你 说 你 无能为力 ， 其实 是 一种 借口 [https：⧸⧸audio

每天 一点 心理学 ， 了解 自己 ， 看见 他人 。 你好 ， 这里 是 心灵 时空 。 今天 想 跟 大家 分享 的 是 ， 你 说 你 无能为力 其实 是 一种 借口 。 但是 很多 时候 你 会 发现 ， 别人找 你 倾诉 ， 就是 单纯 的 想 找 你 抱怨 ， 而 不是 真的 想要 解决 方法 。 在 咨询 中 ， 柠檬 也 常常 面临 这样 的 情况 ， 表面 看起来 对方 找 我 咨询 是 想要 改变 今是 当 我 真的 给 了 建议 时 ， 他 就 会 打断 我 ， 不 听 我 的 ， 或者 直接 转移 话题 继续 抱怨 。 而 有些 来访者 刚 来 咨询 ， 就 急于 询问 我 的 问题 是 什么 ， 具体 你 解决 方法 是 什么 ？ 他们 只 想要 一个 直接 的 现成 的 答案 。 在 这些 人 身上 ， 柠檬 感受 到 最深 的 就是 他们 身上 传达出来 的 无能无力 和 无助 感 。 当 你 想要 引导 他 察觉 自己 的 内心 ， 他会 打断 你 ， 那 我 需要 你 的 帮助 。 如果 连 你 都 不能 给 我 答案 ， 我 的 人生 就 没救 了 。 你 给 了 他 建议 ， 他会 说 没有 用 的 ， 现在 这个 情况 是 解决不了 的 。 你 鼓励 他 做出 一些 行动 去 改变 ， 他会 说 这些 道理 我 都 知道 ， 但 我 就是 不会 ， 我 做 不到 那果 。 不管 我 怎么 说 ， 当事人 都 觉得 自己 不行 ， 没有 真正 行动 起来 的 意愿 。 那么 这种 时候 我 只能 表示 爱莫能助 ， 这 就 像 一个 人掉 到 水里 喊救命 。 你 递 了 一根 棍子 过去 ， 想 把 他 拉上来 ， 他 不停 的 和 你 说 ， 我 拉 不住 ， 没有 用 的 事 都 不 尝试 一下 就 放弃 了 。 那么 你 在 旁边 再 怎么 着急 想 无法 把 他 救上来 。 在 柠檬 看来 ， 很多 人 是 把 无能无力 当成 一种 借口 ， 如果 你 不会 ， 那么 可以 学 。 如果 你 说 一个 方法 没有 用 ， 那么 可以 换 一种 方法 ， 总归 能够 找到 解决问题 的 办法 。 如果 你 觉得 自己 缺乏 能动 ， 那么 可以 慢慢 锻炼 。 时间 长 了 ， 你 不 可能 一点 变化 的 没有 。 但 为什么 很多 人 就是 会 强调 自己 的 无能 呢 ？ 根本 的 原因 还是 他们 潜意识 里 享受 无能 带来 的 好处 。 因为 无能 ， 所以 可以 得到 别人 的 关注 和 保护 。 因为 无力 ， 所以 可以 不去 行动 ， 这样 就 不 需要 承担风险 ， 还 能 逃避 自己 的 责任 。 我 曾经 接触 一个 来访者 ， 他 总是 非常 焦虑 ， 过度 的 为 家人 操劳 ， 导致 身体 上 也 出现 了 一些 毛病 。 医生 给 他 的 建议 是 想要 改善 身体 ， 就要 放宽心 、 少操 点心 。 但是 他 就是 做 不到 ， 这 就 陷入 了 一个 死循环 。 他 的 身体 和 心理 问题 都 很 难 解决 ， 或者 他 为什么 就 非得 操心 呢 ？ 了解 他 行为 背后 的 需求 ， 就 会 发现 他 是 通过 不断 的 为 家庭 付出 操心 ， 让 家人 对 他 产生 内疚感 ， 这样 家 人们 就 很 难 拒绝 他 的 要求 ， 或者 他 要是 批评 他们 ， 家人 也 不能 反驳 ， 毕竟 理去 嘛 。 而且 因为 生病 ， 家人 对 他 更加 包容 和 谅解 ， 做事 也 会 更 小心 ， 不想 惹 他 生气 。 在 这种 情况 下 ， 他 也 就 不会 真的 想要 去 改变现状 。 因为 他 从中 其实 是 有 获利 的 。 所以 当 你 遇到 问题 觉得 无能为力 时 ， 他 不是 问题 ， 真的 解决不了 ， 而是 你 自己 潜意识 不想 改 ， 或者 你 真正 想 解决问题 。 那么 你 首先 要 确信 一点 ， 你 是 有 能力 去 解决问题 的 。 其次 ， 你 要 学会 去 分析 觉察 自己 ， 即清 自己 的 内心 需要 不要 期望 依赖 别人 ， 让 别人 直接 给 你 答案 ， 或者 帮 你 解决问题 。 一次 两次 或许 能 得到 你 想要 的 结果 ， 但是 没有 人会 心甘情愿 。 一直 帮助 你 等 ， 没有 人 愿意 帮助 你 了 ， 这时候 你 又 怎么办 呢 ？ 其是 如果 你 能 了解 自己 的 内心 ， 提升 自己 的 能力 ， 知道 该 如何 满足 自己 。 即使 没有 人帮 你 ， 你 也 不会 觉得 无助 。 好 了 ， 今天 的 分享 就 到 这里 。 但果 现在 的 你 因为 某些 问题 比较 焦虑 ， 可以 微信 关注 我们 的 公众 号 ， 心灵 时空 后台 回复 关键词 ， 解决 焦虑 ， 实现 自我 帮助 吧 。