科学家 发现 ，大脑 中 隐藏 着 成为 天才 的 秘密 模式 ，居然 和 佛教 不谋而合

hi 大家 好 我 是 大 师兄 。

今天 给 大家 揭露 一个 成为 天才 的 秘密 。

经过 一系列 科学 的 研究 ，科学家 们 发现 ，

在 人 的 大脑 当中 似乎 隐藏 着 一个 秘密 模式 ，

打开 它 ，你 就 将 变成 你 梦想 中 的 那个 你 ！

但是 在 这 之前 ，首先 让 我们 做个 测试 ，想象 一下 ，

你 是 一个 生活 在 3 万年 前 的 远 古人类 ，

这天 你 好不容易 才 寻找 到 一处 合适 的 水源 ，

可是 就 当 你 准备 要 靠近 的 时候 ，

突然 看见 树丛 的 后面 有 一团 棕色 的 物体 ，

请问 你 的 第一 反应 ，它 会 是 什么 呢 ？

A:一 团 被 风 吹 动 的 枯 毛 草 。

B：一头 正在 水源 附近 等待 猎物 的 狮子 ！

OK ，其实 你 根本 就 没有 选择 ，

无论 如何 你 都 一定 会 选择 B 。

你 的 大脑 会 毫 不 犹豫 的 下 命令 给 你 的 双手 ，

赶紧 立刻 抓紧 手里 的 大 棒槌 ，

危险 就 在 前面 ，

再 不 注意 你 就 没 命 了 。

而 你 的 这个 选择 ，

现在 被 科学家 们 称为 ：消极 偏见 。

这 是 一种 人类 经过 漫长 时间 ，

进化 而 来 的 一种 生存 机制 ，

意思 就是 人 总是 对 不好 的 ，

或者 负面 的 消息 更加 敏感 。

在 一项 神经学 研究 中 ，

现代 的 人们 ，被 展示 了 一系列

有 积极 的 ，负面 或是 中性 的 图像 ，

结果 发现 负面 的 图像 ，

明显 更加 容易 引发 了 大脑 中 更 高水平 的 电 活动 。

其实 这 非常 容易 理解 ，

在 刚才 的 故事 中 ，虽然 最后 你 可能 会 发现 ，

其实 自己 只是 被 一团 枯 茅草 ，吓了 个 半死 。

部落 的 伙伴 也 不断 的 嘲笑 你 ，

甚至 给 还 给 你 取了 个 “胆小 鬼 ”的 绰号 。

但是 不管 怎么样 ，你 起码 还 活着 。

但 如果 要是 那 真的 是 一头 狮子 ，

或许 这 就是 你 这辈子 犯得 最后 一个 错误 了 ，

这 就是 消极 偏见 的 好处 ！

但是 这种 消极 偏见 ，

到 现在 并 没有 因为 ，

人们 变得 更加 科技 ，文明 ，它 就 这么 消失 。

甚至 比起 古人 ，现代人 有了 更 多 的 担忧 ，

比如说 ：战争 ，钱 ，爱情 ，工作 ，甚至 是 手机 快 没电了 ，

虽然 说 这些 听起来 ，

好像 没 什么 大不了 的 ，

但是 事实上 ，很多 时候 ，这种 消极 偏见 ，

严重 的 影响 着 我们 的 行为 ，

现在 的 你 ，根本 就 不用 担心 会 被 狮子 吃掉 。

反倒 是 很多 鸡毛 蒜皮 的 事情 ，

消耗 了 我们 太多 的 精力 和 时间 ，

反而 会 让 我们的 生活 变得 越来越 糟 ！

有人 统计 ，我们 生活 中 95% 以上 的 消息 偏见 ，

其实 都 是 多余 的 ！

OK ，现在 我们 知道 你 脑子 里面 的 有 了 一个 ，

叫做 “消极 偏见 ”的 小 坏蛋 了 ，

接着 我们 再 看 一下 ，

你 大脑 的 另外 一个 有趣 的 习惯 。

脑电图 的 发明者 汉斯 ·伯格 ，

在 1929 年 就 发现 了 一个 奇怪 的 现象 ，

那 就是 他 发现 ，当 一个 人 坐 那里 ，

即使 什么 事情 也 不 干 ，

但是 他 的 脑电波 却 依然 非常 活跃 。

但是 按照 常理 来说 ，

大脑 不 应该 是 像 发动机 一样 ，

我们 不 工作 ，不 思考 的 时候 ，

它 就 不 动 ，只有 等到 要 思考 的 时候 它 才 马力 全 开 吗 ？

然后 在 20 世纪 50 年代 ，

又 有 科学家 发现 ，

当 一个 人 从 完全 的 静止 状态 ，

再 变化 到 ，全力 做 数学题 的 状态 ，

结果 他们 又 惊讶 的 发现 ，

大脑 的 新陈代谢 ，

在 静止 的 时候 ，

和 全力 做 数学题 的 时候 ，

居然 完全 保持 不变 。

都 消耗 着 同样 的 能量 ，

这 怎么 可能 呢 ，

后来 科学 们 终于 发现 了 大脑 的 这个 秘密 ，

也 就是 不管 你 是 在 休息 ，

还是 你 专注 于 外部 某项 工作 的 时候 ，

你 的 大脑 其实 一直 都 在 高速 运转 。

当 你 专注 于 某项 外部 事件 ，

比如说 你 正好 做 一道 数学题 时 ，

大脑 会 把 注意力 集中 到 数学题 上 。

而 当 你 做 完 数学 题 的 时候

在 那里 放空 的 时候 ，

你 的 大脑 并 不会 停止 思考 。

它 会 自动 的 开启 一个 ：“默认 模式 网络 ”。

这 是 一个 由 内侧 前额 叶 皮质 ，

后扣 带 皮层 ，楔前 叶 和 角 所 组成 的 大型 脑 网络

在 这个 阶段 你 会 不 自觉 的 神游 ，

回忆 往事 ，又 或者 做 白日梦 ，

没事 的 时候 也 幻想 过

如果 说 中 500 万 后 ，那些 钱 到底 该 怎么 花掉 吧 ？

事实上 这样 的 默认 模式 网络 ，

能够 让 你 很快 获得 快乐 ，

虽然 有点 浪费 时候 ，

也 并 不是 一件 很坏 的 事情 。

但是 还有 很大 一部分 时候 ，

由于 前面 提到 消极 偏见 的 原因 ，

当 你 处于 默认 模式 网络 的 时候 ，

你 很 有 可能 会 想 很多 负面 焦虑 的 情绪

比如说 ：现在 才 早上 8 点 ，

就算 现在 起来 ，我 人 也 不 清醒 ，

根本 没法 专心 的 工作 。

又 或者 是 这部分 的 工作 太 难 了 ，

想到 它 就 头疼 ，

不如 刷 一下 手机 先 放松 一下 吧 。

等等 ，等等 。。。

只要 你 闲下来 这些 乱七八糟 的 担忧 就 自动 的 来 了 ，

很多 时候 ，这种 情况 被 科学家 们 称为 猴子 思维 ，

因为 在 英文 的 谚语 中 ，

常用 猴子 来 比喻 焦虑 、

烦躁 等等 这些 负面 情绪 ，

想想 一堆 猴子 在 你 的 脑子 里面 乱 吵 乱 跳 ，

简直 就 一 团 糟 。

OK ，那 你 可能 会 说 ，

那 只要 把 猴子 赶走 ，

似乎 问题 很快 就 能 解决 了 吧 ！

我 只能 说 ，你 就 想 的 简单 了 ！

研究者 们 发现 ，

你 越是 想 去 抑制 焦虑 ，

结果 往往 只会 让 你 变得 更加 焦虑 。

而且 不管 你 是 选择 去 抵抗 、

或者 是 故意 逃避 焦虑 ，

你 的 这些 行为 ，

都 会 向 大脑 进一步 加深 焦虑 的 信号 ，

从而 引发 更深 的 焦虑 。

所以 科学家 们 称 这样 的 行为 叫做 ——喂 猴子 。

回想 一下 ，你 肯定 遇到 这样 的 情况 吧 。

你 越是 想 忘掉 那个 甩 了 你 的 人 ，结果 心 越 痛 。

而且 这 还 不是 最差 的 情况 ，

研究者 们 发现 越是 焦虑 ，

烦躁 的 时候 ，

人们 越 不想 真正 的 解决 它们

反而 是 希望 立刻 ，

快速 的 寻找 到 其他 ，

可以 马上 令 自己 感到 更 刺激 ，

或是 更 兴奋 的 事情 。

比如说 ：当 你 被 分手 了 ，

或者 工作 遇到 障碍 了 。

只会 有 极少 一部分 人 ，

会 在 这个 时候 ，选择 ，运动 ，音乐 ，冥想

这样 的 方式 来 解压 。

但是 绝大部分 的 人 都 会 选择 ，

抽烟 ，喝酒 ，色情 ，

甚至 是 使用 违禁品 等等 。

当然 我 不是 在 提倡 后面 这些 行为 ，

不过 其实 ，

有些 人 的 行为 更加 出奇 ！

比如 ：美国 得克萨斯州 有 一个 58 岁 的 男子 ，

非常 喜欢 喝酒 ，

但是 因为 喉咙 疾病 不能 喝酒 ，

后来 为了 过 酒瘾 ，

于是 他 就 要求 他 的 妻子 ，

常年 对 他 进行 酒精 灌肠 ，

直到 最后 有 一次 ，

那些 酒 ，要了 他 的 命 ，

而 他 的 妻子 也 因 过失 杀人 罪 被 逮捕 ！

不要 太过 惊讶 ，

比 这 更加 清新 脱俗 的 行为 还有 很多很多

其实 这些 危险 的 动作 并 不 只是 人类 的 专属 ，

比如 有些 海豚 就 会 故意 ，

会 吸 河豚 身上 的 毒素 。

非洲 大象 就 非常 喜欢 吃 一种 被 称为 ，

“大象 树 ”的 果实 。

但是 并 不是 因为 它们 的 味道 好

而是 因为 它们 的 糖分 非常 高 ，

在 大象 的 肚子 里 发酵 后 ，大象 们 都 沉醉 在 这种 微醺 的 状态 下 。

而 养 猫 的 人 知道 ，很多 小猫 都 喜欢 用 猫薄荷 来 寻找 刺激

另外 ，许多 小狗 还会 故意 去 舔 蟾蜍 来 获得 快感

这种 行为 非常 典型 ，

科学家 们 认为

对 药物 中毒 的 追求 ，

是 一种 生物 行为 的 主要 动机 或 力量

而 对 兴奋 的 渴望

则 是 人类 行为 的 一个 强大 驱动力 ！

所以 说 ，别 以为 人 只是 渴望 钱 ，

人 真正 渴望 的 ，

是 钱 激情 和 刺激 ，兴奋 的 感觉 。

但是 这里 我 并 不是 在 提倡 ，

这些 疯狂 的 行为 ，

我 是 想 说 有些 兴奋 和 刺激 ，

往往 会 毁了 一个 人 。

而 最 重要 的 是 ，

兴奋 和 刺激 根本 解决不了 ，

你 脑子里 的 那 堆 猴子 ，

在 狂欢 过后 ，它们 还是 会 回来 的 ！

那 到底 要 怎么 赶走 它们 呢 ？

接下来 ，我们 就 来 了解 一个 ，大脑 里 的 秘密 模式 ！

美国 心理学家 米 哈里 ·契克森 ，

提出 了 一种 新 的 理论 ，

叫做 FLOW STATE ，flow 是 流动 的 意思

STATE 是 状态 的 意思 。

我们 就 简称 为 心流 理论 吧 ，

米 哈里 教授 认为 ，当然 达到 心流 状态 的 时候 ，

人 的 大脑 就 会 进入 一个 出神入化 的 境界 ，

简称 ：化境 。在 这种 境界 下 ，

不仅 你 的 创造力 会 无穷大 ，

而且 你 还 能 感受 到 高度 的 兴奋感 和 充实感 ！

其实 我 相信 你 肯定 ，

或多或少 体验 几次 那种 化境 的 感觉 ，

当 你 沉迷于 某种 爱好 ，或者 某些 运动 ，

或者 是 艺术 创造 ，或者 工作 的 时候 ，

你 会 发现 自己 特别 的 得心应手 ，

甚至 都 不 用 过多 的 思考 。

你 感觉 不 饥饿 ，甚至 有人 在 你 旁边 叫 你 你 都 听不见

只 当 你 回过 神 的 时候 发现 ，

已经 过去 了 好长 一段 时间 了 。

而 最 重要 ，最 重要 ，重要 的 是 ，

这个 过程 中 你 完全 感觉 不到 辛苦 ，

反而 非常 兴奋 ，最后 你 对 你 的 劳动成果 ，

感到 无比 自豪 ，满足 。

如果 你 能 想起 那种 感觉 ，

你 会 发现 ，那种 真的 是 秒 不 可 言 。

所以 说 科学家 们 才 会 研究 ，这种 心流 的 状态 。

他们 研究 了 那些 顶级 运动员 后 发现 ！

进入 心流 状态 后 。

他们 明显 增加 了 未来 的 预测 和 信息 处理 能力

在 他们 自己 没 意识 到 的 情况 下 ，

会 变得 更 快 ，更好 的 做出 决定

这 是 因为 当 他们 处于 ，

心流 状态 的 过程 ，

他们 大脑 负责 决策 的 部分

也 就是 的 前额 皮质 ，

会 被 明显 强化 ！

大脑 也 会 分泌 各种 神经 化学物质 。

比如说 去甲 肾上腺素 ，

会 高度 提高 你 的 注意力 。

多巴胺 提高 你 的 认知 性 和 警觉性 ，

内啡肽 激活 阿片 受体 ，

花生 四烯 乙醇胺 ,这 是 一种 内源性 的 大麻 醇类 ，

神经 传导 物质 。

它 让 你 感受 到 西方 极乐世界 般 的 幸福感 ！

血清素 提升 情绪 ！

最后 催产素 可以 提高 爱 的 荷尔蒙

这 就是 进入 心流 后 的 变化

不过 这个 心流 理论 虽然 是 米哈里 教授 提出 来 的

但是 大部分 学者 认为

这 就 跟 我们 中国 佛教

道教 的 “入定 ”完全 是 一 回事

僧 人们 的 终极 目标 就 一个

那 就是 修 神仙 ！而 他们 认为

在 入定 的 时候

也 是 他们 最 有 可能 彻底 参透 佛法 的 时候

是 自己 离 成为 圣人 最近 的 时候 ！那个 时候 的 他们 全神贯注

是 他们 精神 力量 最 强 的 时候

也 是 他们 最 容易 感受 到 神

让 自己 更 快乐 的 时候

这根 心流 理论 几乎 一模一样

那 我们 要 怎么 才能 进入 心流

进入 那个 出神入化 的 境界 呢

既然 刚才 我们 已经 知道

大脑 存在 默认 模式 网络

也 就是 你 如果 没有 在 做

一件 具体 的 事情 的 时候

你 的 大脑 要么 在 做 白日梦

要么 它 就 变成 一群 讨厌 的 猴子 叽叽喳喳

而且 我们 还 不能 去 敢 走 这些 猴子

不然 就 变成 喂 猴子 了

它们 会 越来越 强大

所以 现在 你 只有 一个 方法

那 就是 不要 让 你 的 双手 停下来

时刻 把 注意力 放 在 外部

放在 你 当下 的 事情 上

专注 你 的 现在 的 学习 工作 运动

这样 你 就 能 进入 心流 的 化境

你 的 默认 网络 就 关闭 了

你 不会 去 做 白日梦

猴子 也 消失

佛教 里 也 是 这么 说 的

入定 前 必须 必须 要 去 五盖 ：

也 就是 去 昏沉 、掉 悔 、嗔 、疑 还有 贪欲

其实 也 就是 说 要 去掉 猴子 思维

但是 刚才 说 了

你 不能 去 想着 要 去掉 这 五盖

他们 就是 猴子 思维

你 越 想 去掉 他们

他们 越 强大

所以 你 根本 不要 想 它 ！要 想 进入 心流

首先 最 关键 的 第一件 事

非常 简单 就是 数 3 个 数

123 马上 立刻 直接 做 一件 具体 的 事情

关闭 你 大脑 中 的 默认 网络 模式

但是 事情 并 没有 这么 简单

除了 立刻 去 做

另外 研究 表明

要 实现 心流 状态

还有 2 个 要素

也 非常 的 关键 ！那 就是 挑战性 和 技能 ！

也就是说

你 正在 做 的 任务

首先 必须 有 一定 的 挑战性

与此同时

你 也 需要 有 足够 的 技能 来 做到 这 一点

如果 太 简单 了

只是 一些 枯燥 重复 的 行为

你 会 觉得 无聊

但是 太 难 了

你 也 会 因为 能量 不足 而 焦虑

所以 你 首先 需要 做 的 是

一点 要 定期检查 自己 正 处于 什么样 的 状态 ？

如果 技能 不够 就 挑战 低 一点

不然 只 会 制造 更 多 的 焦虑 出来

变出 更 多 的 猴子

又 或者 是 努力 学习

提高 技能 后 再 挑战 新 高度

比如说 大 师兄 之前 曾经 是 一名 销售

结果 我 发现 我 的 技能 不够

于是 我 就 努力 学习

结果 发现 我 制作 了 一个 新 猴子

结果 我 发现 我 是 真的 不 适合 做 销售

所以 说 有些 时候 有些 职位 某些 工作 不太 不 适合 你

你 也 可以 想着 ，要么 换个 试试 吧

当然 要 进入 化境

就 像 和尚 练习 入定 一样

不是 一下 就 能 学会 的

你 也 需要 练习 ！但是 好消息 是

根据 他们 的 研究

当 你 不断 的 练习 之后

你 就 会 越来越 容易 能 进入 那个 出神入化 的 境界

但是 最后 还是 要 总结 一下

第一 立刻 去 做

关闭 默认 网络 设置

第二 时刻 检查 自己 的 能力 和 挑战 ！

另外 还有 一点

你 必须 要 清楚 的 知道 ！进入 心流 状态 的 人

不仅 会 产生 巨大 的 生产力

最 关键 的 是

进入 这种 化境

会 让 你 体验 到 真正 的 快乐 ！大量 的 调查 发现

人们 真正 觉得 自信 幸福 自豪 伟大

成就感 爆棚 的 时刻

往往 都 是 在 工作 奋斗

或者 创造 的 时候 ！根本 就 不是 在 家里 休息

或者 旅行 的 时候

那些 时候 你 最 多 感受 到 的

仅仅 只是 放松 而已