你 爱 他 ， 但是 不 相信 他

每天 一点 心理学 ， 了解 自己 ， 看见 他人 。 你好 ， 这里 是 心灵 时空 。 今天 想 跟 大家 分享 的 是 你 爱 他 ， 但是 不 相信 他 ， 不 知道 你 是否 有过 这样 的 感觉 ， 你 很 爱 你 的 伴侣 ， 但是 你 却 不 相信 他 ， 可能 对方 从来 没有 做过 背叛 你 的 事情 ， 但 你 就是 无法 彻底 相信 他 。 然后 你 可能 会 做出 种种 试探性 的 行为 ， 比如 用 小号 跟 他 聊天 ， 看 他 是不是 能 坚持 拒绝 外 在 的 诱惑 。 再 比如 时不时 就 会 考验 他 ， 知不知道 你 的 喜好 ， 记 不 记得 你们 的 纪念日 等等 。 而 你 的 伴侣 在 这种 情况 下 ， 一般 只有 两种 选择 。 第一种 就是 觉得 无能为力 ， 不 知道 到底 怎么 才能 证明 自己 的 真心 ， 总 觉得 有利 ， 使不出 慢慢 的 感觉 ， 自己 越来越 疲倦 ， 然后 对 你 失去 爱 ， 他 可能 并不一定 会 与 你 分开 ， 但是 他 在 心底 里会 彻底 放弃 你 。 而 另 一种 呢 则 是 他 被 你 调教 的 很 听话 ， 而会 按照 你 所 预想 的 那样 去 对待 你 网上 那些 考验 男友 或 女友 的 招数 ， 他 通通 都 能 满分 高兴 ， 但 你 也 能 明显 感觉 到 那些 话 都 不是 出自于 他 的 真心 ， 他 只是 为了 哄 你 高兴 ， 可是 你 其实 并 不 高兴 ， 他 表演 给 你 看 ， 你 不 高兴 ， 但 他 完全 随心 去 做 ， 你 也 不会 高兴 ， 但 像 怎么 做 都 是 错 的 。 如果 你 的 亲密关系 正 处在 这种 状态 ， 那 说明 你们 的 信任 出现 问题 了 ， 什么 是 真正 的 信任 呢 ？ 心理学家 张等 人 认为 ， 为 爱情 中 的 信任 是 一种 对 伴侣 的 主观 信心 感受 。 他 包含 含 三个 因素 ， 第一 ， 可预测性 指 的 是 对 伴侣 有 一定 的 了解 ， 知道 伴侣 会 在 什么 情况 下 做出 什么样 的 反应 。 伴侣 对 你 而言 ， 不再 捉摸不定 的 。 第二 ， 可 依赖性 说 的 是 ， 伴侣 是 可以 依靠 的 ， 在 你 需要 他 的 时候 。 而 在 第三 ， 信念 即使 在 没有 充分 的 事实 作为 根据 的 情况 下 ， 你 仍然 相信 对方 是 爱 你 ， 关心 你 的 这 两个 是 关系 信任 的 基础 。 但是 ， 当 信念 发生 时 ， 我们 对 伴侣 的 信任 不再 需要 任何理由 ， 这 其实 很难 做到 ， 也 是 很多 情侣 关系 破裂 的 缺口 。 而 要 达成 最后 一点 ， 往往 也 是 靠 日积月累 的 相处 ， 尤其 对于 安全感 低 的 人 而言 ， 他们 更 需要 那种 长久 的 陪伴 ， 才能 确信 对方 是 爱 自己 的 。 很 具体 该 怎么 做 呢 ？ 很 简单 ， 在 小事 上 保持 诚实 ， 不 知道 大家 发现 没有 ， 我们 的 猜疑 ， 往往 都 是从 小事 开始 的 。 比如 你 偶然间 发现 ， 原来 对方 说 自己 加班 并 不是 真的 在 加班 ， 而是 出去 跟 朋友 喝酒 唱 k 去 了 。 这 一件 事会 让 我们 自然 的 联想 到 他 以前 说 加班 是不是 也 在 骗 我 ？ 在 对方 看来 ， 这样 的 撒谎 是 为了 避免 争吵 和 矛盾 ， 但 实际上 隐瞒 和 撒谎 才 更会 破坏 关系 。 以为 如果 伴侣 时不时 撒个 小谎 ， 次数 多 了 以后 ， 我们 就 会 认为 伴侣 是 一个 不 可靠 不诚实 的 人 。 以后 对 他 说 的话 ， 自然 也 会 多一份 怀疑 。 但是 反过来说 ， 对方 不说 真话 ， 有时候 也 是 为了 不让 我们 难疑 。 比如 你 精心 买 了 一份 礼物 给 他 ， 但 他 很 不 喜欢 。 如果 他 说 了 ， 你 可能 会 生气 委屈 ， 还会 自责 和 难过 。 所以 想要 杜绝 此类情况 ， 首先 你 要 告诉 自己 ， 我 可以 承受 这些 难过 。 即便 真实 可能 会 刺痛 人 ， 但 总比 他 不 告诉 我 真话 强 。 况且 在 任何 关系 里 ， 如果 总是 你好 我 好 大家 好 的 ， 和谐 ， 那 关系 未免 显得 太 虚假 了 。 此外 你 也 要 告诉 对方 ， 我 希望 看到 真实 的 你 ， 你 不 需要 刻意 表现 的 多么 爱 我 。 如果 你 总是 表演 什么 都 不 说 ， 那 我会 以为 你 喜欢 我 这样 做 。 结果 到头来 却 发现 ， 原来 你 不是 这样 ， 或许 你 已经 开始 讨厌 我 了 。 彼此 都 在 关系 里 展示 真实 的 自己 才 是 信任 的 开始 。 当外 多 建立 你们 之间 的 信任 廉结 ， 比如 在 你 非常 痛苦 ， 想要 倾诉 的 时候 告诉 他 ， 你 希望 他 多 陪陪 你 。 在 他 主动 对 你 表示 关心 和 爱意 的 时候 ， 不要 拒绝 ， 学会 接受 ， 这样 你们 之间 就 会 建立 起 很多 正向 反馈 。 慢慢 的 你 会 感觉 不论什么 时候 ， 他 总是 在 你 身边 。 当 他 变成 一种 习惯 ， 那种 笃定 ， 他 爱 你 的 信念 就 建成 了 。 希望 大家 都 能 在 关系 里 学会 爱 ， 也 学会 信任 。 好 了 ， 今天 的 分享 就 到 这里 。 如果 你 还 想要 了解 其他 内容 ， 可以 关注 我们 的 微信 公众 号 ， 心灵 时空 后台 回复 建立 信任 就 可以 了 。