“想要 活成 自己 想要 的 样子 ”，那 什么样 的 生活 才 是 你 想要 的 呢 ？

每天 一点 心理学 ，了解 自己 ，看见 他人 。 你好 ，这里 是 心灵 时空 。 今天 想 跟 大家 分享 的 是 想要 活成 自己 想要 的 样子 ，那 什么样 的 生活 才 是 你 想要 的 呢 ？ 在 和 一些 来访者 的 交谈 中 ，我 常常 能够 听到 他们 说 想要 活成 自己 想要 的 样子 。

第 而 当 我 问 他们 具体 想 活成 什么 样子 时 ，他们 有 的 人答 不 上来 。 有 的 人 说 我 想要 大家 都 羡慕 我 ，我 想 做 什么 就 能 做 什么 。 然以 今天 我 来 和 大家 聊一聊 什么 才 是 真正 的 活出 自己 。 首先 我 来 纠正 一下 ，很多 人 会 出现 的 几个 常见 的 认知 误区 。

第一 ，活 出 自己 就是 我 行 我 素 ，想 做 什么 就 做 什么 。 这种 观点 比较 常见 。 因为 我们 是 生活 在 社会 环境 当中 的 ，所以 不可避免 的 会 被 一些 条条框框 所 束缚 。 很多 人 向往 着 无拘无束 的 自由 ，而 误认为 活 出 自己 就是 不 受 束缚 的 生活 ，否则 ，人 活 一世 ，只要 是 生活 在 群体 中 ，就 一定 会 受到 约束 。

第二 ，遵守 法律 ，遵循 道德 ，还有 负起 自己 的 责任 。 这些 不 自由 其实 也 是 在 让 你 能够 更 自由 ，否则 大家 都 是 想 干什么 就 干什么 。 那 你 的 自由 不是 被 剥夺 了 ，就 是 被 削弱 了 。 第二 ，活 出 自己 ，就是 肆意 反抗 ，反抗 是 对 活出 自己 的 第二层 误解 。

就 比如 因为 疫情 ，我们 要 经常 测 核酸 ，要 居家 隔离 。 但 有些 人 就 觉得 这 是 对 自己 自由 的 侵犯 ，所以 就是 不测 。 你 让 他 去 居家 ，他 就是 到处 乱跑 ，结果 害 了 一个 小区 ，甚至 是 一个 城市 的 人 。 这种 反抗 并 不是 活 出 自己 ，只是 过度 自我 和 自私 。

所以 活 出 自己 ，就是 除了 自己 ，谁 都 不 依赖 所度 ，依赖 他人 ，固然 对 一个 人 的 成长 和 发展 不利 ，但是 要 做到 完全 不 依赖 别人 ，那 也 是 不 现实 的 。 再 强大 的 人 也 会 有 需要 他人 帮助 的 时候 ，或者 活 出 自己 就是 不 依赖 别人 。 这个 观点 是 比较 片面 的 。 所以 这 一些 认知 误区 以外 ，其实 还有 很多 人 根本 就 不 知道 自己 想要 的 底 是 什么 ，活 出 自己 又 该 怎么 活 。

但 以 他们 是 根据 别人 对 自己 的 期许 ，或者 基于 自己 内在 的 需求 来 刻画 的 。 比如说 你 爸妈 希望 你 成为 什帮 样子 ，比如说 你 自 自己 变成 了 那个 样子 。 再 比如 你 内心 很 自卑 ，而 你 觉得 拥有 权利 ，那 就 没有 人 敢 瞧不起 你 。 于是 你 就要 往 这个 方向 走 。

但 实际上 这样 走 下去 的 结果 是 ，你 会 发现 自己 的 路 越来越 窄 ，越来越 危险 ，你 也 越来越 难 开心 。 但 我们 该 如何 才能 活 出 自己 呢 ？ 下面 我 给 你 三点 建议 ，第一 ，不要 被 别人 的 期待 困扰 。 每当 你 给 自己 立下 一个 目标 ，或者 你 想 去 做 某件事 的 时候 ，你 可以 先 问 一下 自己 ，我 这么 做 是 为了 什么 ？

看看 到底 是 因为 你 自己 真的 想 去 做 ，还是 因为 你 想 让 别人 认可 ，你 想 让 别人 高兴 。 如果 为了 让 别人 高兴 ，你 要 委屈 勉强 自己 ，那 还是 不要 去 做 。 因为 人 最先 取悦 的 应该 是 自己 ，其次 才 是 他人 。 你 没有 义务 去 满足 别人 的 要求 和 期望 。

第二 ，认可 自己 ，活 出 自己 。 最 重要 的 一点 是 要 先 认可 你 自己 。 如果 你 不 认可 自己 ，也 不 喜欢 自己 ，那 就 会 向 外 去 寻求 积极 的 反馈 来 维护 自己 。 当 你 这么 做 了 ，你 就 会 迷失 。

但 以 我们 要 学 着 去 认可 自己 ，那么 该 怎么 去 做 呢 ？ 一个 比较 常用 的 方法 是 每天 晚上 记录 三件 。 你 白天 做 的 一些 有 意义 的 让 你 感到 幸福 的 事情 。 你 可以 从 这些 幸福 的 小事 当中 发现 你 的 闪光点 ，提升 你 的 自己 。

如果 找到 自己 的 热爱 ，这 一点 ，说 起来 容易 ，做 起来 有些 难 。 第 竟 不是 每个 人 都 知道 自己 热爱 的 是 什么 。 大多数 人 每天 都 在 被 空虚感 和 无 意义 感 包围 ，但是 以下 几个 问题 可以 帮助 你 确定 心中 的 热爱 。 你 做 什么 事情 会 完全 投入 进去 ，你 愿意 为了 什么 付出 努力 ？

你 生命 的 哪些 时刻 最有 意义 ？ 你 说 到 什么 话题 时 ，会 滔滔不绝 。 当 你 得出 这些 答案 的 时候 ，你 内心 的 热爱 也 就 明朗 了 之后 ，你 就 可以 为 之 设立 目标 制定 计划 ，然后 一步 一步 朝着 这个 方向 前进 了 。 即使 最后 你 没有 取 到 想要 的 结果 ，好 是 你 在 追逐 热爱 的 过程 中 ，你 的 内心 是 充实 的 这 也 是 活出 你 自己 。

好 了 ，今天 的 内容 就 到 这里 。 如果 你 想 了解 更 多 心理学 相关 知识 ，欢迎 关注 我们 的 微信 公众 号 心灵 时空 ，即使 回复 做 自己 就 可以 了 之 。 当 我们 感叹 生活 真 难 的 时候 ，现实 却 又 告诉 我们 ，生活 还 能 更 难 。 工作 事业 、爱人 、孩子 、父母 、亲朋 这 一切 的 一切 ，就 像 一张 大网 一样 ，把 你 层层 束缚 。

其中 你 经历 了 疲惫 、辛苦 、无奈 、束缚 、悲痛 。 如果 你 只是 一个 人 默默 承受 ，那 你 迟早 会 崩溃 。 心灵 时空 组建 了 专业 的 心理 救援队 ，每位 咨询师 都 拥有 超过 二十年 以上 的 咨询 经验 。 只要 你 需要 ，我们 就 在 微信 关注 心灵 时 ，空 后台 回复 咨询 ，就 可以 体验 十五分钟 心理 听诊 了 。