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Píldoras de Psicología, Aprende a poner límites en tus relaciones sociales: ¡respétate para que te respeten!

Aprende a poner límites en tus relaciones sociales: ¡respétate para que te respeten!

Hoy os voy a contar la historia de un niño al que todos los días su madre le ponía

el almuerzo en la mochila, pero que siempre se quedaba sin bocata en el recreo.

Pero esta no es una píldora sobre niños, sino sobre los adultos, porque ese niño podemos

ser todos.

Vamos a ver. Os voy a contar la historia de un niño, pongamos que se llama Juan, y que tiene 6 años.

Es un niño normal, que vive en una familia normal y que va a un cole normal.

Un día, como cada mañana, su madre, con todo el amor del mundo, le pone en la mochila

su almuerzo antes de salir hacia el cole.

Y cuando llega la hora del recreo, Juan saca su bocata, pero en ese momento ve a un amigo

con la cara triste.

Cuando se acerca ve que su compañero está triste porque ha ido sin almuerzo al cole

y tiene mucha hambre.

Y Juan, que es un niño muy bueno, le dice: “no te preocupes, aquí tienes mi almuerzo”.

La profe, cuando se entera de este gesto, le da la enhorabuena por lo altruista que

ha sido, y se lo cuenta como ejemplo a todos sus compañeros.

Al llegar a casa, su madre, que ya se ha enterado de lo que ha pasado por el grupo de WhatsApp

de padres del cole, le dice lo orgullosísima que está de él por lo que ha hecho, y Juan

se siente genial con su gesto.

Al día siguiente, al ir a sacar de nuevo su almuerzo, se le acerca un compañero y

le dice: “mira Juan, es que estoy súper fastidiado porque me he dejado el bocata en

casa”, mientras empieza a hacer pucheros.

Y Juan, recordando el éxito de su gesto del día anterior, le cede su bocata.

Pero al siguiente día sucede lo mismo, y al otro… hasta que llega el viernes y Juan

no ha almorzado ni un sólo día.

¿Qué le pasa a Juan, por qué se comporta así?

Algunos pueden pensar “pero si quería ayudar a sus amigos bastaba con dar un trozo de su

bocata, no era necesario que se quedara sin almorzar”.

En Valencia tenemos una frase hecha que dice “dos vegades bo, bobo”, que literalmente

es “dos veces bueno, bobo”.

¿Por qué se queda sin almorzar todos los días?

La historia de Juan es la historia de muchas personas, y no es necesario que hablemos de

almuerzos y recreos.

¿Cuántas veces hemos dado mucho más de lo que podíamos, llegando a pasarlo mal por

eso?

En una relación de pareja, con las amistades, en el trabajo... ejemplos los hay muchos.

Muchas más veces de las que nos gustaría nos dejamos llevar por la necesidad de aprobación

hasta el punto de anularnos a nosotros mismos.

A todos nos gusta gustar, y qué mejor forma de hacerlo que además ayudando a alguien

que lo necesita, ¿no?

La clave aquí es saber poner límites, no dejarnos abusar por las demás personas o

por las circunstancias.

No esperes que sea el otro quien de el primer paso para respetarte, ese papel te toca a

ti.

Eres tú quien tiene que decir “hasta aquí puedo llegar”, no es la responsabilidad

del otro.

Si esperas que sean los demás, te sentirás frustrado y pensarás que el mundo es injusto

contigo, cuando simplemente necesitas empezar a poner límites más claros en tus relaciones.

Porque hay personas que no conocen esos límites, y cuando tienen delante una persona buena,

altruista, desprendida... la exprimen hasta dejarla sin nada.

Y probablemente no lo hagan con mala intención, sino que piensan: “si no quiere, ya lo dirá.

Por pedir que no quede”.

Les das la mano y te cogen el brazo.

Es necesario ayudar a los demás, ¿quién puede ponerlo en duda?

Pero también tenemos que ser responsables de nosotros mismos y no negar nuestras propias

necesidades, hay que encontrar un equilibrio entre ayudar al otro y no anularse a uno mismo.

Todo tiene un límite.

¿Y por qué tantas veces no lo ponemos?

En ocasiones el miedo al rechazo es tan grande que nos lleva a no ser asertivos y no mostrar

lo que necesitamos.

A veces es necesario recordar que nuestras necesidades son tan importantes como las de

los demás; y lo mismo ocurre con tus puntos de vista, tus ideas, tus planes o tus preferencias.

A veces no pasa nada por que te pongas por delante, pero tampoco hay que hacerlo de forma

sistemática, ya que entonces sí que te convertirías en una persona egoísta, descortés, y los

demás no disfrutarían de tu compañía.

El niño que se quedaba todos los días sin almuerzo en el recreo tiene que seguir ayudando

a los demás, pero también tiene que aprender a respetarse, a reconocer sus necesidades

y no tener miedo a poner límites a los demás, porque no van a ser ellos quienes lo hagan

en su lugar.

Y hasta aquí, otra píldora de psicología, si os ha gustado tenéis muchos más vídeos

y artículos en el canal de YouTube y en albertosoler.es.

Y en todas las librerías nuestro libro “Hijos y Padres Felices”.

¡Un saludo!

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Aprende a poner límites en tus relaciones sociales: ¡respétate para que te respeten! ||||||||尊重自己|||| lerne|||||||||||| ||||||||respect yourself||||respect Lernen Sie, in Ihren sozialen Beziehungen Grenzen zu setzen: Respektieren Sie sich selbst, um respektiert zu werden! Learn to set limits in your social relationships: respect yourself so that they respect you! 社会的な人間関係において制限を設けることを学ぶ:尊重されるために自分を尊重する! Aprenda a estabelecer limites nas suas relações sociais: respeite-se a si próprio para ser respeitado! Sosyal ilişkilerinde sınırlar belirlemeyi öğren: Kendine saygı göstermek için sana saygı gösterilsin!

Hoy os voy a contar la historia de un niño al que todos los días su madre le ponía Today I am going to tell you the story of a child who every day his mother put Bugün size annesinin her gün anlattığı bir çocuğun hikayesini anlatacağım.

el almuerzo en la mochila, pero que siempre se quedaba sin bocata en el recreo. |||||||||||三明治|||课间休息 |||||||||||Brot||| |lunch|||backpack|||||stayed||sandwich||| lunch in his backpack, but he always ran out of sandwiches at recess. Öğle yemeği sırt çantasında, ama teneffüs arasında her zaman sandviçsiz kalırdı.

Pero esta no es una píldora sobre niños, sino sobre los adultos, porque ese niño podemos |||||药丸|||||||||| But this is not a pill about children, but about adults, because that child we can Ama bu bir çocuklar hakkında bir hikaye değil, yetişkinler hakkında bir hikaye, çünkü o çocuğu...

ser todos. be all. olmak.

Vamos a ver. We'll see. Görelim. Os voy a contar la historia de un niño, pongamos que se llama Juan, y que tiene 6 años. |||||||||let's|||||||| I am going to tell you the story of a boy, let's say his name is Juan, and he is 6 years old. Size bir çocuğun hikayesini anlatacağım, adını diyelim ki Juan koyduk ve 6 yaşında.

Es un niño normal, que vive en una familia normal y que va a un cole normal. |||||||||||||||school| He is a normal child, who lives in a normal family and who goes to a normal school. Normal bir çocuk, normal bir ailede yaşayan ve normal bir okula giden bir çocuktur.

Un día, como cada mañana, su madre, con todo el amor del mundo, le pone en la mochila ||||||||||love||||||| One day, like every morning, his mother, with all the love in the world, puts him in his backpack. Bir gün, her sabah olduğu gibi, annesi dünyadaki tüm sevgisiyle ona sırt çantasını takar

su almuerzo antes de salir hacia el cole. |lunch|||||| his lunch before leaving for school. okuluna gitmeden önce öğle yemeğini yiyor.

Y cuando llega la hora del recreo, Juan saca su bocata, pero en ese momento ve a un amigo ||arrives||||recess||takes|||||||||| And when recess time arrives, Juan takes out his sandwich, but at that moment he sees a friend Ve ara verme zamanı geldiğinde, Juan sandviçini çıkarıyor, ancak o anda bir arkadaşını üzgün görüyor.

con la cara triste. ||face|sad with a sad face cemiyette. Juan bir şey yapmaya karar verir ve arkadaşına bir jest yaparak onu gülümsetmeyi başarır.

Cuando se acerca ve que su compañero está triste porque ha ido sin almuerzo al cole |you|about||||||||||||| When he approaches, he sees that his partner is sad because he has gone to school without lunch. Arkadaşının okula öğle yemeği olmadan geldiğini görünce üzgün olduğunu fark eder.

y tiene mucha hambre. |||hunger ve çok aç.

Y Juan, que es un niño muy bueno, le dice: “no te preocupes, aquí tienes mi almuerzo”. And Juan, who is a very good boy, tells him: “don't worry, here's my lunch”. Ve çok iyi bir çocuk olan Juan, ona "endişelenme, işte benim öğle yemeğim" der.

La profe, cuando se entera de este gesto, le da la enhorabuena por lo altruista que ||||||||||||||无私| |||||||||||Glückwunsch|||| ||||finds out|||||||congratulations|||altruistic| Bu jesti öğrendiğinde öğretmen onu özverili olduğu için tebrik eder.

ha sido, y se lo cuenta como ejemplo a todos sus compañeros. O evlerine vardıklarında, WhatsApp grubundaki veliler aracılığıyla olanları öğrenen annesi, onun yaptıklarından dolayı ne kadar gurur duyduğunu ve Juan'ın

Al llegar a casa, su madre, que ya se ha enterado de lo que ha pasado por el grupo de WhatsApp her arkadaşına örnek olarak anlatıldığını söylüyor.

de padres del cole, le dice lo orgullosísima que está de él por lo que ha hecho, y Juan |||||||very proud||||||||||| yaptıklarından dolayı ne kadar gurur duyduğunu ve Juan'ın her arkadaşına örnek olarak anlatıldığını söylüyor.

se siente genial con su gesto. ||great|||gesture jest hareketi ile harika hissediyor.

Al día siguiente, al ir a sacar de nuevo su almuerzo, se le acerca un compañero y |||||去||||||||||| ||next|||||||||||||| Ertesi gün, öğle yemeğini tekrar almak için gittiğinde, bir arkadaşı yaklaşır ve

le dice: “mira Juan, es que estoy súper fastidiado porque me he dejado el bocata en ||||||||烦躁||||||| ||||||||verärgert||||||| ||||||||annoyed||||left||sandwich| "bak Juan, çünkü sandviçimi evde unuttum ve çok sinirliyim" diyor.

casa”, mientras empieza a hacer pucheros. |||||哭泣 |||||Püppchen |||||sulk ev”, burnunu çekmeye başlar.

Y Juan, recordando el éxito de su gesto del día anterior, le cede su bocata. ||||||||||||让|| ||||||||||||überlässt|| ||||||||||||gives|| Ve Juan, önceki günün başarısını hatırlayarak ona sandviçini verir.

Pero al siguiente día sucede lo mismo, y al otro… hasta que llega el viernes y Juan ||||happens|||||||||||| Ancak ertesi gün aynı şey olur ve diğer günler de... ta ki cuma gelene kadar ve Juan

no ha almorzado ni un sólo día.

¿Qué le pasa a Juan, por qué se comporta así? ||||||||behaves|

Algunos pueden pensar “pero si quería ayudar a sus amigos bastaba con dar un trozo de su ||||||||||||||一块|| ||||||||||was enough||||||

bocata, no era necesario que se quedara sin almorzar”.

En Valencia tenemos una frase hecha que dice “dos vegades bo, bobo”, que literalmente |||||||||times|good|fool||

es “dos veces bueno, bobo”. ||次|| ||||fool

¿Por qué se queda sin almorzar todos los días?

La historia de Juan es la historia de muchas personas, y no es necesario que hablemos de

almuerzos y recreos. ||recesses

¿Cuántas veces hemos dado mucho más de lo que podíamos, llegando a pasarlo mal por

eso?

En una relación de pareja, con las amistades, en el trabajo... ejemplos los hay muchos. ||||couple||||||||||

Muchas más veces de las que nos gustaría nos dejamos llevar por la necesidad de aprobación |||||||||||||||认可 |||||||||||||||Zustimmung |||||||||||||||approval

hasta el punto de anularnos a nosotros mismos.

A todos nos gusta gustar, y qué mejor forma de hacerlo que además ayudando a alguien

que lo necesita, ¿no?

La clave aquí es saber poner límites, no dejarnos abusar por las demás personas o |key||||||||abuse|||||

por las circunstancias. ||情况

No esperes que sea el otro quien de el primer paso para respetarte, ese papel te toca a

ti.

Eres tú quien tiene que decir “hasta aquí puedo llegar”, no es la responsabilidad

del otro.

Si esperas que sean los demás, te sentirás frustrado y pensarás que el mundo es injusto

contigo, cuando simplemente necesitas empezar a poner límites más claros en tus relaciones.

Porque hay personas que no conocen esos límites, y cuando tienen delante una persona buena, |||||||||||in front of|||

altruista, desprendida... la exprimen hasta dejarla sin nada. |||榨取|||| |abgegeben|||||| altruistic|selfless||||||

Y probablemente no lo hagan con mala intención, sino que piensan: “si no quiere, ya lo dirá. Ve muhtemelen kötü niyetle yapmıyorlar, sadece düşünüyorlar: “istemezse zaten söyler.

Por pedir que no quede”. İstemeden bırakmak için.”.

Les das la mano y te cogen el brazo. Sana elini verirler ve kolunu alırlar.

Es necesario ayudar a los demás, ¿quién puede ponerlo en duda?

Pero también tenemos que ser responsables de nosotros mismos y no negar nuestras propias

necesidades, hay que encontrar un equilibrio entre ayudar al otro y no anularse a uno mismo. ||||||||||||sich selbst aufgeben|||

Todo tiene un límite.

¿Y por qué tantas veces no lo ponemos? |||||不||

En ocasiones el miedo al rechazo es tan grande que nos lleva a no ser asertivos y no mostrar |||||||||||||||自信||| |||||||||||||||assertiv|||

lo que necesitamos.

A veces es necesario recordar que nuestras necesidades son tan importantes como las de

los demás; y lo mismo ocurre con tus puntos de vista, tus ideas, tus planes o tus preferencias.

A veces no pasa nada por que te pongas por delante, pero tampoco hay que hacerlo de forma

sistemática, ya que entonces sí que te convertirías en una persona egoísta, descortés, y los ||||||||||||不礼貌|| |||||||||||selfish|||

demás no disfrutarían de tu compañía.

El niño que se quedaba todos los días sin almuerzo en el recreo tiene que seguir ayudando ||||stayed||||||||||||

a los demás, pero también tiene que aprender a respetarse, a reconocer sus necesidades

y no tener miedo a poner límites a los demás, porque no van a ser ellos quienes lo hagan |||fear|||||||||||||||

en su lugar.

Y hasta aquí, otra píldora de psicología, si os ha gustado tenéis muchos más vídeos

y artículos en el canal de YouTube y en albertosoler.es.

Y en todas las librerías nuestro libro “Hijos y Padres Felices”.

¡Un saludo!