如何 不 讓 人生 留下 遺憾 -

你 需要 多少 时间 啊 ？ 我 再 问 一次 ，你 觉得 你 需要 多少 时间 ？ 为什么 我 会 这样 问 呢 ？ 因为 不论 是 我 在 做 紧急 救护 技术员 的 医疗 现场 ，或是 在 医院 担任 关怀师 的 病房 里面 ，在 遇到 生死 情境 的 时候 ，我 最 常 听到 的 一句 话 就是 ：我 以为 我 还有 时间 。 再来就是 ：哎 ，早知道 ！

早 知道 ，你 不 早 知道 吗 ？ 其实 很多 事情 我们 是 早 知道 的 ，就像 生命 是 有限 的 ，时光 不 可能 逆流 ，未来 有 太多 事 都 不在 我们的 控制 之内 ，问题 是 早 知道 了 又 怎么样 ？ 它 会 影响 你 今天 所做的 任何 事情 吗 ？ 今天 呢 ？ 曾经 在 急诊室 里面 ，我们 必须 要 告诉 一个 年轻人 他 的 父亲 过世 了 ，他 玩 全地 不能够 接受 。 爸爸 是 当天 早上 出去 拿 报纸 的 时候 ，下楼梯 踩空 了 一截 ，跌倒 。 因为 跌倒 时候 的 方向 、力道 ，头 撞到 的 角度 ，种种 的 因素 ，他 的 父亲 当场 死亡 。 他 抱头痛哭 ，她 说 ，近年来 知道 父亲 年纪 大 了 ，父母亲 都 年纪 大 了 ，要 多 跟 他们 在一起 ，但是 啊 ，他 以为 他 还有 时间 ，接着 他 又 说 ：哎 ，早知道 ！

早 知道 能 怎么样 ？ 那天 早上 他 就 不 让 他爸 出去 拿 报纸 吗 ？ 还是 整天 守着 他 爸爸 寸步不离 呢 ？ 就算 他 那 一天 能够 这样 做 ，隔天 呢 ？ 请问 再 隔天 呢 ？ 曾经 我 听到 过 一句 话 ，说 是 我们 应该 把 生命 中 的 每 一天 都 当成 最后 一天 来 过 。 其实 这 不太 可能 诶 ，你 想想看 哦 ，平常 不会 冒 的 险 ，今天 可以 冒 ，因为 是 最后 一天 了 。 平常 不会 花 的钱 ，今天 通通 花光 ，这样子 下去 可以 持续 多久 呢 ？ 所以 这个 “ 早 知道 ” 好像 不太 适用 于 决定 我们 每天 生活 当中 的 事情 ， 而 更 适合 去 影响 我们 生活 的 一个 态度 ， 决定 其中 的 优先 顺序 。 什么 叫做 优先 ？ 我 一 想到 ， 一 有 时间 马上 就 去 做 的 事情 ，不 叫 优先 。 我 再 忙 、再 没有 时间 也 一定 要 去 做 的 事情 才 叫做 优先 。 那 当然 这个 顺序 可能 会 因为 我们 人生 的 阶段 不同 、环境 的 改变 而 有所 调整 ，但是 我们 每一个 人 经常 应该 提醒 自己 ，跟 问 自己的 是 ：你 认为 什么 是 最 重要 的 ？ 你 认为 什么 事情 才 应该 被 摆在 第一位 ？ 甚至 第二 、第三 顺位 呢 ？ 这 是 只有 我们 自己 才能 回答 的 问题 ，但 也 是 我们 可以 决定 、可以 控制 的 事情 。 一旦 抓住 了 这个 ， 在 每天 生活 当中 因为 各样 不可 控制 因素 所 造成 的 种种 后果 ， 相对 来讲 ， 就 不是 那么 那么 地 重要 了 。 但 问题 来 了 ，如果 今天 你 认为 重要 的 是一件事 ，你 再 忙 都 要 把 时间 空出来 去 做 这件事 ，但是 如果 你 认为 重要 的 是 一个人 呢 ？ 你 说 我 再 忙 都 要 挪出 时间 来 帮 这个 人 做事 ， 跟 他 相处 ， 跟 他 相处 ， 这是 什么 问题 啊 ？ 在 我 做 《 婚姻 之 伤 》 的 时候 ，看 了 一对 年轻 的 夫妻 ，刚刚 才 结婚 就 慎重 考虑 离婚 。 这个 整件 事情 的 引爆点 ，它 的 导火线 其实 有个 很 甜蜜 的 开始 ，这个 先生 要 出差 了 ，他 想 ，哎呀 ，有 好多 天 都 没有 办法 看到 太太 ，突然 很 想念 他 这个 新婚 的 太太 ，就 在 从 公司 去 机场 的 路上 就 给 她 打了个 电话 ，那 她 太太 当时 没有 在 工作 ，所以 在家 里面 。 他 说 ：我 就 要 出差 了 ，好久 看不到 你 哦 ，我 忽然 觉得 好 想 你 哦 ，那 我 想要 去 机场 的 路上 绕 回来 看 你 一眼 ，抱抱 你 ，那 因为 时间 很 紧迫 ，所以 可不可以 拜托 你 下楼 来 ，让 我 看 一眼 ，抱 一下 。 这个 太太 当然 觉得 很 开心 ，没问题 ，我 马上 下来 。 这个 丈夫 满怀 期待 把 车 开到 家门口 ，没有 看见 他 太太 ，门口 又 很 难 停车 ，所以 就 只好 被迫 去 绕 一圈 。 这个 绕 了 一圈 觉得 满 不耐烦 的 ，饶 了 第二圈 来 还 没 看见 他 太太 ，觉得 蛮 火大 的 。 到 了 第三 圈 ，看见 他 太太 匆匆忙忙 大包小包 地 奔 出来 了 ，她 说 什么 了 ？ 你 看 ，这 是 你 最 爱 吃 的 水果 ，我 削 了 皮 ，切 成 小 块 方便 你 在 路上 吃 ，还有 你 最 爱 喝 的 咖啡 ，刚刚 泡好 的 ，放 在 外带 杯里 ，还有 面包 啦 、零食 啦 ，一大堆 ，你 听 了 会 有 什么 感觉 ？ 他 的 先生 是 怒火中烧 。 这是 一个 情绪 满溢 的 情境 ， 问题 是 请问 是 正向 的 情绪 还是 负 向 的 情绪 呢 ？ 这 其中 有 对错 吗 ？ 如果 有 的话 ，是 谁 对 ，谁 又 错 了 呢 ？ 丈夫 说 ，我 清楚 明白 地 把 我 的 需求 跟 你 说 了 ，你 也 答应 我 了 ，知道 我 在 赶时间 ，你 没 做 ，你 选择 去 做 了 什么 ？ 你 自己 开心 的 事情 ，你 在 做 这些 事情 的 时候 ，我 想 请问 你 ，满足 的 是 你自己 还是 满足 我 的 需求 啊 ？ 这个 太太 说 ，冤枉 啊 ，我 真的 是 无辜 啊 ，他 还 在 诊间 跟 我 讲 ，我 心寒 啊 。 什么 叫做 满足 我 自己 ？ 请问 一下 ，没有 你 ，我 会 去 做 这些 东西 吗 ？ 这些 东西 做 出来 我 吃 哦 ？ 所以 这 …… 显然 的 ， 光是 把 时间 空 出来 跟 我们 认为 重要 的 人 相处 好像 还 不太够 哦 ， 好像 我们 在 相处 跟 互动 的 品质 跟 其中 的 技巧 也 需要 话 一定 心思 啊 。

你 认为 是 先生 对 还是 太太 对 ？ 先生 ？ 先生 对 的 举手 。 先生 对 ？ 没 胆 ！ 有没有 人 认为 是 太太 是 对 的 ？ 太太 比较 有 胆 。 这 不 是 男女 的 问题 ，但是 我们 从 这 对 夫妻 身上 可以 看到 至少 两样 事情 ，第一个 ，我们 要 学习 认识 自己的 情绪 ，学习 适当 的 表达 。 想想看 这个 先生 最 原始 的 情绪 是 什么 ？ 应该 是 失望 ， 甚至 受伤 ， 但是 非常 快地 这个 情绪 就 被 愤怒 、 生气 所 取代 了 ， 不仅如此 ， 他 还 用 逻辑 、 理性 去 把 他 的 生气 给 合理化 、 强化 了 ， 以至于 他 推论 出来 一个 没有 办法 被 推翻 的 结论 ， 就是 他 太太 很 自私 。 如果 我 这么 想 ，我 也 可能 要 考虑 离婚 。 但是 从 太太 的 身上 ，我们 可以 看到 我们 每一个 人 都 很 困难 去 用 别人的 角度 来看 ，甚至 来 感受 这个 事件 。 我 觉得 没有 感觉 的 东西 ，我 实在 不 明白 为什么 对 你 来说 这么 重要 ，不 就 差 几 分钟 吗 ？ 为什么 这么 重要 ？ 以至于 他 忽略 了 别人 清楚 明白 所 传给 他 的 讯息 ，他 仰赖 他 的 感觉 ，他 认为 这个 比较 重要 。

这个 是 两种 不同 处理 事情 的 方式 ，在 使用 上 有 惯性 ，在 大脑 里面 活化 的 区域 不同 ，回路 也 不 相同 。 在 我们 的 大脑 里面 的 神经元 ，也就是 我们 大脑 的 细胞 ，在 我们 做 不同 事情 的 时候 ，不同 的 区块 会 被 激发 ，会 活化 起来 。 而 神经元 传递 讯息 的 方式 也 是 像 接力赛 一样 的 ，一个 细胞 传到 一个 细胞 ，所以 在 不同 的 处理 事情 的 方式 的时候 ，会 有 形成 不同 的 回路 。 大脑 有 一个 用尽 废退 的 特质 ，也就是说 ，我 越 常用 的 东西 就 用起来 越 灵活 ，就 像 一条 路 ，人 常常 走 ，这条 路 就 很 顺 。 越 不 常用 的 东西 ，走 起来 就 很 困难 ，用 起来 也 很 生疏 。 所以 一个 常常 用 理性 去 解释 东西 的 人 ，越 讲 越 溜 ，全世界 没有 人 讲 得 过 他 。 用 感性 去 感觉 这个 世界 的 人 ，常常 会 越来越 敏感 ，而 在 每一个 事件 发生 的时候 ，他 的 感觉 就 越来越 深刻 。 请问 你 是 用 哪一种 方式 在 处理 事情 呢 ？ 如果 我们 更 了解 自己 的 时候 ，就 可以 开始 发觉 我们 可以 学习 的 点 跟 进步 的 空间 在 什么 地方 。 还好 ，习惯 是 可以 改 的 ，大脑 里面 的 回路 也 可以 重建 。

这 对 夫妻 其实 我 告诉 他们 ， 也 提醒 我们 大家 ， 我们 自己 ， 只要 我们 有心 ， 只要 有 意愿 ， 外加 很多很多 的 练习 ， 这些 都 可以 改进 的 。 在 接下来 的 一年 当中 ，一年 哦 ，我们 在 诊间 里面 ，先是 讨论 ，然后 演练 ，然后 在 生活 里面 去 练习 。 这个 丈夫 要 练习 的 是 在 相同 事件 发生 、类似 事件 发生 的时候 ，他 不要 这么 快 地 用 理性 去 解释 他的 情绪 ，我 没有 说 不用 理性 ，我 说 不要 这么 快 ，因为 他 大脑 里面 用 理性 的 回路 非常 畅通 ，用 感性 的 回路 会 优点 慢 ，所以 他 不是 不能 生气 ，是 要 让 他 原始 的 情绪 有 机会 可以 充分 地 被 感受 ，被 表达 出来 。 他 太太 这边 要 练习 的 是 ，就算 你 无感 ，对方 跟 你 讲 了 ，你 要 用心 去 听 ，要 去 观察 ，去 倾听 对方 的 需求 是 什么 ，他 认为 重要 的 是 什么 东西 ？ 所以 虽然 你 无感 ，还是 去 做 吧 ，因为 对 对方 是 有意义 的 。 不止 他们 单独 地 去 做 这 样子 的 训练 ，他们 在 生活 当中 也 要 互相 地 彼此 提醒 ，互相 支持 ，才 能够 相辅相成 地 进步 。

当 我们 都 能够 愿意 去 检讨 、去 学习 ，甚至 帮助 对方 有 建设性 地 改进 的时候 ，我 真 认为 Life ...觉得 人生 真 美好 。

记得 刚刚 开始 提到 在 急诊室 的 那个 年轻人 吗 ？ 其实 很 难得 ，我 之后 有 跟 他 有 机会 再 去 继续 地 聊 ，他 就 跟 我 提到 说 ，其实 这几年来 ，他 不论 再 忙 也 一定 会 拨出 时间 来 固定地 跟 他 的 父母 相处 ，而且 他 会 去 做 一些 他 父母 喜欢 做 的 事情 。 其实 ， 他 只要 做到 了 这 一点 ， 在 父亲 过世 当天 所 发生 的 认为 细节 ， 不管 是 也许 刚好 早上 跟 他 父亲 吵 了 一架 ， 我们 人 在 一起 相处 一定 会 吵架 ， 还选 时辰 吗 ？ 还 选 日子 吗 ？ 一定 会 发生 的 事情 。 或是 那 几天 他 刚好 出差 不在家 ，不能 陪伴 ，这些 细节 相对 来讲 就 不是 那么 重要 了 。 所以 你 觉得 你 需要 多少 时间 呢 ？ 答案 可能 是 永远 不够 。 失去 了 我们 心爱 的 ，一定 会 伤心 ，但 千万 不要 把 这个 伤心 变成 不必要 的 后悔 、遗憾 ，甚至 自责 ，因为 只要 我们 在 平常 的 生活 当中 做 了 我们 能 做 的 ，就是 把 优先 顺序 处理 好 ，然后 尽力 地 把 人际 的 、互动 的 关系 、品质 让 它 能够 达到 最 优点 。 如果 我们 能够 做到 了 这些 ，当 事情 发生 的 当天 ，这是 我们 早 知道 的 事情 ，当 事情 发生 的 当天 ，跟 之后 我们 或许 单纯 地 、专心 地 去 经历 悲伤 的 感受 ，因为 这个 是 自然 的 过程 ，或许 我们 没有 办法 把 生命 中的 每 一天 都 当成 最后 一天 来 过 ，但是 如果 我们 能够 落实 把 认为 重要 的 事情 放在 优先 的 顺位 ，我们 可能 可以 做到 把 生命 中的 最后 一天 当成 平凡 的一天 来 过 ，谢谢 。