依恋 理论
依恋 理论 认为
在 婴幼儿 时期 与 主要 照顾 者 之间
所 建立 的 强烈 情感 和 身体 纽带
对 我们 的 成长 至关重要
如果 这种 关系 稳固
让 我们 感觉 有所 依恋
我们 就 能心 无 畏惧 的 探索 世界
因为 我们 知道
安全 的 港湾 一直 都 在
可以 随时 回来
但 如果 这种 关系 不 牢靠
我们 就 会 感到 不安
害怕 走 出去 ,害怕 探索 外面 的 世界
因为 它 看起来 是 如此 的 恐怖
我们 不 确定 是不是 还 能 回来
据说 ,有所 依恋 的 人
更 愿意 相信 别人
更 乐意 与 人 交往
因此 ,他们 更 容易 取得成功
而 那些 缺乏 安全 依恋 的 人 往往 不 信任别人
缺乏 社交 技巧
人际关系 的 处理 也 存在 问题
安全 依恋 只有 1 种
而 不 安全 依恋 则 分为 3 种
焦虑 /矛盾 型
焦虑 /回避 型
和 焦虑 /紊乱 型
在 对 痛苦 的 反应 中
前 三种 有 规律 可依
而 最后 一种 的 行为 却是 无迹 可循
我们 以 Smith 夫妇 为例 进行 说明
以便 更好 地 理解 这个 理论
Smith 夫妇俩 有 4个 孩子
Luka、 Ann、 Joe 和 Amy
Smith 夫妇关系 和睦 ,彼此 恩爱
他们 相亲 相拥 ,含情脉脉 ,款语温言
并 总是 陪伴 在 孩子 的 左右
但是 有 一天
Smith 先生 病重 过世
对 Smith 太太 而言
生活 开始 变得 非常 艰难
一整天 下来 ,她 不仅 得 工作
还 得 照顾 孩子
同时 应付 很多 棘手 的 事情
Luka 6 岁
他 的 大脑 大部分 已经 发育 成熟
性格 坚韧
有 了 成形 的 世界观
新 状况 对 他 来说 影响 甚微
他 知道 妈妈 永远 是 他 的 避风港
他 属于 安全 依恋
后来 ,他 长大 了 ,自信 乐观 ,朝气蓬勃
他 的 自我 形象 是 积极 的
Ann 3 岁
对于 这种 新 状况 ,她 无法 应对 ,无所适从
Ann 觉得 妈妈 现在 的 行为 很难 捉摸
她 对 她们 之间 的 关系 感到 焦虑
于是 变得 黏人
为了 引起 妈妈 的 注意
她 只好 发脾气 ,大喊大叫
有时候 ,她 妈妈 的 行为 又 十分 令 她 熟悉
于是 Ann 陷入 矛盾 中
不再 表达 真实 的 感受
后来 ,别人 觉得 Ann 行为 混乱 、喜怒无常
她 的 自我 形象 不 那么 积极
她 的 依恋 类型 属于 焦虑 矛盾 型
Joe 2 岁
他 天天 和 叔叔 泡 在 一起
他 的 叔叔 很 爱 他
但是 认为 玉不琢 ,不成器
教育 就 必须 严格
如果 小 Joe 特别 调皮 或 大声喊叫
他 的 叔叔 就 会 生气
有时候 还会 惩罚 他
这 让 Joe 感到 害怕
他 知道 ,想 避免 这样
就 得 时刻 隐藏 自己 的 感受
长大 后 ,Joe 继续 这样 做
在 和 别人 打交道 时 存在 一些 问题
他 的 自我 形象 很 消极
属于 焦虑 回避 型 人格
Amy 刚满 1 岁
被 送到 托儿所
那里 的 员工 缺乏 培训
工作 强度 大 ,压力 也 很大
有时候 会 虐待 儿童
因此 , 这些 本 应该 给 Amy 带来 安全感 的 人
却 让 Amy 变得 十分 焦虑
与 理想 情况 背道而驰 的 现实
彻底 击碎 了 她 对于 爱 与 安全 的 认知
当 她 感到恐惧 而 无力 应对 时
她 就 努力 回避 所有 社交
成年 后 ,她 觉得 自己 不 值得 被 爱
她 的 自我 形象 很 消极
属于 焦虑 紊乱 型 依恋
依恋 是 在 婴幼儿 时期 形成 的
那时 我们 还 太小
无法 表达 焦虑 的 情绪
因此 可能 要 承受 巨大 的 压力
我们 位于 肾脏 上方 的 肾上腺 所 产生 的
应激 激素 ——肾上腺素 和 皮质醇
使得 心率 增加 ,血压 升高
让 我们 变得 警觉
如果 这种 情况 经常 发生
则 被 称为 毒性 压力
之所以 这样 命名
是因为 它会 影响 儿童 大脑 发育
并 削弱 其 免疫系统
在 胚胎 或 婴幼儿 时期
毒性 压力 甚至 可以 改变 基因 表达
以至于 在 数十年 后 ,影响 我们 的 健康
通过 模拟 陌生 情境 法
我们 可以 在 儿童 1 岁 时 评估 依恋 类型
我们 让 孩子 和 他们 的 妈妈
在 一个 房间 里 玩耍 几分钟
然后 把 孩子 单独 留在 那里
要 特别注意 孩子 妈妈 回来 后
孩子 的 反应
通常 ,安全 依恋 的 孩子 会先 拥抱 妈妈
然后 才能 冷静下来
最终 回到 游戏 中 去
不 安全 依恋 的 孩子 可能 会 闹别扭
出现 回避行为
有些 孩子 甚至 会 一直 不停 地哭
或 不再 玩游戏
结果表明
婴幼儿 时期 的 依恋 会 长期 影响 我们 的 成长
根据 这一 理论
明尼苏达 大学 的 研究 人员 能够 在 孩子 3 岁 时
就 预测出 他 是否 会 在 高中 辍学
其 准确率 为 77%
另 一项 研究 要求 哈佛大学 的 本科生
评估 他们 与 父母 的 亲密 程度
并 在 35 年 后 ,询问 他们 的 健康状况
其中 ,在 表示 与 母亲 关系 很 糟糕 的 学生 中
有 91%被 诊断 出 存在 健康 问题
包括 冠状动脉 疾病 、高血压 和 酗酒
而 那些 与 母亲 关系 很 好 的 人
存在 健康 问题 的 比例 仅为 45%
并且 ,还有 另 一个 原因 说明
婴幼儿 时期 的 经历 尤其 值得 关注
婴幼儿 时期 的 经历
是 后续 行为 的 伊始
一个 在 2 岁 时 就 有 安全 依恋 的 孩子
可以 在 幼儿园 交到 朋友
他们 的 世界观 在 每次 互动 中 都 得以 巩固
使 他们 变得 乐观 开朗
因此 ,他们 在 学校 、职场
以及 后来 的 工作 中 都 会 建立 良好 的 关系
而 高度 缺乏 安全 依恋 的 孩子
则 可能 会 错过 这一 机会
心理学家 John Bowlby
首次 提出 了 依恋 理论
他 曾 说
“无法 与 母亲 沟通 的 人 ,也 无法 与 自己 和解。 ”
换句话说
那些 不 安全 依恋 的 人
可能 不太 了解 自己
为了 了解 他们 自己 是 谁
了解 他们 自己 的 感受
也许 他们 得 追溯到 很久以前