Silloin hän ei ole aamulla niin väsynyt. On myös muita keinoja.

Melkein kaikki juovat aamulla kahvia, koska kahvi piristää. Myös suihku piristää ihmistä. Ihminen herää hyvin, jos suihkun vesi on melko kylmää. Unitutkija Stenberg sanoo, että myös musiikki voi piristää ihmistä.

Monet kuuntelevat aamulla musiikkia radiosta. Monet käyvät aamulla myös kävelemässä, koska ulkoilma ja liikunta piristävät ihmistä. Keinoja on paljon.

Ihmisen täytyy löytää se keino, joka auttaa häntä. Joku herää kahvin avulla ja joku toinen liikunnan avulla. Ihmiset ovat erilaisia. Joskus ihminen on aamulla väsynyt, koska hän nukkuu yöllä huonosti.

Hän ei ehkä saa unta, kun hän menee sänkyyn. Ihminen voi olla aina väsynyt, jos hän ei nuku tarpeeksi. Monet ottavat unilääkettä, jos he eivät saa unta.

Unitutkija Stenberg sanoo, että ihmisen ei kannata käyttää unilääkettä pitkän aikaa. Uni ei ole samanlaista kuin tavallisesti, jos ihminen nukkuu unilääkkeen avulla. Valo on paras apu, kun ihminen on väsynyt.

Ihmisen on mukava herätä, kun aurinko paistaa. Odotetaan kesää yhdessä!