嘘 ， 藏 好 你 的 目标 ， 不要 告诉 任何人

每天 一点 心理学 ， 了解 自己 ， 看见 他人 。 你好 ， 这里 是 心灵 时空 。 今天 想 跟 大家 分享 的 是 藏 好 你 的 目标 ， 不要 告诉 任何人 。 我 在 朋友 圈里 经常 能刷 到 这样 的 动态 ， 不 受 时间 不 换 头像 。 年底 之前 我 一定 要 看 完 二十 本书 ， 我 一个月 一定 要 爬 三次 山 了 。 这些 动态 的 评论 里 ， 总会 有 一些 朋友 去 给 他们 加油打气 ， 送 去 温暖 的 鼓励 。 但是 我 很少 能够 等到 他们 的 后续 发展 ， 因为 这些 目标 计划 大多 都 夭折 了 ， 导致 这些 目标 未能 实现 的 因素 有 很多 ， 比如 时间 不够 、 天气 不好 ， 经历 顾不上 三分钟 ， 热度 难以 坚持 等等 。 但是 今天 我要 告诉 你 一个 你 不 知道 的 影响 因素 ， 那 就是 我们 公开 了 自己 的 目标 。 没错 ， 把 目标 告诉 别人 ， 也 会 导致 我们 的 目标 不能 实现 。 我 相信 很多 人 把 自己 的 目标 和 计划 分享 到 朋友圈 ， 是 为了 给 自己 一个 激励 ， 让 自己 更 努力 的 去 实现 。 他 也 是 想 让 亲朋好友 来 监督 ， 不 给 自己 留有 反悔 的 余地 。 因为 我们 都 喜欢 言行一致 的 人 ， 因果 我们 不 努力实现 自己 公开 的 目标 计划 ， 就 会 伤害 到 对 自己 的 认同感 。 然而 ， 事实 却是 ， 很多 时候 公开 目标 不仅 不能 给 你 激励 ， 还会 起到 相反 的 作用 ， 降低 你 的 行动 力 。 试想 一下 ， 你 把 自己 未 完成 的 伟大 目标 告诉 他人 时 ， 你 是不是 会 有 一种 兴奋 和 被 激励 的 感觉 ？ 而 当 你 的 朋友 提前 给 你 送 上 祝福 ， 鼓励 你 预 祝你成功 的 时候 ， 你 的 内心 是否 已经 感受 到 了 来自 成功 的 喜悦 。 而 这些 兴奋 感 和 满足感 就是 阻挠 我们 实现目标 的 障碍 。 从 理论 上 来讲 ， 我们 的 兴奋 感 和 满足感 应该 来自 于 我们 为 目标 所 切实 付出 的 行动 和 目标 的 已 实现 。 而 当 我们 提前 把 未 实现 的 目标 告诉 他人 时 ， 他人 的 回馈 给 我们 带来 的 满足感 会 让 我们 本身 产生 一种 已经 完成 目标 的 错觉 。 尤其 是 朋友 给 我们 鼓励 ， 预祝 我们 成功 的 时候 ， 这种 情况 下 我们 很 容易 把 自己 的 目谈 当做 实践 ， 从而 开始 松懈 。 所以 我们 就 很 难 完成 目标 。 这 也 就是 为什么 那些 在 朋友圈 立下 的 flag 都 倒 了 的 原因 。 所以 ， 如果 你 想要 实现 自己 的 目标 ， 就 应该 保持 缄默 ， 不要 把 它 告诉 任何 时 。 如果 你 确实 非常 想要 和 别人 分享 自己 的 目标 的话 ， 也 是 可以 的 。 可是 你 需要 注意 在 谈论到 你 目标 的 时候 来 使用 一些 方法 降低 这种 满足感 。 比如 你 可以 跟 朋友 说 ， 我 这个 月 打算 瘦 十斤 ， 当然 我 现在 的 体重 属于 小 基数 减 起来 没有 那么 容易 。 如果 我 月底 没有 完成 目标 的话 ， 那 我 就 把 我 最 喜欢 的 那幅 画 送给 你 。 这样 我们 就 可以 把 注意力 更 多 的 分布 在 减肥 计划 上 ， 减少 满足感 。 对 我们 行动 力 的 阻挠 。 当然 ， 想要 实现目标 ， 仅靠 上述 的 方法 是 远远不够 的 。 最好 的 办法 是 把 目标 都 一一 写 下来 ， 放在 自己 能够 经常 看到 的 地方 。 比如说 手机 、 壁纸 、 电脑桌 、 面 备忘录 等等 ， 时刻 提醒 自己 。 其次 ， 根据 自己 的 实际 情况 来 安排 一个 合理 的 计划 。 其次 ， 根据 计划 ， 按部就班 的 实施 ， 在 这里 提醒 一下 ， 大家 最好 做 一个 分期 计划 ， 把 自己 的 大 目标 细分 为 每 一 阶段 的 小 目标 ， 并 详细 记录 下 自己 每 一个 阶段 的 进展 情况 。 每 完成 一个 目标 ， 就 可以 给予 自己 一个 奖励 。 当 我们 很累 的 时候 ， 不妨 去 看看 身边 那些 已经 完成 类似 目标 的 人 ， 以此 来 激励 自己 。 比如说 还有 两个 月 研究生 考试 就要 开始 了 。 但 这时 你 非常 疲累 ， 已经 无法 从 自己 的 内在 挖掘 动力 了 。 但 时 你 就 可以 看看 身边 那些 已经 上岸 的 朋友 们 的 生活 ， 从 他们 身上 汲取 动力 。 目标 之所以 成为 目标 ， 就是 因为 我们 距离 他 之间 有 一段 艰辛 而 又 遥远 的 路程 。 但时 只要 我们 找 对 合适 的 方法 就 能 成功 。 你 要 相信 自己 可以 做到 。 好 了 ， 今天 的 介绍 就 到 这里 。 如果 你 想要 了解 更 多 内容 ， 欢迎 关注 我们 的 微信 公众 号 ， 心灵 时空 后台 回复 ， 实现目标 就 可以 了 。 每当 我们 感叹 生活 真难 的 时候 ， 现实 却 又 告诉 我们 ， 生活 还 能 更 难 。 工作 事业 、 爱人 、 孩子 、 父母 、 亲朋 这 一切 的 一切 就 像 一张 大网 一样 ， 把 你 层层 束缚 。 其中 你 经历 了 疲惫 ， 辛苦 无奈 还 母亲 验 。 如果 你 只是 一个 人 默默 承受 ， 那 你 迟早会 崩溃 。 心灵 时空 组建 了 专业 的 心理 救援队 ， 每位 咨询师 都 拥有 超过 二十年 以上 的 咨询 经验 。 只要 你 需要 ， 我们 就 在 微信 关注 心灵 时 ， 空 后台 回复 咨询 ， 就 可以 体验 十五分钟 心理 清诊 了 。