内向 、 抗拒 社交 ， 就是 社交 恐惧 ？

每天 一点 心理学 ， 了解 自己 ， 看见 他人 。 你好 ， 这里 是 心灵 时空 。 今天 想 跟 大家 分享 的 是 内向 抗拒 社交 就是 社交 恐惧症 。 不 记得 从 什么 时候 开始 ， 社恐 一词 走进 了 我们 的 视野 。 越来越 多 的 年轻人 说 自己 患上 了 社交 恐惧症 ， 因为 他们 不 喜欢 社交 ， 不想 跟 人 症状 。 我 不 喜欢 别人 的 目光 ， 停留 在 自己 身上 。 但是 这些 表现 就 真的 是 社交 恐惧症 吗 ？ 我们 先 来看 一下 真正 的 社恐 是 什么 样子 的 。 从 医学 角度 来说 ， 社交 恐惧症 是 一种 焦虑 型 的 障碍 症 。 社恐 患者 一般 会 出现 以下 几种 症状 ， 第一 ， 过度 关注 外界 对 自己 的 症状 ， 尤其 是 负面 交 消极 的 评价 。 第二 ， 有 明显 的 回避 社交 行为 。 为了 减少 和 旁人 接触 社交 恐惧症 患者 ， 一般 非必要 是 不会 去 公共场合 ， 以及 其他 需要 和 人 接触 的 场合 。 第以 他们 常常 会 把 自己 封闭 在 家里 ， 几乎 没有 什么 朋友 。 第三 ， 处于 社交 环境 时 ， 会 出现 一些 无法控制 的 恐慌 反应 。 比如说 心跳 加速 、 焦虑 紧张 ， 面红耳赤 、 疯狂 流汗 ， 全身 发抖 、 双腿 无力 、 头晕 、 恶心 等等 。 第以 社交 恐惧症 患者 知道 自己 的 恐惧 反应 是 过度 的 ， 或者 是 不合理 的 。 但是 他们 无法 自控 。 第四 ， 只有 长期 出现 以上 几种 症状 ， 并且 对 社交 的 恐惧 情绪 已经 严重 影响 到 自己 的 工作 和 生活 的 时候 ， 才 有 可能 会 被 认定 为 社交 恐惧症 。 根据上述 几点 ， 大家 应该 已经 意识 到 了 ， 社恐 患者 并 不是 不 愿意 参与 社交 ， 而是 不敢 。 他们 害怕 社交 ， 会 想到 社交 场景 ， 他们 就 难以忍受 ， 会 出现 一系列 无法控制 的 生理反应 ， 而 这些 失控 的 生理反应 又 会 反过来 加重 他们 对 社交 的 畏惧 ， 如此 反复 ， 形成 了 一个 负面 的 闭环 。 而 我们 平常 挂 在 嘴边 的 社恐 ， 更 多 的 是 指 不 愿意 去 社交 。 也就是说 ， 你 是 有 社交能力 可以 正常 发展 人际交往 的 ， 只是 你 不 愿意 比较 抗拒 ， 这种 情况 并 不是 严格 意义 上 的 社恐 。 那么 为什么 现在 的 年轻人 会 那么 抗拒 社交 呢 ？ 那面 我 就 来 给 大家 分析 一下 ， 一 是因为 他们 习惯 了 以 自我 为 中心 。 现在 九零 零零 的 年轻人 早就 已经 习惯 了 以 自我 我 为 中心 的 生活 方式 和 周围 人 之间 的 联系 没有 那么 紧密 。 这 一代人 大多数 都 是 独生子女 ， 生长 在 高楼大厦 之间 ， 多数 没有 兄弟姐妹 。 这 导致 他们 对 身边 关系 划分 的 非常 明确 。 比如 同学 、 同事 、 亲人 、 亲戚 ， 他们 对待 不同 的 关系 ， 会 用 不同 的 态度 和 模式 。 比如 跟 同事 ， 那 就是 我们 处理 好 工作 上 的 事情 就 好 。 下班 了 ， 你 是 你 我 是 我 ， 我 不 关心 你 的 私生活 ， 你 也 别来 打扰 我 。 只样 的 关系 划分 ， 给 他们 省 了 不少 烦心事 ， 但 同时 也 让 他们 对 感情 的 依赖 更为 单薄 ， 切断 了 不少 社交 需求 。 二 是因为 他们 不 追求 关系 。 像 这种 说 自己 社恐 的 个人 ， 其实 是 能 跟 自己 的 朋友家 人 好好 相处 的 ， 只是 不 愿意 跟 不 熟悉 的 人 多 说话 ， 因为 在 他们 看来 没有 必要 。 虽然 中国 是 一个 关系 社会 ， 但 现在 的 年轻人 更 愿意 依靠 自己 的 实力 ， 比如 领导 要 带你去 应酬 ， 你 的 第一 反应 可能 并 不是 啊 机会 来 了 ， 而是 烦死 了 ， 还 不如 回家 打游戏 。 最们 可能 也 知道 会 营造 关系 对 职场 发展 有 帮助 ， 但 他们 不 愿意 更 愿意 做 自己 ， 但 更 想 凭借 实力 在职 场 或者 在 社会 争得 自己 的 一席之地 。 最后 我 想 说 ， 生活 方式 没有 好坏 之分 ， 也 没有 高低 之分 ， 只要 适合 我们 自己 就 好 。 不管 是 抗拒 社交 还是 喜欢 社交 ， 最 重要 的 还是 我们 能 怡然自得 。 好 了 ， 今天 的 分享 就 到 这里 。 如果 你 想 了解 更 多 内容 ， 欢迎 关注 我们 的 微信 公众 号 心灵 时空 后台 回复 社交 恐惧 就 可以 了 。 每当 我们 感叹 生活 真难 的 时候 ， 现实 却 又 告诉 我们 ， 生活 还 能 更 难 。 工作 事业 、 爱人 、 孩子 、 父母 、 亲朋 。 这 一切 的 一切 就 像 一张 大网 一样 ， 把 你 层层 束缚 。 其中 你 经历 了 疲惫 ， 辛苦 无奈 ， 还有 悲痛 。 如果 你 只是 一个 人 默默 承受 ， 那 你 迟早会 崩溃 。 心灵 时空 组建 了 专业 的 心理 救援队 ， 每位 咨询师 都 拥有 超过 二十年 以上 的 咨询 经验 。 只要 你 需要 ， 我们 就 在 微信 关注 心灵 时 ， 空 后台 回复 咨询 ， 就 可以 体验 十五分钟 心理 清诊 了 。