Laufen im Sommer bei Hitze und Sonne

Herzlich Willkommen zu Lauf des Lebens!

Heute mit einer Folge auf die ich mich schon

seit mehreren Wochen freue

Es geht um Laufen im Sommer

Bei Hitze

und wie man am besten damit umgeht

Es gibt natürlich Tipps die an Hausverstand grenzen

Oberkörperfrei sollte man natürlich nicht laufen

ein weißes T-Shirt ist ideal

um die Einstrahlung der Sonne auf die Haut zu minimieren

Das tut der Haut gut

und man kommt auch

bisschen weniger ins Schwitzen

wo wir beim nächsten Thema sind

Wenn es geht eine Trinkflasche mitnehmen

oder irgendwo laufen wo die Möglichkeit besteht

dass man unterwegs trinken kann

oder wie hier, wo man einfach rein springen kann

und baden, wenn es einem wirklich zu heiß wird

Die wichtigste Rolle spielt meiner Meinung nach

die Auswahl der Laufstrecke

Mein erstes Beispiel für eine gute Laufstrecke

ist die Donauinsel

Ja die Donauinsel ist einer jener Orte

an dem eigentlich immer ein leichter Wind weht

und das kann beim Laufen eigentlich auch

anstrengend sein, aber gerade im Sommer

ist es ein Grund weshalb ich gerne hier her komme

Denn hier ist der Wind richtig erfrischend

wenn er um die Ohren weht

und das macht dann mehr Spaß beim Laufen

Eine der nahe liegenden Dinge ist auch

dass man laufen geht, wenn die Temperaturen

noch eher moderat sind im Tagesverlauf

also früh morgens oder in den Abendstunden

und ein Vorteil den ich entdeckt habe

in den Morgenstunden ist, dass hier

die Strecken noch relativ frei sind

und man sich richtig austoben kann

und nicht ständig Angst haben muss

dass man mit anderen Fahrradfahrern

oder älteren Menschen, oder Familien

in Kontakt kommt, wenn die Strecken vollgestopft sind

mit anderen Menschen die verständlicherweise

auch diese schöne Zeit hier genießen

Sehr oft gehe ich auch hier in dieser Prater Hauptallee joggen

Das liegt einerseits daran, dass das

bei mir gleich um die Ecke liegt

und andererseits auch diese Bäume hier

rundum mich herum, auch im Sommer

sehr feinen Schatten spenden

und es hier auch sehr angenehm zu laufen ist

und dann spricht natürlich auch für diese

Prater Hauptallee, dass hier sehr viele

Wasserspender sind, und man hier

sehr gute Gelegenheiten hat, den Durst dann zu löschen

So ein Waldlauf macht im Sommer natürlich

besonders Spaß, weil das Klima hier sehr angenehm ist

Aber auch sonst gehe ich gerne hier raus

in den Wald, denn ich wohne gerne

in der Millionenstadt, aber einmal

am Tag muss ich schon mal kurz raus in die Natur

um Luft zu schnappen und auch ein bisschen

abzuschalten, und auch ansonsten tut so ein Waldlauf

recht gut, weil das sind Bewegungsabläufe

die man nicht so im Alltag hat

und einem dabei helfen, dass man auch

von der Bewegung her jung bleibt

und beweglich, deshalb tut das uns glaub allen gut

Ja das wars schon wieder mit

den Lauf des Lebens Lauftipps

Für Sommer und Hitze

Ich habe mir jetzt vorgenommen

solche Waldläufe vermehrt zu machen

Auch in Waldgebieten

wo ich vorher noch nie gelaufen bin

und vielleicht hat jemand von euch eine Möglichkeit

entdeckt, wie man im Sommer sehr cool Laufen kann

Dann kommentiert das unten rein

Viel Spaß noch, euer Simon :)