ومع ذلك ، طالما نقول لأنفسنا ما لا يجب فعله ، فإننا لا نركز على ما نريد القيام به. وعندما نخبر أنفسنا بما لا يجب علينا فعله فإننا نفكر فيه أكثر لذا بدلاً من محاولة عدم التفكير في شيء ما ، يجب أن نبدأ في استكشاف الأشياء التي نريد التفكير فيها والاتجاه الذي نريد أن نتحرك فيه.

لمساعدتنا على البقاء في اتجاه التغيير ، علينا التفكير في الأسباب التي تدفعنا لإجراء هذا التغيير. لذا اسأل نفسك ، ما الذي يحفزك؟ ما أهم ثلاثة أسباب تدفعك إلى إجراء هذا التغيير؟

2. ما الذي يعترض طريقي؟ من غير الواقعي أن نتوقع أن يكون التغيير خطًّا مستقيما - بعيدًا عن ذلك. التغيير هو قطار الملاهي. يمكن أن يحدث التغيير في دفعات كبيرة في بعض الأحيان وزيادات صغيرة في أوقات أخرى

فلنكن واقعيين ونفكر في جميع الحواجز. حدد كل الأفكار والمشاعر والأحداث الخارجية والضغوط والأشخاص الذين يمكنك رؤيتهم على أنهم يقفون في طريقك.

لى سبيل المثال ، قد تشمل هذه المشاعر الكسل ، والطقس البارد ، والملل ، أو أفكار مثل ، "ما الهدف؟" ، الخ. كلما كانت حواجزك أكثر تحديدًا وكلما تمكنت من تحديدها ، أصبحت أقل توتّرًا عند ظهورها. تُعد هذه الحواجز جزءًا طبيعيًا من التغيير ويجب أن تكون حقيقة أنك تواجهها علامة تشير إلى أنك في الواقع على الطريق الصحيح. الآن بعد أن عرفت ما هي ، يصبح السؤال هو كيف أتعامل معها بشكل فعال؟

3. ما هي الحلول المحتملة التي يمكنني استخدامها عند مواجهة الحواجز؟ الحقيقة هي أننا جميعًا قد أحدثنا بعض التغييرات في حياتنا - كبيرة كانت أم صغيرة. لذلك لدينا بالفعل بعض الأدوات للتغيير حتى عندما لا نعتقد أننا نفعل ذلك

يدور هذا السؤال حول الحصول على نقاط قوتك ومهاراتك من العمل الذي قمت به بالفعل حتى هذه النقطة.

ربما أدركت أنه عند تعيين الجداول الزمنية ، ستتمكن من الالتزام بجدول التغيير بشكل أفضل. أو ربما تعلم أنه إذا حافظت على ثباتك في ممارستك الروحية ، فستتمكن من ترسيخ نفسك في شيء أعمق يساعدك عندما تشعر بعدم التحفيز.

ربما تعلم أنه عندما تتصل بشخص ما يوميًا كشريك مساءلة يساعدك على البقاء في المسار.