The Five Love Languages (2015 )(1 )

The Five Love Languages (2015 )is a modern guide that helps couples develop and maintain loving relationships .It details the five ways that people feel and show their love and helps couples use this information to build stronger bonds .

爱之语 ：持续 相爱 的 秘密

如果 问 我 从 这 本书 中 学到 了 什么 ？ 那 就是 重新 关注 你 与 伴侣 的 沟通 方式

世界 上 有 不同 语言 ，例如 英文 、中文 、法文 、德文 等 ，如果 某人 用 我们 听 不 懂 的 语言 与 我们 谈话 ，我们 不会 理解 他 说 了 什么 。 在 没有 共同 语言 的 情况 下 沟通 ，可能 会 导致 误解 、愤怒 和 对抗 ，但是 幸好 ，我们 多数 人 和 伴侣 说着 同样 的 语言 ，应该 吧 ？

事实上 ，伴侣 间 经常 使用 不同 的 语言 沟通 。 表达 爱意 能 用 不同 的 语言 和 方法 ，理解 你 和 伴侣 的 沟通 方式 ，是 任何 良好 关系 和 婚姻 的 重要 组成 。 在 此 摘要 中 ，你 会 了解 人们 对 爱 的 需求 ，爱 在 人际 间 的 沟通 方式 ，以及 如何 寻找 你 可以 说出口 的 爱之语 。

你 将 学会 ：

为何 马克 和 安德莉雅 的 爱之语 没有 清楚地 翻译

为何 爱 只 持续 两年 ；以及

糟糕 的 圣诞礼物 如何 损害 你 和 伴侣 的 沟通

人们 的 需要 爱 ，你 的 情绪 健康 由此 定义

如果 英文 中 有 一个 单字 非常 重要 ，而且 容易 被 混淆 ，那 就是 「爱 」，哲学家 和 宗教 思想家 都 认为 ，爱 对 幸福 和 充实 的 生活 相当 重要 ，尽管 这个 字 有 许多 意涵 。

那么 你 认为 爱 是 什么 ？

首先 ，重要 的 是 ，不要 混淆 这个 词 的 含义 。 相反 地 ，爱 对 你 的 情绪 健康 是 重要 的 ，我们 可以 用 爱 这个 字 来 谈论 好多 事 ，例如 ，我们 可以 爱 冰淇凌 、汽车 、珠宝 等 物品 ，也 能 用 爱 来 描述 对于 活动 ，如 跑步 、跳舞 、歌唱 的 感觉 。 此外 ，我们 也 能 用 爱 这个 字 来 谈论 和 父母 或 伴侣 的 情感 关系 ，爱 可以 用来 谈论 你 拥有 的 浪漫 感受 。

决定 爱 对 你 的 含义 最 简单 的 方式 ，是 看看 什么 能 使 你 的 情感 获得 满足 。 这 是 因为 人类 内心深处 都 都 需要 被 爱 与 理解 ，例如 ，孩子 们 都 有 情感 需求 ，如果 这些 需求 不能 获得 满足 ，就 会 导致 情绪 问题 。

爱 显然 相当 重要 ，因此 你 需要 一种 衡量 的 方法 ，衡量 情感 需求 是否 获得 满足 的 方法 ，是 关注 「爱 的 油箱 」。 就像 车子 不能 没有 汽油 一样 ，你 也 不能 没有 爱 。 若 你 的 爱 与 情感 无法 被 满足 ，终究 会 得到 一个 空 的 油箱 ，装满 爱 的 油箱 对 健康 的 婚姻 非常 重要 。 所有 坚实 的 婚姻 都 需要 燃料 。

作者 有 一位 客户 认为 ，如果 爱的 油箱 是 空的 ，金钱 和 贵重物品 都 不再 重要 。 他 认为 ，如果 你 的 妻子 不 爱 你 ，即使 拥有 豪宅 、名车 和 贵重物品 都 将 没有 意义 。

当 恋爱 的 喜悦 渐 淡 ，关系 就 会 改变 ；沟通 是 唯一 解答

你 可能 看过 书上 或 专家 说过 ，他们 知道 该 如何 维系 婚姻 ，然而 ，许多 夫妻 在 结婚 几个 月 后 都 发现 ，在 生活中 很 难 维持 爱情 。 当 恋爱 时 的 极度 幸福 开始 逐渐 减少 ，会 让 我们 思考 ，我们 在 热恋 中 的 改变 ，不是 吗 ？

是的 ，在 热恋 中 让 我们 只 看到 生命 中 的 美好 事物 ，以下 是 方法 ：

刚开始 ，我们 发现 对 另一人 感兴趣 ，这是 关系 的 开始 以及 热恋 的 感受 。 它 控制 了 我们 的 想法 ，若 不 思考 就 行动 ，与 动物 毫无 不同 ，即使 不 思考 ，我们 依然 有 生儿育女 、延续 生命 的 人类 目标 。 一开始 ，我们 没有 做 清楚 的 决定 。

相关 议题 已 研究 多时 ，心理学家 Dorothy Tennov 针对 数百对 夫妻 为 对象 ，以 非常 详尽 的 方式 研究 热恋 中 的 人类 心理 。 她 得到 的 结论 是 ，热恋 期 的 平均 寿命 只有 两年 ！

这 是 因为 当 爱情 的 极度 幸福 逐渐 减少 ，就 会 回到 现实生活 。 为了 克服 这种 变化 ，所有 关系 都 必须 建立 起 一种 情感 的 环境 ，使 他们 能够 解决 分歧 ，满足 彼此 的 情感 需求 。

可是 该 如何 做 ？

良好 的 沟通 是 将 热恋 感情 转移 到 真爱 关系 的 第一步 ，因为 人们 都 有 情感 的 需要 ，无法 履行 短暂 的 热恋 感受 ，因此 ，当 这种 感觉 渐淡 时 ，对 夫妻 来说 ，良好 的 情感 沟通 将 有助于 维系 关系 。

不仅 如此 ，真爱 是 一种 选择 ，这 意味着 你 可能 会 改变 想法 ，你 需要 决定 你 对 婚姻 有何 期望 。 此外 ，也 要 考量 如何 与 伴侣 分享 和 接收 真爱 。

爱 的 感受 与 表达 因 人 而 异 ，了解 伴侣 的 爱之语 ，对于 长期 关系 的 经营 相当 重要

语言 不仅仅 只是 文字 而已 ，还有 肢体 语言 和 语调 ，所以 爱之语 并不 简单 ，我们 都 说着 不同 的 爱之语 ，不同 人 用 不同 方式 感受 到 爱 ，并 使用 不同 词语 和 动作 表达 它 。

能 说 多种 语言 有助于 你 的 生活 ，同样 地 ，能 理解 不同 的 爱之语 将 有助于 你 有 坚实 与 幸福 的 关系 ，但 夫妻间 需要 花 时间 学习 彼此 爱之语 的 小 差异 ，这 将 使 你们 的 关系 变得 更好 ，这是 填满 伴侣 爱 的 油箱 最好 的 方法 ，这个 爱的 油箱 能 帮助 你们 做 大事 ，同时 支持 你们 的 关系 。

即使 伴侣 已经 互相 认识 很 久 ，也 不尽然 相互 理解 ，这 通常 是 因为 伴侣 错误 的 翻译 对方 的 爱之语 ，这 很 容易 发生 ，虽然 伴侣 可以 有 同样 的 习惯 ，可是 经常 会 感受 和 表达 出 不同 的 爱 ，伴侣 间 的 爱之语 很少 是 完全 一样 的 。

例如 ，马克 和 安德莉雅 总是 争吵 不停 ，他们 唯一 一致 认同 的 是 ，都 爱 孩子 们 。 马克 知道 安德莉雅 是 个 好 妈妈 ，但 无法 感受到 她 的 爱 ，安德莉雅 知道 马克 为了 家人 而 努力 工作 ，希望 给 家人 更 美好 的 生活 。 但 她 不 喜欢 马克 每周 工作 50 小时 ，没有 时间 和 家人 相处 。

问题 在 哪 ？

马克 主要 的 爱之语 是 身体 的 接触 ，而 安德莉雅 的 爱之语 则 是 精心 的 时刻 。

如 你 所 见 ，理解 伴侣 的 爱 之 语 非常 重要 。

用 积极 、有 帮助 的 肯定 言语 来 表达 爱

希腊 哲学家 色诺芬 是 苏格拉底 的 学生 ，他 曾 有 一句 名言 「赞美 是 最 甜美 的 声音 」，人们 喜欢 听到 尊重 和 鼓励 的 话语 。

其实 ，这是 爱之语 的 概念 ，也 就是 「肯定 的 言语 」，例如 ：

对 伴侣 说 好话 ，最好 能 直接 了当 的 说 。 有 许多 令人 鼓舞 、良善 、谦卑 的 语句 ，都 能 是 肯定 的 言语 。 例如 ，可以 告诉 伴侣 新 衬衫 很 好看 、说话 很 风趣 、或 感恩 他们 为 人 父母 的 辛苦 。

如果 想 学习 这方面 的 新 语句 ，可以 找 一本 笔记本 ，在 上面 写下 你 在 生活 中 发现 的 肯定 言语 ，这些 语句 可以 来自 报纸 、电视 、和 朋友 聊天 的 话题 ，或 任何 其他 地方 。

另外 ，肯定 言语 也 能 用于 请求 某事 ，可是 当 请求 听起来 像是 索取 时 ，就 可能 会 伤害 彼此 的 关系 。 要 确保 你 请求 的 话语 被 对方 理解 ，而不是 要求 对方 做事 。

例如 ，一个 女人 到 作者 办公室 抱怨 ，她 已经 要求 九个 月 了 ，可是 丈夫 依然 没有 重新 粉刷 卧房 。

作者 建议 什么 ？

作者 告诉 她 停止 谈论 这件 事 ，如果 丈夫 每次 做 了 一件 她 喜欢 的 事 ，就要 开始 说 好话 。 她 照 做 了 ，三周 之后 ，她 的 丈夫 就 完成 了 粉刷 卧房 的 工作 。 当 对方 做 了 一件 好事 就要 学着 说 好话 ，会 比 对方 做 你 不 喜欢 的 事 ，让 你 生气 来得 好 。

夫妻 共享 美好 时光

身处 现今 世界 ，非常 容易 分心 ，因此 会 相当 珍惜 自己 的 个人 时间 ，很多 夫妻 反而 会 忽略 了 最 基本 的 浪漫 ：在 一起 共享 时光 。 第二个 爱之语 就是 「精心 的 时刻 」。

这个 语言 的 关键 是 完全 的 关心

精心 的 时刻 是 要 无 时 无 刻 关注 伴侣 ，而非 只是 在 房间 内 相处 而已 。 夫妻 共享 美好 时光 是 一种 常见 的 方式 ，这 会 让 你 感受 到 被 爱 、尊重 与 赞赏 。

要 留意 的 是 ，多数 已婚 夫妻 认为 当 他们 只是 靠近 彼此 共同 生活 ，例如 一边 聊天 一边 看 电视 或 玩 手机 ，就是 在 共享 时光 ，但 其实 不然 。

那 何谓 「精心 的 时刻 」呢 ？

「精心 的 时刻 」是 有 质量 的 对话 或 活动 ，因为 你 应该 已经 明白 有 质量 的 对话 ，让 我们 先 谈谈 有 质量 的 活动 吧 。

有 质量 的 活动 是 你们 两人 一起 想 做 的 事 ，你 要 做 的 事 并 不 重要 ，表达 爱 给 彼此 才 是 最 重要 的 。 可以 是 一起 上课 、到 公园 散步 、去 看 表演 ，甚至 一起 做菜 。 当 你 分享 的 活动 越多 ，在 未来 越 能 成为 美好 的 回忆 。

例如 ，艾蜜莉 喜欢 逛 书店 找 书 来 读 ，可是 她 的 丈夫 杰夫 虽然 不 爱 阅读 ，却 一起 去 书店 ，然后 帮忙 找 艾蜜莉 喜欢 的 书 。

艾蜜莉 会 关心 杰夫 会 不会 无聊 ，他 会 不会 想要 离开 ，最后 ，不论 艾蜜莉 选 什么 书 ，杰夫 都 乐意 付钱 。

礼物 是 爱 的 象征 ，定期 给 礼物 能 给 对方 惊喜 ，即使 礼物 不 贵 ，也 是 表达 爱 的 一种 好 方式

礼物 往往 是 婚姻 的 一部分 ，我们 必须 了解 「接受 礼物 」的 爱之语 。

如果 接受 礼物 是 对方 主要 的 爱之语 ，你 提供 的 每份 礼物 都 能 让 对方 感受 到 被 爱 ，这 是 因为 礼物 是 一种 表达 喜欢 程度 的 象征 。

那么 你 应该 提供 哪些 礼物 呢 ？

多 留意 哪些 礼物 能 让 对方 快乐 ，不论 这些 礼物 是 你 或 别人 送 的 ，也 可以 征询 朋友 或 家人 的 意见 。

还要 记得 ，如果 对方 的 爱之语 是 接受 礼物 ，礼物 的 价值 是 来自 整个 过程 ，金钱 多寡 并不 重要 ，送礼者 先 有 一个 给 礼物 的 想法 ，然后 取得 礼物 ，最后 把 这个 爱 的 象征 送给 对方 。

例如 ，道格 曾经 送 礼物 给 他 的 妻子 凯特 ，但 婚后 却 不再 送 礼物 了 。 因为 凯特 主要 的 爱之语 是 接受 礼物 ，她 觉得 道格 越来越 不爱 她 ，这是 一个 难题 。

幸运 的 是 ，作者 解释 ，礼物 的 价格 不 重要 ，然后 道格 开始 给 凯特 意外 的 礼物 ，用 简单 的 方式 对 凯特 表达 爱意 ，也 让 她 感觉 好多 了 。

另 一个 表达 爱 的 简单 方式 ，是 为 对方 做 有用 的 事情

你 的 伴侣 是否 经常 要 你 在 晚餐 过后 洗碗 、倒 垃圾 或 洗车 ？ 如果 有的话 ，他们 主要的 爱之语 应该 是 「服务 的 行动 」，但 你 能 用 它 做 什么 ？

最好 的 方式 是 帮助 对方 ，「服务 的 行动 」实际上 只是 你 知道 对方 希望 你 做 的 事 ，可以 是 清理 浴室 、付 帐单 钱 、帮 孩子 做 家庭作业 、或者 煮 晚餐 等 。

但 正如 你 无法 要求 爱 一样 ，你 也 不能 要求 对方 做 任何 事 ，服务 的 行动 要 自动自发 去 做 ，所以 不要 问 对方 能 为 你 做 什么 ，要 问 你 能 为 对方 做 什么 。

此外 ，你 可能 要 改变 一下 对 男人 和 女人 工作 的 看法 ，不论 男人 和 女人 都 可以 打扫 家里 和 照顾 小孩 。

马克 在 一个 父权 家庭 中 长大 ，他 从未 做过 家事 ，他 父亲 从不 做 一些 例如 擦 地板 或 烹饪 等 女人 的 工作 。 可是 有 马克 帮忙 家务 ，对于 妻子 玛丽 来说 非常 重要 。 因此 他 决定 与 父亲 反 其 道 而 行 ，这 使得 玛丽 感到 被 爱 与 尊重 。

身体 的 接触 是 表达 爱 的 好 方法

你 知道 婴儿 般的 触摸 、拥抱 和 轻吻 能 让 情感 生活 更加 健康 吗 ？ 这 是 事实 ，而且 并 不 讶异 ，身体 接触 是 某些 人 的 主要 爱之语 。

如果 这 是 你 伴侣 的 爱之语 ，你 就 能 透过 身体 接触 表达 你 的 爱 ，像是 牵手 、轻吻 、拥抱 和 性爱 。 做 一些 简单 的 事情 ，例如 在 看 电影 时 牵手 ，就 能 很 轻易 地 在 日常 生活 中 增加 身体 接触 的 机会 。 有 旁人 在场 时 ，与 伴侣 拥抱 和 亲吻 ，可以 让 对方 感到 很 高兴 。