كيف تأخذ بزمام حياتك: 20 نصيحة بعيدة عن الهراء - الجزء الأول

في بعض الأحيان ، تشعر وكأنك تتخبط في محيط ضخم ، وكل ركلة بالكاد تبقي رأسك فوق السطح. و الموج يستمر في القدوم ، أليس كذلك؟

و تتساءل لماذا لا تمنحك الحياة مجرد راحة بسيطة؟

بينما لا يمكنني أن أقدم لك جهاز تحكم عن بعد لإيقاف حياتك مؤقتًا ، يمكنني مساعدتك بـ 20 طريقة لتأخذ بزمام حياتك. المفتاح هو استعادة بعض السيطرة.

يجب أن تكون شريكًا في حياتك. تحتاج إلى التحول من رد الفعل إلى الفعل. هذا لا يعني مجرد الرد على الأشياء التي تحدث لك ، ولكن في الواقع جعل الأشياء تحدث لك.

لنكتشف كيف نفعل ذلك إذن.

1. تنظيم حياتك يجب أن تبدأ بإرساء بعض النظام في حياتك.

قد تسأل: "ما سبب أهمية تنظيم الحياة؟" حسنًا ، ها هي الحقيقة: إذا كنت تريد أن تجعل حياتك أكثر سعادة ، فعليك أن تكون قادرًا على تصورها. وبمجرد أن تتخيل حياتك ، تحتاج إلى وضع خطة لجعل هذه الحياة حقيقة.

يقوم التنظيم بشكل أساسي على وضع تلك الخطة في مكانها الصحيح ، ثم الالتزام بها. هنا تكمن أهمية النظام.

إنه الهيكل العظمي لتحسين الذات. لا يهم إذا كنت ترغب في الوصول أخيرًا إلى هذا العرض الترويجي الكبير التالي ، أو خوض ذلك الماراثون ، أو كتابة ذلك السيناريو ، أو حتى بدء النحت.

مهما كان الأمر ، فأنت بحاجة إلى تنظيم أحلامك.

ابحث عن نظام يناسبك ، ثم التزم به! ليس من الضروري أن تبدو مثل الخطط التي نراها في التلفاز (نحن لا نحتاج إلى ملفات ومجلدات للحفاظ على أهم الأشياء) ، ولكن يجب أن يكون نظامًا منطقيًا بالنسبة لك!

2. كن صادقا إذا كنت ستأخذ بزمام حياتك، فعليك أن تكون صادقًا مع نفسك وعائلتك. توقف عن مراكمة الأشياء داخلك. عليك أن تسمح لنفسك أن تقول "هذا يكفي" أو "لا أريد هذا".

أو ، على الجانب الآخر ، تحتاج إلى تحديد الأشياء التي تريدها بشكل علني. عندما تشعر بشيء يسير على ما يرام في حياتك ، امنح نفسك الإذن للتعبير عن ذلك.

"اريد هذا." "أحب هذا." "هذه هي الحياة بالنسبة لي."

عندما تبدأ في منح نفسك الإذن بأن تكون صادقًا مع مشاعرك ، فإنك تتواصل أكثر مع نفسك. عندما تكون على اتصال أكثر مع نفسك ، تبدأ في معرفة ما تريد. بمجرد أن تعرف ما تريد ، فإن الأمر يتعلق فقط بتحويل ذلك إلى حقيقة.

3. لكن لا تغرق في الاجترار أن تكون صريحًا بشأن الأشياء التي لا تحبها شيء . و شيء آخر تمامًا أن تترك السلبية تطغى عليك.

لا يمكنك أن تدع نفسك تغرق في الطاقة السلبية - سواء كان ذلك يتعلق بحياتك ، أو الأشياء التي تحدث لك ، أو الأشياء التي مررت بها.يُطلق على الانغماس في الأفكار السلبية اجترار الأفكار ، وهو ضار جدًا لنمو الذات.

لماذا؟ لأنك تركز على جرح الماضي ، وليس الحل المستقبلي. حدث شيء سيء! هذا حسن! السؤال الحقيقي هو: ماذا ستفعل حيال ذلك؟

4. ضع بعض الأهداف! ديك رؤيتك لحياتك ، أليس كذلك؟ الآن ، أنت بحاجة إلى معرفة كيفية تحويل ذلك إلى حقيقة. أفضل طريقة للقيام بذلك هي تحديد سلسلة من الأهداف قصيرة ومتوسطة وطويلة المدى والتي ستساعدك على تحقيق حلمك.

لماذا المدى القصير والمتوسط ​​والطويل؟

الأهداف طويلة المدى رائعة ، لأنها تحافظ على رؤيتك لحياتك في الصدارة والوسط. ربما يكون هدفك على المدى الطويل هو كتابة رواية - هذا رائع.

تكمن المشكلة في أن الهدف طويل المدى أحيانًا يكون شاقًا للغاية ما لم تقسمه إلى أهداف أصغر. هذا هو المكان الذي تلعب فيه أهدافك قصيرة ومتوسطة المدى دورا.

قد يكون الهدف متوسط ​​المدى لكتابة رواية هو "سأكتب أول 40 صفحة في شهرين". هذا هدف يمكن تحقيقه. بالإضافة إلى ذلك ، بمجرد تحقيق ذلك ، سيكون لديك جزء كبير من النص مكتمل.

الأهداف قصيرة المدى تأخذ هذه الخطوة إلى أبعد من ذلك. "سأكتب فصلا هذا الأسبوع." هذا يمكن تحقيقه بشكل كبير.

إنها تعمل بشكل أساسي كتسجيلات وصول صغيرة لهدفك على المدى الطويل. إذا أكملت 30 أسبوعًا من هذا الهدف قصير المدى ، فسيكون لديك كتاب كامل في أقل من عام!

5. اعتني بجسمك لديك جسد واحد فقط. إنه هدية. لا يمكنك العيش إلا من خلال ذلك الجسد الواحد. لذا ، أنت بحاجة إلى التعامل معه بالشكل الصحيح.

ربما يكون هدفك هو أن تكون نائب الرئيس للشركة التي تعمل بها. ربما يتطلب هذا الهدف القيام بالكثير من العمل الإضافي والبقاء لوقت متأخر في المكتب.

هذا جيد ، لكنك لا تزال بحاجة لمنح جسمك النوم والطعام والتمارين التي يحتاجها ليعمل. وإلا فلن تكون قادرًا على الاستمتاع بثمار عملك.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون النظام الغذائي والتمارين الرياضية المناسبة معززات قيّمة للمزاج. إذا كنت لا تشعر بالحافز الشديد أو غير متأكد من أين تذهب في الحياة ، فقم وتحرك! ستشعر بتحسن وستحصل على إلهام متجدد لمعالجة مشاكلك.

6. اعتني بعقلك العناية بعقلك لا تقل أهمية عن العناية بجسدك. صحتك العقلية أمر بالغ الأهمية للحفاظ على حياتك على المسار الصحيح.

كن متناغمًا مع نفسك: هل يكون افتقارك إلى الدافع من أعراض الاكتئاب أو القلق؟ إذا كنت تعاني من مشاكل عقلية ، فإن طلب المساعدة يمكن أن يكون طريقة رائعة للمساعدة في إعادة حياتك على المسار الصحيح.

7. تخلص من الأصدقاء السامين هل تريد أن تعرف شيئًا مجنونًا؟ يمكنك حبس العشرات من السرطانات في دلو واحد مفتوح. لا غطاء ، لا جدران زلقة ، لا شيء. لماذا؟ لأنه عندما يحاول أحد السلطعونات التسلق من الدلو ، فإن الآخرين سوف يسحبونه لأسفل مرة أخرى.

هذا المبدأ نفسه ينطبق على الأصدقاء وأفراد الأسرة السامين. سيحاولون سحبك للأسفل. ويمنعونك من الوصول إلى أعلى إمكانياتك.

إذا كنت تحاول أن تأخذ بزمام حياتك ، فأنت بحاجة إلى فحص جميع العلاقات في حياتك عن كثب. أي منها يعززك؟ أي منها يسحبك للأسفل؟ اكتشف أيها يثبطك ، واتخذ خطوات اللازمة .

8. ادخل في روتين يعد بناء روتين (والالتزام به) أمرًا رائعًا لأنه يساعدك على بناء العادات. والسؤال هنا هل هذه العادات تعمل لصالحك أم ضدك؟

إذا كان روتينك يتألف من الاستيقاظ الساعة 3:00 مساءً ، ومشاهدة برامج التسلية أثناء التدخين ، والاستلقاء على الأريكة حتى يأخذك النوم - فأنت بذلك تكون قد بنيت بعض العادات التي تعمل ضد وصولك لأهدافك .

لذلك إذا كنت تتطلع إلى إجراء تغيير ، فإن أفضل مكان للبدء منه هو روتينك اليومي. التزم بالعادات اليومية التي ستدفع أهدافك إلى الأمام.

إذا كان هدفك هو أن تكون موسيقيًا من الطراز العالمي ، فمن المحتمل أن يكون البدء بممارسة الجيتار لمدة 30 دقيقة يوميًا مكانًا جيدًا للبدء.

عندما يكون لديك روتين ثابت ، فأنت تكمل مهامك المهمة كل يوم دون التفكير فيها كثيرا.

عندما تكرر الإجراءات والمهام باستمرار (في نفس الوقت يوميًا) ، فإنها تصبح طبيعة ثانية ، مما يعني أنه لا داعي للقلق بشأن "هل سأقوم بذلك؟" ستنجزها ، لأنك تنجزها كل يوم.

الحيلة ، بالطبع ، هي أن تكون منضبطًا بما يكفي لتكرار هذه الإجراءات بما يكفي لتصبح روتينك. يجب أن تكون منضبطًا بما يكفي لخلق عادات إيجابية طويلة الأمد.

9. توقف عن البحث عن السعادة أنا لا أقول لك أن "تحزن". أنا أقول أنه يجب عليك التوقف عن مطاردة السعادة وكأنها نوع من المخدرات.

لن تكون إنسانا "محطمًا" لمجرد أنك لا تشعر بالبهجة طوال الوقت. بدلا من ذلك ، أنت إنسان. من المفترض أن يشعر البشر بمجموعة معقدة من المشاعر. أنت بحاجة إلى احتضان من أنت ، وكامل طيفك العاطفي.

تحتاج إلى ممارسة الامتنان وتقدير الذات. كلما شعرت بالسعادة ، كن ممتنًا لأنك تشعر بهذه الطريقة!

10. زيادة قوة إرادتك هناك تجربة شهيرة حيث أجلس الباحثون أطفالًا صغارًا في غرفة بها أعشاب من الفصيلة الخبازية. إنها تسمى تجربة ستانفورد مارشميلو (اسم جيد ، أليس كذلك؟).

في الاختبار ، عُرض على الطفل مكافأة واحدة على الفور ، ولكن تم تقديم مكافأتين إذا كان بإمكانهما الانتظار لمدة 15 دقيقة.

الأطفال الذين تمكنوا من الصمود للحصول على مكافأة أفضل انتهى بهم الأمر بالحصول على درجات أفضل في اختبارات الذكاء، ونتائج مؤشر كتلة الجسم ، وتحصيل تعليمي بعد سنوات.

النقطة المهمة: من المفيد الصمود قليلاً. بدلاً من الاستسلام إلى صوتك الذي يصرخ أريد كل شيء الآن ، انتظر للحصول على مكافأة أفضل.

عندما تقاوم الاستسلام لرغباتك الفورية ، يمكنك أن تصبح مخططًا نشطًا لمستقبلك.