别人 顺从 我 ， 我 却 感到 不 舒服 ， 是 我 有 问题 吗 ？

每天 一点 心理学 ， 了解 自己 ， 看见 他人 。 你好 ， 这里 是 心灵 时空 。 今天 想 跟 大家 分享 的 是 别人 顺从 ， 我 我 却 感到 不 舒服 ， 是 我 有 问题 吗 ？ 现面 这样 的 对话 ， 听听看 你 熟悉 吗 ？ 我 平时 对 你 那么 好 ， 你 这点 小忙 都 不肯 帮 我 恋爱 。 以来 我 对 你 百依百顺 ， 现在 犯 了 点 小错 ， 你 就要 揪住 不放 吗 ？ 我 可是 你 妈 我 做 的 一切 还 不 都 是 为了 你 现在 细细 分析 这些 话 ， 明显 可以 发现 在 这些 话 背后 都 暗含 了 一个 意思 ， 你 爱 我 就 得 按 我 说 的 做 。 在 人际关系 中 ， 有些 人 往往 不会 直接 提出 诉求 ， 而是 会 通过 暗示 诱导 等 方式 让 你 很 难 拒绝 ， 最终 答应 他 的 要求 。 一 开始 你 可能 觉得 无所谓 ， 但是 时间 久 了 ， 你 会 有 一种 说不出 滋味 的 压力感 ， 感觉 不是 很 舒服 。 从 心理学 上 解释 ， 对方 是 在 使用 投射 性 认同 ， 就是说 对方 把 自己 的 期望 、 需求 、 价值观 等 投射 到 你 身上 ， 试图 通过 引诱 暗示 的 方式 让 你 按照 他 想要 的 方式 对待 他 。 说到底 ， 对方 在 迫使 你 帮助 他 ， 关心 他 。 如果 你 没有 察觉到 对方 的 意图 ， 就 会 在 不知不觉 中 掉入 对方 的 圈套 。 如 对方 期望 的 那样 去 反映 和 行动 ， 被 对方 控制 索取 。 比如 你 的 好 朋友 做 ， 每件事 前 都 会 来 问 你 的 想法 索取 ， 遇到 了 问题 就 找 你 求助 。 刚 开始 你 可能 享受 被 对方 需要 的 感同 ， 觉得 对方 是 重视 你 、 信赖 你 ， 但 时间 久 了 你 就 会 很烦 。 为什么 这种 事 都 要 来 问 我 ， 你 就 不能自己 想 办法 吗 ？ 如果 你 拒绝 了 ， 对方 ， 反而 很 委屈 ， 你 怎么 变 了 ？ 是不是 不 喜欢 我 了 ？ 如果 你 不 帮 我 ， 我 就 完蛋 了 。 这时候 你 可能 会 很 内疚 ， 再次 心软 的 满足 对方 。 对方 就是 使用 了 依赖性 投射 认同 成功 ， 让 你 成为 被 对方 情感 控制 的 对象 。 又 比如 你 的 某个 同事 对 你 很 好 ， 你 说 什么 他 都 没有 反对 意见 ， 总是 夸奖 你 主动 帮助 。 你 觉到 这样 的 人 ， 你 刚 开始 会 很 欣赏 ， 觉得 这个 人 怎么 这么 好 ， 自己 被 对方 宠爱 着 。 但是 你 有没有 发现 ， 如果 你 对 对方 产生 不好 的 情绪 ， 你 内心 就 会 很 自责 ， 内疚 疚 。 最后 ， 不得不 把 对 他 的 坏 情绪 压抑 在 心里 ， 这 就是 对方 使用 了 迎合 性 投射 认同 。 他 试试 迎合 你 ， 讨好 你 ， 诱导 了 你 的 内疚 ， 感激 之情 ， 从而 满足 他 自己 被 认可 和 接纳 的 需求 。 所以 当 你 在 一段 关系 中 莫名其妙 感觉 不 舒服 时 ， 你 就要 注意 察觉 ， 或许 对方 对 你 很 好 ， 看着 没有 做错 什么 ， 但 对方 其实 是 在 使用 投射 性 认苦 ， 千万 不要 急 着 自责 ， 觉得 自己 小 提大 ， 做 不识好歹 ， 或者 因为 内疚 选择 压抑 自己 的 不满 ， 去 顺从 对方 ， 这样 会 让 你 一直 被 对方 控制 着 ， 对 你 很 不好 。 从 另 一个 角度 来说 ， 对 对方 也 不好 ， 因为 会 让 能 意识 不到 自己 带给 你 的 痛苦 ， 意识 不到 自己 有 问题 ， 也 就 不 可能 感变 。 另外 ， 如果 你 在 人际 中 感觉 不 顺畅 ， 不 理解 别人 为什么 远离 你 ， 不 认可 你 ， 那 你 也 要 自我 。 反思 一下 ， 你 是否 在 使用 投射 性 认同 你 对 别人 的 期望 和 行为 是否 合理 。 问问 自己 ， 我 现在 有没有 给 别人 带来 压力 ？ 为什么 我 期望 对方 按照 我 的 方式 行动 ， 为 不是 我 太 想要 被 对方 认可 。 接纳 ， 意识 到 自己 的 动机 和 沟求 是 破除 投射 性 认同 的 第一步 。 然后 通过 坦诚 和 积极 的 沟通 ， 告诉 对方 你 的 观点 、 感受 和 需求 ， 同时 也 倾听 对方 的 想法 和 意见 ， 这样 你们 就 可以 更好 的 知道 怎么 做 了 。 当然 ， 最 关键 的 是 建立 自信心 。 当 你 更 有 自信 ， 你 将 不再 过度 寄托 于 他人 的 认同 ， 通过 自身 就 能 获得 内在 的 满足 和 肯定 。 想要 找到 提升 自信心 的 方法 ， 你 可以 微信 关注 我们 的 公众 号 ， 心灵 时空 后台 回复 关键词 ， 提升 自信 就 可以 了 ， 你 知道 吗 ？ 一个 抑郁 的 人 ， 他 所 纠结 的 根源 一定 是 过去 已经 发生 过 的 事情 。 而 一个 焦虑 的 人 ， 他 困扰 的 却是 未来 。 还有 一部分 人 ， 他们 既活 在 了 过去 ， 又 活 在 了 未来 。 既 因为 焦虑 产生 了 未来 ， 而 因为 抑郁 加重 了 焦虑 后 ， 在 你 是 哪种 状态 呢 ？ 关注 我 的 微信 公众 号 ， 心灵 时空 回复 爱 自己 ， 再 难 的 路 ， 我 陪 你 一起 走 。